10 MANEIRAS DE ESTIMULAR HÁBITOS ALIMENTARES

SAUDÁVEIS NA INFÂNCIA

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DÊ O EXEMPLO LEVE AS CRIANÇAS PREPARE AS REFEIÇÕES REALIZE AS REFEIÇÕES OFEREÇA PORÇÕES

ÀS CRIANÇAS
Os seus hábitos irão refletir nos
hábitos do seu filho. Se o seu
prato for variado, o do seu filho
também será!
ÀS COMPRAS
Deixe o seu filho escolher novos
alimentos para experimentar e
estimule a escolha de alimentos
saudáveis.
COM A CRIANÇA NA MESA MENORES
Além de divertido é uma Este deve ser um momento de Porções muito grandes podem
oportunidade para estimular convívio e interação da família. estimular o consumo exagerado.
hábitos saudáveis.

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EVITE UTILIZAR ALIMENTOS ESTIMULE O REDUZA O TEMPO INCENTIVE O DESCANSO DÊ ESTÍMULOS

COMO RECOMPENSA
Seja criativo! Se o seu filho
merece uma recompensa, opte
por uma atividade em conjunto
e não pela oferta de comida.
CONSUMO DE ÁGUA DE TELA COM DURAÇÃO ADEQUADA POSITIVOS
E evite oferecer bebidas com Façam atividades ao ar livre e O sono é parte fundamental do Celebre as pequenas conquistas
adição de açúcar, como sucos se mantenham ativos. processo de desenvolvimento. das crianças.
e refrigerantes.