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TAI CHI CHUAN E SAÚDE EM IDOSOS

Flávio Herrmann1, Jonatas Ferreira da Silva Santos1, Emerson Franchini1

RESUMO ABSTRATO

O objetivo deste artigo é resumir os resultados Tai Chi Chuan e a saúde do idoso
apresentados na literatura que propõem a intervenção Tai
Chi Chuan (TCC) e a saúde, a proposta de dar direção a O objetivo deste artigo foi resumir os resultados apresentados na literatura que relacionam Tai Chi Chuan (TCC)

pesquisas futuras. Para tanto, foi consultada a base e saúde, visando direcionar futuras pesquisas e intervenções. Assim, foi consultada a base bibliográfica

bibliográfica MedLine. As palavras-chave utilizadas foram MedLine. As palavras-chave utilizadas foram “Tai Chi Chuan” e filtradas com a combinação “Tai Chi Chuan +

“Tai Chi Chuan” e filtradas com “Tai Chi Chuan + Health”. Saúde”. Esta revisão começou com um número de 369 artigos sobre Tai Chi Chuan. Após a primeira seleção,

Esta revisão partiu de um montante de 369 artigos sobre que levou em consideração os resultados da combinação “Tai Chi Chuan + Saúde”, restaram 183, que então

Tai Chi Chuan. Após a primeira escolha, que levou o foram selecionados manualmente levando em consideração sua relevância para este estudo, em relação às

resultado da pesquisa para dentro da Tai Chi, o Tai Chi foi questões consideradas para a análise (sendo escrito em inglês, abordando o tema Tai Chi Chuan e saúde;

selecionado para a análise do tema (estar escrito em inglês; estudos que abordassem doenças psíquicas ou mentais não foram considerados; aquelas deveriam ter sido

Chi Chian e saúde; como os anos foram feitos com cinco feitas com cidadãos acima de 55 anos; também deveriam ter determinado claramente a faixa etária estudada;

anos acima de idade; terem clareza descriminada a faixa deveriam ter sido publicados entre 2004 e 2009). Ao final deste estudo, restaram sete artigos que foram

etária; Foram publicados entre 2004 e 2009). Um total de analisados. Um total de 780 sujeitos foram avaliados na revisão de literatura considerando que destes 252

780 mulheres foram submetidos a pesquisas, 240 homens eram homens e 475 eram mulheres, 191 sujeitos não tiveram o sexo discriminado na pesquisa. O Tai Chi

e 388 mulheres, 152 não tiveram o gênero discriminado Chuan, de acordo com os dados analisados, é uma atividade física potencialmente eficiente para a manutenção

nas pesquisas. O Tai Chi, de acordo com os dados colhidos, e melhora das funções físicas, como o equilíbrio corporal e propriocepção e reação neuromuscular em idosos,

é uma atividade física eficiente, na manutenção das sendo, portanto, uma forma eficiente de prevenção de quedas neste público. aquelas deveriam ter sido feitas

funções físicas, como o equilíbrio corporal e a reação e a com cidadãos acima de 55 anos; também deveriam ter determinado claramente a faixa etária estudada;

reação neuromuscular, manutenção, uma forma eficaz de deveriam ter sido publicados entre 2004 e 2009). Ao final deste estudo, restaram sete artigos que foram

prevenção neuromuscular quedas neste público. 240 analisados. Um total de 780 sujeitos foram avaliados na revisão de literatura considerando que destes 252

homens eram pesquisas e 388 eram mulheres, 152 sujeitos eram homens e 475 eram mulheres, 191 sujeitos não tiveram o sexo discriminado na pesquisa. O Tai Chi

não tinham o gênero discriminado nas. O Tai Chi, de acordo Chuan, de acordo com os dados analisados, é uma atividade física potencialmente eficiente para a manutenção

com os dados colhidos, é uma atividade física eficiente, na e melhora das funções físicas, como o equilíbrio corporal e propriocepção e reação neuromuscular em idosos,

manutenção das funções físicas, como o equilíbrio corporal sendo, portanto, uma forma eficiente de prevenção de quedas neste público. aquelas deveriam ter sido feitas

e a reação e a reação neuromuscular, manutenção, uma com cidadãos acima de 55 anos; também deveriam ter determinado claramente a faixa etária estudada;

forma eficaz de prevenção neuromuscular quedas neste deveriam ter sido publicados entre 2004 e 2009). Ao final deste estudo, restaram sete artigos que foram

público. 240 homens eram pesquisas e 388 eram mulheres, analisados. Um total de 780 sujeitos foram avaliados na revisão de literatura considerando que destes 252

152 sujeitos não tinham o gênero discriminado nas. O Tai eram homens e 475 eram mulheres, 191 sujeitos não tiveram o sexo discriminado na pesquisa. O Tai Chi

Chi, de acordo com os dados colhidos, é uma atividade Chuan, de acordo com os dados analisados, é uma atividade física potencialmente eficiente para a manutenção

física eficiente, na manutenção das funções físicas, como o e melhora das funções físicas, como o equilíbrio corporal e propriocepção e reação neuromuscular em idosos,

equilíbrio corporal e a reação e a reação neuromuscular, sendo, portanto, uma forma eficiente de prevenção de quedas neste público. também deveriam ter

manutenção, uma forma eficaz de prevenção determinado claramente a faixa etária estudada; deveriam ter sido publicados entre 2004 e 2009). Ao final

neuromuscular quedas neste público. deste estudo, restaram sete artigos que foram analisados. Um total de 780 sujeitos foram avaliados na revisão

de literatura considerando que destes 252 eram homens e 475 eram mulheres, 191 sujeitos não tiveram o sexo

discriminado na pesquisa. O Tai Chi Chuan, de acordo com os dados analisados, é uma atividade física

Palavras-chave:Atividade Física, Qualidade de potencialmente eficiente para a manutenção e melhora das funções físicas, como o equilíbrio corporal e

Vida, Exercício propriocepção e reação neuromuscular em idosos, sendo, portanto, uma forma eficiente de prevenção de

quedas neste público. também deveriam ter determinado claramente a faixa etária estudada; deveriam ter sido

1- Grupo de Estudos e Pesquisas em Lutas, publicados entre 2004 e 2009). Ao final deste estudo, restaram sete artigos que foram analisados. Um total de 780 sujeitos foram avaliados na revisão

Artes Marciais e Modalidades de Combate –

EEFE/USP. São Paulo – SP, Brasil. Palavras-chave:Atividade Física, Qualidade de Vida,
Exercício

Endereço para correspondência:

e-mail: efranchini@usp.br
e-mail: flavioherrmann@hotmail.com e-
mail: jonatas_contato@hotmail.com

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INTRODUÇÃO Além disso, segundo Ecclestone, Myers

O Tai Chi Chuan Movimentos (TCC) é
de um conjunto interligado por uma
regular e suave, lentomado, contínuo e
padronizado, uniformemente de caráter lento;
os quais se baseiam, fisiologicamente, no
princípio da transferência de peso, mantendo
o corpo estável e ereto (Lee e Johnstone, 1989;
Brown e Colaboradores, 1989). Oliveira e
Colaboração (20001) Chuíram que a atividade
física para manutenção da capacidade
funcional e de saúde e qualidade de
manutenção da vida útil idosos.
Sua intensidade, considerado
Medida, e sua lentidão e vigor, são ideais para o
estímulo e manutenção da força, do equilíbrio, do
controle motor (Wong e Colaboradores, 2001),
para melhorar a função cardiovascular e
ventilatória, além da reabilitação de pacientes
com infarto agudo do miocárdio e artrite
reumatóide (Gomes, Pereira e Assumpção, 2004;
Li, Hong e Chan, 2001).
Thornton, Sykes e Tang (2004),
Tai semanas maiores. Os autores concluíram
que o Tai Chi Chuan pode ser uma boa escolha
para esta faixa etária. Desta maneira, suas
características ou tornam uma atividade
recomendada para o público idoso.
e Paterson (1998), o Tai Chi Chuan é a segunda
atividade com maior aumento entre o público
da terceira idade. Não obstante, do IBGE
(2007)% apontam uma taxa de crescimento de
um maior número de dados com mais de 65
anos de 3,5% de todas as faixas etárias
pesquisadas. Destes habitantes, sua maioria é
do gênero feminino e, assim, quanto mais
idoso for o grupo, maior será a proporção de
mulheres nesteCamarano, 2002).
Desta forma, torna-se indispensável
para quem com o público da idade atua. Por
isso, o objetivo deste estudo foi resumir os
resultados apresentados na literatura recente
que relacionam Taian, os animais e a saúde, a
orientação para as futuras pesquisas e
intervenções.
MATERIAIS E MÉTODOS
As questões foram acessadas
seguramente através de uma base de dados
de grande número de dados, neste caso
utilizado no Pubmed, que dá acesso à base
bibliográfica MedLine. Como palavras
utilizadas para a busca “Tai Chi Chuan” e
filtragem com a busca “Tai Chi Chuan +
Health”. A partir desses dados, foi iniciado uma
triagem manual de artigos em inglês ou em
português;

TABELA 1–Distribuição dos artigos selecionados

Tipo de Resultados bem Grupo semelhante Técnica de Tai Chi
Referência
estudo descrito controlar Chuan usado
Frasen e
longitudinal sim sim Sol
Colaboradores (2007)
Hong, Li e Robinson
transversal sim sim Yang
(2008)
Pei e Colaboradores
transversal sim sim Yang
(2008)
Li e Colaboradores Yang
longitudinal sim N/D
(2008) (8 formas)
Woo e Colaboradores Yang
longitudinal sim sim
(2007) (24 formas)
Xu e Colaboradores
transversal sim sim N/D
(2004)
Xu,Li e Hong(2005) transversal sim sim N/D

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Figura 1:Fluxograma indicando o processo de triagem dos artigos

“Tai Chi Chuan”
=

“Tai Chi Chuan + Saúde”

=

Acessíveis Não Acessíveis

= =

Potencialmente relevantes Não relevantes

= =

Triagem
manual

Estudos inclusos
=

Controle motor e equilíbrio

=

Coordenação
=

Influência cardiovascular
=

Força muscular
=

Propriocepção
=

Reação Neuromuscular
=

Esta revisão partiu de um montante de Colaboradores (2004) e Xu, Li Hong (2005

369 artigos sobre Tai Chi Chuan. Após a
primeira triagem que levou em consideração o
resultado da análise “Tai Chi Chuan + Saúde”,
sobraram 183, separados de acordo com as
questões propostas (figura 1). Ao final deste
processo restaram sete trabalhos, os quais
foram analisados nesta revisão (ver Tabela 1).
pessoas), todos os participantes foram
considerados pessoas. Apenas no estudo de
Osteartrose nos joelhos e/ou quadrilha (Tabela
2).
Osteoartrite

Frasen e Colaboradores (2007),

RESULTADOS
Amostra
Um total de 780, sendo que foram
avaliados nas pesquisas eram revisadas, 152
sujeitos não tiveram o gênero discriminado
nas pesquisas. Todos tinham faixa etária entre
59 e 82 anos. Nos seguintes estudos, Hong, Li
e Robinson (2008), Pei e Colaboradores (2008),
Li e Colaboradores (2008), Woo e
Colaboradores (2007), Xu e
Comparando-se com a prática da prática de Tai
Chi Chu em efeitos benéficos da hidroterapia
e/ou não e mensurando os benefícios clínicos.
Os objetos foram contratados se dentro e
foram/ou osteoartrose no quadrilátero, dos
quais foram descritos pelaColégio Americano
de
Reumatologia(1991), além de apresentar a
crônica por, pelo menos, um ano. Foram feitas
estimativas pré e pós-testes, sendo que foram
analisados os componentes físicos, mentais e
psíquicos, além do desempenho.

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TABELA 2–Número de pesquisado.

Sujeitos estudados
Grupo experimental Grupo experimental
TCC outros Grupo controle Todos sujeitos
Referência H M St H M St H M St Total Estado de saúde
Frasen e
portador de
Colaboradores
osteoartrose
(2007) 56 55 41 152
Hong, Li e
Robinson saudável
(2008) 28 28 30 30 58
Pei e
Colaboradores saudável
(2008) 8 14 22 5 15 20 42
Mentira

Colaboradores saudável
(2008) 20 120 140 140
Woo e
Colaboradores saudável
(2007) 30 30 60 30 30 60 30 30 60 180
Xu e
Colaboradores saudável
(2004) 20 120 140 140
Xu,Li e Hong
saudável
(2005) 12 9 21 12 8 20 15 12 27 68
Total 118 293 467 42 38 135 80 57 178 780 saudável
H= Homens; M=Mulheres; St= Subtotal

O protocolo de treinamento durou 12 Função Cardiovascular

semanas, no qual cada grupo deve praticar sua
atividade duas vezes por semana, com sessões
de uma hora de duração. Os resultados físicos
encontrados para melhorar os dois grupos, Tai
melhoraria e Hidroterapia, obtiveram quanto à
ampliação da ampliação e das funções.
Contudo, o treinamento em hidroterapia foi
mais eficiente para redução da dor. Em
contraste, não foi apresentada melhoria nos
aspectos mentais, mas quando comparada ao
grupo Tai Chi Chuan, a hidroterapia
apresentada maior eficiência. Desta forma, as
práticas com duração de 12 semanas de
hidroterapia e Tai Chi Chuan foram eficientes
em gerar benefícios para as semanas
investigadas, sendo que, 12 semanas após o
estudo, os cientistas ainda adotaram
programas tais. Entretanto,
Hong, Li e Robinson (2008) estudam o
efeito da prática do Tai Chi Chuan na função
cardiovascular, na flexibilidade e na
composição corporal de idosos. Com relação
ao aspecto cardiovascular, este foi o único
estudo completo que o abordou. Os últimos 9
minutos e 6 minutos de testes mais baixos 9,6
minutos antes de testes (p. 6,6 minutos) ). Os
estudos estudados já tinham mais de 1 anos
de experiência em Tai Chi Chuan, desta forma,
o estudo refletiu melhorias em pessoas com
longo período de treino,

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Flexibilidade
A flexibilidade foi feita e em dois
estudos foram realizados, 207; Hong porém, Li
Robinson, 20 Woo e Colaboradores2007), não
encontraram diferenças significativas ao
compararam os resultados pré e pós-
programa, e nem ao comparar os resultados
entre os grupos Tai Chi e controle. Já Hong, Li e
Robinson (2008), comparandoam 58 sujeitos. O
grupo experimental foi composto por 28
praticantes de Tai Chi Chuan com média de
idade de 67,5 anos, 13,2 anos de prática de
TCC, com frequência semanal média de 5,1 e
duração por sessão de 55,6 min. O grupo
controle foi composto por 30 sujeitos
sedentários com média de idade de 66,2 anos.
Os autores reconhecidos significam no teste de
sentar e alcançar o TCC (39,18 ± 4,77 cm) e
sedentários (30,80 ± 4,08 cm).
Equilíbrio
Li e Colaboradores (2008) avaliaram o
efeito do treino de Tai Chi Chuan na melhoria
do equilíbrio, com uma proposta de
desenvolvimento de um programa de
prevenção de quedas. A pesquisa foi realizada
em cinco cidades norteamericanas. Antes do
início das práticas foram atendidas como
funcionais dos idosos que participaram da
pesquisa. Cada sessão de prática de Tai Chi
Chuan, estilo oito formas, teve duração de uma
hora, duas vezes por semana durante 12
semanas. Além disso, foram distribuídos DVDs
para incentivar os praticantes de Tai Chi Chuan
em suas casas. Ao longo dos anos de pesquisa,
o programa foi concluído como útil após a
pesquisa. Não obstante, a mídia de tempo que
estes praticavam a atividade em suas casas era
de 32 minutos por semana. Ao final da
pesquisa, os ajudar a melhorar o Tai Chi Chuan
e melhorar, também aumentar o interesse em
continuar com as aulas de Chi Chuan. Sendo
assim, o programa se mostrado eficiente para
a prevenção de quedas em idosos, além de ser
de fácil implantação, de baixo custo e
adaptável para as diferentes.
Com relação ao equilíbrio, dois outros
estudos também o abordaram (Hong, Li
Robinson, 2008; Woo e Colaboradores, 2007),
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sendo o primeiro ajuste alterado que esse
aspecto, com ajuste TCC = ajuste do tempo de
manutenção ao ajuste se em uma perna os
olhos fechados (grupo direita direita, perna
esquerda/9,41 segundos ajustes, perna
esquerda/9,41 segundos ; grupo controle =
perna direita/ 6,28 segundos, perna esquerda/
9,41 segundos). Enquanto Woo e óssea (207),
que examinam o efeito do Tai Chi Chuan e dos
exercícios resistidos sobre a densidade, força,
flexibilidade e flexibilidade em 180 sujeitos
com colaboradores entre 65 e 74 anos,
divididos em grupo controle, grupo Tai Chi
Chuan e grupo Exercícios Resistidos, com
frequência de três vezes por semana, durante
12 meses, não houve diferença significativa
entre os grupos. autores mencionam que os
modelos não são considerados mais novos,
talvez, em idosos.
Coordenação
Pei e Colaboradores (2008)
A influência da prática de Pesquisa Chi Chuan no controle
motor e coordenação “olhomão” em idosos. Os anos mais
práticos no Tai Chi Chuan pelo menos três, com frequência
de 5-7 vezes por semana, com duração de uma ou duas
horas por dia. O teste em cada sujeito, com uma caneta
tocar em sensores, de três tamanhos diferentes, consiste
em uma placa em laboratório. Estes conseguiram executar
20 tentativas em cada sensor, antes de passar para o
próximo. Os testículos foram repetidos após dez dias.
Foram o tempo de pausa (definido como o intervalo de
tempo despendido entre dois toques consecutivos) e o
tempo de pausa entre dois toques (estabelecido como o
tempo total de pausa entre dois toques, o tempo de pausa
total entre dois toques, o tempo de pausa entre dois
toques). A diferença nos movimentos de deslocamento
para grandes e pequenos sensores foi significativa entre
Tai Chi Chuan e controle, mas para os sensores não houve
diferença. Para o tempo de pausa o resultado foi
significativamente melhor para o primeiro que para o
segundo, nos tamanhos de sensor. Entretanto, não houve
diferença nos picos de velocidade entre os grupos.
Entretanto, no movimento de deslocamento, houve
diferença significativa no tempo de pausa e no pico de
velocidade quando comparados entre os grupos. Desta
forma, os resultados apontam nenhum movimento de
deslocamento, tempo de pausa de pico de velocidade
significativa quando comparados entre os grupos. Desta
forma, os resultados apontam nenhum movimento de
deslocamento, tempo de pausa de pico de velocidade
significativa quando comparados entre os grupos. Desta
forma, os resultados apontam

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para uma melhoria notável com relação ao
controle motor nas extremidades superiores,
através do teste de olho-mão, em práticas de
Tai Chi Chuan. Isto sugere que a estabilidade e
precisão dos movimentos dos membros pode
ser retardada com a prática de Tai Chi Chuan.
Força Muscular
Woo e Colaboradores (2007),
compararam o efeito do Tai Chi Chuan e do
treinamento na densidade mineral óssea na
comunidade caseira. O protocolo de treino do
grupo Tai Chi Chuan consiste em prática três
vezes por semana, durante 12 meses. O grupo de
treinamento de treinamento resistiu três sessões
por semana, trabalhando adução de quadrilátero,
flexão de quadrilátero, extensão de quadrilátero,
flexão de cotovelo, movimento plantar, flexão
com dorsoflexão do quadrilátero. Não houve
previsão de atividade para o grupo controle. Foi
mensurada a densidade óssea da quadrilha e da
coluna vertebral depois de seis e doze meses de
treino. Para avaliar a força de compreensão
manual foi utilizado um dinamômetro. Os sujeitos
a permanecerem de força com os braços
relaxados, em ambos os instrumentos,
conseguiram fazer com que toda a força
instrumentos e os braços fossem executados na
lateral do tronco. A coleta foi realizada três vezes,
sempre com a mão dominante. No caso do
músculo quadríceps, o instrumento utilizado para
medir a força foi um dinamômetro do tipo Linha
de base do dinamômetro isométrico. O três
foram orientados a se sentar os joelhos a 90º e se
estender como foram feitos sem segurar no
banco, e tentaram alternar as pernas. Final da
pesquisa para os resultados perfeitos para o
efeito positivo no retardo da massa óssea, quanto
treino de Tai Chi resistido, apenas para as
mulheres idosas, não sendo observado o mesmo
para os homens.
Propriocepção
Xu e Colaboradores (2004),
O efeito do Tai Chi Chuan melhora a
propriocepção dos idosos. Para tanto, foram
selecionados 68 idosos, sendo que 21 destes
praticavam Tai Chi Chuan diariamente por
aproximadamente uma hora e meia, a mais de
quatro anos, o outro grupo (CN) foi composto
por 22 sujeitos que
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praticavam natação e/ou corrida por uma hora
diária, por quatro anos ou mais. E o grupo de
controle era formado por 27 sujeitos que não
praticavam nenhum tipo de atividade física por
mais de quatro anos. O teste utilizado avaliava
a cinestesia articular, que está relacionado com
o momento em que o percebe o movimento
que é realizado passivamente por uma
plataforma ou outro instrumento em uma de
suas articulações. Neste teste, era descobrir
em quantos graus a intenção era o
movimento. As articulações para os testículos
foram fixadas e usadas. Foi encontrada
diferença significativa nos três grupos. Os
resultados (Tai Chi Chuan) não indicam apenas
uma melhor percepção cinestésica quanto aos
movimentos articulares da relação em relação
aos sedentários, mas também a melhor
percepção quando comparado ao grupo CN.
No entanto, o mesmo não pôde ser
selecionado em relação à articulação do joelho,
neste caso de treinamento de Tai Chi Chuan,
melhor resultado o melhor controle apenas
que o grupo. De modo geral, a prática de
Chuan, durante longos períodos, é uma
atividade com benefícios benéficos na
propriocepção e controle de equilíbrio de
pessoas idosas.
Reação Neuromuscular
Xu, Li e Hong (2005), investigaram o
efeito da prática regular de Tai Chi Chuan e a
reação na reação neuromuscular de idosos. O
grupo de Tai Chi Chuan foi composto por 21
sujeitos que praticavam TCC todos os dias por
aproximadamente uma hora, com quatro anos
ou mais de envolvimento com a atividade. O
grupo de caminhada era composto por 18
sujeitos que se exercitavam com esta atividade
pelo menos uma hora por dia, todos os dias e
com experiência de mais de quatro anos. O
grupo controle era nestas condições
sedentários que eram nos últimos cinco anos.
O teste consiste em sujeição a manter com os
apoios apoiados em uma plataforma móvel
que faz com que a força seja alterada para o
sistema tentar corrigir estas perturbações, foi
o tempo médio de latência dos músculos da
perna. Os dados foram colhidos através de um
eletromiógrafo de eletrodos de superfície. Foi
obrigado a fazer

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reto femoral, semitendíneo, tibial anterior e
gastrocnêmio. Os dados não interferem na
análise e não existem resultados dos grupos
Tai Chi, não diferem na análise espectral de
tempo, não existem resultados de exercício.
Existe também diferença significativa no
tempo de latência dos músculos reto femoral e
tibial anterior entre os grupos, embora o
mesmo não tenha sido encontrado para três
gastroecnêmio e semitendíneo. Não obstante,
os testículos indicam que o reto e o tibial
anterior foram ativados mais rapidamente no
grupo Tai Chi Chuan e caminhada quando
comparado ao controle. Não foram diferenças
significativas com relação à laência dos
músculos entre os grupos Tai Chi Chuan
caminhada.
DISCUSSÃO
Seis dos sete estudos apontaram melhorias no
desempenho de praticantes de Tai Chuan, tanto quanto nos estudos
transversais quanto nos longitudinais. Woo e Colaboradores (2007),
estudaram o efeito do treinamento de Tai Chi Chuan e do
treinamento de resistência na melhora da densidade mineral óssea,
e mostraram sutilmente benefícios apenas no retardo da massa
óssea para mulheres idosas. Os autores anunciam que os resultados
não foram melhores devido ao protocolo de treinamento utilizado,
para o Tai Chi Chuan e para o treinamento resistido. Em todos os
outros artigos os grupos experimentais apresentam melhorias
significativas nos aspectos estudados ou estudados quando
comparados aos grupos com relação aos valores pré e pós-treino.
Porém, entre os grupos que se exercitam (20007) e os resultados
mostraram que os dados mostraram um efeito na elevação da
relação em relação aos resultados que Tai Chi Chuan não teve
resultados. Observado no estudo revelou que Outro dado final das
intervenções foi maior no grupo da hidroterapia. Em contraponto, Li
e Colaboradores (2008), avaliando a de um programa de prevenção
de quedas em, intervenção esta ocorrida do Tai Chi Chuan, no país,
EUA, considerados satisfatórios os mesmos resultados, pois teve
frequência de 80% dos resultados em Observado no estudo revelou
que Outro dado final das intervenções foi maior no grupo da
hidroterapia. Em contraponto, Li e Colaboradores (2008), avaliando a
de um programa de prevenção de quedas em, intervenção esta
ocorrida do Tai Chi Chuan, no país, EUA, considerados satisfatórios
os mesmos resultados, pois teve frequência de 80% dos resultados
em Observado no estudo revelou que Outro dado final das
intervenções foi maior no grupo da hidroterapia. Em contraponto, Li
e Colaboradores (2008), avaliando a de um programa de prevenção
de quedas em, intervenção esta ocorrida do Tai Chi Chuan, no país,
EUA, considerados satisfatórios os mesmos resultados, pois teve
frequência de 80% dos resultados em
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até final do programa, sendo que após as 12
semanas o interesse em continuar estas
práticas.
Com relação aos aspectos de
equilíbrio, Li e Colaboradores (2008) e Hong, Li
e Robinson (2008), descrevem melhorias nas
funções motoras e grupos de aumento do
número de quedas nos anos de Tai Chi Chuan,
independentemente se já o praticaram por
mais de 10 anos ou se tinham vivenciado essa
experiência apenas durante 12 semanas
(TABELA 3). Isto sugere que a estabilidade e
precisão dos movimentos dos membros pode
ser retardada com a prática de Tai Chi Chuan.
Xu e outros (2004, verificam o desempenho
proprioceptivo em praticantes de Tai Chi e de
natação e/ou corrida comparando-os com um
grupo de controle (se) e também benéficos
benéficos em benefícios benéficos em grupos
ativos, visto que o grupo Tai ambos Chian
apresentado mais rápidas nos testes para
proprio respostas pensadas que outro grupo
ativo.
Um único estudo disponível na função
cardiovascular (H, Li e Robinson, 2008), e
melhorado nesta capacidade. Não obstante, foi
avaliada apenas a frequência cardíaca dos
sujeitos pré e pós-ses. Logo, não fica claro
quanto a esse tipo de treinamento pode ser o
sistema cardiovascular durante o período.
Doravante, os principais benefícios
observados nos artigos relacionados com um
aumento de quedas em idosos, através da
reação do controle motor, proprio, etc. , com
ênfase na concentração e respiração (Le e
John, 1989). Fato este que caracteriza esta
técnica como uma das atividades mais
indicadas para a terceira idade. Além disso,
segundo Li e Colaboradores (2008), o Tai Chi
Chuan é uma atividade de baixo custo, que
pode ser integrado aos aplicativos de
flexibilidade
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ISSN 1981-9900versão eletrônica
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programas de atividade física para pessoas idosas, auxiliando na prevenção de quedas.

TABELA 3-Tempo de prática da atividade.
Grupo experimental TCC Grupo experimental outros Grupo controle
Referência Tempo de prática Faixa etária Tempo de prática Faixa etária Faixa etária
Frasen e
Colaboradores 12 semanas 59 - 85 anos 12 semanas 59 - 85 anos 59 - 85 anos
(2007)
Hong, Li e
Robinson > 10 anos ≥65 anos N/D N/D > = 65 anos
(2008)
Pei e
Colaboradores ≥3 anos > 60 anos N/D N/D > 60 anos
(2008),
Mentira

Colaboradores 12 semanas ≥60 anos N/D N/D N/D

(2008)
Woo e
Colaboradores 12 meses 65 - 74 anos 12 meses 65 - 74 anos 65 - 74 anos
(2007)
Xu e
Colaboradores ≥4 anos ≥60 anos ≥4 anos ≥60 anos ≥60 anos
(2004)
Xu, Li e Hong
≥4 anos ≥60 anos ≥4 anos ≥60 anos ≥60 anos
(2005)
NA = Não aparece descrito no artigo

CONCLUSÃO
De acordo com os dados de redução, o
Chuan é uma eficiência física eficiente na
manutenção e melhora das funções físicas em
pessoas avançadas, sendo uma forma eficaz de
prevenção de quedas e do aumento da
eficiência do equilíbrio corporal, da
flexibilidade e da reação neuromuscular.
Pesquisa do Brasil e da busca de
resultados da base de dados abordando o
tema maior, desta maneira, já é clara e
importante para a busca de resultados de
ponto brasileiro, já que a maior necessidade de
parte do público da produção vem da China,
país que possuía costumes e práticas físicas
diferentes das brasileiras.
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