FORMAÇÃO  Na defesa nunca se age mas sim reage

DEFESA PESSOAL SEGURANÇA PRIVADA o Exercício 5:

 Um encostado à parede, trabalhar pontos de pressão no
pescoço
o Exercício 6:
 Introdução ao Sistema Marcial de Defesa;  ADV empurra, colega desvia e com o outro braço não deixa
 O que é a defesa pessoal; avançar
o Legitima defesa/excesso de legitima defesa; o Exercício 7:
o Defesa pessoal e de terceiros (caso da Segurança Privada);  Colega tenta tocar na testa e o outro tem de sair à retaguarda,
o Defesa integral (conceito) não pode tocar;
 Prevenção / Observação (explicar) o Exercício 8:
 Posição de espera (ex.: braços cruzados, mãos atrás, mãos nos bolsos, etc.)  2 a 2 trabalhar defesa à cabeça (pentear o cabelo)
 Distâncias (para aumentar tempo de reação)  Explicar que defende mas tem de reagir senão agressor não
 Posicionamento do corpo (ex.: dialogo, triângulo defensivo, braços) vai parar
 Contacto físico (impedimento psicológico) o Exercício 9:
 Posições base (P1 a P4);  Quando ADV avança, calca o pé e com a outra perna dá
o Comportamento; joelhada, primeiramente sozinhos e depois 2 a2
o Atitude;  AGARROS
o Tom voz; o Pontos fortes e pontos fracos;
o Triângulo defensivo; o Exercício 10:
 Deslocamentos: 2 métodos (normal, deslocamento luta)  Agarro ao pulso com uma mão;
 Deslocamentos (frente, trás, esquerda, direita) o Exercício 11:
o Deslocamento à retaguarda com o calcanhar levantado  Agarro ao pulso com duas mãos, saída normal e depois com
o Exercício 1: condução ao solo;
 2 a 2 dialogar tranquilamente, adotar postura correta. Alterar o Exercício 12:
o tom de voz, falar pouco, responder de forma direta;  Agarro ao pescoço com uma mão;
 Colegas observam se uns aos outros e corrigem o Exercício 13:
 Trabalho de equipa, podem adotar um código entre eles  Agarro ao pescoço com duas mãos, saída normal e com
o Exercício 2: condução ao solo
 Trabalhar desvios (empurrão);  CHÃO
 Passagem para P4; o Quedas (trás, laterais, frente).
 Ter em atenção que não pode nada a ter a bloquear a saída; o Exercício 14:
 Quando aumenta o stresse e adrenalina o ângulo de visão  Colega no chão e controla ADV com as pernas, mal pode sobe
diminui; para P4;
o Exercício 3: o Exercício 15:
 Deslocamentos à voz do formador; o ADV de pé vai dar soco, vitima mete perna na anca, agarra o braço e
o Exercício 4: com outra perna tira a base e leva ao chão.
 2 a 2 frente a frente, um toma a iniciativa e o outro reage,
trabalhar deslocamentos e gestão da distância