O PODER

DO CHÁ
MICHELE LOPES
NUTRICIONISTA
@nutri.michelelopes
 O PODER DO CHÁ

A origem do uso das plantas medicinais pelo homem teve

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início na pré-história, onde os primatas utilizavam as
plantas e as raízes como medicamentos. N
Os chás são conhecidos por sua ação terapêutica,
auxiliando em muitos distúrbios, tornando-se um
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tratamento curativo.

É importante deixar claro que é um tratamento

O
alternativo, onde não substitui o tratamento
medicamentoso, mas é eficiente e requer orientação
especializada.

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
 CHÁ VERDE
(CAMELLIA SINESSIS)

O chá verde possui flavonóides, catequinas, polifenóis,

alcalóides, vitaminas e sais minerais.
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Por sua ação antioxidante, auxilia na diminuição da
inflamação do tecido adiposo, ocasionando assim a
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perda de peso.

CONTRA INDICAÇÃO:

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É contra indicado no período de gestação e lactação, e
em casos de dificuldade para dormir, bebês e crianças
menores de 12 anos, gastrite e pressão alta.

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
 CHÁ PRETO
(CAMELLIA SINESSIS)

O chá preto possui flavonóides, catequinas, polifenóis,

alcalóides, vitaminas e sais minerais.
E
Por sua ação antioxidante, auxilia na diminuição na
inflamação do tecido adiposo, ocasionando assim a
M
A
perda de peso.

CONTRA INDICAÇÃO:

G
É contra indicado no período de gestação e lactação, e
em casos de dificuldade para dormir, bebês e crianças
menores de 12 anos, gastrite e pressão alta.

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
 CHÁ HIBISCO
(HIBISCUS SABDARIFFA)

O chá de hibisco possui alta concentração de

antocianina, compostos fenólicos e flavonóides que
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auxiliam no combate dos radicais livres e regulando os
genes envolvidos no metabolismo de lipídios, facilitando
a perda de gordura.

CONTRA INDICAÇÃO:
É contra indicado no período de gestação e lactação,
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durante a TPM, pressão alta e em mulheres que estejam
tentando engravidar.

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
 CHÁ DA
LARANJA AMARGA
(CITRUS AURANTIUM)

A laranja amarga que também é conhecida como

laranja-azeda, laranja-cavalo e laranja da china. O seu
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princípio ativo é a Sinefrina, uma substância
termogênica que acelera o metabolismo auxiliando,
assim, a perda de peso. Também possui propriedades

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diuréticas.

CONTRA INDICAÇÃO:

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É contra indicado no período de gestação e lactação e
em pessoas com pressão alta.

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
 CHÁ CENTELLA
(CENTELLA ASIÁTICA)

A centella asiática é voltada para o controle da celulite e

edema causado pela má circulação. Possui ação anti-
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inflamtória auxiliando no tratamento de feridas na pele,
obesidade, cansaço, depressão e falta de memória.

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CONTRA INDICAÇÃO:
É contra indicado no período de gestação e lactação, e
em pessoas com úlceras gástricas, gastrites, problemas

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renais e hepáticos.

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
 CHÁ DE HIPÉRICÃO
(HYPERICUM PERFORATUM)

O chá de hipéricão possui ação contra a depressão,

ansiedade, estresse e insônia por conter propriedades
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sedativas. Também auxilia na má digestão, azia e
queimação estomacal. É diurético e vermífuga.

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CONTRA INDICAÇÃO:
É contra indicado no período de gestação e lactação e
em pessoas em tratamento com anticoagulantes ou anti-

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retrovirais para HIV.

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
 CHÁ DE MELISSA
(MELISSA OFFICINALIS)

O chá de Melissa , conhecida com erva-cidreira, ajuda

aliviar a agitação, distúrbios do sono, ansiedade e
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estresse por conter ação sedativa. Regula as secreções
gástricas, reduzindo a azia, além de aliviar cólicas
mestruais, sintomas de TPM e baixar a pressão.

CONTRA INDICAÇÃO:
É contra indicado para pessoas com pressão baixa.
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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
CHÁ DE MARACUJÁ

As folhas do maracujá abrigam substâncias com efeitos

ansiolíticos promovendo o relaxamento.
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Ajuda na redução da ansiedade, agitação, promovendo
uma ação sedativa e calmante que induz a sonolência.
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CONTRA INDICAÇÃO:
É contra indicado para pessoas com pressão baixa.
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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
CHÁ DE VALERIANA
(VALERIANA OFFICINALIS)

O chá de Valeriana atua no controle da ansiedade e

nervosismo por aumentar os níveis de GABA -
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neurotransmissor importante que auxilia na regulação
do sistema nervoso.

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CONTRA INDICAÇÃO:
É contra indicado para grávidas, lactantes, crianças
menores de 4 anos e em pessoas com pressão baixa.

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
CHÁ DE CAMOMILA
(CHAMOMILLA RECUTITA)

O chá de camomila possui ação calmante sendo

utilizado para ansiedade, nervosismo e estresse por suas
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propriedades sedativas.

Ajuda no alívio de cólicas mestruais, no tratamento da

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inflamação intestinal e reconstrução da flora bacteriana.

CONTRA INDICAÇÃO:

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Não possui contra indicação.

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
 CHÁ DE
ESPINHEIRA SANTA
(MAYTENUS ILICIFOLIA)

O chá de espinheira santa possui terpenos, flavonóides,

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alcalóides e sais minerais.

Atua na cicatrização de gastrites crônicas e úlceras.

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Auxilia no tratamento da H. Pylori e refluxos gástricos.

CONTRA INDICAÇÃO:

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É contra indicado em gestantes (efeito abortivo),
lactantes e crianças menores de 12 anos.

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
 CHÁ DE AROEIRA
(SCHINUS TEREBINTHIFOLIUS RADDI)

O chá de aroeira possui propriedades diuréticas, anti-

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inflamatórias, antimicrobiana, tônica e cicatrizante
auxiliando no tratamento de gastrite, úlceras, azia,
gengivite, inflamação na garganta e infecções na região

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íntima.

CONTRA INDICAÇÃO:

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É contra indicado em gestantes e lactantes.

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
 CHÁ DE ALECRIM
(ROSMARINUS OFFICINALIS)

O chá de alecrim melhora o processo digestivo por sua

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ação antiácida, reduz azia e a formação de gases
intestinais. É um anti-inflamatório que auxilia no
tratamento da gastrite.

CONTRA INDICAÇÃO:
É contra indicado para pessoas com dificuldade para
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dormir.

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
 CHÁ DE HORTELÃ
(MENTHA PIPERITA)

O chá de hortelã possui ação analgética e

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antiespasmódica. Ajuda na melhora da digestão,
náuseas e vômitos, além de aliviar dores abdominais e
dores de cabeça. Expectorante nasal.

CONTRA INDICAÇÃO:
É contra indicado para gestantes e lactantes.
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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
TURBINE O SEU CHÁ

A escolha de outros alimentos ou plantas para compor o

seu chá vai além da melhora no paladar.

É uma ação que aumenta os nutrientes e assim,

potencializa os efeitos benéficos, fazendo com que o
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tratamento seja mais eficaz.

Confira as opções para turbinar o seu chá...

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Michele Lopes
NUTRICIONISTA
TURBINE O SEU CHÁ

CRAVO DA ÍNDIA - Melhora a digestão combatendo os

gases intestinais;

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CANELA - Melhora a sensibilidade à insulina,
auxiliando no diabetes melittus;
GENGIBRE - Desintoxicante e anti-inflamatório, auxilia

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no emagrecimento e no edema;
LIMÃO - melhora a imunidade combatendo gripes e
resfriados, e auxilia na digestão.
MAÇÃ - melhora a digestão e alivia a constipação;
MEL - Considerado digestivo, calmante, antioxidante, R
expectorante, melhora o sistema imunológico
auxiliando na gripe, resfriado e insônia.
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Michele Lopes
NUTRICIONISTA