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Orientac - o - es+de+Apego+e+Regulac - A - O+emocional
Orientac - o - es+de+Apego+e+Regulac - A - O+emocional
P A R A P S I C Ó L O G O S
#É HORA DE CURAR O MUNDO
COPSYC |2018
https://doi.org/doi:10.1016/j.copsyc.2018.02.006
TRADUÇÃO LIVRE
FRANCIELE MAFTUM
Resumo
Destaques:
As defesas das pessoas evitativas são frágeis e tendem a entrar em colapso durante episódios
As implicações dos processos de apego para a regulação emocional receberam atenção nos
escritos seminais de Bowlby [1, 2, 3, 4], nos quais ele tentou entender as causas e consequências das
emoções despertadas pelo apego seguro (por exemplo, amor, alegria), separação (p. ansiedade,
raiva) e perda (tristeza, desespero). A questão da regulação emocional recebeu muita atenção
adicional em nossos esforços teóricos e empíricos de outros pesquisadores para delinear as funções
reguladoras da emoção do apego e explicar como os apegos seguros ajudam uma pessoa a
sobreviver a crises temporárias de emoção negativa e como diferentes formas de insegurança
interferem na regulação emocional eficaz, no ajuste social e na saúde mental [por exemplo, 5, 6, 7, 8].
Neste artigo, resumimos os aspectos das diferenças individuais da regulação emocional e revisamos
estudos testando ligações hipotéticas entre inseguranças de apego e regulação emocional na idade
adulta.
De acordo com Bowlby [1, 4], a sensação de segurança de apego (confiança de que alguém é
competente e amável e que os outros serão receptivos e solidários quando necessário) é um recurso
de resiliência em tempos de necessidade e um alicerce da saúde mental e social. ajustamento.
Mikulincer e Shaver [6] revisaram extensas evidências mostrando que as pessoas que são mais
seguras em relação ao apego são mais otimistas sobre a vida e fazem avaliações menos catastróficas
de ameaças e perigos. Eles também são mais confiantes em sua capacidade de lidar com ameaças e
desafios e tendem a empregar estratégias de regulação emocional mais construtivas e eficazes (por
exemplo, resolução de problemas, reavaliação, busca de apoio). Além disso, tendo gerenciado
eventos ameaçadores ou reavaliando-os em termos benignos, as pessoas seguras podem
permanecer abertas às suas emoções, expressar e comunicar sentimentos de forma livre e precisa
aos outros e vivenciá-los plenamente sem distorção.
Em contraste, as rupturas no sentido de segurança do apego e a subsequente formação do que
Main [9] chamou de estratégias secundárias de apego, medidas em duas dimensões, ansiedade de
apego e evitação relacionada ao apego, são fatores de risco para problemas emocionais e
psicopatologia [5, 6]. ]. No entanto, a ansiedade de apego (ou seja, preocupações de que os outros
não estarão disponíveis em momentos de necessidade; busca ansiosa por amor e apoio) e apego
evitativo (ou seja, desconfiança nas intenções dos outros e autoconfiança compulsiva) são
inicialmente adaptativos, no sentido que eles ajustem o comportamento de uma criança aos
requisitos de uma figura de apego inconsistentemente disponível ou consistentemente indisponível.
Eles se tornam desadaptativos quando aplicados a relacionamentos posteriores nos quais a busca de
apoio e a interdependência confortável podem ser gratificantes e ajudar a pessoa a manter uma
sensação de bem-estar [8]. Além disso, essas estratégias de apego inseguro incentivam a ativação e
supressão repetidas de emoções negativas e a dependência contínua de representações mentais
distorcidas de si mesmo e dos outros, que contribuem para uma saúde física e mental precária [6].
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Isso inclui atenção hipervigilante aos aspectos fisiológicos dos estados emocionais, maior
lembrança de experiências relacionadas a ameaças e ruminação sobre ameaças reais e potenciais
[6]. Ainda outra estratégia de hiperativação é intensificar as emoções negativas, favorecendo uma
abordagem, orientação contrafóbica para situações ameaçadoras ou tomando decisões
autodestrutivas e tomando ações ineficazes que provavelmente terminarão em fracasso [6]. Essas
estratégias criam um ciclo de angústia autoamplificador mesmo depois que uma ameaça recua
objetivamente.
A tendência defensiva das pessoas evitativas de bloquear a experiência de emoções negativas foi
observada em estudos que avaliam a supressão de pensamentos [por exemplo, 28, 29, 30]. Por
exemplo, Fraley e Shaver [29] pediram aos participantes que escrevessem sobre quaisquer
pensamentos e sentimentos que estivessem experimentando ao serem solicitados a suprimir
pensamentos sobre um parceiro romântico deixá-los para alguém. O apego evitativo foi associado a
uma maior capacidade de suprimir pensamentos relacionados à separação, como indicado por
pensamentos menos frequentes de perda após a tarefa de supressão e pela menor condutância da
pele durante a tarefa. Em contraste, a ansiedade de apego foi associada a uma menor capacidade de
suprimir pensamentos relacionados à separação, como indicado por pensamentos mais frequentes
de perda após a tarefa de supressão e maior condutância da pele durante a tarefa. Gillath, Bunge,
Shaver, Wendelken e Mikulincer [30] relataram que essas variações relacionadas ao apego também
são evidentes nos padrões de ativação e desativação do cérebro quando as pessoas estão pensando
em rompimentos e perdas e tentando suprimir esses pensamentos. No entanto, outros estudos [por
exemplo, 31, 32] descobriram que quando uma alta carga cognitiva é imposta, a capacidade das
pessoas evitativas de suprimir pensamentos negativos é interrompida e elas são sobrecarregadas
pelo material suprimido.
A fragilidade das defesas evitativas também foi observada no estudo de Chun et al. [33], onde a
capacidade dos participantes esquivos de desengatar a atenção dos rostos de desprezo foi
prejudicada quando eles foram solicitados a ensaiar um número de 7 dígitos (impondo uma carga
cognitiva) durante a execução da tarefa de atenção. A mesma fragilidade foi encontrada em estudos
examinando sinais fisiológicos de sofrimento. Especificamente, o apego evitativo tem sido associado à
diminuição da variabilidade da frequência cardíaca [34], recuperação prejudicada da pressão arterial
[35], aumento da condutância da pele [36, 37] e aumento da pressão arterial diastólica (Kim, 2006)
em resposta a vários estressores laboratoriais (por exemplo, relembrar uma situação estressante,
realizar tarefas exigentes, discutir problemas de relacionamento com um parceiro de namoro). Da
mesma forma, estudos que mostram que pessoas esquivas às vezes mostram fortes emoções
negativas e perda de autocontrole em resposta a eventos crônicos, incontroláveis e severamente
angustiantes sugerem uma quebra semelhante de defesas quando essas pessoas experimentam
grande estresse em vez de uma simples carga cognitiva. por exemplo, 39].
Seguindo essa linha de pesquisa, Vrtička, Bondolfi, Sander e Vuilleumier [40] escanearam os
cérebros de pessoas que foram solicitadas a comparecer naturalmente ou reavaliar cognitivamente
suas respostas emocionais a cenas desagradáveis. Os participantes evitativos mostraram aumento da
ativação pré-frontal e cingulado anterior para cenas desagradáveis e exibiram aumentos no córtex
pré-frontal dorsolateral e atividade da amígdala esquerda durante a reavaliação. Ou seja, pessoas
evitantes podem ser menos eficientes no uso de estratégias de reavaliação e precisam se engajar em
um controle mais esforçado para lidar com o sofrimento. Participantes ansiosos mostraram
aumentos na amígdala direita em todas as condições – outro sinal de sua reatividade aumentada. De
fato, usando fMRI relacionada a eventos, Lemche et al. [41] descobriram que auto-relatos de
ansiedade ou evitação de apego foram associados com ativação aumentada em amígdalas bilaterais
a um estímulo estressante.
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Ou seja, pessoas menos seguras tendiam a reagir ao estresse com aumento da atividade da
amígdala – uma indicação neural de excitação relacionada ao sofrimento. Pessoas esquivas
geralmente tentam ignorar ou suprimir essa reação. Há evidências acumuladas de que pessoas com
pontuação alta em ansiedade ou evitação de apego têm sérias dificuldades em identificar e descrever
emoções [por exemplo, 42, 43, 44]. Esses problemas também são evidentes em estudos que
examinam as diferenças individuais na atenção plena – a capacidade de manter a atenção plena e a
consciência dos estímulos, sensações, sentimentos e pensamentos do “aqui e agora” sem qualquer
atitude de julgamento. Em todos esses estudos, auto-relatos de ansiedade de apego e evitação estão
inversamente associados a auto-relatos de atenção plena [por exemplo, 45, 46, 47]. Pepping et ai.
(46) também descobriram que as dificuldades na regulação da emoção mediaram totalmente a
associação entre inseguranças de apego e atenção plena.
Considerando correlatos neurais de inseguranças de apego, estudos descobriram que essas
inseguranças estão associadas a déficits na estrutura neural de regiões cerebrais implicadas na
regulação emocional. Por exemplo, Quirin, Gillath, Pruessner e Eggert [48] descobriram que escores
mais altos de ansiedade e evitação estavam associados à redução da densidade de células do
hipocampo, e Benetti et al. [49] descobriram que escores mais altos de ansiedade estavam
associados à redução da massa cinzenta no lobo temporal anterior. Esses achados são compatíveis
com um modelo neurotóxico de experiências estressantes de apego que prejudicam tanto a
sensação de segurança quanto a regulação das emoções.
Conclusões
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