Sandy Erika Lpez Gonzlez Gpo.

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Por favor, sea feliz

Autor: Andrew Matthews
En la primera parte de este libro nos habla de la importancia del subconsciente. Es la principal razn del xito o fracaso. Las conductas repetitivas se deben a que el subconsciente nos programa a repetir patrones como llegar tarde, estar en la quiebra, enfermarse, indispensabilidad. Pero tambin hay patrones positivos que podemos reforzar. Los patrones se crean desde el nacimiento y la infancia temprana, donde las primeras relaciones que establecemos son mediante nuestros padres y de esas relacionen depende en gran medida la forma en la que nos relacionamos con el resto de las personas. Para cambiar conductas que no nos agradan, es importante detectar nuestros patrones y como se formaron. Cuando nos sentimos bien con nosotros mismos estamos bien con los dems. Podemos empezar por modificar la forma en que pensamos y hablamos de nosotros mismos, as formaremos una imagen nueva ante nosotros y nos percibiremos de una forma ms positiva. Es importante saber aceptar cumplidos y agradecerlos, sin llegar al extremo de que se hagan indispensables para que nos sintamos bien. Tampoco debemos caer en usar la falsa modestia, ya que las personas la detectan fcilmente. Comnmente existe una falsa idea de lo que es el amor al prjimo. No significa tener que hacer sacrificios por los dems, sino ms bien mantener un equilibrio entre nuestras necesidades y las de los otros, procurando su beneficio sin anularnos a nosotros mismos. Existen patrones que nos programan para enfermarnos, porque es una manera fcil de llamar la atencin; tambin existen otros que nos hacen dejar de comer o comer compulsivamente. Todos ellos igualmente autodestructivos. Para anular este tipo de conductas, es importante expresar nuestros sentimientos y creer que merecemos estar bien. El dolor emocional nos ayuda a saber que algo no est bien y que tenemos que cambiar las cosas d alguna forma para ajustar las cosas para que nos sean ms cmodas. Debemos decidirnos a ser prsperos y esforzarnos por lograrlo, adems de no culpar a los dems por nuestra situacin. Ms adelante, el autor nos habla de la importancia de vivir en el presente como los nios, no atormentarnos por lo que paso en el pasado y lo que vendr en el futuro. Lo mejor es aprender a ser feliz en el camino y no solo cuando hayamos llegado a donde queremos, porque nos perderemos muchas cosas y al final, el resultado no lo ser todo. Tambin es importante practicar el perdn y no vivir en el pasado. No recolectar basura por la vida, desechar lo malo y quedarnos con lo bueno. No esperar a ser felices cuando las cosas sean como nosotros pensamos, es una decisin personal.

Sandy Erika Lpez Gonzlez Gpo. 47 La depresin es un freno muy fuerte para la felicidad, no echarnos problemas y cargas q no tenemos. No exagerar las situaciones y aprender de las cosas malas y del sufrimiento. Hacer algo por alguien ms nos reportar felicidad ya que no estamos absortos en nosotros mismos. Para poder programar nuestro cerebro debemos conocer cmo funciona. El cerebro trabaja con imgenes, no con el reverso de la idea. Cuando hacemos que nuestra mente continuamente visualice ciertas imgenes, se programar para realizarlo. Al realizar actividades con trabajo consciente, despus de algn tiempo se har inconsciente. Nuestras palabras afectan lo que recibimos ya que forjan nuestra actitud porque se filtran a nuestro subconsciente y nos programan. Hablar bien de nosotros mismos es muy saludable, no quejarnos de todo lo que pasa o slo ver las cosas negativas. Algunas cosas que nos ayudarn a cambiar nuestra actitud son: Cambiar la palabra tratar por una afirmacin categrica No decir no puedo Las afirmaciones son atajos para condicionar la mente y lograr lo que se quiere Dar gracias por todo lo que tenemos, nos har sentir afortunados.

Un dato que llam mucho mi atencin fue que quienes sobrevivan en un campo de concentracin eran aquellos tenan sueos, ya que les daba una razn para seguir adelante. Por eso, es importante establecer metas, por pequeas q sean. Lo importante no son las metas en s, sino lo q logramos en el proceso, en el tipo de personas que nos convertimos al intentar realizarlo, tenemos que librar diferentes obstculos que nos hacen crecer, podemos utilizarlas a nuestro favor, nos ayudan a podernos en accin. Si tenemos metas claras la mente nos llevara a su realizacin. Tenemos que arriesgar para poder lograr objetivos y obtener buenos resultados, es seguro que los ganadores corren ms riesgos que los perdedores. Tenemos que invertir para ganar. Cuando nos comprometemos completamente con lo que queremos, no ser necesario hacer hasta lo imposible, porque se tiene la determinacin para hacerlo; pero las personas que no lo hacen sern llevadas hasta el lmite constantemente. La determinacin y la perseverancia es ms poderoso que el talento, nos ayuda a triunfar. Cuatro razones que tenemos para pedir: 1. 2. 3. 4. Pedir denota autovaloracin y autoestima Es importante para la salud Es el primer paso para q nos escuchen Le brinda a otro el placer de ayuda

Sandy Erika Lpez Gonzlez Gpo. 47 La alegra de la vida es inversamente proporcional al grado en el que culpamos a las circunstancias. Las grandes cosas no se dan de la noche a la maana, la naturaleza nos lo ensea, debemos darnos el tiempo necesario para desarrollarnos y descansar. Otra leccin que nos da la naturaleza es que debemos y no estancarnos, como el agua que se estanca se corrompe. Utilizar nuestra mente para mantenerla en forma, al estar relajados nuestra creatividad se activa. Hay que desprendernos de las cosas que no nos sean tiles. La vida es dinmica, no debemos temer al cambio. Debemos de estar consciente de nuestro presente y que este es resultado de todo lo que hemos hecho. Todo lo que hacemos repercute en nuestro futuro. El libro me pareci interesante ya que nos da una idea de cmo es que funciona el cerebro y cmo al entender stas cuestiones podemos utilizarlas a nuestro favor. Me ayud que darme cuente de conductas que no son del todo correctas y lo mejor de todo revel el origen de estas, como el comer compulsivamente. Me ha hecho reflexionar sobre la importancia de trazarse metas claras y realistas, para guiar el rumbo de mi vida y no ir a la deriva. El pensar en que debemos disfrutar cada momento, no esperar a ser felices hasta que logremos el resultado que queremos me ha servido mucho