Com base no exposto, elabore um texto, relacionando as possíveis causas do problema citado,

incluindo:

a) Prováveis causas para os problemas lombares dos funcionários.

b) Características do mobiliário e postura correta para um posto de trabalho com computador.

Procedimento e postura adequada para retirada e reposição dos materiais.

Muitos funcionários passam grande parte do tempo sentados em frente ao

computador, o que pode trazer diversos problemas de saúde, entre eles, os problemas
lombares.
Esses problemas são bastante comuns e têm várias causas, sendo uma das principais
delas a postura inadequada. A coluna vertebral é sobrecarregada quando se adota uma
postura incorreta, o que pode levar a dores e desconfortos lombares. Além disso, a falta de
ergonomia também pode contribuir para o problema.
Outra causa importante dos problemas lombares é a falta de pausas e atividades
físicas. O sedentarismo pode agravar o problema, pois quando o funcionário passa muito
tempo sentado, os músculos ficam enfraquecidos e a circulação sanguínea fica prejudicada.
Os funcionários que carregam peso e repõem materiais no ambiente de trabalho estão
expostos a uma série de riscos à saúde, incluindo os problemas lombares. Esses problemas são
bastante comuns e têm várias causas, sendo uma das principais a sobrecarga na coluna
vertebral.
Uma das principais causas dos problemas lombares em funcionários que carregam
peso e repõem materiais é o levantamento inadequado de cargas. Quando se levanta um peso
de forma inadequada, a coluna vertebral é sobrecarregada, o que pode levar a dores e
desconfortos lombares. Além disso, a repetição constante de movimentos repetitivos, como o
levantamento e a movimentação de cargas, pode causar lesões musculares e aumentar o risco
de problemas lombares.
Outra causa importante dos problemas lombares é a falta de treinamento e de
equipamentos adequados. Muitas vezes, os funcionários não recebem treinamento adequado
para carregar e movimentar cargas de forma segura, o que aumenta o risco de lesões e de
problemas lombares. Além disso, a falta de equipamentos adequados, como carrinhos de
transporte e elevadores de carga, pode aumentar a sobrecarga na coluna vertebral e aumentar
o risco de problemas lombares.
Para evitar as dores lombares em funcionários que trabalham com computador
algumas medidas podem ser adotadas. O mobiliário ideal para um posto de trabalho com
computador deve ser ergonômico e ajustável, de forma a se adaptar às necessidades de cada
funcionário. A cadeira deve ter encosto com apoio para as costas, ajuste de altura e inclinação,
e assento com borda arredondada. A mesa deve ter altura ajustável e ser suficientemente
grande para acomodar o computador e outros equipamentos, além de ter espaço para os
braços e os cotovelos.
Além disso, é importante adotar uma postura correta durante o trabalho no
computador. A posição ideal é sentar com as costas apoiadas no encosto da cadeira, os pés
apoiados no chão ou em um suporte para os pés, e os braços apoiados na mesa com os
cotovelos em um ângulo de 90 graus. O monitor deve estar na altura dos olhos e a uma
distância de cerca de um braço.
Já para reduzir o risco de lesões provenientes de carregamento de materiais, é
importante seguir procedimentos adequados e adotar uma postura correta ao manusear
materiais pesados. Primeiramente, é importante verificar o peso dos objetos antes de levantá-
los. Essa verificação ajuda a planejar como mover o objeto com segurança. Além disso, é
fundamental utilizar equipamentos de proteção, como cintos lombares e outros equipamentos
de segurança que ajudam a apoiar a coluna vertebral enquanto se levanta objetos pesados.
Outro procedimento importante é manter os objetos próximos ao corpo para reduzir o
estresse nas costas. Isso também ajuda a distribuir o peso uniformemente entre as duas mãos
ou braços, evitando sobrecarregar um lado do corpo. Ao levantar objetos pesados, é
fundamental flexionar os joelhos em vez de curvar as costas, minimizando a pressão sobre a
coluna vertebral.
A posição do objeto também deve ser considerada ao movê-lo. Se estiver muito alto
ou muito baixo, deve-se usar uma escada ou um suporte para elevá-lo a uma altura mais
confortável. E se o objeto for muito pesado ou volumoso, é importante pedir ajuda a um
colega para movê-lo com segurança.