PROGRESSÃO Data: Professor: Lucas Mendes Barros Turma:

Aluno (a): :Nota:

EDUCAÇÃO FÍSICA :VALOR 100

1001
A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA :
A prática regular de atividade física desempenha um papel fundamental no desenvolvimento e
bem-estar dos jovens e adolescentes. Com o avanço da tecnologia e o aumento do tempo gasto
em atividades sedentárias, é mais importante do que nunca destacar os benefícios da atividade
física para essa faixa etária.
Uma das principais razões para incentivar os jovens a se envolverem em atividades físicas é o
impacto positivo na saúde física. O exercício regular fortalece o sistema cardiovascular, melhora a
resistência muscular, promove o desenvolvimento ósseo adequado e ajuda a controlar o peso
corporal. Além disso, a atividade física regular reduz o risco de desenvolver doenças crônicas,
como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, que se tornaram cada vez mais comuns
entre os jovens.
Além dos benefícios físicos, a prática de atividade física também possui um impacto significativo
na saúde mental e emocional dos jovens. A atividade física regular está associada à redução do
estresse, ansiedade e sintomas de depressão. Ela estimula a liberação de endorfinas,
substâncias químicas do cérebro que promovem sentimentos de felicidade e bem-estar. Além
disso, o exercício em grupo ou em equipe pode ajudar a construir amizades, melhorar a
autoestima e desenvolver habilidades sociais importantes.
Outro ponto importante é que a prática de atividade física desde cedo ajuda a estabelecer hábitos
saudáveis que podem ser mantidos ao longo da vida. Quando os jovens são incentivados a se
envolverem em atividades físicas, eles aprendem a valorizar a importância do movimento e da
saúde. Esses hábitos saudáveis têm o potencial de reduzir o risco de doenças relacionadas ao
sedentarismo no futuro, promovendo um estilo de vida mais ativo e equilibrado.
Além disso, a participação em atividades físicas oferece aos jovens a oportunidade de aprender e
desenvolver habilidades motoras, como coordenação, equilíbrio e agilidade. Isso é
particularmente relevante durante a adolescência, um período de rápido crescimento e
desenvolvimento físico. A prática regular de exercícios ajuda os jovens a aprimorar essas
habilidades e melhorar seu desempenho em diversas atividades físicas, como esportes
individuais e coletivos.
No entanto, é importante ressaltar que a prática de atividade física deve ser feita de maneira
segura e adequada. É recomendado que os jovens consultem profissionais de saúde ou
educação física para obter orientações sobre quais atividades são mais adequadas para sua faixa
etária e condicionamento físico. Além disso, é importante enfatizar a importância de equilibrar a
prática de atividade física com uma alimentação saudável e descanso adequado.
Em resumo, a prática de atividade física regular desempenha um papel crucial na vida dos jovens
e adolescentes. Ela contribui para a saúde física, mental e emocional, promove o
desenvolvimento de habilidades motoras, estabelece hábitos saudáveis a longo prazo e oferece
oportunidades de socialização. Ao incentivar os jovens a se envolverem em atividades físicas,
estamos investindo em seu futuro e ajudando-os a alcançar uma vida mais saudável e plena.
Baseado nas informações elabore um texto de no mínimo 15 linhas, com suas palavras, a
respeito do tema.