BENEFÍCIOS DO

Embora seja comum acontecer algumas

ALEITAMENTO MATERNO dificuldades no início da lactação, com o apoio
Reduz o risco de doenças alérgicas
familiar e a orientação de um profissional
capacitado, elas poderão ser superadas.

Mais facilmente digerido pelo sistema

digestivo sensível dos recém-nascidos, o que
Material elaborado por:
pode reduzir o risco de desconfortos Letissila Santos
gastrointestinais.
Meriele Bidart
Proteção Imunológica Vitória Beatriz de Oliveira

Prevenção de doenças crônicas Faculdade: UNOPAR

(hipertensão, diabetes e
obesidade) Graduandas em Nutrição
Cabo Frio
Desenvolvimento cognitivo
2023
Mulheres que amamentam têm
chances menores de desenvolver
câncer de mama e de ovário.
FONTES
B‌rasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde.
Departamento de Atenção Básica. Saúde da criança:
aleitamento materno e alimentação complementar. 2015.
Aleitamento

Sociedade Brasileira de Pediatria. Aleitamento materno.

Acesso em 22. ago 2023
Materno

OPAS/OMS | Organização Pan-Americana da Saúde. Práticas alimentares

Aleitamento materno nos primeiros anos de vida salvaria
mais de 820 mil crianças menores de cinco anos em todo o
mundo.
recomendadas durante a
amamentação
"O leite materno é o primeiro presente
que uma mãe dá ao seu bebê, embalado
com amor e nutrientes."

VOCÊ SABIA?
O leite humano é um alimento único que fornece
além de nutrição adequada para o lactente,
componentes protetores e imunomoduladores
como imunoglobulinas, compostos antimicrobianos
e agentes anti-inflamatórios.
A recomendação para a duração do
aleitamento materno é que seja
exclusivo por seis meses e
complementado até os 2 anos ou mais.
LEMBRE-SE!
A restrição calórica severa durante a
amamentação não é recomendada, pois
pode afetar negativamente a qualidade e a
quantidade do leite materno.
Neste período, é importante garantir que a
mãe esteja consumindo calorias e
nutrientes suficientes para sustentar tanto
a sua própria saúde quanto a produção de
leite para o bebê.
ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS
PARA
LACTANTES
Beba bastante água ao longo do dia para
manter-se bem hidratada. A hidratação
adequada é importante para a produção
de leite.
Consuma fontes saudáveis de
gorduras, como abacate, nozes,
sementes e azeite de oliva, que são
importantes para o desenvolvimento
do cérebro do bebê.
O consumo de álcool e é proibido, pois
pode passar para o leite materno e
afetar o bebê, podendo provocar
insônia e irritabilidade no lactente.
Evite alimentos ultraprocessados,
com alto teor de açúcares e sódio:
refrigerantes, biscoitos recheados,
macarrão instantâneo
Priorize alimentos ricos em nutrientes
como frutas, legumes, grãos integrais,
proteínas magras (carne magra, frango,
peixe, ovos, leguminosas) e laticínios.
Procure comer devagar, mastigando e
saboreando bem os alimentos;
Não há evidências suficientes que
indiquem a restrição de alimentos da dieta
materna para prevenir alergias
alimentares no lactente.
O uso de nicotina é proibido, uma vez que esta
substância é transferida para o leite materno. O
hábito de fumar podem diminuir a produção
láctea e alterar o sabor do leite.
Evite o excesso de sal e temperos
industrializados. Utilize temperos naturais
como salsinha, cebolinha, orégano, páprica.
A vitamina A é um nutriente essencial
para visão, imunidade, crescimento e
desenvolvimento do bebê. As reservas de vitamina
A do recém nascido são baixas, como sua única
fonte de alimentação é o leite materno, a mãe deve
se atentar a aumentar o consumo de alimentos
fontes dessa vitamina.
Alguns alimentos fontes de Vitamina A são:
Alimentos de cor alaranjada: Cenoura, Abóbora,
Mamão, Manga;
Espinafre, Couve, Brócolis;
Fígado;
Batata Doce;
Tomate, Pimentão