El Estrés de La Vida PDF

EL ESTRÉS DE LA VIDA:
El estrés es sin duda un importante problema humano personal.
Robert Boyle, el famoso científico que dio origen a la ley de Boyle en

química y física, escribió a mediados del siglo XVI:
'Es altamente deshonroso para un alma razonable vivir en una

mansión tan divinamente construida como el cuerpo en el que
reside - totalmente ajena a la exquisita estructura del mismo.'
Hans Selye comenzó en 1935 la seria tarea de conocer a fondo el

cuerpo humano, no sólo sus partes, sino sobre todo sus reacciones ante
las circunstancias vitales en las que se mantiene.
Algunos han llamado a Hans Selye "El Einstein de la medicina".
Fue un científico canadiense que inició la búsqueda moderna de la

reducción del estrés en la vida de cada individuo. Trabajó en el
Instituto de Medicina Experimental y Cirugía de la Universidad de
Montreal.
Lo hizo demostrando que gran parte del "estrés" moderno -aunque no

todo- es perjudicial para la fisiología de los seres vivos animales y
humanos.
Escribió el libro "El estrés de la vida" justo antes de que empezaran los
años sesenta, en 1956.
Como plantea Hans Selye, estamos continuamente inmersos en el

estrés, y parte del estrés procede de la alegría de vivir, por lo que no
hay forma de evitar totalmente el estrés.
Mientras que la mayor parte del estrés proviene de vivir en un mundo

que se mueve rápidamente sin adaptarse adecuadamente a él.
Es posible tener salud y felicidad incluso en este mundo con todos sus
factores estresantes: el secreto está en adaptarse al estrés con éxito.
1
Si no aprendemos a adaptarnos a nuestras circunstancias, acabamos
padeciendo enfermedades y siendo infelices.
Nuestra evolución a lo largo de la vida hasta convertirnos en individuos

capaces de convivir con las tensiones y adaptarse a ellas es algo que
depende de cada individuo: es cuestión de comprender lo que ocurre y
desarrollar el poder de actuar con sentido común.
Estamos en las primeras etapas de aprendizaje de que muchas

enfermedades comunes se deben principalmente a errores en nuestras
reacciones al estrés - una reacción diferente daría lugar a un resultado
final diferente.
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
Ilustración de la tensión y la deformación mediante un muelle:
[Utilice un muelle ordinario, coloque varios pesos sobre el muelle,

observe que el muelle se estira hasta una longitud específica cuando se
coloca un peso sobre él, éste es el principio de la balanza de muelle,
observe también que cuando se coloca demasiado peso sobre un muelle
dado, éste se estira más allá de su límite elástico y a partir de entonces
no volverá a su longitud original y dará lecturas erróneas del peso
después de dicho estiramiento].
Cuando Hans Selye llegó a Canadá y comenzó sus investigaciones, no

conocía el uso de las palabras "deformación" y "tensión" en física.
En física, la palabra "Tensión" significa cualquier fuerza que tiende a

provocar un cambio en un material.
Por ejemplo, cuando se cuelga un peso de un muelle, esto sería
llamada "tensión" en el muelle.
El efecto resultante del "Esfuerzo" -en este caso, el alargamiento del

muelle- se denominaría "Deformación"; el término completo sería
2
"Reacción de deformación".
Dado que Selye había utilizado la palabra equivocada durante varios

años antes de que se le señalara este hecho -tanto en la comunicación
científica con los investigadores como en las presentaciones ante el
público-, se encontraba en un aprieto.
Lo que estaba diciendo por la forma en que utilizaba la palabra era que
el estrés causaba estrés, es decir, el estrés se causaba a sí mismo.
Así que inventó una nueva palabra, "Estrés", para indicar la causa -el
peso sobre el muelle- y dejó que "Estrés" siguiera siendo el efecto del
"Estrés".
Actualmente definimos el estrés como la respuesta inespecífica del

organismo a cualquier demanda.
Lo que esto significa es que cuando se ejerce presión sobre la mente o

el cuerpo, se produce una reacción corporal a esa presión, y esa
reacción se denomina "estrés".
¿QUIÉN ESTÁ ESTRESADO?
Todos ellos están sometidos a estrés:
1. Una persona que sufre, ya sea física o mentalmente.

2. Una madre preocupada por su hijo.
3. Un jugador viendo una carrera de caballos.
4. Tanto el caballo como el jinete en la carrera.
5. Un mendigo que pasa hambre.
6. Un glotón que come demasiado.
7. Un comerciante que teme la quiebra.
8. Un hombre rico esperando ganar otro millón.

9. Una madre que intenta que sus hijos no se metan en líos.
Se le ocurren muchas más.
3
SIGNOS DE ESTRÉS:
Algunos signos autoobservables de estrés:
1. Irritabilidad general - hiperexcitación - o depresión. (también

conocido como complejo "prima-donna")
2. Palpitaciones del corazón.
3. Sequedad de garganta y boca.
4. Comportamiento impulsivo - inestabilidad emocional.
5. La necesidad imperiosa de llorar o correr y esconderse.
6. incapacidad para concentrarse - fuga de pensamientos -
desorientación general
7. Sensación de irrealidad -debilidad- o mareo.
8. Predilección por la fatiga y pérdida de la "alegría de vivir".
9. La "ansiedad flotante", es decir, tenemos miedo aunque no
sepamos exactamente a qué.
10. Tensión emocional y estado de alerta: sensación de estar
"excitado".
11. Temblores - tics nerviosos.
12. Tendencia a sobresaltarse fácilmente con pequeños sonidos.
13. Risa aguda y nerviosa.
14. Tartamudez y otras dificultades del habla, frecuentemente
inducidas por el estrés.
15. Bruxismo - o rechinar de dientes.
16. Insomnio - que suele ser consecuencia de estar 'Keyed up'.
17. Hipermotilidad: mayor tendencia a moverse sin motivo.
18. Sudando.
19. Micción frecuente.
20. Diarrea - indigestión - malestar en la zona del estómago -
a veces incluso vómitos.
21. Migrañas.
22. Tensión premenstrual o ausencia de ciclos menstruales.
23. Dolor en el cuello o en la parte baja de la espalda.
24. Pérdida o exceso de apetito.
25. Aumento del tabaquismo.
26. Aumento del consumo de drogas legalmente prescritas.
4
27. Alcoholismo y drogadicción.
28. Pesadillas.
29. Comportamiento neurótico.
30. Psicosis.
31. Propensión a los accidentes.
LA CAUSA DEL ESTRÉS

EL SÍNDROME DE LUCHA O HUIDA:
Imagina conmigo lo siguiente:
Estás en tu campamento en el bosque, cocinando felizmente tu cena en

la hoguera, que está a unos 60 pies de tu tienda.
Has viajado hasta aquí como mochilero. Has tardado una semana en
llegar desde el puesto civilizado más cercano.
Un ligero ruido te hace tomar conciencia y, sin pensarlo, te giras

rápidamente.
¡Hay un oso que viene hacia ti!
Debes tomar decisiones rápidas: tienes comida en la tienda, ¿va el oso

a por ella o viene a por ti?
Inmediatamente se siente una opresión en el estómago y una oleada de

energía fluye a través de usted.
Debe actuar con rapidez.
¿Intentas luchar contra el oso con un palo que puedas recoger del suelo,
salvando así tu reserva de alimentos?
¿Te subes al árbol bajo el que acampas?
La amenaza es física.
Decides subirte al árbol -el oso se va al cabo de un rato-, ahora cuelgas
5
tu comida de un árbol -aún temblando- y por fin te relajas.
Acaba de experimentar una respuesta clásica de "lucha o huida".
¿Cómo le preparó su cuerpo casi instantáneamente para afrontar la

situación?
En los primeros segundos, los latidos de su corazón se aceleraron para

bombear más sangre a sus órganos vitales; parte de esta sangre
procedía de los vasos sanguíneos periféricos cercanos a la piel, justo
debajo de las capas externas.
Los latidos del corazón se aceleran por la adrenalina que se vierte en la

sangre desde las glándulas suprarrenales situadas justo encima de los
riñones.
Ahora tienes las manos frías, húmedas, y los pies fríos.
Si en ese momento sufriera una herida que le rompiera la piel, no

sangraría tanto como si estuviera relajado.
Cuando aumenta el pulso, aumenta la presión sanguínea en el cuerpo,

lo que hace que llegue más sangre a los músculos y al cerebro, lo que
le ayudará a reaccionar con más rapidez y a pensar con más claridad.
El hígado vierte azúcar en tu sistema.
La adrenalina permite una rápida liberación de energía a partir de los

azúcares, lo que fortalece los músculos.
Las sustancias químicas coagulantes se mezclan con la sangre para que

una lesión que cause una rotura en la piel o una lesión interna controle
la cantidad de sangre perdida.
Esto puede ser arriesgado, ya que, si los vasos sanguíneos están

estrechados por la arteriosclerosis, existe la posibilidad de que se forme
un coágulo -lo que daría lugar a una trombosis coronaria- y esto
provocaría un infarto de miocardio.
6
Al mismo tiempo, el sistema digestivo se desconecta para que su
acción no suponga un gasto de energía.
Se producen más glóbulos rojos para que el organismo pueda utilizar

suministros adicionales de oxígeno para la producción de energía en
los músculos.
Para abreviar, en los primeros segundos el cuerpo experimenta 1400

cambios relacionados con la situación de "lucha o huida".
Las historias de osos son dramáticas, y todos podemos entender que se

produzca un alboroto en el cuerpo humano ante una amenaza tan grave
como una posible mutilación o incluso la muerte a manos de un oso.
La emergencia termina casi tan pronto como empezó: ¿qué hace el

cuerpo con los 1.400 cambios para calmar la situación y devolver la
química corporal a la normalidad?
Este episodio es menos peligroso para nuestra salud a largo plazo -

siempre que escapemos del oso- que el desgaste cotidiano al que todos
estamos sometidos cada día de nuestras vidas.
La respuesta de lucha o huida se desarrolló a lo largo de millones de

años de aprendizaje para escapar del peligro -estaba con nosotros
cuando aún vivíamos en cuevas- y para aquel tiempo y lugar era menos
peligrosa en sus efectos a largo plazo que las actuales situaciones de
lucha o huida.
Tanto si nos amenaza un tigre de dientes de sable como un atracador en

el parque local, cuando actuamos para huir del peligro -o nos
plantamos y luchamos-, el esfuerzo de nuestra respuesta agota las
1.400 sustancias químicas que nos proporciona nuestro cuerpo, y
después de huir o luchar el organismo recupera rápidamente su
equilibrio, con escasos efectos nocivos -si es que los tiene-.
En el mundo actual, la mayoría de las situaciones de lucha o huida no

suponen una amenaza física para la vida -y no hay oportunidad de huir
o luchar- y, sin embargo, seguimos reaccionando de la misma manera
que en la verdadera lucha o huida.
7
Seguimos percibiendo el peligro y reaccionamos ante él.
Es cierto que nuestras reacciones de lucha o huida son un

comportamiento inadecuado dadas las circunstancias.
También es cierto que hay muchos más tipos de situaciones estresantes

y que aparecen con mucha más frecuencia en nuestras vidas.
La necesidad de correr deprisa o de luchar duramente sólo podía surgir

ocasionalmente en el bosque salvaje o en la llanura abierta; no había
peligro constante salvo en circunstancias excepcionales.
PERO -DICES- NO ME ENCUENTRO OSOS TODOS LOS

DÍAS:
Se trata de una afirmación generalmente cierta, salvo que la respuesta

fisiológica a cualquier estrés es tan definida y pronunciada como el
estrés producido en el encuentro de "lucha o huida" con el oso de la
ilustración anterior.
Es más: los peligros y el resultado final son igual de perjudiciales.
HAY TODO TIPO DE OSOS

Y TODO TIPO DE BOSQUES:
Es la forma en que está constituida nuestra mente la que causa los

problemas de salud.
Cuando nuestra mente percibe una amenaza, ésta se comunica al

cuerpo, y el cuerpo no puede distinguir entre una amenaza real para la
vida y la integridad física y otra imaginaria: son idénticas para el
cuerpo.
Cada vez que pensamos en un acontecimiento sobre el que tenemos

algún sentimiento -y es cierto que tenemos algún sentimiento o
emoción sobre casi todo-, empezamos a reaccionar a ese sentimiento.
8
He aquí algunos ejemplos cotidianos.
A primera hora de la mañana - vas a la nevera - piensas hacer cereales

para el desayuno familiar - no hay leche - el sistema se eleva como
consecuencia - ¿qué debes preparar ahora?
Sacar el coche del garaje - calle resbaladiza - cola de pez en el camino-

el sistema se eleva.
De camino a un examen que se celebrará en una hora - intentas

anticiparte a las preguntas - y a las respuestas - no te resultan fáciles -
sientes que deberías haber estudiado más - el sistema se eleva.
Llegas al instituto, das tres vueltas a la manzana con la esperanza de

encontrar sitio para aparcar, ves un sitio y te lanzas a por él, justo
entonces pasa un coche y se cuela en la única plaza libre, pisas el freno,
sientes una rabia repentina hacia el desgraciado desconsiderado que te
ha quitado la plaza, el sistema se eleva mucho.
Durante todo el día, el ama de casa, el agricultor, el estudiante

universitario, el médico, el contratista, la secretaria, el profesor, todo el
mundo, de hecho, encuentra sus vidas y sus días llenos de
acontecimientos que provocan respuestas mentales y emocionales, y
estrés.
Lo mismo ocurre cuando vemos la televisión: las situaciones que

representan los guionistas y los actores pretenden apoderarse de
nuestros sentimientos y hacernos pensar en el romance, el miedo, la
compasión, la ira, la envidia, el odio... cualquier emoción que se nos
ocurra aparece.
Si no nos sentimos emocionalmente atrapados por lo que vemos y

oímos, sintonizamos rápidamente otro canal en el que solemos
encontrar alguna emoción que nos cautive.
Admitámoslo: somos adictos al estrés, por eso vemos la televisión.
Utilizamos una expresión: "Me estoy relajando delante de la tele".
9
No hay nada relajante en ver la televisión la mayor parte del tiempo, ni
en ver una película en la gran pantalla. Todas las aventuras de acción
están pensadas para elevar la presión sanguínea, todos los programas
de terror están pensados para asustar y provocar reacciones de lucha o
huida.
Lo que los anuncios quieren decir cuando hablan de "Emocionante" es

que el espectáculo le subirá la tensión.
Si no cumplen lo que prometen, le devolvemos el dinero.
Pero la mente reacciona a las situaciones de lucha o huida de la

televisión de la misma manera que a las situaciones reales de la vida, y
el cuerpo simplemente no puede distinguir entre peligros reales y
peligros meramente percibidos.
Los peligros reales y los imaginarios no son más que estados mentales:
afectan al cuerpo exactamente de la misma manera.
Y las mismas sustancias químicas se liberan en el torrente sanguíneo

cuando ves un programa emocionante o de miedo, o incluso cuando te
enfadas con el villano y quieres verle castigado.
Para empeorar la situación, cuando ve la televisión es probable que se

convierta en una "patata de sofá", sin tomarse tiempo después del
programa para eliminar las sustancias químicas producidas por el
estrés, tal vez incluso comiendo en la nevera o en una bolsa de plástico.
Estar en el cuerpo y vivir sin estrés no es divertido en absoluto -tienes

que estar físicamente muerto para no tener estrés- incluso los placeres
de la familia -de hacer el amor- y las reuniones sociales son una fuente
de estrés.
Si tuviéramos mucho tiempo para recuperarnos entre episodios de

estrés, no habría tanto problema, pero tras años de estrés continuado sin
un tiempo de recuperación adecuado, las respuestas corporales
empiezan a tardar cada vez más en volver a sus niveles de referencia y
se pierde la capacidad de recuperarse rápidamente.
1
0
Cuando esto ocurre, el estado elevado se convierte en el estado
"normal": la presión arterial se vuelve crónicamente alta, se vierte más
ácido de lo normal en nuestros estómagos y podemos desarrollar una
úlcera.
Algunas personas desarrollan problemas con enfermedades crónicas;

otras, con el sistema muscular, lo que se traduce en cefaleas
tensionales, dolores de cuello o pecho, etc.
Así que ya conocemos la presencia y los peligros del estrés en nuestras

vidas, especialmente el estrés no aliviado sin tiempo suficiente para
recuperarnos entre los episodios estresantes de nuestra vida cotidiana.
¿Hay algo que podamos hacer ante el peligro?
¡Lo hay!
Todos los organismos -incluidos los seres humanos- necesitan hacer

todo lo posible para reducir los efectos de los factores estresantes sobre
el organismo, y uno de esos métodos que puede practicarse sin
demasiada interferencia en las rutinas de la vida es la práctica de la
respiración adecuada.
Se hablará mucho más sobre la respiración más adelante en el curso -

ahora mismo será un buen comienzo iniciar el proceso de reducción del
estrés mediante un nuevo patrón de respiración.
Este estado de relajación es un buen lugar para comenzar el proceso de

sentir las energías que se utilizarán en la curación de uno mismo o de
los demás.
Para curar eficazmente, el sanador toma conciencia de las energías que

se encuentran en las proximidades de cualquier organismo vivo
Para poder detectar las necesidades energéticas de uno mismo y de los

demás, es necesario saber qué sienten los sensores cuando el sanador
está en reposo o en estado estacionario, de modo que se pueda
establecer una comparación entre este estado estacionario cuando no se
está realizando la curación y las sensaciones que provoca el campo
1
1
energético del sanado.
El sanador utiliza los chakras de las manos -más adelante se hablará de

los chakras- para influir en la persona sanada de forma que se
restablezca el equilibrio de las energías, lo que se traducirá en el
restablecimiento de la salud.
He aquí un ejercicio que establecerá las sensaciones de los chakras de

las manos cuando no se esté realizando la curación.
EVALUACIÓN DE LAS ENERGÍAS DE LOS CHAKRAS DE LA

MANO DE REFERENCIA DEL YO
:
1. Vuelva al estado de calma que sintió al final del ejercicio de

respiración para reducir el estrés.
2. Coloca las manos frente a ti -con las palmas hacia arriba- y
mantén los codos ligeramente separados del pecho.
3. Asegúrate de que las muñecas están sueltas: muévelas una o dos
veces, deben estar casi flácidas.
4. No dejes que tus manos se toquen delante de ti.
5. En este estado de paz, centra tu atención en tus manos,
especialmente en los huecos de las palmas.
6. Cómo se sienten tus manos en este momento - en este estado
centrado - es la línea base para tu toque - permanece en esta
posición hasta que formes una memoria clara de cómo se
sienten tus manos.
Utilizarás este recuerdo de cómo se sienten tus manos cuando no las

estás colocando en el aura de otra persona - [como haces en la
curación] - para comparar con cómo se sienten tus manos cuando
están dentro del aura del sanado.
LOS SÍNTOMAS DE LA ENFERMEDAD DEL ESTRÉS:
Mediante experimentos con animales -ratas- en los que se les exponía

al calor y al frío por encima de su nivel normal de confort, Selye pudo
1
2
demostrar que las glándulas suprarrenales de las ratas expuestas a este
tipo de exposición mostraban los efectos de la incomodidad
aumentando el tamaño de las glándulas suprarrenales y la cantidad de
adrenalina que producían.
Y esto tiene una consecuencia.
Se descubrió que la reacción de lucha o huida -cuando la adrenalina no

se quema pronto con el ejercicio- provocará la cicatrización del interior
de las paredes arteriales -lo que lleva al "endurecimiento de las
arterias", que también llamamos aterosclerosis-, por lo que las
enfermedades cardiacas suelen producirse como resultado de un estrés
que no se alivia con el ejercicio.
Pero las enfermedades del corazón son sólo una de las dolencias que
los seres humanos -y los animales- adquieren por el exceso de estrés en
la mente y el cuerpo sin una liberación adecuada de la adrenalina en la
energía de la acción -más adelante se hablará de esto-.
Hans Selye escribió el libro "El estrés de la vida", que se hizo famoso y
acabó convirtiendo el término "estrés" en una palabra conocida en todo
el mundo.
No es exagerado decir que el descubrimiento de la reacción de estrés

abrió la puerta a todo un nuevo concepto de medicina.
Y sin embargo - las ideas básicas habían sido conocidas y aceptadas en

gran parte de la literatura y la religión del mundo - y también la gente
en las actividades curativas - médicos y cirujanos a través de los
tiempos - a menudo habían indicado que entendían los principios
básicos.
Al fin y al cabo, el reposo en cama -para dar al cuerpo la oportunidad

de recuperarse- ha sido bien conocido a lo largo de la historia.
Quién iba a decir que estos experimentos se convertirían en medio

siglo en la base de un nuevo enfoque -un nuevo modelo, que ahora
llamamos "paradigma"- para la comprensión de la enfermedad y sus
procesos.
1
3
De repente, se hizo evidente que el sistema inmunitario se veía
afectado por tales factores de estrés, y el colapso del sistema
inmunitario conducía a la intrusión de enfermedades en el organismo.
Llegó a ser útil pensar que las bacterias y los virus de la enfermedad
siempre están ahí en el cuerpo -pero impotentes- mientras las defensas
del organismo -es decir, el sistema inmunitario- estén intactas.
Desde los trabajos de Hans Selye, no pensamos tanto en las bacterias y

los virus como causantes de los síntomas de la enfermedad, sino que
pensamos que la enfermedad se manifiesta porque el sistema
inmunitario se ha debilitado de algún modo.
Aprender a vivir con los gérmenes de la enfermedad dentro del cuerpo

pero sin padecer los síntomas de la enfermedad es una forma de un
proceso que llamamos "adaptación".
También se descubrió que hay un límite en la cantidad de adaptación

que cualquier organismo puede soportar - en otras palabras - el ser vivo
es muy parecido a un muelle que puede volver a su longitud original
sólo si la tensión no es demasiado grande o persiste durante demasiado
tiempo - después de eso - el muelle no volverá - y el organismo vivo ya
no se adaptará a los intrusos, sino que se volverá sintomático.
Volverse sintomático es empezar a mostrar los síntomas de una

enfermedad.
Por esta razón, se ha postulado que la capacidad de adaptación se

presenta en forma de una energía adaptativa de la que existe una
cantidad finita dada al organismo vivo en el momento de su
concepción.
Cuando esta energía se agota, el organismo muere.
Ahora - aquí hay un ejercicio que puedes hacer para aumentar tu

sensibilidad a las energías vitales:
1
4
EJERCICIO - EL ESTIRAMIENTO PALMAR - AUTO:
1. Continúa en el estado de calma.

2. Coloca las manos frente a ti -con las palmas hacia arriba- y
mantén los codos ligeramente separados del pecho.
3. Asegúrate de que las muñecas están sueltas: muévelas una o dos
veces, deben estar casi flácidas.
4. No dejes que tus manos se toquen delante de ti.
5. Ahora - extienda y separe los dedos y estire y enderece
completamente las manos - doble los dedos hacia abajo y lejos
de las palmas tan fuerte como pueda - los músculos de las
palmas deben estar completamente estirados al máximo.
6. Realice este estiramiento palmar contando lentamente hasta 15.
7. Relaje las manos y observe las sensaciones en las palmas,
especialmente, y también en los dedos: si sienten hormigueo, si
sienten calor, si sienten burbujas como la efervescencia de un
refresco, o si sienten frío, si hay una pulsación cálida o una
pulsación fría.
8. Explore todas sus manos en busca de sensaciones - qué siente en
los dedos - hay sensación en el dorso de las manos.
Normalmente, cuando se coge un lápiz, un vaso de agua, las llaves del

coche o cualquier otra cosa con la que se pretenda entrar en contacto,
se hace con los dedos, normalmente con las puntas.
Comienza ahora a sentir las cosas con las palmas de las manos - toma
conciencia de que puedes hacerlo - y concéntrate en las sensaciones
que surgen en tus manos - especialmente en las palmas de las manos -
cuando entras en contacto con algo.
Empiece a sentir las antenas que salen de las palmas de las manos y
perciba el objeto que busca con ellas.
Cuando cojas un cepillo de dientes, tócalo primero con las palmas de

las manos.
Recuerda que no te detienes en tu piel - así que - cuando alcances el asa

de tu taza de café - o cuando alcances un vaso de agua - o una toalla - o
1
5
un cuchillo - cuchara - o tenedor - tu campo de energía interactuará con
el campo de energía del objeto que estás alcanzando.
Comprueba si puedes percibir estos objetos primero con las palmas de

las manos, incluso antes de que las palmas toquen el objeto.
Descubrirá que las sensaciones no son como una trompeta atronadora,

sino que son extremadamente sutiles y suaves, y puede que tenga que
estar en un estado muy tranquilo y centrado para detectarlas.
Todo tu cuerpo, en este estado centrado, parecerá estar "escuchando"

en un estado de lo más tranquilo y silencioso, aunque atento.
Tal vez quieras "escuchar" con las palmas de las manos a grupos de
flores -u otras plantas- o "escuchar" de este modo a un animal
doméstico -los gatos son buenos para esto- mientras los acaricias -o
incluso a un pájaro.
Por lo que respecta a las plantas, una planta de aloe vera es ideal para
desarrollar este sutil sentido del tacto.
Continuemos ahora con ejercicios para aumentar nuestra sensibilidad a

las energías de los organismos vivos.
Tu propio cuerpo también tiene energías que puedes percibir.
Aquí tienes un ejercicio para demostrártelo.
PRIMER EJERCICIO PARA DETECTAR ENERGÍAS ENTRE

LAS MANOS
- SELF:
1. Mantén las manos estiradas, paralelas al suelo, con una palma

hacia arriba y otra hacia abajo.
2. Abra y cierre rápidamente las manos unas veinte veces.
3. Invierte las palmas.
4. De nuevo abrir y cerrar veinte veces.
1
6
5. Ahora abre lentamente las palmas de las manos y júntalas
lentamente desde unos 60 cm de distancia hasta unos pocos
centímetros.
6. Deberías sentir una sutil bola de energía entre las palmas de las
manos -quizá incluso una sensación de giro- si sintonizas con
atención.
Para comenzar con el proceso de convertirte en un sanador, el siguiente

ejercicio te será de beneficio - este es un ejercicio para sanar a otros
que no están en tu vecindad inmediata.
Por razones que se discutirán mucho más adelante en el curso - razones

que se relacionan con la física y la naturaleza cuántica del universo - la
curación de alguien que no está en tu presencia inmediata es tan
potente como la de imponer realmente las manos sobre el cuerpo físico
del individuo.
MEDITACIÓN GUIADA DE CURACIÓN DE AUSENCIAS:
1. Ponte muy cómodo.

2. Imagínese en un parque o jardín cerca de un acantilado por el
que cae una cascada.
3. Ver el cielo azul - flores - árboles - hierba - pájaros - niños
jugando fuera de la vista.
4. Ver una fuente cerca del acantilado - una hermosa fuente en
forma de
un poderoso ser andrógino, ni masculino ni femenino.

5. La cascada desciende a borbotones, entra en la cabeza del ser,
reaparece en la zona del corazón y cae en cascada a lo largo de
los brazos y en arco hasta el estanque situado a sus pies.
6. Oír el viento en los árboles y la hierba - oír los pájaros - oír a
los niños jugando a lo lejos - oír el chapoteo de la fuente.
7. Siente el viento alborotándote el pelo, siéntelo en las mejillas, en
cualquier parte desnuda de tu cuerpo, siente cómo tira
suavemente de tu ropa, abre la boca y siente el aire fresco en la
1
7
lengua.
8. Huele la hierba, los árboles, las flores, el agua de la fuente y de
la piscina.
9. Levanta una brizna de hierba a tus pies - abre la boca y
mastícala - siéntela y saboréala - huele su fragancia.
10. Coge una flor y pruébala, mueve los pétalos entre los labios,
siente su textura fresca y satinada.
11. A medida que te calmas y contemplas la fuente, lentamente
empiezas a sentir que te conviertes en la fuente - es como una
atracción irresistible - no te estás moviendo - simplemente te
estás convirtiendo en la fuente - y empiezas a brotar energías
sanadoras en el agua que fluye de tu corazón y de tus manos.
12. Empiezas a imaginar que el agua brota y cura todo lo que te
rodea: la tierra, la hierba, los árboles y el cielo.
13. El agua fluye en un caudal inagotable desde el cielo y a través
de ti.
14. Imagina a alguien que conozcas y que necesite curación ante ti:
dirige las aguas curativas hacia esa persona y verás cómo se
vuelve fuerte y bella, la imagen perfecta de la salud.
15. Hazlo con tantas personas como quieras.
16. Cuando hayas terminado, vuelve a tu ritmo, a tu tiempo, al aquí
y ahora, sintiéndote renovado y muy alerta.
Tendemos a pensar que la respiración es la mera inhalación y

exhalación de aire dentro y fuera del cuerpo.
Y sin embargo, la respiración es una de las mayores herramientas y

recursos que influyen en la vitalidad de nuestro cuerpo y afectan
positiva o negativamente a nuestras emociones.
Respirando de formas específicas podemos:
1. Pon nuestra mente ocupada a descanso.

2. Cambia nuestro estado de ánimo.
3. Aumentar nuestra prolongevidad.
4. Reducir el estrés.
5. Despierta alerta sin tres tazas de café.
6. Concéntrate mejor.
1
8
7. Mejorar nuestra resistencia a los resfriados y las infecciones
respiratorias.
8. Reducir las probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas.
9. Duerme un sueño más profundo y profundo.
Cada uno de nosotros respira de una forma específica, distinta a la de

los demás, tan única e individual como nuestras huellas dactilares.
Cada emoción tiene su propio patrón respiratorio.
La respiración es uno de los procesos más complejos -esenciales- y

controlables del organismo.
Principalmente es un proceso para oxigenar el cuerpo y eliminar el

dióxido de carbono.
Tanto el corazón como la sangre -que supervisan el mantenimiento del

medio interno del cuerpo- dependen totalmente de la respiración para
que les suministre oxígeno y elimine los desechos gaseosos.
Por término medio, respiramos unas 15 veces por minuto.
El proceso respiratorio funciona tanto de forma automática como

voluntaria: a diferencia del flujo sanguíneo o del latido del corazón,
podemos cambiar el ritmo y el patrón de nuestra respiración siempre
que lo deseemos.
Controlando nuestra respiración, podemos regular mejor las

necesidades de nuestro cuerpo, porque el proceso respiratorio está
íntimamente relacionado con cada uno de nuestros pensamientos y
acciones.
Dominando nuestra respiración podemos controlar y mejorar

continuamente nuestra salud -vitalidad- y nuestras emociones.
Es posible que al principio se obsesione con la respiración, pero pronto

se le pasará.
Una vez que te entrenes en la respiración adecuada, ésta se convertirá
1
9
rápidamente en algo natural.
¿QUÉ ES LA ENERGÍA DE ADAPTACIÓN?
Esta energía de adaptación es una característica básica de la vida

misma: la duración de la vida humana parece estar determinada
principalmente por la cantidad de energía de adaptación disponible.
Esta cantidad de energía de adaptación parece ser una herencia que se

da al organismo vivo en el momento de su concepción - algunos
reciben más - otros menos.
Una mejor comprensión de esta energía promete mostrarnos cómo

mejorar la recuperación de cualquier tipo de agotamiento y quizás
incluso prolongar la vida.
Pero todo lo que sabemos sobre esta energía en este momento es que la
exposición constante a cualquier factor estresante la agotará, eso es
seguro, podemos comprobarlo experimentalmente.
Podemos demostrar que todo aquello a lo que es posible adaptarse

acaba sufriendo agotamiento, que es la pérdida del poder de resistir la
tensión a la que se le somete.
No sabemos exactamente qué es lo que se pierde, pero no puede ser

energía calórica, es decir, la energía que obtenemos de los alimentos y
el oxígeno, porque podemos demostrar que el agotamiento se produce
incluso cuando hay mucha comida y mucho oxígeno.
Las aplicaciones más importantes del concepto de estrés en lo que

respecta a la medicina puramente somática se derivan del
descubrimiento de que el organismo puede hacer frente a agresiones de
diversa índole con el mismo mecanismo defensivo adaptativo.
Cuando entendemos lo que esto significa, comprendemos también que

podemos combatir las enfermedades reforzando las defensas del propio
organismo contra el estrés.
2
0
Estas defensas son actitudes mentales.
Debemos examinar y diseccionar nuestros problemas para poder

distinguir claramente el papel desempeñado por el factor estresante
externo real y el papel desempeñado por nuestros propios procesos
mentales.
Esto requiere autoconocimiento.
Este autoconocimiento nos permitirá ver qué parte del estrés proviene
de nuestros propios intentos de adaptarnos mediante la defensa o la
rendición.
Debemos aprender a hacerlo:
1. Afina cuando estemos forjados.

2. Superar el insomnio.
3. Salir de ciertos surcos de comportamiento estereotipado.
El estrés desempeña un papel en el envejecimiento, en el desarrollo de

la individualidad, en la necesidad de autoexpresión y en la formulación
de los objetivos últimos del hombre.
Sin estrés no se puede conseguir nada, por lo que el estrés es necesario,

y hay que entenderlo y gestionarlo para que el organismo pueda vivir
con salud y vitalidad y cumplir sus fines teleológicos.
Existe un término, teleológico, que expresa la idea de que un objeto u

organismo ha sido diseñado para producir algún resultado o función.
Este término puede utilizarse para describir la energía de adaptación.
Teleológico = telos>fin + logia>ciencia - se refiere a algo más que

mera causalidad - sugiere causalidad intencionada - intención de
alcanzar un fin o un objetivo.
La ciencia puede y debe examinar constantemente los motivos

teleológicos de los objetos de la creación; sin ello, nos quedamos con
masas ininteligibles de hechos, pero sin comprensión.
2
1
Dado que la mayor parte del estrés que sufrimos -tanto el bueno como
el malo, conocidos en la literatura como "Eustress" y "distress"- es el
resultado directo de nuestros estados emocionales, necesitamos
comprender y dominar las emociones.
La mayoría de las emociones se generan y sostienen en las relaciones

interpersonales.
Por eso es importante comprender las leyes o reglas psicológicas que

rigen las relaciones interpersonales.
Tanto nuestros éxtasis como nuestras penas deben ser comprendidos y

gestionados.
Debemos aprender a reconocer y manejar las emociones que nos

causan la mayor parte de todo el estrés que sentiremos a lo largo de
nuestra vida, un estrés que tiene más que ver con nuestra longevidad,
felicidad y salud que cualquier otro factor, incluida la dieta.
SEGUNDO EJERCICIO PARA DETECTAR ENERGÍAS

ENTRE
LAS MANOS-YO:
1. Permanezca en un estado de calma.

2. Coloca las manos de forma que las palmas queden una frente a
la otra.
3. Junte las palmas de las manos, no deje que se toquen.
1/4 a 1/8 de pulgada entre ellos.
4. Separa las manos hasta que estén separadas unos 10 cm y, a
continuación, vuelve a juntarlas lentamente en la posición
anterior, ligeramente separadas.
5. Vuelve a separar las manos, esta vez a unos 15 cm, y vuelve a
juntarlas lentamente.
6. Vuelve a separar las manos, esta vez unos 20 cm. Ahora vuelve a
juntarlas lentamente, con ligeros movimientos de rebote, de
modo que se acerquen la una a la otra unos 5 cm. cada vez.
7. Compruebe lo que siente en las manos -esté atento a cualquier
2
2
sensación- hasta que las manos vuelvan a estar separadas de
1/4 a 1/8 de pulgada.
El campo energético humano es invisible -excepto en determinadas

condiciones para algunas personas-, pero -como ahora sabe- hay
formas de detectar dónde existe un campo.
Todos somos diferentes, pero cuanto mejor conozcamos lo que nos

hace funcionar, más probabilidades tendremos de tener éxito en la vida.
Los antiguos filósofos griegos reconocieron con gran claridad la

importancia del autoconocimiento -porque éste es el camino para hacer
y pensar exactamente aquellas cosas que mantendrán nuestras energías
y salud- también se dieron cuenta de que éste era el más difícil de todos
los conocimientos a alcanzar.
Hace falta mucho valor incluso para intentar sinceramente este

autoconocimiento.
¡Qué horrible es llegar a la conclusión de que lo que dicen de nosotros

es cierto!
Pero merece la pena el esfuerzo y la humillación, y ello porque la

mayoría de nuestras tensiones y frustraciones proceden de nuestra
necesidad compulsiva de representar el papel de alguien que no somos.
Como dijo Matthew Arnold:
Resuélvete a ser tú mismo: y sabe que el que se encuentra a sí

mismo - pierde su miseria.'
Pocas cosas ganan más buena voluntad y amor que el don de ser
siempre uno mismo.
La sencillez sin afectación es uno de los rasgos más simpáticos.
2
3
Esto se comprendía tan bien en la Antigüedad que incluso se inscribió
en el templo de Corinto con las famosas palabras "hombre,, conócete a
ti mismo".
Corinto era un lugar al que acudían muchas personas para su formación

médica y curativa, así como para su curación personal.
El mero hecho de saber lo que duele tiene un valor curativo inherente:

hemos podido demostrar esta verdad en el psicoanálisis.
Una vez que comprendemos cómo las experiencias previas de la

primera infancia, a menudo ocultas en el subconsciente, pueden
volverse inofensivas e incluso beneficiosas para nosotros, volvemos a
estar sanos y completos.
Los conflictos subconscientes pueden seguir causando enfermedades

casi indefinidamente si no se reconocen y se neutralizan.
El mero hecho de conocer el mecanismo de nuestros conflictos

mentales puede convertirlos en una forma en la que dejen de
molestarnos.
Este autoconocimiento es una característica adaptativa: nos permite

aprender a vivir con la lesión, comprendiéndola y aceptándola, de
modo que podemos "trabajar en torno" a ella.
Resulta, y no es casualidad, que la búsqueda del autoconocimientoes lo

que todas las grandes religiones de nuestra historia han afirmado y
confirmado como "camino espiritual".
Para quienes se inclinan por lo espiritual, esto no supondrá ninguna

sorpresa, puesto que ya habrán experimentado y reconocido el
crecimiento espiritual que sigue a las duras lecciones del
autoconocimiento.
Aquí tienes un ejercicio para comprobar tu propio campo energético: te

sorprenderá saber que todo lo que funciona con los demás cuando les
haces una curación, también te funcionará para hacerte una curación a
ti mismo.
2
4
EJERCICIO DE EVALUACIÓN DE LOS CAMPOS
ENERGÉTICOS DEL YO:
1. Permanezca en un estado de calma - relajado - escanee sus

campos de una pulgada a 3 pulgadas de su cuerpo físico.
2. Comienza por la parte superior de la cabeza y utiliza ambas
manos, o sólo la derecha o la izquierda, para explorar los
campos energéticos de la parte frontal del cuerpo.
3. Si utilizas las dos manos, intenta descubrir si hay alguna
diferencia entre lo que sientes en el lado derecho del cuerpo con
la mano derecha y lo que sientes en el lado izquierdo del cuerpo
con la mano izquierda.
4. Escanee todo el frente de su cuerpo - vea si puede percibir áreas
de su cuerpo donde hay más intensidad.
campos de energía.
5. Compruebe si hay calor - frío - vibraciones - zonas rugosas en el
campo - cualquier cosa que pueda percibir con las yemas de los
dedos o las palmas de las manos.
...QUE ESTÁ SIENDO MANIPULADO:
¿Qué nos ocurre cuando estamos tensos?
En momentos de tensión, nuestras glándulas suprarrenales producen un

exceso de adrenalina y corticoides, y tomar estos fármacos en un
contexto de enfermedad puede producir exactamente los mismos
síntomas que estar excitado.
Las personas que reciben grandes dosis de cortisona para aliviar

afecciones alérgicas o reumatoides suelen tener dificultades para
conciliar el sueño -o incluso pueden volverse eufóricas- llevadas por
una irracional sensación de bienestar y flotabilidad -que interfiere con
el sueño- y puede hacer que parezcan ligeramente ebrias.
La excitación mental suele ir seguida de una profunda depresión

Es importante darse cuenta de que el estrés estimula nuestras glándulas
para que produzcan hormonas que pueden inducir una especie de
2
5
embriaguez.
Así que uno debe revisar su conducta con el mismo cuidado en

momentos de estrés que en un cóctel.
El hecho es que una persona puede intoxicarse con sus propias

hormonas del estrés.
Estamos en guardia contra los tóxicos externos, pero las hormonas

forman parte de nuestro cuerpo. Hace falta más sabiduría para
reconocer y vencer al enemigo que lucha desde dentro.
Durante todo el día debemos buscar señales de que estamos demasiado

excitados, y debemos aprender a parar a tiempo.
CÓMO AFINAR:
No es fácil desconectar cuando se ha superado la cuota de estrés:

muchas más personas son esclavas indefensas de sus propias
actividades estresantes que del alcohol.
El simple descanso no es una panacea.
La actividad y el descanso deben equilibrarse juiciosamente, y cada

persona es única en sus necesidades características de descanso y
actividad.
Estar inmóvil en la cama todo el día no es relajante para una persona

activa.
Ninguna parte del cuerpo debe sobrecargarse desproporcionadamente

durante mucho tiempo.
Si hay demasiada tensión en una parte del cuerpo, hay que distraerse, y
si hay demasiada tensión en todo el cuerpo, hay que descansar.
Desviación o desvío es el acto de desviar algo de su curso; no tiene por

qué ser necesariamente un desvío agradable o relajante.
2
6
Cuando la concentración de esfuerzo en cualquier parte de nuestro
cuerpo o mente no es muy intensa y crónica - los tipos más leves de
desviación son a menudo bastante eficaces - como los deportes - el
baile - la música - la lectura - los viajes - mascar chicle - estos siempre
causan una descentralización de nuestros esfuerzos - y esto puede
restaurar un cociente de estrés desequilibrado a la normalidad.
LA DEFINICIÓN DEL COCIENTE DE ESFUERZOS:
Tensión local en cualquier parte Cociente

de tensiones = ____________________________
Tensión total en el organismo
He aquí otro ejercicio para entrenar tu sensibilidad a lo que tus palmas

envían y reciben
PRIMER EJERCICIO DE MODULACIÓN DE LA ENERGÍA

HUMANA -
TRANSMITIR Y RECIBIR ENERGÍA HUMANA -
DIRIGIR Y DETECTAR:
En este ejercicio dirigirás la energía por el brazo hasta el chakra de la

mano, si eres el emisor.
1. Elige un compañero: decide quién será el emisor y quién el

receptor.
2. Mantenga la calma y extienda la mano derecha hacia su
compañero como si fueran a darse la mano, sin que las palmas
se toquen.
3. Mantenga las muñecas sueltas y deje que los hombros se hundan
para que haya un mínimo de tensión en los brazos (esto es
válido tanto para el emisor como para el receptor); puede
cerrar los ojos para obtener los mejores resultados.
4. El receptor dará instrucciones al remitente.
5. A continuación, el receptor pide al emisor que compruebe si
puede sentir la energía que compone el espacio situado justo
2
7
debajo del hombro derecho y que comunique al receptor cuándo
siente la energía.
6. El receptor indica al emisor que haga descender la energía por
el brazo hasta el codo y que le diga cuándo lo ha hecho.
7. El receptor indica al emisor que haga descender la energía
desde el codo hasta la muñeca, y que le diga cuándo lo ha
hecho.
8. Ahora, el receptor indica al emisor que sienta la energía justo
debajo del hombro derecho y que, en cuanto la sienta, la envíe
directamente por el brazo hasta el centro de energía situado en
el hueco de la palma de la mano del emisor.
9. Ahora el receptor ordena al emisor que vuelva a sentir la
energía en el hombro derecho, que envíe la energía a la palma
de la mano derecha, y que envíe la energía a través de la
distancia entre la palma del emisor y la palma del receptor,
directamente al centro de energía del receptor.
la palma del receptor.

10. El receptor ahora "escucha" la energía en la palma de su mano.
[Esta energía será muy sutil - muy baja - algo así como
burbujas en el agua que fluye - o puede ser una sensación de
hormigueo muy ligero].
11. Cuando el receptor pueda detectar el flujo de energía de forma

constante, emisor y receptor deberán intercambiar sus lugares y
volver a realizar el ejercicio.
Con la práctica será posible controlar el flujo de energía con bastante

precisión, lo que se denomina modular el flujo de energía.
Cuando la energía no sólo puede enviarse, sino que puede enviarse a

los lugares adecuados en las cantidades adecuadas, se habla de
modulación de la energía.
Proviene de la palabra "modificar", que indica la capacidad de cambiar

o controlar algo de alguna manera.
2
8
SEGUNDO EJERCICIO DE MODULACIÓN DE LA ENERGÍA
HUMANA -
TRANSMITIR Y RECIBIR ENERGÍA HUMANA -
DIRIGIR Y DETECTAR:
1. Decide quién será el remitente y quién el destinatario.

2. Mantén la calma.
3. Extienda la mano derecha hacia el otro como si fuera a darse la
mano, sin que las palmas se toquen.
4. El remitente decide ahora cuál de los tres colores (rojo, azul y
amarillo) se enviará.
5. El emisor indica ahora al receptor el color que se enviará.
6. Tras dedicar un momento a recordar sus experiencias con uno
de los colores, el emisor recrea en su interior los sentimientos o
el tono que se asocian a ese color.
7. Cuando el emisor puede visualizar y sentir el efecto del color,

dirige ese sentimiento o sensación interior a la zona de su
hombro derecho.
8. Ahora el emisor lleva esas energías asociadas por el brazo hasta
la palma de la mano del receptor.
[El emisor debe tener una sensación bien definida de "saltar la

brecha" entre los chakras de la mano - y debe sentir el impacto
que el salto produce en el chakra de la mano del receptor].
9. El receptor ahora también "siente" el impacto y anota lo que

siente por el color.
10. El mismo proceso se repite varias veces con los tres colores en
cualquier orden - hasta que el receptor sienta que puede
detectar las diferencias entre las energías de los colores
enviados.
11. Cuando el receptor se siente preparado, el emisor envía un
color sin identificarlo previamente.
12. El receptor "adivina" ahora el color enviado.
13. Este proceso se repite varias veces para obtener una media de
aciertos. (Uno de cada tres es sólo azar, por lo que debe haber
más de un acierto de cada tres intentos para que sea mejor que
el azar).
2
9
14. No importa si el receptor adivina el color correctamente todas
las veces, sólo que esto ocurra más de una vez de cada tres
intentos.
15. Intercambio de emisor y receptor - y se repite el ejercicio.
La física nos enseña que los campos eléctricos y magnéticos de nuestro

mundo cotidiano afectan a los objetos que se encuentran en su radio de
acción.
Es algo de esta naturaleza lo que permite al sanador afectar al sanado, y

viceversa.
Parece haber un campo -y podemos sentirlo- que conecta al sanador y

al sanado y transfiere energía curativa.
Pero la habilidad de proyectar esta energía de un cuerpo humano a otro

depende de la cantidad de experiencia que el proyector tenga en este
proceso - por esta razón es muy importante proyectar energías - y
detectar energías - donde y cuando esto se pueda hacer - si se usan
parientes o animales o plantas para ayudar en esta detección y
proyección es inmaterial.
La práctica es esencial.
Los distintos materiales tienen efectos diferentes sobre las energías de

los campos vitales de nuestro ser.
He aquí un ejercicio para evaluar las propiedades del algodón en

relación con los ámbitos vitales:
PRIMER EJERCICIO DE ENVÍO DE ENERGÍA A TRAVÉS DE

ALGODÓN ENTRE LAS MANOS:
1. La mano izquierda debe estar abierta delante de ti con la palma

hacia arriba.
2. Coloca un trozo de algodón sobre tu mano izquierda.
3. Mantén la mano derecha abierta con la palma hacia abajo
sobre el trozo de algodón de la mano izquierda, pero dos o tres
3
0
centímetros por encima del algodón.
4. Empieza a concentrarte en el campo -tu espacio personal- que
hay más allá de la palma de la mano derecha y el algodón.
5. Ahora que estás consciente y enfocado en el campo - comienza a
visualizar que estás alcanzando hacia abajo con el campo de tu
mano derecha - alcanzando hacia abajo la palma de la mano
izquierda.
6. Mueve la mano derecha lenta y constantemente, acercándola y
alejándola del algodón, hacia arriba y hacia abajo, y también
en un pequeño círculo.
7. Haga esto durante un minuto completo.
8. Durante este minuto anota mentalmente cualquier sensación
que surja en ambas manos - sensaciones como calor - frío -
hormigueo o burbujeo - presión - pulsaciones - descargas
eléctricas - o cualquier otra sensación que experimentes.
9. Ahora, dale tu trozo de algodón a otra persona y coge el trozo

de algodón de esa persona.
10. Ahora repite con este nuevo algodón lo que acabas de hacer con
el tuyo: vuelve a bajar con el campo de tu mano derecha hasta
tu propia mano izquierda a través del algodón.
11. Concéntrate en lo que detectas - toma conciencia de cualquier
sensación que surja - compara lo que experimentas con el
algodón de tu vecino con lo que experimentaste con el tuyo.
Verás que las energías de tus campos vitales atraviesan el algodón y

sentirás el hormigueo, el calor, el frío, las pulsaciones, las descargas
eléctricas, lo que sea que sientas, moviéndose a través del algodón
hacia tu mano izquierda.
Como también acabas de ver, el algodón actúa como absorbente y

soporte de las energías del campo vital.
MEDITACIÓN AUTOCURATIVA GUIADA EN EL

TEMPLO:
1. Ponte muy cómodo.

3
1
2. Comienza a imaginar un templo de mármol blanco, con altas
columnas blancas y amplios escalones que conducen a una gran
extensión de suelo de mármol.
3. Suba los escalones del templo y llegue al suelo de mármol bajo
el enorme techo de mármol blanco del templo.
4. Toma conciencia de un altar de cristal rojo - rubí o granate - o
de piedra de sangre.
5. Haz una breve pausa - piensa en tu vida en este mundo físico -
¿hay algún asunto de supervivencia física que te haya estado
preocupando - algún asunto de la vida física que te esté
causando problemas - quizás algún problema con el cuerpo
físico - o una carencia de algo necesario para hacer la vida más
fácil de sobrellevar.
6. Imagina este asunto como sanado para ti - imagina tu vida con
este asunto sanado - imagina tu vida fuertemente con este
asunto sanado.
7. Sigue caminando y toma conciencia de un altar de cristal
naranja - coral.

¿hay algún asunto de relaciones personales que te ha estado
preocupando - alguna interacción interpersonal que no está
yendo como te gustaría - algún conflicto que te está causando
dolor - o algún asunto de rechazo - o de soledad.
9. Imagina este asunto como sanado para ti - imagina tu vida con
este asunto sanado - imagina tu vida fuertemente con este
asunto sanado.
10. Sigue caminando y toma conciencia de un altar de cristal
amarillo - ámbar - topacio.
¿hay alguna cuestión de poder personal que te preocupa - te
encuentras incapaz de decir "no" cuando sería mejor para ti si
dijeras "no" - tienes miedos para el futuro - te preguntas si
puedes superar las muchas dificultades que siguen apareciendo
en tu camino.
12. Imagina estos asuntos como sanados para ti - imagina tu vida
con estos asuntos sanados - imagina tu vida fuertemente con
estos asuntos sanados.
3
2
13. Sigue caminando y toma conciencia de un altar de cristal verde
- esmeralda - turmalina.
14. Haz una breve pausa - piensa en un asunto del corazón que te
haya estado preocupando - te encuentras incapaz de amar como
te gustaría amar - incondicional y completamente - sientes que
no has sido y no eres amado ahora de la manera que te gustaría
ser amado.
15. Imagina estos asuntos como sanados para ti - imagina tu vida
con estos asuntos sanados - imagina tu vida fuertemente con
estos asuntos sanados.
16. Sigue caminando y toma conciencia de un altar de cristal azul -
turquesa.
17. Haz una breve pausa: piensa en algún problema que te haya
preocupado a la hora de expresarte: tal vez sientas que sería
mejor si pudieras expresar tus sentimientos con más fuerza y
eficacia en determinadas situaciones; no expresarse es
doloroso, y expresarse también crea dolor por el miedo a
hablar y pedir lo que necesitas.
18. Imagina que este problema se cura para ti - imagina tu vida con
esto
asunto sanado - imagina tu vida con fuerza con este asunto
sanado.
19. Sigue caminando y toma conciencia de un altar de cristal índigo
- lapislázuli.
20. Haz una breve pausa: piensa en un problema de percepción que
pueda haberte estado preocupando: tal vez sientas que tu vida y
la vida de los que te rodean podría mejorar si fueras capaz de
percibir los pensamientos y emociones de los demás con mayor
claridad; tal vez eso te llevaría a tener menos conflictos y dolor;
tal vez la percepción más aguda de los demás sobre tus
sentimientos mejoraría tu vida.
21. Imagina este asunto sanado para ti - imagina tu vida con este
asunto sanado - imagina tu vida fuertemente con este asunto
sanado.
22. Sigue caminando y toma conciencia de un altar de cristal violeta
- amatista.
23. Haz una breve pausa y piensa en un tema de tu propia
espiritualidad que pueda haberte estado preocupando: ¿hay un
3
3
tema de confusión en cuanto a tu camino en esta vida?
24. Imagina estos asuntos sanados para ti - imagina tu vida con
estos asuntos sanados - imagina tu vida fuertemente con estos
asuntos sanados.
25. A tu propio ritmo, en tu propio tiempo, abandona el suelo del
templo y baja las escaleras del templo hacia el aquí y el ahora.
Esta vez comenzaremos la lección con un ejercicio en lugar de con un

debate teórico.
SEGUNDO EJERCICIO DE ENVÍO DE ENERGÍA A TRAVÉS

DE UN TROZO DE ALGODÓN
ENTRE LAS MANOS:
1. Permanezca en un estado de relajación.

2. Mantén la mano izquierda frente a ti con la palma abierta hacia
arriba.
3. Coge un trozo de algodón 100% y colócalo en la palma de la
mano.
de tu mano izquierda - déjala ahí suelta.

4. Visualiza intensamente uno de los colores - rojo - azul -
amarillo.
[Recuerde algún momento en el que estuvo mirando tal color -

recuerde lo más vívidamente posible su respuesta emocional a
este color].
5. Coloque la mano derecha abierta -con la palma hacia abajo-

unos 5 cm por encima del algodón de la mano izquierda.
6. Dirige el flujo de tu energía en el color que hayas elegido hacia
abajo desde justo debajo de tu hombro derecho y a través del
centro de energía (chakra) de tu mano derecha y hacia abajo a
través del algodón hacia el centro de energía (chakra) de tu
mano izquierda.
3
4
[Para hacer esto - centra tu atención y visualiza tan claramente
como puedas una bola de energía en el color que hayas elegido
- y que la energía está fluyendo desde justo debajo de tu
hombro derecho y bajando por tu brazo y mano y a través del
algodón hacia tu mano izquierda].
[Tu energía seguirá la línea de enfoque de tu atención].
7. Dirige el flujo de energía de esta manera durante dos o tres

minutos.
8. Intercambia tu trozo de algodón con el de otro participante -
elige un compañero - que haga este mismo ejercicio.
9. Dile a tu compañero qué color almacenabas en el campo
energético del algodón.
[Tu pareja te dice qué color ha guardado para ti].
10. Evalúa el trozo de algodón de tu pareja: ¿cómo se siente?

11. Haz este ejercicio varias veces con el color que te indique tu
compañero.
12. Ahora vuelve a hacer el ejercicio, pero no le digas a tu
compañero/a qué color estabas guardando, haz que lo adivine;
tu compañero/a tampoco te dirá el color que estaba guardando,
adivínalo tú.
[Si utiliza tres colores diferentes en el ejercicio, sólo es

necesario acertar más de una vez de cada tres intentos].
El campo energético humano es invisible, salvo en determinadas

condiciones para algunas personas.
Como ya sabe, hay formas de detectar dónde existe un campo.
Este campo puede incluso cubrirse para que parezca desaparecer.
3
5
EJERCICIO UTILIZANDO LAS ENERGÍAS DE LAS
MANOS A TRAVÉS DE
UN CHALECO DE PLÁSTICO:
1. Colóquese a cierta distancia del curado, sentado o de pie.

2. Cierra los ojos.
3. Hacer que el curado se coloque un chaleco de plástico sobre un
lado de la parte superior del tórax - el curado no le dice en qué
lado del tórax se ha colocado el chaleco
4. Acércate a unos treinta centímetros del sanado.
5. Gracias al chaleco de plástico, el campo energético del curado
no se
sentir como antes en la zona del chaleco.
6. Con los ojos cerrados, evalúe el campo energético de la persona
curada, como lo hizo anteriormente, sin tocarla en ningún
momento.
7. Determine, a partir del cambio en el campo de energía, en qué
lado del sanado se coloca el chaleco.
8. Exponga su percepción: abra los ojos para comprobar su
percepción.
9. Cambia con tu compañero -con el sanado convirtiéndose en
sanador- y vuelve a realizar el procedimiento.
VOLVERSE SENSIBLE AL CAMPO ENERGÉTICO VIVO:
Aprovecha todas las oportunidades que puedas para ser consciente y

sensible a los campos energéticos de los seres humanos, los animales y
las plantas.
En la interacción del toque terapéutico se accede a energías muy finas,

que al principio pueden no ser accesibles a los sentidos básicos, por lo
que este proceso de "sintonización" puede llevar un tiempo
considerable.
Sea cual sea el periodo de tiempo en el que se produzca la

sensibilización, una cosa sigue siendo la misma y es igual para todos
los sanadores: el proceso requiere ir hacia el interior.
A menos que se produzca un cambio interior, no se podrá acceder a

3
6
estas sensibilidades.
Por ello, como sanadores, debemos estar dispuestos a ir hacia nuestro

interior, tan profundamente como nos sea posible en un momento dado.
Este ir hacia el interior comenzará a traer autoconocimiento - y eso

puede ser doloroso y requerir sanación en algunos niveles profundos
del ser del sanador.
Cuando vamos hacia nuestro interior, nos damos cuenta de que hay
muchos niveles en nuestro ser interior, y estos niveles corresponden a
niveles de conciencia.
EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE LA SENSIBILIDAD

CARGA DE BATEO DE ALGODÓN:
1. Que cada persona del grupo coja un trozo de algodón en la

mano, en un lugar separado.
[Coge el trozo de algodón 100% y colócalo en la palma abierta

de la mano izquierda.
2. Visualiza con fuerza una de las emociones - amor - odio - ira -
envidia - celos - miedo - dolor físico - ansiedad - una emoción
que hayas sentido con fuerza en tu vida.
[Recuerde algún momento en el que sintió esa emoción:

recuerde lo más vívidamente posible su respuesta a esa
emoción].
3. Coloque la mano derecha abierta -con la palma hacia abajo-

unos 5 cm por encima del algodón de la mano izquierda.
4. Dirige el flujo de tu energía -en la emoción que hayas elegido-
hacia abajo desde justo debajo de tu hombro derecho y a través
del centro de energía (chakra) de tu mano derecha y hacia
abajo a través del algodón hasta el centro de energía (chakra)
de tu mano izquierda.
[Para hacer esto - centra tu atención y visualiza tan claramente

3
7
como puedas que la energía está fluyendo desde justo debajo de
tu hombro derecho y bajando por tu brazo y mano y a través del
algodón hacia tu mano izquierda].
[Tu energía seguirá la línea de enfoque de tu atención].
5. Dirige el flujo de energía de esta manera durante unos diez

minutos.
6. No le digas a nadie cuál es la emoción que se está imaginando.
7. A continuación, cada algodón se coloca en el centro -por turnos-
una pieza cada vez
tiempo - en una silla u otro soporte.
8. Los demás participantes se sientan ahora alrededor del algodón
formando un círculo; sólo el impresor se aparta.
6. Los participantes en el círculo se callan y extienden las manos
hacia el algodón de la silla central, sin llegar a tocarse.
7. Después, escuchando y sintiendo con mucha atención las
energías más sutiles, intentan identificar la emoción que el
impresor ha depositado en el algodón.
Transcurridos unos 5 minutos, cada sensor informa al grupo de lo que

se ha sentido - cuál de las emociones proyectaba el algodón - y se
comprueba esta impresión con el impresor.
Cuando todos hayan expresado sus percepciones, el impresor dirá al

grupo qué emoción estaba imaginando.
DOS TIPOS DE ENERGÍA DE ADAPTACIÓN:
Existe un tipo superficial de energía de adaptación -que está lista para

utilizarse en cualquier momento- y otro más profundo -que actúa como
reserva congelada-.
Cuando la energía de adaptación superficial se agota durante el

esfuerzo, puede recuperarse lentamente de una reserva más profunda
durante el reposo.
Esto confiere cierta plasticidad a nuestra resistencia.

3
8
También nos impide derrochar demasiado en momentos tontos o de
despilfarro, porque la fatiga aguda nos detendrá antes de que podamos
llegar demasiado lejos en la tienda más profunda.
Es el restablecimiento de la energía de adaptación superficial a partir

de las reservas profundas lo que nos engaña haciéndonos creer que la
pérdida ha sido compensada.
En realidad, sólo se ha cubierto con las reservas, y el coste será el

agotamiento gradual de las reservas más profundas.
Es como sacar dinero de la cartera y sustituirlo por reintegros

bancarios: no se ha compensado la pérdida, sino que se ha reducido el
saldo bancario total.
NUNCA BASTA CON SEGUIR VIVO:
Ciertamente, la humanidad no obtiene el sentimiento de felicidad -de

haber cumplido una misión en la Tierra- por el mero hecho de
permanecer viva durante mucho tiempo; al contrario, una vida larga sin
el sentimiento de plenitud es muy tediosa.
Y, sin embargo, cuando analizamos nuestras vidas, la mayoría de

nosotros tenemos la sensación de ir a trompicones, sin rumbo, de un
día para otro.
El mero hecho de seguir vivos -por muy cómodos y seguros que

estemos- no es una salida adecuada para nuestra energía vital de
adaptación.
Aunque la comodidad y la seguridad nos facilitan disfrutar de las

grandes cosas de la vida, no son en sí mismas objetivos grandes y
agradables.
Es una necesidad humana muy fundamental trabajar para obtener

alguna recompensa, y tendemos a juzgar el grado de éxito por la
cantidad de recompensa que podemos acumular con estos esfuerzos.
3
9
¿Cómo podemos saber si hemos logrado lo suficiente para estar
seguros y ser felices?
Las lecciones del laboratorio sobre el estrés y su alivio han sido

vagamente comprendidas y sentidas por casi todos los pueblos de todas
las épocas; de ahí la tendencia de las religiones a incorporar y exponer
estas verdades.
La sabiduría instintiva de nuestras vidas emocionales siempre ha

percibido vagamente que debemos esforzarnos en tareas que merezcan
la pena, es decir, tareas que produzcan el tipo de estrés adecuado para
una vida larga y saludable.
Es gratificante saber que gran parte de lo que las religiones y filosofías

han enseñado como doctrinas para guiar nuestra conducta se basa en
verdades biológicas y psicológicas científicamente comprensibles.
¿Es la necesidad de autoexpresión el denominador común del objetivo

último de la humanidad? - ¿buscamos siempre recompensas porque
necesitamos algún indicador acumulativo de éxito que nos diga hasta
qué punto hemos logrado la autoexpresión?
Por muy agudos que sean -los placeres de la carne son efímeros-, no
pueden acumularse en forma de ningún tipo de capital.
No pueden darnos la sensación de una misión vital bien cumplida, de

haber ganado algún tipo de riqueza que garantice nuestra seguridad a lo
largo de la vida.
Así que parece que el laboratorio puede darnos una idea de cuál debe
ser nuestro código ético:
Hans Selye puede expresarlo con estas palabras:
'Gánate el amor de tu prójimo -no trates sólo de ordenarlo- y esto es

compatible con la estructura de la naturaleza humana -y no es poco
ético.'
Quién podría culpar al individuo que quiere asegurar su propio
4
0
equilibrio y felicidad acumulando el tesoro de la benevolencia de los
demás hacia sí mismo.
Evita quedarte solo en medio de la sociedad masificada que te rodea.
Confía en la gente -aunque a menudo parezcan poco de fiar-, si no lo

haces no tendrás amigos ni apoyo de los demás.
Si te has ganado el amor de tu prójimo, nunca estarás solo.
EJERCICIO DE SENSIBILIZACIÓN
CÍRCULO CON UN PROYECTOR CENTRAL:
1. Pida a una persona del grupo que se siente en una silla en

posición central.
2. Los demás participantes se sientan alrededor del proyector
formando un círculo.
3. El proyector en el centro comienza a imaginar que es
pasar por una experiencia emocional - la emoción puede ser

amor - odio - ira - envidia - celos - miedo - dolor físico -
ansiedad [La técnica ya es familiar - al igual que se hizo antes
con el algodón - imaginar fuertemente un momento en que esta
emoción era abrumadora - todos los aspectos de la emoción se
recuerdan y se intensifican y luego se proyectan].
4. El proyector no dice a nadie cuál es la emoción que se está

imaginando.
5. Los participantes del círculo se callan y extienden las manos
hacia la persona de la silla central, sin llegar a tocarse.
6. Después, escuchando y sintiendo con mucha atención las
energías más sutiles, intentan identificar la emoción que
imagina el proyector.
Transcurridos unos 5 minutos, cada sensor comunica al grupo lo que ha

sentido: cuál de las emociones proyectaba el proyector.
4
1
Después de que todos hayan expresado sus percepciones, el sujeto
cuenta al grupo lo que estaba imaginando.
Es posible y deseable aprender a percibir las emociones de los demás,

sin necesidad de palabras.
ENVEJECIMIENTO:
El envejecimiento -sobre todo el prematuro- se debe al estrés constante

y a la larga agotador de la vida.
El envejecimiento -al menos el verdadero envejecimiento fisiológico-

no viene determinado por el tiempo transcurrido desde el nacimiento,
sino por el desgaste total al que ha estado expuesto el organismo.
Hay una gran diferencia entre la edad cronológica y la fisiológica.
Un individuo puede estar mucho más senil de cuerpo y mente y mucho

más cerca de la tumba a los cuarenta que otro a los sesenta.
La verdadera edad depende en gran medida del desgaste, de la

velocidad de autoconsumo.
La vida es esencialmente un proceso que gasta gradualmente la

cantidad determinada de energía de adaptación que heredamos de
nuestros padres.
La vitalidad es como un tipo especial de cuenta bancaria que puedes

agotar retirando dinero, pero que no puedes aumentar con depósitos.
Lo único que se puede controlar es el ritmo al que se extrae la energía.
Si dejas de retirar la energía te encontrarás con la muerte, así que no

puedes dejar de sacarla.
Podrías extraer sólo lo suficiente para una existencia vegetativa, pero

no sería divertido, la vida sería monótona.
4
2
Lo inteligente es retirarse y gastar generosamente, pero nunca
derrochando en esfuerzos inútiles.
La gente cree que después de haberse expuesto a actividades muy

estresantes un descanso puede devolverles a donde estaban antes.
Es una idea falsa.
Los experimentos con animales han demostrado que cada exposición al

estrés deja una cicatriz indeleble: consume reservas de adaptabilidad
que no pueden reponerse.
Es cierto que inmediatamente después de alguna experiencia acosadora

el descanso puede devolvernos casi al nivel original de forma física al
eliminar la fatiga aguda.
Se hace hincapié en las palabras "casi" y "agudo".
Incluso un mínimo déficit diario de energía de adaptación suma, suma

lo que llamamos "envejecimiento".
ESTRÉS SIN ANGUSTIA:
Desde el punto de vista de su actividad estresante o estresora -es

irrelevante que el agente o la situación a la que nos enfrentamos sea
agradable o desagradable-, lo único que cuenta es la intensidad de la
demanda de reajuste o adaptación.
La madre a la que de repente le comunican que su único hijo ha muerto

en combate sufre un terrible shock mental; si años más tarde resulta
que la noticia era falsa y el hijo entra inesperadamente en su habitación
sano y salvo, entonces puede experimentar una alegría extrema.
Los resultados específicos de los dos acontecimientos -la tristeza y la

alegría- son completamente diferentes -de hecho, opuestos entre sí-,
pero su efecto estresante -la exigencia inespecífica de readaptarse a una
situación totalmente nueva- puede ser el mismo.
4
3
LO QUE NO ES EL ESTRÉS:
1. El estrés no es sólo tensión nerviosa: los animales que no tienen

sistema nervioso también sufren estrés.
2. El estrés no siempre es el resultado inespecífico de un daño -ya
que el estrés puede ser agradable o desagradable-, cualquier tipo
de actividad normal -una partida de ajedrez- o un abrazo
apasionado -también pueden producir un estrés considerable.
[El estrés perjudicial o desagradable es 'Dis-tress']
3. El estrés no es algo que deba evitarse; de hecho, no puede

evitarse.
4. Liberarse por completo del estrés es la muerte.
UNA TÉCNICA UTILIZADA A MENUDO PARA EL CONTROL

Y LA RELAJACIÓN COMPLETA DE LOS MÚSCULOS
:
Una técnica que se utiliza mucho es la alternancia progresiva de tensar

un grupo de músculos y luego relajarlos.
Aprender las técnicas de control eficaz de los músculos para

diferenciar entre los grupos musculares puede llevar hasta un año.
El objetivo de este ejercicio es ayudarle a tomar conciencia y aprender

a controlar cambios muy pequeños en la tensión muscular.
Este ejercicio hace hincapié en la relajación de los músculos

esqueléticos voluntarios -todos los músculos sobre los que se tiene un
control consciente- con lo que se pretende lograr un mayor control
sobre los músculos esqueléticos hasta que el sujeto sea capaz de inducir
niveles muy bajos de tensión en los principales grupos musculares -
como en los brazos y las piernas-.
El Dr. E. Jacobson, que ideó la técnica, sostiene que la neurosis de

ansiedad y otras enfermedades relacionadas están causadas o agravadas
por la contracción de los músculos esqueléticos, y que la relajación
4
4
muscular produce efectos psicológicos opuestos.
La relajación progresiva se practica tumbado en una habitación

tranquila.
Una actitud pasiva es esencial porque las imágenes mentales inducen

una ligera tensión muscular mensurable, especialmente en los ojos y la
cara.
Se enseña al sujeto a reconocer hasta la más mínima contracción de sus

músculos para que pueda evitarlas y alcanzar los grados más profundos
de relajación posibles.
EJERCICIO DE TENSIÓN-RELAJACIÓN:
1. Busca una postura cómoda.

2. Cierra los ojos suavemente.
[Si lo prefiere, puede mantener los ojos abiertos].
3. Respira hondo y mantén la respiración mientras cuentas hasta

cuatro.
4. Exhala lentamente y deja que la tensión desaparezca.
5. Respira con normalidad.
6. Examina tu cuerpo en busca de signos de tensión.
[Nota cualquier tensión - presión - o dolor.]
[Puede que al principio te lleve uno o dos minutos, pero con la

práctica te darás cuenta de la tensión en pocos segundos].
7. Ahora relaje las zonas que tengan tensión, una por una.
8. Ahora busque zonas que ya estén bastante relajadas.
9. Una vez finalizadas las exploraciones, apriete los dedos de
ambos pies, tanto como pueda y luego aún más.
10. Mantén el puño apretado durante 5 segundos, dejando que el
resto de los músculos del cuerpo permanezcan relajados.
4
5
[Nota - si experimentas calambres - fuerza los dedos de los pies
hacia arriba inmediatamente hasta donde lleguen - y haz el
ejercicio con más moderación].
11. Fíjate dónde está la tensión en los dedos de los pies.

12. Relaja los dedos de los pies.
[Hazlo de una vez, no aflojando, sino con un acto repentino de

fuerza.
el testamento].
13. Ahora sea consciente de cómo se sienten los músculos de los

dedos de los pies cuando se relajan hasta el límite.
[Tratas de ser consciente de lo que se siente al relajar los dedos

de los pies, de lo que se siente al soltarlos, para que puedas
aprender a hacerlo rápidamente y a demanda, sin tensión].
[Quieres formar una asociación en tu mente y memoria entre la

sensación de dejarse llevar y la relajación completa].
[Después de tensar los músculos y dejar que se relajen

bruscamente, los músculos siguen avanzando hacia la
relajación por etapas, y usted quiere saber cómo se sienten esas
etapas para poder reproducir esa sensación a voluntad y
rápidamente].
14. Ahora tense los músculos de las pantorrillas, forzando los dedos
de los pies hacia arriba y tirando de las piernas hacia los
muslos.
15. Mantenga la cuenta hasta 5.
16. Ahora suelte bruscamente - sea consciente de la relajación
progresiva de los músculos de las pantorrillas de las piernas.
17. Ahora tensa los músculos de las rodillas.
19. Ahora suelte de repente - sea consciente de la relajación
progresiva de los músculos de las rodillas.
20. Ahora tensa los músculos de los muslos.
4
6
progresiva de los músculos de los muslos.
23. Ahora tense los músculos de las nalgas.
progresiva de los músculos de las nalgas.
26. Ahora tense los músculos de la parte inferior del abdomen.

progresiva de los músculos de la parte inferior del abdomen.
29. Ahora tense los músculos del estómago.
progresiva de los músculos del estómago.
32. Ahora tensa los músculos del pecho.
progresiva de los músculos del pecho.
35. Ahora tense los músculos de los hombros.
progresiva de los músculos de los hombros.
38. Ahora tense los músculos de la parte superior de los brazos.
progresiva de los músculos de la parte superior de los brazos.
41. Ahora tense los músculos de los antebrazos.
progresiva de los músculos de los antebrazos.
44. Ahora tensa los músculos de las manos: cierra los puños.
progresiva de los músculos de las manos.
47. Ahora sube los antebrazos contra la parte superior de los
brazos.
4
7
progresiva de los músculos de los brazos.
50. Ahora tense los músculos de la garganta.
progresiva de los músculos de la garganta.
53. Ahora tense los músculos del cuello.
progresiva de los músculos del cuello.
56. Ahora tense los músculos de la mandíbula.
progresiva de los músculos de la mandíbula.
59. Ahora tense los músculos de los párpados cerrando los ojos con
fuerza.
61. Ahora -manteniendo los ojos cerrados- suelte de repente -sea
consciente de la relajación progresiva de los músculos de los
ojos.
62. Con los ojos cerrados, gira los ojos en círculos grandes
mientras cuentas hasta 5. Ten cuidado, estos músculos pueden
tensarse con facilidad.
63. Ahora relájate - sigue la relajación atentamente.
64. Ahora tense los músculos de la frente.
[Observe dónde se encuentra el foco central de tensión y los

músculos adyacentes que se ven afectados por la tensión de la
frente].

progresiva de los músculos de la frente.
[Presta mucha atención a cómo se sienten los músculos en los

distintos niveles a medida que se acercan a la relajación;
después de haber estado tensos, los músculos se van soltando
por etapas; son estas etapas las que aprenderás a reconocer y
4
8
con las que te familiarizarás].
[Una vez que haya aprendido a identificar los distintos grados

de tensión-relajación muscular, podrá duplicar cualquier nivel
que desee].
67. Ahora, respira hondo.

68. Manténgalo a la cuenta de cuatro.
69. Suelta el aire lentamente.
[Observe cómo se siente todo su cuerpo: compruebe si la

tensión que notaba antes del ejercicio sigue presente].
70. Estírese completamente y continúe con sus actividades diarias.
[La práctica de este ejercicio te ayudará a aprender a

reconocer la tensión cuando empieza a acumularse -se nota
cualquier ligero cambio en la tensión muscular- y esta toma de
conciencia al principio del bucle de tensión te permitirá
desactivar la tensión al principio].
EL ACAPARAMIENTO Y EL MIEDO:
Coleccionar o acumular es tan característico de la vida como el

egoísmo; de hecho, es una de las manifestaciones del egoísmo.
Incluso muchos animales atesoran instintivamente cosas que pueden

necesitar en el futuro para garantizar su propia seguridad.
El mismo impulso lleva a sociedades humanas enteras a acumular un

sistema de carreteras, teléfonos, ciudades y fortificaciones que les
parecen medios útiles para acumular los ingredientes de la seguridad y
el confort.
Al coleccionar ciertas cosas adquieres estatus y seguridad en tu

comunidad.
Esta es la esencia del capitalismo: acumular para la seguridad futura,
4
9
liberarse del miedo a ser atacado y quedar vulnerable.
La base de este impulso es el miedo.
El egoísmo es el rasgo característico más antiguo de la vida: todos

debemos proteger ante todo nuestros propios intereses.
No podemos esperar que otra persona nos cuide más
concienzudamente que a sí misma.
CONSECUENCIAS SOCIALES DEL ACAPARAMIENTO Y EL

MIEDO:
Y, sin embargo, tenemos miedo de esta actitud porque también alberga

las semillas de la lucha y la venganza.
Curiosamente, muchos de nosotros también estamos motivados por

sentimientos altruistas.
Y a pesar de las primeras apariencias -estos dos impulsos

aparentemente contradictorios no son incompatibles-, el instinto de
conservación no tiene por qué entrar en conflicto con el deseo de
ayudar a los demás.
El altruismo es una especie de egoísmo colectivo que ayuda a la

comunidad en su conjunto, ya que a menudo engendra gratitud en
quienes han sido receptores del altruismo.
Puede hacernos desear que alguien prospere por lo que ha hecho por
nosotros o por otros -y que probablemente volverá a hacer por
nosotros-, esto suscita buena voluntad.
Es una forma humana de garantizar nuestra seguridad en la sociedad,

frente a las formas inhumanas de violencia y coacción.
Al generar gratitud y confianza, inducimos a los demás a compartir

nuestro deseo natural de bienestar.
5
0
Y si existe una razón teleológica para nuestra existencia, este beneficio
para la salud no debería sorprendernos.
Sería una creación ridícula y demente si no hubiera una forma sana de

vivir y prosperar en el universo.
Tanto los objetivos a corto como a largo plazo pueden perseguirse

inconscientemente para satisfacer impulsos básicos o como directrices
aceptadas conscientemente hacia el objetivo final: el cumplimiento de
lo que consideramos nuestro propósito.
La sugerencia de Hans selye es que la ganancia de amor dirigirá el

instinto de acaparamiento hacia lo que es la mercancía más permanente
y valiosa que el hombre puede reunir: un enorme capital de buena
voluntad que proteja al individuo contra los ataques personales de sus
semejantes.
¿POR QUÉ ESTAMOS AQUÍ?
Muchos de nuestros problemas con la salud y las interacciones

humanas parecerían más fáciles de tratar si tuviéramos alguna idea de
por qué estamos aquí, cuál podría ser nuestro verdadero propósito en la
vida, nuestra razón para vivir.
A los seres humanos siempre les ha resultado difícil vivir con eficacia
y buena salud cuando no percibían algún propósito en sus vidas o no
creían en alguna razón para su existencia.
A continuación figura una lista de propósitos plausibles que algunas

personas -filósofos y demás- han pensado que estamos aquí para
cumplir.
Quizá algunas de estas razones le atraigan y hagan que su propia vida

merezca la pena.
5
1
PROPÓSITOS PLAUSIBLES PARA NUESTRA EXISTENCIA:
1. Apoyarse en los poderosos: agradar a dios - servir al rey - que

simboliza la patria o la madre patria - servir al propio país - o la
lealtad a un sistema político - ya sea el fascismo - el comunismo
- el republicanismo - la democracia.
2. Promover el bien de la familia -a través de la abnegación por el

cónyuge o los hijos-, la adhesión inquebrantable a un código de
honor.
3. Ser poderoso: el poder por sí mismo - la fama - el aplauso de las

masas - la adquisición de símbolos de estatus generalmente
aceptados - la seguridad - a menudo buscada a través de la
adquisición de poder - esto generalmente proviene de un gran y
morboso sentimiento de inseguridad.
4. Dar alegría: la filantropía desinteresada - el regalo de creaciones

artísticas o científicas - el cuidado de los niños - la bondad con
los animales - el deseo de ayudar a los demás sin segundas
intenciones.
5. Alégrate: también están los verdaderos hedonistas que sólo

piensan en sus propios placeres, no importa por qué medios...
¿Hasta qué punto estas ideas te parecen buenas razones para vivir?
¿Puede la consecución de alguno de estos propósitos darte -a ti mismo-

una sensación realmente buena de estar vivo?
IMPORTANCIA DEL AUTOANÁLISIS

Y DE LA AUTOCOMPRENSIÓN:
La búsqueda de una filosofía de vida satisfactoria debe comenzar con

el autoanálisis. Tenemos que respondernos a nosotros mismos con la
mayor sinceridad posible: "¿qué queremos realmente de la vida?
5
2
Para dar sentido y dirección a la vida necesitamos un propósito elevado
de largo alcance: por eso nuestro objetivo último natural debe tener dos
características destacadas: debe ser algo que requiera trabajo duro (de
lo contrario no es una salida a la autoexpresión) y sus frutos deben ser
lo suficientemente permanentes como para acumularse a lo largo de la
vida. (de lo contrario no sería un objetivo a largo plazo)
Los ideales filosóficos -religiosos- y políticos han servido durante

mucho tiempo y con eficacia al hombre en su búsqueda de un objetivo
a largo plazo al que dedicar toda su vida.
EJERCICIO DE RESPIRACIÓN PARA EL

AUTOCONOCIMIENTO:
La respiración consciente te pondrá en contacto con tus procesos

mentales y tu cuerpo.
Comprenderás mejor quién eres, cómo haces las cosas y qué quieres.
La respiración consciente está diseñada para aumentar tu sensibilidad

interior.
LA RESPIRACIÓN AUTOCONSCIENTE:
1. En una habitación tranquila, túmbate en el suelo boca arriba.

2. Mantén esta posición durante un minuto con los ojos cerrados.
3. Comience a inhalar lentamente, inflando el bajo vientre y
diafragma en primer lugar - luego expandiendo la zona de las
costillas - y finalmente llenando la parte superior del pecho.
4. Mientras inhalas, levanta lentamente los brazos para que se
eleven y formen un arco sobre ti, luego sigue moviéndolos hacia
arriba y hacia atrás hasta que se apoyen en el suelo detrás de ti.
5. Mientras forma este arco - deje que sus dedos extendidos guíen
sus brazos - que deben estar más o menos en línea con sus
piernas extendidas.
6. Deja que la respiración entre en línea recta hasta la frente.
7. Compruebe su inhalación -asegurándose de que la respiración
5
3
es silenciosa- si
estás haciendo un ruido sibilante o un ruido de resoplido estás
inhalando demasiado y demasiado pronto - afina tu respiración
para que entre en las fosas nasales como si fuera un largo hilo
de seda - no un chorro de viento - concéntrate en la calidad del
aire que estás inhalando.
8. Mientras inhala, visualice mentalmente que este aire es una
suave niebla blanca que entra en su cuerpo.
9. Ahora - con los brazos completamente extendidos por encima de
la cabeza y el
pulmones llenos de aire - aguanta la respiración el mayor

tiempo que te sea posible.
[Mientras aguantas la respiración sentirás suaves ondas

rítmicas que pasan por tu cuerpo - simultáneamente tu cuerpo
se sentirá como si se hundiera más y más en el suelo - déjate
llevar].
[Te sentirás cada vez más ligero a medida que continúe el

ejercicio].
10. Cuando sienta que es el momento de comenzar la exhalación,

mantenga los ojos cerrados y comience a levantar lentamente
las manos extendidas del suelo, llevándolas por encima de la
cabeza, manteniendo los dedos rectos hacia fuera todo el
tiempo, hasta que las manos se apoyen en los costados al
terminar la exhalación.
[Deja que tus dedos guíen las manos.]
11. Visualiza la respiración que estás exhalando como una niebla

blanca - deja que te envuelva lentamente como una nube de
vapores de hielo seco.
La nube comenzará en los dedos de los pies y, a medida que
exhales lentamente, irá subiendo hasta rodear todo tu cuerpo.
12. En este punto, déjese llevar y continúe respirando profunda,
lenta y normalmente durante uno o dos minutos más.
5
4
[Su cuerpo se sentirá increíblemente relajado y casi invisible.]
[incluso con los ojos cerrados se sentirá tranquilamente alerta]
[El cuerpo puede sentirse como si flotara ligeramente uno o dos

centímetros por encima del suelo en esta niebla blanca].
[Déjate absorber cada vez más por la nube.]
13. Repite todo el ejercicio tres o cuatro veces más.
[Después de la última exhalación mantén los ojos cerrados

hasta que estés listo para abrirlos].
[Durante este tiempo puede que te encuentres soñando o

durmiendo, con una profusión de imágenes flotando ante tus
ojos].
[Al despertar, puede que te preguntes dónde estás o dónde has

estado: la relajación aquí es más profunda que en la mayoría de
las formas de meditación].
A continuación hay una adición importante - no vamos a hacer la

respiración de autoconciencia de nuevo en este momento - pero es
posible que desee hacer esta respiración de nuevo cada vez que tenga
una pregunta que usted no ha sido capaz de llegar a ninguna conclusión
acerca de
EXTENSIÓN DE LA RESPIRACIÓN AUTOCONSCIENTE:
Aunque la respiración consciente está diseñada para aumentar tu

sensibilidad interior, también es útil de otras formas.
Una vez que se haya familiarizado con los procedimientos del ejercicio
y pueda realizar los pasos de forma automática, es posible que desee
pasar a la siguiente ampliación del ejercicio.
Puedes utilizar la respiración para comprender mejor una dificultad o
5
5
una pregunta que te estés planteando.
Al empezar el ejercicio, en la primera respiración, formula la pregunta

de la forma más sencilla posible.
La respuesta que te llegará puede aparecer en forma de imagen o de

una voz que nunca antes habías oído.
Con la segunda inhalación - haz la pregunta una vez más y continúa

durante dos respiraciones más.
Al final de la última exhalación, deja descansar los brazos a los lados,

como de costumbre.
A menudo, la respuesta llegará durante el periodo de descanso.
El ciclo respiratorio ayuda a despejar gran parte del desorden mental y

la confusión que a menudo nos impiden tomar decisiones claras y
definitivas, y nos permite estar más en contacto con nuestro yo
intuitivo.
HANS SELYE Y EL SISTEMA INMUNITARIO:
Hans Selye pasó treinta años en el desierto, treinta años en los que fue
ignorado, avergonzado y calumniado, pero vivió para ver triunfar sus
ideas e inaugurar -literalmente inaugurar- una nueva era de
comprensión y poder en la búsqueda humana del bienestar.
Ahora se empezaba a comprender que el aliado más poderoso en el

arsenal del individuo era su propio sistema inmunitario, y que lo
máximo que la medicina podía esperar era conseguir que el sistema
inmunitario hiciera su trabajo sin obstáculos.
Todas las heroicidades médicas cuando se trata de las enfermedades

más mortíferas no son más que un escaparate: el verdadero espectáculo
está en la interacción entre el sistema inmunitario y el agresor, ya sean
bacterias o virus, o simplemente la vejez.
5
6
Estas inmunodeficiencias pueden ser desencadenadas por la ira - por el
miedo - por la envidia - cualquier tipo de malicia - cualquier emoción
que cause estrés al individuo aumentará la probabilidad de una
inmunodeficiencia El exceso de trabajo también es un posible culpable
- cualquier cosa que haga que el cuerpo entre en la respuesta de estrés
tiene el potencial de disminuir la eficacia del sistema inmunológico.
Y lo que Selye demostró científicamente en el laboratorio era lo que las

antiguas religiones del mundo habían comprendido y predicado.
Era el entorno interno, la propensión al estrés del corazón, el alma y el

cuerpo de cada individuo cuando la mente o el cuerpo se ven forzados
más allá del rango para el que fueron diseñados, lo que causa "des-
estrés" y "des-enfermedad".
El sida (síndrome de inmunodeficiencia adquirida) llegó como el

último clavo necesario para crucificar las viejas ideas de que el cuerpo
es una máquina y puede tratarse y repararse como una máquina.
El cuerpo humano no es una máquina, y no se puede arreglar como una

máquina: tiene que curarse.
Esta curación procede del interior y no puede aplicarse como las piezas
de recambio a un automóvil averiado.
Con la llegada del sida, por fin quedó claro que todas las demás
dolencias - cáncer - diabetes - artritis - todas las dolencias de la edad
avanzada son el resultado del estrés de la vida que pasa factura al
sistema inmunitario.
Cuando estos conocimientos se sumaron finalmente a lo que ya

sabíamos sobre el papel del sistema inmunitario en las infecciones y las
enfermedades infecciosas -viruela-, el sarampión, la neumonía y todas
las demás-, quedó claro que el estado de las defensas del propio
organismo era la clave para que un individuo sufriera o no una dolencia
concreta.
Literalmente, no quedaba nada que pudiera causarnos "malestar" que

no estuviera relacionado de algún modo con el sistema inmunitario y su
5
7
forma de hacer frente al estrés.
Y el sistema inmunitario era delicadamente propenso a sobrecargarse.
Una vez que se ha producido el sobreesfuerzo, es como una balanza de

resorte que se ha deformado por un peso demasiado grande para ella, y
se vuelve inútil para su función principal de dar un peso exacto.
Cuando el cuerpo o la mente del individuo están sometidos a

demasiado estrés, el sistema inmunitario se vuelve ineficaz para
reconocer y combatir las "enfermedades".
Por tanto, el sistema inmunitario debe mantenerse en buen estado de

funcionamiento.
Para ello debemos aprender a reconocer los factores estresantes.
Debemos aprender a combatir el estrés de los estresores.
Y esto nos lleva al efecto placebo.
Comenzaremos nuestra próxima lección con un breve debate sobre el

llamado "efecto placebo".
MEDITACIÓN AL ENCUENTRO DEL NIÑO LUMINOSO

INTERIOR -
UN EJERCICIO DE AUTOCURACIÓN:
1. Vuelve a ponerte cómodo.

2. Coloque una mano en la parte inferior del abdomen.
3. Utiliza el ejercicio de respiración con metrónomo que acabas de
aprender para calmar la respiración: sentirás que la parte
inferior del abdomen responde tranquilizándose.
4. Imagínate en la orilla de un lago en el que no hay ni una
ondulación.
5. A medida que la quietud dentro de ti se convierte en todo tu ser -
toma conciencia de un área del lago - que es más brillante que
el resto de la superficie.
5
8
6. Empieza a notar un patrón en este brillo y que a medida que
continúas hundiéndote más profundamente en la quietud y la
quietud interior - este patrón empieza a tomar la forma de un
niño.
7. Esta figura es una expresión -una forma- de tu propia quietud
interior, y emana una sensación de inocencia y aceptación y
una serenidad maravillosa.
8. No intentes asignar características específicas a esta figura,
simplemente deja que sea lo que sea.
9. Ahora - empieza a expandir tu propio campo energético - y
siente la presencia que proyecta la figura.
10. Observa el patrón respiratorio de esta figura y compáralo con tu

propio patrón respiratorio.
11. Entra en el lago tranquilo ahora - extiende tu mano hacia el
niño luminoso y tócalo con el centro de energía que aparece
justo encima del centro de la palma de tu mano.
12. A qué se puede comparar el tacto de este niño luminoso - es
como el ala de una mariposa - es como el tacto de una telaraña.
13. Completamente dentro del espacio y el tiempo de tu propia
mente - pide a esta figura resplandeciente que te ayude a
comprenderlo.
14. Tu deseo más profundo es ayudar a los demás, te has
comprometido a ello como forma de vida, por eso estás aquí.
15. Comunica esto en un pensamiento amoroso - enviando
suavemente el pensamiento a través del centro de energía en tu
mano y hacia el niño luminoso - siente como el área de tu
corazón se vuelve cálida y se expande mientras envías el
pensamiento.
16. Pide cualquier sugerencia que aumente tu eficacia como
sanador.
17. Espera a que haya una respuesta para ti.
18. Salga del lago, respire hondo y vuelva a la orilla.
aquí y ahora, totalmente relajado y sintiéndose de maravilla.
19. Abre los ojos en el aquí y ahora.
5
9
EL EFECTO PLACEBO:
Para los profesionales de la salud ha sido una gran sorpresa que el

efecto de las creencias en el mantenimiento de la salud haya sido
exquisitamente diseñado en la naturaleza humana.
Lo que "creemos" puede "enfermarnos" literalmente, o "curarnos" si ya

estamos enfermos.
Cuando Jesús se dio cuenta del poder que salía de él en el momento en

que la mujer con flujo de sangre le tocó creyendo que podía curarla, en
lugar de enfadarse por su presunción, reconoció su miedo y elogió su
fe.
Como se recoge en San Marcos capítulo 5 - v 34 - dijo:
Hija, la fe te ha salvado; vete en paz y libérate de la plaga.
Siendo un gran sanador, pudo apreciar inmediatamente la complicidad

de ella en su propia curación: "Hija, tu fe te ha curado".
No sólo había captado el hecho de la posibilidad de la curación - había

comprendido que incluso la prenda de un hombre como él podía darle
lo que ella deseaba - la curación del cuerpo - en este caso una cura.
La mayoría de nosotros tenemos poca idea de lo grande que es nuestro

potencial individual o "techo de rendimiento", tanto físico como
mental.
Si uno cree de verdad en su filosofía personal o en su fe religiosa, si

está comprometido con su visión del mundo en cuerpo y alma, puede
ser capaz de realizar proezas mentales y corporales extraordinarias
sobre las que muchos sólo especulan.
De todos los pacientes que acuden al médico, se calcula que el 75%

padece enfermedades que acaban mejorando por sí solas, si es que
mejoran.
Para estas enfermedades no existen tratamientos específicos.
6
0
El 25% restante representa enfermedades específicas que pueden ser
diagnosticadas por la medicina moderna y a menudo pueden tratarse
con gran éxito.
El poder y el potencial del efecto placebo asumen un papel de primera

importancia en muchos del 75 por ciento de los problemas de salud que
no responden a tratamientos específicos.
Incluso en el 25% de las enfermedades mencionadas, el efecto placebo

puede potenciar los tratamientos médicos.
Por supuesto, la importancia de la fe en la curación no sorprende a los

profesionales de la medicina.
En nuestra propia cultura contemporánea, un número significativo de

enfermedades pueden tratarse con más éxito si el paciente cree en una
cura concreta.
Esto puede ocurrir incluso si la sustancia o técnica que utiliza el

médico tiene poco o ningún valor médico inherente.
POR QUÉ LAS PALABRAS PUEDEN NO SER SUFICIENTES:
Las palabras -el lenguaje- tienen la capacidad de actuar como mortajas

o coberturas contra la expresión de las emociones; a menudo la gente
habla mucho para evitar que los demás lo perciban.
Cuando un individuo tiene una imagen baja de sí mismo -o teme ser

reconocido como la persona solitaria o triste que es- puede utilizar la
pantalla de las palabras para esconderse.
Esta pantalla puede funcionar, porque puede desviar la atención del

observador de lo que ocurre en el interior del individuo.
Por supuesto, otras personas intentan esconderse tras un muro de

silencio.
Para un observador astuto del campo energético humano, ninguno de
6
1
estos "muros de piedra" son una barrera impenetrable.
El estado emocional está directamente relacionado con la salud de un

individuo, por lo que es necesario ser capaz de detectar las emociones
de los demás para poder curar eficazmente.
EJERCICIO PARA DETECTAR UNA EMOCIÓN ESPECÍFICA

DE
EMISOR A RECEPTOR - UN EMISOR - UN RECEPTOR:
1. Elige un compañero.
2. Habla con tu compañero y decidid quién será el "emisor" y
quién el "receptor".
3. Deja que el "remitente" elija una emoción.
[Ira - miedo - envidia - odio - compasión - amor - fuerte dolor

físico].
4. El "emisor" se sienta en una silla y el "receptor" se coloca

detrás del emisor.
6. Tanto el emisor como el receptor se centrarán ahora en silencio.
7. Cuando el emisor se siente centrado comienza a sentir la
emoción que ha elegido.
[Cómo fue estar presa de la emoción - visualiza la situación con

la mayor intensidad posible - vuelve a vivir la experiencia y la
emoción].
[Si después de unos minutos el "emisor" se siente incapaz de

recrear la emoción con la fuerza suficiente, entonces deja que el
"emisor" elija otra emoción].
8. El emisor asentirá con la cabeza cuando sienta que la emoción

está siendo fuertemente sentida
9. A continuación, el receptor intentará recibir la emoción del
emisor: colocará las manos justo por encima de los hombros del
emisor, con tan sólo 5 centímetros más o menos entre las manos
6
2
y los hombros.
10. El receptor debe ser lo más consciente posible de cualquier
imagen que le venga a la mente.
[Pueden ser imágenes visuales, como dibujos o colores].
[Pueden ser en forma de sonidos - palabras - música - ruidos].
[Pueden ser sabores, olores, etc.].
[Deja que las imágenes se formen en la mente, no intentes

estructurarlas ni encontrarles un significado en este momento].
[Haga esto durante dos o tres minutos.]
13. A continuación, haz que el "receptor" exprese su opinión sobre

la emoción enviada; el "emisor" la corroborará o negará.
14. Intercambiar lugares y repetir: el nuevo emisor elige una
emoción.
El poder de la mente para efectuar cambios en nuestras vidas es muy

grande.
Este es el poder de la imaginación, que siempre se utiliza tanto para

adquirir como para liberar las tensiones que causan nuestras
"enfermedades".
EJERCICIO RESPIRATORIO PARA

AUMENTAR LA SENSIBILIDAD HACIA LOS DEMÁS:
La respiración informativa aumentará tu percepción de los demás.
Practicando esta respiración aprenderás a hacer observaciones más

intuitivas y a ser consciente del pensamiento de los demás.
Este ejercicio es muy bueno para "salir de ti mismo" siempre que te

sientas encerrado por tus propios pensamientos.
6
3
Experimentar los pensamientos de otra persona puede darte una valiosa
perspectiva.
ALIENTO DE SENSIBILIDAD:
1. Sentado - cierra los ojos e inhala lentamente la respiración total

durante diez cuentas.
2. Mantén la respiración durante veinte cuentas - visualiza la
cabeza de un
persona con la que desea ponerse en contacto: puede ser un

vecino, un famoso o un amigo.
3. Dedica un tiempo a aquietar tu mente: desliza la cabeza de esa
persona sobre la tuya como si fuera una máscara.
4. Durante el resto del ejercicio olvida tus pensamientos y
concéntrate sólo en tu respiración.
5. Ahora imagina que tú eres la otra persona: fíjate en lo que está
pensando.
6. Simplemente obsérvelo como si estuviera viendo una película;
puede hacerle preguntas a la cabeza prestada y observar su
respuesta.
7. . Después de veinte cuentas - exhale durante diez cuentas.
8. . Hasta que haya obtenido toda la información que desee,
continúe
respira en el siguiente patrón:
9. Inhala diez veces, mantén la respiración veinte veces y exhala
diez veces.
10. Cuando termine, exhale, devuelva la cabeza a la persona y
comience su propio proceso de pensamiento.
11. Ya puedes abrir los ojos.
DEBATE SOBRE EL CAMPO ENERGÉTICO HUMANO:
Los seres humanos parecen sólidos al tacto y opacos a la vista: no

podemos ver a través de ellos en circunstancias normales.
Durante mucho tiempo, esta opinión pareció razonable y científica.

6
4
Desde la llegada de los rayos X y los ultrasonidos, todos somos
conscientes de que los sensores de nuestra piel y nuestros ojos nos
engañan cada vez que entramos en contacto con otro ser humano.
Nuestros cuerpos no son más que agregados de energía que han salido
de lo invisible e intangible para convertirse en lo visible y tangible.
La forma en que una energía afecta a nuestro sistema viene

determinada por cómo es la energía en frecuencia de vibración y de lo
que es capaz nuestro sistema
detectando.
Conocemos muy bien el modo en que nuestro sentido de la vista -los

ojos- y nuestro sentido del tacto -la piel- pueden engañarnos si no
conocemos bien sus límites, por lo que saber cómo nos fallan a veces la
vista y los detectores sensoriales es claramente valioso.
Si metemos las manos en agua fría durante un rato y luego las metemos
en agua ligeramente templada, puede que los sensores de las manos nos
digan que el agua templada está caliente.
Cuando abandonamos una cueva oscura y salimos a la luz del sol

podemos percibir que la luz es insoportablemente brillante durante un
rato.
Pero todos sabemos que al cabo de un tiempo los sensores volverán a

ser más fiables -y podemos permitirlo-, de modo que en este caso el
autoconocimientode lo que nuestros sensores han experimentado en el
pasado reciente puede llevarnos a aceptar las aberraciones temporales
con ecuanimidad -y a compensarlas.
Pero, ¿y nuestros sensores del sonido -los oídos-, del gusto -las papilas
gustativas- y del olfato -la nariz-, también nos engañan a veces?
Creo que todos podemos afirmar que es posible que lo hagan.
¿Y nuestros sensores emocionales? ¿Podrían engañarnos del mismo

6
5
modo? - Si acabamos de pasar por una experiencia angustiosa,
¿podríamos sesgar nuestras percepciones de tal manera que lo que
percibimos de las emociones de los demás, o de nuestras propias
emociones, también podría engañarnos?
Está claro que no podemos fiarnos de nuestras percepciones a menos

que aprendamos a tener en cuenta y ajustar nuestros propios estados
emocionales.
Este es el autoconocimiento que debemos tener.
Además, casi todo el universo de lo que se ve, lo que se oye, lo que se

siente, lo que se saborea y lo que se huele está fuera del alcance de
nuestros receptores.
Estamos en un universo en el que tenemos que intentar arreglárnoslas

con un mínimo de capacidades sensoriales.
Sólo podemos percibir una gama muy limitada de lo que se ve, se

siente o se saborea.
Nuestros ojos ven un minúsculo espectro de la luz disponible a nuestro

alrededor; nuestros oídos sólo oyen una estrecha banda de vibraciones
del aire; el resto son demasiado lentas para afectar a los oídos como
sonido o demasiado rápidas.
Los insectos pueden ver la luz más allá de nuestro alcance, los perros
pueden oír, y también los murciélagos, sonidos que están más allá de
nuestro alcance de percepción auditiva.
Los campos de vida que son la verdadera estructura de nuestros

cuerpos se verían como luz si nuestros ojos pudieran percibir los
índices de vibración a los que vibran nuestros campos de vida.
Los campos vitales o son campos electromagnéticos -o son campos que

pueden afectar a los campos electromagnéticos- y normalmente somos
incapaces de percibirlos.
6
6
Los campos vitales impregnan y rodean nuestro cuerpo, y a veces se
extienden más allá de la parte sólida de nuestro cuerpo, a distancias
mayores o menores.
Enraizados en los campos vitales, y extendiéndose más allá de ellos,

están los transformadores de energía conocidos como ruedas o
"chakras", término sánscrito que significa ruedas.
Los chakras tienen una rotación característica -y suelen tener colores

característicos- y parecen ser visibles para algunos ojos en algunas
condiciones.
La palabra "aparecer" es adecuada en este caso: parece que las

personas que son capaces de "ver" los chakras no lo hacen con los ojos
físicos, sino a través del chakra del entrecejo, que a menudo se
denomina "tercer ojo".
Dos de estos chakras se encuentran en las palmas de las manos y otros

dos en las plantas de los pies.
Se trata de chakras secundarios; los primarios se encuentran en una

cadena que sigue aproximadamente la columna vertebral, desde el
cóccix hasta la parte superior de la cabeza.
Es a través del sistema de chakras como nos detectamos unos a otros -

también las emociones que emanan los demás- y nosotros a su vez
emanamos nuestras propias emociones a través de nuestros propios
chakras -aunque normalmente no somos conscientes de que lo estamos
haciendo-.
Pero también solemos desconocer nuestros intrincados procesos

digestivos y todo el funcionamiento del sistema inmunitario.
Una gran parte de lo que hacen nuestros cuerpos escapa al

conocimiento humano actual, y ninguno de nosotros podría controlar
conscientemente todo lo que ocurre en nuestro cuerpo para
mantenernos vivos y en funcionamiento.
Es a través de estos chakras, que suelen pasar desapercibidos, como

6
7
podemos efectuar la transferencia de energía del sanador al sanado, lo
que puede reequilibrar las energías -o curar- del sanado.
He aquí un ejercicio que te hará más consciente de este campo

energético humano.
EVALUAR EL CAMPO ENERGÉTICO HUMANO:
Una vez que te encuentres en un estado de paz, estarás preparado para

empezar a abordar el proceso de curación.
Estarás haciendo varias cosas a la vez mientras realizas la curación.
Busca diferencias entre lo que siente tu mano izquierda y lo que siente

tu mano derecha.
EJERCICIO DE EXPLORACIÓN PARA EVALUAR EL

CAMPO ENERGÉTICO
DEL SANADO:
1. Volver a un estado de paz.

2. Sienta al curado o haz que se tumbe.
3. Colóquese delante o detrás del paciente, no importa cuál.
En el ejemplo siguiente, el sanador trabaja en la espalda del
paciente, independientemente de que esté sentado o tumbado
boca abajo.
4. Observe la columna vertebral del paciente para encontrar la
línea divisoria entre las dos mitades simétricas de la espalda.
5. Coloque las manos cerca de la parte superior de la cabeza -
mantenga las palmas de las manos a unos cinco o seis
centímetros de la cabeza del paciente - las palmas deben mirar
hacia el paciente.
6. Adopte una actitud de escucha -preste total atención a cualquier
sensación en sus manos y a cualquier otra sensación o
sentimiento que pueda surgir- barra lenta y constantemente -no
permanezca demasiado tiempo en ninguna zona en este
momento-.
7. Presta especial atención al equilibrio entre los chakras de tus
6
8
propias manos mientras las barres al unísono - nota cualquier
diferencia entre lo que sienten tus manos - compara lo que
sientes en una mano con lo que sientes en la otra en todo
momento - si sientes algo en tu mano derecha que no sientes en
la izquierda - toma nota mental de lo que sientes - guárdalo
para más tarde.
8. Tardará aproximadamente medio minuto en escanear la parte

trasera y otro tanto la delantera.
9. Desde el punto de partida en la parte superior de la cabeza -
manteniendo las manos cerca de la columna vertebral-
comienza un movimiento constante con las manos a través del
campo de energía de la persona curada -continuando este
movimiento por el cuello-, luego por la zona de los hombros-,
luego por la parte superior de la espalda y por la parte inferior
de la espalda- hasta que las manos estén cerca del cóccix de la
persona curada.
10. Ahora lleva las manos con un suave movimiento de barrido
hacia atrás, a la zona inferior del cuello, cerca de la columna
vertebral; a continuación, lleva las manos al unísono hacia
fuera de la columna vertebral, a lo largo de la parte superior de
los hombros, hasta que las manos se encuentren en la zona
donde comienzan los brazos.
11. Deslice las manos hacia atrás, hacia la columna vertebral;
descienda unos centímetros por la espalda hasta que las manos
queden justo debajo de la zona en la que realizó el último
barrido hacia los brazos; a continuación, realice otro barrido
hasta que las manos vuelvan a quedar en la zona de los brazos
del paciente.
12. Continúe estos barridos a lo largo de la espalda del paciente
hasta llegar a la región del cóccix.
13. Si el paciente está tumbado, siga barriendo hasta los pies; si
está sentado, puede ser más práctico desplazarse hasta la parte
delantera de la silla para continuar la evaluación.
14. Si sus manos parecen sentirse atraídas por una zona en
particular, o si siente que hay algo que le preocupa en algún
lugar, no se detenga hasta que los chakras de sus manos hayan
escaneado todo el campo energético de la persona sanada.
6
9
[Hay que percibir al paciente como una totalidad, como un ser
único].
15. Ahora diríjase a la parte delantera de la persona a la que está

curando y escanee su campo energético por delante de la misma
forma que lo hizo por detrás.
PRIMERA AUTOEVALUACIÓN TOQUE TERAPÉUTICO
EJERCICIO DE ESCALA:
Los siguientes puntos reflejan las experiencias que los profesionales

del toque terapéutico han tenido al aplicar el toque terapéutico a
personas sanas.
Marque la frecuencia de cada elemento en la siguiente escala:
0 en absoluto.
1 de vez en cuando.
2 con frecuencia.
3 casi siempre.
4 todo el tiempo.
Valoración: Su experiencia del toque terapéutico:
_____ 1. Mi corazónLos latidos son más lentos.
_____ 2. Mi respiración se vuelve más lenta y profunda.
_____ 3. Mis manossentir sensaciones de calor o frío.
_____ 4. Mis manoshormigueo.
_____ 5. Mis manossentir sensaciones de presión.
_____ 6. Mis manossentir sensaciones de descarga eléctrica.
7
0
_____ 7. Mis manosexperimentar pulsaciones de energía.
_____ 8. Mis manosse sienten atraídos por zonas concretas.
_____ 9. Mis manosproyectar calor hacia el sanado.
_____ 10. Las posturas incómodas me molestan menos.
¿QUÉ ENCONTRÓ EN EL CAMPO ENERGÉTICO DEL

SANADO
?
Si encuentra alguna diferencia entre lo que siente el chakra de la mano

izquierda en comparación con el chakra de la mano derecha, tómelo
como un indicio del campo energético del sanado y de las condiciones
que se encuentran en las distintas zonas del campo energético.
Estos indicios dan información sobre el estado de salud del curado.
Las señales de salud del campo energético no sólo se refieren a la salud

del cuerpo físico, sino también al estado de ánimo de la persona que se
cura: la salud emocional.
En la actualidad, estas señales pueden no tener mucho significado para

usted, pero con la práctica y la experiencia descubrirá que hay
sensaciones específicas relacionadas con afecciones concretas, e
incluso éstas varían de una persona a otra.
Nota: [A medida que aprendas a escuchar muy atentamente lo que llega

a tus chakras - te darás cuenta de que no sólo los chakras de las
manos están involucrados en este escaneo - empezarás a captar
mensajes o señales de maneras muy sutiles].
Nota. [Observará que los tacos no afectan a los tejidos superficiales de

las manos: los efectos se sienten en las capas más profundas de
los tejidos de las manos].
[Por ejemplo, si se siente frío o calor en una zona concreta del

cuerpo del curado, este calor y este frío no se parecen al calor y
7
1
al frío que se sienten al poner las manos alrededor de una
verdura caliente o de un cubito de hielo].
[El calor y el frío penetran mucho más profundamente en las

manos, y ni siquiera se toca al paciente, sólo se detecta la
energía.
campo].
Nota: [Se han realizado mediciones de las manos de los curanderos -

utilizando termopares sensibles que pueden medir hasta
milésimas de grado-, pero ninguna de estas mediciones ha
registrado nunca el aumento o la disminución de temperatura
que experimentan los curanderos y los curados].
[Está claro que las energías que aparecen como calor y frío en el
proceso de curación son de un tipo diferente al calor y al frío
ordinarios medidos por los instrumentos que hemos desarrollado
hasta el momento].
[Esto no significa que nunca podamos hacerlo: quizá lleguemos

a detectar directamente las energías que componen los campos
vitales, quién sabe].
PRIMER EJERCICIO PARA DESPEJAR

EL CAMPO ENERGÉTICO:
Este ejercicio servirá de introducción a todas las curaciones que

realice:
1. Empiece evaluando el campo energético del paciente: mueva las

manos con un movimiento suave desde la parte superior de la
cabeza hasta los hombros y la espalda, a unos cinco centímetros
de la superficie del cuerpo del paciente.
2. Si tiene la sensación de que el campo energético del paciente no
es liso, sino que presenta pequeños desniveles o cambios de
"textura" a medida que sus manos se mueven por el campo,
continúe con el siguiente paso.
7
2
3. Empiece por encima del nivel superior de la cabeza y pase las
manos hacia los bordes del campo que pueda detectar y luego
hacia abajo y hacia fuera como si alisara un edredón.
4. En algunos casos, en la mayoría, serán necesarios tres o cuatro
de estos barridos para eliminar las "arrugas" de la zona.
5. Reevalúe la zona después de unos cuantos barridos sin frotar -
continúe
hasta que sienta que se restablece la suavidad y se reequilibra

la energía en el campo.
DESESTABILIZAR EL CAMPO ENERGÉTICO

DEL SANADO PARA OBTENER BENEFICIOS ESPECÍFICOS:
Mantén en mente la sensación del estado "imperturbable" mientras

continúas con el resto del proceso de curación.
Despejar el campo energético es muy eficaz para ayudar a que la

energía fluya, y esto creará un efecto refrescante y ayudará a reducir las
temperaturas elevadas si las hay.
Se trata de una técnica útil para las infecciones de las vías respiratorias
altas y para despejar las energías congestionadas.
El desbrave se realiza en general de la cabeza a los pies, pero hay

excepciones.
Si hay hinchazón en los pies o las manos debido a la acumulación de

sangre en estas zonas, el movimiento suave en dirección ascendente
hacia la cabeza resulta más eficaz.
Comience por la mano o el pie y deshaga el campo energético hacia

arriba -hacia la cabeza del sanado- y detenga los movimientos
ascendentes de las manos del sanador en la zona del abdomen superior.
7
3
BENEFICIOS GENERALES DE UNRUFFLING
EL CAMPO ENERGÉTICO:
La acción de descongestionar el campo energético tiene los siguientes

beneficios:
1. Facilita el flujo de energía.

2. Rompe patrones energéticos como la congestión.
3. Restablece el ritmo en el campo energético del sanado.
4. Tiene un efecto refrigerante en caso de temperaturas elevadas.

5. Teje el campo energético.
Lo importante es la intencionalidad del sanador y no la posición de sus

manos: lo importante es lo que el sanador pretende hacer, no cómo lo
hace exactamente.
En la facultad de medicina de la universidad de washington, el dr.

thomas holmes y el dr. richard rahe, dos psiquiatras, han elaborado una
escala de estrés en la vida como la que se muestra a continuación:
CÓMO UTILIZAR E INTERPRETAR "LA TENSIÓN DE

AJUSTÁNDOSE A LA ESCALA DE CAMBIO" INDICADA
ANTERIORMENTE:
La escala ampliamente utilizada que se muestra arriba clasifica la

cantidad relativa de estrés causado por cuarenta y tres de los
acontecimientos más comunes en la vida humana.
Numerosas investigaciones han demostrado que, a medida que aumenta

la puntuación de un individuo en esta escala, se incrementa la
probabilidad de que la persona enferme en breve.
A medida que aumenta la puntuación también aumenta la probabilidad

de que la dolencia sea más grave.
De 2.500 hombres y mujeres de la marina -oficiales y personal

7
4
alistado- se descubrió que los que tenían puntuaciones en el 30%
superior desarrollaban un 90% más de enfermedades en el primer mes
de crucero que los que estaban en el 30% inferior.
Estas mismas personas también siguieron desarrollando más

enfermedades durante los meses siguientes.
Cuando ochenta y cuatro médicos fueron calificados en la misma

escala según los dieciocho meses anteriores de su vida, se descubrió
que los que tenían una puntuación total superior a 300 enfermaban en
un 49% de la muestra, mientras que los que tenían una puntuación total
de 200 a 299 enfermaban en un 25%.
De los que obtuvieron una puntuación total de 150 a 199, sólo el 9%

enfermó.
Aunque se trata de cifras alarmantes, también hay que tener en cuenta

que la respuesta al estrés varía mucho de una persona a otra: muchas lo
afrontan mucho mejor de lo que indican las cifras anteriores y, por
supuesto, a algunas les va incluso peor.
La escala es, sin duda, una guía válida de la idea general de que el
estrés provoca enfermedades, sobre todo si no se maneja bien.
Si dispusiéramos de largos periodos de tiempo para recuperarnos de los

acontecimientos estresantes antes de volver a sufrirlos, las estadísticas
serían sin duda muy diferentes.
Y los elementos medidos en la escala de estrés anterior no son los

únicos factores estresantes de la sociedad: a menudo son los
acontecimientos pequeños y constantes, pero constantemente molestos,
los que hacen más daño.
Y lo que causa estrés difiere de una persona a otra: es cierto que los
momentos de felicidad también pueden causarnos mucho estrés.
Los preparativos de una boda, la planificación de una graduación, la

celebración de una victoria o un acontecimiento, una partida de cartas
7
5
en la que el dinero o el prestigio dependen del resultado, etc., pueden
activar el sistema nervioso y sobrecargarlo.
RESPIRACIÓN PARA UN ESTADO MEDITATIVO

LA RESPIRACIÓN MENTAL:
La respiración mental pone el cuerpo y la mente en un estado de

concentración, tranquilidad y meditación.
De este modo, nuestra forma de pensar puede reorientarse desde el

exterior hacia nuestros propios procesos interiores.
1. Cierra los ojos y enfócalos hacia el puente de la nariz - inhala

lentamente el total de la respiración durante diez cuentas -
respira de forma refinada - la respiración debe entrar y salir
silenciosamente de la nariz.
2. Durante esta retención, deja que el cuerpo y la mente se
tranquilicen y se aquieten.
3. Exhale lentamente durante diez cuentas.
4. Repite esta respiración diez veces - después puedes mantener los
ojos cerrados durante varios minutos y utilizar este tiempo para
examinar tus propios pensamientos o para mantener la mente
agradablemente vacía.
LOS HUESOS COMO ALMACENES

DE LAS ENERGÍAS VITALES:
Cuando hay dolor causado por daños en el esqueleto, los huesos, hay
una idea que proviene de las enseñanzas orientales, hindúes, que puede
ser útil.
Esta antigua enseñanza afirma que los huesos actúan como almacenes
de "prana", las energías vitales.
Estas energías vitales pueden activarse para ayudar a reducir las zonas
congestionadas alrededor de los focos de dolor.
7
6
Esta activación se puede hacer de la siguiente manera - y moverá las
energías congestionadas a lo largo de los huesos largos cerca de los
pies y las manos.
EJERCICIO PARA FACILITAR EL FLUJO DE ENERGÍA
EN LAS EXTREMIDADES INFERIORES:
Elige un compañero: decide cuál de los dos será el sanador y cuál el

sanado.
Las siguientes instrucciones son para el sanador:
1. Mantenga una actitud tranquila y centrada.

2. Coloque una mano sobre o cerca de la articulación por encima
del lugar del dolor - coloque la otra mano sobre o cerca de la
articulación por debajo del lugar del dolor.
[Por ejemplo, si el dolor está en la zona entre la articulación de

la cadera y la de la rodilla, coloca la mano derecha, si es con la
que envías la energía, en la articulación de la cadera y la mano
izquierda en la de la rodilla].
3. Ahora dirija la energía a lo largo de la parte superior - la

articulación de la cadera - a lo largo del hueso y en el sitio del
dolor - y en su mano izquierda.
[Los huesos actúan como una especie de conductor, más o

menos como los cables de un circuito eléctrico].
[Recuerda usar el chakra de tu mano dominante para enviar la

energía a lo largo del hueso desde la posición más cercana a la
cabeza del sanado -llamamos a esto la articulación superior-
hacia el chakra de la mano menos dominante -tendrás que
aprender durante estos ejercicios cuál es tu mano dominante o
emisora-].
4. Comprueba el chakra de la mano en la articulación inferior -el

chakra receptor- para ver si el flujo de energía intencional se
7
7
mueve hacia él.
['Escucha' - vuélvete sensible - a cualquier flujo de energía

incrementado en este chakra].
Todo este proceso podría compararse con jugar a la pelota con

sólo
tus dos manos - desde la dominante - el chakra emisor hasta el

chakra de la mano receptora].
5. Cuando tu chakra receptor percibe un cambio o una diferencia

en el flujo de energía - y puedes sentir un aumento del flujo de
energía - o un flujo de energía más vibrante - entonces pasas al
siguiente paso.
6. Ahora coloque su mano emisora o dominante desde la

articulación superior a la inferior - al mismo tiempo mueva su
mano receptora a la siguiente articulación inferior y continúe el
proceso de envío de energía desde la nueva ubicación en la
nueva articulación superior.
[En el ejemplo anterior, mueva la mano que envía a la

articulación de la rodilla y la mano que recibe a la articulación
del tobillo].
7. Como hiciste antes, espera a que el flujo de energía se

restablezca en, hasta que puedas sentir la energía fluyendo
desde el chakra superior o emisor de la mano, en la rodilla,
hacia el chakra receptor o inferior de la mano, en el tobillo.
8. Puede repetir lo anterior en cualquier punto de la zona de los

muslos, las espinillas o los pies.
[Simplemente comience el proceso una articulación por encima

del lugar del dolor].
9. Si el dolor no desaparece después de haber realizado el

procedimiento una vez - repita el procedimiento - entonces un
7
8
suave "alisamiento" de las energías desde la articulación
superior hacia las extremidades inferiores - dedos de los pies en
este caso - puede ayudar.
10. Si el paciente sigue sin experimentar alivio del dolor, inicie el

flujo de energía desde una zona del tronco cerca de la columna
vertebral y descienda hasta la extremidad.
[No prolongar el esfuerzo más allá de un tiempo de veinte a

veinticinco
minutos].
11. Si al cabo de veinticinco minutos sigue sin haber alivio, hay que
remitir al paciente a otra terapia.
12. Ahora cambia de lugar con tu compañero: el antiguo sanador se

convierte en el nuevo sanado.
El poder de la mente para efectuar cambios en nuestras vidas es muy

grande.
Este es el poder de la imaginación, que siempre se utiliza tanto para

adquirir como para liberar las tensiones que causan nuestras
"enfermedades".
He aquí un pequeño ejercicio para confirmar el poder de tu

imaginación:
EJERCICIO DE PRUEBA MUSCULAR PARA DEMOSTRAR

EL PODER DE LA MENTE:
1. Estire el brazo derecho recto hacia un lado del cuerpo y

paralelo al suelo.
2. Mantén la mente concentrada: piensa en tu brazo como si fuera
un trozo de espagueti caliente y húmedo.
3. Haz que alguien ponga su mano derecha sobre tu muñeca
derecha y empuje hacia abajo - resiste esta fuerza con todas tus
7
9
fuerzas con tu brazo de espagueti.
4. Imagina que tu brazo es una manguera por la que fluye agua
con una fuerza increíble.
5. Haz que la misma persona intente forzar tu brazo hacia abajo.
6. Intercambia lugares con tu compañero.
MÁS SOBRE EL EFECTO PLACEBO:
Los médicos occidentales conocen desde hace años este fenómeno del
poder curativo de las creencias personales.
La palabra "placebo" procede de una raíz latina que significa

literalmente "complaceré".
En la medicina moderna, se refiere a un medicamento o procedimiento

que no tiene ningún ingrediente curativo activo, sino que se administra
únicamente con el fin de calmar o complacer al paciente.
La mayoría de los investigadores han intentado eliminar este efecto de

sus estudios, por considerarlo una molestia y más propenso a confundir
que a iluminar al investigador.
Estos investigadores han intentado llegar al "verdadero" efecto de un

fármaco o procedimiento, separado de su efecto "placebo".
Muchos investigadores creen ahora que tal vez no sea posible tal
separación: es probable que haya que incluir el efecto placebo en la
eficacia de cualquier procedimiento o medicamento.
El "efecto placebo" puede presentarnos algunos de los ejemplos más

dramáticos del poder de la mente sobre el cuerpo, y tiende a confirmar
la insistencia metafísica y ahora de la física moderna en que el
cuerpo/mente es realmente "todo de una pieza".
El dalai lama ha afirmado que la curación -la eficacia de la medicina

budista- consta de tres facetas interrelacionadas:
1. La creencia del paciente.

8
0
2. La creencia del médico.
3. El karma - la fuerza espiritual generada por la interacción mutua
entre el médico y el paciente.
EL PODER DE LA CONFIANZA Y EL CARIÑO:
Ahora sabemos que cualquier tratamiento tiene más probabilidades de

éxito si el paciente tiene mucha fe en la capacidad de su médico, o
incluso fe en que un poder espiritual superior está actuando en su
cuerpo.
Sabemos que muchas personas reciben ayuda simplemente porque

visitan a su médico - creen en él - y obtienen garantías de su parte.
Un médico que se gana la confianza de su paciente tiene muchas más

probabilidades de tratar con éxito una enfermedad que otro que no se la
gana.
Las interacciones de confianza y creencia entre el médico y el paciente

pueden alterar realmente la fisiología del paciente y efectuar la "cura" o
aliviar los síntomas corporales.
Incluso la presencia de un amigo o compañero que no sea médico

puede suponer una gran diferencia en la recuperación de una dolencia,
y por supuesto sabemos que a menudo la presencia de cierta persona
puede agravar una enfermedad.
IMPORTANCIA DE LAS ENTREVISTAS ANTES DE LA

CIRUGÍA:
Se han realizado investigaciones que demuestran claramente que si un

cirujano sólo mantiene una breve entrevista con el paciente antes de
una operación -dándole sólo los detalles escuetos de lo que se le va a
hacer y lo que puede esperar durante y después de la recuperación-, el
paciente necesitará mucho más tiempo de hospitalización y medicación
analgésica que si el mismo cirujano pasa un rato tranquilo con el
paciente antes de la operación -explicándole con detalle y en
8
1
profundidad lo que va a ocurrir- y se dirige al paciente de forma cálida
y amable -especialmente si el trato es optimista y tranquilizador-.
Las estancias hospitalarias se redujeron a una media de tres días y la

medicación necesaria a la mitad, y todo ello con sólo seis minutos más
de tiempo del cirujano.
Los costes hospitalarios podrían reducirse drásticamente si los

cirujanos y otros médicos dispusieran de más tiempo por paciente, lo
que significa pagar más al médico por minuto, no menos.
Estos estudios se realizaron en el Hospital General de Massachusetts.
Una persona simpática con poder y autoridad percibidos puede

aumentar drásticamente el poder de la mente sobre la materia.
Cualquiera que lea las curaciones realizadas por jesús en los relatos del
nuevo testamento puede ver que, de hecho, representaba una figura de
autoridad y poder, porque creía en sí mismo y en las personas que
acudían a él, y en el dios interior.
EFECTOS PLACEBO NEGATIVOS:
La creencia también puede ir en sentido contrario: en los últimos veinte

años se han producido al menos veintiocho casos de epidemias de
enfermedades que no se debieron a ninguna causa física, sino a la
propagación de la ansiedad respaldada por la firme creencia de que se
trataba de una epidemia real, o de un "veneno".
Los efectos placebo negativos han provocado náuseas - vómitos -

diarrea - dolor de cabeza - mareos - dificultad respiratoria - picores -
erupciones cutáneas - tos - desmayos - y ardor de ojos y garganta.
Podemos afirmar con seguridad que el 75% de nuestras dolencias

pueden beneficiarse de la creencia personal.
8
2
MÁS ALLÁ DE LA RESPUESTA DE RELAJACIÓN:
La investigación médica y científica está demostrando cada vez con

más claridad que las cosas que podemos tocar, saborear y medir a
menudo tienen que pasar a un segundo plano frente a lo que percibimos
o creemos que es real: lo importante es cómo interpretamos la realidad
o cómo "ve" nuestro cuerpo el mundo concreto que nos rodea.
Como dijo el filósofo Epicteto, "el hombre no se perturba por las cosas,
sino por su opinión de las cosas".
Después de aprender a provocar la respuesta de relajación, Benson

pensó que los beneficios mencionados anteriormente eran todo lo que
se podía obtener de ella.
Estos efectos son los indicados anteriormente, pero entonces quedó

claro que podía ser útil otro aspecto.
Como Benson declaró más tarde:
Ahora he llegado a comprender que los efectos de esta sencilla técnica,

combinados con las creencias personales más profundas de una
persona, pueden crear otros entornos internos que pueden ayudar al
individuo a alcanzar estados mejorados de salud y bienestar".
Esta combinación de la técnica de respuesta de relajación con el

sistema de creencias del individuo es lo que Benson denomina el
"factor fe".
No se trata de un concepto totalmente original.
Conviene precisar que la fe a la que aquí se hace referencia no es una

filosofía religiosa concreta.
Cuando Jesús animó a sus discípulos a usar la "fe como un grano de

mostaza para mover aquella montaña" no estaba hablando de un
conjunto específico de reglas o dogmas.
8
3
Decía que lo que cuenta es tener simplemente la fe de que el universo
está construido de tal manera que si creemos que algo puede hacerse o
puede suceder, entonces esa será nuestra experiencia.
LOS QUE DESARROLLAN Y UTILIZAN

EL FACTOR FE EFECTIVAMENTE PUEDE:
1. Alivia los dolores de cabeza.

2. Reducir los dolores de angina de pecho y quizás incluso eliminar
la
necesidad de cirugía de bypass: se calcula que el 80% de los

dolores anginosos pueden aliviarse con una creencia positiva.
3. Reduce la presión arterial y ayuda a controlar los problemas de
hipertensión.
4. Potenciar la creatividad, especialmente cuando se experimenta
algún tipo de "bloqueo mental".
5. Superar el insomnio.
6. Prevenir los ataques de hiperventilación.
7. Ayuda a aliviar los dolores de espalda.
8. Aumentar la eficacia deterapias contra el cáncer.
9. Controlar los ataques de pánico.
10. Reducir los niveles de colesterol.
11. Aliviar los síntomas de ansiedad que incluyen náuseas - vómitos
- diarrea - estreñimiento - mal genio - e incapacidad para llevarse
bien con los demás.
12. Reducir el estrés general y lograr una mayor paz interior y
equilibrio emocional.
Pero el factor fe debe utilizarse en conjunción con la medicina

moderna: debe ser un añadido a las curas que la profesión médica
puede realizar ahora en ocasiones y no un sustituto de la atención
médica aceptada.
8
4
CÓMO TRABAJAR CON SU MÉDICO PARA
CONSEGUIR UNA SALUD ÓPTIMA PARA USTED:
1. Si te encuentras mal, no dudes en ir al médico.

2. Busca un médico que te apoye y en quien confíes.
3. Acude a un médico que haga hincapié en lo positivo.
4. No espere una receta de su visita al médico.
5. Si se prescriben fármacos o cirugía, averigüe por qué.
6. Utiliza la respuesta de relajación con regularidad.
VERDAD EN LA CURACIÓN Y OTRAS TÉCNICAS -

PERMANECIENDO ABIERTO A LAS ALTERNATIVAS:
Muchas otras técnicas, como el shiatsu, la acupresión, la

biorretroalimentación y la imaginería, así como los tratamientos
formales administrados por médicos y enfermeras, interactúan bien con
el toque terapéutico, y no deben ignorarse.
Son métodos legítimos de tratamiento que deben recibir la fe y el

aliento que también necesitan para funcionar.
Reconocer los límites de lo que su enfoque puede hacer por un

individuo - complementar con otras modalidades - permanecer abierto
a todas las vías.
LA VOZ DE LA VERDAD:
Este será el aspecto más importante de tu trabajo de sanación: la

apertura a la verdad.
La verdad te ha traído hasta aquí en tu búsqueda de sus beneficios - te

guiará si estás abierto a los susurros en los que habla.
La verdad habla con voz suave - pero es la voz más insistente que
existe y la más coherente - así es como se diseñó el universo.
8
5
Por lo tanto, haga una pausa a menudo en su trabajo para evaluar y
reevaluar de vez en cuando el campo energético de la persona curada y
manténgase abierto a lo que tiene que decirle.
De este modo podrá evaluar el trabajo que está realizando y los

beneficios que puede obtener de él.
Cuando ya no pueda captar ninguna señal nueva, considere que ha

llegado el momento de dejar de trabajar con el sanado.
CUIDADO CON LA SOBRECARGA:
Bajo ninguna circunstancia debe continuar después de empezar a

detectar los signos de sobrecarga.
Signos de sobrecarga:
1. Inquietud.
2. Irritabilidad.
3. Aumento de la ansiedad.
4. Dolor u hostilidad.
Además, es muy útil que el paciente descanse entre diez y quince

minutos después de la sesión para estabilizar las energías.
Si el paciente se queda dormido después del tratamiento, considérelo

un trabajo bien hecho.
Nunca trabajes más de media hora en una sesión.
FLUJO DE ENERGÍA EN LAS ZONAS SUPERIORES DEL

CUERPO:
Supongamos que el dolor se encuentra en la parte superior de los

brazos o en la parte inferior de los brazos o las manos.
8
6
FACILITAR EL FLUJO DE ENERGÍA DE
ZONAS DE ARCÉN CONGESTIONADAS:
1. En el centro.
2. Coloca la mano dominante en la articulación del hombro -la
articulación superior- y la otra en la siguiente articulación -la
del codo-.
3. Desde el centro de energía del hombro, dirige las energías hacia
el codo.
4. Cuando sientas que la energía sale de tu mano emisora y entra
en tu mano receptora, espera hasta que el flujo sea suave y
fuerte.
5. Ahora mueve cada mano hacia abajo una articulación y
continúa como antes.
[Coloca la mano que envía en el codo y la que recibe en la

muñeca].
ALGUNAS PRECAUCIONES A TENER EN CUENTA

A MEDIDA QUE TE ADENTRAS EN LA CURACIÓN:
Cuando se intenta reequilibrar el campo energético del paciente, es

esencial mantener un ritmo en los movimientos, ya sean lentos y
deliberados o con más energía, pero también deliberados.
Es importante tener clara la intención.
Lo que cuenta no es la cantidad de energía que gastas, ni la intensidad

de tu esfuerzo.
Es su habilidad para llevar al sanado al punto en el que sus propias

energías comienzan a fluir en sincronía con todas sus otras energías.
8
7
TOQUE TERAPÉUTICO Y EL TRATAMIENTO
DE QUEMADURAS:
Las quemaduras son especialmente sensibles a la sobrecarga de

energía, por lo que el toque terapéutico debe realizarse con mucha
suavidad en el lugar de la quemadura.
Trabaja durante periodos cortos -dos o tres minutos cada vez- y mantén
las manos en movimiento para que tus chakras no se concentren con
demasiada intensidad en el lugar de la quemadura.
Es una buena práctica visualizar un color azul real cuando se envía

curación a una zona quemada.
A continuación encontrará una pequeña prueba que se lo demostrará.
EFECTO CURATIVO EN EL AUTODIAGNÓSTICO DE LOS

OÍDOS:
1. En el centro.
2. Sube las manos a la altura de las orejas, a unos diez centímetros
de ellas.
3. Establece un campo de energía entre ellos.
4. Cuando sientas la acumulación de energía, mueve ambas manos
hacia la izquierda en el mismo instante, de modo que tu mano
derecha esté ahora a una pulgada de tu oreja derecha y tu mano
izquierda a nueve pulgadas de tu oreja izquierda.
[Las distancias exactas no son importantes, sólo sirven para la

ilustración].
5. Manteniendo el campo, mueve ambas manos hacia la derecha al

mismo tiempo, de modo que la mano izquierda quede a una
pulgada de la oreja izquierda y la derecha a nueve pulgadas de
la oreja derecha.
6. Continúe este movimiento de vaivén durante unos treinta
segundos, a velocidad moderada.
7. Presta atención a lo que ocurre en tus tímpanos.
8
8
Es probable que los tímpanos empiecen a responder al campo en
movimiento, tirando primero hacia un lado y luego hacia el otro.
¿Qué puede sentir un bebé con infección de oído?
Pruébelo usted mismo alguna vez cuando esté resfriado.
Parece que todos los fluidos corporales son muy sensibles -

especialmente los electrolitos- a los campos de energía en movimiento.
PROTEGERSE DE LOS VAMPIROS DE ENERGÍA:
Además, otra advertencia: no te dejes llevar demasiado por las

interacciones energéticas humanas, ya que podrías descubrir que tu
energía está siendo absorbida sin tu consentimiento; algunas personas
son conocidas como "vampiros energéticos" y, consciente o
inconscientemente, pueden minar la energía del sanador.
Especialmente las personas que hablan mucho: utilizan la voz hablada

como conducto para la energía que toman de quien se lo permita.
Cada vez que alguien solicita tu atención, está drenando tu energía, ya

sea por teléfono o en una interacción cara a cara.
Lo ideal es que, cuando practiques el toque terapéutico de forma

sistemática, te sientas más vital, vigoroso e integrado.
LA IMPORTANCIA DE LA CONEXIÓN A TIERRA:
Esta bonificación de energías incrementadas al sanar no debe usarse

descuidadamente - aterriza las energías y déjalas trabajar para ti en
formas útiles y fortalecedoras.
La mejor forma de hacerlo es mantener el centro como estilo de vida.
Si quieres hacer grounding para las energías - puedes sentarte en el

suelo - o trabajar en tu jardín descalzo - o puedes caminar por la arena
8
9
junto a un lago o el mar.
Si no tienes un lago o un mar cerca, imagínatelos con fuerza. Recuerda

que tu cuerpo no puede distinguir entre lo que hay realmente y lo que
imaginas con fuerza: son la misma cosa.
Si todo lo demás falla, sal a la calle y apóyate en un árbol, o abrázalo

con los dos brazos: los árboles están bien enraizados, por eso sienta tan
bien estar cerca de un árbol.
LA SECUENCIA DE CURACIÓN:
1. Hay menos preocupación por los síntomas o la enfermedad; en

otras palabras, se rompe el ciclo de ansiedad.
2. Los síntomas se vuelven menos graves.
3. Los síntomas están presentes menos tiempo y se observan breves
periodos de alivio completo.
4. Los periodos de alivio se alargan.
5. Los síntomas han desaparecido por completo o permanecen de
una forma que ya no interfiere con las actividades cotidianas;
muchos pacientes tienen dificultades para recordar sus síntomas
originales.
TIEMPO Y CURACIÓN:
El tiempo que tarda una persona en experimentar todos estos beneficios

es bastante variable.
Para algunos puede ser tan breve como una o dos semanas; para otros,
se requiere hasta un año.
La mayoría de las personas pueden esperar mejoras en un plazo

aproximado de cuatro a seis semanas.
9
0
INTRODUCCIÓN A LOS CENTROS
DE CONCIENCIA - LOS CHAKRAS:
El éxito del toque terapéutico está relacionado con factores de la mente

como la memoria, el buen juicio, la evaluación y la toma de decisiones.
También influyen factores ajenos a los procesos mentales, como el

inconsciente y la intuición del sanador.
Las religiones orientales llevan milenios hablando de los centros de

consciencia que encontramos en nuestros cuerpos -o al menos
interpenetrando nuestros cuerpos- y a estos los llaman "ruedas" en
lengua sánscrita -la palabra nos suena a "chakras"-.
Cuando se abordan los centros de conciencia mediante el toque

terapéutico, se pueden esperar efectos específicos para cada una de
estas "ruedas de conciencia".
La razón por la que los hindúes llaman "ruedas" a estos centros es

porque parecen ruecas de colores dispuestas a lo largo del eje central
del cuerpo humano.
No es el momento de dar un curso completo sobre las funciones de los

chakras -hay que decir abiertamente que muchos sanadores excelentes
no saben nada en absoluto sobre los chakras-, pero una breve
introducción en este punto puede ser útil.
EL CHAKRA DEL PLEXO SOLAR Y LAS CONEXIONES CON

LAS GLÁNDULAS
:
Cuando una persona está baja de energía, a menudo puede aliviarse

equilibrando y energizando el chakra del plexo solar.
Los nativos norteamericanos ven este chakra como relacionado con las
glándulas suprarrenales justo encima de los riñones - también el
páncreas - el hígado - y el estómago y el tracto intestinal.
9
1
Este chakra es visto como el asiento del poder personal del individuo -
y esta es la razón por la cual - cuando un individuo es amenazado de
alguna manera que podría quitar este poder personal - habrá una
respuesta del cuerpo del individuo que se siente claramente en el área
del estómago.
El estómago puede anudarse: las glándulas suprarrenales empiezan a

producir adrenalina para la lucha o la huida que puede producirse como
resultado de la amenaza.
El hígado puede causar problemas al aumentar el azúcar en el torrente

sanguíneo.
Los niveles de azúcar del individuo amenazado pueden descontrolarse

porque el páncreas también está implicado - y deja de producir la
insulina para metabolizar el azúcar.
Y los intestinos pueden bascular hacia una condición como la

divirticulitis o intestinos inestables - o síndrome del intestino irritable -
diarrea o estreñimiento puede ser el resultado de la amenaza que induce
el miedo en el individuo.
Por este motivo, una persona temerosa -especialmente un niño- puede

ser ayudada a alcanzar un estado más equilibrado y menos temeroso
mediante la aplicación de toques terapéuticos en la zona del plexo solar
del cuerpo.
EL CHAKRA DEL CORAZÓN Y EL CORAZÓN Y LAS

MANOS:
Del mismo modo - el chakra del corazón - ya que está conectado con el
cuidado profundo - (las emociones de amor y compasión - todo lo que
viene del corazón - todo el sistema sanguíneo) - es un centro para la
curación de gran alcance.
Las arritmias cardíacas y la hipertensión (tensión arterial alta) pueden

aliviarse con toques terapéuticos en el chakra del corazón, y el paciente
puede sentir emociones profundas en un sentido positivo.
9
2
El chakra del corazón está especialmente conectado con los chakras de
los brazos y las manos, y por este motivo los chakras de las manos
ocupan un lugar tan destacado en la curación terapéutica por contacto.
EL CHAKRA DE LA GARGANTA Y
AUTOEXPRESIÓN COMPASIVA:
Hay muchas pruebas que sugieren que el chakra de la garganta, que

está relacionado con la autoexpresión, especialmente en las áreas de la
autoexpresión compasiva, así como en las áreas en las que se habla
sobre temas que tienen un significado profundo para la persona en
cuestión, se estimulará en aquellas personas que practiquen el toque
terapéutico, ya sea como receptores o como dadores.
LA CURACIÓN Y LOS CHAKRAS DEL ENTRECEJO Y LA

CORONILLA:
Las personas que se dedican a la curación -y que hacen de la curación

un estilo de vida- empiezan a acceder a los chakras superiores -los
chakras del entrecejo y de la coronilla-, que están asociados con los
aspectos espirituales más elevados y sutiles de la vida del individuo.
La práctica y la aceptación constantes de los principios del altruismo -

practicados intencionadamente y encendidos por la compasión y el
amor desinteresado- indican claramente la voluntad y la intención de
controlar los impulsos de pura fantasía en la autoobservación y de
impaciencia en la interacción con los demás.
Toda actividad impetuosa empieza a pasar a un segundo plano, se

adoptan enfoques racionales e intuitivos en todos los giros de la vida, la
reflexión reflexiva y la concentración centrada en la realidad se
convierten en la norma de pensamiento y comportamiento.
LA MENTE NO TIENE LÍMITES:
No hay limitaciones en el reino de la mente.

9
3
Una sensación de atemporalidad acompaña a la práctica de la
meditación e impregna toda la vida cuando el individuo aprende a
permanecer habitualmente en un estado centrado, y esto pronto se
manifiesta en el estilo de vida del sanador.
Siempre hay esperanza, una esperanza cimentada en la realidad de la

vida que está anclada en el conocimiento de que todas las cosas son
posibles sin ninguna
limitación.
MÁS SOBRE LA DISTINCIÓN

ENTRE CURAR Y SANAR:
La palabra "cura" procede del latín y significa "cuidar". Por eso se

llamaba así al coadjutor de una iglesia cristiana, que se ocupaba de
cuidar el alma.
En los últimos años, el término "curación" se ha relacionado con un

método concreto de tratamiento médico.
Esto puede interpretarse en el sentido de que "curarse durante cinco

años" podría significar que, con un sistema de tratamiento concreto, se
puede esperar que un paciente viva cinco años.
La palabra "curar" procede del inglés medio "helen", que significa

"hacer íntegro" o, alternativamente, "preocuparse por" -más que
"cuidar de"- el individuo en su totalidad.
El término "sanar" tiene que ver con la forma de pensar sobre uno
mismo y sobre los demás; es una manera de ver el mundo, una visión
del mundo.
CURACIÓN Y CRECIMIENTO ESPIRITUAL:
Esto significa que la curación tiene que ver con todo el espectro de la
calidad de vida, y se refiere a la transformación del individuo y a la
9
4
capacidad de ir más allá de las condiciones de la vida, sean cuales sean.
Ayudar al individuo en su crecimiento personal y espiritual es el

verdadero propósito del sanador.
Sabemos que el estado de ánimo de una persona afecta a los

neuropéptidos de todo el organismo -ya que estos neuropéptidos
afectan al funcionamiento de las endorfinas y las encefalinas- y que
éstas alivian el dolor y favorecen la sensación de bienestar.
Cuando se ayuda a una persona discapacitada a tener una mayor

sensación de vitalidad y más vigor en la vida cotidiana y una
perspectiva psicológica más elevada de la vida, se trata de un ejemplo
de curación.
Puede que no haya cura, es decir, que la persona siga padeciendo la

discapacidad, pero ahora se ha transformado en algo manejable en
lugar de devastador.
TOQUE TERAPÉUTICO Y LESIONES MEDULARES:
Es interesante señalar que se realizó un experimento con varios

hombres cuya médula espinal se había seccionado accidentalmente en
un momento anterior de su vida.
Carecían de sensibilidad en las zonas del cuerpo -las piernas en este

caso- situadas por debajo de la lesión medular, ya que los nervios
habían quedado seccionados.
Todos estos hombres afirmaron que podían "sentir" el toque

terapéutico que se les aplicaba en las piernas -aunque se suponía que
esto era imposible para ellos- y, cuando se les vendaron los ojos y se
les aplicó el toque terapéutico en las piernas, fueron capaces de
informar de dónde se mantenían las manos por encima de las piernas
sin tocar la piel.
9
5
RESPIRACIÓN PARA LA CURACIÓN:
El propósito de la respiración curativa es llevar tu conciencia a todas

las partes del cuerpo.
Cada vez que te sientas un poco desorientado, túmbate y practica la

respiración curativa.
A menudo, esto puede prevenir enfermedades en su propio cuerpo, al

realizar este chequeo antes de que se produzca una crisis en toda regla.
ALIENTO CURATIVO:
1. Túmbate - cierra los ojos y respira la respiración mental diez

veces - esto pondrá tu cuerpo en un estado de alerta tranquila.
2. Ahora - empieza a respirar la respiración total muy lentamente -
deja que la respiración marque su propio ritmo.
3. Manteniendo los ojos cerrados - mentalmente empieza a mirar
tu cuerpo - empezando por los pies - sube por las piernas - el
torso - los brazos - hasta llegar a la zona de la cabeza -
mientras escaneas mentalmente el cuerpo - imagina una
corriente de luz blanca empezando por los pies y abriéndose
camino por todo el cuerpo - imagina además esta corriente de
luz trayendo buena salud y vitalidad a cada parte de tu cuerpo.
4. Si estás enfermo, concentra la luz en la zona en la que te
encuentras mal.
5. Cuando hayas terminado este proceso - continúa tumbado con
los ojos cerrados hasta que sientas que es el momento de
levantarte - continúa con la respiración total durante todo el
ejercicio.
AUTOCURACIÓN:
Tu primer deber como sanador es sanarte en tu propio ser.
Esta autocuración es un proceso continuo que requerirá tu atención

mientras estés vivo y sanando.
9
6
La curación implica el compromiso consciente de las propias energías
del sanador y la canalización de las energías cósmicas, pero en realidad
son la misma cosa, dada la interconexión última de toda la creación.
Dolores krieger ph. D. Rn. Lo dice de esta manera:
Sanar a otra persona: en cierto sentido, el sanador interpone su propio

campo energético entre el sanado y la enfermedad".
Sin embargo, desde otro punto de vista, el sanador recurre con

sensibilidad a las energías universales que son el telón de fondo de
todos los acontecimientos vivos y dentro de las cuales tanto el sanador
como el sanado son figuras que comparten una naturaleza unitaria.
Los campos de energía no son materiales, pero tienes acceso físico a

ellos.
Esto es fácilmente comprensible si se reconoce que las emociones

humanas son una forma de energía humana.
NO HAY NADA NUEVO BAJO EL SOL

LA INTERCONEXIÓN DE TODOS LOS FENÓMENOS:
Esta interconexión no es algo que las llamadas ciencias duras hayan

podido refrendar durante los primeros siglos de la visión materialista
del cosmos.
A lo largo del siglo XX, Einstein, como líder de una nueva era de
físicos, introdujo la idea de que el experimento y el experimentador son
en realidad de la misma naturaleza, es decir, que lo que ve el
observador depende del observador mismo.
La forma en que el universo aparece ante un hombre depende del

hombre que observa el universo.
En realidad, ya no hay oposición a este punto de vista entre los físicos

más destacados, aunque en los escalones inferiores y en las ciencias
menos duras sigue habiendo focos de resistencia a esta idea.
9
7
En efecto, hace estragos en las interpretaciones habituales del universo
y de su creador y en las religiones occidentales que presumen y
pretenden hablar bajo la dirección y bajo las instrucciones del creador.
Lo que los antiguos sabían -sobre cómo todas las cosas se afectan
mutuamente porque están conectadas de forma profunda y directa- se
está convirtiendo de nuevo en el conocimiento de la nueva era.
La curación por medio del tacto y el pensamiento compasivo está

demostrando ser tan eficaz como siempre se pensó que sería - durante
el noventa por ciento del tiempo desde que el hombre guardó por
primera vez registros que podemos leer.
No cabe duda de que los registros, una vez que aprendamos a leerlos y
a creer lo que leemos, se remontarán mucho más atrás.
Los seres humanos llevan mucho tiempo en esta tierra.
Llevan curándose con el tacto desde que están aquí.
ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DEL SANADOR:
1. El sanador debe tener una fuerte motivación para ayudar o curar

- una naturaleza fuertemente compasiva - un fuerte deseo de
sanar.
2. El sanador debe ser capaz de reunir una fuerte intencionalidad

para sanar y ayudar - esto significa que el sanador llevará un
objetivo específico en su mente - y esto significa que el sanador
tiene una comprensión de cómo se puede lograr esta curación.
ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE UN SANADOR:
1. El curado debe estar dispuesto a cambiar.
2. Cuando el cambio empieza a producirse, el sanado debe

aceptarlo.
9
8
PRIMER EJERCICIO PARA ENVIAR ENERGÍA A TRAVÉS
DE UN SANADOR
Y DETECTARLA POR OTRO SANADOR
- BLOQUEO DEL SANADOR DE ESPALDA:
1. Elige a un compañero para que trabaje contigo como sanador, y

también a alguien para que sea el sanado.
2. Haz que la persona curada se quite los zapatos.
3. Haga que el sanado se siente transversalmente en una silla, de
modo que su espalda sea fácilmente accesible.
4. Decida si usted o su compañero se colocarán detrás del sanado;
el otro compañero se colocará delante del sanado en una
posición tal que pueda alcanzar fácilmente los pies del sanado.
5. Tómese un momento para que usted y su compañero se centren y
el sanado se centre.
[Al centrarte, tú y tu pareja sois más conscientes de los flujos de

energía, y la persona que se cura mantiene el equilibrio al
mismo tiempo que es consciente de los flujos de energía].
6. El curandero, de pie detrás del paciente, coloca una mano sobre

cada riñón.
[Los riñones se encuentran a ambos lados de la columna

vertebral y justo por encima de las caderas, pero dentro de la
parte inferior de la caja torácica].
[Para mayor comodidad, el sanador de delante puede

arrodillarse o sentarse].
7. El sanador, a los pies del sanado, coloca sus manos de forma

que los centros energéticos (chakras) del sanado, situados en la
planta de los pies, justo debajo de los arcos, sean accesibles a
los centros energéticos de las manos (chakras) del sanador.
8. A continuación, el sanador de la espalda comienza a enviar
energía a través del sanado desde los riñones hasta los pies del
sanado y a través de los chakras de los pies del sanado.
[Para hacer esto - visualiza tan fuertemente como puedas -

9
9
enfocando firmemente tu atención - que la energía está fluyendo
desde las manos hacia los riñones y bajando por las piernas y
hacia los pies en los chakras de los pies - y desde allí hacia
fuera en los chakras de las manos del otro sanador].
[Puedes aumentar el flujo de energía haciendo coincidir tu

respiración con el flujo de energía que estás visualizando - la
energía fluyendo al ritmo de tu exhalación - o lo que funcione
para ti].
[Ten cuidado de permanecer en un estado centrado - el flujo

será sin esfuerzo - y la mente y el cuerpo del sanador
permanecerán relajados].
9. El sanador de los pies centra su atención en los campos de

energía cercanos a los chakras de los pies y en el flujo de
energía de los chakras de los pies del paciente.
[El flujo está influenciado por el sanador de atrás - y esto se

puede comprobar haciendo que el sanador de atrás interrumpa
el flujo de energía concentrándose en esto durante unos minutos
- el sanador de los pies podrá detectar cuando se está haciendo
esto].
10. Una vez hecho esto -y el flujo y el cese pueden ser verificados
por ambos sanadores- cambie de posición con el compañero
sanador y vuelva a realizar el ejercicio.
11. La persona a los pies se convierte en el nuevo sanado, el sanado
se convierte en el sanador a la cabeza y el sanador a la cabeza
se convierte en el nuevo sanador a los pies.
El ejercicio puede repetirse hasta que todos los participantes

hayan comprobado por sí mismos cómo los sistemas de chakras
de las manos, y quizá también de los pies, detectan los flujos de
energía.
1
0
0
EL CAMBIO ES ATERRADOR - PUEDE HABER ALGUNAS
GANANCIAS SECUNDARIAS DE PERMANECER SIN
CICATRIZAR:
La afirmación anterior puede parecer extraña: seguramente todas las

personas que acuden en busca de "curación" quieren ser "curadas".
La verdad es que la enfermedad tiene muchas ganancias secundarias

para la gente - y una persona puede presentarse para curarse - cuando
todo lo que ella/él realmente quiere es alivio de los síntomas -
especialmente el dolor.
Si la curación se rechaza a nivel subconsciente, no se producirá y los

síntomas volverán a aparecer en el mismo lugar o en otro.
LA FINALIDAD DEL DOLOR: ADVERTIR DE LOS

PELIGROS:
Pero los síntomas y los dolores tienen un propósito: están ahí para
hacernos saber que no vamos por el buen camino.
Puede que estemos viviendo una vida que va en contra de lo que

sabemos que deberíamos hacer -puede que lo hagamos por guardar las
apariencias- o para complacer a otras personas de nuestro entorno
cuyas opiniones nos importan.
Puede que estemos confinando nuestro espíritu en los surcos que otros
- (nuestros padres o nuestras escuelas o nuestras iglesias - o nuestros
sistemas políticos - o nuestros compañeros de camino - todos los
abuelos - padres - hermanos - hijos - nietos - o cónyuges) - nos han
proporcionado - o nos están proporcionando ahora.
Y, como resultado, acabaremos sufriendo dolor en nuestra mente.
Es posible que estemos comiendo en contra de los intereses de nuestro

cuerpo/mente, y que el "malestar" resultante esté ahí para devolvernos
al buen camino.
1
0
1
Es posible que nos entreguemos a hábitos que van en contra de los
intereses de nuestro organismo, como la ingestión de sustancias
químicas.
Es posible que no estemos descansando adecuadamente, ni nuestro

cuerpo ni nuestra mente.
Y, como resultado, acabaremos sufriendo dolor en nuestras mentes,

además de en nuestros cuerpos.
A menudo es más fácil equivocarse por un camino trillado que por el

camino que nos es propio.
Nuestras mentes y nuestros cuerpos se debilitarán bajo la tensión de ir

por el camino equivocado, y sufriremos dolor como resultado.
ALGUNOS DOLORES FÍSICOS ESPECÍFICOS

RESULTANTES DE HISTORIAS PSICOLÓGICAS
ESPECÍFICAS:
Las personas pueden tener "problemas de espalda" por más de un

motivo: puede haber antecedentes de accidentes, o de problemas de
pareja, o de abandono y falta de afecto.
Si la persona no está dispuesta a sanar la relación que está causando el

dolor físico - entonces el dolor no puede ser sanado excepto por super-
imponiendo algún poderoso analgésico.
A veces "simplemente no duele tanto", cuando la alternativa es dejar ir

la ira o cualquier otra emoción.
Si la persona que lo padece siente que no ha recibido suficiente amor

en su vida, es posible que intente durante toda su vida obtener la
atención que no se le prestó convirtiéndose en un "inválido" sobre el
que los demás puedan "dar lecciones" antes de pasar a otras cosas más
interesantes.
1
0
2
CURACIÓN MAGNÉTICA O PSÍQUICA:
Cuando el sanador utiliza su propia energía en el proceso de curación,

suele hablarse de curación psíquica o magnética.
La práctica del toque terapéutico es un proceso mental y debe implicar

la intención de utilizar las energías del cosmos -o "dios"-, sea cual sea
la definición de las fuerzas creativas que se tenga.
Cuando se utilizan las propias energías del sanador a sabiendas, debería

establecerse un límite sobre el número de personas que recibirán una
sanación en un periodo de tiempo determinado.
Este periodo dependerá de los niveles de energía del sanador;

normalmente, se considera un límite de dos a un máximo de tres
sanaciones en un día.
Al utilizar las energías "cósmicas", el sanador canaliza a sabiendas la

energía de una fuente que aparentemente está más allá de su propia
fuerza física y psíquica, y el sanador debe sentirse energizado por el
proceso y no agotado.
MÁS SOBRE CÓMO PROTEGERSE AL CURARSE:
El sanador puede empezar a captar los dolores reales del sanado, que
pueden ser preocupantes y lo bastante graves como para causar graves
molestias.
Estos dolores pueden ser útiles para localizar el origen de las molestias
del curado, pero una vez que han cumplido esa función hay que dejar
que desaparezcan.
Como ya se ha mencionado, algunos individuos actúan como

"aspiradoras" de energía, lo que puede agotar las energías del sanador,
no como resultado de la curación, sino como resultado del
"vampirismo".
Este "vampirismo" puede ser -y suele ser- bastante inconsciente por

1
0
3
parte del vampiro.
La protección contra ambas formas de malestar por parte del sanador es

un dispositivo mental.
El sanador se imagina fuertemente que está protegido por una luz

blanca, que puede verse como un cono que desciende desde arriba, o
como una nube o un capullo, o como una esfera de luz blanca brillante.
La protección funciona como resultado de "saber" que el sanador está

protegido: una fe en la capacidad protectora de la luz.
Este mismo dispositivo se puede utilizar cuando alguien está

consumiendo energía durante una conversación telefónica - el oyente
de un "hablador fuerte" en el otro extremo de la línea puede protegerse
de esta manera - escuchar lo que se dice, pero protegido de un drenaje
de energía por la luz blanca que se puede pensar como el suministro de
la "succionador" de la energía con la energía necesaria, pero sin abusar
del oyente.
Otro recurso que funciona para el dolor captado por el sanador durante
el proceso de curación es tomar conciencia del dolor y sacudirlo de las
extremidades afectadas, si es posible, o decir simplemente: "si este
dolor no es mío, llévatelo".
Los procesos inconscientes del sanador pueden entonces hacer lo

necesario para aliviar el dolor.
CURACIÓN - DOS CURANDEROS PARA UN CURADO:
SEGUNDO EJERCICIO DE AUTOEVALUACIÓN DEL TOQUE

TERAPÉUTICO
SCALE:
0 En absoluto.
1 De vez en cuando.
1
0
4
2 Con frecuencia.
3 Casi siempre.
4 Todo el tiempo.
_____ 1. Parece que me pongo de pie o me arrodillo más

erguido.
_____ 2. Me muevo con más sutileza, suavidad y fluidez.
_____ 3. Me vuelvo más sensible a mi postura.
_____ 4. Mis movimientos son lentos, suaves, alerta.
_____ 5. I sentir la energía moviéndose a través de mí.
_____ 6. I sentir la energía saliendo de mis manos.
_____ 7. La energía fluye más libremente por mi cuerpo.
_____ 8. I sentir quietud en cuerpo - mente - emociones.
_____ 9. I sentir el equilibrio en cuerpo - mente -

emociones.
_____ 10. Mi cuerpo se siente en armonía.
EL FLUJO DE ENERGÍA SIGUE LA ATENCIÓN DE LA

MENTE:
A estas alturas está claro que el flujo de energía sigue la atención de la

mente - por los ejercicios que hemos hecho podemos ver que esto es
así.
Con autodisciplina y práctica en concentrar tu mente puedes dirigir la

energía con la intención de tu voluntad a largas distancias.
En este proceso también se produce una compleja focalización de los

chakras -o centros de energía- en el objeto de la atención.
1
0
5
UN BREVE DEBATE SOBRE EL CENTRADO:
A menudo se hace referencia al centrado como el "esfuerzo sin

esfuerzo", lo que parece una contradicción.
¿Cómo puede existir el "esfuerzo sin esfuerzo"? Es una paradoja.
El toque terapéutico es básicamente una meditación curativa.
La parte más importante del proceso de curación es el centrado del

sanador y la continuación en este estado centrado durante toda la sesión
de curación.
El acto de curación consta de cuatro partes o fases:
1. Centrarse: encontrar la estabilidad interior.

2. Evaluar el flujo energético de la persona curada utilizando los
chakras de las manos.
3. Proporcionar movimiento a los campos energéticos que se
perciben como no fluidos - estáticos - lentos - congestionados.
4. Dirección bajo control mental consciente del exceso de energía
del sanador para compensar la falta de estas energías en el
campo energético del sanado.
5. Modulación de las energías del sanado para contribuir a la
formación de nuevos patrones en su campo energético.
Hay un extraño tipo de fenómeno que tiene lugar en la situación de

curación - es un fenómeno inesperado - pero no obstante es real - y
puede ser verificado - a menudo ha sido verificado - por el uso de
instrumentos como los instrumentos de biofeedback.
Este fenómeno es el siguiente:
En el mismo instante en que el sanador dirige su atención a ayudar o

curar a otro ser vivo, comienza un intercambio de energía entre el
sanador y el sanado.
Incluso durante las etapas de centrado y evaluación mencionadas

anteriormente, la energía comienza a fluir entre el sanador y el sanado.
1
0
6
Cuando el sanador está en presencia del sufrimiento (e incluso si la
presencia no es física, el mero acto de tomar conciencia del sufrimiento
iniciará este proceso), comienza la curación.
Los sanadores experimentan a menudo el calentamiento de las manos -

hasta el punto de que pueden enrojecerse bastante las palmas- o un
hormigueo o descargas eléctricas, cuando se limitan a sentarse y
conversar con alguien que se percibe como necesitado de curación.
Ni el sanador ni el sanado han decidido formalmente comenzar el acto

de sanación a nivel consciente - a nivel inconsciente - o por supuesto -
el acuerdo se ha hecho.
Durante la curación, el sanador puede darse cuenta de ciertos hechos

relacionados con el bienestar del sanado, que parecen surgir de un
profundo pozo de preocupación por el bienestar del sanado.
El acto de centrarse lleva al sanador a una sensación de relación

consigo mismo que podemos considerar como un lugar del ser interior,
un lugar de quietud dentro de uno mismo donde podemos integrarnos y
unificarnos.
Enfocado" es una buena palabra para describir la sensación de estar

centrado.
Este esfuerzo no implica ningún esfuerzo - de hecho - esforzarse con

esfuerzo abortará el éxito de ir hacia dentro.
Ir hacia dentro es una idea.
Las investigaciones sobre meditación realizadas con instrumentos que

miden las ondas cerebralesy la tensión muscular demuestran que el
estado de meditación y el estado de centrarse en la preparación para la
curación son exactamente iguales según cualquier medición que pueda
realizarse.
Por este motivo, la meditación y la curación deben considerarse

siempre al mismo tiempo, por así decirlo.
1
0
7
Si el sanador se "descentra" durante la curación, tanto el sanador como
la persona sanada se darán cuenta de ello, y el sanador deberá volver
suavemente al estado de centrado sin autorreprocharse.
A medida que este centrarse se convierte en una forma habitual de vida

con el sanador, habrá una nueva conciencia de los procesos internos - y
un nuevo reconocimiento de facetas dentro del yo que no han sido
aprehendidas antes.
Este acto de centrarse es también una de las piedras angulares de la

creatividad: es el conocimiento de uno mismo lo que hace surgir la
creatividad, lo que permite que la vida interior se actualice en la
actividad exterior.
El sanador debe tener la capacidad de enfrentarse a sí mismo.
El sanador debe estar dispuesto a enfrentarse a sí mismo.
La falta de voluntad para enfrentarse a uno mismo es lo que impide que

la mayoría de las personas que quieren curarse se conviertan realmente
en sanadores.
La intencionalidad del sanador significa que el sanador tiene un

objetivo que cumplir y también sabe lo que va a hacer, cómo llevar a
cabo el proceso de curación.
La motivación del sanador para curar puede ser muy variada: por
ejemplo, puede ser una cuestión de ego, motivada por las necesidades
del ego del sanador.
La motivación debe ser ayudar al sanado sin tener en cuenta el

beneficio del sanador, lo que puede dar lugar a una gran capacidad de
curación.
La curación es una herramienta de poder, y el sanador debe saber por

qué quiere utilizarla.
Como mínimo, el sanador debe ser capaz de enfrentarse a la cuestión:
1
0
8
¿Por qué quiero curarme?
No importa tanto cuál sea la respuesta a esta pregunta, pero debe haber
una respuesta clara, y el sanador debe saber cuál es.
EJERCICIO - CENTRADO:
1. Siéntate en una posición cómoda y respira profundamente y en

silencio.
2. Toma conciencia de lo que sientes cuando estás en silencio.
[Sigue cualquier pensamiento que se te pase por la cabeza, pero

no te apegues emocionalmente a ningún pensamiento].
3. Mantén la atención en lo que viene de ti
[Puedes ser consciente de las energías que emanan de los

demás o de los objetos que te rodean, pero fíjate en cuáles
proceden de ti y cuáles de tu entorno].
4. Vuélvete tan sensible como puedas a tus propias energías -

pueden ser muy débiles o "Sutiles".
[Un buen punto de partida es tu propia respiración].
5. Toma conciencia de cómo tu respiración llena tus pulmones -

intenta sentir el flujo de la energía de la respiración hacia todos
los tejidos de tu cuerpo.
6. Siente -o imagina que sientes- que las energías vitales que dan
vida pasan a formar parte de todo tu ser.
A medida que te vuelves más consciente de las energías muy débiles de

tu propio cuerpo-mente, observa que también te vuelves más
consciente de las energías de los demás a tu alrededor.
1
0
9
EL CURADO REALIZA LA CURACIÓN:
Ya se ha indicado, y vale la pena repetirlo aquí, que es el sanado, en

última instancia, quien realiza la curación; todo lo que el sanador puede
hacer es crear las condiciones para que esto pueda hacerse con mayor
eficacia.
Hay muchos niveles de energía relacionados con el proceso de

curación.
LA CAPACIDAD NATURAL DEL CURADO

CONSISTE EN ESTOS MECANISMOS:
1. El sistema inmunológico.
[Se trata de un importante sistema para reequilibrar las energías

humanas y mantener sus armonías naturales].
2. El sistema nervioso autónomo.
[Reacciona instantáneamente ante un traumatismo y consiste en

funciones biológicas de protección].
3. El sistema endocrino.
[Esto dispara las instrucciones para coordinar los otros sistemas

en el trabajo de control de daños].
[Este sistema funciona especialmente bien durante la relajación
respuesta].
4. Durante la recuperación, las endorfinas, las encefalinas y otros

neuropéptidos actúan en todo el organismo para controlar el
dolor del paciente.
5. El tálamo -en el centro del cerebro- actúa para reducir las
sensaciones de dolor excesivo antes incluso de que entren en la
1
1
0
conciencia del curado.
6. La piel se regenera a gran velocidad, al igual que los tejidos
óseos, el hígado y los nervios periféricos.
El toque terapéutico alcanza y potencia los efectos de todos estos

aliados naturales.
EL CONCEPTO DE ENERGÍA HUMANA

Y LOS CAMPOS DE ENERGÍA HUMANA:
Nuestra comprensión de la naturaleza -lo que ahora llamamos ciencia-

ha cambiado muchas veces a lo largo de los milenios a medida que
sofisticábamos nuestros métodos para formular preguntas y escuchar
respuestas.
Hay una cosa que no ha cambiado en todo este tiempo.
Se trata de la asombrosa capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo.
También se ha entendido siempre que los efectos de la dirección

humana intencionada de las energías humanas de un individuo a otro -
como en la curación- son naturales y milagrosos al mismo tiempo.
Todas las culturas a lo largo de la historia han prestado atención a este

fenómeno.
Sólo durante un breve periodo de tiempo en toda la historia de la

humanidad, la "profesión médica" se ha permitido a sí misma
divorciarse de la verdad del tacto humano y de su eficacia, y esto fue el
resultado de la incomprensión popular de los descubrimientos físicos
de Newton.
El propio Newton lo sabía mejor -dedicaba más tiempo a la alquimia y

la escatología que a su cálculo y su física-, pero era reservado -algunos
dicen que paranoico-.
Era una persona bastante desagradable y envidiosa si lo que se dice de

1
1
1
él es cierto, pero también hay que tener en cuenta la envidia de los
demás.
Es la naturaleza de todos los maestros de la sabiduría, por muy buenas

razones, trabajar detrás de una pantalla - Newton puede haber sido uno
de ellos - y este lado secreto de sus esfuerzos nunca fue entendido ni
apreciado.
EJERCICIO PARA EQUILIBRAR CUERPO Y MENTE:
1. Siéntese en una posición relajada, en una silla o en el suelo.

2. Ponga las manos cómodamente sobre el regazo, si está
sentado en una silla, o cruza las manos una sobre otra si estás
sentado en el suelo con las piernas cruzadas.
3. Mueve lentamente el cuerpo uno o dos centímetros de lado a
lado -hazlo dos o tres veces- de modo que cuando te detengas
sientas que tu columna está alineada posturalmente.
4. Ahora incline el cuerpo hacia atrás unos cinco o seis
centímetros - debe ser una posición cómoda - las vértebras
deben estar alineadas de modo que soporten fácilmente el peso
del cuerpo.
[Puedes pensar en tu cuerpo en la posición en la que estaría si

tuvieras una cuerda atada a la parte superior de tu cabeza y
tirando suavemente hacia arriba].
5. Cierra los ojos y respira despacio, con facilidad y sin esfuerzo.

6. Sentir - es decir, tomar conciencia - de sus tensiones y
relajarlos a propósito.
[Puede que le resulte más fácil hacerlo mientras exhala

suavemente
y uniformemente].
7. Siente que tu cuerpo está en equilibrio.

8. Profundiza en tu conciencia: sé consciente de cualquier tensión
en cualquier parte específica de tu cuerpo y libera esa tensión
1
1
2
enviando energía y dirigiéndola para liberar la tensión.
9. Cuando hayas alcanzado una sensación de equilibrio interior,
sentirás que puedes recurrir a tus energías físicas y mentales y
dirigirlas como desees.
[Ahora deberías sentir que tienes el control total de tus

energías.]
En el estado mental muy tranquilo en el que te encuentras ahora,

puedes darte cuenta de las energías de las personas que están a tu lado;
observa ahora cómo te das cuenta, el proceso de darte cuenta.
A medida que profundizas en ti mismo -y te vuelves más consciente de

ti mismo-, observa que al mismo tiempo te vuelves más intensamente
consciente de los demás.
Serás consciente de un estado de quietud que parece envolverte, y

puede que entres en un espacio atemporal, un lugar en el que resulta
imposible medir el paso del tiempo.
Es el mismo espacio en el que te centras cuando te quedas dormido de

la forma habitual o cuando te despiertas de un sueño reparador.
LA INTRODUCCIÓN DE LOS CAMPOS DE ENERGÍA

EN LA CIENCIA:
Newton introdujo la idea de la gravedad como un campo capaz de

actuar a distancia y, desde entonces, nos hemos familiarizado con la
idea de la acción a distancia -a través de un campo- en todos los
ámbitos que la ciencia ha investigado.
Descartes veía el universo como una gigantesca máquina a la que se le

había dado cuerda para que funcionara como un tren de relojería hasta
que gastara todas sus energías y se detuviera en seco.
Se trataba de un "paradigma" fuerte, que se adoptó por su éxito a la

1
1
3
hora de explicar el movimiento de los planetas y las fuerzas de la
electricidad, y se aplicó al cuerpo humano en forma de "práctica
médica".
Así que acabamos con un sistema mecánico de medicina física

aplicado a la curación -o más bien a la curación- en el que se pensaba
que las partes del cuerpo necesitaban reparaciones del mismo modo
que una máquina podría necesitar que se sustituyeran piezas.
LA VERDAD ESTÁ AHÍ FUERA:
Pero, citando a Expediente X, "la verdad siempre está ahí fuera", y

quien esté dispuesto a buscarla siempre puede hacerlo.
Las energías curativas que forman parte de todos los organismos

físicos vivos se han observado a lo largo de la historia; las pinturas
rupestres de hace quince mil años atestiguan que ya entonces se
disponía de este conocimiento.
Y esto nos lleva al concepto largamente aceptado de las energías

humanas y los chakras -aceptado en las enseñanzas orientales- olvidado
en las enseñanzas occidentales.
El nombre indio oriental "prana" es bien conocido hoy en día - es el

nombre sánscrito de una energía que fluye a través del campo
energético del cuerpo humano en canales que no forman parte del
cuerpo físico - estos canales se llaman "nadis".
En el sistema chino, estas mismas energías fluyen a lo largo de una red

no física conocida como meridianos, y la energía se denomina "ch'i" o
"qi".
En el antiguo sistema egipcio, estas mismas energías fluían y se

denominaban "ka".
La idea de interconexión es lo que ha desencadenado la investigación y

la aceptación de la noción de curación por contacto terapéutico: puesto
que todos estamos interconectados, debería haber una forma de hacer
1
1
4
que esta interconexión funcione para poner en práctica la curación de
un individuo con la ayuda de otro.
Y existe esa vía: la vía del toque terapéutico, ya sea por el método de la
"imposición" inmediata de manos o de la "curación ausente" mediante
el pensamiento dirigido.
La literatura de las Indias Orientales comienza a hablar de los campos

de energía hacia el año 2000 a. C.
En el Rig-Veda se enuncian los siguientes conceptos:
1. Existen tres tipos de energía relacionados con la salud del

individuo.
2. La primera de ellas es la energía "prana".
[Esta energía subyace a la organización de todos los procesos

vitales].
3. La segunda es la energía kundalini.
[Esta energía tiene que ver con las energías creativas de la vida -
especialmente puede considerarse en términos modernos como
la libido].
4. La tercera energía es similar al concepto griego de "eros", que

también puede entenderse como "amor".
El proceso de toque terapéutico se ocupa principalmente de la primera

de estas energías -aunque existe una estrecha relación entre todas ellas-
y afectar a una también afectará a las demás.
La creencia de las Indias Orientales es que el "prana" fluye a través de

sus nadis y que, a medida que realiza sus circuitos, actúa como
portador de las funciones de la voluntad, las emociones y la
inteligencia.
Son las funciones de la voluntad, las emociones y la inteligencia las

que nos ponen en contacto con nuestro entorno a través de los sentidos
1
1
5
del cuerpo.
Se cree que el canal o circuito principal de estas energías es el núcleo

hueco situado en el centro de la columna vertebral, que es como el
"hilo que pasa por el ojo de una aguja", según la terminología de las
Indias Orientales.
Este núcleo o tubo hueco es el remanente del tubo hueco a partir del
cual en occidente creemos que se desarrollaron el cerebro y la médula
espinal en el camino evolutivo y que sigue siendo el patrón para el
desarrollo de cada embrión.
Casi siempre en tu curación estarás haciendo más de una cosa a la vez -

a continuación se muestra un ejercicio para desarrollar la capacidad de
hacerlo en un estado centrado.
EJERCICIO PARA LIBERAR LA TENSIÓN EN EL CUERPO

ATENCIÓN DUAL:
1. Siéntate cómodamente, bien alineado.

2. Respira profunda, lenta, suave y fácilmente y exhala lenta, suave
y fácilmente.
3. Mientras te concentras en la respiración, observa el estado de tu
cuerpo y localiza los puntos de tensión.
4. Mientras mantienes tu atención en la respiración, empieza a
enviar energía liberadora sin esfuerzo a las zonas tensas y sé
consciente de cómo se aflojan.
5. Permanece en este estado durante un tiempo, con la atención
puesta simultáneamente en la respiración y en liberar tensiones.
MÁS SOBRE LOS CHAKRAS:
Los chakras están situados aproximadamente a lo largo de la columna

vertebral, y normalmente se cree que tienen su origen en la base de la
columna vertebral.
El chakra inferior se denomina chakra "raíz", está situado en la base de

la columna vertebral y está relacionado con la voluntad de vivir en este
1
1
6
mundo.
Funciona para preservar la vida del cuerpo en este plano - y es activo

en la preservación de la vida y en la adquisición de las necesidades
materiales del cuerpo - tales como comida y bebida - refugio - y
protección.
Este primer chakra suele representarse como de color rojo intenso.
El segundo chakra es el del bazo -se dice que es de color naranja- y

está relacionado con las funciones sexuales del cuerpo.
Este chakra también está relacionado con la producción de glóbulos

rojos y es importante en el toque terapéutico como parte del proceso de
curación.
El tercer chakra, de color amarillo, es la sede del poder personal y se

encuentra en la zona del plexo solar.
Los individuos que tienen problemas en el área del poder personal se

sienten amenazados y temerosos -experimentan mucho estrés- y esto a
menudo conducirá a úlceras pépticas o dolores de estómago
espasmódicos como resultado de la ira contenida -ansiedad- u otras
emociones relacionadas con el poder.
El cuarto chakra es el chakra del corazón - se cree que es de color

verde - y es el hogar del "prana" la energía vital - y del alma - que se
encuentra sobre el corazón en el cuerpo.
Este chakra está relacionado con el sentido del tacto y los nervios de
todo el cuerpo, y también con el sistema sanguíneo. También regula la
función cardiaca y el sistema circulatorio; está íntimamente
relacionado con los chakras de las manos.
La energía de este chakra es el amor y su demostración.
El quinto chakra - el chakra de la garganta - se cree que viene en azul -

es la energía de la comunicación y la compasión - su poder está en el
sonido controlado - que se encuentra en la garganta.
1
1
7
Este chakra está relacionado con el akasha -el continuo de la
conciencia- y con la piel a través de la cual sentimos las vibraciones del
sonido.
El sexto chakra es el chakra del entrecejo, a veces denominado tercer

ojo.
Se encuentra en el centro de la frente, entre los ojos pero un poco por

encima de ellos.
Es la sede de las percepciones sutiles -de las intuiciones y del

conocimiento superior-, es de color índigo y funciona como una unidad
con el chakra coronario, en la parte superior de la cabeza.
El séptimo chakra es el chakra de la coronilla - es de color violeta - a

veces se piensa que es de color blanco o tal vez púrpura - una
combinación de rojo y azul - y se encuentra en la parte superior de la
cabeza y hacia atrás.
A veces se representa con el loto de mil pétalos.
El loto está anclado en las aguas de la tierra, pero tiene sus pétalos en
el medio del aire.
Este chakra se representa simbólicamente como el vínculo entre la

personalidad del individuo que existe en el mundo espacio/tiempo y las
funciones superiores del yo.
Este chakra está relacionado con los actos de la voluntad y el altruismo.
Los colores de los chakras no deben tomarse demasiado al pie de la

letra -las personas que ven chakras describirán su aspecto de diferentes
maneras-, pero siempre existe la idea de rotación y color.
Algunos autores se han referido a los colores del arco iris de los
chakras.
También se puede pensar en ellos como transformadores de las
1
1
8
energías del cosmos, del mismo modo que utilizamos transformadores
en los circuitos eléctricos para ajustar la potencia de la corriente
eléctrica a los aparatos que la utilizarán sin resultar dañados por ella.
También se puede pensar que los chakras componen un prisma a través

del cual brilla una luz blanca; un trozo de cristal triangular
descompondrá la luz blanca en los colores que la componen, como
todos hemos visto en clase de ciencias o en nuestras propias
experiencias con la luz cuando se refracta a través de trozos de cristal o
plástico con formas extrañas.
Si pensamos que la energía cósmica llega a nosotros en forma de lo que

nos parece luz blanca -que en realidad es una distribución uniforme de
todos los colores de la luz-, entonces el prisma, al descomponer esta
luz en sus colores constituyentes, la transforma de tal manera que cada
uno de los aspectos del ser humano se energiza con la energía
particular que es capaz de absorber sin peligro para sí mismo.
EJERCICIO DE CENTRADO RÁPIDO:
1. Siéntese cómodamente, con la postura alineada.

2. Escanee rápidamente todas las partes de su cuerpo: afloje las
que lo necesiten.
3. Si nota que los hombros están encorvados hacia el cuello,
bájelos para aflojar los músculos.
4. Inhale profunda y suavemente.
5. Exhale lentamente.
6. Inhala de nuevo.
7. Usted está ahí. - es este estado entre respiraciones que estás
experimentando ahora lo que es la experiencia de centrado.
8. Justo en ese momento, después de haber inhalado
profundamente, y justo cuando empiezas a soltar el aliento en
una exhalación, y continúas durante la exhalación, el estado de
equilibrio es más profundo, y este equilibrio es el centrado.
9. En este punto, la tranquilidad es más evidente.
En este espacio, el tiempo deja de existir para ti, y las imágenes se

1
1
9
forman por sí solas, sin que tengas que pensar en nada concreto: puede
pasar una hora, o dos minutos, y no distinguir la diferencia entre la
hora y los dos minutos.
Cuando entres en esta quietud interior, te resultará fácil entrar en un

estado en el que te vuelves tan receptivo que las percepciones
personales pueden salir de repente a la superficie de tu mente, como un
palo que se ha caído al agua y vuelve a la superficie al cabo de poco
tiempo.
Cada técnica que se utilice para centrar tu conciencia tendrá como

elemento principal una sensación de gran quietud y calma.
MÁS SOBRE LOS CHAKRAS:
Cuando practicamos el toque terapéutico, pronto tomamos conciencia

de los ritmos del campo energético humano.
Cuando estos ritmos se controlan mecánicamente -como cuando las

personas están conectadas a respiradores o reciben diálisis renal- estas
disritmias pueden ser muy marcadas.
Además, cuando las personas toman dosis elevadas de antibióticos o

psicotrópicos, o cuando reciben quimioterapia, los flujos de energía se
desincronizan y desfasan.
Se puede hacer mucho por el bien de estas personas mediante el uso del
tacto terapéutico, especialmente cuando se utiliza para evocar la
respuesta de relajación.
Este respiro puede ser suficiente para que el organismo reagrupe sus
propias defensas y pueda reequilibrarse.
Las irregularidades del ritmo pueden percibirse en los chakras durante

la evaluación del sanado.
Como ya se ha dicho antes, los chakras son centros de energía o

vórtices en el campo energético humano que pueden considerarse
1
2
0
transformadores.
Cada uno de los chakras está estrechamente relacionado con una u otra
de las glándulas -el sistema endocrino- y el sistema nervioso autónomo
-ya que estas glándulas intervienen en la entrada y salida de las
energías vitales-, al igual que los chakras.
Dado que los chakras están tan estrechamente relacionados con las
glándulas, el toque terapéutico en las zonas de los chakras tiene un
poderoso efecto sobre el funcionamiento de las glándulas y el sistema
de protección de la salud del organismo.
La importancia de los chakras queda muy clara por el hecho de que

más del 70% de las enfermedades humanas están relacionadas con el
estrés y otros factores emocionales de nuestras vidas.
Decimos que tales enfermedades son de origen psicosomático.
Dado que los chakras son tan importantes para el bienestar y la

curación del paciente, es importante comprender los efectos que tienen
en la conciencia, el comportamiento, la actitud y el estado de ánimo del
sanador y del paciente.
CHAKRA EJERCICIO DE AUTOCONOCIMIENTO

Y AUTOEVALUACIÓN:
1. En el centro.
2. Repasa la información que puedas recordar sobre los chakras:
date cuenta de que la información que nos ha llegado de oriente
durante los últimos cuatro mil años ha sido validada por la
investigación moderna.
3. Para este ejercicio elige tu chakra del corazón.
4. Repasa lo que sabes de sus funciones.
[Es bien sabido que el chakra del corazón conecta con la

capacidad de amar incondicionalmente].
5. Coloque la mano dominante sobre el chakra que haya elegido,

1
2
1
dentro del campo energético del chakra.
[Si ha elegido el chakra del corazón para investigar, coloque la

mano sobre el chakra del corazón].
7. Visualiza claramente a alguien a quien quieres.

8. Permítete sentir amor hacia esa persona.
9. Profundizar en la experiencia del amor.
[Nota cada nivel de conciencia del que eres consciente - mira lo

que está sucediendo en cada uno de estos niveles].
[Nota lo que sientes en tu chakra del corazón mientras realizas

los distintos ejercicios].
[Observe también lo que transmite a su mano dominante el

chakra del corazón].
[Observa también lo que te ocurre internamente mientras haces

las preguntas y obtienes las respuestas].
10. Hazte esta pregunta: si envío pensamientos de amor a la

persona que tengo en mente, ¿responderá esa persona
enviándome pensamientos de amor?
11. Escucha la respuesta.

12. Continúe del mismo modo con otra persona.
13. Hazte esta pregunta: si envío pensamientos de amor a esta
persona, ¿se abrirá a mí?
14. escucha la respuesta.
15. Continúa del mismo modo con un niño asustado imaginario, o
con algún niño asustado que recuerdes.
16. Hazte esta pregunta: si envío pensamientos de amor a un niño
asustado, ¿me aceptará?
17. Escucha la respuesta.
18. Hazte esta pregunta: si envío pensamientos de amor al universo
y a todo lo que hay en él, ¿aceptará el universo mi amor y me
amará a cambio?
1
2
2
Del mismo modo, puedes utilizar lo que sabes de los demás chakras
para comprender mejor cómo interactúa tu propio campo energético
con tus pensamientos y emociones.
Puedes utilizar lo que sabes del funcionamiento del chakra raíz para
comprender mejor tu relación con la satisfacción de las necesidades
físicas de tu vida y tu deseo de vivir en el cuerpo.
Puedes utilizar lo que sabes del miedo que reside en el plexo solar -
justo debajo del corazón- para obtener conocimientos adicionales que
puedes utilizar en tu curación.
Puedes utilizar lo que sabes de la función del chakra de la garganta -y

su relación con el dolor y la compasión- para aprender más allí.
Esto le permitirá obtener la máxima cantidad de información de los

chakras del paciente cuando realice la evaluación del campo
energético.
En el siguiente ejercicio, utilice lo que ha aprendido sobre su propio

chakra del corazón para evaluar el chakra del corazón de la persona
que se está curando.
[También se puede utilizar cualquier otro chakra - sólo asegúrese de

que el chakra con el que trabaja en el sanado es el mismo que el chakra
con el que trabajó en su propia autoevaluación].
LA RESPIRACIÓN DEL METRÓNOMO

UN SEGUNDO EJERCICIO DE RESPIRACIÓN
CONSCIENTE:
Inspira: 1, 2, 3, 4
Aguanta la respiración: 1, 2, 3, 4
Exhala: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16,

17.18, 19, 20, 21, 22, 23, 24,
1
2
3
Cada uno de nosotros respira de una forma específica, distinta a la de
los demás, tan única e individual como nuestras huellas dactilares.
Cada emoción tiene su propio patrón respiratorio.
El ejercicio que acabamos de hacer ayudará a romper viejos patrones

respiratorios que no favorecen la salud.
Mediante el control de la respiración podemos regular mejor las

necesidades de nuestro cuerpo, ya que el proceso respiratorio está
íntimamente relacionado con cada uno de nuestros pensamientos y
acciones, y al dominarlo podemos controlar y mejorar continuamente
nuestra salud, vitalidad y emociones.
Es posible que al principio te obsesiones con la respiración, pero

pronto se te pasará, ya que una vez que aprendas a respirar
correctamente, se convertirá en algo natural.
EJERCICIO PARA ENVIAR ENERGÍA A TRAVÉS DE UN

SANADO Y
DETECTARLO POR OTRO SANADOR - SANADOR DE PIES
BLOQUEO:

3. Haga que la persona curada se siente transversalmente en una
silla, de modo que pueda acceder fácilmente a su espalda.

1
2
4
cada riñón.

parte inferior de la caja torácica.


que los centros energéticos (chakras) del sanado, situados en la
planta de los pies, justo debajo de los arcos, sean accesibles a
los centros energéticos de las manos (chakras) del sanador.

desde las manos hacia los riñones y hacia abajo por las piernas
y hacia los pies en los chakras de los pies - y desde allí hacia
fuera hacia el otro sanador.
chakras de las manos].

energía fluyendo al ritmo de tu exhalación - o lo que funcione].


[Se anota cualquier cambio o diferencia en la frecuencia o

1
2
5
intensidad del flujo de energía].
[El flujo está influenciado por el sanador de los pies - y esto se

puede comprobar haciendo que el sanador de los pies
interrumpa el flujo de energía concentrándose en bloquear la
energía durante unos minutos - el sanador de la espalda podrá
detectar cuándo se está haciendo esto].
por ambos sanadores- cambie de posición con el compañero de
sanación y vuelva a realizar el ejercicio.
El ejercicio puede repetirse hasta que todos los participantes

hayan comprobado por sí mismos cómo los sistemas de chakras
de las manos, y quizá también de los pies, detectan los flujos de
energía.
ÁREAS DE RESPUESTA FUERTE EN LAS QUE TRABAJAR
LOS RIÑONES Y EL CUELLO:
Para empezar, se puede decir que las zonas de los riñones y las
glándulas suprarrenales son lugares muy seguros para trabajar con el
campo energético humano.
Estas zonas son muy eficaces en la utilización de las energías

empleadas en el toque terapéutico.
Después de un tratamiento en el que se traten estas zonas, el curado se

sentirá normalmente con energía tras el tratamiento - por esta razón, el
agotamiento y la fatiga se tratan a menudo colocando las manos en el
campo en la zona de los riñones.
Incluso los curanderos que se consideran algo insensibles a las energías

las sentirán fácilmente en la zona de los riñones de una persona
1
2
6
enferma.
Otra zona en la que las energías se sienten más fácilmente es en la zona

del cuello, y aquí se detectan fácilmente las deficiencias energéticas.
ZONAS DE ESPECIAL EFICACIA CURATIVA:
Colocar los chakras de las manos sobre el corazón suele transmitir una
sensación de profundo afecto a la persona que recibe la curación.
Sostener la mano izquierda del sanado con las dos manos del sanador
puede parecerle al sanado un abrazo corporal completo en cuanto a sus
efectos.
Mantener el chakra de la mano sobre el corazón de la persona sanada

probablemente tendrá un efecto sedante sobre ella, y a menudo inducirá
una respuesta de relajación profunda.
Este sitio lo utilizan a menudo enfermeros, anestesistas y médicos,

sobre todo si se van a realizar procedimientos hospitalarios que puedan
causar aprensión al paciente.
Mantener el chakra de la mano sobre el corazón también es una buena

práctica en los cuidados paliativos para los moribundos, si lo aceptan,
lo que la mayoría hace con facilidad.
ZONAS QUE DEBEN TRATARSE CON PRECAUCIÓN

CUANDO SE CURA UTILIZANDO EL TOQUE
TERAPÉUTICO:
Dicho esto, hay que tener cuidado con algunas cosas.
Si una persona tiene lesiones en la cabeza, el toque terapéutico debe

utilizarse con precaución en la zona de la cabeza, sobre todo
directamente sobre ella.
Estas zonas deben tratarse sólo durante breves periodos, observando

1
2
7
atentamente sus efectos.
Las mujeres embarazadas a punto de dar a luz también deben ser

tratadas con precaución: el tacto debe aplicarse con sensibilidad y
suavidad.
El profesional del toque terapéutico no debe ponerse tenso ni tratar de

"empujar" la energía hacia la persona que se está curando, sino que
debe permitir que el flujo de energía se produzca de forma natural y sin
esfuerzo.
La dirección de la energía es un proceso mental y, especialmente con

los bebés, la energía debe utilizarse con precaución durante periodos
cortos.
CÓMO UTILIZAR LO APRENDIDO

SOBRE SUS PROPIOS CHAKRAS CUANDO ESTÉ EN
INTERACCIÓN CON EL SANADO:
1. En el centro.
2. Coloca tu mano emisora sobre el chakra del sanado.
3. Utiliza tu propio chakra invocándolo desde tu interior
la mentalidad que incorpora las cualidades energéticas del
chakra que se está equilibrando.
4. Busque una respuesta del campo energético del sanado que esté
en
armonía con la energía correspondiente de tu propio chakra.

5. Mantenga esta interacción durante un breve periodo de tiempo
(de dos a tres semanas).
minutos - puede ser exagerado.
6. Vuelva a evaluar el campo energético del sanado para ver qué
más hay que hacer.
1
2
8
¿QUÉ SISTEMAS SON MÁS SENSIBLES AL TOQUE
TERAPÉUTICO
?:
El sistema nervioso autónomo es el más sensible a los efectos del toque

terapéutico: se ocupa del funcionamiento del cuerpo en áreas que no
querríamos tener que hacer conscientemente.
Este sistema se divide en dos ramas: el sistema parasimpático y el

sistema simpático.
Cuando se activa el sistema simpático se produce una excitación

general.
El sistema parasimpático es más específico: actúa principalmente sobre

los músculos lisos -para relajarlos-, el ritmo cardíaco -para disminuirlo-
y el funcionamiento gastrointestinal -para aumentarlo-.
Así que ambos sistemas funcionan juntos, sobre todo para limitar las
acciones de los demás.
No hay que pensar en estos sistemas -funcionan armoniosamente por sí

solos- y regulan los sistemas visceral -circulatorio- y glandular.
El sistema voluntario actúa bajo el control voluntario directo del

cerebro.
Los trastornos del sistema parasimpático se localizan en zonas

concretas, como si estuvieran focalizados.
Los trastornos del sistema simpático se producen en muchos lugares

del cuerpo al mismo tiempo.
La razón por la que el toque terapéutico es más eficaz en el trabajo con

la curación de las enfermedades psicosomáticas es porque a menudo
reflejan el sistema nervioso autónomo.
En el mundo actual -el mundo altamente estresado- el sistema nervioso

autónomo se ve maltratado y por eso las enfermedades de tipo
1
2
9
psicosomático representan el 70% de todas las enfermedades.
Cualquier terapia que haga mella en las enfermedades relacionadas con

el síndrome de estrés es bienvenida y debe utilizarse.
Los siguientes sistemas más sensibles al toque terapéutico son el

sistema linfático y el circulatorio.
Como ya se ha señalado antes, los edemas, las hinchazones del cuerpo,

son el resultado de desequilibrios electrolíticos, y éstos responden muy
bien al toque terapéutico.
El sistema vascular periférico también es muy sensible, y podemos

comprobarlo fácilmente cuando observamos el ligero enrojecimiento
de la piel del curado después de una curación, que es especialmente
notable en la cara y el cuello del curado, normalmente en los primeros
cuatro minutos del inicio del tratamiento.
Este aumento del color de la piel es generalmente un efecto en todo el

cuerpo - especialmente notable en la cara y el cuello - y puesto que las
manos no están tocando el cuerpo del sanado - son claramente un
efecto de campo de energía.
El siguiente sistema más afectado por el toque terapéutico es el

musculoesquelético, y las fracturas óseas son especialmente
susceptibles.
Los heridos suelen sentir un calor característico en la piel que no se

debe al contacto ni a la radiación, sino que parece proceder de tejidos
más profundos, y este calor puede percibirse a través de las sillas y las
escayolas.
Otro sistema que responde bastante bien al tacto terapéutico es el

sistema del colágeno, de modo que las diversas formas de artritis
pueden aliviarse con el tacto, pero otros trastornos del colágeno, como
el lupus, no se alivian en gran medida.
Los trastornos glandulares también se ven afectados de forma limitada

1
3
0
-las afecciones tiroideas y las suprarrenales pueden verse favorecidas-
y ciertos problemas de los sistemas reproductivos pueden verse
favorecidos -especialmente en las mujeres-.
Los resultados con problemas de páncreas -como la diabetes- y la

glándula pituitaria no han resultado significativos.
Se sabe que los parapléjicos pueden decir que sienten las manos
sanadoras, aunque no se les toque la piel, aunque no se esperaría que
sintieran ese contacto.
En las heridas que tienen expuestos nervios sensoriales en carne viva,

los curanderos han informado de que la sensación de la cicatrización
puede convertirse fácilmente en dolor si no se mueven las manos con
frecuencia.
Cuando los sanadores aplican el toque terapéutico a personas que

padecen trastornos psicológicos, los resultados pueden ser desiguales:
se ha ayudado a personas con depresión maníaca, sobre todo durante
las fases maníacas.
También se han registrado numerosos éxitos con personas que estaban

catatónicas, y es notable observar que algunas de las personas
catatónicas podían identificar a las personas que les habían estado
practicando el toque terapéutico durante el tiempo que estuvieron
inconscientes.
También se ha ayudado a niños hipercinéticos.
Lo mismo puede decirse de las personas que sufrieron accidentes

vasculares cerebrales, también conocidos como derrames cerebrales,
que también, cuando salieron del coma, pudieron decir quién les había
tratado.
Por otro lado, las personas con esquizofrenia no han recibido una
ayuda significativa para su problema específico.
En el caso del sida, el éxito se ha centrado más en aliviar los efectos de

las infecciones oportunistas que lo acompañan, como la neumonía y las
1
3
1
temperaturas elevadas, así como la inquietud que a menudo forma parte
del síndrome.
También se ha informado de que el sarcoma de Kaposi puede

desaparecer en ocasiones.
El Parkinson y el alzheimer se han tratado con un éxito limitado, pero

la agitación que los acompaña se ha eliminado con éxito.
Las personas que trabajan en centros de cuidados paliativos informan a

menudo de que el dolor del cáncer puede tratarse con éxito, y en las
fases finales antes de la muerte suele haber una aceptación serena de la
transición de conciencia.
Durante las primeras fases del cáncer -los tratamientos de

quimioterapia y radioterapia- a menudo se consigue estabilizar a las
personas con cáncer.
Se ha comprobado que lo más útil es empezar con el toque terapéutico

aproximadamente una semana antes del inicio de estos tratamientos, y
continuar con el toque unas dos o tres veces por semana durante la
serie.
Esto parece estabilizar y apoyar a las crías, que experimentan menos

náuseas y vómitos.
TERCER EJERCICIO DE AUTOEVALUACIÓN DEL TOQUE

TERAPÉUTICO
SCALE:
0 En absoluto.
1 De vez en cuando.
2 Con frecuencia.
3 Casi siempre.
1
3
2
4 Todo el tiempo.
_____ 1. Mi cuerpo es un instrumento para el flujo de

energía.
_____ 2. Mi cuerpo se siente tranquilo, calmado, relajado.
_____ 3. La energía fluye rítmicamente por mi cuerpo.
_____ 4. Me siento equilibrado físicamente, alineado.
_____ 5. Me siento físicamente integrado.
_____ 6. Todas las partes del cuerpo trabajan al unísono.
_____ 7. Tengo una sensación de sintonía física.
_____ 8. Sensación de sintonía psicológica.
_____ 9. Todos mis sentidos están agudizados.
_____ 10. Todos mis sentidos se agudizan.
_____ 11. Me siento muy cerca del sanado.
_____ 12. Siento un amor impersonal por el curado.
_____ 13. I puede ignorar por completo los disgustos.
_____ 14. I amarme y aceptarme.
_____ 15. I amar y aceptar al sanado.
EFECTOS EN LA FAMILIA DEL USO DEL TOQUE

TERAPÉUTICO
DENTRO DEL CÍRCULO FAMILIAR:
1. Crea vínculos estrechos en la familia.
1
3
3
2. Proporciona a los miembros de la familia una mayor sensación de
fuerza interior en momentos de necesidad inesperada.
3. Se despierta el interés de otros miembros de la familia, que
quieren saber más y, finalmente, participar en la práctica.
4. Las personas que participan en el toque terapéutico son más
conscientes de su potencial psíquico, lo que aumenta su
creatividad en las relaciones cotidianas.
[Dentro de la familia, si el marido es el sostén de la familia, se

verá envuelto en atmósferas centradas en el ego y a menudo muy
competitivas en el mundo de los negocios].
6. Centrarse ante el toque terapéutico conducirá a una mayor

conciencia interior y al crecimiento espiritual como resultado
natural para todos los miembros de la familia.
LA RESPIRACIÓN METRÓNOMO - UN TERCER EJERCICIO

EN
RESPIRACIÓN CONSCIENTE:
Inspira: 1, 2, 3, 4
Aguanta la respiración: 1, 2, 3, 4
Exhala: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17,18,

19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32
LOS RESULTADOS MÁS REPETIBLES DEL TOQUE

TERAPÉUTICO
:
1. La provocación de la respuesta de relajación.
[Observado entre dos y cuatro minutos después de comenzar el

tratamiento.]
2. La respuesta de relajación adelanta las defensas del organismo:

el sistema inmunitario se refuerza frente a bacterias y virus.
1
3
4
3. La respuesta de relajación también estimula la producción de
endorfinas, que son analgésicos naturales.
4. Los niños suelen dormirse durante el tratamiento.
5. Los adultos suelen echarse la siesta.
6. Personas de todas las edades se sienten renovadas y vitalizadas.
7. Se produce una disminución de la tensión y una reducción de la
ansiedad.
[La reducción de la ansiedad puede ser en sí misma un potente

reductor del dolor, por lo que cabe esperar que el efecto se
produzca a continuación].
8. El segundo efecto más fiable del toque terapéutico es el alivio o

el cese del dolor.
[Este es un efecto muy fiable del toque terapéutico: puedes

contar con él casi todo el tiempo].
[Lo que más teme la gente al morir es la idea de que pueda haber
dolor: temen el "próximo dolor" más que cualquier otra cosa].
[El dolor que se repite es frustrante y fatigoso - y el disfrute de la

vida desaparece - incluso el deseo de vivir desaparece cuando
hay mucho dolor].
[Cuando se quita el dolor, la persona vuelve a querer luchar para

seguir viviendo - éste es el mayor beneficio posible tanto para el que
sufre como para los que están a su lado - y éste es el ámbito en el que
brilla realmente el toque terapéutico].
[Obsérvese que el poder de la sugestión es un muy buen aliado

en la reducción del dolor: si se espera con confianza que un
nuevo tratamiento reduzca el dolor, es casi seguro que se
observará esta reducción, al menos durante un tiempo].
[Por este motivo, es importante que el terapeuta confíe

plenamente en que el tratamiento logrará aliviar el dolor; esta
confianza se transmitirá al paciente a través de los patrones de
ondas cerebralesque el terapeuta inducirá en el paciente].
1
3
5
[La afirmación anterior no es exagerada: investigaciones
repetidas con equipos de biorretroalimentación han demostrado
que cualquier onda cerebralque muestre el sanador se transferirá
en poco tiempo al sanado].
[Esta biorretroalimentación es una prueba objetiva que no deja

lugar a dudas sobre la importancia del sistema de creencias del
sanador].
9. El tercer efecto más fiable del toque terapéutico es la facilitación

del propio proceso de curación física.
[Las radiografías han demostrado repetidamente que la

formación del callo a la vista de una fractura ósea se produce en
dos semanas y media con el toque terapéutico - pero tardará
hasta seis semanas en producirse la misma fase de curación sin
el toque terapéutico].
[Por eso, el toque terapéutico lo utilizan a menudo las patrullas

de esquí, los técnicos médicos y los bomberos].
EL EFECTO DEL DOLOR:
La experiencia de un dolor fuerte no se olvida fácilmente; el dolor por

sí mismo puede incluso matar; cualquiera que haya sufrido alguna vez
una piedra en el riñón o un parto puede dar fe de ello.
Trae consigo los recuerdos del dolor, y éstos estarán cargados de

emociones.
Incluso pensar en el dolor y en su posible recurrencia puede provocar

graves consecuencias psicofísicas.
Si se puede aliviar el dolor, también se aliviará la concentración en uno

mismo, tan característica de las personas que sufren dolor; esas
personas que consiguen aliviar el dolor vuelven a interesarse por los
demás y sus experiencias.
1
3
6
Así pues, la liberación del dolor es buena para quien lo sufre y para
quienes se han visto implicados en las consecuencias emocionales del
dolor que padece el paciente.
Para la persona que da el toque terapéutico, la presencia de dolor se

experimentará normalmente como una congestión de las energías en el
campo del sanado, o como una especie de rigidez o endurecimiento del
campo, como si las manos estuvieran inmersas en una gelatina muy
rígida con ondulaciones, protuberancias o remolinos.
Puede haber un sentimiento de confusión en el campo del sanado.
Si el dolor es intenso y prolongado, el campo energético del paciente

en la zona del chakra del plexo solar puede estar muy alterado.
Algunos sanadores sienten realmente el dolor -en lugar de sólo sus

efectos- o pueden experimentar náuseas o miedo.
Para el sanador, el reconocimiento de que el malestar no es suyo

contribuirá en gran medida a que la curación progrese sin interferencias
indebidas.
Si el sanador se identifica en exceso con el sufrimiento, puede perder la

intencionalidad o la voluntad de continuar el proceso, y convertirse en
parte del problema en lugar de aliviarlo.
TRATAMIENTO CON TOQUE TERAPÉUTICO PARA

EL DOLOR:
1. En el centro.
2. Recuerda la longitud de onda de energía que asocias con el
color azul.
3. Siente el nivel de esta energía en tu propio campo, del mismo
modo que sentirías la calma.
4. Experimenta plenamente el azul del color durante un rato.
5. Proyecte la energía azul mientras deshace suavemente el campo
energético del paciente alrededor del lugar del dolor.
6. Empezando por el lugar del dolor, desplace la energía
1
3
7
congestionada hacia los bordes exteriores del campo energético
del paciente.
[Haga esto lenta y deliberadamente - intencionadamente - deje

que la congestión se disipe en los bordes del campo energético
del sanado].
7. Coloque los chakras de la mano sobre la zona del plexo solar

del sanado.
8. Envía la energía azul para calmar la reacción emocional del
sanado ante el estrés del dolor.
[No continuar más de veinte minutos de tratamiento]
[Si el dolor puede aliviarse mediante el toque terapéutico, se

habrá conseguido con veinticinco minutos de tratamiento].
9. Haga que el paciente se tumbe en una posición cómoda.

10. Cubrir al curado con una manta ligera.
Si el enfermo se duerme, deje tiempo suficiente para que se

despierte de forma natural].
11. Después de que el curado despierte - dar algunos ejercicios de

imaginación como
los deberes.
[Se puede animar a la persona que se cura a que imagine que

está en una hermosa playa con la marea alta, mirando las olas,
notando cómo las olas se llevan cualquier dolor residual a
medida que se acercan a la orilla y luego retroceden en el
océano, y la marea baja].
Es especialmente importante romper el ciclo del dolor y el miedo al

dolor, que en sí mismos provocan la mayor parte del dolor que se
siente.
Si se puede interrumpir el dolor, aunque sólo sea durante dos minutos,
1
3
8
es de un valor inmenso para la persona que lo sufre.
¿CÓMO ACTÚA EL TOQUE TERAPÉUTICO?
1. Facilitando el flujo de energía.

2. Eliminando o rompiendo la congestión o la presión en el campo
energético.
3. Amortiguando la intensidad del flujo de energía.
4. Liberando la energía ligada que se encuentra en los bloqueos del
campo energético.
5. Sincronizando las disritmias en el flujo de energía.
6. Reestructurando, reequilibrando, tejiendo el campo energético
para que vuelva a funcionar como un todo integrado.
Dicho todo lo anterior, hay que repetir que el toque terapéutico no es

una cura milagrosa para las enfermedades, siempre hay curación, pero
puede que no haya curación.
ANSIEDAD:
La ansiedad es un sentimiento de aprensión y temor provocado por un

estado prolongado de miedo.
La conciencia de este miedo puede estar bloqueada por un mecanismo

de defensa, y como resultado pueden aparecer una serie de síntomas
físicos.
Estos síntomas son:
1. Taquicardia.
2. Disnea.
3. Temblores.
4. Transpiración excesiva.
5. Náuseas.
6. Tensión muscular.
7. Inquietud.
8. Retención inconsciente de la respiración, que provoca mareos.
1
3
9
Existen varios tipos de ansiedad, pero la causa principal de todos ellos
es el estrés.
Cuando un individuo sufre una sobrecarga energética que ha eliminado

sus ritmos y patrones, se produce irritabilidad.
Una sobrecarga de energía tiene el mismo efecto que el dolor, e incluso

puede manifestarse como dolor, normalmente mental, que se
contrarresta al cabo de un tiempo con la respuesta habitual al dolor: la
ira.
La irritabilidad es una forma más leve de ira; puede tratarse junto con
la ansiedad, que suele ser la causa del dolor.
La ansiedad, es decir, el miedo o la aprensión a que ocurra algo

terrible, mantiene al individuo en un estado constante de lucha o huida:
la adrenalina sigue bombeando en el cuerpo y ahí es donde se origina la
sobrecarga de energía.
TOQUE TERAPÉUTICO PARA LA ANSIEDAD:
1. En el centro.
2. Utiliza el color azul sobre la zona de la garganta para ayudarla
a estabilizarse.
[Recordemos que generalmente se considera que el chakra de la

garganta es de color azul].
3. Coloca los chakras de las manos sobre las zonas del corazón y
el plexo solar.
4. Siente el miedo en el plexo solar y envía amor y paz al corazón y
al plexo solar.
Cuando las personas están ansiosas durante mucho tiempo, es fácil que
contraigan enfermedades psicosomáticas.
Siempre que perciba que alguien sufre ansiedad crónica, haga el

esfuerzo de remitirle a alguien que pueda ayudarle a llevar un estilo de
1
4
0
vida más equilibrado mediante técnicas como la meditación, la
imaginería o la psicoterapia.
El shiatsu y la acupresión también pueden ayudar a las mujeres con

síndrome premenstrual, al igual que el tacto terapéutico, que alivia la
sensación de ansiedad que algunas sienten durante esta época.
LA ACTITUD DEL SANADOR DURANTE

EL PROCESO DE CURACIÓN:
El sanador necesita practicar una actitud de no apego durante el

proceso de curación.
Esto significa que, aunque el sanador sea compasivo y cariñoso y desee

la curación del sanado, sus emociones no deben estar ligadas a si la
curación es perceptible o no.
La actitud del sanador puede expresarse bien en la frase: "Deja ir y deja

a Dios".
Esto permitirá al sanador mantener una emoción de suave

distanciamiento: no es el sanador quien sana, sino Dios y el sanado.
El sanador simplemente se mantiene en una postura compasiva que

permitirá al sanado utilizar las energías que ya están ahí para la
sanación.
TOQUE TERAPÉUTICO Y
EL SÍNDROME PREMENSTRUAL:
El síndrome premenstrual afecta a cerca del 40% de las mujeres en

Estados Unidos; no se sabe con certeza si este porcentaje se mantiene
en Canadá.
Esta enfermedad presenta unos 160 síntomas, pero a pesar de su

complejidad es fácil de tratar mediante terapia táctil.
1
4
1
Se trata por sus síntomas - y aquí hay algunos ejercicios que se dan
para tratar síntomas específicos.
La ansiedad y la irritabilidad suelen tratarse de forma muy parecida.
TOQUE TERAPÉUTICO PARA LA IRRITABILIDAD:
1. En el centro.
2. Deshacer el campo energético para ayudar a liberar las
energías congestionadas y soltarlas.
[Este desenredo también remodelará el campo energético y

conducirá a un patrón más controlado].
[El sanado puede expresar la idea de que se siente demasiado

controlado tal y como está - este sentimiento es el resultado de
energías caóticas - cuando éstas sean llevadas a un patrón útil
el sentimiento de confinamiento desaparecerá].
[Pasar sólo unos minutos en el unruffling initiall.y]
3. Coloca los chakras de las manos sobre la zona del plexo solar y
la zona del corazón y utiliza la energía azul para sanar.
4. De vez en cuando, intercala este trabajo con los chakras con un

suave masaje cuando sea necesario.
[El objetivo es reequilibrar todo el sistema energético del

paciente].
5. Para deshacerse de cualquier energía caótica residual -en lugar

de intentar introducirla en el patrón- dirija su flujo hacia fuera
a través de los chakras de los pies y hacia la periferia del campo
energético y así dispersarla.
6. Haga que el curado se tumbe en un lugar cómodo con buena
ventilación y aire fresco -y cúbralo con una manta ligera- y deje
que descanse tranquilamente.
1
4
2
EL USO DEL TOQUE TERAPÉUTICO EN EL EMBARAZO:
Se han realizado investigaciones que demuestran que cuando un

marido aplica toques terapéuticos a su mujer durante el embarazo,
aumenta su sensibilidad y su conciencia tanto de la madre como del
feto.
Esto se traduce en unas relaciones más satisfactorias y afectuosas en el

seno de la familia también más adelante en la vida.
Cuando aceptamos por completo la noción de que no nos limitamos a

nuestra piel, nos resulta posible interactuar de un modo más
satisfactorio para ambas partes y, como resultado de esta percepción y
de la investigación, la práctica del contacto terapéutico se ha integrado
en las prácticas de las matronas tituladas y de las profesoras y
enfermeras lamaze.
También suele enseñarse a las parejas que se encuentran entre el

séptimo y el noveno mes de embarazo.
Muchas personas practican ahora el toque terapéutico como resultado

de sus experiencias natales con él, que continúan con la curación de la
epesiotomía y los problemas postnatales con los pechos doloridos.
Muchos también utilizan el tacto para dolencias comunes como

resfriados, tos, dolores de cabeza, indigestión, reducción del estrés y
apoyo emocional.
Con el tiempo, el uso del tacto terapéutico se extiende a todos los

ámbitos de la vida del profesional: sabrás que eres un verdadero
sanador cuando extiendas automáticamente tus manos para ayudar a los
demás, sea cual sea la causa de su angustia.
TOQUE TERAPÉUTICO PARA LA CONGESTIÓN

MAMARIA:
1. En el centro.
2. Coloca los chakras de las manos en el campo energético que
1
4
3
recubre los pechos.
3. Descongestionar suavemente el campo energético para
dispersar la congestión del campo.
4. Visualice el color azul y envíe sanación de esa longitud de onda
a la zona.
TOQUE TERAPÉUTICO PARA LA RETENCIÓN DE

LÍQUIDOS
Y LA HINCHAZÓN ABDOMINAL:
1. En el centro.
2. Trabaja sobre el hígado.
3. Visualiza un color verde esmeralda mientras trabajas en esta
zona - envía energía de este color a la zona del hígado.
[El hígado controla el equilibrio electrolítico y, por tanto, la

distribución de líquidos en el organismo].
[Los electrolitos son especialmente susceptibles de tratamiento

con el campo energético humano].
4. Trabajo sobre los riñones-adrenales.
[Toda esta zona está controlada por el chakra del plexo solar].
[Cuando trabaje sobre esta zona visualice una energía de color

amarillo-dorado].
5. Revuelve bruscamente el campo energético del curado.
[Haga este unruffling en dirección ascendente - no en la

descendente como se ha sugerido en ejercicios anteriores con
unruffling].
Esto limpiará el campo energético de la persona curada y le

ayudará a recuperar el patrón].
6. Trabajar sobre las piernas y los pies.
1
4
4
[Tener los pies elevados.]
[Llevar las energías hacia arriba por las piernas y desde los
chakras de los pies, como se ha indicado en ejercicios
anteriores].
DISCUSIÓN SOBRE EL USO DEL TOQUE TERAPÉUTICO

CON CESÁREAS:
Es una buena idea empezar con el toque terapéutico al menos unos días
antes de que el paciente vaya a ser operado.
Después de la operación, el tacto terapéutico es útil para reactivar el

peristaltismo -y también para aliviar las náuseas y los vómitos que
pueden sobrevenir-, así como para la ansiedad y el dolor
postoperatorios -y la posible depresión-.
También puede ayudar a restablecer el equilibrio de líquidos en el

organismo, reduciendo la hinchazón.
El toque terapéutico también reduce el escozor de las inyecciones.
TÉCNICAS DE TOQUE TERAPÉUTICO

PARA CESÁREAS:
1. En el centro.
2. Revuelve el aura.
3. Enviar azulenergía en solar plexzona.
[Estoayudar a reducir dolor ymalestar].
4. Trabajar sobre la zona del corazón.
[Esto reducirá el estrés y la ansiedad].
[Esto reducirá las toxinas y restablecerá el equilibrio
1
4
5
electrolítico.]
6. Trabajar sobre la zona del timo.
[Esto estimulará el sistema inmunológico del curado.]
[En este punto, usted está tratando de recuperar cierta medida

de comodidad a través de la elicitación de la respuesta de
relajación, lo que promoverá el descanso y el sueño, elementos
esenciales para el progreso de la curación].
[Compruebe el punto en el que el malestar ha disminuido].
7. Utilizando la energía de la luz amarilla-dorada - comienza a

trabajar sobre la zona del bazo y la zona suprarrenal-riñón del
plexo solar.
[Esto promoverá un aumento en la ingesta de la energía

pránica.]
8. Trabaja para mover el flujo de energía sistémica hacia y a

través de los chakras de los pies.
9. Enseñe al curado algunos ejercicios respiratorios para ayudar a

ventilar y limpiar los pulmones.
10. Después de unos días en cama, el curado agradecerá un ligero

masaje en la espalda y los pies.
[Puedes utilizar aceite de cedro o enebro en el masaje, que

resulta refrescante para alguien que ha estado en cama].
11. Unos sencillos ejercicios articulares pueden aumentar el confort

al incrementar la circulación.
12. Un masaje en el cuello y en el cuero cabelludo también son
buenos.
1
4
6
TOQUE TERAPÉUTICO DURANTE EL TRABAJO DE PARTO
Y EL PARTO:
Al inicio del parto:
La madre realiza los siguientes pasos:
1. En el centro.
2. Despeja tu propio campo energético.
3. Coloque las manos sobre la parte superior del abdomen -por
encima de la posición del feto- en la región del esternón.
4. Girar las palmas de las manos hacia los lados del cuerpo.
5. Al exhalar lentamente - barre y dirige cualquier congestión de
energía hacia el exterior desde la parte interna del campo
energético.
6. Realice algunos barridos comenzando por la parte inferior del
abdomen.
Los siguientes pasos los realiza el padre:
1. En el centro.
2. Coloca los chakras de las manos sobre el corazón de la madre y
envíale amor y apoyo.
[Cuando las contracciones se vuelvan realmente molestas, haz

lo siguiente].
[Es fácil intentar hacer demasiadas cosas a la vez - haga lo

siguiente
a la vez, y de forma suave y sin prisas].
3. Revuelve el campo energético de la madre de forma rítmica y

sin prisas.
4. Ayudar a que la energía natural de la madre fluya por las
piernas y salga por los chakras de los pies.
5. Apoye los esfuerzos de la madre colocando los chakras de su
mano sobre las zonas de sus riñones y glándulas suprarrenales
y dirigiendo su flujo de energía hacia ella.
1
4
7
[Si el marido puede sentarse en la cama detrás de su mujer de
forma que la apoye con el tronco, estará en una posición
cómoda para colocar las manos sobre las glándulas
suprarrenales y los riñones].
6. Respira con la madre y envíale apoyo y amor.
Después del parto - hay algunas cosas que se pueden hacer con el toque
terapéutico.
TOQUE TERAPÉUTICO EN EL TRATAMIENTO

POSTNATAL:
[Si ha habido una episiotomía o una cesárea].
1. Tanto la madre como el padre pueden realizar toques

terapéuticos en el
herida para aliviar las molestias y acelerar el proceso de
curación.
[Si el bebé tiene cólicos - o sufre de dolorosas burbujas de gas

que no puede expulsar ... entonces:]
2. Sujeta al bebé contra tu hombro y utiliza tu mano dominante

para despejar y calmar el campo energético del bebé.
[Si el bebé llora y no puedes encontrar una razón física clara

para el llanto - como un alfiler abierto u otra molestia ...
entonces:]
3. Coloca al bebé contra tu cuerpo con la cabeza sobre tu hombro.

4. Camina o siéntate y balancéate.
5. Haz toques terapéuticos.
[Es muy probable que el bebé deje de llorar de repente - es

probable que abra mucho los ojos con cara de sorpresa - luego
se dormirá característicamente - probablemente todavía
eructando].
1
4
8
EL TOQUE TERAPÉUTICO Y EL ALIVIO DEL LETARGO -
FATIGA- Y LA DEPRESIÓN
:
El letargo se manifestará como somnolencia.
Esta falta de energía suele ser el resultado de que el individuo es

incapaz de absorber la energía pránica de los campos vitales
circundantes.
Por lo general, esto también muestra signos de envenenamiento -

toxicidad.
Las zonas sobre las que hay que trabajar son el bazo, porque es la zona
en la que se absorbe gran parte de la energía.
El hígado también necesita trabajo debido a la toxicidad.
El sanador puede sentir que hay un flujo sutil de energía entre el chakra
del bazo y el hígado.
El chakra esplénico es también el chakra del plexo solar en esta forma

de interpretar los chakras, y esto tiene sentido si tenemos en cuenta que
el letargo puede considerarse la falta extrema de poder personal.
TOQUE TERAPÉUTICO PARA EL LETARGO:
1. En el centro.
2. Compruebe si la energía fluye entre el bazo y el hígado.

3. Alejar la energía con movimientos rítmicos lentos y suaves de la
zona del hígado con la mano no dominante para disipar la
toxicidad.
4. Coloca la mano dominante sobre el bazo y envía energía a la
zona mientras continúas alejando la energía del hígado.
5. Cuando la energía se sienta más estabilizada, coloque las
manos sobre los riñones y envíe energía.
6. Coloque las manos sobre el plexo solar para estimular un
1
4
9
mayor flujo de energía en la zona y en todo el sistema.
7. Desestabiliza el campo energético del curado.
8. Fomente el flujo de energía a través de los pies mediante los
métodos de conducción ósea que se han demostrado
anteriormente: empiece por las glándulas suprarrenales,
desplácese a la articulación de la cadera, luego a la
articulación de la rodilla y así sucesivamente hacia fuera de los
pies.
9. Haga que el paciente se tumbe durante diez o quince minutos
después del tratamiento.
[Esto dará al sistema la oportunidad de absorber energía de los

campos vitales circundantes].
TOQUE TERAPÉUTICO PARA LA FATIGA:
1. En el centro.
2. Repasa los pasos que se dieron en el ejercicio sobre el uso del
toque terapéutico para el letargo.
[Entonces - añade los siguientes pasos.]
3. Realice toques terapéuticos sobre los músculos del cuello.
[Aquí es donde se almacena el agotamiento físico.]
4. Masajear suavemente los músculos del cuello.
[Mientras realiza el masaje, dirija la energía azul de los

chakras de las manos hacia los músculos del cuello del
paciente, lo que le ayudará a liberar los músculos estresados].
5. Despeja el campo energético.

6. Estimular el flujo de energía de los chakras de los pies, como se
ha indicado anteriormente.
1
5
0
UN BREVE DEBATE SOBRE LA DEPRESIÓN:
La depresión es una de esas afecciones que pueden verse externamente

incluso en la postura y en un aspecto general de abatimiento.
La depresión tiene un lado contagioso: no se tarda mucho en estar en

presencia de una persona deprimida para empezar a adquirir los
sentimientos y actitudes propios de la depresión.
Muchas depresiones son el resultado de un trauma grave, como la

pérdida de algo valioso, tal vez una relación, tal vez un ser querido por
enfermedad o muerte, tal vez la pérdida de un trabajo valioso.
Estas depresiones suelen durar alrededor de medio año y, si se les

permite superarlas, al cabo de un tiempo la persona deprimida se
recupera, sigue con su vida, reformula la experiencia para aprender de
ella y, en cierto modo, es incluso más fuerte que antes.
Las otras depresiones -las que son el resultado de la desesperanza por

alguna relación que no mejorará -o de alguna condición que no puede
mejorarse- son más duraderas y peligrosas.
Si a los sentimientos anteriores se añade la fatiga crónica - entonces la

depresión probablemente necesita la intervención de naturaleza
psicológica - ya que coloreará toda la vida del depresivo y de todos los
que entren en contacto con él.
Cabe señalar que todas las formas de depresión pueden aliviarse con el
tacto terapéutico, ya que siempre existe un sentimiento de pérdida de
algún tipo, y el tacto puede aliviar el sentimiento de pérdida.
La depresión del síndrome premenstrual suele ser de carácter temporal,

y a menudo está relacionada con desequilibrios hormonales, es decir,
con los productos de las glándulas.
Si la depresión dura más de unas pocas semanas, incluso con el

tratamiento de toque terapéutico, entonces el depresivo haría bien en
buscar la ayuda de un psicoterapeuta.
1
5
1
Cuando la depresión aparece por primera vez puede ser difícil de
detectar o definir; más adelante será más evidente y más fácil de
diagnosticar.
Estar rodeado de personas deprimidas puede ser muy agotador.
A las personas deprimidas se las conoce como "zapadores", porque

minan la energía de quienes les rodean.
A algunos incluso se les conoce como "slurpers", ya que suelen tener

poca energía al mismo tiempo que mucha ansiedad.
SIGNOS DE DEPRESIÓN:
1. Pérdida de apetito.
2. Sobrealimentación inusual.
3. Interrupción del ciclo del sueño.
4. Irritabilidad inexplicable.
5. Miedo.
6. Ansiedad flotante.
7. Dolores físicos vagos.
8. Ataques de llanto no provocados.
9. Incapacidad para concentrarse.
10. Problemas de memoria.
11. Pérdida de interés por las actividades normales de la vida, como

una buena higiene u otras tareas cotidianas.
12. Pérdida de interés por la familia y el sexo.
13. Pérdidade interés en cualquiernormalmenteplacentero
actividades.
14. Retirada de la vida.
15. Pérdidade confianza a asade la vidasituaciones.
16. Pérdidade autoestima.
1
5
2
APRENDIZAJES ESENCIALES PARA LA
AUTOPROTECCIÓN DEL SANADOR
AL TRATAR CON SANADOS DEPRIMIDOS:
Cuando el curandero está cansado o bajo de energía es vulnerable a los

agresivos sappers o slurpers.
Es posible que la persona deprimida ni siquiera sea consciente del robo

de energía que se está produciendo -sólo puede saber que estar con el
sanador de alguna manera le da energía-, por lo que la pérdida de
energía no debe considerarse un robo intencionado.
Se siente tan bien obteniendo energía de cualquier forma posible que el

zapador busca dadores de energía y sorbe y sorbe siempre que puede.
El individuo hambriento de energía se siente tan desvitalizado que

busca instintivamente otras fuentes de vida como una cuestión de
supervivencia.
El sanador puede aprender a autoprotegerse tomando conciencia de un

amplio espectro de niveles de energía humana.
Esto puede hacerse estando alerta a los estados energéticos de otras

personas incluso mientras el sanador camina por los vestíbulos de los
edificios - por las calles - en las intersecciones esperando a que los
semáforos permitan cruzar las calles - o en los centros comerciales -
incluso esperando en la cola de los cajeros automáticos o haciendo cola
para ser atendido en la caja registradora del safeway.
Mientras realizas las actividades anteriores, comprueba lo que te dicen

los chakras de las manos y el chakra del plexo solar, así como los
demás chakras.
Tomar conciencia de las actividades de estos chakras -incluso cuando

no se piensa activamente en ellos-, este conocimiento de la "tripa" o el
"corazón", es la esencia de la vida sensible como sanador, y puede
mejorar la curación incluso cuando protege al sanador.
Los profesionales del tacto terapéutico rara vez informan del

1
5
3
agotamiento emocional de los sanadores; la mayoría de ellos sienten un
gran bienestar al ayudar a otros que lo necesitan.
Pero la gente practica toda su vida cómo modificar los campos

energéticos de los demás, aunque generalmente se hace a un nivel
subliminal, de tal manera que ni el manipulador ni el manipulado son
conscientes de las interacciones energéticas, excepto como vagos
malestares.
No me fío de esa persona, no sé por qué, pero siento algo extraño en

ella, no puedo precisarlo": así es como se siente y se expresa a menudo
esa interacción.
El sanador tiene que reconocer este sentimiento e identificarlo, y luego

protegerse contra el zapador.
Como ya se ha dicho, las personas que hablan sin cesar son, por lo
general, "sorbedores" de energía: utilizan la agencia de su voz y la
exigencia de tu atención como formas de hacerte vulnerable para que
les cedas tu energía.
TOQUE TERAPÉUTICO PARA LA DEPRESIÓN:
1. En el centro.
2. Recuérdese a sí mismo que debe desvincularse de los resultados
de la interacción curativa, que no tiene ninguna inversión
personal en la curación.
el resultado de la terapia.
[Recuérdate a ti mismo de cualquier manera que te funcione

que la curación es una cuestión de intervención divina - que tú
eres sólo el conducto para las energías curativas - no la fuente -
que todas las energías curativas son - en última instancia -
procedentes del cosmos].
3. Envíe un sentimiento positivo a la persona curada: sentimientos

como el afecto y el cariño.
1
5
4
[Envía estos sentimientos de forma desinteresada: no esperes
nada a cambio].
[Cuando pongas límites a la dirección de la interacción entre tú

y el curado -recuerda que esto es un acto de la voluntad -debe
ser intencionado- neutralizarás el efecto drenante del curado
sobre tus energías].
4. Trabajar sobre el chakra del corazón - traer un sentido de

cuidado profundo - esto no es sentimentalismo.
[Hay que dejar que la persona deprimida supere la depresión si

ésta es consecuencia de algún acontecimiento traumático del
pasado reciente].
[Si la depresión es de larga duración, hay que animar a

afrontar los problemas internos de forma personal].
[El alivio de la depresión puede requerir que la persona que la

padece realice algunos cambios en su estilo de vida o en sus
condiciones - estos cambios pueden requerir un coraje que
parece estar más allá de las fuerzas de la persona].
[Hay que dejar claro a la persona deprimida que no está sola].
5. Revuelve el campo energético a un ritmo relativamente rápido

durante un breve periodo de tiempo.
[Esto es necesario para romper los patrones de energía lentos

que se han establecido de manera poco útil durante un período
de tiempo].
REFORMACIÓN:
Reencuadrar es considerar una situación como algo que tiene sentido

en un contexto determinado y que puede tener un significado distinto
en un contexto diferente.
1
5
5
Por ejemplo: generalmente consideramos el dolor como algo que hay
que evitar, y ciertamente ese es el propósito del dolor, es decir, el dolor
está ahí para decirnos que algo en nuestras vidas necesita cambiar y
para darnos una buena razón para cambiar.
Pero el dolor en sí no tiene intenciones negativas -está ahí como

advertencia- y por eso es una fuerza positiva en nuestras vidas, si se lo
permitimos.
Si hacemos caso de la advertencia - y se produce la curación - y se

alivia el dolor - entonces se cumple el propósito del dolor - y era un
buen propósito - por lo tanto puede resultar un efecto positivo del
dolor.
Si empiezas con una actitud negativa hacia tu dolor, viéndolo como

algo sin utilidad, ese es un marco.
Si empiezas a pensar en el dolor como algo útil, entonces puede

empezar a tener resultados positivos, y tu nueva forma de ver el dolor
es el nuevo marco en el que el dolor aparece de forma diferente que
antes.
Para tratar los orígenes del dolor es necesario remontarse al momento

en que se originó por primera vez, a los incidentes que tuvieron lugar
en aquel momento y que dieron lugar al dolor que siente ahora.
Es posible que no tenga ningún recuerdo consciente de esos episodios;

si le resultan lo bastante dolorosos, los habrá bloqueado en su memoria.
Es probable que recuerdes algún incidente menos traumático que

también te haya causado el mismo dolor y por el mismo motivo, pero
esto sólo se debe a que el dolor no fue lo suficientemente intenso como
para que lo bloquearas.
Ir hacia el interior - como en ser un sanador - te afectará con recuerdos

y sueños que traerán este material oculto a la superficie - y de esta
manera - si te ocupas del dolor - serás capaz de dejarlo ir - y de la
enfermedad que puede estar ocurriendo como resultado de este material
oculto - u oculto.
1
5
6
En el trabajo con el niño interior nos esforzamos por profundizar en
nuestro interior y sacar a la luz los incidentes que nos causan dolor,
pero no lo hacemos solos.
El episodio o episodios dolorosos se afrontan con la ayuda del sanador

- el sanador acompaña a la persona sanada en su dolor - se reconoce la
fuente del dolor - y cuando se necesita el perdón hay que darlo.
A menudo nos ocultamos a nosotros mismos ciertos incidentes porque

las personas que nos infligieron el dolor eran personas a las que
queríamos amar desesperadamente, y de las que dependíamos para
vivir.
Sufriríamos un sentimiento de culpa insoportable si nos enfrentáramos

a los hechos y viéramos a esos seres queridos en su verdadera piel.
Si el proceso debe llevarse hasta los primeros años de la persona

sanada, este trabajo se conoce como "curación del niño interior".
Todos llevamos nuestro pasado con nosotros cada día de nuestras vidas
- y el niño que fuimos en un tiempo - de hecho todos los niños que
fuimos mientras crecíamos - siguen siendo una parte de nuestras
personalidades - porque son patrones de memoria de energías que no se
desintegran.
Nuestra memoria consciente puede fallar -o puede sumergir material

desagradable en nuestro inconsciente para mantenerlo oculto día a día-,
pero estos patrones energéticos -por muy ocultos que estén- nos afectan
incluso cuando no somos conscientes de ellos.
Esta verdad, si se reconoce y se aborda, podría cambiar radicalmente el

funcionamiento del mundo.
Naciones e individuos -civilizaciones enteras- llevan una carga de

dolor no reconocido -y las atrocidades que a veces nos hacen
avergonzarnos de formar parte de la raza humana son el resultado de
estas agonías sumergidas.
1
5
7
CUARTA AUTOEVALUACIÓN
EJERCICIO DE ESCALA DE TOQUE TERAPÉUTICO:
0 En absoluto.
1 De vez en cuando.
2 Con frecuencia.
3 Casi siempre.
4 Todo el tiempo.
_____ 1. I soy más conscientede mis emociones.
_____ 2. I dejar de lado mis emociones durante la curación.
_____ 3. I tener un sentido decalma - paz.
_____ 4. I tener un sentido defuerza interior.
_____ 5. Me siento desapegado y decidido.
_____ 6. Siento un aumento de la sensibilidad.
_____ 7. Siento un aumento de la empatía.
_____ 8. Siento un aumento de la compasión.
_____ 9. Las emociones de amor y paz se sienten como ondas

de energía que pasan a través de mí hacia el sanado.
_____ 10. Soy consciente de las emociones del sanado como

diferentes cualidades de energía.
_____ 11. Siento alegría cuando curo.
_____ 12. Confío en que tengo comprensión a un nivel distinto

de mi experiencia consciente.
1
5
8
RESPIRACIÓN PARA REDUCIR EL DOLOR:
El dolor es una experiencia muy personal: las palabras no pueden

describir lo que se siente.
Cada individuo tiene una percepción diferente del dolor, tanto en lo

que se refiere al tipo como a la gravedad.
El dolor es una sensación y una experiencia extremadamente

personales: no hay palabras que puedan transmitir lo que realmente se
siente.
Cada persona tiene su propia reacción al dolor.
Puede que no nos guste el dolor, pero es ante todo un mecanismo de

protección, a menudo una alerta temprana de peligro.
Cuando tenemos menos miedo al dolor -y sabemos que podemos

soportar cualquier dolor que se nos presente-, el dolor tiende a
experimentarse como menos intenso que si al dolor real se le añade el
miedo al dolor.
Resulta útil centrar la atención en otras áreas cuando se experimenta

dolor; centrarse en el dolor aumentará sin duda la experiencia del
mismo.
El dolor depende en parte de ciertas tensiones musculares y mentales

para su existencia - así que - si éstas pueden ser eliminadas - el dolor
no puede golpear con toda su fuerza.
El simple hecho de relajarse disminuirá el dolor experimentado.
Si nos acordamos de cambiar la respiración en el momento en que nos

duele, no sólo eliminaremos gran parte del dolor, sino que también
liberaremos la mente del miedo y la tensión.
Por lo general, la aparición repentina del dolor tiende a distraer la

atención de otras cosas y desviarla hacia el dolor, pero esto puede ser
peligroso, ya que puede haber una situación de emergencia relacionada
1
5
9
con el dolor, y puede ser muy importante ser capaz de mantener la
mente en lo que está sucediendo alrededor de la persona que está
experimentando el dolor.
Puede haber algún peligro inmediato que requiera una alerta total.
La respiración para detener el dolor es útil en tales circunstancias:
ALIENTO ANTIDOLOR
1. Inhala una respiración total en cuanto sientas dolor.

2. Sin pausa - exhale inmediatamente con fuerza por las fosas
nasales como si fuera un toro preparándose para atacar.
[A lo largo del ejercicio se debe hacer hincapié en exhalaciones

fuertes y enérgicas que sean más largas que la exhalación.
inhalaciones - tu diafragma juega un papel vital en este

ejercicio].
[Las exhalaciones se expulsan literalmente contrayendo

rápidamente el diafragma: deja que el diafragma se hunda
tanto como sea posible en el estómago hasta que no pueda
empujar más hacia atrás y, a continuación, con la nueva
inhalación, deja que retroceda mientras tomas todo el aire que
puedas contener].
3. Continúe inspirando y espirando con gran fuerza, empujando

literalmente el dolor fuera del cuerpo.
[Gradualmente comience a disminuir el ritmo - haciendo

inhalaciones más largas y profundas a medida que el dolor
disminuye].
EJERCICIO PARA ENVIAR ENERGÍA A TRAVÉS DE

UN SANADOR Y DETECTARLO POR OTRO SANADOR -
HEALEE BLOCKING:
1
6
0
3. Haga que la persona curada se siente transversalmente en una
silla, de modo que pueda acceder fácilmente a su espalda.


cada riñón.

parte inferior de la caja torácica].


que los centros energéticos (chakras) del sanado en la planta de
los pies, justo debajo de los arcos, sean accesibles a los centros
energéticos de las manos (chakras) del sanador.

desde las manos hacia los riñones y bajando por las piernas y
hacia los pies en los chakras de los pies - y desde allí hacia
fuera en los chakras de las manos del otro sanador].
1
6
1
energía fluyendo al ritmo de tu exhalación - o lo que funcione].

[Al centrar la atención en el resultado final, es decir, el flujo de

energía desde los chakras de los pies del curado hacia los
chakras de las manos del curador que está delante, este flujo se
produce fácilmente].

[Se anota cualquier cambio o diferencia en la frecuencia o

intensidad del flujo de energía].
[El flujo está influenciado por el sanado - y esto puede

comprobarse haciendo que el sanado bloquee el flujo de
energía concentrándose en bloquear la energía durante unos
minutos cada vez - el sanador en los riñones y el sanador en los
pies podrán detectar cuando se está haciendo esto].
por ambos sanadores- cambie de posición con el compañero de
sanación y vuelva a realizar el ejercicio.
DEBATE SOBRE EL USO DIFERENCIAL

DE LAS MANOS EN LA CURACIÓN:
Cada sanador informa de cosas diferentes, pero se pueden hacer

algunas afirmaciones generales.
1
6
2
La mayoría de los sanadores consideran que la mano no dominante -la
mano receptora- sirve de patrón de comparación con la mano
dominante.
La mano no dominante es la "oyente": comprueba cómo se comporta la

mano dominante en cuanto a dirección y modulación de la energía.
Además, la mano no dominante atrae la energía hacia la zona que la

necesita, distribuye la energía y equilibra el flujo energético.
UTILIZACIÓN DE LOS CHAKRAS DE LAS MANOS PARA

REEQUILIBRAR EL CAMPO ENERGÉTICO DEL SANADO
- SANACIÓN AUSENTE:
1. Siéntate en una posición cómoda y céntrate.

2. Remóntese en la memoria a su última sesión de toque
terapéutico con un sanado.
3. Estar con la persona sanada en la mente, de pie o sentado junto
a ella.
4. Siente la presencia del campo energético del sanado.
5. Visualiza claramente la interacción de tu campo energético con
el del sanado.
6. Siente cómo los chakras de tus manos responden al campo
energético del sanado
7. Decide cuál es la mejor manera de ayudar al curado.
8. Empezar a reequilibrar el campo energético del sanado.
9. Presta especial atención al funcionamiento de los chakras de las
manos.
10. ¿Qué información recibes de los chakras de las manos?
11. ¿Cómo utilizas tu chakra dominante - emisor - de la mano?
12. ¿Cómo utiliza su mano no dominante, la mano receptora?
¿Chakra?
13. ¿Las funciones de los dos chakras de las manos son las mismas?
¿Son diferentes? En caso afirmativo, ¿cómo?
1
6
3
RESPIRACIÓN PARA REDUCIR EL MIEDO:
Durante el miedo, la respiración se vuelve rápida y superficial,

irregular o casi detenida.
La respiración acelerada sólo sigue reforzando la ansiedad y los

temblores que acompañan al miedo.
Es prácticamente imposible tener miedo una vez que hemos recuperado

una respiración lenta y normal.
Si conseguimos atrapar nuestra respiración antes de que se nos escape,

podremos reorientar rápidamente nuestro pensamiento y empezar a
manejar la situación con mayor lógica y control.
Si te sobresaltas de repente y tu respiración se vuelve rápida y

superficial, lo más probable es que no seas capaz de manejar la
situación y te quedes paralizado por el miedo.
Tómate en tus manos - reconoce el miedo - y empieza a respirar por él.
Puedes temblar y estremecerte todo lo que quieras: si puedes calmar tu

respiración, tendrás el control.
En cuanto tu respiración se calme, tu percepción de la situación

cambiará radicalmente.
Al respirar por miedo, la atención debe dirigirse a la inhalación,

haciéndola lo más uniforme y lenta posible.
ALIENTO REDUCTOR DEL MIEDO:
1. Inhale lentamente la respiración total, asegurándose de que la

respiración es suave y constante.
[Controlando la inhalación puedes evitar que tu cuerpo tiemble

o se inmovilice].
1
6
4
[Mientras inhala, dése el apoyo y la confianza necesarios
diciendo: "Puedo manejar esta situación"].
2. Exhale lenta y uniformemente.
[El paso importante aquí es ralentizar la frecuencia respiratoria

y, al mismo tiempo, hacer llegar las cantidades adecuadas de
oxígeno al sistema lo antes posible].
[Sólo esa primera inhalación prolongada puede contribuir en

gran medida a detener toda la gama de síntomas que
acompañan al miedo].
[Mantén la respiración bajo control y podrás actuar con lógica

y sin miedo].
QUIMIOTERAPIA Y RADIOTERAPIA:
La quimioterapia y la radioterapia son medidas heroicas que se aplican

durante las fases críticas de una enfermedad grave.
La mayoría de estos tratamientos tienen efectos secundarios graves, ya

que matan células del organismo, y el sistema inmunitario se lo toma
en serio.
¿Qué se puede hacer por estas personas?
Aproximadamente una semana antes de que comiencen las sesiones de

quimioterapia o radioterapia es un buen momento para iniciar los
tratamientos de toque terapéutico en previsión de los efectos de los
procedimientos médicos.
El toque terapéutico se aplicaría mejor a las áreas de reducción del

estrés - estabilización de la mente y el sistema corporal.
Es un buen consejo abordar la quimioterapia y la radioterapia con las

mismas precauciones que se utilizan en personas que tienen carcinomas
o sarcomas visibles.
1
6
5
Evite dirigir las energías hacia las lesiones, las zonas doloridas que
contienen los cánceres.
En caso de contacto directo, lo mejor es realizar los tratamientos en

etapas cortas y suaves.
TOQUE TERAPÉUTICO ANTES DEL TRATAMIENTO DE

QUIMIOTERAPIA Y RADIOTERAPIA
:
1. Estabilizar el chakra del plexo solar y el chakra del corazón

mediante
enviando la energía de la luz clara.
[Esto contrarrestará el miedo y la ansiedad del curado].
2. Coloque los chakras de las manos en el esternón del sanado y

dirija la energía hacia el sistema inmunitario del sanado.
[La glándula timo es el principal motor del sistema inmunitario

del organismo y se encuentra cerca del corazón, en el esternón].
3. Envía luz de color amarillo-dorado a la zona del bazo.

4. Envía luz verde esmeralda a la zona del hígado.
[Trabajar para integrar las dos energías de estos dos órganos -

y equilibrar las energías para que el flujo sea fluido].
5. Envíe luz amarilla dorada a la zona del plexo solar.

6. Envíe luz amarilla dorada a la zona de las glándulas
suprarrenales y
riñones.
[Presta especial atención a las glándulas suprarrenales].
[Esto ayudará a fortalecer y estabilizar todo el complejo del

plexo solar].
1
6
6
7. Diseñe un programa de ingesta diaria adecuada de líquidos.
[De este modo se asegurará de que el curado esté

correctamente hidratado antes de que se inicie la quimioterapia
o la radioterapia, algo esencial para el bienestar del curado
después de los tratamientos].
8. Elabore ejercicios meditativos e imaginarios para que el curado

los haga como deberes, incluso cuando usted no pueda estar
presente.
[Lo mejor sería que lo resolvieran junto con el curado].
9. Enseñar toques terapéuticos básicos a familiares - amigos -

compañeros -
cualquiera que esté dispuesto a ayudar al curado.

10. Continúe con las sesiones de toque terapéutico durante todo el
régimen de quimioterapia o radioterapia.
DEBATE SOBRE EL USO DEL TOQUE TERAPÉUTICO EN

OPERACIONES ABDOMINALES Y CESÁREAS:
Es una buena idea empezar con el toque terapéutico al menos unos días
antes de que el paciente vaya a ser operado.
Después de la operación, el tacto terapéutico es útil para reactivar el

peristaltismo -y también para aliviar las náuseas y los vómitos que
pueden sobrevenir-, así como para la ansiedad y el dolor
postoperatorios -y la posible depresión-.
También puede ayudar a restablecer el equilibrio de líquidos en el

organismo, reduciendo la hinchazón.
El toque terapéutico también reduce el escozor de las inyecciones.
1
6
7
TÉCNICAS DE TOQUE TERAPÉUTICO PARA
OPERACIONES ABDOMINALES
:
1. En el centro.
2. Revuelve el aura.
3. Envía energía azul a elplexo solar zona.
[Esto ayudará a reducir dolor y malestar].
4. Trabajar sobre la zona del corazón.
[Esto reducirá el estrés y la ansiedad.]
[Esto reducirá las toxinas.]
6. Trabajar sobre la zona del timo.
[Esto estimulará el sistema inmunológico del curado.]
[En este punto, usted está tratando de recuperar cierta medida

de comodidad a través de la elicitación de la respuesta de
relajación, lo que promoverá el descanso y el sueño, elementos
esenciales para el progreso de la curación].
[Compruebe el punto en el que el malestar ha disminuido].
7. Utilizando la energía de la luz amarilla-dorada - comienza a

trabajar sobre la zona del bazo y la zona suprarrenal-riñón del
plexo solar.
[Esto promoverá un aumento en la ingesta de la energía

pránica.]
8. Trabaja para mover el flujo de energía sistémica hacia y a

través de los chakras de los pies.
1
6
8
9. Enseñar al curado algunos ejercicios respiratorios para ayudar
a ventilar y limpiar los pulmones.
10. Tras unos días en cama, el curado agradecerá un ligero masaje
en la espalda y los pies.
[Puedes utilizar aceite de cedro o enebro en el masaje, que

resulta refrescante para alguien que ha estado en cama.
11. Unos sencillos ejercicios articulares pueden aumentar el confort

al incrementar la circulación.
12. Un masaje en el cuello y en el cuero cabelludo también son
buenos.
EL TOQUE TERAPÉUTICO EN EL TRABAJO CON

ENFERMOS TERMINALES:
La muerte es un final natural y hermoso de la tenencia del cuerpo físico

en el plano tridimensional que llamamos nuestro universo.
Como tal, no hay que temerla, hay que aceptarla con gracia y dignidad
como parte de un plan divino que nos reserva mucho más que esta
corta vida en tres dimensiones.
El miedo a la muerte -y a lo que se piensa que son sus dimensiones

desconocidas-, en el que nuestras culpas y nuestra baja autoestima
vierten tanto poder, no es un concomitante necesario del final de la
vida física.
Muchas culturas que consideramos muy inferiores a la nuestra -y este

pensamiento orgulloso y dependiente del poder es lo que causa la
mayoría de los problemas en la existencia tridimensional en este
momento de la historia de las civilizaciones de este mundo- tienen una
actitud y un conocimiento mucho más maduros y espiritualmente
avanzados sobre el significado y el poder de la muerte y el morir.
Para ellos, la muerte no es más que una puerta, un portal sublime.
Todas las grandes religiones del mundo apoyan esta visión de la vida y
1
6
9
la muerte.
Los sanadores más poderosos son unánimes en esta opinión: no temen

a la muerte, la ven como una amiga cuidadosamente creada que pone
un sello final a los esfuerzos de este plano.
Como sanador - si puedes decir honestamente que no temes a la muerte

- caminarás en todos tus caminos y serás como una luz - no importa
cuán oscuros sean los pasillos de las instituciones en las que te reúnes
con los moribundos para su cita final de esta vida.
Puedes caminar con alegría por estos pasillos - puedes llevar la luz -
puedes ser la luz.
Es un gran privilegio -y conlleva una grave responsabilidad- y una

enorme recompensa.
Bienaventurados los trabajadores de los hospicios, porque están en la

puerta, y en esta puerta se encontrarán con Dios".
Y Dios mismo bendecirá sus esfuerzos y su amor: llega hasta el

corazón del creador.
Vivir sin temor a los ojos de Dios es la vocación más elevada, y es su

propia recompensa.
Cuando se aplica el toque terapéutico a alguien que está muriendo, el

hecho de la muerte no es lo importante.
Es la curación que puede tener lugar en tales circunstancias: la curación

del moribundo y la curación de todos los que se encuentran en el
círculo inmediato o ampliado del moribundo.
Por este motivo, es necesario enseñar a los familiares el toque

terapéutico, que puede hacer mucho para aliviar el sufrimiento y alejar
la culpa y la ira, que en estas circunstancias son especialmente
frecuentes y perjudiciales.
También es bueno aplicar el toque terapéutico a los miembros de la
1
7
0
familia de un moribundo que se está curando, ya que están
traumatizados por los acontecimientos que se desarrollan ante ellos.
Entonces, si se les enseña el toque terapéutico, también podrán

experimentar y apreciar la intimidad única que éste les proporciona, y
el crecimiento de la sensibilidad que pueden manifestar, lo que les será
muy útil en las relaciones interpersonales en el futuro.
También es bueno que los familiares -cuando sepan que el moribundo

está preparado para dejarlo ir- den "permiso" al moribundo para
"dejarlo ir" y abandonar este plano.
TOQUE TERAPÉUTICO PARA EL MORIBUNDO CURADO:
1. En el centro.
2. Siéntese o póngase de pie tranquilamente a medida que se
acerque el momento de la transición; se recomienda estar
sentado, ya que el proceso puede llevar algún tiempo.
3. Toca el chakra de la mano del sanado -izquierda o derecha- y,
al mismo tiempo, toca también la zona del chakra del corazón.
[Existe una fuerte conexión entre el chakra del corazón y el

tacto físico en cualquier parte del cuerpo].
4. Envíe un sentimiento de profundo afecto y amor al sanado.

5. Envía el sentimiento de alegría y buenos deseos en el viaje que
durará sólo un momento, pero que está lleno de cambios.
6. Envía una sensación de paz y permiso para ir.
[La sensación de paz se puede enviar como el color amarillo-

dorado y azul - enviar en energías bajas].
El sanador debe ser la persona emocionalmente estable, lo que dará a

los demás la energía necesaria para soportar sus propios sentimientos.
Se trata de un servicio tanto a los vivos como a los que están entrando
en otra dimensión y nivel de conciencia.
1
7
1
TRABAJO CON EL NIÑO INTERIOR PARA AYUDAR EN LA
CURACIÓN:
Cuando el sanador percibe o le dice el sanado que hay una base en las
emociones para el problema del sanado - esta causa raíz a menudo se
encuentra en la vida del sanado desde un momento en la infancia o la
edad adulta temprana.
Para que la curación sea posible, hay que descubrir la causa y revivir la
experiencia dolorosa que inició el proceso de la enfermedad, de modo
que se pueda reconstruir y curar.
A menudo lo que se necesita es una nueva comprensión de un trauma

anterior - o una comprensión de los individuos y sus motivos para las
acciones que fueron tan hirientes.
Cuando la comprensión llega, puede conducir a la compasión en lugar

de al juicio directo, y entonces el perdón puede entrar en escena y el
dolor puede dejarse ir.
El sanador debe entender claramente que el perdón no es para el

individuo que, a sabiendas o no, infligió el dolor - el perdón no tiene
nada que ver con "dejar" que alguien "se salga con la suya" - sea lo que
sea "eso".
El perdón es valioso para el que necesita perdonar - él/ella es el gran

beneficiario del perdón.
El dolor puede ser finalmente puesto a descansar para no hacer más

daño en la vida del individuo que sufre.
Que la persona que infligió el dolor sepa o se preocupe por el perdón es

secundario - es agradable saber que las heridas de uno son finalmente
reconocidas - pero - si esto no ocurre - no hay pérdida real.
El acto de perdonar y dejar ir libera el espíritu y la mente -y, en última

instancia, el cuerpo- del que perdona.
Esta libertad es como un renacimiento: "Todas las cosas son nuevas".
1
7
2
El universo entero puede cambiar en un abrir y cerrar de ojos cuando
por fin se reconoce esta verdad espiritual.
Este cambio, este renacimiento, tiene un nombre.
Se llama reencuadre.
El siguiente ejercicio está diseñado para demostrar el uso de la

imaginación guiada para descubrir y liberar el dolor de nuestra infancia
que todavía hoy nos causa estallidos emocionales, a menudo estallidos
inexplicables.
El trabajo con el niño interior suele realizarse en forma de imaginería

guiada, lo que permite al paciente enfrentarse al dolor interior en un
entorno seguro y cómodo, en compañía del sanador.
MEDITACIÓN DEL NIÑO INTERIOR:
El trabajo del niño interior de hoy será en forma de meditación, ya que

cada uno de nosotros imaginará una serie de ejercicios en su propia
mente, y esto se hace mejor en un estado de tranquilidad y meditación.
Tómate unos instantes para ponerte cómodo y sumérgete en un

profundo estado de paz: todas las preocupaciones del día se alejan
hacia un lugar tranquilo y distante, donde permanecerán almacenadas
hasta que estés preparado para retomarlas.
Mientras continúas sumergiéndote -cada vez más profundamente- en

un estado de descanso y paz -silencio y descanso- y mientras tomas
conciencia de tu respiración -escuchando el patrón de tu respiración-
una respiración tranquila -suave- profunda.
Y mientras sigues respirando ... inhalando ... exhalando ... inhalando ...
exhalando ... inhalando ... exhalando ...
Y a medida que dejas atrás la realidad cotidiana, te das cuenta de que

otra realidad, una nueva realidad, está tomando forma a tu alrededor, y
a medida que esta realidad se construye, y a medida que esta realidad
1
7
3
se presenta ante ti, cada vez con más claridad, empiezas a sentir, y tal
vez a ver, una amplia vista, una pradera espaciosa y hermosa.
Y estás en el prado - y está rodeado por todos lados - por un panorama

interminable - de ondulantes colinas verdes - bajo cielos azules
soleados - cielos habitados por bancos de nubes de verano.
Y hay senderos en el prado donde te encuentras ahora, muchos

senderos, senderos que serpentean en elegantes curvas, alrededor de las
colinas poco profundas, y subiendo a las colinas, y bajando de nuevo, a
lo lejos, bajo las esponjosas nubes de verano.
Y ahora, a medida que tu conciencia se agudiza, empiezas a ver que

hay jardines, a ambos lados de los caminos, jardines que se extienden
bajo el cielo, a ambos lados de los caminos, que se curvan suavemente
alrededor de las colinas.
Y mientras miras a tu alrededor - y delante de ti - ves un camino que de

alguna manera se siente como un camino por el que te gustaría caminar
- de alguna manera se siente y se ve como un camino cómodo para
caminar - y así - comienza a caminar por el camino que has elegido.
Y mientras caminas, te das cuenta de que todos los jardines son

diferentes en algunos aspectos y, sin embargo, en cierto modo son
iguales, y todos tienen flores, y todos tienen frutas, y todos tienen
malas hierbas.
Tal vez las flores le recuerden pensamientos felices -y tiempos felices-

de su infancia -de juegos inocentes jugados alegremente y con plena
atención-.
Y los frutos pueden recordarte los buenos resultados de decisiones y

acciones sabias y felices en tu infancia.
Y las malas hierbas pueden recordarte -de alguna manera- los tiempos
infelices -los enfados de tu infancia- y los miedos -los sentimientos de
indignidad-, los sentimientos de envidia -o de desconfianza en uno
mismo-, la desconfianza en los demás -la inocencia perdida-, la
vanidad -la incertidumbre-, el esfuerzo malgastado en cosas
1
7
4
intrascendentes.
Y de las oportunidades perdidas, y de las cosas que salieron mal.
Mientras caminas por el sendero, huele la fragancia del aire veraniego,

de las muchas flores, de las diversas frutas de los jardines que cruzas
en tu camino.
Y mientras pasea y observa los numerosos jardines, empiece a buscar

el suyo propio.
Y ahora - mientras continúas tu tranquila caminata por el sendero - ves

a lo lejos - un jardín que tiene una atracción muy especial para ti - es
muy familiar para ti - sientes que sabes exactamente cómo se verá -
mientras te acercas por el sendero - y lo reconoces - incluso antes de
llegar a este jardín.
Es tu propio jardín - el jardín que plantaste hace tanto - tanto - tiempo -

y este es el jardín que has estado cuidando - a veces con mayor cuidado
- a veces con menos cuidado - a través de las muchas edades del
tiempo - desde que te convertiste en un ser consciente.
Y ahora has llegado a tu propio jardín, el jardín de tu pasado.
Ahora - todavía en un estado de comodidad y descanso y paz -

encuentra un lugar en el jardín - siéntate o reclínate - como desees -
continúa estando muy cómodo - comienza a perder tu conciencia del
jardín a tu alrededor - y comienza a moverte hacia atrás en el tiempo -
hacia atrás - con cada respiración - inhala ... exhala ... hacia atrás -
hacia atrás.
Retrocede en el tiempo -aunque continúes en un estado de comodidad y

paz- retrocede ahora -año a año- década a década- retrocede hasta que
vuelvas a ser un bebé -a algún momento en el que tenías menos de
dieciocho meses-.
Imagínate rodeado de una luz blanca curativa.
Ahora tienes menos de dieciocho meses - mira tus manos - mira tus
1
7
5
manos - siente tus manos - manos diminutas - estira las manos y toca
algo con ellas - toca muchas cosas.
¿Qué se siente al tocar las cosas con las manos?
Mírate las piernas - estíralas - dóblalas por la rodilla - ¿cómo las

sientes?
Ahora ponte en posición de gateo y muévete por el espacio en el que te

encuentras: ¿qué sientes al moverte así?
Mira a tu alrededor: cómo se ven las cosas desde esta perspectiva,

cuáles son tus sentimientos mientras haces estos ejercicios.
Imagínate - en el suelo - comiendo un bol de puré de patatas y compota

de manzana - aliméntate con las manos - cuáles son las sensaciones de
comer - cómo se siente la textura de la comida en tus manos y en tu
boca mientras te alimentas con las manos - qué se siente al tener un
desastre de comida por toda la cara y las manos.
Qué imágenes se te aparecen - qué recuerdos emergen de tu pasado -

percibes miedos - percibes alegrías - cuáles son tus sentimientos.
Haz una breve pausa y piensa o mírate como el adulto que eres hoy.
Tus recuerdos pueden surgir como metáforas -puedes aborrecer algún

lugar o situación en particular -como el sonido de la gente discrepando-
y puedes pensar que tienes un recuerdo de haber sido amenazado por
alguna criatura que no puedes describir como algo que esté viviendo
actualmente en el plano terrestre de forma física -y esto puede
representar la forma en que te sentías sobre la discusión de la gente
cercana a ti.
¿Te viene a la mente alguna imagen simbólica de cómo te sentías en

ese momento de tu vida, una imagen que pueda servir de metáfora de
cómo te sentías?
Ahora -una vez más- permítete tener menos de dieciocho meses de

edad -en esta vida- y continúa con los siguientes ejercicios.
1
7
6
Imagínate a ti mismo, de niño, sujetando un melocotón maduro con la
mano menos dominante; ahora, aunque no tengas dientes, intenta
morder el melocotón, roerlo como lo hacías de niño; ¿qué se siente al
comer sin tener dientes?
Qué se siente al ensuciarse la cara con el melocotón, el zumo bajando

por la barbilla, las manos pegajosas y resbaladizas por el jugo del
melocotón.
Imagina que estás durmiendo la siesta a media tarde: una caja de

música te ha tranquilizado y sigue sonando.
Despierta ahora - imagínate haciendo sonidos de arrullo para ti mismo

mientras juegas después de despertar.
Imagínate con una botella de zumo - un peluche en el brazo - imagina

que tienes los ojos cerrados - ponte la tetina de la botella en la boca y
bebe el zumo a través de la tetina.
Mientras haces este ejercicio, ¿qué sientes? ¿Te resulta fácil chupar el
zumo?
De nuevo, haz una pausa y mírate a ti mismo como el adulto que eres
en la actualidad.
Piensa ahora que el bebé es portador de dolor, igual que tú lo eres, pero
también de alegría y asombro, y de una sensación de novedad.
En los ejercicios que acabas de hacer, ¿qué has aprendido sobre tu yo

infantil y sobre cómo sigues llevando contigo esos rasgos de niño hasta
el día de hoy?
Considera por unos instantes tus sentimientos respecto a la intimidad:

¿aceptas la intimidad?
¿Sientes vergüenza? ¿Te sientes indigno de ser amado?
Recuerda que si careces de confianza, no es algo con lo que hayas
1
7
7
nacido. Debes haber experimentado una falta de confianza en tus
cuidadores, y esto lo experimentó el bebé que aún llevas dentro.
Pero considera también que ahora eres un adulto, y que esa parte de ti,
el yo infantil, esa parte de ti que todavía lleva el miedo y la vergüenza,
sean cuales sean los sentimientos, esa parte de ti está separada y es
distinta de tu yo adulto actual.
Como adulto, ahora puedes responder a las incomodidades del yo

infantil y trabajar para curar las heridas que se produjeron en la
infancia.
Y ha llegado el momento de que conozcas al niño que llevas dentro.
Devuelve ahora tu conciencia al jardín de tu pasado -que se extiende a

tu alrededor- y tómate el tiempo necesario para familiarizarte de nuevo
con cada aspecto de este jardín de tu pasado.
Vuelve a rodearte de la luz blanca protectora -mírala como una esfera

blanca resplandeciente que se extiende en todas direcciones desde ti-
mientras estás sentado o tumbado en tu jardín.
Observe los olores y colores del jardín, sienta la sensación de paz y

seguridad.
Date cuenta ahora de que hay otra presencia en el jardín contigo - y tu

atención se dirige a - y te das cuenta de - una hermosa cuna de madera.
Mira ahora dentro de la cuna y verás un bebé.
Date cuenta y reconoce que el bebé es tu propio ser infantil, el niño que
llevas dentro.
Haz una pausa y fíjate en tus sentimientos.
¿Percibes la total vulnerabilidad del bebé tumbado en la cuna?
¿Qué está haciendo el bebé? ¿Está durmiendo? ¿Está llorando? ¿Está

arrullando? ¿Está tumbado y tranquilo esperando a que alguien
1
7
8
aparezca y se fije en él?
Agáchate y toca al bebé.
¿Cómo responde el bebé a tus caricias?
Si hay algo que el bebé necesita -ver si hay algo- y si lo hay -intentar
descubrir qué es lo que el bebé necesita.
No utilices palabras, ya que el bebé no entiende el lenguaje, pero

intenta transmitirle de algún modo que tú eres su futuro.
Podrás hacerlo telepáticamente -si eso es lo que quieres- o podrás

utilizar el lenguaje corporal -o las sensaciones que te lleguen
intuitivamente-.
Intenta informar al bebé de que tú eres la prueba de que ha sobrevivido.
Dile al bebé que le ayudarás a curarse, que le rescatarás de la soledad y

el miedo que pueda estar experimentando.
Si tú, como ser adulto, tienes miedo de acercarte a los demás, o

vergüenza por ser tan vulnerable, o te preocupa que te abandonen, este
bebé en la cuna es el portador de esos sentimientos.
Dedica unos momentos a este niño que llevas dentro.
Cuando estés preparado - asegúrale al bebé que tu trabajo con su dolor

está comenzando ahora - el dolor ha terminado ahora - él/ella no se
quedará solo/a otra vez.
Haz una breve pausa y piensa en ti mismo, o mírate, como el adulto

que eres hoy, sentado en una mesa de escritura de algún tipo, con el
material de escritura que elijas delante de ti.
Escribe lo que te parezca oportuno; nadie más que tú tendrá que ver o
saber lo que has escrito.
Cuando hayas escrito todo lo que deseas escribir en este momento.
1
7
9
Vuelve tu conciencia hacia el bebé en la cuna y continúa
comunicándote suavemente con el bebé, recuerda que el bebé es el
niño dentro de ti y que las respuestas a todas las preguntas que puedas
desear hacer se encuentran dentro de él.
Pregúntale a tu niño interior cuál es su color favorito, su cuento

preferido, su nana preferida.
Ahora, imagínate mirando a través de los ojos del bebé, mira a tu

alrededor, ¿qué desea tocar el bebé?
Si puede hacerlo sin peligro, acérquese y tóquelo.
Ahora - pídele a tu bebé interior que te hable de su dolor y de su miedo

a ser abandonado - de sentirse inseguro - de sentirse desprotegido y
asustado.
Pregúntale qué es lo que más necesita de ti en este momento.
Pregúntale cómo se siente respecto a ti: ¿se siente abandonado o

ignorado por ti?
Explícale al bebé que vas a reclamarlo -y que eso significa que nunca
volverá a estar solo-, que te asegurarás de que tenga cubiertas sus
necesidades básicas.
Explícale al bebé interior que podrá desarrollar confianza en ti como

adulto interior, que lo mantendrás seguro y protegido.
Pregúntale a tu bebé si le gusta que le cojas en brazos, si está cansado,

tiene hambre o está mojado.
Averigua si hay algo que el niño interior quiera saber sobre ti.
Continúa la comunicación durante algún tiempo -si lo deseas- haciendo

preguntas y que te hagan preguntas.
Puedes cantar una nana o jugar a algún juego sencillo con el bebé; haz
lo que quieras, durante el tiempo que desees.
1
8
0
Conozca realmente al niño que lleva dentro: el bebé de menos de
dieciocho meses.
Cuando hayas hecho todo lo que deseas hacer hoy - vuelve tu

conciencia al jardín de tu pasado que te rodea.
Pasa unos momentos más en el jardín de tu pasado - revisando lo que

ha sucedido aquí - y - cuando estés listo - te encontrarás - moviéndote -
a tu propio ritmo - y en tu propio tiempo - hacia adelante en el aquí y
ahora - y mientras te mueves - date cuenta de que te sentirás muy
energizado - muy tranquilo - muy cómodo.
Y a medida que vuelvas plenamente al aquí y ahora - estarás listo y

deseoso de continuar el trabajo que debe hacerse - y te sentirás en todos
los sentidos listo para continuar el trabajo.
CURACIÓN - UNO A UNO:
QUINTO EJERCICIO DE AUTOEVALUACIÓN DEL TOQUE

TERAPÉUTICO
SCALE:
0 En absoluto.
1 De vez en cuando.
2 Con frecuencia.
3 Casi siempre.
4 Todo el tiempo.
_____ 1. Siento expansividad.
_____ 2. Veo imágenes mentales espontáneas que me

permiten saber qué está pasando en la sanidad.
_____ 3. Soy más consciente de la persona que se está

curando y menos consciente de la actividad del
entorno.
1
8
1
_____ 4. Cuando centro la atención en mis manos y mis
sentimientos, el entorno externo parece retroceder.
_____ 5. Cuando me centro en el proceso de toque

terapéutico, mi mente parece dividirse en una parte
que atiende principalmente al proceso de curación y
otra que simplemente permanece en contacto con
los acontecimientos del entorno.
_____ 6. Mis percepciones mentales parecen más claras.
_____ 7. Tengo la sensación de que el proceso de toque

terapéutico es un proceso totalmente integrado y
fluido.
DEBATE SOBRE LA MODULACIÓN DE LOS CAMPOS

ENERGÉTICOS HUMANOS
:
El color se utiliza a menudo en el toque terapéutico para modular el

campo energético del paciente.
En la lección dos definimos la "modulación" de la energía como el

envío de energía desde justo debajo del hombro del sanador y hacia
fuera a través del chakra de la mano dominante del sanador hacia el
sanado y hacia fuera de nuevo hacia el chakra de la mano no dominante
del sanador.
En este caso, por "modular" se entiende trabajar con el campo

energético de la persona que recibe la curación: el sanador no inyecta
energía en el campo energético de la persona que recibe la curación.
El objetivo de la modulación sigue siendo mover la energía o hacer que

se comporte de forma positiva, pero se trabaja con la propia energía del
sanado.
Así que ahora se utiliza la "modulación" en el campo energético

humano que ya está ahí para cambiar sus características.
1
8
2
Se suaviza un flujo de energía turbulento -se hace fluir una energía
estancada-, se amortigua una energía que fluye con demasiada fuerza
en relación con el resto del campo -se redirige el flujo de energía-, es
una redistribución del campo de energía que ya existe.
Cuando el sanador trabaja con el campo energético del paciente para

modularlo, el efecto es suave.
El método de modulación incluye la visualización de colores -o

sonidos (como en la música)- o estados emocionales.
Cuando el sanador se identifica con un color concreto -pensando o

sintiendo ese color-, se convierte en parte de su estado energético y
afecta a su patrón de ondas cerebrales, por lo que puede transmitirse al
estado de ondas cerebrales del paciente.
La música, los símbolos y los estados emocionales pueden utilizarse

del mismo modo.
CARACTERÍSTICAS CURATIVAS DEL COLOR:
1. Azul:
[Fresco - tranquilo - compuesto - sin olas - pacífico - ordenado -

coherente - tranquilo - en estado de gracia].
2. Amarillo:
[Vitalizante - de gran movilidad - vigorizante - una energía pura

- estimulante - activa - vivificante].
3. Verde:
[Equilibrio - estabilidad dinámica - organizado - equilibrado.]
4. Rosa:
[Afectuoso - tierno - cariñoso - simpático - suave - que da una
1
8
3
sensación de envolvimiento].
5. Violeta:
[Bendición - exaltación - devoción - aspiración - dedicación.]
6. Luz clara:
[Claridad - accesibilidad - translucidez - permeabilidad - sin

obstáculos - incondicional].
RESPIRAR PARA MEJORAR

DEL ESTADO DE ÁNIMO POR COLORES:
El color puede afectar a nuestro estado de ánimo y sensación de

bienestar.
Utilizando el color en nuestro entorno y en nuestra ropa, podemos tener

un mayor control sobre nuestro estado de ánimo.
El color puede incorporarse a nuestra respiración para ayudarnos a

tranquilizar la mente y relajar el cuerpo.
Imagina un color agradable que te guste y visualiza este color

rodeándote.
Mientras respiras - inhala este color y deja que penetre en cada parte de
tu cuerpo - aportando tranquilidad y vitalidad.
Tu mente puede concentrarse en el color puro en lugar de en

pensamientos dispersos.
1
8
4
RESPIRAR PARA MEJORAR
DEL ESTADO DE ÁNIMO POR COLORES:
RESPIRACIÓN DE COLOR:
Si no te apetece elegir un color para respirar, cierra los ojos antes de

empezar el ejercicio y deja que te venga un color.
Ese será justo el color que necesitas para trabajar en este momento.
1. Siéntese cómodamente en una silla con los ojos cerrados.

2. Exhale completamente.
3. Seleccione el color que desea inhalar.
[Visualiza el aire teñido de este color - inhala profundamente la

respiración total].
[Si, por ejemplo, inhalas verde, puede que te veas sentado

rodeado del más bello tono de verde].
[Mientras inhalas - visualiza este verde entrando en cada

músculo - hueso - y célula nerviosa de tu cuerpo - trayendo un
color radiante a todo tu cuerpo].
4. Mantén la respiración durante diez cuentas y déjate disolver en

la niebla de color que ahora rodea tu cuerpo y que también se
mantiene en tu interior.
5. Exhale lentamente a través de los labios redondeados.
6. Repítelo tres veces.
RESPIRACIÓN PARA MEJORAR LA TOMA DE

DECISIONES:
Todos nos enfrentamos a decisiones difíciles en un momento u otro: si

casarnos con una determinada persona, cómo afrontar un problema,
cómo manejar emociones o relaciones devastadoras o qué hacer ante
un problema grave de salud.
1
8
5
Lo que necesitamos es una forma de explorar todas las alternativas de
forma lógica y objetiva.
La respiración de la visión crea un laboratorio mental donde puedes

experimentar y analizar las posibilidades.
DECISIÓN ALIENTO:
1. Sentado cómodamente en una silla, cierra los ojos.
[Imagina que en el interior de tu frente hay una gran pantalla

de cine].
2. Inhale lentamente la respiración total durante diez cuentas -

dirija la respiración hacia el centro de la frente.
3. Mantenga durante diez cuentas.
4. Exhala diez veces.
5. Continuar este ritmo derespiración.
[Mientras lo hace, imagine en la pantalla del televisor el

acontecimiento en cuestión].
Por ejemplo:
[Si no estás seguro de qué trabajo elegir, imagínate entrando en

la oficina, hablando con el jefe, trabajando durante el día y
volviendo a casa].
[Fíjate en cómo te sientes, si surgen problemas, si eres feliz o

no].
[No es necesario intentar controlar la imagen en la pantalla, ya

se encargará ella sola].
6. Cuando termine la película, mantén los ojos cerrados un minuto

más.
[Si lo desea, puede examinar otra situación o revisar la que
1
8
6
acaba de examinar].
PERSONAS VIH+:
Parece que el virus del sida es un retrovirus, lo que significa que puede
tomar el flujo normal de información genética y hacer que se invierta.
El sida es el resultado de problemas inmunitarios que han ido

progresando silenciosamente durante años en el individuo.
Para decirlo de nuevo:
En el individuo que enferma de sida ha existido un trastorno del

sistema inmunitario durante años -este trastorno ha permanecido oculto
-al acecho- agudizándose el trastorno con cada nuevo estrés que ha ido
sufriendo el organismo.
Los glóbulos blancos (los devoradores de las células enfermas y

también de los portadores de la enfermedad en el organismo) pueden
ser en sí mismos los vasos en los que el virus del sida se instala cuando
entra en el organismo.
De este modo, la primera línea del sistema de defensa del organismo se

ve comprometida antes incluso de que se produzca una protesta del
sistema inmunitario, que ya se ha debilitado por el estrés excesivo.
Este estrés puede ser físico -o mental y emocional-, cualquier cosa a la

que el cuerpo responda con miedo -con el síndrome de huida o lucha-,
cualquier amenaza percibida.
Es interesante observar que cualquier amenaza percibida -que debería

enfrentarse con una resistencia reforzada contra la amenaza- tiene el
efecto secundario de que debilita los sistemas que podrían responder a
la amenaza.
Estos factores están bajo el control del individuo. Existen medidas para
reducir las amenazas (), como la meditación.
1
8
7
El toque terapéutico parece ser eficaz sobre todo en el tratamiento de
las infecciones oportunistas secundarias al sida, e incluso éstas no
siempre han tenido mucho éxito.
El sistema inmunitario de los enfermos de sida está inmensamente

sobrecargado.
Estas personas están muy fatigadas y sólo pueden absorber pequeñas

cantidades de energía prana, la energía vital.
El toque terapéutico se aplica mejor en sesiones breves y frecuentes

con estas personas.
El sida es la tragedia de nuestro tiempo: trabajar con personas con sida

pondrá a prueba todas las cualidades del sanador.
Los recursos emocionales y espirituales necesarios para hacer frente a

la magnitud del sufrimiento son muy superiores a los que se necesitan
para otros sufrimientos, y una constitución fuerte, así como un sistema
de creencias sólido, son esenciales para este trabajo.
Este sistema de creencias debe tener la fuerza de ver el bien en todo -

incluso en el sufrimiento- y la fe en un poder que trata con justicia
incluso en la aparente injusticia de un sufrimiento horrendo, un poder
que ama y sirve incondicionalmente sin importar la apariencia externa.
Un profundo sentido interior de la divinidad debe formar parte de la

composición del sanador que se adentra en este sufrimiento de forma
continuada.
El sanador que atienda a las necesidades de las personas con sida es

aconsejable que busque una comunidad sólida de apoyo cuando salga a
realizar el toque terapéutico en la comunidad del sida.
Algunos de los síntomas del sida pueden tratarse con éxito mediante el
toque terapéutico.
1
8
8
AYUDA A LOS SÍNTOMAS QUE PUEDEN TRATARSE CON
TOQUE TERAPÉUTICO:
1. Temperaturas elevadas.
2. Náuseas y Vómitos.
3. Diarrea.
4. Dolor de cabeza.
TOQUE TERAPÉUTICO PARA

TEMPERATURAS ELEVADAS:
1. En el centro.
2. Desestabilizar moderadamente el campo energético.
3. Utiliza las energías azules para modular todo el campo
energético.
4. Utiliza almohadillas de algodón cargadas de energía curativa,
igual que utilizarías compresas frías.
También se pueden utilizar compresas de alcohol frío diluido o

colonias ligeras.
TOQUE TERAPÉUTICO PARA NÁUSEAS Y VÓMITOS:
1. En el centro.
2. Coloque ligeramente la palma de una mano en la frente del
curado y la otra en la nuca para inhibir las arcadas.
3. Poner al paciente lo más cómodo posible.
4. Modular el campo energético del curado en la zona del plexo
solar con energía de color azul.
[Esto estabilizará la zona.]
5. A medida que las convulsiones disminuyan - deshaga el campo

de energía.
6. Trabaja para aumentar el flujo de energía hacia y desde los
chakras de los pies.
7. Trabaja sobre el chakra del corazón para calmar y apoyar esta
1
8
9
zona.
[Envía pensamientos de paz y amor.]
8. Cuando cesen los espasmos, ayude al paciente a adoptar una

posición cómoda.
9. Cubrir con una manta ligera.
10. Permita que el curado descanse o duerma la siesta.
Cuando los electrolitos se desequilibran en el organismo, los líquidos

también se desequilibran y, en casos graves, esto se manifiesta en
forma de diarrea.
Los espasmos gastrointestinales convulsivos agotarán al paciente de

ayudas.
TOQUE TERAPÉUTICO EN EL TRATAMIENTO DE LA

DIARREA
:
1. En el centro.
2. Estabiliza el chakra del plexo solar con energía azul en el

campo energético del sanado.
3. Envía energía azul también a las zonas del hígado y el bazo.
[Esto también ayudará a disminuir los espasmos, al igual que el

paso dos].
4. Anime al curado a descansar, y a dormir si es posible.
El toque terapéutico funciona mejor para los dolores de cabeza

causados por el estrés -cefaleas tensionales- y los provocados por la
respuesta a condiciones ambientales -como la bajada de la presión
barométrica justo antes de una tormenta-.
Sin embargo, el tacto terapéutico puede ayudar en el caso de los

dolores de cabeza causados por la infección del virus del sida.
1
9
0
TOQUE TERAPÉUTICO PARA EL DOLOR DE CABEZA DEL
SIDA:
1. En el centro.
2. Deshacer ligeramente el campo de energía sobre la cabeza del
sanado de sida.
3. Despeinar el campo sobre los ojos - el cuello - los hombros.
[Use movimientos cortos - rápidos - suaves de las manos.]
4. Apoya los chakras de las manos sobre las cuencas de los ojos
muy ligeramente durante uno o dos minutos.
[Esto funciona mejor si el sanador puede colocarse detrás del

sanado mientras lo hace].
5. Envía energías de color azul al cuello y los hombros.

6. Masajear ligeramente las zonas del cuello y los hombros.
[Esto ayudará a aliviar los flujos de energía congestionados].
7. Utiliza energías de color azul sobre el chakra del plexo solar.
[Esto es especialmente necesario si el dolor de cabeza se ha

prolongado - o si hay náuseas como resultado del dolor de
cabeza].
8. A medida que se despeja la congestión, modula todo el campo

energético del paciente con color azul.
9. Cuando la respuesta de relajación se afiance, habrá una
oportunidad para permitir que el sanado descanse o duerma.
[Este es el más potente de los regeneradores.]
EJERCICIO DE LA PERCHA:
1. Corta dos perchas de alambre de forma que se eliminen el asa

curva de la parte superior y uno de los lados inclinados.
1
9
1
2. Enderece cada percha cortada de modo que el lado inclinado y
el alambre inferior formen ángulos rectos entre sí.
3. Toma dos tarjetas de 3 "x 5" - enrolla cada una paralelamente a
lo largo de su lado más largo - ahora pega con cinta adhesiva
de manera que tengas dos cilindros de 5" de largo.
4. Desliza los cilindros en el brazo más corto de cada uno de los
dos ángulos rectos de metal que has hecho con el alambre de la
percha.
5. Dobla las puntas de los lados que atraviesan los cilindros en
ángulo recto, para que los colgadores se mantengan en su sitio
dentro de los cilindros.
6. Ahora haz que tu pareja se tumbe boca arriba en una posición
cómoda y relajada con las manos a los lados.
[Puede hacer que su pareja se ponga de pie si eso es más

deseable para ambos].
7. Coge una de las varillas con cada mano, con las manos sobre
los cilindros de cartón.
[Los cilindros están pensados para mantener las manos libres

de cualquier presión que puedas aplicar inadvertidamente sobre
las varillas].
8. Sujeta las varillas ligeramente delante de ti con los brazos

ligeramente extendidos, de modo que los codos no se apoyen en
el tronco del cuerpo.
[Los brazos largos de las varillas deben apuntar directamente

frente a ti].
9. Los vástagos se moverán libremente en los cilindros
[Este movimiento se debe principalmente al campo gravitatorio

y, para evitarlo, los brazos largos de las varillas deben
mantenerse paralelos al suelo].
[Si las sumerges, responderán al campo G y comenzarán a

girar de nuevo, lo que requerirá que mantengas la vista en las
1
9
2
barras para asegurarte de que no se sumergen (es conveniente
que haya una tercera persona que vigile que esto no ocurra, si
está disponible).
10. Las varillas se cruzarán -o se apuntarán entre sí si se mantienen

demasiado separadas- en cinco partes concretas del cuerpo.
[Estas partes del cuerpo son: - la frente - la garganta - el plexo

solar - las rodillas - y los tobillos]
11. Sujétese a las varillas como se ha descrito anteriormente y

colóquese unos 30 cm más allá de la cabeza de su compañero.
[A menos que, por casualidad, te hayas topado con un circuito

eléctrico o tuberías de agua bajo el suelo, las varillas
apuntarán justo delante de ti].
12. Ahora -manteniendo las manos y por lo tanto las varillas en la

misma posición- muévase lenta y constantemente a lo largo del
costado de su compañero hacia sus pies -recordando mantener
los brazos largos de las varillas paralelos al suelo.
13. A medida que se desplaza por el costado de su compañero,
observe si las varillas se cruzan en las zonas indicadas anteriormente
(lo hacen en aproximadamente el 80% de los casos probados).
TOQUE TERAPÉUTICO Y PRÁCTICAS CONJUNTAS:
Otras modalidades de curación con las que se puede utilizar con éxito
el toque terapéutico son:
1. Fisioterapia.
2. Terapia de masaje.
[Ambos van bien con el toque terapéutico en el alivio de

problemas relacionados con el estrés - cefaleas tensionales -
lumbalgia - problemas circulatorios - estreñimiento].
3. Shiatsu.
1
9
3
4. Acupresión.
[Ambos van bien con el toque terapéutico en el tratamiento de la

sinusitis - problemas digestivos - calambres musculares -
insomnio - problemas menstruales o de la menopausia].
5. Yoga:
[Funciona bien con el toque terapéutico para - bronquitis - asma

- venas varicosas - presión arterial alta y baja - fatiga extrema - y
reacciones de ansiedad].
6. Ejercicios de deberes:
[El toque terapéutico funciona bien con ejercicios de imaginería

para
- histeria - depresión - síndrome de pánico - y durante
parto y alumbramiento].
CINCO NIVELES DE CONCIENCIA:
1. Un nivel de conciencia permite al sanador darse cuenta de las

diferencias de temperatura: es el nivel de conciencia que se
experimenta con más frecuencia.
2. Un nivel de conciencia permite al sanador darse cuenta de la
atracción de los chakras de la mano hacia una zona concreta del
campo energético del sanado, como un "tirón" o un "empujón".
[Los sentimientos en esta conciencia también pueden parecerse a

sentimientos de congestión - demasiada energía o un bloqueo -
también presión o plenitud - todos ellos relacionados con la
congestión - y el desequilibrio].
3. Un nivel de conciencia permite al sanador percibir

"hormigueos", "burbujas", "pinchazos" o "pequeñas descargas
eléctricas".
"pulsaciones rítmicas" en el campo energético del sanado.
1
9
4
percepciones intuitivas, que no están relacionadas con los cinco
sentidos físicos, sino que son simplemente "conocimientos".
[El sanador puede "saber" de repente dónde se necesita la

curación, cuáles son las raíces del problema, incluso cuando el
dolor se presenta como un "dolor en el cuello", puede estar
relacionado con una relación más que con una lesión física].
[Ese "saber" puede ser muy perspicaz, pero también hay que
"comprobar la realidad", como todos los demás].
Por lo tanto, intenta detectar los campos de energía de todos los seres
vivos que te rodean: los humanos son buenos para trabajar con ellos,
así como los animales domésticos y los árboles, especialmente las
coníferas y los eucaliptos, o las plantas de aloe vera.
Tu jardín y tu casa te proporcionarán una gran experiencia en la

detección de campos energéticos, si te esfuerzas.
También es posible y deseable aprender a percibir las emociones de los

demás, sin necesidad de palabras.
Las palabras -el lenguaje- tienen la capacidad de actuar como mortajas

o coberturas contra la expresión de las emociones; a menudo la gente
habla mucho para evitar que los demás lo perciban.
Cuando un individuo tiene una imagen baja de sí mismo -o tiene miedo

de ser reconocido como el individuo solitario o triste que es-, este
individuo puede utilizar una pantalla de palabras tras la que esconderse.
Esta pantalla puede funcionar, porque puede desviar la atención del

observador de lo que ocurre en el interior del individuo.
Por supuesto, otras personas intentan esconderse tras un muro de

silencio.
Para un observador astuto del campo energético humano, ninguno de

estos "muros de piedra" es una barrera impenetrable.
1
9
5
El estado emocional está directamente relacionado con la salud del
individuo, por lo que es necesario ser capaz de detectar las emociones
de los demás para poder curar eficazmente.
REVISIÓN DE LA INFORMACIÓN SOBRE CURACIÓN:
No cure cuando no se sienta bien o cuando su energía sea baja.
Si hay algo en la vida del sanador que le angustia de alguna manera -

algo que le dificulta o le impide centrarse adecuadamente - (quizás un
dolor en el cuerpo - o el dolor de una relación - o incluso un recuerdo
no sanado) - es aconsejable no intentar sanar a otro individuo hasta que
este problema haya remitido.
Curar en estas circunstancias es muy probable que sea perjudicial tanto

para el sanador como para el sanado.
Recuerda siempre protegerte cuando sanes - incluso cuando sólo hables

con alguien - coloca la luz blanca a tu alrededor - y/o reza una pequeña
oración.
Es importante permanecer en un estado en el que estés tranquilo - sin

barreras - pero sin aceptar el flujo de energías negativas dirigidas hacia
ti - el sanador - ya sea intencionado o no.
Cuando empieces a curar, imagina a la persona curada como perfecta,

completa, tal y como Dios la ve.
De este modo, tu propia forma de ver a la gente te sanará para que veas
como lo hace Dios, y eso es lo que significa acercarse a Dios.
Puede ser útil adaptar la propia respiración a la del organismo vivo con
el que se intenta "sintonizar".
Observe la respiración del individuo - comience a respirar siguiendo el

mismo patrón - esta "sintonización de la respiración" puede hacer que
la sintonización del campo energético sea más estrecha y fiable.
1
9
6
En un individuo no curado será necesario mejorar el patrón
respiratorio.
Y al sincronizar tu respiración con la del paciente, puedes empezar a

cambiar el patrón hacia uno más saludable, ya que el paciente empieza
a seguir tu patrón sin ser consciente de ello.
UNIENDO TODOS LOS ASPECTOS DE LA CURACIÓN:
1. Centrado:
[Este es el punto de entrada para el proceso de curación - el

estado de conciencia que produce el centramiento es de profunda
interioridad.
quietud - un estado en el que el tiempo se vuelve irrelevante - un

estado en el que se hace posible el autodescubrimiento y la
conciencia de lo transpersonal].
[En este estado el sanador conoce y está profundamente presente

para el sanado que sufre - pero al mismo tiempo también es
consciente de que las condiciones dolorosas son sólo una parte
del aspecto finito del individuo - los aspectos infinitos
permanecen por encima de la apariencia limitada del momento
presente].
2. Evaluación:
[Proporciona pistas sobre los problemas del sanado - estas pistas

dependen de quién sea usted - el sanador].
[Otros pueden captar pistas diferentes - de las mismas o

diferentes condiciones].
[Las percepciones de ningún sanador son necesariamente más

acertadas que las de cualquier otro].
3. Reequilibrio energético:
1
9
7
[El objetivo de la reequilibración es apoyar el sistema energético
de la persona curada y guiarla para que facilite su propio flujo
energético y revitalice su propio sistema inmunitario: de hecho,
la persona curada se cura a sí misma].
4. Modulación de la energía:
[En el proceso de modulación, el sanador trata principalmente

con el sistema energético de la persona sanada: es un proceso de
amortiguación, de tonificación, o de vitalización o
fortalecimiento del sistema energético, o de estimulación del
flujo dentro del sistema energético, o bien se establece un nuevo
ritmo, o se cambia el patrón de alguna manera].
5. Energía imperturbable:
[Durante esta fase, el sanador intenta despejar las turbulencias

del campo energético del sanado: se trata de un proceso de
suavización, limpieza y liberación de la energía para que pueda
fluir con un movimiento limpio e imperturbable].
[Los remolinos y asperezas en el campo se deben al estrés

emocional, a la ambivalencia sobre decisiones o acciones, a la
ansiedad o al miedo].
[Si no se tratan, estos desniveles en el campo energético pueden

convertirse en generadores psicosomáticos de afecciones como
la hipertensión].
[Esta descongestión puede ser explícita - como el movimiento de

la energía fuera de un cuello congestionado - si se ha estancado -
y moviéndola hacia fuera a través de la columna vertebral y
luego hacia abajo por los huesos largos - y fuera de los chakras
de los pies - o lateralmente hacia la periferia del campo
energético donde puede disiparse].
En la interacción del toque terapéutico se accede a energías muy finas,

que pueden no ser accesibles a los sentidos básicos, por lo que este
proceso de "sintonización" puede llevar un tiempo considerable.
1
9
8
Sea cual sea el periodo de tiempo en el que se produzca la
sensibilización, una cosa sigue siendo la misma y es igual para todos
los sanadores: el proceso requiere ir hacia el interior.
A menos que se produzca un cambio interior, no se podrá acceder a

estas sensibilidades.
Por ello, como sanadores, debemos estar dispuestos a ir hacia nuestro

interior, tan profundamente como sea posible en cada momento.
Este ir hacia el interior comenzará a traer autoconocimiento - y eso

puede ser doloroso y requerir sanación en algunos niveles profundos
del ser del sanador.
Cuando entramos en nuestro interior, nos damos cuenta de que hay

muchos niveles en nuestro ser interior, y estos niveles corresponden a
niveles de conciencia.
CURACIÓN - UNO A UNO:
SEXTO EJERCICIO DE AUTOEVALUACIÓN DEL TOQUE

TERAPÉUTICO
SCALE:
0 En absoluto.
1 De vez en cuando.
2 Con frecuencia.
3 Casi siempre.
4 Todo el tiempo.
_____ 1. Mis pensamientos parecen surgen de

intuiciones más que de la racionalidad.
_____ 2. No tengo pensamientos.
1
9
9
_____ 3. Mis pensamientos parecen reducir la velocidad
_____ 4. Tengo pensamientos, pero no les presto atención a

menos que estén relacionados con el paciente y el
proceso de toque terapéutico.
_____ 5. Mi pensamiento se detiene y las intuiciones -

imágenes- y las impresiones toman el control.
_____ 6. Reconozco los desequilibrios en el campo

energético del sanado.
7. Soy consciente de dirigir mi atención hacia el

interior para centrarme al iniciar el proceso.
8. Mi sentido de la concentración aumenta.
9. Soy más consciente de mi ser interior.
10. No soy consciente del tiempo.
11. Siento como si el tiempo se detuviera.
12. Siento como si el tiempo se ralentizara.
_____ 13. Siento que el tiempo se acelera.
MEDITACIÓN CURATIVA EN GRUPO:
La idea básica de este viaje por la imaginación procede de algunos de

los trabajos sobre la calma realizados por personas que experimentaban
con la biorretroalimentación a principios de los setenta.
La meditación se utilizó para poner a los sujetos de

biorretroalimentación en un estado de relajación y, a continuación, se
controlaron los resultados en un equipo de biorretroalimentación.
Se da la circunstancia de que la idea de ir bajo tierra en la imaginación
2
0
0
es también la misma imaginería que, según se cuenta, utilizaban los
chamanes cuando llevaban a cabo una ceremonia de curación.
La siguiente es una versión muy modificada y ampliada de la

meditación original: ahora es un viaje de sanación.
ESTE ES UN VIAJE DE CURACIÓN:
Empecemos imaginando algo: imaginémonos a nosotros mismos a la

orilla de un río, de un estanque o de un lago, en una apacible tarde de
otoño, en un lugar hermoso y fragante que hayamos visto en nuestro
estado de vigilia, o en sueños, y puede que sea un lugar cercano o que
hayamos visto en nuestros viajes, o puede que este lugar sea una
creación de nuestra mente, de nuestra imaginación, y puede que no
exista un lugar igual en ningún otro lugar de la Tierra.
Y estamos en esta orilla - y hay un camino a lo largo de la orilla - y

este camino tiene árboles altos a ambos lados - y todavía hay pájaros
volando y el sol de la tarde todavía brilla - hay su luz dorada de otoño
a nuestro alrededor - y entre los árboles - y todavía hay ardillas y
ardillas listadas alrededor - pero por lo demás es muy tranquilo con
muy poca gente.
Empecemos ahora a caminar por el sendero, despacio, sin prisas, y,

mientras caminamos, comencemos a contar los árboles a nuestro paso.
Buscamos algo entre estos árboles ...................... nosotros son

en busca de .... algo .............. Vamos ver ahora nosotros están
buscando
Y mientras contamos los árboles, mientras pasamos junto a ellos, oh,

aquí hay uno, un amplio dosel de ramas y hojas, las hojas ya están
cambiando de color, vemos los maravillosos tonos y matices del otoño,
oímos el viento otoñal susurrando y cantando entre las ramas y las
hojas, olemos los maravillosos olores otoñales.
Qué hermoso es este árbol, y ahora debemos dejarlo y seguir

2
0
1
caminando por el sendero, y aquí está el árbol número dos, alto y
estrecho, que se eleva hacia el cielo, muy arriba en la bruma azul del
otoño, con el sol del atardecer rozando las ramas más altas hasta
convertirlas en oro fundido.
Y hay un aroma a pino en el aire, y la brisa suspira suavemente entre

las ramas, un nostálgico canto de vísperas otoñal.
Y mientras caminamos, y aquí, mientras pasamos junto a más árboles,

cada uno de ellos una creación única, cada uno con su propia
fragancia, energía y fuerza vital, volvemos a oír el susurro de la suave
brisa entre las hojas y las ramas, vemos los colores y la luz del sol que
parpadea y tiñe de dorado brillante las ramas superiores, incluso
cuando las sombras del atardecer se adentran en las ramas inferiores.
Seguimos contándolos ahora - ahora - mientras los pasamos uno a uno

- aquí está el número tres - y cuatro - y cinco - .. seis ..........ahora
siete..................................................................................................
Ocho ... nueve ..... diez ........... once .......... doce
trece ......................catorce .....................
En algún lugar está lo que buscamos - sabemos que está aquí - lo

reconoceremos ........... cuando .... lo vemos.
Quince ............... dieciséis ....................... diecisiete ........................

dieciocho .....................
Un poco más adelante - tal vez.
Diecinueve ......................... veinte .....................................
Ahí está...................... este es .......aquí estamos - lo hemos

encontrado - es
está ante nosotros ahora a gran árbol - base muy ancha - base muy
ancha - árbol enorme - primeras ramas muy altas hacia el cielo -
corteza rugosa - antiguo - árbol antiguo árbol realmente antiguo.
Y mira, aquí, en la base de este árbol gigantesco, donde las raíces

nudosas se retuercen y excavan en la tierra y la arena y los musgos
2
0
2
olvidados por el tiempo, y las antiguas hojas en descomposición de
temporadas pasadas, casi ocultas entre los surcos de la corteza de este
gigantesco árbol vivo, aquí está.
Podemos sentirlo en lo más profundo de nuestro ser, nos llama como

una voz lejana, pero con gran fuerza y muy insistente.
Y parece una puerta - parece parte del árbol - parece ser -
debe ser ....... una puerta justo en el árbol.
Pero, ¿cómo puede ser? - ¿cómo puede ser?
Estamos en nuestra imaginación - todo es posible aquí - vamos a ver

ahora - tal vez - tal vez nosotros puede entrar en este árbol.
Acerquémonos a la puerta y empujémosla.
¡Se abre!
Atravesemos ahora la puerta, entremos en el árbol.
Nos encontramos en una pequeña plataforma de madera, en la parte

superior de una escalera de caracol de madera brillantemente
iluminada, que desciende hasta el suelo.
Hay olor a madera vieja y a tierra, a hojas en descomposición y a

innumerables olores indefinibles, además del olor característico de la
madera del árbol en el que hemos entrado.
Y hay tanto silencio aquí, tanta paz, un silencio tan absoluto y

hermoso, y un silencio se apodera de nosotros mientras estamos aquí.
Quién podría haberlo imaginado - un árbol que se adentra en la tierra

- y es en nuestra propia imaginación - aquí donde todo es posible -
absolutamente todo.
Comencemos ahora a descender por la escalera de caracol - y cada

diez pasos llegaremos a otra pequeña plataforma - y contaremos las
2
0
3
plataformas juntas mientras descendemos - es en algún lugar
alrededor de la séptima plataforma que queremos ir - lo sabemos
ahora - se vuelve claro en nuestras mentes que esto es lo que debemos
hacer ahora.
Contaremos los pasos a medida que bajamos - contando hacia abajo -

diez - nueve - ocho - siete - seis - cinco - cuatro - tres - dos - uno
Aquí estamos ahora en una pequeña plataforma - y tiene una pequeña

tienda en él - y esta tienda - vamos a ver ahora - debe ser acomodado
en las gruesas capas exteriores y la corteza del árbol - de alguna
manera - extraño.
El árbol está en nuestra imaginación, aquí todo es posible, como en

los sueños.
¿Cómo es posible? - ¡Qué tienda tan fascinante!
Es una zapatería, y en el escaparate hay todo tipo de zapatos y botas y

equipos de pulido y abrillantado.
Mira las botas de tacón alto para las señoras -con los botones a los
lados- y las botas para los hombres -todas en maravillosos cueros-
algunas con ojales para ataduras y cordones -algunas botas de vestir
para ocasiones formales- otros zapatos -todo tipo de zapatos y botas
para hombres y señoras y niños- y está el penetrante olor de los cueros
y los betunes que usa el zapatero.
Podemos probarnos las botas o los zapatos que nos apetezcan -

pruébeselos si lo deseamos-, tenemos un largo viaje por delante y
necesitamos el mejor calzado para caminar.
Nos quitaremos lo que llevemos puesto en los pies -y nos sentaremos

en uno de los antiguos sofás- y nos probaremos los zapatos o botas
que deseemos.
Podemos coger el mejor calzado que encontremos aquí y llevar esas

botas o zapatos durante el resto de nuestro viaje, están en nuestra
2
0
4
imaginación y son gratis para nosotros.
Y recordaremos todo lo que veamos y oigamos, y podremos recordarlo

todo con gran claridad más adelante, cuando lo deseemos.
Ya hemos elegido lo que nos pondremos en los pies, salimos de la

zapatería y continuamos nuestro viaje por el siguiente tramo de
escaleras de caracol.
Y seguimos bajando los escalones ahora - diez escalones otra vez - los
contamos - diez - nueve - ocho - siete - seis - abajo y abajo - cinco -
cuatro - tres - dos - uno - y aquí hay otra pequeña plataforma - y otra
pequeña tienda.
Y esta tienda es un pequeño, un minúsculo almacén de ramos

generales, con su viejo mostrador maltrecho y su rollo de papel, la
cuerda para atar los paquetes, una antigua caja registradora,
completa con diseños ornamentales en metal de color apagado, con la
manivela torcida.
Y hay estanterías repletas de recipientes de azúcar y especias -canela

y vainillas y rellenos para tartas de limón- y recipientes de madera
con pasas y ciruelas secas -y cajas de manzanas- bolsas -bolsas de
yute- ásperas al tacto -y con el olor de las fibras ásperas- y harina -y
una o dos con algunos pintorescos diseños de colores- y mochilas
también de cuero y yute.
Y podemos coger de esta tienda lo que creamos que podemos necesitar

en nuestro viaje de curación - podemos coger lo que queramos - es
libre para nosotros - nos aseguramos de elegir al menos una mochila -
de un tamaño y estilo con el que nos sintamos cómodos - y nos la
atamos a la espalda ahora - y ponemos cualquier comida y otras
provisiones que creamos que podemos necesitar en el largo viaje que
tenemos por delante.
Y damos las gracias al dependiente - y seguimos nuestro camino -

salimos de la tienda y seguimos bajando los escalones ahora - diez
escalones otra vez - los contamos - diez - nueve - ocho - siete - abajo y
abajo - seis - cinco - cuatro - abajo y abajo - tres - dos - uno - y aquí
2
0
5
hay otra pequeña plataforma - y otra pequeña tienda.
Y todo ello se almacena en nuestra memoria para recordarlo con toda

claridad más adelante, cuando lo deseemos.
Y esta vez estamos en una vieja tienda de curiosidades, con una

extraordinaria variedad de objetos de antaño: tazas, colchas de
retazos, ollas de chimenea, cubos, herramientas de chimenea, viejos
utensilios de cocina de todo tipo... y hay un maravilloso olor a cosas
viejas, los olores que traen los recuerdos de tiempos pasados.
Puede que algunos de los objetos nos hagan llorar de reconocimiento,

nos recuerden a alguien o a algo de hace mucho tiempo, o que
contengan grandes alegrías y sintamos la maravillosa sensación de
volver a conectar con cosas de nuestro pasado, o de volver a ser uno
con ese pasado.
Aquí y allá un objeto puede recordarnos algo doloroso del pasado -

algo que necesita ser aceptado y perdonado - y - nosotros
amorosamente aceptamos y perdonamos - está en el pasado - es sólo
un recuerdo ahora - y puede ser dejado ir para que podamos ser
libres.
Aquí también cogemos lo que necesitamos -de nuevo es gratis-, puede

ser algo que nos recuerde días y vidas pasadas, algo que manejamos y
conocimos hace tiempo pero que habíamos olvidado en el mundo que
ahora está tan por encima de nosotros.
Pondremos lo que nos llevaremos de esta tienda y lo colocaremos con

cuidado en la mochila que llevamos a la espalda - y luego - damos las
gracias al dependiente y salimos de esta tienda.
Seguimos bajando los escalones ahora - diez escalones otra vez -

cuéntalos - diez - nueve - ocho - siete - abajo y abajo - seis - cinco -
cuatro - tres - abajo y abajo - dos - uno - y aquí hay otra pequeña
plataforma - y otra pequeña tienda.
Esta tienda es una botica a la antigua, lo que ahora podría llamarse

2
0
6
una droguería.
En el escaparate y en las estanterías hay montones de frascos

transparentes y de colores llenos de líquidos de colores -frascos
grandes y frascos pequeños- de color azul - amatista- dorado -rojo
brillante- naranja -amarillo- y en el aire flota la fragancia de las
hierbas del bosque.
Y las botellas están tapadas con la más increíble variedad de tapones -

tapones de cristal con formas ornamentales- y corchos de muchos
tamaños y formas y texturas.
Somos libres de coger cualquier botella o envase y abrirlo, olerlo y

saborearlo: todo depende de nuestra imaginación, aquí todo es
posible.
Hay botellas de concociones de hierbas fragantes y a veces picantes -

elixires de muchos tipos - hay etiquetas sencillas en las botellas que
podemos leer para saber para qué sirve cada uno de los líquidos y qué
cura o qué condición mejora.
Y también hay paquetes de hierbas secas y hojas y raíces de muchos

tipos, y de nuevo hay etiquetas sencillas para explicar el uso y la dosis
de cada uno, y podemos leerlas si queremos.
Hay polvos de muchos colores y, de nuevo, los envases están

etiquetados.
Pero lo intrigante de esta botica es que podemos percibir la finalidad

de cada preparado -ya sea en forma líquida, seca o en polvo- y con
sólo extender la mano sobre el frasco o el envase podemos saber qué
condición mejorará en nuestros cuerpos y mentes.
Podemos coger lo que queramos y probar cada uno y ver qué efecto
tiene en nuestra sensación de bienestar.
Y de nuevo, podemos tomar libremente lo que creamos que podemos

necesitar en nuestro viaje, hierbas para mantenernos en plena salud y
sentirnos maravillosos, vitaminas y elixires, están aquí para que los
2
0
7
tomemos libremente, todo está en nuestra imaginación.
Damos las gracias al dependiente y abandonamos la tienda... ya.
Y lo recordaremos todo con gran claridad para más tarde, cuando

deseemos rememorar lo que hemos visto, oído y sentido.

cuéntalos - diez - nueve - ocho - abajo y abajo - siete - seis - cinco -
abajo y abajo - cuatro - tres - dos - uno - y aquí hay otra pequeña
plataforma - y otra pequeña tienda.
Y esta tienda es una barbería, de las de toda la vida, y podemos ver el

letrero con las rayas de caramelo en la fachada, y a través de la
ventana podemos ver las herramientas del barbero, sus peines y sus
tijeras, y las antiguas maquinillas de afeitar, también la tijera de cuero
y las maquinillas de afeitar, brillando y centelleando a la luz, y la
pintoresca silla de barbero, el viejo espejo y los cepillos para el pelo.
El aire huele a pomadas y cremas de afeitar, y podemos ver los frascos

y viales de aceites capilares y las tazas y brochas de afeitar, y
podemos sentir su dulce aroma en el aire, que se mezcla con el olor
del suelo de madera toscamente labrada.
Podemos sentarnos en una pintoresca y antigua silla de barbero, y el

barbero bombea la silla para que regulemos la altura.
Aquí podemos cortarnos el pelo, lavárnoslo, peinárnoslo o hacernos la

permanente, lo que necesitemos para seguir adelante y sentirnos tan
bien como podamos, y todo es gratis, sólo tenemos que pedir lo que
queremos.
Cuando tenemos el pelo más brillante, más grueso y más bonito que
nunca, dedicamos un momento a admirar el maravilloso efecto de un
pelo bonito, levantamos las manos, tocamos el pelo y sentimos su
cuerpo y su brillo.
A continuación, damos las gracias al empleado y continuamos nuestro

viaje.
2
0
8
Y lo guardamos todo en la memoria, para recordarlo más tarde con
toda claridad.

cuéntalos - diez nueve - abajo y abajo - ocho - siete - abajo y abajo -
seis - cinco - cuatro - abajo y abajo y abajo - tres - dos - uno - y aquí
está
otra pequeña plataforma - y otra pequeña tienda.
Se trata de una tienda de dulces y chocolates a la antigua usanza;

puede que sólo la hayamos visto en fotos o en películas, pero aquí
está.
Tiene un escaparate lleno de dulces caseros: aquí hay caramelos de

goma, allí hay palos de caramelos de colores brillantes, rojos,
blancos, azules y verdes, y allí hay todo tipo de caramelos antiguos, de
olor dulce, anaranjados y deliciosos a la vista, y hay un aroma dulce y
perfumado por todas partes, con caramelos de regaliz colgados de
ganchos y gominolas en tarros altos de cristal.
Es hora de darnos un capricho - y podemos meter las manos en

cualquier tarro o taza y coger lo que nos apetezca - ya hemos
recorrido un largo camino por las escaleras y las tiendas - podemos
coger lo que queramos de los dulces que hay aquí - todos están hechos
de los edulcorantes más maravillosos - y todos son buenos para
nosotros - los edulcorantes son mucho mejores que el azúcar y son
buenos para nuestros dientes - quien dijo que todo lo que sabe bien
tiene que ser malo para nosotros - no es verdad - estos dulces de
nuestra propia imaginación son los mejores y son buenos para
nosotros.
Comemos todo lo que queremos - y ponemos algunos extras en las

mochilas que llevamos a la espalda - y luego seguimos bajando los
escalones ahora - diez escalones otra vez - cuéntalos - diez - nueve -
ocho - abajo y abajo - siete - seis - cinco - abajo y abajo - cuatro - tres
- dos - abajo y abajo y abajo - uno - y aquí estamos por fin.
Ahora estamos en o cerca de la séptima plataforma - sabemos que

2
0
9
estamos cerca del final de las escaleras - podemos sentirlo - y aquí
estamos otros diez pasos por encima de la parte inferior de la escalera
- y ya podemos ver algo de lo que vamos a entrar.
Bajamos el último tramo de escaleras de caracol - contamos los

últimos diez escalones - estamos tan abajo ahora - tan por debajo del
nivel en el que comenzamos nuestro viaje - y contamos los escalones
juntos - diez - nueve - abajo y abajo - ocho - siete - seis - abajo y abajo
- cinco - cuatro -
tres - abajo y abajo y abajo - dos - uno.
Y aquí estamos -y mientras nuestros pies bajan de la última

contrahuella-, aquí estamos, en la rica hierba verde de un parque.
Y ahora continuamos nuestro camino por una senda que sigue en la

misma dirección en la que caminábamos originalmente, continuamos
nuestro camino pero a un nivel diferente.
Y esto es así porque en este reino de nuestra imaginación podemos

hacer cualquier cosa, estar en cualquier parte, tener cualquier
experiencia que deseemos o necesitemos tener.
Este es el mundo más rico que podemos conocer en esta vida - es un

mundo en el que podemos encontrar la protección que necesitamos de
cualquier cosa que pueda hacernos daño - y protección incluso de
nuestras preocupaciones y afanes cotidianos que dejamos tan lejos en
los niveles superiores de nuestro viaje.
Delante de nosotros, en el camino, hay un edificio de extraña belleza

que brilla a la luz del sol desde mil facetas, cada una de las cuales
resplandece como un espejo.
Y podemos preguntarnos distraídamente cómo puede haber sol tan por

debajo del nivel con el que empezamos.
Pero estamos en el país de la imaginación: todo es posible aquí, en

esta rica tierra de nuestras mentes e imaginaciones.
2
1
0
A medida que nos acercamos al edificio, pensamos que parece un
palacio de porcelana verde, pero tan brillante y bonito... ......
Nos damos cuenta de que en este parque los árboles son aún más altos
que los que pasamos en el camino junto al agua - son más altos - son
más rectos - son más verdes y elegantes.
Cuando nos acercamos al palacio nos damos cuenta de que a veces

está casi envuelto en una hermosa niebla arco iris, y cuando nos
acercamos aún más nos damos cuenta de que este efecto es causado
por la luz del sol cuando juega sobre el rocío de cientos de fuentes.
Entramos por las enormes y ornamentadas puertas del palacio y

nuestros ojos no se acostumbran a la luz interior: por un momento
parece casi oscuro.
Y entonces nuestros ojos se adaptan a la luz -tan diferente del

resplandeciente exterior del palacio- y podemos ver que se trata de un
exquisito interior -un museo- y la fría luz verdosa revela -galería tras
galería- pasillo tras pasillo- sala tras sala- todo lleno de reliquias
únicas y de valor incalculable del pasado.
Aquí hay objetos que tal vez sólo hayamos visto en fotografías -o quizá
nunca hayamos visto nada parecido-, algunos nos recuerdan a los
dibujos de la arena en la orilla del mar y otros a objetos concretos.
Nos sobrecoge el cuidado que hay que tener para reunir y mantener
intacta una exposición así; nos maravilla el amor por el pasado que
hay que tener para querer preservar tanta historia.
Nos damos cuenta de que este es el almacén de todos los recuerdos de

todas las vidas que hemos vagado en esta tierra y en otros planos - las
experiencias bellas y las dolorosas - todas están preservadas aquí.
El silencio es tan absoluto que incluso podemos sentirlo, y la

iluminación parece provenir de las propias paredes luminiscentes, ya
que aquí no hay sombras en absoluto.
Las proporciones de la cámara en la que entramos ahora son

2
1
1
inmensas, más allá de nuestras experiencias cotidianas, y están
ricamente decoradas con tapices ornamentados y ricos.
Y los tapices siguen y siguen - parece que no tienen fin
- y cuentan las historias de nuestras muchas vidas, con los bordados

más ricos y los materiales más preciosos.
Y podemos pasar algún tiempo -ahora- contemplando el pasado -

nuestro pasado- mientras caminamos de tapiz en tapiz -algunos
tapices que son largos y cuentan la historia de una larga vida- algunos
ricos -que cuentan la historia de vidas ricas y gratificantes- algunos de
textura áspera y con imágenes que reflejan mucho dolor y tristeza-
pero todos -mientras caminamos y caminamos- todos muestran una
progresión hacia materiales cada vez más finos e ideales cada vez más
elevados a medida que avanzamos a través de los milenios de nuestras
vidas pasadas.
Hay mucha alegría en esta visión de nuestra existencia - de la vida

eterna que parpadea bajo en algunos puntos y luego se eleva a la
verdadera grandeza en otros - y sin embargo - y sin embargo y
................................pero
Hay patrones de crecimiento consistente en poder espiritual y

comprensión y aceptación y ................ amor.
Y hay algo curiosamente tranquilo aquí, una quietud tan profunda, que
tiene un efecto muy calmante y pacífico sobre nosotros, calmante y
reconfortante, encantador en conjunto.
Al inspirar suave y profundamente -y exhalar un largo suspiro-,

encontramos un tenue perfume en el aire, tal vez un antiguo y exótico
incienso.
Aquí hay sillones grandes y lujosos -muchos- y podemos hundirnos en

cualquiera de ellos, y así lo hacemos ahora.
Al sentarnos aquí por un momento, empezamos a sentir una suave

2
1
2
somnolencia, de algún lugar viene una música tenue y misteriosa, el
perfume del incienso está en el aire, nos dejamos llevar hacia un
estado suave, conscientes sólo de la tranquilidad y la sensación de
confort, paz y seguridad.
Seguimos en este delicioso estado durante unos instantes -así

parece...-.
En este estado de ensoñación, nos damos cuenta de que es un lugar al

que podemos acudir -o uno parecido- siempre que nos parezca que el
mundo laboral nos presiona demasiado.
Aquí siempre podemos encontrar nuevas fuerzas para seguir adelante:

hemos llegado tan lejos, ¿cuánto más lejos puede ser? Ya hemos
sufrido, disfrutado y amado tanto... ¿cuánto más podemos soportar y
saborear antes de llegar al final de nuestro viaje, antes de cumplir
nuestro destino?
Se trata de un lugar propio, que sólo cuesta unos minutos de nuestro

tiempo, pero que en esos pocos minutos teje las dos mitades de nuestro
cerebro en un estado unitario, de modo que somos más capaces de
enfrentarnos al mundo y a sus tensiones.
Nos sentimos mentalmente alerta - nos sentimos mental y físicamente

refrescados - nos sentimos mental y físicamente vigorizados.
Recordaremos todo lo que hemos visto, oído y sentido aquí - nos

acompañará desde este día en adelante hasta ese último día en el que
nos encontremos y cumplamos nuestro destino - hasta ese día y
momento en el que los planes de todas nuestras vidas se hayan
cumplido y completado.
Ahora empezamos a sentir que empezamos a elevarnos suavemente

desde donde estamos sentados - arriba - arriba - arriba - ligera y
suavemente - más y más alto - sintiéndonos mejor y mejor - más y más
alertas - arriba y arriba y arriba - mientras nos movemos - a nuestro
propio ritmo - y en nuestro propio tiempo - y nos encontramos
sentados en nuestras sillas - completamente alertas y sintiéndonos
maravillosos y refrescados y rejuvenecidos - justo como empezamos
2
1
3
antes del comienzo de este viaje de sanación - y nos sentimos
maravillosamente refrescados y vigorizados ahora - mentalmente
limpios y listos para continuar con el trabajo del día.
Curación en grupo:
SEXTO EJERCICIO DE AUTOEVALUACIÓN DEL TOQUE

TERAPÉUTICO
SCALE:
0 En absoluto.
1 De vez en cuando.
2 Con frecuencia.
3 Casi siempre.
4 Todo el tiempo.
___ 1. Siento que todos los patrones de personalidad del

sanado
y todo lo que veo es su belleza interior.
2. Me siento unificado con el sanado.
3. Siento mi cuerpo como una masa de energía en

expansión.
4. Siento como si mi cuerpo se disolviera y estoy

sin límites.
5. Experimento mi cuerpo como un flujo continuo de

energía y no como un conjunto de partes
diferenciadas.
6. Mis procesos cognitivos parecen pasar a un

segundo plano y convertirse en secundarios frente a
un proceso de conocimiento más intuitivo.
7. Las partes de mi cuerpo que no participan

2
1
4
activamente en el proceso de toque terapéutico se
sienten blandas o inexistentes.
8. Tengo la sensación de estar unido al entorno

exterior.
9. Tengo un sentido de mi propia integridad más allá

de mi personalidad.
10. Soy consciente de que una parte de mi ser me

suministra verbal o intuitivamente conocimientos sobre la
mejor manera de dirigir las energías al campo del sanado.
ENTREGAR CERTIFICADOS O DIPLOMAS:
2
1
5

El Estrés de La Vida PDF

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

El Estrés de La Vida PDF

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

EL ESTRÉS DE LA VIDA:

El estrés es sin duda un importante problema humano personal.

Robert Boyle, el famoso científico que dio origen a la ley de Boyle en

'Es altamente deshonroso para un alma razonable vivir en una

Hans Selye comenzó en 1935 la seria tarea de conocer a fondo el

Algunos han llamado a Hans Selye "El Einstein de la medicina".

Fue un científico canadiense que inició la búsqueda moderna de la

Lo hizo demostrando que gran parte del "estrés" moderno -aunque no

Como plantea Hans Selye, estamos continuamente inmersos en el

Mientras que la mayor parte del estrés proviene de vivir en un mundo

Nuestra evolución a lo largo de la vida hasta convertirnos en individuos

Estamos en las primeras etapas de aprendizaje de que muchas

Ilustración de la tensión y la deformación mediante un muelle:

[Utilice un muelle ordinario, coloque varios pesos sobre el muelle,

Cuando Hans Selye llegó a Canadá y comenzó sus investigaciones, no

En física, la palabra "Tensión" significa cualquier fuerza que tiende a

Por ejemplo, cuando se cuelga un peso de un muelle, esto sería

llamada "tensión" en el muelle.

El efecto resultante del "Esfuerzo" -en este caso, el alargamiento del

Dado que Selye había utilizado la palabra equivocada durante varios

Actualmente definimos el estrés como la respuesta inespecífica del

Lo que esto significa es que cuando se ejerce presión sobre la mente o

¿QUIÉN ESTÁ ESTRESADO?

Todos ellos están sometidos a estrés:

1. Una persona que sufre, ya sea física o mentalmente.

8. Un hombre rico esperando ganar otro millón.

Se le ocurren muchas más.

Algunos signos autoobservables de estrés:

1. Irritabilidad general - hiperexcitación - o depresión. (también

LA CAUSA DEL ESTRÉS

Imagina conmigo lo siguiente:

Estás en tu campamento en el bosque, cocinando felizmente tu cena en

Un ligero ruido te hace tomar conciencia y, sin pensarlo, te giras

¡Hay un oso que viene hacia ti!

Debes tomar decisiones rápidas: tienes comida en la tienda, ¿va el oso

Inmediatamente se siente una opresión en el estómago y una oleada de

Debe actuar con rapidez.

¿Te subes al árbol bajo el que acampas?

Decides subirte al árbol -el oso se va al cabo de un rato-, ahora cuelgas

Acaba de experimentar una respuesta clásica de "lucha o huida".

¿Cómo le preparó su cuerpo casi instantáneamente para afrontar la

En los primeros segundos, los latidos de su corazón se aceleraron para

Los latidos del corazón se aceleran por la adrenalina que se vierte en la

Ahora tienes las manos frías, húmedas, y los pies fríos.

Si en ese momento sufriera una herida que le rompiera la piel, no

Cuando aumenta el pulso, aumenta la presión sanguínea en el cuerpo,

El hígado vierte azúcar en tu sistema.

La adrenalina permite una rápida liberación de energía a partir de los

Las sustancias químicas coagulantes se mezclan con la sangre para que

Esto puede ser arriesgado, ya que, si los vasos sanguíneos están

Se producen más glóbulos rojos para que el organismo pueda utilizar

Para abreviar, en los primeros segundos el cuerpo experimenta 1400

Las historias de osos son dramáticas, y todos podemos entender que se

La emergencia termina casi tan pronto como empezó: ¿qué hace el

Este episodio es menos peligroso para nuestra salud a largo plazo -

La respuesta de lucha o huida se desarrolló a lo largo de millones de

Tanto si nos amenaza un tigre de dientes de sable como un atracador en

En el mundo actual, la mayoría de las situaciones de lucha o huida no

Es cierto que nuestras reacciones de lucha o huida son un

También es cierto que hay muchos más tipos de situaciones estresantes

La necesidad de correr deprisa o de luchar duramente sólo podía surgir

PERO -DICES- NO ME ENCUENTRO OSOS TODOS LOS

Se trata de una afirmación generalmente cierta, salvo que la respuesta