“Taliodtagie- (lal Seja muito bem-vindal Neste e-book, tive muito trabalho ao pesquisar dicas e contetdos para voces, tentdo aproveite por que o guia ¢ gratis! Boa sorte com seu Glow up. Vamos comecar? Este guia Foi dividido em 4 partes, Parte um: Glow up Fisic. Parte dots: Glow up mental. Parte tras: Glow up study. Parte quatro: Dicas gerais Eu garanto a voce que se vocé seguir as dicas deste livro, vocd tera seu glow up em breve, vocd ‘36 precisa de determinagdol Ge vecd celiver Toitanete Toy ee Glow MP apores Pde eset ace oilies, Pare ager € Voble quete Ley er Petes wqic ce qurer Pure, Vere cali qate poy Vere € apeerys VOCE!Pqhle an: Glow ap Fisice hagas aera de muder«vettar recone, Yieas- Aim cosa vic ve eres rg ir do treme vr rc ss aout nae de erm na crag mast vos er aor er vor pede ‘rina coves cr tae pret ede os serena gpareom poe prec er es Ma Src oars or estar hes tm a Cutras duos cotas Ingortanes provavelmente vock vi ‘lgutm azendo que beder agua e dormir pelo menes Shores por rite quda ro glow up, # aresposta @ sit ‘Quando babemeos equa, eames Naatados, utematcamente sua ple ica hératada tober com apo Hératads posival garantie que oa que mais rme e turin, cm de evtar spines, ddor no erescimento das urhas« abel, Dorm fo mime 8 horas per a essencial pencpalmente na fese de cresemento da airs, corm bastante quae no cretcimenta da aura @ tambem gorant sua enerla durante Para saber quantos litres vocé precisa tomar por dia, basta voce multiplicar ‘seu peso por 35. Ex: USx35e IS75L de agua no minimo.Receiline ce cbiny care © capbyetotFazer um spa day toda semana e timo, prinpamente era. glow up, au vou debar uma sti do que Fazer ‘emu spa ay, “omar um bom bono Lave tau cabelaeicrte, debe secar natura. = afote sua pele, cao vor nfo enka esfotone, na prouna foha vou debar aguas =e preferéncia 0 depte 42a. uma ska care com argla verde rosa ou branca.Coso voeé no tera basta voce possor Acbonate em toe sau rtte exfregende leteademente e depots possorcgum creme de 3a exceba. + Excaldar 0 pos, ¢extremamente importante para quem tem calos nos ps, caso voc quer escldor ox pes apenas para aviar 0 cansaro,ervas ‘cdmantes como camemleIrvanda @ ste podem aude, = Reloxe. Voce est Fatendo um sp0 doy, entao & ‘essence wue voce rlave. Esqueca sce Preocipocoes «seu ertrosses que vocd teve urente a semana, para ude, recomendo veeb ‘olocar uma masiea bem relaxant Dicas de Quro? Nae dee a Yoda erciaane cable enqunte exter secondo, or cots da unidade occa aad or a foe pede ‘ceoberdebente se ede mas oso equates. he efragie ve core cable cem at res na era do xcesvanente pode causa @losdade ‘nts de pear ocondoeadr nes potas de cabal treo xceve de opue Acqua melo que cenera”arat :pefas irarspertans o condeionaderat ara Jr ome ban cam agua multe quarts, le de danear sua pel, bem ee comp ede seu cabal se0Coven simples 4 coven mnnelaetae, Come vocd J vt no tito, colsas simples também Poder ‘mudar bastante © seu visual, seu glow up néo precsa ser ‘apenas bateado om skin care @ hdratazae, clare que é Importante, mas vock nto val mudar 36 Fazendo Iso. \océ pode testarcutros cortes de cabelo, cutras cores ‘24 outros pentoados! Exemplos: ie oun chopey bob Cartan bongs eVoc’ tambem pode mador suas roupos, 58 Inspirando em um estlo espectce soft gtUa coisa bam importante wue vocé deve saber, © ue existe uma tecnica chamada "ee Facing” que vec basicamente merguha seu rosto em ua tigela com aqua egelo, ou se vock preferr, apenas passar 0 igelo no rast, sem esfregor e nem irritor a peel Os benefcics soe Evita espinhas, deixa sia pele mals macta,Mératae relax, > Na minha hie ophniae, Fazer isso muito relaxant! $e nao Flque mutt tempo com gelo no roste,recomendo voce car uns 0 segundos a ar uma pequena pasa para resplar @ repetir © rocesso mals 2 vezes, Ja val sere suficente 1) voce for Farr come la, no qv passendo por muito tempo nem esfreque pls pode opredr suo pote. “Oke Facing deve ser Feito 3 vezes por semana NO MAXIMO! ‘Assim como a esFotardo do resto, vocd nto pode fazer todo dla, pode agredi sua pele © detxt-ia senaive e vermatha.eee Tihs assess eg ledPara encerrar a parte um, vou deixar algumas frases ‘motivacionais para ajudar vocés! Noo desanime, o crescimento ¢ um processo lento mas que vale apena no final ~ Apaixone-se pelo processo de se tornar ‘sua melhor versao. = Se voce nde desis, clgum dia voce val der "Nao Foi Facil, mas eu consegul = Abeleza de alguém ndo jstfica a cuséncia de suaPqhe dove: Glow Up meeghe! © alow up mental ¢ © mais importante, ele vaite quder @ se ‘anter motivada e com amor prepriol Para ter um glow up mental vocé apenas precisa aprender a se sentir bem com ‘voce mesma e gostar da sue propria compan, (Omethor melo de ter um glow up mental & romantizando a vidot ‘Voce $6 val estar na terra uma ver, entao viva a vidal ‘Quer ga pra opiiao dos outros? AS opinides deles nao Inmportam, VOCE IMPORTAI Entao viva, coloque umn plercing, espe a cabeca, dance na chuva, Fara coisas loucas, experimente novas experténclas, seja Fel [Ninguém liga pros frizz no seu cabelo nem pro seu ‘mel borrado, NINGUEM LIGAI E #8 igarem 0 problema €@ deles e ndo seu Néo tem nada de errado em vocé, ‘vere ¢ unica no mundo e 80 isso importa. © gow up mental também nao @ Facil, mas 56 dopende de vocé! Voce precisa se esforcar @ eu ‘tenho absoluta certeza que vocd val conseguir! Existem inimeras maneleas de romantizar a vida, ¢ eu vou detxar aigumas na préxima ‘pagina Entao se preparal Hoa Gotte!blanc de Roruyiligav 4 Vila! {e ter seu glow Up mental) Lela pelo menos 10 paginas de um livre que voce ‘goste todos os dias, erie esse habito e se vocé ja tem, continual ~ Escute misicas boas! Crie uma playlist que tenha ‘apenas masicas alto astral e masicas que voce gostel Prineipaimente as relaxantes. Eu faco literaimente tude com musica, eu leo, tomo banho, estudo, durmé @ Faco exerciclos escutando as misicas que eu gosto, @ ‘muito relaxantel + Tenha um dlario para desabafar, ¢ extremamente Util Pode te qjudar até nos plores momentos. = Sola com seus amigos, se voc’ nao pede, apenas aca uma chamada de video e converse, joque Joguinhos e etc! = TOME BANHO DE MANGUETRAII E a melhor colsa do ‘mundo, principalmente no ver dol E refrescante @ voce pode convidar alguém para tomar banhe de ‘mangueira com vocé! + Sempre que puder andar de carro, coloque seu Fone deixe a janela dberta, sia o vento no seu rosto.~ Experimente tomar um banhe bem relaxante de ‘manha, com os luzes apagadas © com musica, ‘ascenda uma vela para qjudar se estiver muito escurol E uma otima sensacao. Entre em contato com a natureza sempre que Possivel, ela perto da natureza, pegue um solzinho, molhe as plantas, preste atencdo nos passaros @ nas colsas a sua voltal ~ Assista o nascer do sol ou © por do sol, ¢ incrivel ver 0 sol nascendo ou se pondo, ¢ uma sensacao Incrivell Tire mais Fotos, de palsagens, animals, natureza, tum moments ou ate mesmo de si mesma, + Fina ser a personagem principal do seu proprio Fime, como se voce Fosse 0 Foco 0 tempo todo. = Agradeca por cada colsinha que voeé tem, cada conquista, Imagina se cada coisa que voce rreclamasse sumisse, por exemplo: "Odelo limpar a Casal E de repente vocé nao tivesse mais uma casa? ~ Experimente novos Hebbys, aprenda coisas novas; ‘como uma nova coreogratia, um novo esporte, uma ova maneira de passar o tempo. = Apenas pare de se importar com o que os outros alam sobre voce, apenas assim vocé val aprender 0 que ¢ Felickdade de verdade!que Vike: Glew tp Qbuy Seja bern-vinda a parte trés deste guia, aqu ‘voce val aprender coisas sobre estudos! Boa sorte! ‘Organizacao ¢ essencial para quem quer ser uma boa ‘lunal Para comecar, vocé deve escolher 0 metodo de estudo que vocé deve usar, o melhor método de estudo @ aquele ‘que vocé realmente aprende! Existem muitos metodes de estudes, por exemplo: Flash ‘cards, pomodoro, resumos, mapa mental, cornell Fchas ‘ou ate mesmo discutir 0 assunto com algum amigo/a. epg tly © greene gue mplher. méndo-?‘Agora, voce deve decidir que assuntos voce val ‘estudar cada dia e com que Frequéncia, Por exemplo, nas tercas eu estudo ciéncias ¢ inglés por thora cada materia. De preferéncia, escolha as matérias de acordo com © seu horario de aulas, por exemplo: Nas tereas eu tenho cléncias @ inglés na escola, tentao na segunda eu irei estudar ciéncias e inglés. Estude o conteudo um dia antes da aula, voce no Precisa aprender tudo de uma vez até porque voce festa na escola para estudar. Caso for estudar para alguma prova, comece a estudar com 0 maximo de antecedéncia possivell Mas também lembre-se que nota ndo define inteligéncia, se voce receber uma nota rum, saiba que voce se esforcou! Cadeye Outra coisa que voce precisa organizar, ¢ © seu caderno. £m algumas escolas, como a minha, os profestores dao nota de caderno, ¢ tem diferenca na nota do boletim. Entao ter um caderno organizado @ muito importante!Para ter um caderno organizado, vocé so precisa fazer algumas colsinhas. = Cuide do seu caderno! Do que adianta ter um caderno bonito por fora e por dentro estar todo rabiscado, rasgado e sujo? Ou vice-versal Culde do seu material, a pessoa que comprou seu material trabalhou duro para isso, entao cuidel - Uma cor para cada materia deixa seus cadernos bem organizados e fica lindo! Faca os titulos com a cor da materia, vocé pede decidir as cores para cada material - Procure fazer titulos simples, porem chamativos, e se vocé nao quiser ficar 30 anos Fazendo 0 titulo, recomendo que vocé escreva 0 titulo de lapis e quando chegar em casa fazer um titulo mais elaborado!* te * ~ tember 6 portent fr urialetra bot, mas iso 8 pode acontecer se voc® trenar bastante! ¥Come vite caquecey © que eéecon? Faca revises de tempos em tempos! Vai te ludar a se lembrar do assunto Faciimente. E trabalhoso porém eficaz! Pr ao: Uma hora depois do estudo. Segunda revisao: Um dia depois do estudo. Uma semana depots do estude Um més depois do estudo.bale 4: Years Cove. Enfim, chegamos ha ultima parte deste guia, provavelmente eu esqueci varias dicas que eu deveria dar, mas mesmo assim, espero que ajude vocés! Planejo fazer um novo e-book futuramente, talvez com as dicas que eu nao coloquei aqui, talvez com inglés, ainda nao sei. Nesta ultima parte, vou colocar ‘algumas dicas gerais, algumas nao tem nada haver com glow up, mas tenho certeza que sera tillTeeicy, hoe 5 matteo! Existe uma técnica que se chama “S minutos”. Basicamente, voce ndo quer fazer tal coisa, mas, faca uma coisa por § minutos, se quiser, marque um alarme. Por exemplo: ler. Lela por S minutos, mesmo sem vontade, Depols de § minutos, provavelmente vocé vai ter se ‘acostumado um pouco € vai continuar Fazendo, Se née Funcionar, néo tem problema, vocé tentou e isso que importa! Eu uso muito essa técnica, e pra mim sempre funciona, seja para estudar, para ler, para fazer exercicios ou ate mesmo para organizar meu quarto.Como priorizar tarefas Faga agora Programe Precisa ser feito Defina um hordrio para imediatamente ser feito + Itens relacionados 1 Atividade fisica 0 sau trabalho + Pesquisas + Itens relacionados + Compras de materiais sorsouvessiess de trabatho que s6:ve « Urgineias de saade pode fazer Delegue Elimine : Deixe para fazer nos Vocé pode pedir para epee hee momentos de lazer + Televisso « Ligagdes + Netflix + Organizacio da casa 1 Redes socais + Supermereado cpsinoende Beers pagar. SALVE O ARROZ QUEIMADO.ret: todos os dever, sem SOE falta Poot cca fazer novas amizades Pee es Peretti rg Creer id ee espanol e o inglés er ey eens Pr POST entries Premera tnt eteCOMO CONSEGUIR ACORDAR CEDO PLANBIE 0 SEU COLOQUE 0 ALARME CAFE DA MANHA ‘0 OUT LA OKC w APAGUE AS LUZES. Ameonna © herria do sora eq — COLOQUE 0 CELULAR ‘4 Nooo NOTURNO W prosur romans > PLANE O SEU DIA BEBA AGUA ANTES: ANTES DE DORMIR, DER PARA ca cu vet rou aaa AGAMA OW LANE R alessio reece LER UM, YY iveo woontne) www.etilapriscila.blogspot.comcomo tirar manchas de roupas pn nc CANETA Tce wore OR GORDURA DESODORANTE ce SANGUE wie Ort + 8 MAQUIAGEM setrona oy kava ouenre —_perenatnre wre 6 GBPCAN LIMPAR’“|RAPIOINHA SOS auanoo avisee(ANCELAR UNI SERVICO) (TV A CABO, INTERNET, CELULAR, ETC) OiGA QUE ESTA MUOANOO OE PAIS. OS ATENOENTES ACEITARAO, SEM TENTAR TE FAZER DESISTIR 00 CANCELAMENTO.Mulheres quando estiverem voltando pra casa sozinhas: @-Andem com 1 -tapam um 200Ut, eee ee eee aan cabelo solto é mais nee mios. Pesment ‘6eil alguém puxar Parerataahed voeés por trés. ‘com otfatosnas mion aaron ere cae “ pews coer meena penirintoveren aEPESE toesasree maereed Siaeene ee mochilas e bolsas na (gpa frente, é mais fécil een eae pene eomeear acne eclecracutaera ‘mostra, cell, relégio, etc... tec mroan com pea creer eee trices de vocés ébem mais eeets ‘ifiell do perceber. Grease)Tee ose Cee an ae Peer! See Roe Soa na >) Se cred Cera) See eee a co Cees Prac eee cies — ee oe fe —eeE i =a _ aahenapelaee Pd Cee pores Pere sy en al a infangie oi | Peeters ee eae) Been ei) ey a tire um ee) Coe VOCE PRECISA OUVIR 4 stm wGsten Favonira sais nn Vez kU Bicwio seri Ua FALTA Se VOCE PARTI \ SS Voce ano wio www a TROXIAA TEAFORADA DraveLa seme WosiVeL, Yoce ren gue vee as LURES DE NATAL ESSE ano, 0 Bantu DA Cwiva Ya TEAELAXAR NOVAAENTE, A wwa € Boma ARIS PARA MONA SENSI AGUELE CITA | SETERBRO AMARELO40 PERGUNTAS PARA ENCONTRAR SUA MELHOR VERSA! FOcOcERTO-GiRL.@LOGSPOT.cOn 4-O que euamo na minha vida? 2-Do que sinto falta na minha vida? 3-0 que posso fazer pra conseguir Isso? 4- Onde eu quero estar daqul a 5 anos ? 5- Ques as pessoas que me fazer mais feliz na vide? 66 Em quals momentos eu consigo ser minha melhor versa0? 7-0 que eu ama fazer? 8-Do que eu tenho medo? {9 Posso melharar algum dos meus habitos? 10- Quais os passos que eu preciso dar para alcancar meus objetivos? 11-0 que me detxa pra balxa? 42- Como posso aumentar minha felicidade? 113- Estou fazendo tudo que posso para alcancar meus objetvos? 414 Quais dreas da minha vida da pra melhorar? 15- Quais as 5 colsas que amo em mim mesmaz 16- Quais sao as 3 cren¢as limitantes que preciso tirar da minha vida? 17-0 que vou realizar no préximo ano? 18 Como passo melhorar minhas rotinas didrias? 19- Como posso me amar rats diarlamente? 20- 0 que posso fazer para praticar mals o autoculdado durante @ semana? 21- Quals as 5 colsas que me fazem sorrir? 22- Quals 0s passos que preciso segulr para ser a versdo mals conflante de mim mesma? 23-Como posso demonstrar mais amor € empatia pelas pessoas a minha volta? 24- Qual € 0 meu objetivo niimero 1 para o préximo ano? 25- Se eu pudesse reviver urn momento, qual seria? 26-Como eu desereveria umn dia perfeito? 27-Se eu pudesse ser qualquer colsa no mundo, o que eu seria? 28+ Se eu pudesse viajar para qualquer lugar no mundo, para onde eu Iria? 25- Como eu descreveria urna vida perfelta? 30- Quals sao as 3 colsas que eu preciso parar de fazer? 31- Quals so as 3 colsas positivas que eu preciso comecar a fazer? 2: Quem é minha malor insplracao e por qué? 33- Quais as 3 coisas que eu preciso fazer com mais frequéncia? 34- Do qué eu preciso me perdoar? 35: Pelo que eu sou grata? 30- Do que eu preciso? '37- Quais sao minhas prioridades? '38- Quals $80 05 meus objetivos para o préximo més? 39- Quais meus planos para est semana? 40- Quais meus planos para daqul a2 anas?ay Sa 15 coisas que voce deveria fazer. Fac cua cama. Acdoe. oad 2 Limite 0 uso do celular. 3+ Acenda uma vela perfumada 4- Ouca podcasts/Ted Talks/ ou ‘algo motivacional.. '5- Coma saudével. 6- Se exerci 7 Limpe seu local de trabalho/ estudos. 8: Escreva frases motivacionais 42. Tenteirpra cama todos os ‘no seu espetho ou em algum dias no mesmo horério, seja uma outro lugar. pessoa matinal. 9- Organize suas tarefas do dia. 13. Seja positivo. 10- Anoite, escreva sobre seu dia _14- Seja paciente e nao se cobre ou leia um ivr. tanto. ‘1-Tente aprender algo novo 15- Faga vieualizagdes didrias dos todos os dias. seus objetivos.bitos Didrios - 1 Semana 3E. Fazer 1 Hor de Exercicion W Pratque a cates Q Beba 1 Lito de Agua ©) organizer e Limpar a Casa © Leia Paginas do um Lio OO0O0000 O000000 | Habitos Didtios -2 Semana oul una Dita Ter uma Rotina Skincare Sel Fazer + Hora de Exercicios © Pravque a Gravdao 0 Boba Lito de Agua $7 eroorizara ibepore faea Leia 5 Pinas de um Lio | Habits Didrios -9 Semana @ Seguir uma Dita Ter una Rotina Skincare “f Fozer + Hora de Exerelcios ® Pratique a Gratioso. 0 Boba 1 Lito do Agua § omantzare Linpar a Casa © Loa 5 Paginas de um Lio 23 o00 CO°0 o00 o0°0 O00 OooO°0 COO a9 10 COO o00 o°o°0 COO o0o°0 O00 Coo 15 16 17 O000000 O000000 OO000000 OO000000 OO0000C0O OOODOO0O#® COCOOCOOK OOC0C0C0O OOCOOCOCOR 3} COOOCOO# COOOOOCOP | S| OO00000O O000000end at com mais|COMO USAR PERFUME? OS MELHORES LUGARES DO CORPO PARA APLICAR PERFUME. Se VOCE SENTIR VONTADE OE VOMNITAR, COMECE A FAZER “ANNAN” Pr bob yaComo fazer spray de pimenta or SDEVECTOR Meio (indo Pimenta modo pode sdicionar corante alimenticio caso queira marcar 0 agressor Apps,qu pigdas TS nial aw oreo tT combalgumafduvidalaue] fens a ANNES EU em entoatie Estes MONEY dha Citsoniten [aromioss: Priaerenciovec® tor 85 eompras IRINTIEREST.. pata fingpfietgete3 [eer MTASeiOeloe-iirer Campo Pisce 5 (etl) amig SNAPSEEDE remove o) Guejvocelndolquer nas (orogTaIES MUSI\-Spotifymas) GanerTeclas CTRL+O CTRL+A CTRL: CTRL!X CTRL!T (CTRL+ENTER, CTRLSN CTRLT CTRE-S CTRL CTRE:C CTRL:P CTRLSE CTRLQ CTRL+BouFia CTRLAZ CTRLSY CTRLGFI0 cTRL:D ALTOS (CTRLASHIFT> CTRL:SHIFT< CTRLSSHIFT HW CTRL+ALT+L Atalhos Microsoft Word Descrigio _Abris um novo documenta em branco Abrir um arquivo ja existento Colaro testa seleclonado ou morido ‘Recortar 0 texto selecionado Seledionay 0 docunnente intelro Inilar uma nova pfgina em um mesmo documento Fomata otexto selecionado negrto Formata otexto selecionado para tillco Fomata o texto selecionado para sublinhado Formato parégrafo para justifeado CCopiaro texto selectonsdo Inpritnie documento Fomata o pavigrafo pata centalizado Formate o parégrao pars aliuhamento esquerda salvar como. Desfazer a itima a¢io Refazer atima agdo Maximianr ou restaurae a janela Altera formatagia de carateres Sair do Word Aumentar6 tamanho da fonte do texto selacionsdo Dinninuir tamanho da onte do texto selacionsdo Aplicar sublinhado somente em palavras Apliaro estilo listaPassos para se tornar uma pessoa organizada Passo 1: Mapear os problemas O primeiro passo é entender quais problemas que afalta de organizagao traz para a sua vida. Eno pega um papel e uma caneta e comesa a anotar. Quais._” areas estdo um caos que vocé nem sabe por onde comesar? Passo 2: Resolva as suas pendéncias ‘Apés detectar quais sa0 os maiores problemas, agora é hora de anotar todas as suas pendéncias e ir resolver logo. Portanto, sabe aquela lista de tarefas que vocé fez esses dias e deixou de lado? é ela! Passo 3: Planeje seu dia e defina prioridades ‘Anote! Nao importa onde. Se conseguir fazer na noite anterior melhor ainda, Em primeiro lugar anote aquela tarefa que precisa ser feita que nao pode ser deixada para depois. Ela sed a sua prioridade do dia. Com prioridades definidas voce consegue direcionar o seu faco. Passo 4: Crie habitos e uma rotina com sentido Acoisa mais importante do habito e da rotina é a constancia. (Qu seja, fazer tados os dias, nem que seja um pouquinho sé, mas FAZER! Passo 5: Equilibrio © equilorio é fundamental para qualquer érea da nossa vida f E dificil também, mas ¢ essencial para manter nossa satide em . todos 0s sentidos. Saiba a hora de descansar, de prestar atengBo e euidar mais de vocd. Deets eelESQUECA 0 CAFE E APOSTE NA MAC Quando precisar ficar acordado por ot CoS Tuco (UE Lees mais eficaz que cafeina. @ a BALI SAUL Dee ee MIC Renee ond Ctr ese ate ese Seo animalzinno de voces forem envenenado por algum monstro, déem CARVAO VEGETAL ATIVADO para ele, isso salva os animais mesmo e quase ninguém sabe, tu encontra em qualquer farmacia) LIMPEZA DE PELE CASEIRA = em 7 passos faceis CONFIRA © POST COMPLETO EM DICASHENE.COMBR:TENHA BOAS NOTAS EM TODAS AS PROVAS Tenha a mente 0 searedo para fa ta para mudanga e artis 2s coisas darem certo tentar substituir processos que no funcionam até encontrar a melhor Seja organizada Pianeje com ‘compromissos © horas de estudo t ferramentas de ‘organizacae, ‘come apps, planners Faga tudo com anleced Esse € 0 segredo para néo deixar prada acumular. ea Estude sozinha e entenda | tankewecestialse tetido primeiro forma para voce a Estude poucas horas par dia mas festude todos as, das para evar digs Presto atencio Ae aulas, faga anotaces de tudo e tena uns ‘eademo organizado Pratique de alguma forma todas as ‘sojam priticas ou teéricas CLIQUE NO PIN PARA CONFERIR AS INFORMACOES, ‘COMPLETAS E DICAS EXTRAS! tal local para estudar rganize © distragoes a0 redor 62 Escute misiea suds binaurais lenquante estuda ‘Aumenta 6 foco @ a al Busque outras fontes de conteido, como YouTube, livros, artigos cientficos. ual eadapte a sua rolina para tornd-la www.queromeformar.comFur do e-book Nem acredito que chegamos ao fim do ‘e-book, fiz ele téo rapido, até pensel que Fosse demorar mais. Come eu disse antes, eu planejo Fazer ‘outro e-book sobre outras coisinhas, entao me aguardem! Queria pedir para que vocés sigam a minha conta no tiktok, pq esse e-book me deu multo trabalho. Também quero pedir para vocés nao plagiem esse e- book! Plagio ¢ crime! Por favor, se vocés verem alguma pessoa plagiando, fale para mim imediatamentel Obrigada por acessar ‘esse e-book! Boa sorte ‘em seu Glow up. Tiktok: @projects.rory