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Jogos Lúdicos Como Aquecimento Na Aula de Ed. Física
Jogos Lúdicos Como Aquecimento Na Aula de Ed. Física
JOGOS
LÚDICOS
PARA
AULAS
DE
EDUCAÇÃO
FÍSICA
“Jogos Lúdicos como Aquecimento na Aula de Ed. Física” Parte Prática
G AV I Ã O
Modalidade: Aquecimento Específico: Basquetebol,
Andebol, Futebol, Corfebol, Rugby. Aquecimento
Não Específico: Atletismo, Ginástica, Voleibol.
Material: 4 Cones, para delinear o terreno de jogo.
Acção: Velocidade de execução, finta e corrida.
Contexto: Turma distribuída por duas zonas e um
aluno na zona central, no campo delineado.
Critérios de Êxito: Passar de uma zona de segurança para outra sem se deixar apanhar.
Descrição: Campo dividido em 3 zonas: duas de segurança, nas extremidades, e outra,
central, onde podem ser apanhados. O professor designa um aluno a apanhar, e cada um
que ele apanha junta-se-lhe ficando de mãos dadas.
Variantes: - Diminuição do espaço;
- Jogo realizado em diferentes posições (quadrupedia facial ou dorsal).
P OL Í C I A S E L A D R ÕE S
F UT E B OL H U M A N O
F O RT A L E ZA
L UT A DE TRACÇÃO
JOGO DO E M PU R R A
C O RD Ã O H U M A N O
C O RR I D A DOS NÚMEROS
C O RR I D A I N G L E S A
“Jogos Lúdicos como Aquecimento na Aula de Ed. Física” Parte Prática
C A ÇA D OR E O F U GI T I V O
DIA E N OI T E
ESTICA
S AL T O DA RÃ
L UT A DE G A L OS
C A DE I R A M ÓV E L
Modalidade: Aquecimento Não Específico:
Basquetebol, Andebol, Futebol, Voleibol, Corfebol,
Rugby, Atletismo e Ginástica.
Material: Não é necessário.
Acção: Coordenação e Trabalho muscular.
Contexto: Grupos de dois.
Critérios de Êxito:.
Descrição: Os alunos sentam-se voltados de costas uns em fila, através. Agarrados
pelos braços, tentam levantar-se e sentar-se ao mesmo tempo, sem ajuda dos mãos.
Variantes: - Na mesma posição, fazer saltos sobre o mesmo sítio.
- Caminhar em várias direcções.
- Em grupos de três ou quatro pessoas.
L AB I R I N T O I N S T Á V E L
R E GA T A DE CANOAS
S E RPE N T E QUADRÚPEDE
P O NT E R A S A
B AS QU E T E B OL M ÓV E L
J O G OS D OS D E Z P A S S E S
Futebol: Após controlo de bola, passe dirigido ao colega com a parte interna do pé e
recepção da bola por este também é feita com a parte interna do pé. Desmarca após o
passe (não fica parado). Voleibol: Passe e Manchete dirigidos e sustentação da bola no
ar.
Descrição: Os jogadores tentam realizar 10 passes consecutivos sem que a equipas
adversária toque ou agarre a bola. Se o conseguirem obtêm um ponto e continuam a
acção ofensiva. Ganha a equipa que maior quantidade de pontos conseguir num dado
tempo.
Variantes: - Tipo de passe (Peito; picado; ombro);
- Não devolver a bola ao mesmo;
- Limitação de espaço (aumentar ou diminuir);
- A bola tem que circular por todos os elementos a equipa;
- Passe alternado rapaz / rapariga.
B AT A T A QU E N T E
B OL A AO CENTRO
JOGO D OS N Ú M E R OS
Passe forte, direccionado ao colega. Desmarca após o passe (não fica parado). Recepção
da bola com as duas mãos.
Futebol: Após controlo de bola, passe dirigido ao colega com a parte interna do pé e
recepção da bola por este também é feita com a parte interna do pé. Desmarca após o
passe (não fica parado). Polo-Aquático: Passe dirigido ao colega com linha de passe
aberta.
Descrição: Cada aluno possui um número. Depois, dispostos aleatoriamente, realizam
passe para o número a seguir e recebem a bola do número anterior. Como existem duas
bolas, uma bola tem que alcançar a outra.
Variantes: - Tipo de passe (Peito, picado, ombro);
- Aumentar o número de bolas;
- Aumentar o número de jogadores;
- Ao apito inverte a direcção.
JOGO DA A PA N HA D A C OM B OL A
C A ÇA D I N H A S C OM B OL A
B OL A A O FU N D O
passe (não fica parado). Futebol: Após controlo de bola, passe dirigido ao colega com a
parte interna do pé e recepção da bola pelo colega também com a parte interna do pé.
Desmarca após o passe (não fica parado). Voleibol: Passe e Manchete dirigidos e
sustentação da bola no ar. Não ficar parado.
Descrição: Duas equipas tentam fazer a bola progredir em passe até à linha final
defendida pelo adversário, com o intuito de a colocar na linha.
Variantes: - Tipo de passe (Peito; picado; ombro);
- Não devolver a bola ao mesmo;
- A bola tem que passar por todos;
- Passe alternado rapaz / rapariga;
- Aumentar ou diminuir o espaço.
P E RI G O DE MORTE
T OD O S CONTRA T O D OS
JOGO DA A PA N HA D A EM DRIBLE
T RAV E S S I A DO PÂNTANO
Q UE M S E A T R A S A FI C A S E M C AS A
B OL A R O U B A D A
C A ÇA O DRIBLE
TIRO AO ALVO
DEFESA DA T OR R E
F UT E V OL E I
Modalidade: Aquecimento Específico: Futebol.
Aquecimento Não Específico: Voleibol.
Material: Uma bola por duas equipas, rede ou elástico.
Acção: Futebol: Passe, recepção e controlo de bola.
Voleibol: Sustentação da bola no ar.
Contexto: Grupos de quatro.
Critério de Êxito: Futebol: Passe, recepção e controlo
de bola, com a parte interna do pé, sendo o primeiro dirigido ao colega. Voleibol:
Manter a bola no ar a maior quantidade de tempo possível.
Descrição: Jogo de Voleibol, podendo só tocá-la com os pés e cabeça, não deixando
cair a bola no nosso terreno de jogo e fazer com que a esta caia no terreno de jogo
adversário.
Variantes: - Variar o número de jogadores;
- Aumento ou Diminuição do espaço;
- Número de toques por equipa;
- Número de toques dentro da equipa.
“Jogos Lúdicos como Aquecimento na Aula de Ed. Física” Parte Prática
VOLEY CESTO
H I S T ÓR I A INTERMINÁVEL
G RA N A D A
D R AG A - B OL A S
C A ÇA AO TESOURO
PESCA SUBMARINA
C A ÇA A O T E S O U R O
A RE D E
T ÚNE L SUBMARINO
Descrição: Divide-se a turma em quatro equipas, com igual número de elementos. Cada
uma das equipas coloca-se de pé, em fila, com um dos braços estendidos e apoiados na
borda da piscina, formando um túnel entre a parede e os alunos. O último aluno da fila
deve percorrer o túnel até chegar ao início desta, e assim sucessivamente até chegar ao
primeiro. Ganha a fila que acabar primeiro.
Variantes: - Dar voltas à piscina;
- Passar por baixo das pernas dos colegas.
F O CA – M OR S A
PESCA SUBMARINA
T UB A R Ã O
Modalidade: Aquecimento Específico: Natação.
Material: PoolBoy, arcos e cordas.
Acção: Pernada de Crowl e Respiração.
Contexto: Grupos de seis, na piscina.
Critério de Êxito: Coordenação da inspiração e
expiração, batimentos de pernas sem quebra de ritmo
no momento de inspiração.
Descrição: Organizam-se os alunos em grupos de seis elementos, tendo um a função de
“tubarão”, o que significa que pode apanhar qualquer aluno que não esteja em flutuação
e imóvel. Quem for apanhado passa a ser o “tubarão”.
Variantes: - Variar os diferentes estilos de pernada.
C O RR I D A DAS C OB R A S