Le Stress de La Vie PDF

LE STRESS DE LA VIE :
Le stress est sans aucun doute un problème humain personnel

important.
Robert Boyle, le célèbre scientifique à l'origine de la loi de Boyle en

chimie et en physique, a écrit au milieu du siècle dernier :
Il est tout à fait déshonorant pour une âme raisonnable de vivre

dans un manoir aussi divinement construit que le corps dans
lequel elle réside, sans en connaître la structure exquise.
Hans Selye a entamé en 1935 un travail très sérieux pour se

familiariser avec le corps humain, non seulement avec ses parties, mais
surtout avec ses réactions aux circonstances de la vie dans lesquelles il
se maintient.
Certains ont appelé Hans Selye "l'Einstein de la médecine
Scientifique canadien, il est à l'origine de la recherche moderne sur la

réduction du stress dans la vie de chacun. Il a travaillé à l'Institut de
médecine expérimentale et de chirurgie de l'université de Montréal.
Il l'a fait en montrant qu'une grande partie du "stress" moderne - mais

pas tous - est préjudiciable à la physiologie des animaux et des êtres
humains.
Il a écrit le livre "Le stress de la vie" juste avant le début des années
soixante, en 1956.
Comme l'explique Hans Selye, nous sommes continuellement

immergés dans le stress, et une partie du stress provient de la joie de
vivre ; il n'existe donc aucun moyen d'éviter totalement le stress.
Alors que la majeure partie du stress provient du fait que l'on vit dans
un monde en évolution rapide sans s'y adapter correctement.
Il est possible d'être en bonne santé et heureux même dans ce monde
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avec tous ses facteurs de stress - le secret est de réussir à s'adapter au
stress.
Si nous n'apprenons pas à nous adapter à notre situation, nous tombons

dans la maladie et le malheur.
Notre évolution au cours de notre vie vers des individus capables de

vivre avec les stress et de s'y adapter est quelque chose qu'il appartient
à chacun d'accomplir - il s'agit de comprendre ce qui se passe et de
développer le pouvoir d'agir avec bon sens.
Nous commençons à peine à comprendre que de nombreuses maladies

courantes sont principalement dues à des erreurs dans nos réactions au
stress - une réaction différente entraînerait un résultat final différent.
QU'EST-CE QUE LE STRESS ?
Illustration de la contrainte et de la déformation à l'aide d'un

ressort :
[Utilisez un ressort ordinaire - placez différents poids sur le ressort -

voyez que le ressort s'étire à une longueur spécifique lorsqu'un poids
est placé dessus - c'est le principe de la balance à ressort - voyez aussi
que lorsqu'un poids trop important est placé sur un ressort donné - il
s'étire au-delà de sa limite élastique et ne reviendra pas ensuite à sa
longueur initiale et donnera des lectures de poids erronées après un tel
étirement].
Lorsque Hans Selye est arrivé au Canada et a commencé ses

recherches, il ne connaissait pas les mots "contrainte" et "stress"
utilisés en physique.
En physique, le mot "contrainte" désigne toute force qui tend à

provoquer un changement dans un matériau.
Par exemple, lorsqu'un poids est suspendu à un ressort, il s'agit de
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appelé "contrainte" sur le ressort.
L'effet résultant de la "contrainte" - dans ce cas l'allongement du

ressort - est appelé "déformation" - le terme complet serait "réaction de
déformation".
Comme Selye avait utilisé le mauvais mot pendant plusieurs années

avant qu'on ne le lui signale - à la fois dans la communication
scientifique avec les chercheurs et dans les présentations au public - il
était dans l'embarras.
Ce qu'il disait en utilisant ce terme, c'est que le stress provoquait le

stress, c'est-à-dire que le stress se provoquait lui-même.
Il a donc inventé un nouveau mot - "Stresseur" - pour indiquer la cause

- le poids sur le ressort - et a laissé le "Stress" continuer à être l'effet du
"Stresseur".
Actuellement, nous définissons le stress comme la réponse non

spécifique de l'organisme à une demande quelconque.
Cela signifie que lorsqu'une pression est exercée sur l'esprit ou le corps,
le corps réagit à cette pression et cette réaction est appelée "stress".
QUI EST STRESSÉ ?
Tous ces éléments sont soumis à des contraintes :
1. Une personne qui souffre - physiquement ou mentalement.

2. Une mère qui s'inquiète pour son enfant.
3. Un joueur regardant une course de chevaux.
4. Le cheval et le jockey à la course.
5. Un mendiant souffrant de la faim.
6. Un glouton qui mange trop.
7. Un commerçant craignant la faillite.
8. Un homme riche qui espère gagner un million de plus.

9. Une mère qui s'efforce d'éviter les ennuis à ses enfants.
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Vous pouvez en imaginer beaucoup d'autres.
LES SIGNES DE STRESS :
Quelques signes auto-observables de stress :
1. Irritabilité générale - hyperexcitation - ou dépression. (également

connu sous le nom de "complexe de la prima-donna")
2. Battements de cœur.
3. Sécheresse de la gorge et de la bouche.
4. Comportement impulsif - instabilité émotionnelle.
5. L'envie irrésistible de pleurer ou de courir se cacher.
6. Incapacité à se concentrer - fuite des idées - désorientation
générale
7. Sentiments d'irréalité - faiblesse - ou vertiges.
8. Prédilection pour la fatigue - et perte de la "joie de vivre".
9. L'anxiété flottante - c'est-à-dire que nous avons peur sans savoir
exactement de quoi nous avons peur.
10. Tension émotionnelle et vigilance - sentiment d'être "en pleine
possession de ses moyens".
11. Tremblements - tics nerveux.
12. Tendance à être facilement surpris par de petits bruits.
13. Rires aigus et nerveux.
14. Bégaiement et autres difficultés d'élocution, souvent dus au
stress.
15. Bruxisme - ou grincement des dents.
16. L'insomnie - qui est généralement une conséquence de l'état
d'excitation.
17. Hypermotilité - tendance accrue à se déplacer sans raison.
18. Transpiration.
19. Mictions fréquentes.
20. Diarrhée - indigestion - des nausées dans la région de l'estomac
-
parfois même des vomissements.
21. Les migraines.
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22. Tension prémenstruelle ou cycles menstruels manqués.
23. Douleur dans le cou ou le bas du dos.
24. Perte ou excès d'appétit.
25. Augmentation du tabagisme.
26. Augmentation de la consommation de médicaments légalement
prescrits.
27. Alcoolisme et toxicomanie.
28. Cauchemars.
29. Comportement névrotique.
30. Psychoses.
31. Risque d'accident.
LA CAUSE DU STRESS
LE SYNDROME DE LUTTE OU DE FUITE :
Imaginez avec moi ce qui suit :
Vous êtes sur votre emplacement de camping dans les bois - vous
préparez joyeusement votre repas du soir sur le feu de camp - qui se
trouve à environ 60 pieds de votre tente.
Vous vous êtes rendu sur ce site à pied - il vous a fallu une semaine
pour arriver ici depuis l'avant-poste civilisé le plus proche.
Un léger bruit vous fait prendre conscience de la situation - sans

réfléchir, vous vous retournez rapidement.
Un ours vient vers vous !
Vous devez prendre des décisions rapides - vous avez de la nourriture

dans votre tente - l'ours va-t-il s'emparer de cette nourriture ou va-t-il
s'en prendre à vous ?
Vous ressentez immédiatement une tension dans l'estomac - une

sensation de brûlure commence - et une vague d'énergie vous envahit.
Il faut agir vite !
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Essayez-vous de repousser l'ours à l'aide d'un bâton que vous pouvez
ramasser sur le sol, sauvant ainsi vos réserves de nourriture ?
Grimpez-vous à l'arbre sous lequel vous campez ?
La menace est physique.
Vous décidez de grimper à l'arbre - l'ours s'en va au bout d'un moment

- vous suspendez maintenant votre nourriture à un arbre - vous
tremblez toujours - et vous vous détendez enfin.
Vous venez de vivre une réaction classique de "lutte ou de fuite".
Comment votre corps vous a-t-il préparé presque instantanément à faire

face à la situation ?
Au cours des premières secondes, les battements de votre cœur se sont

accélérés pour pomper davantage de sang vers vos organes vitaux - une
partie de ce sang provient des vaisseaux sanguins périphériques situés
près de la peau, juste sous les couches externes.
Le rythme cardiaque est accéléré par l'adrénaline qui est déversée dans
le sang par les glandes surrénales situées juste au-dessus des reins.
Vous avez maintenant les mains froides et moites, ainsi que les pieds
froids.
Si vous vous blessez à ce moment-là au point de rompre votre peau,

vous ne saignerez pas autant que si vous étiez détendu.
Lorsque le pouls s'accélère, la pression sanguine augmente dans le

corps, ce qui augmente l'apport de sang dans les muscles et le cerveau
et permet de réagir plus rapidement et d'avoir les idées plus claires.
Le foie déverse du sucre dans votre organisme.
L'adrénaline permet de libérer rapidement de l'énergie à partir des

sucres, ce qui renforce les muscles.
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Des produits chimiques de coagulation sont mélangés au sang afin
qu'une blessure causant une rupture de la peau ou une blessure interne
contrôle la quantité de sang perdue.
Cela peut être risqué car, si les vaisseaux sanguins sont rétrécis par
l'artériosclérose, il y a un risque de formation d'un caillot, entraînant
une thrombose coronarienne et provoquant un infarctus du myocarde.
En même temps, le système digestif s'arrête pour que son action ne

gaspille pas d'énergie précieuse.
Davantage de globules rouges sont produits afin que l'organisme puisse

utiliser des quantités supplémentaires d'oxygène pour la production
d'énergie dans les muscles.
Pour faire court, dans les premières secondes, le corps subit 1400
changements liés à la situation de "lutte ou de fuite".
Les histoires d'ours sont dramatiques - et nous pouvons tous

comprendre qu'une menace aussi sérieuse que la possibilité d'être
mutilé ou même tué par un ours puisse susciter un tollé dans le corps
humain.
L'urgence est terminée presque aussitôt qu'elle a commencé - que fait

le corps avec les 1400 changements pour désamorcer la situation et
ramener la chimie du corps à la normale ?
Cet épisode est moins dangereux pour notre santé à long terme - à
condition que nous échappions à l'ours - que le stress quotidien auquel
nous sommes tous soumis chaque jour de notre vie.
La réaction de lutte ou de fuite s'est développée au cours de millions

d'années d'apprentissage pour échapper au danger - elle était présente
lorsque nous vivions encore dans des grottes - et à cette époque et dans
ce lieu, elle était moins dangereuse dans ses effets à long terme que les
situations actuelles de lutte ou de fuite.
Que nous soyons menacés par un tigre à dents de sabre ou par un

agresseur dans le parc local, lorsque nous fuyons le danger ou que nous
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nous battons, l'effort de notre réaction consomme les 1 400 substances
chimiques que notre corps nous fournit, et après avoir couru ou
combattu, le corps retrouve rapidement son équilibre, avec peu d'effets
nocifs, voire aucun.
Dans le monde d'aujourd'hui, la plupart des situations de lutte ou de

fuite ne mettent pas physiquement la vie en danger - et il n'y a pas
d'occasion de fuir ou de se battre - et pourtant nous réagissons toujours
de la même manière que lors d'une véritable lutte ou d'une véritable
fuite.
Nous percevons toujours un danger pour nous - nous réagissons

toujours à cette menace perçue.
Il est vrai que nos réactions de lutte ou de fuite sont un comportement

inadapté aux circonstances.
Il est également vrai que les situations stressantes sont beaucoup plus
nombreuses et plus fréquentes dans nos vies.
La nécessité de courir rapidement ou de se battre avec acharnement

n'aurait pu se présenter qu'occasionnellement dans la forêt sauvage ou
la plaine ouverte - il n'y avait pas de danger permanent, sauf dans des
circonstances exceptionnelles.
MAIS, DITES-VOUS, JE NE RENCONTRE PAS D'OURS TOUS

LES JOURS :
Cette affirmation est généralement vraie, sauf que la réponse

physiologique à n'importe quel stress est tout aussi précise et
prononcée que le stress produit lors de la rencontre "combat ou fuite"
avec l'ours dans l'illustration ci-dessus.
De plus, les dangers et le résultat final sont tout aussi dommageables.
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IL Y A TOUTES SORTES D'OURS
ET TOUTES SORTES DE FORÊTS :
C'est la façon dont notre esprit est constitué qui est à l'origine des
problèmes de santé.
Lorsque notre esprit perçoit une menace, celle-ci est communiquée au

corps, qui ne peut faire la différence entre une menace réelle pour la
vie et l'intégrité corporelle et une menace imaginaire, qui sont
identiques pour le corps.
Chaque fois que nous pensons à un événement pour lequel nous

éprouvons un sentiment - et il est vrai que nous éprouvons un
sentiment ou une émotion pour à peu près tout - nous commençons à
réagir à ce sentiment.
Voici quelques exemples de la vie quotidienne.
Le matin à la première heure - vous allez au réfrigérateur - vous

prévoyez de préparer des céréales pour le petit-déjeuner familial - il n'y
a pas de lait - le système s'emballe - que devriez-vous préparer
maintenant ?
En sortant la voiture du garage - rue glissante - queue de poisson sur le

chemin- le système s'élève.
Sur le chemin d'un examen qui aura lieu dans une heure - vous essayez
d'anticiper les questions - et les réponses - elles ne viennent pas
facilement - vous sentez que vous auriez dû étudier davantage - le
système s'élève.
Vous arrivez à l'école - vous faites trois fois le tour du pâté de maisons
dans l'espoir de trouver une place de parking - vous voyez une place et
vous vous y précipitez - à ce moment-là, une voiture passe et se glisse
sur la seule place libre - votre pied appuie sur le frein - vous ressentez
une rage soudaine contre le malheureux inconsidéré qui vous a pris
votre place - le système s'élève beaucoup.
Tout au long de la journée, la femme au foyer, l'agriculteur, l'étudiant,

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le médecin, l'entrepreneur, la secrétaire, l'enseignant, tout le monde en
fait, voit sa vie et ses journées remplies d'événements qui provoquent
des réactions mentales et émotionnelles, et du stress.
C'est également le cas lorsqu'on regarde la télévision : les situations

que les scénaristes et les acteurs mettent en scène sont censées nous
émouvoir et nous faire penser au romantisme, à la peur, à la
compassion, à la colère, à l'envie ou à la haine - quelle que soit
l'émotion, elle est toujours présente.
Si nous ne nous sentons pas saisis émotionnellement par ce que nous

voyons et entendons, nous passons rapidement à une autre chaîne où
nous pouvons généralement trouver une émotion qui nous captivera.
Regardons les choses en face : nous sommes des drogués du stress -

c'est pour cela que nous regardons la télévision.
Nous utilisons une expression : "Je me détends devant la télévision".
La plupart du temps, regarder la télévision - ou un film sur grand écran

- n'a rien de relaxant. Chaque action-aventure est destinée à faire
monter votre tension artérielle, chaque spectacle d'horreur est destiné à
vous effrayer au plus haut point et à vous donner des réactions de lutte
ou de fuite.
Ce que les publicités veulent dire lorsqu'elles parlent d'"excitation",

c'est que le spectacle fera monter votre tension artérielle.
S'ils ne tiennent pas leurs promesses, vous voulez être remboursé !
Mais l'esprit réagit aux situations de lutte ou de fuite à la télévision de

la même manière qu'aux situations réelles dans la vie - et le corps ne
peut tout simplement pas faire la différence entre les dangers réels et
les dangers simplement perçus.
Les dangers réels et les dangers imaginaires sont simplement des états
mentaux - ils affectent le corps exactement de la même manière.
Les mêmes substances chimiques sont libérées dans le sang lorsque
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vous regardez un spectacle excitant ou effrayant - ou même lorsque
vous êtes en colère contre le méchant et que vous voulez le voir puni.
Pour aggraver la situation, lorsque vous regardez la télévision, vous

risquez d'être une "patate de canapé", ne prenant pas le temps, après
l'émission, d'évacuer les substances chimiques produites par le stress -
peut-être même en grignotant dans le réfrigérateur ou dans un sac en
plastique.
Être dans le corps et vivre sans stress n'est pas du tout amusant - il faut
être physiquement mort pour ne pas avoir de stress - même les plaisirs
de la famille, de l'amour et des réunions sociales sont une source de
stress.
Si nous avions suffisamment de temps pour récupérer entre les

épisodes de stress, il n'y aurait pas vraiment de problème. Mais après
des années de stress continu sans temps de récupération adéquat, les
réponses corporelles commencent à prendre de plus en plus de temps
pour revenir à leur niveau de base.
Lorsque cela se produit, l'état élevé devient l'état "normal" - la tension

artérielle devient chroniquement élevée - un taux d'acidité supérieur à
la normale est déversé dans notre estomac - nous pouvons développer
un ulcère.
Certaines personnes développent des problèmes liés à des maladies

chroniques, d'autres à leur système musculaire, ce qui se traduit par des
céphalées de tension, des douleurs au cou ou à la poitrine, etc.
Nous connaissons donc maintenant la présence et les dangers du stress

dans notre vie, en particulier le stress non soulagé et le manque de
temps pour récupérer entre les épisodes stressants de notre vie
quotidienne.
Pouvons-nous faire quelque chose contre le danger ?
C'est le cas !
Tous les organismes - y compris les êtres humains - doivent faire le

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maximum pour réduire les effets des facteurs de stress sur l'organisme.
L'une de ces méthodes, qui peut être pratiquée sans trop d'interférences
dans la routine de la vie, est la pratique d'une respiration correcte.
Nous reviendrons sur la respiration plus tard dans le cours - pour

l'instant, il est bon d'entamer le processus de réduction du stress au
moyen d'un nouveau mode de respiration.
Cet état de relaxation est un bon endroit pour commencer à sentir les
énergies qui seront utilisées pour la guérison de soi ou des autres.
Pour guérir efficacement, le guérisseur prend conscience des énergies

qui se trouvent à proximité de tout organisme vivant.
Pour pouvoir détecter les besoins énergétiques de soi-même et des

autres, il est nécessaire de savoir ce que les capteurs ressentent lorsque
le guérisseur est en état de repos ou d'équilibre, afin de pouvoir
comparer cet état d'équilibre, lorsque la guérison n'est pas effectuée,
avec les sensations provoquées par le champ énergétique de la
personne soignée.
Les chakras des mains - nous reviendrons sur les chakras plus tard dans
le cours - sont utilisés par le guérisseur pour influencer la personne
soignée de manière à rétablir l'équilibre des énergies, ce qui entraînera
le retour de la santé.
Voici un exercice qui permet d'établir les sensations des chakras de la

main lorsque la guérison n'est pas en cours.
ÉVALUATION DES ÉNERGIES DE BASE DES CHAKRAS DE

LA MAIN DE
SELF :
1. Retourner à l'état de calme ressenti à la fin de l'exercice de

respiration pour la réduction du stress.
2. Tenez vos mains devant vous, paumes vers le haut, en écartant
légèrement les coudes de votre poitrine.
3. Assurez-vous que vos poignets sont lâches - bougez-les une ou
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deux fois - ils doivent être presque mous.
4. Ne laissez pas vos mains se toucher devant vous.
5. Dans cet état de paix, concentrez votre attention sur vos mains,
en particulier sur les creux de vos paumes.
6. La sensation de vos mains à ce moment-là - dans cet état de
centrage - est la ligne de base de votre toucher - restez dans
cette position jusqu'à ce que vous vous souveniez clairement de
la sensation de vos mains.
Vous utiliserez ce souvenir de la sensation de vos mains lorsque vous

ne les placez pas dans l'aura d'une autre personne - [comme vous le
faites pour la guérison] - pour la comparer à la sensation de vos mains
lorsqu'elles se trouvent dans l'aura de la personne à guérir.
LES SYMPTÔMES DE LA MALADIE DU STRESS :
En faisant des expériences sur des animaux - des rats - en les exposant
à la chaleur et au froid au-delà de la plage normale de confort pour eux,
Selye a pu montrer que les glandes surrénales des rats ainsi exposés
montreraient les effets de l'inconfort en augmentant la taille des
glandes surrénales et la quantité d'adrénaline qu'elles produisent.
Et cela a des conséquences.
Il a été constaté que la réaction de lutte ou de fuite - lorsque

l'adrénaline n'est pas rapidement éliminée par l'exercice - entraîne la
cicatrisation de l'intérieur des parois artérielles, ce qui conduit à un
"durcissement des artères", que nous appelons également
athérosclérose.
Mais les maladies cardiaques ne sont que l'une des affections que les
humains - et les animaux - contractent en raison d'un stress excessif de
l'esprit et du corps sans une libération adéquate de l'adrénaline dans
l'énergie de l'action - nous y reviendrons plus tard.
Hans Selye a écrit le livre "Le stress de la vie", qui est devenu célèbre
et a fait du mot "stress" un mot courant dans le monde entier.
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Il n'est pas exagéré de dire que la découverte de la réaction au stress a
ouvert la voie à un tout nouveau concept de médecine.
Et pourtant, les idées de base étaient connues et acceptées dans une

grande partie de la littérature et de la religion mondiales, et les
personnes exerçant des activités de guérison - médecins et chirurgiens
à travers les âges - avaient souvent indiqué qu'elles comprenaient les
principes de base.
Après tout, le repos au lit - pour donner à l'organisme la possibilité de

récupérer - est bien connu depuis toujours.
Qui aurait pu savoir que ces expériences deviendraient, en l'espace d'un

demi-siècle, la base d'une nouvelle approche, d'un nouveau modèle -
que nous appelons aujourd'hui "paradigme" - pour la compréhension de
la maladie et de ses processus.
Il est soudain apparu que le système immunitaire était affecté par ces
facteurs de stress, et que l'effondrement du système immunitaire
entraînait l'intrusion de maladies dans l'organisme.
Il est devenu utile de penser que les bactéries et les virus pathogènes
sont toujours présents dans le corps - mais impuissants - tant que les
défenses de l'organisme - c'est-à-dire le système immunitaire - sont
intactes.
Depuis les travaux de Hans Selye, nous ne pensons plus que les
bactéries et les virus sont à l'origine des symptômes de la maladie, mais
plutôt que la maladie se manifeste parce que le système immunitaire a
été affaibli d'une manière ou d'une autre.
Apprendre à vivre avec des germes de maladie à l'intérieur de

l'organisme sans présenter les symptômes de la maladie est une forme
de processus que nous appelons "adaptation".
Il a également été constaté qu'il existe une limite au degré d'adaptation

qu'un organisme peut supporter - en d'autres termes, l'être vivant est
semblable à un ressort qui ne peut retrouver sa longueur initiale que si
le stress n'est pas trop important ou ne persiste pas trop longtemps -
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après cela, le ressort ne reviendra pas - et l'organisme vivant ne
s'adaptera plus aux intrus, mais deviendra symptomatique.
Devenir symptomatique, c'est commencer à présenter les symptômes

d'une maladie.
C'est pourquoi la capacité d'adaptation a été postulée comme étant sous

la forme d'une énergie adaptative dont une quantité finie est donnée à
l'organisme vivant au moment de sa conception.
Lorsque cette énergie s'épuise, l'organisme meurt.
Voici un exercice que vous pouvez faire pour augmenter votre

sensibilité aux énergies vitales :
EXERCICE - L'ÉTIREMENT PALMAIRE - SELF :
1. Poursuivre l'état de calme.

2. Tenez vos mains devant vous, paumes vers le haut, en écartant
légèrement les coudes de votre poitrine.
3. Assurez-vous que vos poignets sont lâches - bougez-les une ou
deux fois - ils doivent être presque mous.
4. Ne laissez pas vos mains se toucher devant vous.
5. Maintenant, étendez et séparez vos doigts, étirez et redressez
complètement vos mains - pliez les doigts vers le bas et
éloignez-les des paumes aussi fort que vous le pouvez - les
muscles de vos paumes doivent être complètement étirés, aussi
loin que possible.
6. Effectuez cet étirement palmaire en comptant lentement jusqu'à
15.
7. Détendez vos mains et observez les sensations dans vos paumes
en particulier, ainsi que dans vos doigts. Sentez-vous des
picotements, de la chaleur, des bulles comme l'effervescence
d'un soda (fizz) ou de la froideur, une pulsation chaude ou une
pulsation froide ?
8. Examinez l'ensemble de vos mains à la recherche de sensations -
que ressentez-vous dans les doigts - y a-t-il des sensations sur le
dos de vos mains.
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Normalement, lorsque vous attrapez un crayon, un verre d'eau, les clés
de votre voiture ou tout autre objet que vous souhaitez contacter et
sentir, vous le faites avec les doigts, généralement le bout des doigts.
Commencez à sentir les choses avec la paume de vos mains - prenez

conscience que vous pouvez le faire - et concentrez-vous sur les
sensations qui apparaissent dans vos mains - en particulier dans la
paume de vos mains - lorsque vous entrez en contact avec quelque
chose.
Commencez à sentir les antennes qui sortent des creux de vos paumes -
et sentez l'objet que vous cherchez à atteindre à l'aide de ces antennes.
Lorsque vous prenez votre brosse à dents, touchez-la d'abord avec vos
paumes.
Rappelez-vous que vous ne vous arrêtez pas à votre peau - ainsi,

lorsque vous attrapez la poignée de votre tasse de café - ou lorsque
vous attrapez un verre d'eau - ou une serviette - ou un couteau - une
cuillère - ou une fourchette - votre champ d'énergie interagira avec le
champ d'énergie de l'objet que vous cherchez à attraper.
Voyez si vous pouvez sentir ces objets d'abord avec les paumes des
mains - avant même que les paumes ne touchent l'objet.
Vous constaterez que les sensations ne sont pas comme une trompette
hurlante - elles sont extrêmement subtiles et douces - et vous devrez
peut-être être dans un état très calme et centré pour détecter ces
sensations.
Dans cet état de centrage, tout votre corps semble "écouter" dans un
état très paisible et calme, mais attentif.
Vous pouvez "écouter" avec vos paumes des groupes de fleurs - ou

d'autres plantes - ou "écouter" de cette manière un animal de
compagnie - les chats sont parfaits pour cela - en le caressant - ou
même un oiseau.
En ce qui concerne les plantes, une plante d'aloe vera fera merveille
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pour développer ce sens subtil du toucher.
Poursuivons maintenant avec des exercices pour augmenter notre

sensibilité aux énergies des organismes vivants.
Votre propre corps possède également des énergies que vous pouvez
ressentir.
Voici un exercice pour vous le démontrer.
PREMIER EXERCICE DE DÉTECTION DES ÉNERGIES

ENTRE LES MAINS
- SELF :
1. Tenez vos mains droites - parallèles au sol - une paume vers le

haut - une paume vers le bas.
2. Ouvrir et fermer rapidement les mains une vingtaine de fois.
3. Inverser les paumes.
4. Ouvrez et fermez à nouveau vingt fois.
5. Ouvrez lentement les paumes et rapprochez-les lentement, en
passant d'un mètre à quelques centimètres de distance.
6. Vous devriez pouvoir sentir une boule d'énergie subtile entre vos
paumes - peut-être même une sensation de rotation - si vous
vous y intéressez de près.
Pour commencer à devenir un guérisseur, l'exercice suivant vous sera

utile - il s'agit d'un exercice de guérison d'autres personnes qui ne se
trouvent pas dans votre entourage immédiat.
Pour des raisons qui seront discutées beaucoup plus tard dans le cours -
des raisons liées à la physique et à la nature quantique de l'univers - la
guérison d'une personne qui n'est pas en votre présence immédiate est
tout aussi puissante que l'imposition des mains sur le corps physique de
l'individu.
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MÉDITATION GUIDÉE DE GUÉRISON PAR L'ABSENCE
DE FONTAINE :
1. Devenir très confortable.

2. Imaginez-vous dans un parc ou un jardin, près d'une falaise
abrupte d'où tombe une cascade.
3. Voir le ciel bleu, les fleurs, les arbres, l'herbe , les oiseaux , les
enfants qui jouent à l'abri des regards.
4. Voir une fontaine près de la falaise - une belle fontaine en forme
de
un être puissant et androgyne - ni mâle ni femelle.

5. La cascade descend - entre dans la tête de l'être - puis
réapparaît dans la région de son cœur et cascade le long de ses
bras et en arc de cercle dans le bassin à ses pieds.
6. Entendez le vent dans les arbres et l'herbe - entendez les oiseaux
- entendez les enfants qui jouent au loin - entendez le clapotis de
la fontaine.
7. Sentez le vent ébouriffer vos cheveux - sentez-le sur vos joues -
sur n'importe quelle partie dénudée de votre corps - sentez-le
tirer doucement sur vos vêtements - ouvrez la bouche et sentez
l'air frais sur votre langue.
8. Sentez l'herbe, les arbres, les fleurs, l'eau de la fontaine et de la
piscine.
9. Arrachez un brin d'herbe à vos pieds - ouvrez la bouche et
mâchez-le - sentez-le et goûtez-le - sentez son parfum.
10. Cueillez une fleur et goûtez-la - déplacez les pétales entre vos
lèvres - sentez la texture fraîche et satinée.
11. Alors que vous devenez calme et que vous contemplez la
fontaine, vous commencez lentement à vous sentir devenir la
fontaine - c'est comme une attraction irrésistible - vous ne
bougez pas - vous devenez simplement la fontaine - et vous
commencez à faire jaillir des énergies de guérison dans l'eau
qui s'écoule de votre cœur et de vos mains.
12. Vous commencez à imaginer que l'eau se déverse et apporte la
guérison à tout ce qui vous entoure - à la terre - à l'herbe - aux
arbres - au ciel.
13. L'eau coule en un flot inépuisable depuis le ciel et à travers
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vous.
14. Imaginez qu'une personne que vous connaissez et qui a besoin
d'être guérie se trouve devant vous. Dirigez les eaux curatives
vers cette personne et voyez-la devenir forte et belle - l'image
parfaite de la santé.
15. Faites-le avec autant de personnes que vous le souhaitez.
16. Lorsque vous aurez terminé, revenez à votre rythme, à votre
heure, dans l'ici et le maintenant, en vous sentant rafraîchi et
très alerte.
Nous avons tendance à penser que la respiration se résume à

l'inspiration et à l'expiration de l'air dans le corps.
Et pourtant, la respiration est l'un des plus grands outils et ressources

influençant la vitalité de notre corps et affectant positivement ou
négativement nos émotions.
En respirant de manière spécifique, nous pouvons
1. Réglez notre esprit occupé à repos.

2. Changer d'humeur.
3. Augmenter notre longévité.
4. Réduire le stress.
5. Se réveiller en pleine forme sans trois tasses de café.
6. Mieux se concentrer.
7. Améliorer notre résistance aux rhumes et aux infections
respiratoires.
8. Réduire les risques de maladies cardiaques.
9. Dormir d'un sommeil plus profond et plus complet.
Chacun d'entre nous respire d'une manière spécifique qui ne ressemble

à celle d'aucune autre personne - qui est aussi unique et individuelle
que nos empreintes digitales.
Chaque émotion a un mode de respiration qui lui est propre.
La respiration est l'un des processus les plus complexes, essentiels et

contrôlables du corps.
1
9
Il s'agit avant tout d'un processus d'oxygénation du corps et
d'élimination du dioxyde de carbone.
Le cœur et le sang, qui veillent au maintien de l'environnement interne

du corps, dépendent totalement de la respiration pour les alimenter en
oxygène et éliminer les déchets gazeux.
En moyenne, nous respirons environ 15 fois par minute.
Le processus respiratoire fonctionne à la fois automatiquement et

volontairement - contrairement à la circulation du sang ou aux
battements du cœur - nous sommes en mesure de modifier le rythme et
le schéma de notre respiration quand nous le souhaitons.
En contrôlant la façon dont nous respirons, nous pouvons mieux

réguler les besoins de notre corps, car le processus respiratoire est
intimement lié à chacune de nos pensées et de nos actions.
En maîtrisant notre respiration, nous pouvons continuellement

contrôler et améliorer notre santé, notre vitalité et nos émotions.
Au début, il se peut que vous soyez quelque peu obsédé par votre
respiration, mais cela passera rapidement.
Une fois que vous aurez appris à respirer correctement, cela deviendra
rapidement une seconde nature.
QU'EST-CE QUE L'ÉNERGIE D'ADAPTATION ?
Cette énergie d'adaptation est une caractéristique fondamentale de la

vie elle-même - la durée de la vie humaine semble être principalement
déterminée par la quantité d'énergie d'adaptation disponible.
Cette quantité d'énergie d'adaptation semble être un héritage donné à

l'organisme vivant au moment de sa conception - certains en reçoivent
plus, d'autres moins.
Une meilleure compréhension de cette énergie promet de nous montrer
2
0
comment améliorer la récupération après tout type d'épuisement et
peut-être même de prolonger la vie.
Mais tout ce que nous savons de cette énergie à l'heure actuelle, c'est
qu'une exposition constante à n'importe quel facteur de stress l'épuise -
c'est certain, nous pouvons le vérifier par l'expérience.
Nous pouvons démontrer que tout ce à quoi il est possible de s'adapter

finit par s'épuiser, c'est-à-dire par perdre sa capacité à résister aux
contraintes qui lui sont imposées.
Nous ne savons pas exactement ce qui est perdu, mais il ne peut s'agir
d'énergie calorique - c'est-à-dire l'énergie que nous tirons des aliments
et de l'oxygène - car nous pouvons montrer que l'épuisement se produit
même en présence de beaucoup d'aliments et d'oxygène.
Les applications les plus importantes du concept de stress dans le cadre

de la médecine purement somatique découlent de la découverte que le
corps peut répondre à des agressions de différentes natures par le même
mécanisme adaptatif de défense.
Lorsque nous comprenons ce que cela signifie, nous comprenons

également que nous pouvons combattre les maladies en renforçant les
défenses de l'organisme contre le stress.
Ces défenses sont des attitudes mentales.
Nous devons examiner et disséquer nos problèmes afin de distinguer

clairement le rôle joué par le facteur de stress externe et celui joué par
nos propres processus mentaux.
Cela nécessite une connaissance de soi.
Cette connaissance de soi nous permettra de voir quelle part du stress

nous vient de nos propres tentatives d'adaptation par la défense ou la
capitulation.
Nous devons apprendre à :
2
1
1. Nous nous accordons lorsque nous sommes en pleine
effervescence.
2. Vaincre l'insomnie.
3. Sortir de certains sillons de comportements stéréotypés.
Le stress joue un rôle dans le vieillissement, dans le développement de

l'individualité, dans le besoin d'expression et dans la formulation des
objectifs ultimes de l'homme.
Sans stress, rien ne peut être accompli - le stress est donc nécessaire -
et il doit être compris et géré pour que l'organisme puisse vivre en
bonne santé et avec vitalité afin d'accomplir ses objectifs téléologiques.
Il existe un terme - téléologique - qui exprime l'idée qu'un objet ou un

organisme a été conçu pour produire un certain résultat ou une certaine
fonction.
Ce terme peut être utilisé pour décrire l'énergie d'adaptation.
Téléologique = telos>fin + logia>science - ce terme fait référence à

plus qu'une simple causalité - il suggère une causalité intentionnelle -
l'intention d'atteindre une fin ou un objectif.
La science peut et doit constamment examiner les motifs téléologiques

des objets de la création - sans cela, nous nous retrouvons avec des
masses de faits inintelligibles, mais sans compréhension.
Étant donné que la majeure partie du stress dont nous souffrons - à la

fois le bon et le mauvais stress, connu dans la littérature sous le nom
d'"Eustress" et de "distress" - est le résultat direct de nos états
émotionnels, nous devons comprendre et maîtriser les émotions.
La plupart des émotions sont générées et entretenues par les relations

interpersonnelles.
Il est donc important de comprendre les lois ou règles psychologiques

qui régissent les relations interpersonnelles.
Nos extases comme nos peines doivent être comprises et gérées.
2
2
Nous devons apprendre à reconnaître et à gérer les émotions qui nous
causent la plus grande partie du stress que nous ressentirons au cours
de notre vie - un stress qui a plus à voir avec la durée de notre vie,
notre bonheur et notre santé que tout autre facteur, y compris le régime
alimentaire.
DEUXIÈME EXERCICE POUR DÉTECTER LES ÉNERGIES

ENTRE
LES MAINS-SOI :
1. Restez calme.
2. Placez vos mains de façon à ce que vos paumes se fassent face.
3. Rapprochez vos paumes - ne les laissez pas se toucher - restez à
peu près au même niveau.
1/4 à 1/8 de pouce entre eux.
4. Séparez vos mains jusqu'à ce qu'elles soient séparées d'environ
10 cm, puis ramenez-les lentement ensemble dans la position
précédente - légèrement séparées.
5. Séparez à nouveau vos mains - cette fois-ci à une distance
d'environ 15 cm - et rapprochez-les lentement.
6. Séparez à nouveau vos mains - cette fois-ci à une distance
d'environ 8 pouces. Ramenez-les lentement l'une vers l'autre -
avec de légers mouvements de rebond, de façon à ce qu'elles se
rapprochent d'environ 2 pouces à la fois.
7. Vérifiez ce que vous ressentez dans vos mains - soyez attentif à
toute sensation - jusqu'à ce que vos mains soient à nouveau
écartées de 1/4 à 1/8 de pouce.
Le champ énergétique humain est invisible - sauf dans certaines

conditions pour certaines personnes - mais - comme vous le savez
maintenant - il existe des moyens de détecter l'existence d'un champ.
Nous sommes tous différents, mais mieux nous savons ce qui nous fait
vibrer, plus nous avons de chances de réussir notre vie.
Les philosophes grecs de l'Antiquité ont reconnu avec une grande

clarté l'importance de la connaissance de soi - parce que c'est la voie à
2
3
suivre pour faire et penser exactement les choses qui maintiendront nos
énergies et notre santé - ils ont également réalisé que c'était la plus
difficile de toutes les connaissances à atteindre.
Il faut beaucoup de courage, ne serait-ce que pour tenter de se

connaître honnêtement.
Quelle horreur d'arriver à la conclusion que ce que les gens disent de

nous est vrai !
Mais l'effort et l'humiliation en valent la peine, car la plupart de nos

tensions et de nos frustrations proviennent de notre besoin compulsif
de jouer le rôle de quelqu'un que nous ne sommes pas.
Comme l'a dit Matthew Arnold :
Résolvez d'être vous-même, et sachez que celui qui se trouve

perd son malheur.
Peu de choses vous valent plus de bienveillance et d'amour que le don

d'être toujours vous-même.
La simplicité sans affectation est l'un des traits de caractère les plus
sympathiques.
Ce principe était si bien compris dans l'Antiquité qu'il a même été

inscrit sur le temple de Corinthe, avec les célèbres mots "homme --
connais-toi toi-même".
Corinthe était un lieu où de nombreuses personnes se rendaient pour se

former à la médecine et à la guérison - ainsi que pour leur guérison
personnelle.
Le simple fait de savoir ce qui fait mal a une valeur curative inhérente -
nous avons pu démontrer cette vérité en psychanalyse.
2
4
Une fois que nous pouvons comprendre comment des expériences
antérieures de la toute petite enfance - souvent cachées dans la partie
subconsciente de nous-mêmes - peuvent être rendues inoffensives et
même avantageuses pour nous, nous pouvons redevenir entiers et en
bonne santé.
Les conflits subconscients peuvent continuer à causer des maladies

presque indéfiniment s'ils ne sont pas reconnus et rendus inoffensifs.
Le simple fait de connaître le mécanisme de nos conflits mentaux peut

les transformer en une forme où ils cessent de nous déranger.
Cette connaissance de soi est une caractéristique adaptative - elle nous

permet d'apprendre à vivre avec la blessure en la comprenant et en
l'acceptant - de sorte que nous pouvons "contourner" la blessure.
Il se trouve - et ce n'est certainement pas un hasard - que la recherche

de la connaissance de soiest ce que toutes les grandes religions, tout au
long de notre histoire, ont déclaré et confirmé comme étant le "chemin
spirituel".
Pour ceux qui sont enclins à la spiritualité, ce n'est pas une surprise, car
ils ont déjà expérimenté et reconnu la croissance spirituelle qui suit les
dures leçons de la connaissance de soi.
Voici un exercice pour vérifier votre propre champ d'énergie - vous

serez peut-être surpris d'apprendre que tout ce qui fonctionne avec les
autres lorsque vous faites une guérison sur eux fonctionne également
pour vous lorsque vous faites une guérison sur vous-même.
EXERCICE D'ÉVALUATION DES CHAMPS ÉNERGÉTIQUES

DU SOI :
1. Restez dans un état calme - détendu - balayez vos champs d'un

pouce à trois pouces de votre corps physique.
2. Commencez par le sommet de votre tête - utilisez vos deux mains
- ou seulement votre main droite ou gauche - pour balayer les
champs d'énergie sur le devant de votre corps.
2
5
3. Si vous utilisez vos deux mains, essayez de découvrir s'il existe
une différence entre ce que vous ressentez sur le côté droit de
votre corps avec votre main droite et ce que vous ressentez sur
le côté gauche de votre corps avec votre main gauche.
4. Balayez tout le long de votre corps - voyez si vous pouvez sentir
des zones de votre corps où il y a des tensions plus intenses.
les champs d'énergie.

5. Vérifiez la chaleur, le froid, les vibrations, les zones rugueuses
du terrain, tout ce que vous pouvez sentir du bout des doigts ou
de la paume de la main.
EN TRAIN DE S'ACTIVER :
Que nous arrive-t-il lorsque nous sommes tendus ?
En période de tension, nos glandes surrénales produisent un excès

d'adrénaline et de corticoïdes - et la prise de ces médicaments dans un
contexte de maladie peut produire exactement les mêmes symptômes
qu'un état d'excitation.
Les personnes qui reçoivent de fortes doses de cortisone pour soulager

des affections allergiques ou rhumatismales ont souvent du mal à
dormir, voire deviennent euphoriques - emportées par un sentiment
déraisonnable de bien-être et de légèreté - ce qui nuit au sommeil et
peut les rendre légèrement ivres.
L'excitation mentale est souvent suivie d'une profonde dépression

Il faut savoir que le stress stimule la production d'hormones par nos
glandes, ce qui peut induire une sorte d'ivresse.
Il convient donc de vérifier sa conduite avec autant de soin en période

de stress que lors d'un cocktail.
Le fait est qu'une personne peut être intoxiquée par ses propres
hormones de stress.
Nous sommes sur nos gardes contre les intoxications externes - mais
2
6
les hormones font partie de notre corps - il faut plus de sagesse pour
reconnaître et vaincre l'ennemi qui se bat de l'intérieur.
Tout au long de la journée, nous devons être attentifs aux signes

indiquant que nous sommes trop excités - et nous devons apprendre à
nous arrêter à temps.
COMMENT S'ACCORDER :
Il n'est pas facile de se calmer lorsque l'on a dépassé son quota de stress
- beaucoup plus de gens sont les esclaves impuissants de leurs propres
activités stressantes que de l'alcool.
Le simple repos n'est pas une panacée.
L'activité et le repos doivent être judicieusement équilibrés - et chaque

personne est unique dans ses besoins de repos et d'activité.
Rester immobile au lit toute la journée n'est pas une détente pour une
personne active.
Aucune partie du corps ne doit être surmenée de manière

disproportionnée pendant une longue période.
Si le stress est proportionnellement trop important dans une partie du

corps, il faut faire diversion, et si le stress est trop important dans
l'ensemble du corps, il faut se reposer.
La déviation ou la diversion est l'action de détourner quelque chose de

son cours - il ne doit pas nécessairement s'agir d'une diversion agréable
ou relaxante.
Lorsque la concentration des efforts sur une partie de notre corps ou de

notre esprit n'est pas très intense et chronique, des types de déviation
plus légers sont souvent très efficaces, comme le sport, la danse, la
musique, la lecture, les voyages, le chewing-gum, qui entraînent
toujours une décentralisation de nos efforts et peuvent ramener à la
normale un quotient de stress déséquilibré.
2
7
LA DÉFINITION DU QUOTIENT DE STRESS :
Contrainte locale dans une partie

quelconque Quotient de contrainte =_______________
Stress total dans l'organisme
Voici un autre exercice pour entraîner votre sensibilité à ce que vos

paumes envoient et reçoivent
PREMIER EXERCICE DE MODULATION DE L'ÉNERGIE

HUMAINE -
TRANSMETTRE ET RECEVOIR L'ÉNERGIE HUMAINE -
DIRIGER ET DÉTECTER :
Dans cet exercice, vous dirigerez l'énergie le long de votre bras et

dans le chakra de votre main - si vous êtes l'expéditeur.
1. Choisissez un partenaire - décidez qui sera l'expéditeur et qui

sera le destinataire.
2. Restez calme - tendez maintenant votre main droite à votre
partenaire comme si vous alliez lui serrer la main - ne laissez
pas vos paumes se toucher.
3. Gardez les poignets lâches et laissez votre épaule s'enfoncer de
manière à ce que la tension dans vos bras soit minimale - ceci
est vrai pour l'émetteur comme pour le récepteur - vos yeux
peuvent être fermés pour obtenir les meilleurs résultats.
4. Le destinataire donnera des instructions à l'expéditeur.
5. Le récepteur demande maintenant à l'expéditeur de vérifier s'il
peut ressentir l'énergie qui constitue l'espace situé juste en
dessous de l'épaule droite - et de dire au récepteur quand il
ressent cette énergie.
6. Le récepteur demande à l'émetteur d'amener l'énergie le long du
bras jusqu'au coude - et de dire quand cela a été fait.
7. Le récepteur demande à l'émetteur de faire descendre l'énergie
du coude au poignet - et de dire quand cela a été fait.
8. Le récepteur demande alors à l'émetteur de sentir l'énergie juste
en dessous de l'épaule droite et, dès que l'énergie est ressentie,
2
8
de l'envoyer directement le long du bras dans le centre d'énergie
situé dans le creux de la paume de la main de l'émetteur.
9. Le récepteur demande alors à l'émetteur de ressentir à nouveau
l'énergie au niveau de l'épaule droite - puis d'envoyer l'énergie
dans la paume droite - et enfin d'envoyer l'énergie à travers
l'espace entre la paume de l'émetteur et la paume du récepteur,
directement dans le centre énergétique de l'épaule droite, puis
dans le centre énergétique de l'épaule droite.
la paume du destinataire.
10. Le récepteur "écoute" maintenant l'énergie dans la paume de sa
main.
[Cette énergie sera très subtile - très faible - un peu comme des
bulles dans l'eau qui coule - ou il peut s'agir d'une très légère
sensation de picotement].
11. Lorsque le récepteur peut détecter le flux d'énergie de manière

cohérente, l'émetteur et le récepteur doivent changer de place et
recommencer l'exercice.
Avec la pratique, il devient possible de contrôler le flux d'énergie de

manière assez précise - c'est ce que l'on appelle la modulation du flux
d'énergie.
Lorsque l'énergie peut non seulement être envoyée, mais aussi envoyée
aux bons endroits et dans les bonnes quantités, on parle de modulation
de l'énergie.
Il vient du mot "modifier" qui indique la capacité de changer ou de

contrôler quelque chose d'une manière ou d'une autre.
DEUXIÈME EXERCICE DE MODULATION DE L'ÉNERGIE

HUMAINE -
TRANSMETTRE ET RECEVOIR L'ÉNERGIE HUMAINE -
DIRIGER ET DÉTECTER :
2
9
1. Décider qui sera l'expéditeur - qui sera le destinataire.
2. Restez calme.
3. Tendez vos mains droites l'une vers l'autre comme si vous alliez
vous serrer la main - ne laissez pas les paumes se toucher.
4. L'expéditeur décide maintenant laquelle des trois couleurs -
rouge - bleu - jaune - sera envoyée.
5. L'expéditeur indique alors au destinataire la couleur qui sera
envoyée.
6. Après avoir pris le temps de se remémorer ses expériences avec
l'une des couleurs, l'expéditeur recrée en lui les sentiments ou le
ton associés à cette couleur.
7. Lorsque l'émetteur peut à la fois visualiser et ressentir l'effet de

la couleur, il dirige ce sentiment ou cette sensation intérieure
vers la zone de son épaule droite.
8. L'expéditeur fait alors descendre ces énergies associées le long
du bras et dans la paume de la main du destinataire.
[L'expéditeur doit avoir la sensation bien définie de "sauter le

fossé" entre les chakras des mains - et doit sentir l'impact de ce
saut sur le chakra des mains du destinataire].
9. Le destinataire "ressent" également l'impact et note ce qu'il

ressent pour la couleur.
10. Le même processus est répété plusieurs fois avec les trois
couleurs dans n'importe quel ordre - jusqu'à ce que le récepteur
sente qu'il peut détecter les différences entre les énergies des
couleurs envoyées.
11. Lorsque le destinataire se sent prêt, l'expéditeur envoie une
couleur sans l'identifier au préalable.
12. Le récepteur "devine" alors la couleur qui a été envoyée.
13. Ce processus est répété plusieurs fois pour obtenir une moyenne
de réponses correctes. (un sur trois est le fruit du hasard, il faut
donc plus d'une réponse correcte sur trois essais pour faire
mieux que le hasard).
14. Il n'est pas important que le destinataire devine la couleur
correctement à chaque fois, mais il doit le faire plus d'une fois
sur trois.
15. L'émetteur et le récepteur échangent - et l'exercice est
3
0
recommencé.
En physique, nous savons que les champs électriques et magnétiques

environnants de notre monde quotidien ont un effet sur les objets qui se
trouvent dans leur rayon d'action.
C'est cette nature qui permet au guérisseur d'influencer la personne

soignée - et vice versa.
Il semble y avoir un champ - et nous pouvons le sentir - qui relie le

guérisseur et le guéri et transfère l'énergie de guérison.
Mais la capacité de projeter cette énergie d'un corps humain à un autre

dépend de l'expérience que le projecteur a de ce processus. C'est
pourquoi il est très important de projeter les énergies - et de détecter les
énergies - partout et chaque fois que cela peut être fait - que des
parents, des animaux ou des plantes soient utilisés pour aider à cette
détection et à cette projection est sans importance.
La pratique est essentielle !
Les différents matériaux ont des effets différents sur les énergies des
champs vitaux de notre être.
Voici un exercice pour évaluer les propriétés du coton par rapport aux
domaines de la vie :
PREMIER EXERCICE D'ENVOI D'ÉNERGIE PAR LE BIAIS

DE
COTON ENTRE LES MAINS :
1. Votre main gauche doit être ouverte devant vous, la paume vers
le haut.
2. Posez un morceau de coton sur votre main gauche.
3. Tenez votre main droite ouverte, paume vers le bas, au-dessus
du morceau de coton dans votre main gauche - mais à deux ou
trois pouces au-dessus du coton.
4. Commencez à vous concentrer sur le champ - votre espace
3
1
personnel - juste au-delà de la paume de votre main droite et du
coton.
5. Maintenant que vous êtes conscient du champ et que vous vous y
concentrez, commencez à visualiser que vous descendez avec le
champ de votre main droite dans la paume de votre main
gauche.
6. Approchez puis éloignez lentement et régulièrement la main
droite du coton - de haut en bas - et décrivez un petit cercle.
7. Faites cela pendant une minute entière.
8. Pendant cette minute, notez mentalement toutes les sensations
qui apparaissent dans l'une ou l'autre main - des sensations
telles que la chaleur, le froid, les picotements ou les bulles, la
pression, les pulsations, les décharges électriques ou toute autre
sensation que vous éprouvez.
9. Maintenant, donnez votre morceau de coton à quelqu'un d'autre

et prenez le morceau de coton de cette personne.
10. Répétez maintenant avec ce nouveau coton ce que vous venez de
faire avec le vôtre - descendez à nouveau avec le champ de votre
main droite - jusqu'à votre main gauche à travers le coton.
11. Concentrez-vous sur ce que vous détectez - prenez conscience
des sensations qui apparaissent - comparez ce que vous
ressentez avec le coton de votre voisin avec ce que vous avez
ressenti avec le vôtre.
Vous constaterez que les énergies de vos champs vitaux traversent le

coton - et vous sentirez les picotements - la chaleur - le froid - les
pulsations - les chocs électriques - tout ce que vous ressentez - se
déplacer à travers le coton jusqu'à votre main gauche.
Comme vous venez de le voir, le coton absorbe et retient les énergies

du champ vital.
MÉDITATION D'AUTOGUÉRISON GUIDÉE PAR LE

TEMPLE :
1. Devenir très confortable.

3
2
2. Imaginez un temple de marbre blanc - de hautes colonnes
blanches - de larges marches menant à un vaste sol de marbre.
3. Montez les marches du temple et accédez au sol en marbre sous
le toit massif en marbre blanc du temple.
4. Prenez conscience d'un autel de cristal rouge - rubis ou grenat -
ou de pierre de sang.
5. Faites une courte pause - pensez à votre vie dans ce monde
physique - y a-t-il une question de survie physique qui vous
préoccupe - une question de vie physique qui vous cause des
problèmes - peut-être un problème avec le corps physique - ou
un manque de quelque chose nécessaire pour rendre la vie plus
facile à supporter.
6. Imaginez que ce problème est guéri pour vous - imaginez votre
vie avec ce problème guéri - imaginez votre vie fortement avec
ce problème guéri.
7. Avancez et prenez conscience d'un autel de cristal orange -
corail.

physique - y a-t-il un problème de relations personnelles qui
vous a troublé - une interaction interpersonnelle qui ne se
déroule pas comme vous le souhaiteriez - un conflit qui vous fait
souffrir - ou un problème de rejet - ou de solitude.
9. Imaginez que ce problème est guéri pour vous - imaginez votre
vie avec ce problème guéri - imaginez votre vie fortement avec
ce problème guéri.
10. Avancez et prenez conscience d'un autel de cristal jaune,
d'ambre et de topaze.
physique - y a-t-il une question de pouvoir personnel qui vous
préoccupe - vous trouvez-vous incapable de dire "non" alors
que ce serait mieux pour vous si vous disiez "non" - avez-vous
des craintes pour l'avenir - vous demandez-vous si vous pouvez
surmonter les nombreuses difficultés qui ne cessent de se
dresser sur votre chemin.
12. Imaginez que ces problèmes sont guéris pour vous - imaginez
votre vie avec ces problèmes guéris - imaginez votre vie
fortement avec ces problèmes guéris.
3
3
13. Avancez et prenez conscience d'un autel de cristal vert -
émeraude - tourmaline.
14. Faites une courte pause - pensez à un problème de cœur qui
vous préoccupe - vous sentez-vous incapable d'aimer comme
vous aimeriez aimer - inconditionnellement et complètement -
sentez-vous que vous n'avez pas été et que vous n'êtes pas
aimé(e) de la manière dont vous aimeriez être aimé(e).
15. Imaginez que ces problèmes sont guéris pour vous - imaginez
votre vie avec ces problèmes guéris - imaginez votre vie
fortement avec ces problèmes guéris.
16. Continuez à marcher et prenez conscience d'un autel de cristal
bleu - turquoise.
17. Faites une courte pause - pensez à un problème de prise de
parole qui vous a peut-être troublé - peut-être pensez-vous qu'il
serait préférable d'exprimer vos sentiments avec plus de force et
d'efficacité dans certaines situations - ne pas s'exprimer est
douloureux - et s'exprimer crée également de la douleur à cause
de la peur de s'exprimer et de demander ce dont vous avez
besoin.
18. Imaginez que ce problème soit guéri pour vous - imaginez votre
vie avec cela
problème guéri - imaginez votre vie avec force si ce problème
est guéri.
19. Poursuivez votre chemin et découvrez un autel de cristal indigo -
lapis-lazuli.
20. Faites une courte pause - pensez à un problème de perception
qui vous a peut-être troublé - peut-être pensez-vous que votre
vie et celle de ceux qui vous entourent pourraient s'améliorer si
vous étiez capable de percevoir plus clairement les pensées et
les émotions des autres - peut-être cela pourrait-il conduire à
moins de conflits et de douleurs - peut-être la perception plus
fine de vos sentiments par les autres améliorerait-elle votre vie.
21. Imaginez ce problème guéri pour vous - imaginez votre vie avec
ce problème guéri - imaginez votre vie fortement avec ce
problème guéri.
22. Avancez et prenez conscience d'un autel de cristal violet -
améthyste.
23. Faites une courte pause et pensez à une question de votre propre
3
4
spiritualité qui vous a peut-être troublé - y a-t-il un problème de
confusion quant à votre chemin dans cette vie - y a-t-il une peur
de "manquer le coche" dans votre vie - y a-t-il des problèmes de
culpabilité ou de foi.
24. Imaginez ces problèmes guéris pour vous - imaginez votre vie
avec ces problèmes guéris - imaginez votre vie fortement avec
ces problèmes guéris.
25. À votre rythme, en votre temps, quittez le sol du temple et
descendez les marches du temple pour entrer dans l'ici et le
maintenant.
Cette fois-ci, nous commencerons la leçon par un exercice plutôt que

par une discussion théorique.
DEUXIÈME EXERCICE CONSISTANT À ENVOYER DE

L'ÉNERGIE À TRAVERS UN MORCEAU DE COTON
ENTRE LES MAINS :
1. Restez dans un état de relaxation.

2. Tenez votre main gauche devant vous, la paume ouverte vers le
haut.
3. Prenez un morceau de coton à 100 % et placez-le dans la paume
de la main.
de votre main gauche - laissez-la reposer librement.

4. Visualisez fortement l'une des couleurs - rouge - bleu - jaune.
(Rappelez-vous le moment où vous avez regardé cette couleur -

rappelez-vous aussi vivement que possible votre réaction
émotionnelle à cette couleur).
5. Placez la main droite ouverte - paume vers le bas - à environ 3

pouces au-dessus du coton dans votre main gauche.
6. Dirigez le flux de votre énergie dans la couleur que vous avez
choisie vers le bas, juste en dessous de votre épaule droite, à
3
5
travers le centre énergétique (chakra) de votre main droite et
vers le bas, à travers le coton, dans le centre énergétique
(chakra) de votre main gauche.
[Pour ce faire, concentrez votre attention et visualisez aussi

clairement que possible une boule d'énergie de la couleur que
vous avez choisie - et que l'énergie s'écoule juste en dessous de
votre épaule droite, le long de votre bras et de votre main et à
travers le coton dans votre main gauche].
(Votre énergie suivra la ligne de concentration de votre

attention).
7. Diriger le flux d'énergie de cette manière pendant deux à trois

minutes.
8. Échangez votre morceau de coton avec celui d'un autre
participant -
choisir un partenaire - faire le même exercice.
9. Dites à votre partenaire quelle couleur vous avez stockée dans le
champ énergétique du coton.
(Votre partenaire vous indique la couleur qu'il/elle a stockée

pour vous).
10. Évaluez le morceau de coton de votre partenaire - comment vous

sentez-vous ?
11. Faites cet exercice plusieurs fois avec la couleur identifiée par
votre partenaire.
12. Refaites l'exercice, mais ne dites pas à votre partenaire la
couleur que vous avez stockée - demandez-lui de la deviner -
votre partenaire ne vous dira pas non plus la couleur qu'il/elle a
stockée - c'est à vous de la deviner.
[Si vous utilisez trois couleurs différentes dans l'exercice, il

suffit de deviner correctement plus d'une fois sur trois].
Le champ énergétique humain est invisible - sauf dans certaines

conditions pour certaines personnes.
3
6
Comme vous le savez maintenant, il existe des moyens de détecter
l'existence d'un champ.
Ce champ peut même être enveloppé de façon à ce qu'il semble

disparaître.
EXERCICE UTILISANT LES ÉNERGIES DE LA MAIN À

TRAVERS
UN GILET EN PLASTIQUE :
1. Se tenir à une certaine distance de la personne soignée - la

personne soignée étant assise ou debout.
2. Fermez les yeux.
3. Demandez à la personne soignée de placer un gilet en plastique
sur un côté de la partie supérieure de sa poitrine - la personne
soignée ne vous dit pas de quel côté de la poitrine le gilet a été
placé.
4. S'approcher à moins d'un mètre de la personne soignée.
5. Grâce à la veste en plastique, le champ d'énergie de la personne
soignée ne peut pas être utilisé.
La sensation est la même qu'auparavant dans la zone de la
veste.
6. Les yeux toujours fermés, évaluez le champ énergétique de la
personne soignée - comme vous l'avez fait précédemment - sans
la toucher à aucun moment.
7. Déterminer, à partir de la modification du champ énergétique,
de quel côté de la personne soignée le gilet est placé.
8. Énoncez votre perception - ouvrez les yeux pour vérifier votre
perception.
9. Changez de partenaire - le soigné devenant le soignant - et
recommencez la procédure.
DEVENIR SENSIBLE AU CHAMP D'ÉNERGIE VIVANT :
Saisissez toutes les occasions qui s'offrent à vous pour prendre

conscience des champs énergétiques des humains, des animaux et des
plantes et y être sensible.
3
7
Dans l'interaction du toucher thérapeutique, on accède à des énergies
très fines, qui peuvent ne pas être accessibles à vos sens grossiers au
début, de sorte que ce processus d'harmonisation peut prendre
beaucoup de temps.
Quelle que soit la durée de la sensibilisation, une chose demeure

inchangée et est la même pour tous les guérisseurs : le processus
nécessite un retour à l'intérieur.
Si l'on ne va pas à l'intérieur de soi, il ne sera pas possible d'accéder à

ces sensibilités.
C'est pourquoi, en tant que guérisseurs, nous devons être prêts à aller à
l'intérieur, aussi profondément qu'il nous est possible de le faire à un
moment donné.
Ce retour à l'intérieur commencera à apporter la connaissance de soi -

et cela peut être douloureux et nécessiter une guérison à certains
niveaux profonds de l'être du guérisseur.
Lorsque nous allons à l'intérieur de nous-mêmes, nous prenons

conscience qu'il existe de nombreux niveaux dans notre être intérieur -
et ces niveaux correspondent à des niveaux de conscience.
EXERCICE D'ENTRAÎNEMENT À LA SENSIBILITÉ

EN CHARGEANT DU MOLLETON DE COTON :
1. Chaque membre du groupe prend un morceau de ouate dans sa

main - dans un endroit séparé.
[Prenez le morceau de coton à 100 % - et placez-le dans la

paume ouverte de votre main gauche - laissez-le reposer
librement.
2. Visualisez fortement l'une des émotions - amour - haine - colère
- envie - jalousie - peur - douleur physique - anxiété - une
émotion que vous avez ressentie fortement dans votre vie.
(Souvenez-vous d'un moment où vous avez ressenti une telle

3
8
émotion - rappelez-vous aussi vivement que possible votre
réaction à cette émotion).
3. Placez la main droite ouverte - paume vers le bas - à environ 3

pouces au-dessus du coton dans votre main gauche.
4. Dirigez le flux de votre énergie - dans l'émotion que vous avez
choisie - vers le bas, juste en dessous de votre épaule droite, à
travers le centre énergétique (chakra) de votre main droite et
vers le bas, à travers le coton, dans le centre énergétique
(chakra) de votre main gauche.
[Pour ce faire, concentrez votre attention et visualisez aussi

clairement que possible que l'énergie s'écoule depuis le dessous
de votre épaule droite, le long de votre bras et de votre main et,
à travers le coton, dans votre main gauche].
(Votre énergie suivra la ligne de concentration de votre

attention).
5. Diriger le flux d'énergie de cette manière pendant environ dix

minutes.
6. Ne dites à personne quelle est l'émotion imaginée.
7. Chaque coton est ensuite placé au centre - à tour de rôle - une
pièce à la fois.
temps - sur une chaise ou un autre support.
8. Les autres participants s'assoient en cercle autour du coton -
seul l'imprimeur se met à l'écart.
6. Les participants au cercle se taisent et tendent les mains vers le
coton sur la chaise centrale - sans toutefois se toucher.
7. Ensuite, en écoutant et en ressentant très attentivement les
énergies les plus subtiles, ils tentent d'identifier l'émotion qui a
été déposée sur le coton par l'imprimeur.
Après environ 5 minutes, chaque capteur dit au groupe ce qu'il a

ressenti - quelle émotion le coton a projeté - cette impression est
vérifiée avec l'imprimante.
Une fois que tous les participants ont exprimé leur perception, l'auteur
de l'empreinte indique au groupe l'émotion qu'il a imaginée.
3
9
DEUX TYPES D'ÉNERGIE D'ADAPTATION :
Il existe une énergie d'adaptation superficielle, prête à être utilisée à

tout moment, et une énergie d'adaptation plus profonde, qui agit
comme une réserve gelée.
Lorsque l'énergie d'adaptation superficielle est épuisée au cours d'un

effort, elle peut être lentement reconstituée à partir d'une réserve plus
profonde pendant le repos.
Cela donne une certaine plasticité à notre résistance.
Elle nous empêche également de gaspiller trop d'argent dans des

moments insensés ou inutiles, car la fatigue aiguë nous arrêtera avant
que nous ne puissions aller trop loin dans le magasin le plus profond.
C'est la restauration de l'énergie d'adaptation superficielle à partir des

réserves profondes qui nous fait croire que la perte a été réparée.
En réalité, il n'a été couvert que par les réserves - et le coût sera
l'épuisement progressif des réserves plus profondes.
C'est comme si l'on retirait de l'argent d'un portefeuille et qu'on le

remplaçait par des retraits à la banque - la perte n'a pas été compensée -
le solde total de la banque a été diminué.
RESTER EN VIE N'EST JAMAIS SUFFISANT :
L'homme n'obtient certainement pas le sentiment de bonheur - d'avoir

accompli une mission sur terre - simplement en restant en vie très
longtemps - au contraire, une longue vie sans le sentiment
d'accomplissement est très ennuyeuse.
Et pourtant, quand et si nous analysons notre vie, la plupart d'entre

nous ont l'impression de ne faire qu'avancer, de dériver sans but d'un
jour à l'autre.
Le simple fait de rester en vie - même si c'est dans le confort et la
4
0
sécurité - n'est pas un exutoire adéquat pour notre énergie vitale
d'adaptation.
Bien que le confort et la sécurité nous permettent de profiter plus

facilement des grandes choses de la vie, ils ne sont pas en eux-mêmes
des objectifs importants et agréables.
C'est un besoin humain fondamental que de travailler pour obtenir une

certaine récompense - et nous avons tendance à juger le degré de
réussite en fonction de la quantité de récompense que nous pouvons
accumuler grâce à ces efforts.
Comment savoir si nous avons accompli suffisamment de choses pour

être en sécurité et heureux ?
Les leçons du laboratoire concernant le stress et son soulagement ont

été vaguement comprises et ressenties par presque tous les peuples à
toutes les époques - d'où la tendance des religions à incorporer et à
exposer ces vérités.
La sagesse instinctive de nos vies émotionnelles a toujours perçu

vaguement que nous devions consacrer des efforts à des activités qui en
valent la peine, c'est-à-dire des activités qui produisent le bon type de
stress pour une vie longue et saine.
Il est gratifiant d'apprendre qu'une grande partie des doctrines

enseignées par les religions et les philosophies pour guider notre
conduite est basée sur des vérités biologiques et psychologiques
scientifiquement compréhensibles.
Le besoin de s'exprimer est-il le dénominateur commun du but ultime

de l'humanité ? - cherchons-nous toujours des récompenses parce que
nous avons besoin d'un indicateur cumulatif de succès qui nous dise
dans quelle mesure nous avons réussi à nous exprimer ?
Aussi aigus soient-ils - les plaisirs de la chair sont éphémères -, ils ne

peuvent être accumulés sous la forme d'un quelconque capital.
Ils ne peuvent pas nous donner le sentiment d'une mission de vie bien
4
1
accomplie - d'avoir gagné un certain type de richesse qui assure notre
sécurité tout au long de la vie.
Il semble donc que le laboratoire puisse nous donner une idée de ce que
devrait être notre code d'éthique :
Hans Selye l'a formulé en ces termes :
Mériter l'amour de son prochain - ne pas essayer de le commander - est

compatible avec la structure naturelle de l'humanité et n'est pas
contraire à l'éthique.
Qui pourrait blâmer l'individu qui veut assurer son équilibre et son
bonheur en accumulant le trésor de la bienveillance d'autrui à son
égard.
Evitez de rester seul au milieu de la société surpeuplée qui vous

entoure.
Faites confiance aux gens - même s'ils vous paraissent souvent

indignes de confiance - si vous ne le faites pas, vous n'aurez pas d'amis
ni de soutien de la part des autres.
Si vous avez gagné l'amour de votre prochain, vous ne serez jamais

seul.
EXERCICE DE FORMATION À LA SENSIBILITÉ

CERCLE AVEC UN PROJECTEUR CENTRAL :
1. Demandez à une personne du groupe de s'asseoir sur une chaise

en position centrale.
2. Les autres participants s'assoient en cercle autour du projecteur.
3. Le projecteur au centre commence à imaginer qu'il est
vivre une expérience émotionnelle - l'émotion peut être l'amour -

la haine - la colère - l'envie - la jalousie - la peur - la douleur
4
2
physique - l'anxiété [La technique est maintenant familière -
comme on l'a fait précédemment avec le coton - imaginer
fortement un moment où cette émotion était écrasante - tous les
aspects de l'émotion sont rappelés et renforcés, puis projetés].
4. Le projecteur ne dit à personne quelle est l'émotion imaginée.

5. Les participants au cercle se taisent et tendent les mains vers la
personne assise sur la chaise centrale, sans toutefois la toucher.
6. Ensuite, en écoutant et en ressentant très attentivement les
énergies les plus subtiles, ils tentent d'identifier l'émotion
imaginée par le projecteur.
Après environ 5 minutes, chaque capteur dit au groupe ce qu'il a

ressenti, c'est-à-dire quelle émotion a été projetée par le projecteur.
Une fois que tous les participants ont exprimé leurs perceptions, le
sujet explique au groupe ce qu'il a imaginé.
Il est possible et souhaitable d'apprendre à ressentir les émotions des

autres - sans avoir besoin de mots.
VIEILLISSEMENT :
Le vieillissement - en particulier le vieillissement prématuré - est dû au

stress constant et finalement épuisant de la vie.
Le vieillissement - du moins le véritable vieillissement physiologique -

n'est pas déterminé par le temps écoulé depuis la naissance, mais par la
quantité totale d'usure à laquelle le corps a été exposé.
Il existe une grande différence entre l'âge chronologique et l'âge

physiologique.
Une personne peut être beaucoup plus sénile de corps et d'esprit et

beaucoup plus proche de la tombe à quarante ans qu'une autre à
soixante ans.
L'âge réel dépend en grande partie de l'usure - de la vitesse

4
3
d'autoconsommation.
La vie est essentiellement un processus qui dépense progressivement la

quantité donnée d'énergie d'adaptation que nous avons héritée de nos
parents.
La vitalité est comme un compte bancaire spécial que vous pouvez

utiliser par des retraits mais que vous ne pouvez pas augmenter par des
dépôts.
La seule chose que vous pouvez contrôler est le rythme auquel vous
retirez l'énergie.
Si vous cessez de retirer de l'énergie, vous rencontrerez la mort - vous

ne pouvez donc pas cesser de retirer de l'énergie.
Vous pourriez en extraire juste assez pour mener une existence

végétative - mais ce ne serait pas amusant - la vie serait terne.
La chose intelligente à faire est de se retirer et de dépenser

généreusement - mais jamais en gaspillant des efforts inutiles.
Les gens croient qu'après s'être exposés à des activités très stressantes,
le repos peut les ramener à la situation antérieure.
C'est une fausse idée.
Des expériences sur des animaux ont montré que chaque exposition au
stress laisse une cicatrice indélébile - elle utilise des réserves
d'adaptabilité qui ne peuvent être remplacées.
Il est vrai qu'immédiatement après une expérience harassante, le repos

peut nous permettre de retrouver presque notre niveau de forme initial
en éliminant la fatigue aiguë.
L'accent est mis sur les mots "presque" et "aigu".
Même un déficit minime d'énergie d'adaptation chaque jour

s'additionne - il s'additionne à ce que nous appelons le "vieillissement".
4
4
LE STRESS SANS LA DÉTRESSE :
Du point de vue de son activité stressante - peu importe que l'agent ou

la situation à laquelle nous sommes confrontés soit agréable ou
désagréable -, seule compte l'intensité de la demande de réajustement
ou d'adaptation.
La mère qui apprend soudainement que son fils unique est mort au
combat subit un choc mental terrible. Si, des années plus tard, il s'avère
que la nouvelle était fausse et que le fils entre inopinément dans sa
chambre, vivant et en bonne santé, elle peut alors éprouver une joie
extrême.
Les résultats spécifiques des deux événements - le chagrin et la joie -

sont complètement différents - en fait opposés l'un à l'autre - mais leur
effet stressant - la demande non spécifique de se réadapter à une
situation entièrement nouvelle - peut être le même.
CE QUE LE STRESS N'EST PAS :
1. Le stress n'est pas seulement une tension nerveuse : les animaux

dépourvus de système nerveux souffrent également de stress.
2. Le stress n'est pas toujours le résultat non spécifique d'un
dommage, car le stress peut être agréable ou désagréable. Toute
activité normale - une partie d'échecs ou une étreinte passionnée
- peut également produire un stress considérable.
[Le stress nuisible ou désagréable est "Dis-tress"].
3. Le stress n'est pas une chose à éviter - en fait, il ne peut pas être
évité.
4. L'absence totale de stress, c'est la mort.
4
5
UNE TECHNIQUE SOUVENT UTILISÉE POUR UN
CONTRÔLE MUSCULAIRE ET UNE RELAXATION
COMPLÈTE
:
Une technique très utilisée est l'alternance progressive de la tension et

de la détente d'un groupe de muscles.
L'apprentissage des techniques de contrôle efficace des muscles de

manière à différencier les groupes musculaires peut prendre jusqu'à un
an.
Le but de cet exercice est de vous aider à prendre conscience et à

apprendre à contrôler de très petites variations de la tension musculaire.
Cet exercice met l'accent sur la relaxation des muscles squelettiques

volontaires - tous les muscles sur lesquels vous avez un contrôle
conscient - et vise à accroître le contrôle des muscles squelettiques
jusqu'à ce qu'un sujet soit capable d'induire de très faibles niveaux de
tension dans les principaux groupes musculaires - tels que les bras et
les jambes.
Le Dr E. Jacobson, qui a conçu cette technique, soutient que la névrose

d'angoisse et d'autres maladies connexes sont causées ou aggravées par
la contraction des muscles squelettiques - et que la relaxation
musculaire produit des effets psychologiques opposés.
La relaxation progressive se pratique en position allongée dans une

pièce calme.
Une attitude passive est essentielle car les images mentales induisent
une légère tension musculaire mesurable, en particulier au niveau des
yeux et du visage.
Le sujet apprend à reconnaître les moindres contractions de ses

muscles afin de les éviter et d'atteindre le degré de relaxation le plus
profond possible.
4
6
EXERCICE DE TENSION-RELAXATION :
1. Trouvez une position confortable.

2. Fermez doucement les yeux.
(Si vous préférez, vous pouvez garder les yeux ouverts.)
3. Respirez profondément en comptant jusqu'à quatre.

4. Expirez lentement - laissez s'évanouir toute tension.
5. Respirez normalement.
6. Examinez votre corps à la recherche de signes de tension.
(Notez toute tension - pression - ou douleur).
[Cela peut prendre une minute ou deux au début, mais avec de

l'entraînement, vous deviendrez conscient de la tension en
quelques secondes seulement].
7. Détendez maintenant les zones tendues, une par une.

8. Recherchez maintenant les zones qui sont déjà assez détendues.
9. Lorsque les scans sont terminés, commencez par serrer les
orteils des deux pieds - tirez aussi fort que possible, puis encore
plus fort.
10. Maintenez cette position pendant environ 5 minutes, tout en
laissant tous les autres muscles de votre corps dans un état de
relaxation.
(Note - si vous ressentez des crampes, forcez immédiatement vos

orteils vers le haut jusqu'à ce qu'ils aillent plus loin - et faites
l'exercice plus modérément).
11. Remarquez où se trouve la tension dans vos orteils.

12. Détendez vos orteils.
[Faites-le d'un seul coup - non pas en relâchant la pression -

mais par un acte soudain de
le testament].
4
7
13. Prenez maintenant conscience de la sensation des muscles de
vos orteils lorsqu'ils se détendent jusqu'à la limite.
(Vous essayez de prendre conscience de ce que vous ressentez

exactement lorsque vous détendez vos orteils - de la sensation
de relâchement - afin d'apprendre à le faire rapidement et à la
demande - sans vous crisper).
(Vous voulez former une association dans votre esprit et votre

mémoire entre la sensation de lâcher-prise et la relaxation
complète).
(Après avoir tendu les muscles et leur avoir permis de se

détendre brusquement - les muscles continuent à dériver vers la
relaxation par étapes - vous voulez savoir à quoi ressemblent
ces étapes - afin de pouvoir reproduire cette sensation à volonté
- et rapidement).
14. Tendez maintenant les muscles des mollets de vos jambes -

faites-le en poussant vos orteils vers le haut, puis en tirant vos
jambes vers vos cuisses.
15. Maintenez la position pendant 5 minutes.
16. Relâchez ensuite brusquement - prenez conscience de la
relaxation progressive des muscles des mollets de vos jambes.
17. Tendez maintenant les muscles de vos genoux.
19. Relâchez ensuite brusquement - soyez conscient de la relaxation
progressive des muscles de vos genoux.
20. Tendez maintenant les muscles de vos cuisses.
22. Relâchez ensuite brusquement en prenant conscience du
relâchement progressif des muscles des cuisses.
23. Tendez maintenant les muscles de vos fesses.
25. Relâchez ensuite brusquement en prenant conscience du
relâchement progressif des muscles fessiers.
26. Tendez maintenant les muscles du bas de l'abdomen.

4
8
28. Relâchez brusquement, en prenant conscience du relâchement
progressif des muscles du bas-ventre.
29. Tendez maintenant les muscles de l'estomac.
31. Relâchez brusquement en prenant conscience du relâchement
progressif des muscles de l'estomac.
32. Tendez maintenant les muscles de votre poitrine.
34. Relâchez brusquement en prenant conscience du relâchement
progressif des muscles de votre poitrine.
35. Tendez maintenant les muscles de vos épaules.
relaxation progressive des muscles de vos épaules.
38. Tendez maintenant les muscles de la partie supérieure de vos
bras.
40. Relâchez ensuite brusquement, en prenant conscience de la
relaxation progressive des muscles de la partie supérieure des
bras.
41. Tendez maintenant les muscles de vos avant-bras.
43. Relâchez ensuite brusquement, en prenant conscience du
relâchement progressif des muscles de vos avant-bras.
44. Tendez les muscles de vos mains et serrez les poings.
46. Relâchez brusquement - prenez conscience de la relaxation
progressive des muscles de vos mains.
47. Ramenez ensuite vos avant-bras contre vos bras.
progressive des muscles de vos bras.
50. Tendez maintenant les muscles de votre gorge.
52. Relâchez brusquement, en prenant conscience de la relaxation
progressive des muscles de la gorge.
53. Tendez maintenant les muscles de votre cou.
4
9
relaxation progressive des muscles de votre cou.
56. Tendez maintenant les muscles de votre mâchoire.
progressive des muscles de votre mâchoire.
59. Tendez maintenant les muscles de vos paupières en fermant les
yeux.
61. Maintenant, en gardant les yeux fermés, relâchez brusquement,
en prenant conscience de la relaxation progressive des muscles
de vos yeux.
62. Les yeux toujours fermés, faites rouler vos yeux dans un grand
cercle en comptant jusqu'à 5 - attention, ces muscles peuvent
être facilement sollicités - faites des cercles juste assez grands
pour que vous puissiez sentir la tension tourner en rond.
63. Maintenant, détendez-vous - suivez attentivement la relaxation.
64. Tendez maintenant les muscles de votre front.
[Remarquez le point central de la tension - et les muscles

adjacents qui sont affectés par la tension du front].

66. Relâchez brusquement - prenez conscience de la relaxation
progressive des muscles de votre front.
[Prêtez une attention particulière à la sensation des muscles aux

différents niveaux au fur et à mesure qu'ils se détendent - après
avoir été tendus, les muscles se relâchent par étapes - ce sont
ces étapes que vous apprendrez à reconnaître et avec lesquelles
vous vous familiariserez].
[Une fois que vous avez appris à identifier les différents degrés
de tension-relaxation musculaire, vous pouvez reproduire
n'importe quel niveau que vous désirez].
67. Maintenant, respirez profondément.

68. Maintenez la position jusqu'à ce que vous comptiez jusqu'à
quatre.
5
0
69. Relâchez lentement la respiration.
(Notez la sensation de votre corps tout entier - voyez si la

tension que vous aviez remarquée avant l'exercice est toujours
présente).
70. Etirez-vous complètement - continuez vos activités quotidiennes.
[La pratique de cet exercice vous aidera à apprendre à

reconnaître la tension lorsqu'elle commence à se développer -
tout changement léger dans la tension musculaire peut être
remarqué - et cette prise de conscience dès le début de la boucle
de tension vous permettra de désamorcer la tension dès le
départ].
LA THÉSAURISATION ET LA PEUR :
Collectionner ou amasser est aussi caractéristique de la vie que

l'égoïsme - en fait, c'est l'une des manifestations de l'égoïsme.
Même de nombreux animaux accumulent instinctivement des objets

dont ils pourraient avoir besoin à l'avenir pour assurer leur propre
sécurité.
La même impulsion pousse des sociétés humaines entières à se doter

d'un système de routes, de téléphones, de villes et de fortifications qui
leur semblent des moyens utiles pour accumuler les ingrédients de la
sécurité et du confort.
En collectionnant certains objets, on acquiert un statut et une sécurité

au sein de sa communauté.
C'est l'essence même du capitalisme : thésauriser pour assurer sa

sécurité future, se libérer de la peur d'être attaqué et rendu vulnérable.
La base de cette pulsion est la peur.
L'égoïsme est la caractéristique la plus ancienne de la vie - nous devons
5
1
tous protéger nos propres intérêts avant tout.
Nous ne pouvons pas attendre de quelqu'un d'autre qu'il s'occupe

davantage de nous
que de s'occuper d'elle-même.
LES CONSÉQUENCES SOCIALES DE LA THÉSAURISATION

ET DE LA PEUR :
Et pourtant, nous avons peur de cette attitude, car elle porte en elle les
germes de la lutte et de la vengeance.
Curieusement, beaucoup d'entre nous sont également motivés par des

sentiments altruistes.
Et malgré les apparences, ces deux impulsions apparemment

contradictoires ne sont pas incompatibles : l'instinct de conservation
n'entre pas nécessairement en conflit avec le désir d'aider les autres.
L'altruisme est une sorte d'égoïsme collectif qui aide la communauté

dans son ensemble en ce sens qu'il engendre souvent de la gratitude
chez ceux qui l'ont reçu.
Elle peut nous inciter à souhaiter que quelqu'un prospère grâce à ce

qu'il a fait pour nous ou pour d'autres - et qu'il fera probablement
encore pour nous - ce qui suscite la bonne volonté.
C'est une façon humaine d'assurer notre sécurité dans la société, par
opposition aux méthodes inhumaines que sont la violence et la
coercition.
En suscitant la gratitude et la confiance, nous incitons les autres à

partager notre désir naturel de bien-être.
Et si notre existence a une raison d'être téléologique, ce bénéfice pour

la santé ne devrait pas nous surprendre.
5
2
Il s'agirait d'une création ridicule et insensée s'il n'existait pas de façon
saine de vivre et de s'épanouir dans l'univers.
Les objectifs à court et à long terme peuvent être poursuivis soit

inconsciemment pour satisfaire des pulsions de base, soit comme des
lignes directrices consciemment acceptées pour atteindre le but ultime -
l'accomplissement de ce que nous considérons comme notre raison
d'être.
Hans Selye suggère que le gain d'amour oriente l'instinct

d'accumulation vers ce qui est le bien le plus permanent et le plus
précieux que l'homme puisse amasser : un énorme capital de bonne
volonté qui protège l'individu contre les attaques personnelles de ses
semblables.
POURQUOI SOMMES-NOUS ICI ?
Nombre de nos problèmes de santé et d'interactions humaines seraient

apparemment plus faciles à résoudre si nous avions une idée de la
raison de notre présence ici, de notre véritable but dans la vie, de notre
raison de vivre.
Les êtres humains ont toujours eu du mal à vivre efficacement et en

bonne santé lorsqu'ils ne sentaient pas un but dans leur vie ou ne
croyaient pas en une raison d'être.
Vous trouverez ci-dessous une liste d'objectifs plausibles que certaines

personnes - philosophes et autres - pensent que nous sommes ici pour
accomplir.
Peut-être que certaines de ces raisons vous interpellent et font que votre
propre vie vaut la peine d'être vécue.
DES OBJECTIFS PLAUSIBLES POUR NOTRE EXISTENCE :
1. S'appuyer sur les puissants : plaire à Dieu - servir le roi - qui

symbolise la patrie ou la mère patrie - servir son pays - ou la
5
3
loyauté à un système politique - que ce soit le fascisme - le
communisme - le républicanisme - la démocratie.
2. Promouvoir le bien de la famille - en se sacrifiant pour le

conjoint ou les enfants - en adhérant de manière inébranlable à
un code d'honneur.
3. Être puissant : le pouvoir pour lui-même - la célébrité - les

applaudissements des masses - l'acquisition de symboles de
statut généralement acceptés - la sécurité - souvent recherchée
par l'acquisition du pouvoir - elle provient généralement d'un
grand et morbide sentiment d'insécurité.
4. Donner de la joie : philanthropie désintéressée - dons de

créations artistiques ou scientifiques - soins aux enfants -
gentillesse envers les animaux - désir d'aider les autres sans
arrière-pensée.
5. Sachez qu'il y a aussi de vrais hédonistes qui ne pensent qu'à leur

propre plaisir, quel qu'en soit le moyen ?
Dans quelle mesure ces idées vous semblent-elles être de bonnes

raisons d'être en vie ?
La réalisation de l'un des objectifs ci-dessus peut-elle vous donner - à

vous-même - le sentiment d'être vraiment heureux d'être en vie ?
IMPORTANCE DE L'AUTO-ANALYSE
ET DE LA COMPRÉHENSION DE SOI :
La recherche d'une philosophie de vie satisfaisante doit commencer par

une analyse de soi () - nous devons répondre pour nous-mêmes, aussi
honnêtement que possible, à la question suivante : "Qu'attendons-nous
vraiment de la vie ?
Pour donner un sens et une direction à la vie, nous avons besoin d'un
but élevé à long terme : c'est pourquoi notre but ultime naturel doit
5
4
avoir deux caractéristiques principales - il doit être quelque chose qui
exige un travail acharné (sinon il n'est pas un moyen d'expression) et
ses fruits doivent être suffisamment permanents pour s'accumuler tout
au long de la vie (sinon il ne serait pas un but à long terme). (sinon, il
ne s'agirait pas d'un objectif à long terme).
Les idéaux philosophiques, religieux et politiques ont longtemps et

efficacement servi l'homme dans sa recherche d'un objectif à long
terme auquel il peut consacrer toute sa vie.
EXERCICE DE RESPIRATION POUR LA PRISE DE

CONSCIENCE DE SOI :
La respiration consciente vous permettra d'entrer en contact avec vos

processus mentaux et votre corps.
Vous comprendrez mieux qui vous êtes - comment vous faites les
choses - et ce que vous voulez.
La respiration de prise de conscience est destinée à accroître votre

sensibilité intérieure.
LA RESPIRATION DE LA CONSCIENCE DE SOI :
1. Dans une pièce calme, allongez-vous sur le dos sur le sol.

2. Maintenez cette position pendant une minute en fermant les
yeux.
3. Commencez lentement à inspirer - en gonflant le bas de
l'abdomen et le ventre.
d'abord le diaphragme - puis l'élargissement de la zone des
côtes - et enfin le remplissage de la partie supérieure de la
poitrine.
4. En inspirant, levez lentement les bras de façon à ce qu'ils
s'élèvent et forment un arc au-dessus de vous, puis continuez à
les déplacer vers le haut et vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils
s'appuient sur le sol derrière vous.
5. Tout en formant cet arc, laissez vos doigts tendus guider vos
5
5
bras, qui doivent être plus ou moins alignés avec vos jambes
tendues.
6. Laissez le souffle entrer en ligne droite dans votre front.
7. Vérifier l'inspiration - s'assurer que la respiration est silencieuse
- si
vous faites un bruit de respiration sifflante ou de reniflement
vous inspirez trop et trop tôt - affinez votre respiration pour
qu'elle entre dans les narines comme un long fil de soie - et non
comme un coup de vent - concentrez-vous sur la qualité de l'air
que vous inhalez.
8. Lorsque vous inspirez, visualisez dans l'œil de votre esprit que
cet air est une douce brume blanche qui pénètre dans votre
corps.
9. Maintenant - avec vos bras complètement étendus au-dessus de
votre tête et votre
poumons remplis d'air - retenez votre respiration aussi

longtemps que possible.
(Pendant que vous retenez votre respiration, vous sentirez des

vagues doucement rythmées passer sur votre corps -
simultanément, votre corps aura l'impression de s'enfoncer de
plus en plus profondément dans le sol - laissez-vous aller).
[Vous vous sentirez de plus en plus léger au fur et à mesure que

l'exercice se poursuit].
10. Lorsque vous sentez qu'il est temps de commencer l'expiration,

gardez les yeux fermés et commencez à lever lentement vos
mains tendues du sol, en les amenant au-dessus de votre tête, en
gardant les doigts pointés vers l'extérieur pendant tout ce temps,
jusqu'à ce que les mains se posent sur vos côtés à la fin de
l'expiration.
[Les doigts guident les mains.]
11. Visualisez le souffle que vous expirez comme un brouillard blanc

- laissez-le vous envelopper lentement comme un nuage de
vapeur de glace sèche.
5
6
Le nuage commencera au niveau de vos orteils et, tout en
continuant à expirer lentement, remontera jusqu'à ce qu'il
entoure votre corps tout entier
12. À ce stade, laissez-vous aller et continuez à respirer
profondément - lentement - et normalement pendant encore une
minute ou deux.
[Votre corps se sentira incroyablement détendu et presque

invisible.]
[même les yeux fermés, vous vous sentirez calmement alerte].
[Le corps peut avoir l'impression de flotter à un ou deux

centimètres au-dessus du sol dans ce brouillard blanc.]
(Laissez-vous de plus en plus absorber par le nuage).
13. Répétez l'ensemble de l'exercice trois ou quatre fois de plus.
(Après la dernière expiration, gardez les yeux fermés jusqu'à ce

que vous soyez prêt à les ouvrir).
[Pendant cette période, vous pouvez vous retrouver en train de

rêver ou de dormir - avec une profusion d'images flottant devant
vos yeux].
[Au réveil, vous vous demanderez peut-être où vous êtes et où

vous étiez, car la relaxation est ici plus profonde que dans la
plupart des formes de méditation].
Voici un ajout important - nous ne referons pas la respiration de la

conscience de soi pour l'instant - mais vous pouvez la refaire chaque
fois que vous avez une question à laquelle vous n'avez pas trouvé de
réponse.
5
7
EXTENSION DE LA RESPIRATION DE LA CONSCIENCE DE
SOI :
Bien que la respiration de prise de conscience soit destinée à accroître

votre sensibilité intérieure, elle est également utile à d'autres égards.
Une fois que vous vous serez familiarisé avec les procédures de
l'exercice et que vous pourrez effectuer les étapes automatiquement,
vous souhaiterez peut-être passer à l'extension suivante de l'exercice.
Vous pouvez utiliser la respiration pour mieux comprendre une

difficulté ou une question qui vous préoccupe.
Au début de l'exercice, lors de la première inspiration, posez la

question sous la forme la plus simple possible.
La réponse qui vous parviendra peut apparaître sous la forme d'une

image ou d'une voix que vous n'avez jamais entendue auparavant.
Lors de la deuxième inspiration, posez à nouveau la question et

continuez pendant deux autres respirations.
À la fin de la dernière expiration, laissez les bras le long du corps

comme d'habitude.
Souvent, la réponse viendra pendant la période de repos.
Le cycle respiratoire aide à éliminer le désordre mental et la confusion

qui nous empêchent souvent de prendre des décisions claires et
définitives, et il nous permet d'entrer davantage en contact avec notre
moi intuitif.
HANS SELYE ET LE SYSTÈME IMMUNITAIRE :
Hans Selye a passé trente ans dans la nature, trente ans au cours
desquels il a été ignoré, humilié et calomnié, mais il a vécu pour voir
ses idées triompher et inaugurer - littéralement inaugurer - une
nouvelle ère de compréhension et de puissance dans la quête humaine
5
8
du bien-être.
On a commencé à comprendre que l'allié le plus puissant dans l'arsenal

de l'individu était son propre système immunitaire, et que le mieux que
la médecine puisse espérer faire est de permettre au système
immunitaire de faire son travail sans entrave.
Tous les exploits médicaux concernant les maladies les plus mortelles
ne sont que de la poudre aux yeux. Le véritable spectacle réside dans
l'interaction entre le système immunitaire et l'agresseur, qu'il s'agisse
d'une bactérie, d'un virus ou tout simplement de la vieillesse.
Ces déficiences immunitaires peuvent être déclenchées par la colère -

la peur - l'envie - toute forme de malveillance - toute émotion qui
provoque un stress chez l'individu augmentera la probabilité d'une
déficience immunitaire. Le surmenage est également un coupable
possible - tout ce qui provoque une réaction de stress dans l'organisme
est susceptible d'affaiblir l'efficacité du système immunitaire.
Et ce que Selye a démontré scientifiquement en laboratoire, c'est ce que

les anciennes religions du monde avaient compris et prêché.
C'est l'environnement interne - la propension au stress du cœur, de

l'âme et du corps de l'individu lorsque l'esprit ou le corps sont poussés
au-delà de ce pour quoi ils ont été conçus - qui est à l'origine du
"stress" et de la "maladie".
Le sida (syndrome d'immunodéficience acquise) est arrivé comme le

dernier clou nécessaire pour crucifier les vieilles idées selon lesquelles
le corps est une machine et peut être traité comme une machine - et
réparé comme une machine.
Le corps humain n'est pas une machine - et il ne peut pas être réparé
comme une machine - il doit guérir.
Cette guérison vient de l'intérieur - et ne peut être appliquée comme

des pièces détachées à une automobile en panne.
Avec l'avènement du sida, il est enfin apparu clairement que toutes les
5
9
autres affections - cancer, diabète, arthrite - toutes les affections liées à
l'avancée en âge sont le résultat du stress de la vie qui fait des ravages
dans le système immunitaire.
Lorsque ces connaissances ont finalement été ajoutées à ce que nous

savions déjà sur le rôle du système immunitaire dans les infections et
les maladies infectieuses (variole, rougeole, pneumonie, etc.), il est
devenu évident que l'état des défenses de l'organisme était déterminant
pour savoir si un individu souffrirait ou non d'une maladie spécifique.
Il n'y avait littéralement plus rien qui puisse nous rendre "malade" qui
ne soit pas lié d'une manière ou d'une autre au système immunitaire et à
la façon dont il fait face au stress.
Et le système immunitaire était délicatement enclin à être sursollicité.
Une fois que la surcharge s'est produite - c'est comme une balance à
ressort qui a été déformée par un poids trop lourd pour elle - elle
devient inutile pour son objectif premier qui est de donner un poids
précis.
Après un stress trop important sur le corps ou l'esprit de l'individu, le

système immunitaire devient inefficace pour reconnaître et combattre
la "maladie".
Le système immunitaire doit donc être maintenu en bon état de

fonctionnement.
Pour ce faire, nous devons apprendre à reconnaître les facteurs de

stress.
Nous devons apprendre à combattre le stress des facteurs de stress.
Cela nous amène à l'effet placebo.
Nous commencerons notre prochaine leçon par une brève discussion

sur ce que l'on appelle "l'effet placebo".
6
0
MÉDITATION À LA RENCONTRE DE L'ENFANT LUMINEUX
QUI EST EN NOUS -
UN EXERCICE D'AUTOGUÉRISON :
1. De nouveau, mettez-vous à l'aise.

2. Placez une main sur le bas de votre abdomen.
3. Utilisez l'exercice de respiration métronomique que vous venez
d'apprendre pour calmer votre respiration - vous sentirez votre
bas-ventre réagir en devenant silencieux.
4. Imaginez-vous au bord d'un lac où il n'y a pas une ride.
5. Alors que le calme qui règne en vous devient votre être tout
entier, prenez conscience d'une zone du lac qui est plus
lumineuse que le reste de la surface.
6. Commencez à remarquer un schéma dans cette luminosité et, au
fur et à mesure que vous vous enfoncez dans la tranquillité et le
calme intérieurs, ce schéma commence à prendre la forme d'un
enfant.
7. Cette figure est une expression - une forme de - votre propre
tranquillité intérieure - et il en émane un sentiment d'innocence,
d'acceptation et de merveilleuse sérénité.
8. N'essayez pas d'attribuer des caractéristiques spécifiques à cette
figure - permettez-lui simplement d'être ce qu'elle sera.
9. Maintenant, commencez à élargir votre propre champ d'énergie
et ressentez la présence que la silhouette projette.
10. Observez la respiration de ce personnage et comparez-la à votre

propre respiration.
11. Tendez la main vers l'enfant lumineux et touchez-le avec le
centre d'énergie qui apparaît juste au-dessus du centre de la
paume de votre main.
12. A quoi peut-on comparer le toucher de cet enfant lumineux -
c'est comme une aile de papillon - c'est comme le toucher d'une
toile d'araignée.
13. Dans l'espace et le temps de votre propre esprit, demandez à
cette figure brillante de vous aider à comprendre.
14. Votre souhait le plus profond est d'aider les autres - c'est un
mode de vie qui vous tient à cœur - c'est pourquoi vous êtes ici.
15. Communiquez cela par une pensée aimante - envoyez doucement
la pensée à travers le centre d'énergie de votre main et dans
6
1
l'enfant lumineux - sentez la zone de votre cœur devenir chaude
et s'étendre pendant que vous envoyez la pensée.
16. Demandez toute suggestion susceptible d'améliorer votre
efficacité en tant que guérisseur.
17. Attendez qu'une réponse vous soit apportée.
18. Sortez du lac, respirez profondément et revenez à l'endroit où
vous vous trouvez.
ici et maintenant - pleinement détendue et se sentant
merveilleusement bien.
19. Ouvrez les yeux dans l'ici et le maintenant.
L'EFFET PLACEBO :
Les professionnels de la santé ont été très surpris d'apprendre que

l'effet de la croyance sur le maintien de la santé a été exquisément
conçu dans la nature humaine.
Ce que nous "croyons" peut littéralement nous rendre "malades" - ou

nous "guérir" si nous sommes déjà malades.
Lorsque Jésus a remarqué que la puissance s'éloignait de lui au

moment où la femme qui avait un écoulement de sang l'a touché,
croyant qu'il pouvait la guérir, au lieu de se mettre en colère contre sa
présomption, il a reconnu sa peur et l'a complimentée pour sa foi.
Comme le rapporte saint Marc, chapitre 5 - v 34 - il a dit :
La foi de la fille t'a guérie ; va en paix et sois guérie de la maladie.
En tant que grand guérisseur, il a pu immédiatement apprécier la

complicité de la jeune femme dans sa propre guérison : "Ma fille, ta foi
t'a guérie".
Non seulement elle avait saisi la possibilité de guérir, mais elle avait
compris que même le vêtement d'un homme tel que lui pouvait lui
apporter ce qu'elle désirait : la guérison du corps, en l'occurrence une
cure.
6
2
La plupart d'entre nous n'ont qu'une faible idée de l'ampleur de leur
potentiel individuel ou de leur "plafond de performance", tant sur le
plan physique que mental.
Si vous croyez vraiment en votre philosophie personnelle ou en votre

foi religieuse - si vous êtes engagé - esprit et âme - dans votre vision du
monde - vous pourriez bien être capable d'accomplir des exploits
remarquables de l'esprit et du corps que beaucoup ne font que spéculer.
Parmi tous les patients qui consultent leur médecin, on estime que 75
% d'entre eux souffrent d'une affection qui finira par s'améliorer d'elle-
même - si tant est qu'elle s'améliore.
Il n'existe pas de traitement spécifique pour ces maladies.
Les 25 % restants correspondent à des maladies spécifiques qui

peuvent être diagnostiquées par la médecine moderne et qui peuvent
souvent être traitées avec succès.
Le pouvoir et le potentiel de l'effet placebo jouent un rôle de première

importance dans un grand nombre des 75 % de problèmes de santé qui
ne répondent pas à des traitements spécifiques.
Même dans les 25 % de maladies mentionnées ci-dessus, l'effet

placebo peut améliorer les traitements médicaux.
Bien entendu, l'importance de la croyance dans l'obtention d'un

traitement n'est pas une surprise pour ceux qui pratiquent la médecine.
Dans notre culture contemporaine, un grand nombre de maladies

peuvent être traitées avec plus de succès si le patient croit en un remède
particulier.
Cela peut se produire même si la substance ou la technique utilisée par

le médecin n'a que peu ou pas de valeur médicale intrinsèque.
6
3
POURQUOI LES MOTS PEUVENT NE PAS SUFFIRE :
Les mots - le langage - ont la capacité d'agir comme des linceuls ou des
haies contre l'expression des émotions - souvent, les gens parlent
beaucoup pour éviter d'être perçus par les autres.
Lorsqu'une personne a une mauvaise image d'elle-même - ou qu'elle a

peur d'être reconnue pour la personne solitaire ou triste qu'elle est - elle
peut se cacher derrière le paravent des mots.
Cet écran peut fonctionner - parce qu'il peut détourner l'attention de

l'observateur de ce qui se passe à l'intérieur de l'individu.
Bien sûr, d'autres personnes tentent de se cacher derrière un mur de

silence.
Pour un observateur avisé du champ énergétique humain, aucune de

ces tentatives de "mur de pierre" ne constitue une barrière
infranchissable
L'état émotionnel est directement lié à la santé d'un individu - il est

donc nécessaire de pouvoir détecter les émotions des autres pour
pouvoir guérir efficacement.
EXERCICE DE DÉTECTION D'UNE ÉMOTION SPÉCIFIQUE

DE
L'ÉMETTEUR AU RÉCEPTEUR - UN ÉMETTEUR - UN
RÉCEPTEUR :
1. Choisissez un partenaire.
2. Discutez avec votre partenaire et décidez qui sera l'"expéditeur"
et qui sera le "destinataire".
3. Laissez l'expéditeur choisir une émotion.
[Colère - peur - envie - haine - compassion - amour - forte

douleur physique].
6
4
4. L'"expéditeur" s'assied sur une chaise - le "destinataire" se tient
derrière l'expéditeur.
6. L'expéditeur et le destinataire sont maintenant tranquillement
centrés.
7. Lorsque l'expéditeur se sent centré, il commence à ressentir
l'émotion choisie.
[Comment était-ce d'être sous l'emprise de l'émotion - visualisez

la situation aussi fortement que possible - vivez à nouveau
l'expérience et l'émotion].
[Si, après quelques minutes, l'"expéditeur" ne se sent pas

capable de recréer l'émotion avec suffisamment de force,
laissez-le choisir une autre émotion].
8. L'expéditeur hoche la tête lorsqu'il sent que l'émotion est

fortement ressentie.
9. Le récepteur tentera alors de recevoir l'émotion de l'émetteur - il
placera ses mains juste au-dessus des épaules de l'émetteur -
avec une distance d'environ 5 cm entre les mains et les épaules.
10. Le destinataire doit être aussi conscient que possible des images
qui lui viennent à l'esprit.
[Ils peuvent se présenter sous la forme d'images visuelles - telles

que des photos ou des couleurs].
[Ils peuvent prendre la forme de sons - de mots - de musique -

de bruits].
(Elles peuvent prendre la forme de goûts, d'odeurs, etc.).
(Laisser les images se former dans l'esprit - ne pas essayer d'en

faire une structure - ni de leur trouver une signification pour le
moment).
(Faire cela pendant deux ou trois minutes).
13. Demandez ensuite au "récepteur" de donner son avis sur

l'émotion envoyée - l'"expéditeur" corroborera ou infirmera.
6
5
14. Échangez les places et répétez l'opération - le nouvel expéditeur
choisissant une émotion.
Le pouvoir de l'esprit de changer notre vie est très grand.
C'est le pouvoir de l'imagination - qui est toujours utilisé à la fois pour

acquérir et libérer les tensions qui causent nos "maladies".
EXERCICE DE RESPIRATION POUR

L'AUGMENTATION DE LA SENSIBILITÉ AUX AUTRES :
Le souffle de l'information augmentera votre perception des autres

personnes.
En pratiquant cette respiration, vous apprendrez à faire des

observations plus intuitives et à prendre conscience de la pensée des
autres.
Cet exercice est très utile pour "sortir de soi" lorsque l'on se sent
enfermé dans ses propres pensées.
En expérimentant les pensées d'une autre personne, vous pouvez vous

donner une perspective précieuse.
LA RESPIRATION DE LA SENSIBILITÉ :
1. Assis, fermez les yeux et inspirez lentement la totalité de la

respiration pendant dix minutes.
2. Retenez votre souffle pendant vingt minutes - visualisez la tête
d'un oiseau.
la personne que vous souhaitez contacter - il peut s'agir d'un

voisin, d'une célébrité ou d'un ami.
3. Passez du temps à calmer votre esprit - glissez la tête de cette
personne sur la vôtre comme s'il s'agissait d'un masque.
4. Pendant le reste de l'exercice, oubliez vos propres pensées et
concentrez-vous uniquement sur votre respiration.
6
6
5. Imaginez maintenant que vous êtes l'autre personne - voyez ce
qu'elle pense.
6. Observez-la comme si vous regardiez un film - vous pouvez
poser des questions à la tête empruntée et attendre sa réponse.
7. . Après vingt coups, expirez pendant dix coups.
8. . Jusqu'à ce que vous ayez obtenu toutes les informations
souhaitées - continuez à
respirer selon le schéma suivant :
9. Inspirez pendant dix secondes, maintenez la position pendant
vingt secondes et expirez pendant dix secondes.
10. Lorsque vous avez terminé - expirez - retournez la tête de la
personne et commencez votre propre processus de réflexion.
11. Vous pouvez maintenant ouvrir les yeux.
DISCUSSION SUR LE CHAMP ÉNERGÉTIQUE HUMAIN :
Les êtres humains apparaissent solides à notre toucher et opaques à nos

yeux : nous ne pouvons pas voir à travers eux dans des circonstances
normales.
Pendant longtemps, ce point de vue a semblé raisonnable et

scientifique.
Depuis l'avènement des rayons X et des ultra-sons, nous avons tous

pris conscience que nos capteurs cutanés et nos yeux nous trompent
lorsque nous entrons en contact avec un autre être humain.
Nos corps sont simplement des agrégats d'énergie qui ont fusionné à
partir de l'invisible et de l'intangible pour devenir ce que nous trouvons
visible et tangible.
La manière dont une énergie affecte notre système est déterminée par
la fréquence vibratoire de l'énergie et par les capacités de notre
système.
détecter.
Nous connaissons bien la manière dont notre sens de la vue - nos yeux
6
7
- et notre sens du toucher - notre peau - peuvent nous tromper si nous
ne connaissons pas suffisamment bien leurs limites ; il est donc très
utile de savoir comment nos détecteurs de vue et de sens nous font
parfois défaut.
Lorsque nous tenons nos mains dans de l'eau froide pendant un certain
temps et que nous les plaçons ensuite dans de l'eau légèrement chaude,
il se peut que les capteurs de nos mains nous indiquent que l'eau
chaude nous semble chaude - et ce type d'information erronée est
courant lorsqu'elle provient de l'un de nos capteurs.
Lorsque nous sortons d'une grotte obscure et que nous arrivons à la

lumière du soleil, nous pouvons percevoir la lumière comme étant
insupportablement brillante pendant un certain temps.
Mais nous savons tous qu'au bout d'un certain temps, les capteurs
redeviendront plus fiables - et nous pouvons l'admettre - de sorte que,
dans ce cas, la connaissance que nous avons de nous-mêmes () de ce
que nos capteurs ont expérimenté dans un passé récent peut nous
amener à accepter les aberrations temporaires avec sérénité - et à les
compenser.
Mais qu'en est-il de nos capteurs de son - nos oreilles - et de goût - nos
papilles gustatives - et de nos capteurs d'odorat - notre nez - nous
trompent-ils aussi parfois ?
Je pense que nous pouvons tous dire qu'ils peuvent le faire.
Qu'en est-il de nos capteurs émotionnels ? Peuvent-ils nous tromper de

la même manière ? - Si nous venons de vivre une expérience
éprouvante, nos perceptions seront peut-être faussées de telle sorte que
ce que nous percevons des émotions d'autrui - ou de nos propres
émotions - pourrait également nous induire en erreur.
Il est clair qu'il ne faut pas se fier à nos perceptions si nous n'apprenons
pas à tenir compte de nos propres états émotionnels et à les ajuster.
C'est la connaissance de soi que nous devons avoir.

6
8
En outre, la quasi-totalité de l'univers des choses à voir, à entendre, à
sentir, à goûter et à sentir est hors de portée de nos récepteurs.
Nous sommes dans un univers où nous devons essayer de nous

débrouiller avec un minimum de capacités sensorielles.
Nous ne pouvons percevoir qu'un éventail très étroit de ce qui peut être
vu - ou ressenti - ou goûté.
Nos yeux voient un spectre minuscule de la lumière qui est disponible

tout autour de nous - nos oreilles n'entendent qu'une bande étroite de
vibrations de l'air - le reste est trop lent pour affecter les oreilles en tant
que son ou trop rapide.
Les insectes peuvent voir la lumière qui est au-delà de notre portée, les
chiens peuvent entendre - de même que les chauves-souris - des sons
qui sont au-delà de notre propre portée de perception audio.
Les champs de vie qui constituent la véritable structure de notre corps

seraient perçus comme de la lumière si nos yeux pouvaient percevoir
les taux de vibration de nos champs de vie.
Les champs de vie sont des champs électromagnétiques - ou des

champs qui peuvent affecter les champs électromagnétiques - et nous
sommes généralement incapables de les percevoir.
Les champs vitaux imprègnent et entourent notre corps, s'étendant

parfois au-delà de la partie solide de notre corps à des distances plus
grandes, parfois plus courtes.
Enracinés dans les champs vitaux - et s'étendant au-delà des champs

vitaux - se trouvent des transformateurs d'énergie connus sous le nom
de roues ou "chakras" - le terme sanskrit pour roues.
Les chakras ont une rotation caractéristique - et ils ont généralement

des couleurs caractéristiques - et ils semblent être visibles à certains
yeux dans certaines conditions.
6
9
Il semble que les personnes qui sont capables de "voir" les chakras ne
le font pas avec leurs yeux physiques, mais au moyen du chakra
frontal, souvent appelé "troisième œil".
Deux de ces chakras se trouvent dans la paume des mains et deux

autres dans la plante des pieds.
Il s'agit de chakras secondaires - les chakras primaires se trouvent dans

une chaîne qui suit approximativement la colonne vertébrale, du
coccyx au sommet de la tête.
C'est à travers le système des chakras que nous nous détectons les uns
les autres - ainsi que les émotions que les autres émanent - et nous
émanons à notre tour nos propres émotions à travers nos propres
chakras - bien que nous n'en soyons généralement pas conscients.
Mais nous ne sommes généralement pas non plus conscients de la

complexité de nos processus digestifs et du fonctionnement de notre
système immunitaire.
Une très grande partie de ce que fait notre corps est hors de portée des
connaissances humaines actuelles - et aucun d'entre nous ne pourrait
contrôler consciemment tout ce qui se passe dans notre corps pour que
nous restions en vie et que nous fonctionnions.
C'est par le biais de ces chakras, qui passent généralement inaperçus,

que nous pouvons effectuer le transfert d'énergie du guérisseur au
soigné, ce qui peut entraîner un rééquilibrage des énergies - ou la
guérison - du soigné ().
Voici un exercice qui vous permettra de prendre conscience de ce

champ d'énergie humain.
L'ÉVALUATION DU CHAMP ÉNERGÉTIQUE HUMAIN :
Une fois que vous êtes dans un état de paix, vous êtes prêt à entamer le
processus de guérison.
Vous ferez plusieurs choses à la fois lorsque vous ferez la guérison.
7
0
Recherchez les différences entre les sensations de votre main gauche et
celles de votre main droite.
EXERCICE DE BALAYAGE POUR ÉVALUER LE CHAMP

ÉNERGÉTIQUE DE LA PERSONNE SOIGNÉE (
):
1. Retour à un état de paix.

2. Faire asseoir la personne soignée ou la faire s'allonger.
3. Se placer à l'avant ou à l'arrière de la personne soignée, peu
importe.
Dans l'exemple ci-dessous, le guérisseur travaille sur le dos de
la personne soignée, qu'elle soit assise ou couchée sur le ventre.
4. Examinez la colonne vertébrale du patient pour trouver la ligne
de démarcation entre les deux moitiés symétriques du dos.
5. Placez vos mains près du sommet de la tête - gardez les paumes
de vos mains à environ deux ou trois pouces de la tête du patient
- les paumes doivent être tournées vers le patient.
6. Adoptez une attitude d'écoute - en accordant une attention totale
aux sensations dans vos mains et à toutes les autres sensations
ou sentiments qui peuvent apparaître - balayez lentement et
régulièrement - ne restez pas trop longtemps dans une zone pour
le moment.
7. Portez une attention particulière à l'équilibre entre les chakras
de vos propres mains lorsque vous balayez vos mains à l'unisson
- remarquez toute différence entre ce que vos mains ressentent -
comparez ce que vous ressentez dans une main avec ce que vous
ressentez dans l'autre à tout moment - si vous ressentez quelque
chose dans votre main droite que vous ne ressentez pas dans
votre main gauche - prenez note mentalement de ce que vous
ressentez - gardez-le pour plus tard.
8. Il faut environ une demi-minute pour scanner le verso et la

même chose pour le recto.
9. En partant du sommet de la tête et en gardant les mains près de
la colonne vertébrale, commencez à faire un mouvement
régulier avec les mains dans le champ énergétique de la
personne soignée, en continuant ce mouvement le long du cou,
7
1
puis de la région des épaules, puis du haut du dos et du bas du
dos, jusqu'à ce que vos mains se trouvent près du coccyx de la
personne soignée.
10. Ramenez ensuite vos mains dans un mouvement de balayage
doux vers le bas du cou, près de la colonne vertébrale, puis
balayez vos mains à l'unisson vers l'extérieur de la colonne
vertébrale, le long de la partie supérieure des épaules, jusqu'à
ce que vos mains se trouvent dans la zone où commencent les
bras.
11. Ramenez vos mains vers la colonne vertébrale - descendez le
long du dos de quelques centimètres afin que vos mains se
trouvent juste en dessous de la zone où vous avez effectué votre
dernier mouvement vers les bras - puis effectuez un autre
mouvement jusqu'à ce que vos mains se trouvent à nouveau dans
la zone des bras de la personne soignée.
12. Poursuivez ces balayages tout le long du dos du patient jusqu'à
ce que vous balayiez la région du coccyx.
13. Si la personne soignée est allongée, continuez à balayer de cette
manière jusqu'à ses pieds. Si la personne soignée est assise, il
peut être plus pratique de se déplacer vers l'avant de la chaise
pour continuer cette évaluation.
14. Si vos mains semblent être attirées par une zone particulière - ou
si vous sentez qu'il y a un problème quelque part - ne vous
arrêtez pas avant que l'ensemble du champ énergétique de la
personne soignée ait été balayé par les chakras de vos mains.
(Vous devez avoir une idée de la personne soignée en tant que

totalité - en tant qu'être unique).
15. Passez maintenant devant la personne soignée - scannez son

champ énergétique à l'avant comme vous l'avez fait à l'arrière.
PREMIÈRE AUTO-ÉVALUATION TOUCHER

THÉRAPEUTIQUE
7
2
EXERCICE DE BALANCE :
Les éléments suivants reflètent les expériences que les praticiens du

toucher thérapeutique ont eues en pratiquant le toucher thérapeutique
sur des talons.
Indiquez la fréquence de chaque élément sur l'échelle suivante :
0 pas du tout.
1 de temps en temps.
2 fréquemment.
3 presque toujours.
4 tout le temps.
Evaluation : Votre expérience du toucher thérapeutique :
_____ 1. Mon cœurles rythmes sont plus lents.
_____ 2. Ma respiration devient plus lente et plus profonde.
_____ 3. Mes mainsressentir des sensations de chaleur ou de

froid.
_____ 4. Mes mainspicotement.
_____ 5. Mes mainsressentir des sensations de pression.
_____ 6. Mes mainsressentir des sensations de choc

électrique.
_____ 7. Mes mainsfaire l'expérience de pulsations d'énergie.
_____ 8. Mes mainsse sentent attirés par des domaines

spécifiques.
_____ 9. Mes mainsprojeter de la chaleur vers la personne

soignée.
7
3
_____ 10. Les postures inconfortables me gênent moins.
QU'AVEZ-VOUS TROUVÉ DANS LE CHAMP ÉNERGÉTIQUE

DU PATIENT
?
Si vous constatez des différences entre la sensation du chakra de la

main gauche et celle du chakra de la main droite, prenez cela comme
un indice du champ énergétique de la personne soignée et des
conditions trouvées dans les différentes zones du champ énergétique.
Ces indices donnent des informations sur l'état de santé de la personne

soignée.
Les indices de santé du champ énergétique ne se réfèrent pas seulement

à la santé du corps physique, mais aussi à l'état d'esprit de la personne
soignée, c'est-à-dire à sa santé émotionnelle.
Pour l'instant, ces indices n'ont peut-être pas beaucoup de signification

pour vous, mais avec la pratique et l'expérience, vous découvrirez qu'il
existe des sensations spécifiques liées à des conditions spécifiques, et
que même celles-ci varient d'une personne à l'autre.
Note : [En apprenant à écouter très attentivement ce qui entre dans vos
chakras - vous découvrirez que les chakras des mains ne sont pas
les seuls à être impliqués dans ce balayage - vous commencerez
à capter des messages ou des indices de manière très subtile].
Remarque : [Vous remarquerez que les repères n'affectent pas les tissus
superficiels de vos mains. [Vous remarquerez que les indices
n'affectent pas les tissus superficiels de vos mains - les effets
sont ressentis dans les couches plus profondes des tissus de vos
mains].
[Par exemple, si vous ressentez du froid ou de la chaleur sur une

zone spécifique du corps du patient, cette chaleur et ce froid ne
ressemblent pas à la chaleur et au froid que vous pouvez
ressentir si vous mettez vos mains autour d'un légume chaud ou
autour d'un glaçon].
7
4
[La chaleur et le froid pénètrent beaucoup plus profondément
dans vos mains - et vous ne touchez même pas la personne
soignée - vous ne faites que détecter l'énergie.
champ].
Note : [Des mesures ont été effectuées sur les mains des guérisseurs - à
l'aide de thermocouples sensibles pouvant mesurer des millièmes
de degré - mais aucune de ces mesures n'a jamais enregistré
l'augmentation ou la diminution de la température ressentie par
les guérisseurs et les personnes guéries].
[Il est clair que les énergies qui apparaissent sous forme de
chaleur et de froid dans le processus de guérison sont d'une autre
nature que la chaleur et le froid ordinaires mesurés par les
instruments que nous avons développés jusqu'à présent].
[Cela ne signifie pas que nous ne serons jamais en mesure de le

faire - nous pourrons peut-être un jour détecter directement les
énergies qui composent les champs vitaux - qui sait ?]
PREMIER EXERCICE DE DÉSENCOMBREMENT

DU CHAMP ÉNERGÉTIQUE :
Cet exercice servira d'introduction à tous les soins que vous

prodiguerez :
1. Commencez par évaluer le champ énergétique de la personne

soignée - déplacez vos mains d'un mouvement fluide depuis le
sommet de la tête jusqu'aux épaules et au dos - à environ deux
pouces de la surface du corps de la personne soignée.
2. Si vous avez l'impression que le champ énergétique de la
personne soignée n'est pas lisse, mais qu'il présente plutôt de
petites irrégularités ou des changements de "texture" lorsque
vos mains se déplacent dans le champ, passez à l'étape suivante.
3. Commencez au-dessus du niveau de la tête et balayez vos mains
vers les bords du champ que vous pouvez détecter, puis vers le
bas et vers l'extérieur, comme pour lisser un édredon.
7
5
4. Dans certains cas - la plupart des cas - vous constaterez que
trois ou quatre de ces balayages sont nécessaires pour faire
disparaître les "volutes" de la zone.
5. Réévaluez la zone après quelques coups de balai - continuez
jusqu'à ce que vous sentiez que la douceur est revenue et que

l'énergie est rééquilibrée dans le champ.
EN LIBÉRANT LE CHAMP D'ÉNERGIE

DE LA PERSONNE SOIGNÉE POUR DES BÉNÉFICES
SPÉCIFIQUES :
Gardez à l'esprit le sentiment d'être "imperturbable" pendant que vous

poursuivez le reste du processus de guérison.
Le fait d'aplanir le champ énergétique est très efficace pour favoriser la

circulation de l'énergie, ce qui crée un effet de refroidissement et
contribue à réduire les températures élevées, le cas échéant.
Il s'agit d'une technique utile pour les infections des voies respiratoires
supérieures et pour dégager les énergies congestionnées.
Le défroissage se fait généralement de la tête aux pieds, mais il y a des

exceptions.
En cas de gonflement des pieds ou des mains dû à une accumulation de

sang dans ces zones, le mouvement de balayage en direction de la tête
est plus efficace.
Commencez par la main ou le pied et remuez le champ d'énergie vers

le haut - vers la tête de la personne soignée - et arrêtez les mouvements
ascendants des mains du guérisseur dans la région du haut de
l'abdomen.
7
6
LES BIENFAITS GÉNÉRAUX DE L'ASSAINISSEMENT
DU CHAMP ÉNERGÉTIQUE :
L'action d'assainir le champ énergétique présente les avantages suivants

:
1. Facilite la circulation de l'énergie.

2. Brise les schémas énergétiques tels que la congestion.
3. Rétablit le rythme dans le champ énergétique de la personne
soignée.
4. A un effet de refroidissement en cas de températures élevées.

5. Il relie le champ d'énergie.
C'est l'intentionnalité du guérisseur qui est importante plutôt que la

position de ses mains - c'est ce que le guérisseur a l'intention de faire
qui est important - pas exactement la façon dont il le fait.
À l'école de médecine de l'université de Washington, les docteurs

Thomas Holmes et Richard Rahe, deux psychiatres, ont mis au point
une échelle du stress dans la vie, comme indiqué ci-dessous :
COMMENT UTILISER ET INTERPRÉTER "L'ÉCHELLE DE

STRESS DE
S'ADAPTANT AU CHANGEMENT" DONNÉE CI-DESSUS :
L'échelle largement utilisée qui figure ci-dessus évalue le niveau relatif

de stress causé par quarante-trois des événements les plus courants de
la vie humaine.
De nombreuses recherches ont montré que plus le score d'une personne

sur cette échelle augmente, plus la probabilité qu'elle tombe malade
dans un avenir proche est élevée.
Plus le score est élevé, plus la probabilité que l'affection soit grave
augmente.
7
7
Sur 2500 hommes et femmes de la marine - officiers et soldats - il a été
constaté que ceux dont les scores se situaient dans les 30 % supérieurs
développaient 90 % de maladies en plus au cours du premier mois de la
croisière que ceux qui se situaient dans les 30 % inférieurs.
Ces mêmes personnes ont également continué à développer d'autres

maladies au cours des mois suivants.
Lorsque quatre-vingt-quatre médecins ont été évalués sur la même

échelle en fonction des dix-huit derniers mois de leur vie, il a été
constaté que ceux dont le score total était supérieur à 300 tombaient
malades pour 49 % de l'échantillon, tandis que ceux dont le score total
était compris entre 200 et 299 tombaient malades pour 25 % d'entre
eux.
Parmi les personnes ayant obtenu un score total compris entre 150 et
199, seules 9 % sont tombées malades.
Bien que ces chiffres soient surprenants, il ne faut pas oublier que la
réaction au stress varie considérablement d'un individu à l'autre - de
nombreuses personnes s'en sortent beaucoup mieux que ne le laissent
supposer les chiffres ci-dessus - et, bien sûr, d'autres s'en sortent encore
plus mal.
L'échelle est certainement un guide valable pour l'idée générale selon

laquelle le stress entraîne la maladie - en particulier le stress qui n'est
pas bien géré.
Si nous disposions de longues périodes pour nous remettre

d'événements stressants avant d'être à nouveau stressés, les statistiques
seraient sans doute très différentes.
Et les éléments mesurés dans l'échelle de stress ci-dessus ne sont pas

les seuls facteurs de stress dans la société - ce sont souvent les petits
événements réguliers mais constamment ennuyeux qui font le plus de
dégâts.
Les causes du stress varient d'une personne à l'autre - il est vrai que les
7
8
périodes de bonheur peuvent également être à l'origine d'un stress
important.
La préparation d'un mariage, l'organisation d'une remise de diplômes,

la célébration d'une victoire ou d'un événement, une partie de cartes
dont le résultat dépend de l'argent ou du prestige sont autant d'activités
qui peuvent activer le système nerveux et le surcharger.
RESPIRATION POUR UN ÉTAT MÉDITATIF

LA RESPIRATION DE L'ESPRIT :
La respiration mentale place le corps et l'esprit dans un état de

concentration, de calme et de méditation.
De cette manière, notre façon de penser peut être réorientée de

l'extérieur vers nos propres processus intérieurs.
1. Fermez les yeux et concentrez-les sur l'arête de votre nez -

inspirez lentement la totalité de la respiration pendant dix
comptes - respirez de manière raffinée - la respiration doit
entrer et sortir silencieusement du nez.
2. Maintenez cette position pendant vingt minutes - pendant cette
rétention, laissez le corps et l'esprit se calmer et s'apaiser.
3. Expirez lentement en comptant jusqu'à dix.
4. Répétez cette respiration dix fois. Vous pouvez ensuite garder
les yeux fermés pendant plusieurs minutes et utiliser ce temps
pour examiner vos propres pensées ou pour garder l'esprit
agréablement vide.
LES OS EN TANT QU'ENTREPÔTS

DES ÉNERGIES VITALES :
En cas de douleur causée par des lésions du squelette - des os - il existe

une idée issue des enseignements orientaux - hindous - qui peut
s'avérer utile.
Selon cet ancien enseignement, les os servent de lieu de stockage du

7
9
"prana", l'énergie vitale.
Ces énergies vitales peuvent être activées pour aider à réduire les zones
congestionnées autour des sites douloureux.
Cette activation peut se faire de la manière suivante - et elle déplacera

les énergies congestionnées à travers les os longs près des pieds et des
mains.
EXERCICE DE FACILITATION DE LA CIRCULATION DE

L'ÉNERGIE
DANS LES EXTRÉMITÉS INFÉRIEURES :
Choisissez un partenaire - décidez lequel d'entre vous sera le guérisseur

et lequel sera la personne soignée.
Les instructions suivantes s'adressent au guérisseur :
1. Garder une attitude calme et centrée.

2. Placez une main sur ou près de l'articulation au-dessus de
l'endroit où se situe la douleur - placez l'autre main sur ou près
de l'articulation au-dessous de l'endroit où se situe la douleur.
[Par exemple, si la douleur se situe entre l'articulation de la

hanche et celle du genou, placez votre main droite - si c'est celle
avec laquelle vous envoyez votre énergie - sur l'articulation de
la hanche et votre main gauche sur l'articulation du genou].
3. Dirigez maintenant l'énergie depuis la partie supérieure -

l'articulation de la hanche - le long de l'os et jusqu'à l'endroit
où se trouve la douleur, puis dans votre main gauche.
[Les os agissent comme une sorte de conducteur - plus ou moins

comme les fils dans un circuit électrique].
(N'oubliez pas d'utiliser le chakra de votre main dominante pour

envoyer l'énergie le long de l'os à partir de la position la plus
proche de la tête de la personne soignée - nous appelons cela
8
0
l'articulation supérieure - dans le chakra de la main moins
dominante - vous devrez apprendre au cours de ces exercices
quelle main est votre main dominante ou votre main émettrice).
4. Vérifiez le chakra de la main au niveau de l'articulation

inférieure - le chakra de réception - pour voir si le flux d'énergie
intentionnel y pénètre.
["Écouter" - devenir sensible - à toute augmentation du flux

d'énergie dans ce chakra].
L'ensemble de ce processus pourrait être comparé à une partie

de catch avec seulement
vos deux mains - de la dominante - le chakra d'envoi au chakra

de réception].
5. Lorsque votre chakra récepteur détecte un changement ou une

différence dans le flux d'énergie - et que vous pouvez ressentir
un flux d'énergie plus important ou plus vibrant - vous passez à
l'étape suivante.
6. En même temps, déplacez votre main réceptrice vers

l'articulation inférieure suivante et continuez le processus
d'envoi d'énergie du nouvel emplacement à la nouvelle
articulation supérieure.
(Dans l'exemple ci-dessus, déplacez votre main de départ vers

l'articulation du genou et votre main d'arrivée vers l'articulation
de la cheville).
7. Comme précédemment, attendez que le flux d'énergie soit rétabli

(), jusqu'à ce que vous puissiez sentir l'énergie circuler du
chakra de la main supérieure ou émettrice, au niveau du genou,
vers le chakra de la main réceptrice ou inférieure, au niveau de
la cheville.
8. Vous pouvez répéter l'opération ci-dessus pour n'importe quel

endroit de la région des cuisses, des tibias ou des pieds.
8
1
[Il suffit de commencer le processus une articulation au-dessus
de l'endroit où se situe la douleur].
9. Si la douleur ne disparaît pas après avoir effectué la procédure

une fois - répétez la procédure - un léger "lissage" des énergies
de l'articulation supérieure vers les extrémités inférieures - les
orteils dans ce cas - peut aider.
10. Si la personne soignée ne ressent toujours pas de soulagement

de la douleur, commencez le flux d'énergie à partir d'une zone
du tronc du corps près de la colonne vertébrale et descendez à
nouveau jusqu'à l'extrémité.
[Ne pas prolonger l'effort au-delà d'une durée de vingt à vingt-

cinq heures.
minutes].
11. Si, au bout de vingt-cinq minutes, le patient n'est toujours pas

soulagé, il faut l'orienter vers une autre thérapie.
12. Changez maintenant de place avec votre partenaire - l'ancien

guérisseur devient le nouveau guéri.
Le pouvoir de l'esprit de changer notre vie est très grand.
C'est le pouvoir de l'imagination - qui est toujours utilisé à la fois pour

acquérir et libérer les tensions qui causent nos "maladies".
Voici un petit exercice pour confirmer le pouvoir de votre

imagination :
EXERCICE DE TEST MUSCULAIRE POUR DÉMONTRER

LE POUVOIR DE L'ESPRIT :
1. Tendez le bras droit vers le côté du corps et parallèlement au

sol.
2. Restez concentré - considérez votre bras comme un morceau de
8
2
spaghetti chaud - mouillé.
3. Demandez à quelqu'un de placer sa main droite sur votre
poignet droit et de pousser vers le bas - résistez à cette force de
toutes vos forces avec votre bras spaghetti.
4. Maintenant, tendez à nouveau votre bras de la même manière -
imaginez que votre bras est un tuyau d'incendie dans lequel
l'eau s'écoule avec une force incroyable.
5. Demandez à la même personne d'essayer de forcer votre bras
vers le bas.
6. Échangez votre place avec votre partenaire.
PLUS SUR L'EFFET PLACEBO :
Depuis des années, les médecins occidentaux connaissent ce

phénomène du pouvoir curatif des croyances personnelles.
Le mot "placebo" vient d'une racine latine qui signifie littéralement "je
plairai".
Dans la médecine moderne, il s'agit d'un médicament ou d'une

procédure qui ne contient aucun ingrédient curatif actif, mais qui est
administré uniquement dans le but de calmer ou de faire plaisir au
patient.
La plupart des chercheurs ont essayé d'éliminer cet effet de leurs

études, considérant qu'il s'agissait d'une nuisance et qu'il était plus
susceptible de semer la confusion que d'éclairer le chercheur.
Ces chercheurs ont tenté de déterminer l'effet "réel" d'un médicament

ou d'une procédure, indépendamment de son effet "placebo".
De nombreux chercheurs pensent aujourd'hui qu'une telle séparation

n'est peut-être pas possible - il est probable que l'effet placebo doive
être pris en compte dans l'efficacité de toute procédure ou de tout
médicament.
L'"effet placebo" peut nous fournir certains des exemples les plus
spectaculaires du pouvoir de l'esprit sur le corps - et tend à confirmer
8
3
l'insistance de la métaphysique, et maintenant de la physique moderne,
sur le fait que le corps et l'esprit sont en réalité "tout d'une pièce".
Le dalaï-lama a déclaré que la guérison - l'efficacité de la médecine

bouddhiste - se compose de trois facettes interdépendantes :
1. La croyance du patient.
2. La conviction du médecin.
3. Le karma - la force spirituelle générée par l'interaction mutuelle
entre le médecin et le patient.
LE POUVOIR DE LA CONFIANCE ET DE LA
BIENVEILLANCE :
Nous savons aujourd'hui que tout traitement a plus de chances de

réussir si le patient a une grande confiance dans les capacités de son
médecin - ou même s'il croit qu'un pouvoir spirituel supérieur est à
l'œuvre dans son corps.
Nous savons que de nombreuses personnes sont aidées simplement

parce qu'elles consultent leur médecin, qu'elles croient en lui et qu'elles
obtiennent des garanties de sa part.
Un médecin qui gagne la confiance de son patient a beaucoup plus de

chances de traiter une maladie avec succès qu'un médecin qui ne la
gagne pas.
Les interactions de confiance et de croyance entre le médecin et le

patient peuvent réellement modifier la physiologie du patient - et
provoquer la "guérison" ou le soulagement des symptômes corporels.
Même la présence d'un ami ou d'un compagnon qui n'est pas médecin
peut faire une grande différence dans le rétablissement d'une personne
souffrant d'une maladie - et nous savons bien sûr que la présence d'une
certaine personne peut souvent exacerber une maladie.
8
4
L'IMPORTANCE DES ENTRETIENS AVANT
L'INTERVENTION CHIRURGICALE :
Des recherches ont été menées qui montrent clairement que si un

chirurgien se contente d'un bref entretien avec le patient avant
l'opération - en ne lui donnant que les détails de ce qui sera fait et ce à
quoi il peut s'attendre pendant et après la convalescence - le patient
aura besoin de beaucoup plus de temps d'hospitalisation et de
médicaments antidouleur que si le même chirurgien passe un moment
tranquille avec le patient avant l'opération - en lui expliquant en détail
et en profondeur ce qui va se passer - et en s'engageant avec le patient
de manière chaleureuse et amicale - surtout si l'attitude est optimiste et
rassurante.
Les séjours à l'hôpital ont duré en moyenne trois jours de moins et les
médicaments nécessaires ont été réduits de moitié - et tout cela en ne
consacrant que six minutes de plus au chirurgien.
Les coûts hospitaliers pourraient être considérablement réduits si les

chirurgiens et les autres médecins disposaient de plus de temps par
patient - ce qui signifie qu'il faut payer le médecin plus cher à la
minute, et non moins cher.
Ces études ont été réalisées au Massachusetts General Hospital.
Une personne sympathique, perçue comme ayant du pouvoir et de

l'autorité, peut augmenter considérablement le pouvoir de l'esprit sur la
matière.
Quiconque lit les récits de guérisons opérées par Jésus dans le Nouveau
Testament peut constater qu'il représentait en fait une telle figure
d'autorité et de pouvoir - parce qu'il croyait en lui-même et dans les
personnes qui venaient à lui - et dans le dieu qui était en lui.
LES EFFETS NÉGATIFS DU PLACEBO :
La croyance peut aussi aller dans l'autre sens : au cours des vingt
dernières années, il y a eu au moins vingt-huit cas d'épidémies de
8
5
maladies qui n'étaient pas dues à une cause physique, mais à la
propagation d'une anxiété soutenue par une forte croyance en une
véritable épidémie - ou un "poison" -.
Les effets placebo négatifs ont provoqué des nausées, des

vomissements, des diarrhées, des maux de tête, des vertiges, des
difficultés respiratoires, des démangeaisons, des éruptions cutanées,
des toux, des évanouissements et des brûlures des yeux et de la gorge.
Nous pouvons affirmer avec confiance que 75 % de nos affections

peuvent bénéficier de la croyance personnelle.
AU-DELÀ DE LA RÉACTION DE RELAXATION :
La recherche médicale et scientifique démontre de plus en plus

clairement que les choses que nous pouvons toucher, goûter et mesurer
peuvent souvent être reléguées au second plan par rapport à ce que
nous percevons ou croyons être réel - c'est la façon dont nous
interprétons la réalité ou dont notre corps "voit" le monde concret qui
nous entoure qui est importante.
Comme l'a dit le philosophe Épictète, "l'homme n'est pas perturbé par
les choses, mais par l'opinion qu'il a des choses".
Après avoir appris à provoquer la réaction de relaxation, Benson

pensait que les avantages énumérés ci-dessus étaient tout ce qu'il y
avait à en tirer.
Ces effets sont ceux mentionnés ci-dessus, mais il est apparu qu'un
autre aspect pouvait être utile.
Comme Benson l'a déclaré plus tard :
Aujourd'hui, j'ai compris que les effets de cette simple technique -

combinés aux croyances personnelles les plus profondes d'une
personne - peuvent créer d'autres environnements internes susceptibles
d'aider l'individu à atteindre des états de santé et de bien-être plus
8
6
élevés".
Cette combinaison de la technique de relaxation et du système de

croyances de l'individu est ce que Benson appelle le "facteur foi".
Ce concept n'est pas tout à fait original.
Il convient de préciser que la foi dont il est question ici n'est pas une
philosophie religieuse spécifique.
Lorsque Jésus a encouragé ses disciples à utiliser "la foi comme une
graine de moutarde pour déplacer cette montagne", il ne parlait pas
d'un ensemble spécifique de règles ou de dogmes.
Il disait que ce qui compte, c'est d'avoir simplement la foi que l'univers
est construit de telle manière que si nous croyons que quelque chose
peut être fait ou peut se produire, alors cela sera notre expérience.
CEUX QUI DÉVELOPPENT ET UTILISENT

LE FACTEUR DE LA FOI PEUT EFFECTIVEMENT :
1. Soulager les maux de tête.

2. Réduire les douleurs liées à l'angine de poitrine et peut-être
même éliminer l'angine de poitrine.
nécessité d'un pontage - on estime que 80 % des douleurs

angineuses peuvent être soulagées par une croyance positive.
3. Réduire la tension artérielle et aider à contrôler les problèmes
d'hypertension.
4. Améliorer la créativité - en particulier en cas de blocage mental.
5. Vaincre l'insomnie.
6. Prévenir les crises d'hyperventilation.
7. Aide à soulager les maux de dos.
8. Améliorer l'efficacité deles thérapies anticancéreuses.
9. Contrôler les crises de panique.
10. Diminution du taux de cholestérol.
11. Atténuer les symptômes de l'anxiété, notamment les nausées, les
vomissements, la diarrhée, la constipation, la mauvaise humeur
8
7
et l'incapacité à s'entendre avec les autres.
12. Réduire le stress général et atteindre une plus grande paix
intérieure et un meilleur équilibre émotionnel.
Mais le facteur de la foi doit être utilisé en conjonction avec la

médecine moderne - il doit s'ajouter aux traitements que la profession
médicale peut parfois effectuer et ne pas se substituer aux soins
médicaux acceptés.
COMMENT COLLABORER AVEC VOTRE

MÉDECIN POUR VOUS ASSURER UNE SANTÉ
OPTIMALE :
1. Si vous vous sentez malade, n'hésitez pas à consulter un

médecin.
2. Trouvez un médecin qui vous soutient et en qui vous avez
confiance.
3. Consultez un médecin qui met l'accent sur les aspects positifs.
4. N'attendez pas d'une visite chez le médecin qu'il vous délivre une
ordonnance.
5. Si des médicaments ou une intervention chirurgicale sont
prescrits, demandez-en la raison.
6. Utilisez régulièrement la réaction de relaxation.
LA VÉRITÉ DANS LES TECHNIQUES DE GUÉRISON ET

AUTRES -
EN RESTANT OUVERT AUX ALTERNATIVES :
De nombreuses autres techniques, telles que le shiatsu, l'acupression, le

biofeedback et l'imagerie, ainsi que les traitements formels dispensés
par les médecins et les infirmières, s'accordent parfaitement avec le
toucher thérapeutique et ne doivent pas être ignorées.
Il s'agit de méthodes de traitement légitimes auxquelles il convient

d'accorder la confiance et l'encouragement dont elles ont besoin pour
fonctionner.
8
8
Reconnaître les limites de ce que votre approche peut faire pour un
individu - compléter avec d'autres modalités - rester ouvert à toutes les
possibilités
LA VOIX DE LA VÉRITÉ :
Ce sera l'aspect le plus important de votre travail de guérison -

l'ouverture à la vérité.
La vérité vous a conduit jusqu'ici dans votre recherche de ses bienfaits

- elle vous conduira plus loin si vous êtes ouvert aux murmures qu'elle
émet.
La vérité parle d'une voix douce, mais c'est la voix la plus insistante qui
soit et la plus cohérente - c'est ainsi que l'univers a été conçu.
Faites donc souvent des pauses dans votre travail pour évaluer - de
temps en temps réévaluer le champ énergétique de la personne soignée
- restez ouvert à ce qu'il a à vous dire.
Ce faisant, vous serez en mesure d'évaluer le travail que vous effectuez

et les avantages que vous pouvez en tirer.
Lorsque vous n'êtes plus en mesure de percevoir de nouveaux indices,

considérez qu'il est temps d'arrêter le travail sur la personne soignée.
ATTENTION À LA SURCHARGE :
Il ne faut en aucun cas continuer après avoir commencé à percevoir les

signes de surcharge.
Signes de surcharge :
1. Agitation.
2. Irritabilité.
3. Augmentation de l'anxiété.
4. Douleur ou hostilité.
8
9
Il est également très utile de laisser la personne guérie se reposer
pendant dix à quinze minutes après la séance, ce qui stabilisera les
énergies.
Si la personne soignée s'endort après le traitement, considérez que c'est

un travail bien fait.
Ne travaillez jamais plus d'une demi-heure par session.
LE FLUX D'ÉNERGIE DANS LES ZONES SUPÉRIEURES DU

CORPS :
Supposons que la douleur se situe soit dans la partie supérieure des

bras, soit dans la partie inférieure des bras ou des mains.
FACILITER LA CIRCULATION DE L'ÉNERGIE SUR LE SITE

DANS LES ZONES D'ÉPAULES ENCOMBRÉES :
1. Centre.
2. Placez la main dominante au niveau de l'articulation de l'épaule
- l'articulation supérieure - et l'autre au niveau de l'articulation
suivante - l'articulation du coude.
3. À partir du centre énergétique de l'épaule, dirigez les énergies
vers le coude.
4. Lorsque vous sentez l'énergie quitter votre main émettrice et
entrer dans votre main réceptrice, attendez que le flux se fasse
en douceur et que l'énergie s'écoule dans votre main réceptrice.
forte.
5. Maintenant, descendez chaque main d'une articulation et
continuez comme précédemment.
(Placez la main de départ au niveau du coude et la main

d'arrivée au niveau du poignet).
9
0
QUELQUES PRÉCAUTIONS À GARDER À L'ESPRIT
LORSQUE VOUS VOUS ENGAGEZ DANS LA VOIE DE LA
GUÉRISON :
Lorsque vous tentez d'apporter un nouvel équilibre dans le champ

énergétique de la personne soignée, il est essentiel de maintenir un
rythme dans vos mouvements - qu'ils soient lents et délibérés ou plus
énergiques mais toujours délibérés.
Il est important de garder l'intention clairement à l'esprit.
Ce n'est pas la quantité d'énergie que vous dépensez ni l'intensité de

votre effort qui comptent.
C'est votre capacité à amener la personne soignée au point où ses

propres énergies commencent à circuler en synchronisme avec toutes
ses autres énergies.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE ET LE TRAITEMENT

DES BRÛLURES :
Les brûlures sont particulièrement sensibles à la surcharge énergétique

- le toucher thérapeutique doit donc être effectué très délicatement sur
le site d'une brûlure.
Travaillez pendant de courtes périodes - deux à trois minutes à la fois -

et gardez vos mains en mouvement afin que vos chakras ne se
concentrent pas trop intensément à l'endroit de la brûlure.
Il est bon de visualiser une couleur bleu royal lorsque l'on envoie de la
guérison dans une zone de brûlure.
Vous trouverez ci-dessous un petit autodiagnostic qui vous le

démontrera.
9
1
EFFET CURATIF SUR L'AUTOTEST DES OREILLES :
1. Centre.
2. Amenez vos mains au niveau de vos oreilles - à environ cinq
pouces de vos oreilles.
3. Créez un champ d'énergie entre eux.
4. Lorsque vous sentez l'accumulation d'énergie, déplacez vos deux
mains vers la gauche au même moment, de sorte que votre main
droite se trouve maintenant à un centimètre de votre oreille
droite et votre main gauche à neuf centimètres de votre oreille
gauche.
[Les distances exactes n'ont pas d'importance - elles ne servent

qu'à illustrer le propos].
5. Tout en maintenant le champ, déplacez les deux mains vers la

droite en même temps, de sorte que votre main gauche se trouve
à un centimètre de votre oreille gauche et votre main droite à
neuf centimètres de votre oreille droite.
6. Continuez ce mouvement de va-et-vient pendant environ trente
secondes, à une vitesse modérée.
7. Soyez attentif à ce qui se passe au niveau de vos tympans.
Vous constaterez probablement que vos tympans commencent à réagir

au champ en mouvement - ils sont tirés d'abord dans un sens, puis dans
l'autre.
Que pourrait ressentir un bébé souffrant d'une infection de l'oreille ?
Essayez-le sur vous-même lorsque vous aurez un rhume de cerveau.
Il semble que tous les fluides corporels soient très sensibles - en

particulier les électrolytes - aux champs d'énergie en mouvement.
SE PROTÉGER DES VAMPIRES ÉNERGÉTIQUES :
Autre mise en garde : ne vous laissez pas trop aller aux interactions
énergétiques humaines - vous pourriez découvrir que votre énergie est
9
2
prise sans votre consentement - certaines personnes sont connues sous
le nom de "vampires énergétiques" - sciemment ou non, elles peuvent
s'approprier l'énergie du guérisseur.
En particulier les personnes qui parlent beaucoup - elles utilisent la

voix parlée comme un conduit pour l'énergie qu'elles absorbent de la
part de ceux qui leur permettent de le faire.
Chaque fois qu'une personne sollicite votre attention, elle est en train
de drainer votre énergie, que ce soit au téléphone ou lors d'interactions
en face-à-face.
Idéalement, lorsque vous pratiquez le toucher thérapeutique de manière

cohérente, vous vous sentez plus vital, plus vigoureux et plus intégré.
L'IMPORTANCE DE LA MISE À LA TERRE :
Ce bonus d'énergies accrues lors de la guérison ne doit pas être utilisé

sans précaution - ancrez les énergies et laissez-les travailler pour vous
d'une manière utile et renforçante.
Le meilleur moyen d'y parvenir est de rester centré sur le style de vie.
Si vous souhaitez mettre les énergies à la terre, vous pouvez vous

asseoir sur le sol, travailler dans votre jardin pieds nus ou marcher dans
le sable au bord d'un lac ou de la mer.
Si vous n'avez pas de lac ou de mer à proximité, imaginez-les

fortement. Rappelez-vous que votre corps ne peut pas faire la
différence entre ce qui est réellement là et ce que vous imaginez
fortement - ils sont une seule et même chose.
Si tout le reste échoue, sortez et adossez-vous à un arbre - ou étreignez-

le avec vos deux bras - les arbres sont bien ancrés - c'est pourquoi il est
si bon d'être près d'un arbre.
9
3
LA SÉQUENCE DE GUÉRISON :
1. Les symptômes ou la maladie suscitent moins d'inquiétude - en

d'autres termes, le cycle de l'anxiété est rompu.
2. Les symptômes s'atténuent.
3. Les symptômes sont présents moins souvent et de courtes
périodes de soulagement complet sont observées.
4. Les périodes de répit s'allongent.
5. Les symptômes ont complètement disparu ou sont restés tels
qu'ils n'interfèrent plus avec les activités quotidiennes - de
nombreux patients ont des difficultés à se souvenir de leurs
symptômes initiaux.
LE TEMPS ET LA GUÉRISON :
Le temps nécessaire à une personne pour bénéficier pleinement de ces

avantages est très variable.
Pour certains, cette période peut être aussi courte qu'une ou deux
semaines, pour d'autres, elle peut durer jusqu'à un an.
La plupart des personnes peuvent s'attendre à des améliorations au bout

de quatre à six semaines.
INTRODUCTION AUX CENTRES

DE LA CONSCIENCE - LES CHAKRAS :
Le succès du toucher thérapeutique est lié à des facteurs de l'esprit tels

que la mémoire, le bon jugement, l'évaluation et la prise de décision.
Elle est également influencée par des facteurs qui ne relèvent pas des
processus mentaux, tels que l'inconscient et l'intuition du guérisseur.
Depuis des millénaires, les religions orientales parlent des centres de

conscience qui se trouvent dans notre corps - ou du moins qui
l'interpénètrent - et qu'elles appellent "roues" en sanskrit - le mot sonne
pour nous comme "chakras".
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Lorsque les centres de conscience sont abordés dans le cadre d'un
toucher thérapeutique, on peut s'attendre à des effets spécifiques pour
chacune de ces "roues de la conscience".
La raison pour laquelle les hindous appellent ces centres "roues" est
qu'ils ressemblent à des roues colorées disposées le long de l'axe
central du corps humain.
Ce n'est pas le moment de donner un cours complet sur les fonctions

des chakras - il faut dire clairement que beaucoup d'excellents
guérisseurs ne savent rien du tout sur les chakras - mais une brève
introduction à ce stade peut être utile.
LE CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE ET LES CONNEXIONS

DE LA GLANDE
:
Lorsqu'une personne soignée manque d'énergie, il est souvent possible

d'y remédier en équilibrant et en dynamisant le chakra du plexus
solaire.
Les natifs d'Amérique du Nord considèrent que ce chakra est lié aux
glandes surrénales, situées juste au-dessus des reins, ainsi qu'au
pancréas, au foie, à l'estomac et au tractus intestinal.
Ce chakra est considéré comme le siège du pouvoir personnel de

l'individu - et c'est pourquoi, lorsqu'un individu est menacé d'une
manière ou d'une autre qui pourrait lui ôter ce pouvoir personnel, il y
aura une réaction du corps de l'individu qui sera clairement ressentie
dans la région de l'estomac.
L'estomac peut se nouer - les glandes surrénales commencent à

produire de l'adrénaline en vue de la lutte ou de la fuite qui peut
résulter de la menace.
Le foie peut causer des problèmes en augmentant le taux de sucre dans

le sang.
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Le taux de sucre de la personne menacée peut devenir incontrôlable
parce que le pancréas est également impliqué et cesse de produire
l'insuline nécessaire au métabolisme du sucre.
Et les intestins peuvent basculer dans un état tel que la divirticulite ou

des intestins instables - ou le syndrome du côlon irritable - la diarrhée
ou la constipation peuvent résulter de la menace qui induit la peur chez
l'individu.
C'est pourquoi une personne craintive - en particulier un enfant - peut

être aidée à retrouver un état plus équilibré et moins craintif par
l'application d'un toucher thérapeutique sur la zone du plexus solaire du
corps.
LE CHAKRA DU CŒUR, LE CŒUR ET LES MAINS :
De la même manière, le chakra du cœur - puisqu'il est lié à une

attention profonde - (les émotions d'amour et de compassion - tout ce
qui vient du cœur - tout le système sanguin) - est un centre de guérison
puissant.
L'arythmie cardiaque et l'hypertension artérielle peuvent être soulagées

par le toucher thérapeutique du chakra du cœur, et des émotions
profondes et positives peuvent être engendrées chez la personne
soignée.
Le chakra du cœur est particulièrement lié aux chakras des bras et des
mains - c'est pourquoi les chakras des mains occupent une place si
importante dans les soins thérapeutiques par le toucher.
LE CHAKRA DE LA GORGE ET
L'EXPRESSION DE LA COMPASSION :
De nombreux éléments suggèrent que le chakra de la gorge - qui est lié

à l'expression de soi, en particulier dans les domaines de l'expression
de la compassion et de la prise de parole sur des questions qui ont une
signification profonde pour la personne concernée - sera stimulé chez
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les personnes qui pratiquent le toucher thérapeutique, que ce soit en
tant que receveur ou en tant que donneur.
LA GUÉRISON ET LES CHAKRAS DES SOURCILS ET DE

LA COURONNE :
Les personnes qui se consacrent à la guérison - et qui en font un mode

de vie - commencent à accéder aux chakras supérieurs - les chakras des
sourcils et de la couronne - qui sont associés aux aspects spirituels les
plus élevés et les plus fins de la vie de l'individu.
La pratique et l'acceptation constantes des principes de l'altruisme -

pratiqués intentionnellement et animés par la compassion et l'amour
désintéressé - indiquent clairement la volonté et l'intention de contrôler
les impulsions de pure fantaisie dans l'observation de soi et
d'impatience dans l'interaction avec les autres.
Toute activité impétueuse commence à être reléguée au second plan -

des approches rationnelles et intuitives sont adoptées à tous les
tournants de la vie - une réflexion réfléchie et une concentration
concentrée ancrée dans la réalité deviennent la norme de la pensée et
du comportement.
L'ESPRIT EST ILLIMITÉ :
Il n'y a pas de limites dans le domaine de l'esprit.
Un sentiment d'intemporalité accompagne la pratique de la méditation

et imprègne toute la vie lorsque l'individu apprend à rester
habituellement dans un état centré - et cela se manifeste rapidement
dans le style de vie du guérisseur.
Il y a toujours de l'espoir - un espoir fondé sur la réalité de la vie qui

est ancrée dans la connaissance que toutes les choses sont possibles
sans aucun obstacle.
limitation.
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PLUS D'INFORMATIONS SUR LA DISTINCTION
ENTRE SOIGNER ET GUÉRIR :
Le mot "cure" vient du latin et signifie "prendre soin" - c'est pourquoi

le "curé" d'une église chrétienne était ainsi nommé - le curé s'occupait
du soin de l'âme.
Ces dernières années, le terme "cure" a été associé à une méthode

particulière de traitement médical.
Cela peut signifier que "être guéri pendant cinq ans" peut être
interprété comme signifiant que, dans le cadre d'un système de
traitement particulier, on peut s'attendre à ce qu'un patient vive pendant
cinq ans.
Le mot "guérir" vient du mot anglais moyen "helen", qui signifie

"rendre entier" ou "s'occuper" - plutôt que "prendre soin" - de l'individu
dans son intégralité.
Le terme "guérison" est lié à la façon dont on se perçoit et dont on

perçoit les autres - c'est une façon de voir le monde - une vision du
monde.
LA GUÉRISON ET LA CROISSANCE SPIRITUELLE :
Cela signifie que la guérison concerne l'ensemble du spectre de la

qualité de vie - et qu'elle se réfère à la transformation de l'individu et à
la capacité de dépasser les conditions de vie - quelles qu'elles soient.
Aider l'individu dans son développement personnel et spirituel est le

véritable objectif du guérisseur.
Nous savons que l'humeur d'une personne affecte les neuropeptides

dans tout le corps - puisque ces neuropeptides affectent le
fonctionnement des endorphines et des enképhalines - et que ceux-ci
soulagent la douleur et favorisent un sentiment de bien-être.
Lorsqu'une personne handicapée est aidée à retrouver une plus grande

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vitalité et une plus grande vigueur dans sa vie quotidienne, ainsi qu'une
meilleure vision psychologique de la vie, il s'agit d'un exemple de
guérison.
Il n'y a peut-être pas de remède - c'est-à-dire que la personne peut

toujours souffrir de son handicap - mais celui-ci est maintenant recadré
en quelque chose de gérable plutôt que dévastateur.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE ET LES LÉSIONS DE LA

MOELLE ÉPINIÈRE :
Il est intéressant de noter qu'une expérience a été menée sur un certain

nombre d'hommes dont la moelle épinière avait été accidentellement
sectionnée plus tôt dans leur vie.
Ils étaient privés de sensations dans les parties de leur corps - les
jambes en l'occurrence - situées en dessous de la lésion de la moelle
épinière, car les nerfs avaient été sectionnés.
Ces hommes ont tous déclaré qu'ils pouvaient "sentir" le toucher

thérapeutique effectué sur leurs jambes - même si cela était censé leur
être impossible - et lorsqu'ils avaient les yeux bandés et que le toucher
thérapeutique était effectué sur leurs jambes, ils étaient capables de dire
où les mains étaient maintenues au-dessus des jambes sans toucher la
peau.
LA RESPIRATION POUR LA GUÉRISON:
L'objectif de la respiration curative est d'amener la conscience à toutes

les parties du corps.
Chaque fois que vous vous sentez vaguement mal, allongez-vous et

pratiquez la respiration curative.
Vous découvrirez peut-être que cela permet souvent d'éviter des

maladies dans votre propre corps - en effectuant ce contrôle avant
qu'une véritable crise ne se produise.
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RESPIRATION CURATIVE :
1. Allongez-vous, fermez les yeux et respirez dix fois la respiration

de l'esprit - cela mettra votre corps dans un état d'alerte
tranquille.
2. Maintenant, commencez à respirer la totalité de la respiration
très lentement - laissez la respiration établir son propre rythme.
3. En gardant les yeux fermés, commencez à regarder mentalement
votre corps, en commençant par les pieds, puis les jambes, le
torse, les bras, jusqu'à la tête. Pendant que vous balayez
mentalement le corps, imaginez un courant de lumière blanche
partant des pieds et traversant tout le corps, puis imaginez que
ce courant de lumière apporte santé et vitalité à chaque partie
de votre corps.
4. Si vous êtes malade, concentrez la lumière sur la zone où vous
vous sentez mal.
5. Lorsque vous avez terminé ce processus, continuez à vous
allonger avec les yeux fermés jusqu'à ce que vous sentiez qu'il
est temps de vous lever - continuez à respirer totalement tout au
long de l'exercice.
AUTO-GUÉRISON :
Votre premier devoir en tant que guérisseur est de guérir dans votre
propre être.
Cette autoguérison est un processus continu qui nécessitera votre

attention tant que vous serez en vie et en voie de guérison.
La guérison implique l'engagement conscient des propres énergies du

guérisseur - et la canalisation des énergies cosmiques - mais il s'agit en
fait de la même chose - étant donné l'interconnexion ultime de toute la
création.
Dolores krieger ph. D. Rn. Voici comment il présente les choses :
Guérir une autre personne - dans un sens, le guérisseur interpose son

propre champ d'énergie entre la personne soignée et la maladie.
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D'un autre point de vue, cependant, le guérisseur puise avec sensibilité
dans les énergies universelles qui constituent la toile de fond de tous
les événements vivants et au sein desquelles le guérisseur et le soigné
sont des figures partageant une nature unitaire.
Les champs d'énergie sont immatériels, mais vous pouvez néanmoins y

accéder physiquement.
Cela se comprend aisément si l'on admet que les émotions humaines

sont une forme d'énergie humaine.
IL N'Y A RIEN DE NOUVEAU SOUS LE SOLEIL

L'INTERCONNEXION DE TOUS LES PHÉNOMÈNES :
Les sciences dites dures n'ont pas été en mesure d'endosser cette
interconnexion au cours des premiers siècles de la vision matérialiste
du cosmos.
Au cours du vingtième siècle, Einstein, chef de file d'une nouvelle

génération de physiciens, a introduit l'idée que l'expérience et
l'expérimentateur font partie du même tissu, que ce que voit
l'observateur dépend de l'observateur lui-même.
La façon dont l'univers apparaît à un homme dépend de l'homme qui

observe l'univers.
Il n'y a plus vraiment d'opposition à ce point de vue parmi les

physiciens les plus éminents - bien que dans les échelons inférieurs et
dans les sciences moins dures, il y ait encore des poches de résistance à
cette idée.
Elle perturbe en effet les interprétations habituelles de l'univers et de

son créateur, ainsi que les religions occidentales qui présument et
prétendent parler sous la direction et selon les instructions du créateur.
Ce que les anciens savaient, à savoir que toutes les choses s'influencent
mutuellement parce qu'elles sont liées de manière profonde et directe,
est en train de redevenir le savoir du nouvel âge.
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La guérison par le toucher et la pensée compatissante s'avère aussi
efficace qu'elle l'a toujours été - pendant les quatre-vingt-dix pour cent
du temps qui s'est écoulé depuis que l'homme a commencé à tenir des
registres que nous pouvons lire.
Il ne fait aucun doute que les archives - une fois que nous aurons appris
à les lire et à croire ce que nous lisons - remonteront beaucoup,
beaucoup plus loin.
L'homme est sur terre depuis très longtemps.
Ils se soignent mutuellement par le toucher depuis qu'ils sont ici.
QUELQUES CARACTÉRISTIQUES DU GUÉRISSEUR :
1. Le guérisseur doit avoir une forte motivation pour aider ou guérir

- une nature fortement compatissante - un fort désir de guérir.
2. Le guérisseur doit être capable de rassembler une forte

intentionnalité de guérir et d'aider - cela signifie que le
guérisseur a un objectif spécifique à l'esprit - et cela signifie que
le guérisseur a une compréhension de la manière dont cette
guérison peut être accomplie.
QUELQUES CARACTÉRISTIQUES D'UNE

PERSONNE GUÉRIE :
1. La personne guérie doit avoir la volonté de changer.
2. Lorsque le changement commence à se produire, le patient doit

l'accepter.
PREMIER EXERCICE POUR ENVOYER DE L'ÉNERGIE À

TRAVERS UN GUÉRISSEUR
ET LA DÉTECTER PAR UN AUTRE GUÉRISSEUR
- BLOCAGE DU GUÉRISSEUR DE DOS :
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1. Choisissez un partenaire pour travailler avec vous en tant que
guérisseur - et aussi quelqu'un pour être la personne guérie.
2. Demandez à la personne soignée d'enlever ses chaussures.
3. Demandez à la personne soignée de s'asseoir en travers sur une
chaise de façon à ce que son dos soit facilement accessible.
4. Décidez si vous ou votre partenaire vous placerez derrière le
malade - l'autre partenaire se placera devant le malade de
manière à pouvoir atteindre facilement ses pieds.
5. Prenez un moment pour vous centrer, vous et votre partenaire, et
pour centrer la personne soignée.
[En vous centrant, vous et votre partenaire devenez plus

conscients des flux d'énergie, et la personne soignée maintiendra
l'équilibre tout en étant consciente des flux d'énergie].
6. Le guérisseur, qui se tient derrière le patient, place alors une

main sur chaque rein.
[Les reins se trouvent de part et d'autre de la colonne

vertébrale, juste au-dessus des hanches et à l'intérieur de la cage
thoracique].
(Pour plus de confort, le guérisseur qui se trouve devant peut

s'agenouiller ou s'asseoir).
7. Le guérisseur place ses mains aux pieds de la personne soignée

de manière à ce que les centres d'énergie (chakras) de la
personne soignée, situés sous la voûte plantaire, soient
accessibles aux centres d'énergie des mains (chakras) du
guérisseur.
8. Le guérisseur situé à l'arrière commence alors à envoyer de
l'énergie à travers la personne soignée, à partir des reins et
jusqu'aux pieds de la personne soignée - et à travers les chakras
des pieds de la personne soignée.
[Pour ce faire, visualisez aussi fortement que possible - en

concentrant fermement votre attention - que l'énergie s'écoule
des mains vers les reins, le long des jambes et dans les pieds,
dans les chakras des pieds - et de là vers les chakras des mains
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de l'autre guérisseur].
[Vous pouvez augmenter le flux d'énergie en faisant

correspondre votre respiration au flux d'énergie que vous
visualisez - l'énergie circulant en rythme avec votre expiration -
ou tout ce qui vous convient].
[Veillez à rester dans un état centré - le flux se fera sans effort -

et l'esprit et le corps du guérisseur resteront détendus].
9. Le guérisseur aux pieds concentre son attention sur les champs

d'énergie proches des chakras des pieds - et sur le flux d'énergie
provenant des chakras des pieds de la personne soignée.
[Le flux est influencé par le guérisseur situé à l'arrière, ce qui

peut être vérifié en demandant au guérisseur situé à l'arrière
d'interrompre le flux d'énergie en se concentrant sur ce point
pendant quelques minutes - le guérisseur situé aux pieds sera en
mesure de détecter cette interruption].
10. Une fois que cela a été fait - et que le flux et l'arrêt peuvent être
vérifiés par les deux guérisseurs - changez de position avec le
partenaire de guérison et recommencez l'exercice.
11. La personne aux pieds devient le nouveau soigné - le soigné
devient le soigneur à la tête - et le soigneur à la tête devient le
nouveau soigneur aux pieds.
L'exercice peut être répété jusqu'à ce que tous les participants

aient vérifié par eux-mêmes comment les flux d'énergie peuvent
être détectés par les systèmes de chakras dans les mains - peut-
être aussi dans les pieds.
LE CHANGEMENT EST EFFRAYANT - IL PEUT Y AVOIR

DES GAINS SECONDAIRES
À NE PAS GUÉRIR :
L'affirmation ci-dessus peut sembler étrange - toutes les personnes qui

viennent chercher une "guérison" veulent certainement être "guéries".
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La vérité est que la maladie a de nombreux effets secondaires sur les
personnes - et une personne peut se présenter pour être guérie - alors
qu'elle ne souhaite en réalité que le soulagement de ses symptômes - en
particulier de la douleur.
Si la guérison est rejetée au niveau subconscient, elle n'aura pas lieu et

les symptômes réapparaîtront au même endroit ou ailleurs.
LE BUT DE LA DOULEUR - AVERTIR DES DANGERS :
Mais les symptômes et les douleurs ont une raison d'être : ils sont là
pour nous faire savoir que nous ne sommes pas sur la bonne voie.
Il se peut que nous menions une vie qui va à l'encontre de ce que nous
savons que nous devrions faire, que nous le fassions pour sauver les
apparences ou pour plaire à ceux qui nous entourent et dont l'opinion
compte pour nous.
Il se peut que nous enfermions notre esprit dans des ornières que
d'autres - (nos parents, nos écoles, nos églises, nos systèmes politiques,
nos compagnons de route - tous les grands-parents, parents, frères et
sœurs, enfants, petits-enfants ou conjoints) - nous ont fournies ou nous
fournissent actuellement.
En conséquence, nous finirons par souffrir dans notre esprit.
Il se peut que nous mangions à l'encontre des intérêts de notre corps et

de notre esprit, et que le "malaise" qui en résulte soit là pour nous
remettre sur la bonne voie.
Il se peut que nous adoptions des habitudes qui vont à l'encontre des
intérêts de notre corps, comme l'ingestion de produits chimiques.
Il se peut que nous ne prenions pas le repos nécessaire pour notre corps
et notre esprit.
En conséquence, nous finirons par souffrir dans notre esprit et dans

notre corps.
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Il est souvent plus facile d'emprunter une fausse route bien connue que
la route qui nous est propre.
Notre esprit et notre corps s'affaibliront sous l'effet de la pression

exercée par la mauvaise direction, et nous souffrirons de la douleur qui
en résulte.
CERTAINES DOULEURS PHYSIQUES SPÉCIFIQUES

RÉSULTANT D'HISTOIRES PSYCHOLOGIQUES
SPÉCIFIQUES :
Les personnes peuvent avoir des "problèmes de dos" pour plus d'une
raison - il peut s'agir d'un accident, de problèmes relationnels ou de
négligence et de manque d'affection.
Si la personne n'est pas disposée à guérir la relation qui est à l'origine

de la douleur physique, alors la douleur ne peut pas être guérie, sauf en
imposant un puissant analgésique à l'adresse.
Parfois, "ça ne fait pas si mal" - quand l'alternative est de laisser aller la
colère - ou toute autre émotion.
Si la personne atteinte estime qu'il n'y a pas eu assez d'amour dans sa

vie, elle peut tenter toute sa vie d'obtenir l'attention qui n'a pas été
accordée à l'enfant en devenant un "invalide" sur lequel les autres
peuvent "donner des conseils" avant de passer à d'autres choses plus
intéressantes.
LA GUÉRISON MAGNÉTIQUE OU PSYCHIQUE :
Lorsque le guérisseur utilise sa propre énergie dans le processus de

guérison, on parle souvent de guérison psychique ou magnétique.
La pratique du toucher thérapeutique est un processus mental et doit

impliquer l'intention d'utiliser les énergies du cosmos - ou de "dieu" -
quelle que soit la définition des forces créatrices que vous possédez.
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Lorsque les propres énergies du guérisseur sont sciemment utilisées, il
convient de fixer une limite au nombre de personnes qui recevront une
guérison au cours d'une période donnée.
Cette période dépend des niveaux d'énergie du guérisseur - en général,

deux à trois guérisons maximum par jour sont considérées comme une
limite.
Lorsqu'il utilise les énergies "cosmiques", le guérisseur canalise

sciemment l'énergie d'une source apparemment au-delà de sa propre
force physique et psychique - et le guérisseur doit se sentir énergisé par
le processus et non pas épuisé.
PLUS D'INFORMATIONS SUR LA PROTECTION DES

PERSONNES EN CAS DE GUÉRISON :
Le guérisseur peut commencer à percevoir les douleurs réelles de la

personne soignée - celles-ci peuvent être inquiétantes et suffisamment
graves pour provoquer une gêne sérieuse.
Ces douleurs peuvent être utiles pour localiser la source des malaises
de la personne soignée, mais une fois qu'elles ont rempli cette fonction,
il faut les laisser disparaître.
Comme nous l'avons déjà mentionné, certains individus agissent

comme des "aspirateurs" d'énergie, ce qui peut épuiser l'énergie du
guérisseur, non pas en raison de la guérison, mais en raison du
"vampirisme".
Ce "vampirisme" peut être - et est généralement - tout à fait inconscient

de la part du vampire.
La protection du guérisseur contre ces deux formes d'inconfort est un

dispositif mental.
Le guérisseur imagine fortement qu'il est protégé par une lumière

blanche - qui peut être perçue comme un cône descendant d'en haut -
ou comme un nuage ou un cocon - ou comme une sphère de lumière
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blanche brillante.
La protection fonctionne comme le résultat de la "connaissance" que le

guérisseur est protégé - une foi dans la capacité protectrice de la
lumière.
Ce même dispositif peut être utilisé lorsque quelqu'un draine de

l'énergie au cours d'une conversation téléphonique - l'auditeur d'un
"grand bavard" à l'autre bout de la ligne peut se protéger de cette
manière - en entendant ce qui est dit mais en étant protégé d'un
drainage d'énergie par la lumière blanche qui peut être considérée
comme fournissant au "suceur" d'énergie l'énergie dont il a besoin,
mais sans abuser de l'auditeur.
Une autre méthode efficace pour les douleurs détectées par le

guérisseur au cours du processus de guérison consiste à prendre
conscience de la douleur et à secouer les membres affectés, si cela est
possible, ou à dire simplement : "si cette douleur n'est pas la mienne,
enlevez-la".
Les processus inconscients du guérisseur peuvent alors faire le

nécessaire pour soulager la douleur.
GUÉRISON - DEUX GUÉRISSEURS POUR UN GUÉRI :
DEUXIÈME EXERCICE D'AUTO-ÉVALUATION DU

TOUCHER THÉRAPEUTIQUE
:
0 Pas du tout.
1 De temps en temps.
2 Fréquemment.
3 Presque toujours.
4 Tout le temps.
_____ 1. Il me semble que je me tiens plus droit ou que je

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m'agenouille plus droit.
_____ 2. Je me déplace plus subtilement - doucement - avec

fluidité.
_____ 3. Je suis plus sensible à ma posture.
_____ 4. Mes mouvements sont lents, fluides et alertes.
_____ 5. I Je sens l'énergie qui me traverse.
_____ 6. I sentir l'énergie sortir de mes mains.
_____ 7. L'énergie circule plus librement dans mon corps.
_____ 8. I sentir le calme dans le corps, l'esprit et les

émotions.
_____ 9. I sentir l'équilibre entre le corps, l'esprit et les

émotions.
_____ 10. Mon corps se sent en harmonie.
LE FLUX D'ÉNERGIE SUIT L'ATTENTION DE L'ESPRIT :
Il est maintenant clair que le flux d'énergie suit l'attention de l'esprit -

les exercices que nous avons faits nous ont permis de constater qu'il en
est ainsi.
Avec de l'autodiscipline et de l'entraînement à la concentration de

l'esprit, vous pouvez diriger l'énergie par l'intention de votre volonté
sur de longues distances.
Dans ce processus, il y a également une focalisation complexe de vos

chakras - ou centres d'énergie - sur l'objet de votre attention.
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UNE BRÈVE DISCUSSION SUR LE CENTRAGE :
Le centrage est souvent qualifié d'"effort sans effort", ce qui semble

être une contradiction dans les termes.
Comment peut-on parler d'un "effort sans effort" - c'est un paradoxe.
Le toucher thérapeutique est en fait une méditation curative.
La partie la plus importante du processus de guérison est le centrage du

guérisseur et le maintien de cet état de centrage pendant toute la durée
de la séance de guérison.
L'acte de guérison comporte quatre parties ou phases :
1. Centrage - recherche de la stabilité intérieure.

2. Évaluation du flux énergétique de la personne soignée à l'aide
des chakras de la main.
3. Donner du mouvement aux champs d'énergie qui sont perçus
comme non fluides, statiques, léthargiques, congestionnés.
4. Direction sous contrôle mental conscient de l'énergie
excédentaire du guérisseur pour compenser le manque de ces
énergies dans le champ énergétique de la personne soignée.
5. Modulation des énergies de la personne soignée afin d'aider à la
formation de nouveaux schémas dans le champ énergétique de la
personne soignée.
Il y a une sorte de phénomène étrange qui se produit dans la situation

de guérison - c'est un phénomène inattendu - mais il est néanmoins réel
- et il peut être vérifié - il a souvent été vérifié - par l'utilisation
d'instruments tels que les instruments de biofeedback.
Ce phénomène est le suivant :
Au moment même où le guérisseur porte son attention sur l'aide ou la

guérison d'un autre être vivant, un échange d'énergie commence entre
le guérisseur et le guéri.
Même pendant les phases de centrage et d'évaluation décrites ci-dessus,
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l'énergie commence à circuler entre le guérisseur et le guéri.
Lorsque le guérisseur est en présence de la souffrance (et même si cette

présence n'est pas physique, le simple fait de prendre conscience de la
souffrance déclenche ce processus), la guérison commence.
Les guérisseurs font souvent l'expérience d'un réchauffement des mains

- au point qu'elles peuvent devenir très rouges dans les paumes -, de
picotements ou de décharges électriques, alors qu'ils sont simplement
assis et qu'ils discutent avec quelqu'un qui est perçu comme ayant
besoin d'être guéri.
Ni le guérisseur ni le soigné n'ont formellement décidé de commencer

l'acte de guérison au niveau conscient - au niveau inconscient - ou bien
sûr - l'accord a été conclu.
Au cours de la guérison, le guérisseur peut prendre conscience de

certains faits relatifs au bien-être de la personne soignée - ces faits
semblent provenir d'un puits profond de préoccupation pour le bien-
être de la personne soignée.
L'acte de centrage amène le guérisseur à un sentiment de relation avec

lui-même que l'on peut considérer comme un lieu d'être intérieur - un
lieu de tranquillité à l'intérieur de soi où l'on peut s'intégrer et s'unifier.
Le mot "focalisé" est un bon mot pour décrire le sentiment de centrage.
Cet effort n'implique aucune tension - en fait, une tension

accompagnée d'un effort ferait échouer la réussite de la démarche
intérieure.
Aller à l'intérieur est une idée.
Les recherches sur la méditation effectuées à l'aide d'instruments

mesurant les ondes cérébraleset la tension musculaire montrent que
l'état de méditation et l'état de centrage en vue de la guérison sont
exactement les mêmes d'après toutes les mesures possibles.
C'est pour cette raison que la méditation et la guérison doivent toujours
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être considérées dans le même souffle - pour ainsi dire.
Si le guérisseur se décentre pendant le soin, le guérisseur et la personne

soignée s'en rendront compte et le guérisseur devra revenir doucement
à l'état de centrage sans se reprocher quoi que ce soit.
Au fur et à mesure que ce centrage devient un mode de vie habituel

pour le guérisseur, il y aura une nouvelle prise de conscience des
processus internes - et une nouvelle reconnaissance des facettes du soi
qui n'ont pas été appréhendées auparavant.
Cet acte de centrage est également l'une des pierres angulaires de la

créativité - c'est la connaissance de soi qui fait naître la créativité - qui
permet à la vie intérieure de s'actualiser dans l'activité extérieure.
Le guérisseur doit être capable de se confronter à lui-même.
Le guérisseur doit être prêt à se confronter à lui-même.
C'est le refus de se confronter à soi-même qui empêche la plupart des

personnes désireuses de guérir de devenir des guérisseurs.
L'intentionnalité du guérisseur signifie qu'il a un objectif à atteindre et

qu'il sait ce qu'il va faire - comment procéder au processus de guérison
- cette connaissance permet à la focalisation d'avoir lieu.
La motivation du guérisseur pour guérir peut être multiple - elle peut,

par exemple, être une question d'ego - motivée par les besoins de l'ego
du guérisseur - un tel individu ne deviendrait pas un grand guérisseur.
La motivation doit être là pour aider la personne soignée sans se

soucier du bénéfice qu'en tire le guérisseur - cela peut conduire à de
fortes capacités de guérison.
La guérison est un outil de pouvoir - et le guérisseur doit savoir

pourquoi il veut l'utiliser.
Le guérisseur doit au moins pouvoir se confronter à la question :
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Pourquoi est-ce que je veux guérir ?
La réponse à cette question importe peu, mais elle doit être claire et le
guérisseur doit la connaître.
EXERCICE - CENTRAGE :
1. Asseyez-vous dans une position confortable et respirez

calmement et profondément.
2. Prenez conscience de ce que vous ressentez lorsque vous êtes au
calme.
(Suivez toute pensée qui vous traverse l'esprit - mais ne vous

attachez pas émotionnellement à une pensée).
3. Restez attentif à ce qui vient de vous
[Vous pouvez prendre conscience d'énergies émanant d'autres

personnes ou d'objets autour de vous - notez simplement celles
qui viennent de vous et celles qui viennent de votre
environnement].
4. Devenez aussi sensible que possible à vos propres énergies -

elles peuvent être très faibles ou "subtiles".
(Un bon point de départ est votre propre respiration).
5. Prenez conscience de la façon dont votre respiration remplit vos

poumons - essayez de sentir le flux de l'énergie de la respiration
dans tous les tissus de votre corps.
6. Sentez - ou imaginez que vous sentez - les énergies vitales

vivifiantes devenir une partie de votre être tout entier.
Au fur et à mesure que vous prenez conscience des énergies très faibles
de votre propre corps-esprit, notez que vous prenez également
conscience des énergies des autres personnes qui vous entourent.
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1
3
LA PERSONNE SOIGNÉE EFFECTUE LA GUÉRISON :
Il a déjà été indiqué - et cela mérite d'être répété ici - que c'est la
personne soignée - en dernière analyse - qui fait la guérison - tout ce
que le guérisseur peut faire, c'est mettre en place les conditions pour
que cette guérison soit plus efficace.
Il existe plusieurs niveaux d'énergie liés au processus de guérison.
LA CAPACITÉ NATURELLE DE LA PERSONNE SOIGNÉE À

GUÉRIR
EST CONSTITUÉE DE CES MÉCANISMES :
1. Le système immunologique.
[Il s'agit d'un système majeur pour rééquilibrer les énergies

humaines et maintenir leurs harmonies naturelles.]
2. Le système nerveux autonome.
[Il réagit instantanément aux traumatismes et se compose de

fonctions biologiques protectrices].
3. Le système endocrinien.
(Ceci déclenche les instructions pour coordonner les autres

systèmes dans le travail de contrôle des dommages).
[Ce système fonctionne particulièrement bien pendant la période

de relaxation.
réponse].
4. Pendant la récupération, les endorphines, les enképhalines et

d'autres neuropeptides agissent dans tout le corps pour maîtriser
la douleur.
5. Le thalamus, situé au centre du cerveau, agit pour réduire les
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4
sensations de douleur excessives avant même qu'elles
n'atteignent la conscience de la personne soignée.
6. La peau se régénère très rapidement, tout comme les tissus
osseux, le foie et les nerfs périphériques.
Le toucher thérapeutique permet d'atteindre et d'augmenter les effets de

tous ces alliés naturels.
LE CONCEPT D'ÉNERGIE HUMAINE

ET DE CHAMPS D'ÉNERGIE HUMAINE :
Notre compréhension de la nature - ce que nous appelons aujourd'hui la

science - a évolué à de nombreuses reprises au cours des millénaires,
au fur et à mesure que nos méthodes pour poser des questions et
écouter les réponses devenaient plus sophistiquées.
Il y a une chose qui n'a pas changé depuis tout ce temps.
Il s'agit de la formidable capacité du corps à s'auto-guérir.
Il a également toujours été entendu que les effets de la direction

intentionnelle et humaine des énergies humaines d'un individu à un
autre - comme dans la guérison - sont à la fois naturels et miraculeux.
Toutes les cultures à travers toutes les histoires ont eu leur attention
rivée sur ce phénomène.
Dans toute l'histoire de l'humanité, ce n'est que pendant une courte

période que la "profession médicale" s'est autorisée à s'éloigner de la
vérité du toucher humain et de son efficacité, et ce à la suite de
l'incompréhension populaire des découvertes physiques de Newton.
Newton lui-même savait mieux - il passait plus de temps sur l'alchimie

et l'eschatologie que sur le calcul et la physique - mais il était secret -
certains disent qu'il était paranoïaque.
C'était une personne assez désagréable et envieuse si ce que l'on dit de

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5
lui est vrai - mais l'envie des autres peut aussi être prise en compte.
C'est la nature de tous les maîtres de la sagesse, pour de très bonnes

raisons, de travailler derrière un écran - Newton était peut-être l'un
d'entre eux - et ce côté secret de ses efforts n'a jamais été compris ni
apprécié.
L'EXERCICE POUR ÉQUILIBRER LE CORPS ET L'ESPRIT :
1. Asseyez-vous dans une position détendue, sur une chaise ou sur

le sol.
2. Soit vous posez vos mains confortablement sur vos genoux - si
vous êtes en train de faire de l'exercice.
assis sur une chaise - ou croisez vos mains l'une sur l'autre si
vous êtes assis par terre ou sur le sol, les jambes croisées.
3. Déplacez lentement votre corps d'un côté à l'autre d'un
centimètre ou deux - faites-le deux ou trois fois - de façon à ce
que, lorsque vous vous arrêtez, vous ayez l'impression que votre
colonne vertébrale est alignée.
4. Inclinez maintenant votre corps vers l'arrière d'environ un à
deux pouces - cette position doit être confortable - vos vertèbres
doivent être alignées de manière à supporter facilement le poids
de votre corps.
[Vous pouvez imaginer votre corps dans la position où il se

trouverait si une corde était attachée au sommet de votre tête et
vous tirait doucement vers le haut].
5. Fermez les yeux et respirez - lentement - facilement - sans effort.

6. Sentez - c'est-à-dire prenez conscience - de vos tensions et de vos
les détendre volontairement.
(Il est peut-être plus facile de le faire en expirant doucement).
et uniformément].
7. Sentez que votre corps est en équilibre.

8. Allez plus profondément dans votre conscience - prenez
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1
6
conscience de toute tension dans une partie spécifique de votre
corps et relâchez cette tension en envoyant de l'énergie et en la
dirigeant vers le relâchement de la tension.
9. Lorsque vous avez atteint un certain équilibre intérieur, vous
devez sentir que vous pouvez faire appel à vos énergies
physiques et mentales sur commande et les diriger comme vous
le souhaitez.
[Vous devez maintenant sentir que vous contrôlez totalement vos

énergies.]
Dans l'état d'esprit très calme dans lequel vous vous trouvez
actuellement, vous pouvez prendre conscience des énergies des
personnes qui se trouvent à côté de vous - remarquez maintenant
comment vous prenez conscience - le processus de prise de conscience.
Au fur et à mesure que vous pénétrez plus profondément en vous-

même - et que vous devenez plus conscient de vous-même - vous
remarquez que vous devenez en même temps plus intensément
conscient des autres.
Vous prendrez conscience d'un état de calme qui semble vous

envelopper - et vous entrerez peut-être dans un espace intemporel - un
endroit où il devient impossible de mesurer le passage du temps.
C'est le même espace dans lequel vous vous centrez lorsque vous vous
endormez doucement de manière normale - ou lorsque vous vous
réveillez pour la première fois d'un sommeil réparateur.
L'INTRODUCTION DES CHAMPS ÉNERGÉTIQUES

DANS LA SCIENCE :
Newton a introduit l'idée de la gravité en tant que champ - capable

d'agir à distance - et, depuis son époque, nous nous sommes
familiarisés avec l'idée de l'action à distance - par l'intermédiaire d'un
champ - dans tous les domaines étudiés par la science.
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7
Descartes voyait l'univers comme une machine géante qui avait été
remontée pour fonctionner comme un train d'horlogerie jusqu'à ce
qu'elle dépense toutes ses énergies et s'arrête sur ses rails.
Il s'agissait d'un "paradigme" fort, repris en raison de son succès dans

l'explication du mouvement des planètes et des forces de l'électricité, et
appliqué au corps humain sous la forme d'une "pratique médicale".
Nous nous sommes donc retrouvés avec un système mécanique de

médecine physique appliqué à la guérison - ou plutôt au traitement -
dans lequel les parties du corps étaient considérées comme ayant
besoin d'être réparées, de la même manière qu'une machine peut avoir
besoin de remplacer des pièces.
LA VÉRITÉ EST LÀ :
Mais - pour citer X-files - "La vérité est toujours là" - et ceux qui sont
prêts à la chercher peuvent toujours le faire.
Les énergies curatives qui font partie de tout organisme physique

vivant ont été notées tout au long de l'histoire - des peintures rupestres
vieilles de quinze mille ans attestent que ces connaissances étaient déjà
disponibles à l'époque.
Cela nous amène au concept longtemps accepté des énergies humaines

et des chakras - accepté dans les enseignements orientaux - oublié dans
les enseignements occidentaux.
Le nom indien "prana" est aujourd'hui bien connu. Il s'agit du nom

sanskrit d'une énergie qui circule dans le champ énergétique du corps
humain par des canaux qui ne font pas partie du corps physique - ces
canaux sont appelés "nadis".
Dans le système chinois, ces mêmes énergies circulent le long d'un

réseau non physique appelé méridiens, et l'énergie est appelée "ch'i" ou
"qi".
Dans l'ancien système égyptien, ces mêmes énergies circulaient et

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étaient appelées "ka".
L'idée d'interconnexion est à l'origine de la recherche et de

l'acceptation de la notion de guérison par le toucher thérapeutique -
puisque nous sommes tous interconnectés, il devrait y avoir un moyen
de faire fonctionner cette interconnexion pour mettre en œuvre la
guérison d'un individu avec l'aide d'un autre.
Et il existe une telle voie - la voie du toucher thérapeutique - que ce

soit par la méthode de l'imposition immédiate des mains ou par celle de
la "guérison absente" par la pensée dirigée.
La littérature de l'Inde de l'Est commence à parler des champs d'énergie

vers l'an 2000 avant Jésus-Christ.
Les concepts suivants sont énoncés dans le Rig-Veda :
1. Il existe trois types d'énergie qui concernent la santé de

l'individu.
2. La première d'entre elles est l'énergie "prana".
[Cette énergie est à la base de l'organisation de tous les

processus vitaux].
3. La seconde est l'énergie kundalini.
[Cette énergie est liée aux énergies créatrices de la vie - en

particulier, elle peut être considérée en termes modernes comme
la libido].
4. La troisième énergie s'apparente au concept grec d'"eros", que

l'on peut également assimiler à l'"amour".
Le processus de toucher thérapeutique concerne principalement la

première de ces énergies - bien qu'il existe une relation étroite entre
toutes les énergies - et le fait d'affecter l'une d'entre elles affectera
également les autres.
La croyance des Indiens de l'Est veut que le "prana" circule à travers
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les nadis et qu'au fur et à mesure qu'il parcourt ses circuits, il serve de
support aux fonctions de la volonté, des émotions et de l'intelligence.
Ce sont les fonctions de la volonté, des émotions et de l'intelligence qui

nous mettent en contact avec notre environnement à travers les sens du
corps.
Le canal ou circuit principal de ces énergies serait le noyau creux au

centre de la colonne vertébrale - qui est comme le "fil à travers le chas
d'une aiguille", selon la terminologie des Indiens de l'Est.
C'est ce noyau ou tube creux qui est le vestige du tube creux à partir
duquel nous, Occidentaux, pensons que le cerveau et la moelle épinière
se sont développés au cours de l'évolution et qui constitue toujours le
modèle de développement de chaque embryon.
Dans le cadre de votre guérison, vous serez presque toujours amené à

faire plus d'une chose à la fois. Voici un exercice qui vous permettra de
développer votre capacité à le faire dans un état de centrage.
EXERCICE DE RELÂCHEMENT DES TENSIONS

CORPORELLES
DOUBLE ATTENTION :
1. S'asseoir confortablement - dans un bon alignement.

2. Respirez profondément, lentement, doucement, facilement et
expirez lentement, doucement et facilement.
3. Pendant que vous vous concentrez sur votre respiration, notez
l'état de votre corps - localisez les points de tension.
4. Tout en restant concentré sur votre respiration, commencez à
envoyer de l'énergie libératrice, sans effort, dans les zones
tendues, et prenez conscience du relâchement de ces zones.
5. Restez dans cet état pendant un certain temps, en portant votre
attention simultanément sur votre respiration et sur le
relâchement des tensions.
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PLUS SUR LES CHAKRAS :
Les chakras sont situés approximativement le long de la colonne

vertébrale - et l'on pense généralement qu'ils ont leur origine à la base
de la colonne vertébrale.
Le chakra le plus bas est appelé chakra "racine" - il est situé à la base
de la colonne vertébrale - et il est lié à la volonté de vivre dans ce
monde - on l'appelle souvent le "chakra de l'enracinement".
Il a pour fonction de préserver la vie du corps sur ce plan - et est actif

dans la préservation de la vie et dans l'acquisition des besoins matériels
du corps - tels que la nourriture et la boisson - l'abri - et la protection.
Ce premier chakra est généralement représenté comme étant d'un rouge

profond.
Le deuxième chakra est celui de la rate - on dit qu'il est de couleur

orange - et il est lié aux fonctions sexuelles du corps.
Ce chakra est également lié à la production des globules rouges et joue

un rôle important dans le processus de guérison par le toucher
thérapeutique.
Le troisième chakra, de couleur jaune, est le siège du pouvoir

personnel. Il se trouve dans la zone du plexus solaire.
Les personnes qui ont des problèmes dans le domaine du pouvoir

personnel se sentent menacées et craintives - elles éprouvent beaucoup
de stress - ce qui entraîne souvent des ulcères gastroduodénaux ou des
maux d'estomac spasmodiques dus à la colère, à l'anxiété ou à d'autres
émotions liées au pouvoir qui ont été refoulées.
Le quatrième chakra est le chakra du cœur - on pense qu'il est de

couleur verte - et c'est le siège du "prana", l'énergie vitale, et de l'âme,
qui se trouve au-dessus du cœur dans le corps.
Ce chakra est lié au sens du toucher et aux nerfs du corps, ainsi qu'au
système sanguin. Il régule également la fonction cardiaque et le
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système circulatoire - il est intimement lié aux chakras des mains.
L'énergie de ce chakra est l'amour - et sa démonstration.
Le cinquième chakra - le chakra de la gorge - est considéré comme

étant de couleur bleue - c'est l'énergie de la communication et de la
compassion - son pouvoir réside dans le contrôle du son - que l'on
trouve dans la gorge.
Ce chakra est lié à l'akasha - le continuum de la conscience - et à la

peau à travers laquelle nous ressentons les vibrations du son.
Le sixième chakra est le chakra frontal, parfois appelé troisième œil.
Il se trouve au milieu du front, entre les yeux et un peu au-dessus.
C'est le siège des perceptions subtiles - des intuitions et des

connaissances supérieures - il est de couleur indigo - il fonctionne en
unité avec le chakra de la couronne au sommet de la tête.
Le septième chakra est le chakra de la couronne - il est de couleur

violette - on pense parfois qu'il est blanc ou peut-être violet - une
combinaison de rouge et de bleu - et se trouve sur le dessus de la tête et
à l'arrière.
Il est parfois représenté par le lotus à mille pétales.
Le lotus est ancré dans les eaux de la terre, mais ses pétales sont dans
l'air.
Ce chakra est symboliquement représenté comme le lien entre la

personnalité de l'individu existant dans le monde spatio-temporel et les
fonctions supérieures du moi.
Ce chakra est lié aux actes de volonté et à l'altruisme.
Les couleurs des chakras ne doivent pas être prises au pied de la lettre -
les personnes qui voient des chakras décrivent leur apparence de
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différentes manières - mais il y a toujours l'idée de rotation et de
couleur.
Certains auteurs ont parlé des couleurs de l'arc-en-ciel des chakras.
On peut également les considérer comme des transformateurs des

énergies du cosmos - tout comme nous utilisons des transformateurs
dans les circuits électriques pour ajuster la puissance du courant
électrique aux appareils qui les utiliseront sans être blessés par la
puissance.
Vous pouvez également considérer les chakras comme un prisme à

travers lequel brille une lumière blanche. Un morceau de verre
triangulaire décomposera la lumière blanche en ses différentes
couleurs, comme nous l'avons tous vu en classe de sciences ou lors de
nos propres expériences avec la lumière lorsqu'elle se réfracte à travers
des morceaux de verre ou de plastique de forme étrange.
Si l'on considère que l'énergie cosmique nous parvient sous la forme de

ce qui nous apparaît comme de la lumière blanche - qui est en réalité
une distribution uniforme de toutes les couleurs de la lumière - alors le
prisme, en décomposant cette lumière en ses couleurs constitutives, la
transforme de telle sorte que chacun des aspects de l'être humain est
alimenté par l'énergie particulière qu'il est capable d'absorber sans
danger pour lui-même.
EXERCICE DE CENTRAGE RAPIDE :
1. S'asseoir confortablement - dans l'alignement postural.

2. Balayez rapidement toutes les parties de votre corps - relâchez
toutes les parties qui en ont besoin.
3. Si vous constatez que vos épaules se recroquevillent sur votre
cou, abaissez-les pour relâcher les muscles.
4. Inspirez profondément et doucement.
5. Expirez lentement.
6. Inspirez à nouveau.
7. Vous y êtes ! - c'est cet état entre les respirations que vous êtes
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en train de vivre qui est l'expérience de centrage.
8. C'est au moment où vous inspirez profondément et au moment
où vous commencez à relâcher votre souffle dans l'expiration -
et continuez pendant l'expiration - que l'état d'équilibre est le
plus profond - et cet équilibre est le centrage.
9. C'est à ce moment-là que la tranquillité est la plus évidente.
Dans cet espace, le temps cesse d'exister pour vous - et les images se
forment d'elles-mêmes sans que vous ayez à penser à quoi que ce soit -
une heure peut passer - ou deux minutes - et vous ne pouvez pas faire
la différence entre l'heure et les deux minutes.
Lorsque vous atteindrez ce calme intérieur, vous constaterez qu'il est

facile d'entrer dans un état où vous devenez si réceptif que des idées
personnelles peuvent soudainement remonter à la surface de votre
esprit - comme un bâton que l'on aurait laissé tomber dans l'eau et qui
remonterait à la surface après un court laps de temps.
Chaque technique utilisée pour centrer votre conscience aura comme

élément principal un sentiment de grande tranquillité et de calme.
PLUS SUR LES CHAKRAS :
Lorsque nous pratiquons le toucher thérapeutique, nous prenons

rapidement conscience des rythmes du champ énergétique humain.
Lorsque ces rythmes sont contrôlés mécaniquement, comme c'est le cas

pour les personnes sous respirateur ou sous dialyse rénale, ces
dysrythmies peuvent devenir très importantes.
De même, lorsque les personnes prennent de fortes doses

d'antibiotiques ou de psychotropes, ou lorsqu'elles suivent une
chimiothérapie, les flux d'énergie sont désynchronisés et déphasés.
L'utilisation du toucher thérapeutique - en particulier lorsqu'il est utilisé

pour évoquer la réaction de relaxation - peut faire beaucoup pour le
bien de ces personnes.
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Ce répit peut être juste suffisant pour permettre à l'organisme de
regrouper ses propres défenses et de se rééquilibrer.
Les irrégularités du rythme peuvent être perçues dans les chakras lors
de l'évaluation de la personne soignée.
Comme indiqué précédemment, les chakras sont des centres d'énergie

ou des tourbillons dans le champ d'énergie humain qui peuvent être
considérés comme des transformateurs.
Chacun des chakras est étroitement lié à l'une ou l'autre des glandes - le
système endocrinien - et au système nerveux autonome - puisque ces
glandes sont impliquées dans l'entrée et la sortie des énergies vitales -
tout comme les chakras.
Les chakras étant étroitement liés aux glandes, le toucher thérapeutique

dans la zone des chakras a un effet puissant sur le fonctionnement des
glandes et sur le système de protection de la santé du corps.
L'importance des chakras est mise en évidence par le fait que plus de
70 % des maladies humaines sont liées au stress et à d'autres facteurs
émotionnels de notre vie.
On dit que ces maladies sont d'origine psychosomatique.
Puisque les chakras sont si importants pour le bien-être et la guérison

de la personne soignée, il est important de comprendre les effets qu'ils
ont sur la conscience, le comportement, l'attitude et l'humeur du
guérisseur et de la personne soignée.
EXERCICE DES CHAKRAS DANS LA CONNAISSANCE DE

SOI
ET L'AUTO-ÉVALUATION :
1. Centre.
2. Passez en revue les informations dont vous vous souvenez sur
les chakras - réalisez que les informations qui nous sont
parvenues de l'Orient au cours des quatre derniers millénaires
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ont été validées par la recherche moderne.
3. Pour cet exercice, choisissez votre chakra du cœur.
4. Passez en revue ce que vous savez de ses fonctions.
[Le chakra du cœur est bien connu pour être lié à la capacité
d'aimer inconditionnellement].
5. Placez votre main dominante sur le chakra que vous avez choisi
- dans le champ d'énergie du chakra.
[Si vous avez choisi le chakra du cœur, placez votre main sur le
chakra du cœur.]
7. Visualisez clairement une personne que vous aimez.

8. Autorisez-vous à ressentir de l'amour pour cette personne.
9. Approfondir l'expérience de l'amour.
(Notez chaque niveau de conscience dont vous êtes conscient -

voyez ce qui se passe à chacun de ces niveaux).
(Notez ce que vous ressentez dans votre chakra du cœur pendant

que vous faites les différents exercices).
(Notez également ce qui est transmis à votre main dominante

par votre chakra du cœur).
(Notez également ce qui se passe en vous intérieurement

pendant que vous posez les questions et obtenez les réponses).
10. Posez-vous la question suivante : si j'envoie des pensées

aimantes à la personne que j'ai en tête, cette personne répondra-
t-elle en m'envoyant des pensées aimantes en retour ?
11. Écoutez la réponse.

12. Continuer de la même manière pour une autre personne.
aimantes à cette personne, s'ouvrira-t-elle à moi ?
14. écouter la réponse.
15. Continuez de la même manière avec un enfant imaginaire
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effrayé - ou un enfant effrayé dont vous vous souvenez.
aimantes à un enfant effrayé, l'enfant m'acceptera-t-il ?
17. Écoutez la réponse.
d'amour à l'univers et à tout ce qui s'y trouve, l'univers
acceptera-t-il mon amour et m'aimera-t-il en retour ?
De la même manière, vous pouvez utiliser ce que vous savez des autres
chakras pour mieux comprendre comment votre propre champ
d'énergie interagit avec vos pensées et vos émotions.
Vous pouvez utiliser ce que vous savez du fonctionnement du chakra

racine pour mieux comprendre votre relation avec les besoins
physiques de votre vie et votre désir de vivre dans votre corps.
Vous pouvez utiliser ce que vous savez de la peur qui réside dans le
plexus solaire - juste en dessous du cœur - pour acquérir des
connaissances supplémentaires que vous pouvez utiliser dans votre
guérison.
Vous pouvez utiliser ce que vous savez de la fonction du chakra de la

gorge - et de sa relation avec le chagrin et la compassion - pour en
apprendre davantage à ce sujet.
Vous serez ainsi en mesure de glaner un maximum d'informations sur

les chakras de la personne soignée lors de l'évaluation du champ
énergétique.
Dans l'exercice ci-dessous, utilisez ce que vous avez appris sur votre
propre chakra du cœur pour évaluer le chakra du cœur de la personne
soignée.
[Tout autre chakra peut également être utilisé - assurez-vous

simplement que le chakra avec lequel vous travaillez chez la personne
soignée est le même que celui avec lequel vous avez travaillé lors de
votre propre auto-évaluation].
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LE SOUFFLE DU MÉTRONOME
UN DEUXIÈME EXERCICE DE RESPIRATION
CONSCIENTE :
Respirez : 1, 2, 3, 4
Retenez votre souffle : 1, 2, 3, 4
Expirez : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16,

17.18, 19, 20, 21, 22, 23, 24,
Chacun d'entre nous respire d'une manière spécifique qui ne ressemble

à celle d'aucune autre personne - qui est aussi unique et individuelle
que nos empreintes digitales.
Chaque émotion a un mode de respiration qui lui est propre.
L'exercice que nous venons de faire va nous aider à nous débarrasser

de vieux schémas respiratoires qui ne sont pas favorables à la santé.
En contrôlant la façon dont nous respirons, nous pouvons mieux

réguler les besoins de notre corps, car le processus respiratoire est si
intimement lié à chacune de nos pensées et de nos actions - en le
maîtrisant, nous pouvons continuellement surveiller et améliorer notre
santé, notre vitalité et nos émotions.
Au début, il se peut que vous soyez quelque peu obsédé par votre
respiration, mais cela passera rapidement. Une fois que vous vous serez
entraîné à respirer correctement, cela deviendra rapidement une
seconde nature.
EXERCICE PERMETTANT D'ENVOYER DE L'ÉNERGIE À

TRAVERS UN PATIENT ET
DE LA DÉTECTER PAR UN AUTRE GUÉRISSEUR -
GUÉRISON PAR LE PIED
BLOCAGE :

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4. Décidez si vous ou votre partenaire vous placerez derrière le
malade - l'autre partenaire se placera devant le malade de
manière à pouvoir atteindre facilement ses pieds.

conscients des flux d'énergie, et la personne soignée
maintiendra l'équilibre tout en étant consciente des flux
d'énergie].
6. Le guérisseur, qui se tient derrière le patient, place alors une

main sur chaque rein.

vertébrale, juste au-dessus des hanches et à l'intérieur de la
cage thoracique.

7. Le guérisseur place ses mains aux pieds de la personne soignée

guérisseur.

concentrant fermement votre attention - que l'énergie circule des
mains vers les reins, le long des jambes et dans les pieds, dans
les chakras des pieds - et de là vers les chakras de l'autre
1
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guérisseur.
chakras de la main].
(Vous pouvez augmenter le flux d'énergie en faisant

visualisez - l'énergie s'écoulant en rythme avec votre expiration
- ou tout ce qui fonctionne).


[Tout changement ou différence dans la fréquence ou l'intensité

du flux d'énergie est noté].
[Le flux est influencé par le guérisseur aux pieds - et ceci peut
être vérifié en demandant au guérisseur aux pieds d'interrompre
le flux d'énergie en se concentrant sur le blocage de l'énergie
pendant quelques minutes - le guérisseur au dos sera en mesure
de détecter quand cela est fait].
L'exercice peut être répété jusqu'à ce que tous les participants

aient vérifié par eux-mêmes comment les flux d'énergie peuvent
être détectés par les systèmes de chakras dans les mains - peut-
être aussi dans les pieds.
DES DOMAINES DE RÉPONSE FORTS DANS LESQUELS

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TRAVAILLER
LES REINS ET LE COU :
Pour commencer, on peut dire que les régions des reins et des glandes
surrénales sont des sites très sûrs pour travailler avec le champ
énergétique humain.
Ces zones sont très efficaces dans l'utilisation des énergies employées
dans le toucher thérapeutique.
C'est pourquoi l'épuisement et la fatigue sont souvent traités en plaçant

les mains dans le champ situé dans la zone des reins.
Même les guérisseurs qui se considèrent quelque peu insensibles à ces

énergies les ressentent volontiers dans la région des reins d'une
personne malade.
Une autre zone dans laquelle les énergies sont plus facilement
ressenties est la région du cou - et les déficiences énergétiques y sont
facilement détectées.
LES DOMAINES D'EFFICACITÉ PARTICULIÈRE EN

MATIÈRE DE GUÉRISON :
Le fait de placer les chakras des mains sur le cœur transmet souvent à
la personne soignée un sentiment de profonde bienveillance.
Tenir la main gauche de la personne soignée dans les deux mains du

guérisseur peut être ressenti comme une étreinte complète du corps par
la personne soignée en ce qui concerne ses effets.
Le fait de tenir le chakra de la main au-dessus du cœur de la personne

soignée aura probablement un effet sédatif sur cette dernière - et
induira souvent une profonde réaction de relaxation.
Ce site est souvent utilisé par les infirmières, les anesthésistes et les
médecins, notamment en cas de procédures hospitalières susceptibles
1
3
1
de susciter des craintes chez le patient.
Tenir le chakra de la main au-dessus du cœur est également une bonne

pratique dans les soins palliatifs pour les mourants - s'ils l'acceptent, ce
que la plupart font très volontiers.
LES ZONES QUI DOIVENT ÊTRE TRAITÉES AVEC

PRUDENCE
LORS D'UNE GUÉRISON PAR LE TOUCHER
THÉRAPEUTIQUE :
Ceci étant dit, il y a cependant quelques points à surveiller.
Si une personne souffre d'un traumatisme crânien, le toucher

thérapeutique doit être utilisé avec précaution dans la région de la tête -
en particulier directement au-dessus de la tête.
Ces zones ne doivent être traitées que pendant de courtes périodes, en

observant attentivement les effets.
Les femmes enceintes proches du terme doivent également être traitées

avec prudence - le toucher doit être appliqué avec sensibilité et
douceur.
Le praticien du toucher thérapeutique ne doit pas se crisper et tenter de

"pousser" l'énergie dans la personne soignée - le flux d'énergie doit
pouvoir se faire naturellement et sans effort.
La direction de l'énergie est un processus mental - et particulièrement

avec les bébés - l'énergie doit être utilisée avec prudence pendant de
courtes périodes.
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COMMENT UTILISER CE QUE VOUS AVEZ APPRIS
SUR VOS PROPRES CHAKRAS LORSQUE VOUS ÊTES EN
INTERACTION AVEC LA PERSONNE SOIGNÉE (
):
1. Centre.
2. Placez votre main d'envoi sur le chakra de la personne soignée.
3. Utilisez votre propre chakra en l'appelant de l'intérieur.
vous mettre dans un état d'esprit qui incorpore les qualités
énergétiques du chakra que vous souhaitez équilibrer.
4. Recherchez une réponse du champ énergétique de la personne
soignée qui soit en phase avec la réalité.
en harmonie avec l'énergie correspondante de votre propre

chakra.
5. Poursuivre cette interaction pendant une courte période, de
deux à trois heures.
minutes - cela peut être exagéré.
6. Réévaluer le champ énergétique de la personne soignée pour
voir ce qu'il reste à faire.
QUELS SONT LES SYSTÈMES LES PLUS SENSIBLES AU

?
Le système nerveux autonome est le plus sensible aux effets du toucher

thérapeutique - il s'occupe du fonctionnement du corps dans des
domaines que nous ne voudrions pas avoir à gérer consciemment.
Ce système est divisé en deux branches : le système parasympathique

et le système sympathique.
L'activation du système sympathique entraîne une excitation générale.
Le système parasympathique est plus spécifique : il agit principalement

sur les muscles lisses (pour les détendre), sur le rythme cardiaque (pour
le réduire) et sur le fonctionnement gastro-intestinal (pour
l'augmenter).
1
3
3
Ces deux systèmes fonctionnent donc ensemble, notamment pour
limiter les actions de chacun.
Il n'est pas nécessaire de penser à ces systèmes - ils fonctionnent

harmonieusement par eux-mêmes - et ils régulent les systèmes viscéral,
circulatoire et glandulaire.
Le système volontaire agit sous le contrôle direct du cerveau.
Les troubles du système parasympathique sont localisés dans des zones

spécifiques, comme s'ils étaient focalisés.
Les troubles du système sympathique se manifestent en plusieurs

endroits du corps en même temps.
La raison pour laquelle le toucher thérapeutique est le plus efficace

pour travailler à la guérison des maladies psychosomatiques est qu'elles
reflètent souvent le système nerveux autonome.
Dans le monde d'aujourd'hui - un monde très stressé - le système

nerveux autonome est malmené et les maladies de type
psychosomatique représentent 70 % de l'ensemble des maladies.
Toute thérapie permettant de réduire les maladies liées au syndrome du

stress est la bienvenue et doit être utilisée.
Les systèmes les plus sensibles au toucher thérapeutique sont le

système lymphatique et le système circulatoire.
Comme nous l'avons déjà mentionné, les œdèmes et les gonflements du

corps sont le résultat de déséquilibres électrolytiques, qui réagissent
très bien au toucher thérapeutique.
Le système vasculaire périphérique est également très réactif - et nous

pouvons facilement le constater lorsque nous notons le léger
rougissement de la peau de la personne soignée après une guérison - ce
qui est particulièrement visible au niveau du visage et du cou de la
personne soignée - généralement dans les quatre premières minutes
suivant le début du traitement.
1
3
4
Cette augmentation de la couleur de la peau est généralement un effet
sur l'ensemble du corps - particulièrement visible sur le visage et le cou
- et comme les mains ne touchent pas le corps de la personne soignée,
il s'agit clairement d'un effet de champ d'énergie.
Le système le plus touché par le toucher thérapeutique est le système

musculo-squelettique - et les fractures osseuses sont particulièrement
sensibles.
Les patients ressentent généralement une chaleur caractéristique sur

leur peau, qui n'est pas due au contact ou aux radiations, mais qui
semble provenir de l'intérieur des tissus, et cette chaleur peut être
ressentie à travers les chaises et les plâtres.
Un autre système qui réagit assez bien au toucher thérapeutique est le

système du collagène. Ainsi, les différentes formes d'arthrite peuvent
être soulagées par le toucher, mais d'autres troubles du collagène,
comme le lupus, ne sont pas vraiment soulagés.
Les troubles glandulaires sont également affectés dans une certaine

mesure - les troubles de la thyroïde sont soulagés et les glandes
surrénales peuvent être aidées - et certains problèmes du système
reproductif peuvent être soulagés - en particulier chez les femmes.
Les résultats concernant les problèmes du pancréas - comme le diabète

- et de l'hypophyse n'ont pas été jugés significatifs.
On sait que les paraplégiques peuvent dire qu'ils sentent les mains des
guérisseurs, même si la peau n'est pas touchée, alors qu'on ne
s'attendrait pas à ce qu'ils sentent un tel contact.
Dans le cas de plaies dont les nerfs sensoriels sont à vif, les guérisseurs
ont rapporté que la sensation de cicatrisation peut facilement se
transformer en douleur si les mains ne sont pas déplacées souvent.
Lorsque les guérisseurs pratiquent le toucher thérapeutique sur des

personnes souffrant de troubles psychologiques, les résultats peuvent
être mitigés - des personnes souffrant de maniaco-dépression ont été
1
3
5
aidées, en particulier pendant les phases maniaques.
De nombreux succès ont également été rapportés avec des personnes

catatoniques - et il est remarquable de noter que certaines de ces
personnes catatoniques ont pu identifier les personnes qui avaient
pratiqué le toucher thérapeutique avec elles pendant qu'elles étaient
inconscientes.
Les enfants hyperkinétiques ont également été aidés.
Il en va de même pour les personnes victimes d'accidents vasculaires

cérébraux (AVC) qui, lorsqu'elles sont sorties du coma, ont pu dire qui
les avait soignées.
D'autre part, les personnes atteintes de schizophrénie n'ont pas

bénéficié d'une aide significative pour leur problème spécifique.
Dans le cas du sida, les succès ont davantage porté sur l'atténuation des
effets des infections opportunistes qui l'accompagnent, telles que la
pneumonie et les températures élevées, ainsi que sur l'agitation qui fait
souvent partie du syndrome, et il est également possible d'aider les
poumons à se dégager.
Il a également été rapporté que le sarcome de Kaposi peut parfois être

éliminé.
Les maladies de Parkinson et d'Alzheimer ont été traitées avec un

succès limité, mais l'agitation qui les accompagne a été éliminée avec
succès.
Les personnes qui travaillent dans les services de soins palliatifs

rapportent souvent que la douleur du cancer peut être traitée avec
succès et que, dans les derniers stades avant la mort, il y a souvent une
acceptation sereine de la transition de la conscience.
Au cours des premiers stades du cancer (chimiothérapie et

radiothérapie), on parvient souvent à stabiliser les personnes atteintes.
On a constaté qu'il était très utile de commencer le toucher
1
3
6
thérapeutique environ une semaine avant le début de ces traitements -
et de le poursuivre environ deux à trois fois par semaine pendant la
série.
Cela semble stabiliser et soutenir les talons et ils ont moins de nausées
et de vomissements.
TROISIÈME EXERCICE D'AUTO-ÉVALUATION DU

:
0 Pas du tout.
2 Fréquemment.
3 Presque toujours.
4 Tout le temps.
_____ 1. Mon corps est un instrument de circulation de

l'énergie.
_____ 2. Mon corps se sent tranquille - calme - détendu.
_____ 3. L'énergie circule de manière rythmée dans mon

corps.
_____ 4. Je me sens physiquement équilibré - aligné.
_____ 5. Je me sens physiquement intégré.
_____ 6. Toutes les parties du corps travaillent à l'unisson.
_____ 7. Je ressens une syntonie physique.
_____ 8. J'ai l'impression d'être en phase avec la psychologie.
1
3
7
_____ 9. Tous mes sens sont en éveil.
_____ 10. Tous mes sens sont aiguisés.
_____ 11. Je me sens très proche de la personne soignée.
_____ 12. Je ressens un amour impersonnel pour la personne

soignée.
_____ 13. I peut ignorer complètement les aversions.
_____ 14. I m'aimer et m'accepter.
_____ 15. I aimer et accepter la personne soignée.
EFFETS SUR LA FAMILLE DE L'UTILISATION DU

DANS LE CERCLE FAMILIAL :
1. Crée des liens étroits au sein de la famille.

2. Donne aux membres de la famille un sentiment accru de force
intérieure en cas de besoin inattendu.
3. L'intérêt des autres membres de la famille est éveillé - ils veulent
en savoir plus - et éventuellement participer à la pratique.
4. Les personnes qui participent au toucher thérapeutique prennent
davantage conscience de leur potentiel psychique, ce qui leur
permet d'accroître leur créativité dans leurs relations
quotidiennes.
[Au sein de la famille - si le mari est le soutien de famille - il

sera impliqué dans des atmosphères égocentriques et souvent
hautement compétitives dans le monde des affaires].
6. Le centrage avant le toucher thérapeutique conduira à une plus

grande conscience intérieure et à une croissance spirituelle
comme résultat naturel pour tous les membres de la famille.
1
3
8
LA RESPIRATION MÉTRONOMIQUE - UN TROISIÈME
EXERCICE DE RESPIRATION CONSCIENTE SUR
:
Respirez : 1, 2, 3, 4
Retenez votre souffle : 1, 2, 3, 4
Expirez : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17,18,

19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32
LES RÉSULTATS LES PLUS REPRODUCTIBLES DU

:
1. Le déclenchement de la réponse de relaxation.
[Observé dans les deux à quatre minutes suivant le début du

traitement].
2. La réaction de relaxation renforce les défenses de l'organisme - le

système immunitaire se renforce contre les bactéries et les virus.
3. La réaction de relaxation stimule également la production
d'endorphines, qui sont des anti-douleurs naturels.
4. Les enfants s'endorment souvent pendant le traitement.
5. Les adultes font souvent la sieste.
6. Les personnes de tous âges se sentent rafraîchies et revitalisées.
7. Il y a une diminution de la tension et une réduction de l'anxiété.
(La réduction de l'anxiété en elle-même peut être un puissant

réducteur de douleur - on peut donc s'attendre à l'effet ci-
dessous).
8. Le deuxième effet le plus fiable du toucher thérapeutique est

l'atténuation ou la cessation de la douleur.
(Il s'agit d'un effet très fiable du toucher thérapeutique - vous

pouvez compter sur lui presque tout le temps).
[Ce que les gens craignent le plus à propos de la mort, c'est l'idée
1
3
9
qu'il puisse y avoir de la douleur - ils craignent la "prochaine
douleur" plus que toute autre chose].
[Les douleurs récurrentes sont frustrantes et fatigantes - et la joie

de vivre disparaît - même le désir de vivre disparaît lorsqu'il y a
beaucoup de douleur].
[Lorsque la douleur disparaît, la personne veut à nouveau se

battre pour rester en vie - c'est le plus grand bénéfice possible pour la
personne qui souffre et pour ceux qui la soutiennent - et c'est le
domaine dans lequel le toucher thérapeutique brille vraiment].
[Le pouvoir de suggestion est un très bon allié dans la réduction

de la douleur - si l'on s'attend avec confiance à ce qu'un nouveau
traitement réduise la douleur, il est presque certain que cette
réduction sera observée - au moins pendant un certain temps].
[C'est pourquoi il est important que le donneur de toucher

thérapeutique ait la certitude que le traitement réussira à soulager
la douleur - cette certitude sera transmise à la personne soignée
par le biais des ondes cérébrales () que le guérisseur induira chez
la personne soignée].
[L'affirmation ci-dessus n'est pas exagérée - des recherches

répétées avec des équipements de biofeedback ont montré que
les ondes cérébralesque le guérisseur manifeste seront
transférées dans un court laps de temps à la personne soignée].
[Ce biofeedback est un test objectif qui ne laisse aucun doute sur
l'importance du système de croyances du guérisseur].
9. Le troisième effet le plus fiable du toucher thérapeutique est la

facilitation du processus de guérison physique lui-même.
[Les radiographies ont montré à plusieurs reprises que la

formation du cal au niveau d'une fracture osseuse se produit dans
les deux semaines et demie avec le toucher thérapeutique - mais
qu'il faut jusqu'à six semaines pour que le même stade de
guérison se produise sans le toucher thérapeutique].
1
4
0
[C'est pourquoi le toucher thérapeutique est souvent utilisé par
les patrouilles de ski, les techniciens médicaux et les pompiers].
L'EFFET DE LA DOULEUR :
L'expérience d'une forte douleur ne s'oublie pas facilement - la douleur

en elle-même peut même tuer - toute personne ayant souffert d'un
calcul rénal ou d'un accouchement peut en témoigner.
Il apporte avec lui les souvenirs de la douleur - et ceux-ci seront

chargés d'émotion.
Le simple fait de penser à la douleur et à son éventuelle réapparition

peut entraîner de graves conséquences psychophysiques.
Si la douleur peut être soulagée, la focalisation sur soi, si

caractéristique des personnes souffrantes, sera également atténuée - ces
personnes qui sont soulagées de la douleur s'intéressent à nouveau aux
autres et à leurs expériences.
Le soulagement de la douleur est donc bénéfique pour la personne qui

souffre et pour ceux qui ont été impliqués dans les conséquences
émotionnelles de la douleur subie par le patient.
Pour la personne qui pratique le toucher thérapeutique, la présence de

la douleur sera généralement ressentie comme une congestion des
énergies dans le champ de la personne soignée - ou comme une sorte
de raidissement ou de durcissement du champ - comme si les mains
étaient immergées dans une gelée très rigide avec des ondulations, des
bosses ou des tourbillons.
Il peut y avoir un sentiment de confusion dans le domaine de la

personne guérie.
Si la douleur est sévère et prolongée, le champ énergétique du patient

dans la zone du chakra du plexus solaire peut être très perturbé.
1
4
1
Certains guérisseurs ressentent réellement la douleur - plutôt que d'en
ressentir seulement les effets - ou peuvent ressentir la nausée ou la
peur.
Pour le guérisseur, le fait de reconnaître que le malaise n'est pas le sien

contribuera grandement à permettre à la guérison de progresser sans
interférence indue.
Si le guérisseur s'identifie trop à la souffrance, il peut perdre

l'intentionnalité ou la volonté de poursuivre le processus - et le
guérisseur peut devenir une partie du problème au lieu de le soulager.
LE TRAITEMENT DE LA DOULEUR PAR LE

TOUCHER THÉRAPEUTIQUE :
1. Centre.
2. Rappelez-vous la longueur d'onde de l'énergie que vous associez
à la couleur bleue.
3. Sentez le niveau de cette énergie dans votre propre champ - de
la même manière que vous sentiriez le calme.
4. Faites pleinement l'expérience de la couleur bleue pendant un
moment.
5. Projetez l'énergie bleue en défaisant doucement le champ
énergétique de la personne soignée autour de l'endroit où elle a
mal.
6. En partant du site de la douleur, déplacez l'énergie
congestionnée vers les bords extérieurs du champ énergétique
de la personne soignée.
(Faites cela lentement et délibérément - intentionnellement -

laissez la congestion se dissiper aux limites du champ d'énergie
de la personne soignée).
7. Placez les chakras de vos mains sur la zone du plexus solaire de

la personne soignée.
8. Envoyez l'énergie bleue pour calmer la réaction émotionnelle de
la personne soignée au stress de la douleur.
1
4
2
[Ne pas poursuivre au-delà de vingt minutes de traitement.]
[Si la douleur peut être soulagée par le toucher thérapeutique,

elle l'aura été en vingt-cinq minutes de traitement].
9. Demandez au patient de s'allonger dans une position

confortable.
10. Couvrez la personne soignée avec une couverture légère.
Si la personne soignée s'endort, laissez-lui suffisamment de

temps pour se réveiller naturellement].
11. Après le réveil de la personne soignée, faites quelques exercices

d'imagination comme
les devoirs.
[Le patient peut être encouragé à s'imaginer sur un beau bord

de mer à marée haute, à regarder les vagues, à remarquer
comment les vagues emportent toute douleur résiduelle en
arrivant sur le rivage puis en s'enfonçant dans l'océan, et à
observer le reflux de la marée].
Il est particulièrement important de briser le cycle de la douleur et de la

peur de la douleur, qui sont à l'origine de la plupart des douleurs
ressenties.
Si vous pouvez interrompre la douleur, ne serait-ce que pendant deux

minutes, cela est d'une grande valeur pour la personne qui souffre.
COMMENT LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE AGIT-IL ?
1. En facilitant la circulation de l'énergie.

2. En éliminant ou en brisant la congestion ou la pression dans le
champ énergétique.
3. En atténuant l'intensité du flux d'énergie.
4. En libérant l'énergie liée qui se trouve dans les blocages du
champ énergétique.
1
4
3
5. En synchronisant les dysrythmies dans le flux énergétique.
6. En remodelant - en rééquilibrant - en tricotant le champ
énergétique pour qu'il puisse à nouveau fonctionner comme un
tout intégré.
Ceci étant dit, il convient de rappeler que le toucher thérapeutique n'est

pas un remède miracle contre les maladies - il y a toujours une
guérison, mais il n'y a pas forcément de remèdes
ANXIETE :
L'anxiété est un sentiment d'appréhension et de crainte provoqué par un

état de peur prolongé.
La prise de conscience de cette peur peut être bloquée par un

mécanisme de défense, ce qui peut entraîner l'apparition d'un certain
nombre de symptômes physiques.
Ces symptômes sont les suivants
1. Tachycardie.
2. Dyspnée.
3. Tremblements de terre.
4. Transpiration excessive.
5. Nausées.
6. Tension musculaire.
7. Agitation.
8. Retenue inconsciente de la respiration - entraînant une sensation
de tête légère.
Il existe plusieurs types d'anxiété, mais la cause principale de chacun

d'entre eux est le stress.
Lorsqu'un individu subit une surcharge énergétique qui a supprimé ses

rythmes et ses schémas, il en résulte de l'irritabilité.
Une surcharge énergétique a le même effet que - et peut même se

manifester comme - une douleur - généralement mentale - et celle-ci
1
4
4
est contrecarrée après un certain temps par la réponse habituelle à la
douleur - la colère.
L'irritabilité est une forme atténuée de colère - elle peut être traitée en
même temps que l'anxiété qui est généralement à l'origine de la
douleur.
L'anxiété - la peur ou l'appréhension de quelque chose d'horrible qui va

se produire - maintient l'individu dans un état constant de lutte ou de
fuite - l'adrénaline continue à pomper dans le corps et c'est là que la
surcharge d'énergie prend sa source.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE POUR L'ANXIÉTÉ :
1. Centre.
2. Utilisez la couleur bleue sur la zone de la gorge pour l'aider à se
stabiliser.
(Rappelons que le chakra de la gorge est généralement

considéré comme étant de couleur bleue).
3. Placez les chakras des mains sur les zones du cœur et du plexus
solaire.
4. Sentez la peur dans le plexus solaire et envoyez de l'amour et de
la paix dans le cœur et le plexus solaire.
Lorsqu'une personne est anxieuse pendant une longue période, elle peut
facilement souffrir de maladies psychosomatiques.
Chaque fois que vous sentez qu'une personne est chroniquement

anxieuse, faites l'effort de l'orienter vers quelqu'un qui peut l'aider à
mener une vie plus équilibrée grâce à des techniques telles que la
méditation, l'imagerie ou la psychothérapie.
Le shiatsu et l'acupression peuvent également aider les femmes

souffrant du syndrome prémenstruel - de même que le toucher
thérapeutique - en soulageant le sentiment d'anxiété que certaines
ressentent pendant cette période.
1
4
5
L'ATTITUDE DU GUÉRISSEUR PENDANT
LE PROCESSUS DE GUÉRISON :
Le guérisseur doit adopter une attitude de non-attachement pendant le

processus de guérison.
Cela signifie que, bien que le guérisseur soit compatissant et aimant et

qu'il souhaite la guérison de la personne soignée, ses émotions ne
doivent pas s'attacher au fait que la guérison soit perceptible ou non.
L'attitude du guérisseur peut être exprimée par la phrase : "Lâcher prise

et laisser faire Dieu".
Cela permettra au guérisseur de maintenir une émotion de détachement

doux - ce n'est pas le guérisseur qui guérit - c'est Dieu et la personne
qui guérit.
Le guérisseur se tient simplement dans une position de compassion qui

permettra à la personne soignée d'utiliser les énergies déjà présentes
pour la guérison.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE ET
LE SYNDROME PRÉMENSTRUEL :
Le syndrome prémenstruel touche environ 40 % des femmes aux États-

Unis - on ne sait pas si ce pourcentage s'applique au Canada.
Cette maladie comporte environ 160 symptômes, mais malgré sa

complexité, elle est facile à traiter par la thérapie par le toucher.
Elle est traitée en fonction de ses symptômes - et voici quelques

exercices donnés pour traiter des symptômes spécifiques.
L'anxiété et l'irritabilité peuvent généralement être traitées de la même

manière.
1
4
6
TOUCHER THÉRAPEUTIQUE POUR L'IRRITABILITÉ :
1. Centre.
2. Défroisser le champ énergétique pour aider à libérer les
énergies congestionnées.
[Le champ d'énergie sera ainsi remodelé et le modèle sera

mieux contrôlé].
[Ce sentiment est le résultat d'énergies chaotiques. Lorsqu'elles

seront ramenées à un schéma utile, le sentiment d'enfermement
disparaîtra].
[Ne passez que quelques minutes sur l'imperturbable initiall.y]
3. Placez les chakras de vos mains sur la zone du plexus solaire et

la zone du cœur et utilisez l'énergie bleue pour guérir.
4. Entrecouper occasionnellement ce travail sur les chakras d'un

léger débroussaillage si nécessaire.
[L'objectif est de rééquilibrer l'ensemble du système énergétique

de la personne soignée.]
5. Pour se débarrasser de toute énergie chaotique résiduelle -

plutôt que d'essayer de l'intégrer dans le schéma - dirigez son
flux vers l'extérieur par les chakras des pieds et vers la
périphérie du champ d'énergie, et dispersez-la ainsi.
6. Allongez le patient dans un endroit confortable, bien ventilé et
aéré, recouvrez-le d'une couverture légère et laissez-le se
reposer tranquillement.
L'UTILISATION DU TOUCHER THÉRAPEUTIQUE

PENDANT LA GROSSESSE :
Des recherches ont été menées qui montrent que lorsqu'un mari
pratique le toucher thérapeutique sur sa femme pendant sa grossesse, il
approfondit sa sensibilité et sa conscience à l'égard de la mère et du
1
4
7
fœtus.
Cela se traduit par des relations plus satisfaisantes et plus chaleureuses

au sein de la famille plus tard dans la vie.
Lorsque nous acceptons complètement l'idée que nous ne nous arrêtons

pas à notre peau, il devient possible d'interagir de manière plus
satisfaisante pour les deux parties. Grâce à ces recherches, la pratique
du toucher thérapeutique a été intégrée dans les pratiques des sages-
femmes agréées, des professeurs de lamaze et des infirmières.
Il est également souvent enseigné aux couples qui en sont au septième

ou au neuvième mois de leur grossesse.
De nombreuses personnes pratiquent aujourd'hui le toucher

thérapeutique à la suite de leurs expériences natales, qui se poursuivent
par la guérison de l'épesiotomie et les problèmes postnatals de seins
douloureux.
De nombreuses personnes utilisent également le toucher pour des

affections courantes telles que le rhume, la toux, les maux de tête,
l'indigestion, la réduction générale du stress et le soutien émotionnel.
Finalement, l'utilisation du toucher thérapeutique s'étend à tous les

domaines de la vie du praticien - vous saurez que vous êtes un véritable
guérisseur lorsque vous tendrez automatiquement les mains pour
soutenir les autres, quelle que soit la cause de leur détresse.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE POUR

L'ENGORGEMENT DES SEINS :
1. Centre.
2. Placer les chakras des mains dans le champ énergétique
recouvrant les seins.
3. Remuer doucement le champ d'énergie pour disperser la
congestion du champ.
4. Visualisez la couleur bleue et envoyez la guérison de cette
longueur d'onde dans la zone concernée.
1
4
8
TOUCHER THÉRAPEUTIQUE POUR LA RÉTENTION D'EAU
ET LES BALLONNEMENTS ABDOMINAUX :
1. Centre.
2. Travailler sur le foie.
3. Visualisez une couleur vert émeraude lorsque vous travaillez
dans cette zone - envoyez de l'énergie de cette couleur dans la
zone du foie.
[Le foie contrôle l'équilibre électrolytique et donc la distribution

des fluides dans l'organisme].
[Les électrolytes se prêtent particulièrement bien au traitement

par le champ énergétique humain].
4. Travailler sur les reins et les surrénales.
(Toute cette zone est contrôlée par le chakra du plexus solaire.)
[Lorsque vous travaillez sur cette zone, visualisez une énergie

de couleur jaune-or].
5. Défaire brusquement le champ d'énergie de la personne soignée.
(Effectuez ce défroissage dans le sens de la montée et non dans

le sens de la descente comme cela a été suggéré dans les
exercices précédents de défroissage).
Cela permet de dégager le champ énergétique de la personne

soignée et de l'aider à reconstituer le modèle].
6. Travailler sur les jambes et les pieds.
[Les pieds sont surélevés.]
(Faire remonter les énergies le long des jambes et à partir des

chakras des pieds - comme cela a été indiqué dans les exercices
précédents).
1
4
9
DISCUSSION SUR L'UTILISATION DU TOUCHER
THÉRAPEUTIQUE
AVEC LES CÉSARIENNES :
Il est conseillé de commencer le toucher thérapeutique au moins

quelques jours avant l'intervention chirurgicale.
Après l'opération, le toucher thérapeutique est utile pour relancer le

péristaltisme et pour soulager les nausées et les vomissements qui
peuvent s'ensuivre, ainsi que pour soulager l'anxiété et la douleur
postopératoires, et éventuellement la dépression.
Il peut également aider à rétablir l'équilibre des fluides dans

l'organisme, ce qui permet de réduire les gonflements.
Le toucher thérapeutique permet également d'atténuer la piqûre des

injections.
TECHNIQUES DE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE

POUR LES CÉSARIENNES :
1. Centre.
2. Défroisser l'aura.
3. Envoyer du bleul'énergie en le solaireplex zone.
[Cecicontribuer à réduire douleur et malaise].
4. Travailler sur la zone du cœur.
(Cela réduira le stress et l'anxiété).
[Cela permet de réduire les toxines et de rétablir l'équilibre

électrolytique].
6. Travailler sur la région du thymus.
(Cela stimulera le système immunitaire de la personne soignée).
1
5
0
[À ce stade, vous essayez de retrouver un certain confort en
provoquant une réaction de relaxation, ce qui favorisera le
repos et le sommeil, éléments essentiels à la progression de la
guérison].
(Vérifier le moment où la gêne s'est estompée).
7. En utilisant l'énergie de la lumière jaune-or, commencer à

travailler sur la région de la rate et la région des glandes
surrénales et des reins du plexus solaire.
(Cela favorisera l'augmentation de l'absorption de l'énergie

pranique).
8. Travailler à déplacer le flux d'énergie systémique vers et à

travers les chakras des pieds.
9. Enseignez à la personne soignée quelques exercices de

respiration pour l'aider à ventiler et à dégager ses poumons.
10. Après quelques jours d'alitement, le curiste appréciera un léger

massage du dos et des pieds.
(Vous pouvez utiliser de l'huile de cèdre ou de genévrier dans le

massage - c'est rafraîchissant pour quelqu'un qui a été alité).
11. De simples exercices articulaires peuvent améliorer le confort

en augmentant la circulation.
12. Un massage de la nuque et du cuir chevelu est également
recommandé.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE PENDANT LE TRAVAIL

ET L'ACCOUCHEMENT :
Au début du travail :
Les étapes suivantes sont effectuées par la mère :
1
5
1
1. Centre.
2. Défroissez votre propre champ d'énergie.
3. Placer les mains sur la partie supérieure de l'abdomen - au-
dessus de la position du fœtus - dans la région du sternum.
4. Tourner les paumes des mains vers l'extérieur, sur les côtés du
corps.
5. En expirant lentement, balayez et dirigez toute congestion
d'énergie vers l'extérieur de la partie intérieure du champ
d'énergie.
6. Effectuez quelques balayages en commençant par le bas de
l'abdomen.
Les étapes suivantes sont effectuées par le père :
1. Centre.
2. Placez les chakras des mains sur le cœur de la mère et envoyez-
lui de l'amour et du soutien.
[Lorsque les contractions deviennent vraiment inconfortables,

faites ce qui suit].
[Il est facile d'essayer de faire trop de choses à la fois.
à la fois - et d'une manière douce et sans précipitation].
3. Dérouler le champ énergétique de la mère de manière rythmée

et sans précipitation.
4. Favoriser la circulation naturelle de l'énergie de la mère le long
des jambes et dans les chakras des pieds.
5. Soutenez les efforts de la mère en plaçant les chakras de ses
mains sur les régions des reins et des glandes surrénales et en
dirigeant son flux d'énergie vers elle.
[Si le mari peut s'asseoir sur le lit derrière sa femme de manière

à la soutenir avec son tronc, il sera alors dans une position
confortable pour placer ses mains sur ses surrénales et ses
reins].
6. Respirez avec la mère et envoyez-lui du soutien et de l'amour.

1
5
2
Après l'accouchement - il y a certaines choses que l'on peut faire avec
le toucher thérapeutique.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE DANS LE TRAITEMENT

POSTNATAL :
[S'il y a eu une épisiotomie ou une césarienne].
1. La mère ou le père peut procéder à un toucher thérapeutique

sur l'enfant.
pour soulager l'inconfort et accélérer le processus de
cicatrisation.
[Si le bébé a des coliques - ou souffre de bulles de gaz

douloureuses qu'il ne peut pas expulser ... alors :]
2. Tenez le bébé contre votre épaule et utilisez votre main

dominante pour défaire et apaiser le champ énergétique du
bébé.
[Si le bébé pleure et que vous ne trouvez pas de raison physique

claire à ces pleurs - comme une épingle ouverte ou une autre
gêne ... alors :]
3. Placez le bébé contre votre corps, sa tête sur votre épaule.

4. Marchez - ou asseyez-vous et balancez-vous.
5. Pratiquer le toucher thérapeutique.
[Il est très probable que le bébé s'arrête soudainement de

pleurer, qu'il ouvre grand les yeux d'un air surpris et qu'il
s'endorme, probablement en faisant encore son rot].
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE ET LE SOULAGEMENT DE

LA LÉTHARGIE - LA FATIGUE - ET LA DÉPRESSION :
La léthargie se manifeste par une somnolence.
1
5
3
Ce manque d'énergie est généralement le résultat de l'incapacité de
l'individu à absorber l'énergie pranique des champs de vie
environnants.
En général, cela se traduit également par des signes d'empoisonnement

- de toxicité.
Les zones à travailler sont la rate - parce que la rate est la zone dans
laquelle une grande partie de l'énergie est absorbée.
Le foie doit également être sollicité en raison de la toxicité.
Le guérisseur peut sentir qu'il existe un flux d'énergie subtil entre le

chakra de la rate et le foie.
Le chakra splénétique est également le chakra du plexus solaire dans

cette façon d'interpréter les chakras - ce qui est logique si l'on considère
que la léthargie peut être considérée comme un manque extrême de
pouvoir personnel.
TOUCHER THÉRAPEUTIQUE POUR LA LÉTHARGIE :
1. Centre.
2. Vérifiez que l'énergie circule entre la rate et le foie.

3. Déplacez l'énergie par des mouvements rythmiques lents et doux
en l'éloignant de la zone du foie avec la main non dominante
pour dissiper la toxicité.
4. Placez la main dominante sur la rate et envoyez de l'énergie
dans la région tout en continuant à éloigner l'énergie du foie.
5. Lorsque l'énergie se stabilise, placez vos mains sur les reins et
envoyez de l'énergie.
6. Placer les mains sur le plexus solaire pour encourager un flux
d'énergie plus fort dans la région et dans tout le système.
7. Défaire le champ d'énergie de la personne soignée.
8. Encouragez la circulation de l'énergie à travers les pieds par les
méthodes de conduction osseuse démontrées précédemment -
commencez par les glandes surrénales, passez à l'articulation de
1
5
4
la hanche, puis à l'articulation du genou, et ainsi de suite
jusqu'aux pieds.
9. Faites allonger le patient pendant dix à quinze minutes après le
traitement.
(Cela permettra au système d'absorber l'énergie des champs

vitaux environnants).
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE POUR LA FATIGUE :
1. Centre.
2. Reprenez les étapes données dans l'exercice sur l'utilisation du
toucher thérapeutique pour la léthargie.
[Puis - ajouter les étapes suivantes].
3. Effectuer un toucher thérapeutique sur les muscles du cou.
(C'est là que l'épuisement physique est stocké).
4. Masser doucement les muscles du cou.
(Pendant le massage, dirigez l'énergie bleue des chakras de vos

mains vers les muscles du cou de la personne soignée - cela
aidera à relâcher les muscles stressés).
5. Défaire le champ d'énergie.

6. Stimulez le flux d'énergie des chakras des pieds, comme indiqué
précédemment.
UNE BRÈVE DISCUSSION SUR LA DÉPRESSION :
La dépression est l'une de ces affections qui se manifestent

extérieurement, même par une posture et un air général d'abattement.
La dépression a un côté contagieux - il ne faut pas longtemps en

présence d'une personne déprimée pour commencer à acquérir les
1
5
5
sentiments et les attitudes de la dépression.
De très nombreuses dépressions sont le résultat d'un traumatisme

grave, tel que la perte d'un objet de valeur, par exemple une relation, un
être cher emporté par la maladie ou la mort, ou encore la perte d'un
emploi important.
Ces dépressions sont susceptibles de durer environ six mois - et si on

les laisse se développer, la personne déprimée se rétablit au bout d'un
certain temps, poursuit sa vie, recadre l'expérience pour en tirer des
enseignements et, d'une certaine manière, est encore plus forte
qu'avant.
Les autres dépressions - celles qui résultent du désespoir face à une

relation qui ne s'améliore pas ou à un état qui ne peut être amélioré -
sont plus durables et plus dangereuses.
Si aux sentiments ci-dessus s'ajoute une fatigue chronique, la

dépression nécessite probablement une intervention de nature
psychologique, car elle colorera toute la vie de la personne déprimée et
de tous ceux qui entrent en contact avec elle.
Il convient de noter que toutes les formes de dépression peuvent être

soulagées par le toucher thérapeutique - puisqu'un sentiment de perte
est toujours présent - et que le toucher peut soulager le sentiment de
perte.
La dépression du syndrome prémenstruel est généralement de nature

temporaire et est souvent liée à des déséquilibres dans les hormones -
les produits des glandes.
Si la dépression dure plus de quelques semaines malgré le traitement

par toucher thérapeutique, il est conseillé à la personne déprimée de
demander l'aide d'un psychothérapeute.
Lorsque la dépression apparaît pour la première fois, elle peut être

difficile à détecter ou à définir ; plus tard, elle sera plus évidente et plus
facile à diagnostiquer.
1
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6
Le fait de côtoyer des personnes dépressives peut être très fatigant.
Les personnes déprimées sont appelées "sapeurs", car elles sapent

l'énergie de ceux qui les entourent.
Certains sont même connus sous le nom de "slurpers" - ils ont

généralement peu d'énergie en même temps qu'ils sont très anxieux.
LES SIGNES DE DÉPRESSION :
1. Perte d'appétit.
2. Suralimentation inhabituelle.
3. Rupture du cycle de sommeil.
4. Irritabilité inexplicable.
5. La peur.
6. Anxiété flottante.
7. Douleurs physiques vagues.
8. Des crises de larmes non provoquées.
9. Incapacité à se concentrer.
10. Troubles de la mémoire.
11. Perte d'intérêt pour les activités normales de la vie, telles qu'une
bonne hygiène ou d'autres tâches quotidiennes.
12. Perte d'intérêt pour la famille et la sexualité.
13. Perted'intérêt pour tout normalement agréable
activités.
14. Retrait de la vie.
15. Perte de confiance à poignée vie situations.
16. Pertede l'estime de soi.
APPRENTISSAGES ESSENTIELS POUR

L'AUTOPROTECTION DU GUÉRISSEUR
LORSQU'IL EST CONFRONTÉ À DES PERSONNES

DÉPRIMÉES :
Lorsque le guérisseur est fatigué ou manque d'énergie, il est vulnérable
1
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7
aux sapeurs ou aux slurpers agressifs.
La personne déprimée peut même ne pas être consciente du vol

d'énergie qu'elle subit - elle peut seulement savoir que le fait d'être
avec le guérisseur lui donne de l'énergie d'une manière ou d'une autre -
de sorte que la ponction d'énergie ne doit pas être considérée comme
un vol intentionnel.
Il est tellement bon de se procurer de l'énergie par tous les moyens

possibles que le sapeur recherche des donneurs d'énergie et s'en nourrit
partout où il le peut.
L'individu en manque d'énergie se sent tellement dévitalisé qu'il se

tourne instinctivement vers d'autres sources de vie pour survivre.
Le guérisseur peut apprendre à se protéger en prenant conscience du

large spectre des niveaux d'énergie humaine.
Pour ce faire, le guérisseur doit être attentif à l'état énergétique des

autres personnes, même lorsqu'il se promène dans les halls d'entrée des
immeubles, dans les rues, aux intersections, en attendant que les feux
de circulation permettent de traverser la rue, ou dans les centres
commerciaux, et même lorsqu'il fait la queue aux distributeurs
automatiques de billets ou à la caisse du magasin Safeway.
Pendant que vous vous livrez aux activités ci-dessus, vérifiez ce que
vous disent les chakras des mains, le chakra du plexus solaire et les
autres chakras.
Prendre conscience des activités de ces chakras - même si l'on n'y

pense pas activement - cette connaissance des "tripes" ou du "cœur" est
l'essence même de la vie sensible en tant que guérisseur - et elle peut
améliorer la guérison tout en protégeant le guérisseur.
L'épuisement émotionnel des guérisseurs est rarement signalé par les

praticiens du toucher thérapeutique - la plupart des guérisseurs
éprouvent un sentiment de bien-être accru en aidant d'autres personnes
dans le besoin.
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Mais les gens s'entraînent toute leur vie à modifier les champs
énergétiques des autres, même si cela se fait généralement à un niveau
subliminal, de telle sorte que ni le manipulateur ni la personne
manipulée ne sont conscients des interactions énergétiques, si ce n'est
sous la forme de vagues malaises.
Je ne fais pas confiance à cette personne - je ne sais pas pourquoi - je

ressens quelque chose d'étrange à son sujet - je n'arrive pas à mettre le
doigt dessus" - c'est ainsi que cette interaction est souvent ressentie et
exprimée.
Le guérisseur doit reconnaître ce sentiment et l'identifier, puis se

protéger contre le sapeur.
Comme nous l'avons déjà dit, les personnes qui parlent sans cesse sont
généralement des avaleurs d'énergie. Elles utilisent la puissance de leur
voix et la demande d'attention pour vous rendre vulnérable et vous
inciter à leur céder votre énergie.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE POUR LA DÉPRESSION :
1. Centre.
2. Rappelez-vous de ne pas vous attacher aux résultats de
l'interaction de guérison - que vous n'avez pas d'investissement
personnel dans
le résultat de la thérapie.
(Rappelez-vous, de la manière qui vous convient, que la

guérison est une question d'intervention divine - que vous n'êtes
que le canal des énergies de guérison - et non la source - que
toutes les énergies de guérison proviennent - en dernière
analyse - du cosmos).
3. Envoyez un sentiment positif à la personne soignée - des

sentiments tels que l'affection et la bienveillance.
(Envoyez ces sentiments sans attachement - n'attendez rien en

1
5
9
retour).
[En fixant des limites à l'interaction entre vous et la personne

soignée - rappelez-vous qu'il s'agit d'un acte de volonté, qui doit
être voulu - vous neutraliserez l'effet drainant de la personne
soignée sur vos énergies].
4. Travailler sur le chakra du cœur - apporter un sentiment de

profonde bienveillance - ce n'est pas de la sensiblerie.
[La personne déprimée doit être autorisée à surmonter sa

dépression si celle-ci résulte d'un événement traumatisant
survenu dans un passé récent].
[Si la dépression dure depuis longtemps, il faut encourager les

gens à s'attaquer aux problèmes internes de manière
personnelle].
[Le soulagement de la dépression peut exiger que la personne

qui en souffre change son mode de vie ou ses conditions de vie -
ces changements peuvent nécessiter un courage qui semble au-
delà des forces de la personne].
[Il faut faire comprendre à la personne déprimée qu'elle n'est

pas seule].
5. Remuer le champ d'énergie à un rythme relativement rapide

pendant un court laps de temps.
(Ceci est nécessaire pour briser les schémas énergétiques

léthargiques qui se sont installés de manière inopportune au
cours d'une période de temps).
REFRAMING :
Le recadrage consiste à considérer une situation comme quelque chose

qui a une signification dans un certain contexte - et qui peut avoir une
signification différente dans un contexte différent.
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6
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Par exemple, nous considérons généralement la douleur comme
quelque chose à éviter - et c'est certainement le but de la douleur -
c'est-à-dire que la douleur est là pour nous dire que quelque chose dans
notre vie doit changer et pour nous donner une bonne raison de
changer.
Mais la douleur elle-même n'a pas d'intentions négatives - elle est là

comme un avertissement - et elle est donc une force positive dans notre
vie - si nous lui permettons de l'être.
Si nous tenons compte de l'avertissement - et que la guérison a lieu - et

que la douleur est soulagée - alors l'objectif de la douleur est atteint - et
c'était un bon objectif - donc un effet positif peut résulter de la douleur.
Si vous commencez par adopter une attitude négative à l'égard de votre

douleur - en la considérant comme quelque chose qui n'a pas d'utilité -
c'est un cadre.
Si vous commencez à considérer la douleur comme quelque chose

d'utile - alors elle peut commencer à avoir des résultats positifs - et
votre nouvelle façon de voir la douleur est le nouveau cadre dans
lequel la douleur apparaît différente de ce qu'elle était auparavant.
Pour traiter les origines de la douleur, il est nécessaire de remonter au

moment où la douleur est apparue, aux incidents qui se sont produits à
cette époque et qui ont entraîné la douleur que vous ressentez
aujourd'hui.
Il se peut que vous ne vous souveniez pas consciemment de ces

épisodes - s'ils sont suffisamment douloureux pour vous, vous les aurez
occultés de votre mémoire.
Vous vous souviendrez probablement d'un incident moins traumatisant

qui a provoqué la même douleur et pour la même raison, mais c'est
uniquement parce que la douleur n'était pas assez forte pour que vous
la bloquiez.
Le fait d'aller à l'intérieur - en tant que guérisseur - vous affectera avec

des souvenirs et des rêves qui amèneront ce matériel caché à la surface
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1
- et de cette façon - si vous traitez la douleur - vous serez en mesure de
l'abandonner - et de vous débarrasser du malaise qui peut survenir en
raison de ce matériel caché - ou occulte.
Dans le travail sur l'enfant intérieur, nous nous efforçons d'aller

profondément à l'intérieur - et de déterrer les incidents qui causent de la
douleur - mais nous ne le faisons pas seuls.
L'épisode ou les épisodes douloureux sont affrontés avec l'aide du

guérisseur - le guérisseur accompagne la personne soignée dans sa
douleur - la source de la douleur est reconnue - et lorsque le pardon est
nécessaire, il doit être accordé.
Souvent, nous nous cachons certains incidents parce que les personnes
qui nous ont infligé cette douleur étaient des personnes que nous
voulions désespérément aimer - et dont nous dépendions pour notre
propre vie.
Nous souffririons d'une culpabilité insupportable si nous devions faire

face aux faits et voir ces êtres chers sous leur vrai jour.
Si le processus doit être poussé jusqu'aux premières années de la

personne soignée, ce travail est connu sous le nom de "guérison de
l'enfant intérieur".
Nous portons tous notre passé avec nous chaque jour de notre vie - et
l'enfant que nous avons été à un moment donné - en fait tous les
enfants que nous avons été en grandissant - font toujours partie de
notre personnalité - parce que ce sont des modèles de mémoire
d'énergies qui ne se désintègrent pas.
Notre mémoire consciente peut faire défaut - ou submerger notre

inconscient de matériel désagréable pour le garder caché au quotidien -
mais ces schémas énergétiques - quelle que soit leur profondeur - nous
affectent même lorsque nous n'en prenons pas conscience.
Cette vérité - si elle est reconnue et traitée - pourrait changer

radicalement la façon dont le monde fonctionne.
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2
Les nations et les individus - des civilisations entières - portent le
fardeau d'une douleur inavouée, et les atrocités qui nous font parfois
honte d'appartenir à la race humaine sont le résultat de ces agonies
enfouies.
QUATRIÈME AUTO-ÉVALUATION
EXERCICE DE L'ÉCHELLE DU TOUCHER
THÉRAPEUTIQUE :
0 Pas du tout.
2 Fréquemment.
3 Presque toujours.
4 Tout le temps.
_____ 1. I je suis plus conscientde mes émotions.
_____ 2. I mettre de côté mes émotions pendant la guérison.
_____ 3. I ont un sens de lale calme - la paix.
_____ 4. I ont un sens de lala force intérieure.
_____ 5. Je me sens détaché et déterminé.
_____ 6. Je ressens une augmentation de la sensibilité.
_____ 7. Je ressens une augmentation de l'empathie.
_____ 8. Je ressens une augmentation de la compassion.
_____ 9. Les émotions d'amour et de paix sont comme des

vagues d'énergie qui me traversent pour atteindre la
personne soignée.
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3
_____ 10. Je suis conscient que les émotions de la personne
soignée sont des qualités d'énergie différentes.
_____ 11. Je ressens de la joie lorsque je guéris.
_____ 12. J'ai confiance en ma compréhension à un niveau

autre que celui de mon expérience consciente.
LA RESPIRATION POUR RÉDUIRE LA DOULEUR :
La douleur est une expérience très personnelle - les mots ne peuvent

pas décrire ce que l'on ressent.
Chaque individu perçoit la douleur différemment, que ce soit en termes

de nature ou de gravité.
La douleur est une sensation et une expérience extrêmement

personnelles - aucun mot ne peut transmettre ce que l'on ressent
réellement.
Chaque personne a sa propre réaction à la douleur.
Nous pouvons ne pas aimer la douleur, mais il s'agit avant tout d'un
mécanisme de protection - souvent un avertissement précoce du
danger.
Lorsque nous avons moins peur de la douleur - et que nous savons que
nous pouvons la supporter - la douleur a tendance à être ressentie
comme moins forte que si la peur de la douleur s'ajoute à la douleur
réelle.
Il est utile de concentrer son attention sur d'autres domaines lorsque

l'on ressent une douleur - le fait de se concentrer sur la douleur
augmentera certainement l'expérience de celle-ci.
La douleur dépend en partie de certaines tensions musculaires et

mentales. Si ces dernières peuvent être éliminées, la douleur ne peut
pas frapper de plein fouet.
1
6
4
Le simple fait de se détendre diminuera la douleur ressentie.
Si nous nous souvenons de modifier notre respiration au moment où la

douleur se fait sentir, cela permettra non seulement d'éliminer une
grande partie de la douleur, mais aussi de libérer l'esprit de la peur et
de la tension.
En général, l'apparition soudaine d'une douleur a tendance à détourner

l'attention d'autres choses et à l'orienter vers la douleur - mais cela peut
être dangereux, car il peut y avoir une situation d'urgence liée à la
douleur - et il peut être très important de pouvoir garder l'esprit sur ce
qui se passe autour de la personne qui ressent la douleur.
Il peut y avoir un danger immédiat qui exige une vigilance totale.
La respiration anti-douleur est utile dans de telles circonstances :
RESPIRATION ANTI-DOULEUR
1. Inspirez à fond dès que vous ressentez une douleur.

2. Sans faire de pause, expirez immédiatement avec force par les
narines comme si vous étiez un taureau qui se prépare à
attaquer.
[Tout au long de l'exercice, l'accent doit être mis sur des

expirations fortes et vigoureuses, plus longues que l'expiration.
inspirations - le diaphragme joue un rôle essentiel dans cet

exercice].
[Les expirations sont littéralement poussées en contractant

rapidement le diaphragme - laissez le diaphragme s'effondrer
aussi loin que possible dans l'estomac jusqu'à ce qu'il ne puisse
plus se repousser plus loin - puis, avec la nouvelle inspiration,
laissez-le se replier en inspirant autant d'air que vous pouvez en
retenir].
3. Continuez d'inspirer et d'expirer avec force, en poussant

1
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littéralement la douleur hors du corps.
(Commencez progressivement à ralentir le rythme - en prenant

des inspirations plus longues et plus profondes au fur et à
mesure que la douleur diminue).
EXERCICE POUR ENVOYER DE L'ÉNERGIE

UN SOIGNÉ ET LE DÉTECTER PAR UN AUTRE SOIGNANT -
BLOCAGE DU SOIGNÉ :

4. Décidez si vous ou votre partenaire vous placerez derrière la
personne soignée - l'autre partenaire se placera devant la
personne soignée de manière à pouvoir atteindre facilement ses
pieds.

conscients des flux d'énergie, et la personne soignée
maintiendra l'équilibre tout en étant consciente des flux
d'énergie].
6. Le guérisseur, qui se tient derrière la personne soignée, place

une main sur chaque rein.

vertébrale, juste au-dessus des hanches et à l'intérieur de la
cage thoracique].

7. Le guérisseur, aux pieds de la personne soignée, place ses mains

1
6
6
guérisseur.

concentrant fermement votre attention - que l'énergie s'écoule
des mains vers les reins, le long des jambes et dans les pieds,
dans les chakras des pieds - et de là vers les chakras des mains
de l'autre guérisseur].
(Vous pouvez augmenter le flux d'énergie en faisant

visualisez - l'énergie s'écoulant en rythme avec votre expiration
- ou tout ce qui fonctionne).

[En concentrant son attention sur le résultat final, c'est-à-dire

sur le flux d'énergie des chakras des pieds de la personne
soignée vers les chakras des mains du guérisseur qui se trouve
devant, ce flux se produit facilement].

[Tout changement ou différence dans la fréquence ou l'intensité

du flux d'énergie est noté].
[Le flux est influencé par la personne soignée - et cela peut être
vérifié en demandant à la personne soignée de bloquer le flux
d'énergie en se concentrant sur le blocage de l'énergie pendant
quelques minutes à la fois - le guérisseur des reins et le
1
6
7
guérisseur des pieds seront en mesure de détecter quand cela est
fait].
DISCUSSION SUR L'UTILISATION DIFFÉRENTIELLE

DES MAINS DANS LA GUÉRISON :
Les guérisseurs rapportent des choses différentes, mais il est possible

de faire quelques déclarations générales.
La plupart des guérisseurs estiment que la main non dominante - la

main réceptrice - sert de norme à laquelle la main dominante peut se
comparer.
La main non dominante est l'"auditeur" - elle vérifie la direction et la

modulation de l'énergie de la main dominante.
De plus, la main non dominante attire l'énergie vers la zone qui en a

besoin et agit pour distribuer l'énergie et équilibrer le flux d'énergie.
UTILISER LES CHAKRAS DES MAINS POUR

RÉÉQUILIBRER LE CHAMP D'ÉNERGIE DU PATIENT
- GUÉRISON ABSENTE :
1. Asseyez-vous confortablement et centrez-vous.

2. Remémorez-vous votre dernière séance de toucher thérapeutique
avec un patient.
3. Soyez avec la personne soignée dans l'œil de votre esprit -
debout ou assis à côté de la personne soignée.
4. Sentir la présence du champ énergétique de la personne soignée.
5. Visualisez clairement l'interaction de votre champ énergétique
1
6
8
avec celui de la personne soignée.
6. Sentez les chakras de vos mains réagir au champ énergétique de
la personne soignée.
7. Décidez de la meilleure façon d'aider la personne soignée.
8. Commencer à rééquilibrer le champ énergétique de la personne
soignée.
9. Accordez une attention particulière au fonctionnement des
chakras de vos mains.
10. Quelles informations recevez-vous de vos chakras des mains ?
11. Comment utilisez-vous votre chakra dominant de la main ?
12. Comment utilisez-vous votre main non dominante ?
chakra ?
13. Les fonctions des chakras des deux mains sont-elles les mêmes ?
Sont-ils différents ? Si oui, comment ?
LA RESPIRATION POUR RÉDUIRE LA PEUR :
En cas de peur, la respiration devient rapide et superficielle, irrégulière

ou presque arrêtée.
Une respiration rapide ne fait que renforcer l'anxiété et les

tremblements qui accompagnent la peur.
Il est pratiquement impossible d'avoir peur une fois que l'on a retrouvé
une respiration lente et normale.
Si nous parvenons à reprendre notre respiration avant qu'elle ne

s'emballe, nous pouvons rapidement réorienter notre pensée et
commencer à gérer la situation avec plus de logique et de maîtrise.
Si vous êtes soudainement surpris et que votre respiration devient

rapide et superficielle, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas en
mesure de faire face à la situation et que vous vous figiez de peur.
Prenez-vous en main - reconnaissez la peur - et commencez à respirer

pour elle.
Vous pouvez trembler et frissonner autant que vous le souhaitez - si

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6
9
vous pouvez calmer votre respiration, vous maîtriserez la situation.
Dès que votre respiration se sera calmée, votre perception de la

situation changera radicalement.
Lors d'une respiration de peur, l'attention doit être portée sur

l'inspiration, qui doit être aussi régulière et lente que possible.
LA RESPIRATION DE RÉDUCTION DE LA PEUR :
1. Inspirez lentement la totalité de la respiration, en veillant à ce

qu'elle soit régulière et sans à-coups.
[En contrôlant l'inspiration, vous pouvez éviter que votre corps

ne tremble ou ne s'immobilise].
(En inspirant, donnez-vous le soutien et la confiance nécessaires

en vous disant : "Je peux gérer cette situation").
2. Expirez lentement et régulièrement.
[L'étape importante consiste à ralentir la fréquence

respiratoire, tout en faisant entrer le plus rapidement possible
des quantités adéquates d'oxygène dans le système].
(Cette première inhalation longue peut contribuer grandement à

faire cesser l'ensemble des symptômes qui accompagnent la
peur).
(Maîtrisez votre respiration et vous pourrez agir avec logique et

sans crainte).
LA CHIMIOTHÉRAPIE ET LA RADIOTHÉRAPIE :
La chimiothérapie et la radiothérapie sont des mesures héroïques

appliquées pendant les phases critiques d'une maladie grave.
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0
La plupart de ces traitements ont des effets secondaires graves, car ils
consistent à tuer des cellules de l'organisme, ce qui est pris au sérieux
par le système immunitaire.
Que peut-on faire pour ces personnes ?
Environ une semaine avant le début des séances de chimiothérapie ou

de radiothérapie est un bon moment pour commencer les traitements
thérapeutiques par le toucher en prévision des effets des procédures
médicales.
Le toucher thérapeutique s'applique de préférence aux domaines de la

réduction du stress et de la stabilisation du corps et de l'esprit.
Il est conseillé d'aborder la chimiothérapie et la radiothérapie avec les

mêmes précautions que pour les personnes atteintes d'un carcinome ou
d'un sarcome visible.
Évitez de diriger les énergies vers les lésions - les zones douloureuses
contenant les cancers.
En cas de contact direct, il est préférable de procéder par étapes courtes

et douces.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE AVANT LA

CHIMIOTHÉRAPIE ET LA RADIOTHÉRAPIE (
):
1. Stabiliser le chakra du plexus solaire et le chakra du cœur en
envoyer l'énergie de la lumière claire.
(Cela permet de contrer la peur et l'anxiété de la personne

soignée).
2. Placez les chakras de vos mains sur le sternum de la personne

soignée et dirigez l'énergie vers son système immunitaire.
1
7
1
[Le thymus est le principal moteur du système immunitaire de
l'organisme ; il se trouve près du cœur, dans le sternum].
3. Envoyer une lumière de couleur jaune-or dans la région de la

rate.
4. Envoyer de la lumière vert émeraude dans la zone du foie.
(Travailler à l'intégration des deux énergies de ces deux

organes - et à l'équilibre des énergies pour que le flux soit
fluide).
5. Envoyez de la lumière jaune d'or dans la zone du plexus solaire.

6. Envoyer de la lumière jaune d'or dans la région des glandes
surrénales et des nerfs.
les reins.
[Les glandes surrénales font l'objet d'une attention particulière.]
(Cela permet de renforcer et de stabiliser l'ensemble du plexus

solaire).
7. Établir un programme de consommation quotidienne de liquide.
[Cela permettra de s'assurer que le patient est correctement

hydraté avant le début de la chimiothérapie ou de la
radiothérapie, ce qui est essentiel pour le bien-être du patient
après les traitements].
8. Élaborez des exercices méditatifs et imaginaires que la personne

soignée pourra faire comme devoir même si vous ne pouvez pas
être présent.
[Il est préférable d'y réfléchir avec la personne soignée].
9. Enseigner le toucher thérapeutique de base aux parents, aux

amis, aux copains, etc.
toute personne désireuse d'aider la personne soignée.

10. Poursuivre les séances de toucher thérapeutique tout au long du
1
7
2
régime de chimiothérapie ou de radiothérapie.
DISCUSSION SUR L'UTILISATION DU TOUCHER

THÉRAPEUTIQUE DANS LES OPÉRATIONS
ABDOMINALES ET LES CÉSARIENNES :
Il est conseillé de commencer le toucher thérapeutique au moins

quelques jours avant l'intervention chirurgicale.
Après l'opération, le toucher thérapeutique est utile pour relancer le

péristaltisme et pour soulager les nausées et les vomissements qui
peuvent s'ensuivre, ainsi que pour soulager l'anxiété et la douleur
postopératoires, et éventuellement la dépression.
Il peut également aider à rétablir l'équilibre des fluides dans

l'organisme, ce qui permet de réduire les gonflements.
Le toucher thérapeutique permet également d'atténuer la piqûre des

injections.
TECHNIQUES DE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE POUR

OPÉRATIONS ABDOMINALES :
1. Centre.
2. Défroisser l'aura.
3. Envoyer de l'énergie bleue dans les plex solaire zone.
[Cela permettra de réduire douleur et de l'inconfort].
4. Travailler sur la zone du cœur.
[Cela réduira le stress et l'anxiété].
(Cela permet de réduire les toxines).

1
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3
6. Travailler sur la région du thymus.
(Cela stimulera le système immunitaire de la personne soignée).
[À ce stade, vous essayez de retrouver un certain confort en

provoquant une réaction de relaxation, ce qui favorisera le
repos et le sommeil, éléments essentiels à la progression de la
guérison].
(Vérifier le moment où la gêne s'est estompée).
7. En utilisant l'énergie de la lumière jaune-or, commencer à

travailler sur la région de la rate et la région des glandes
surrénales et des reins du plexus solaire.
(Cela favorisera l'augmentation de l'absorption de l'énergie

pranique).
8. Travailler à déplacer le flux d'énergie systémique vers et à

travers les chakras des pieds.
9. Enseignez à la personne soignée quelques exercices de

respiration pour l'aider à ventiler et à dégager ses poumons.
10. Après quelques jours d'alitement, le curiste appréciera un léger
massage du dos et des pieds.
[Vous pouvez utiliser de l'huile de cèdre ou de genévrier dans le

massage - c'est rafraîchissant pour quelqu'un qui a été alité.
11. De simples exercices articulaires peuvent améliorer le confort

en augmentant la circulation.
12. Un massage de la nuque et du cuir chevelu est également
recommandé.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE DANS LES SOINS

PALLIATIFS :
La mort est une fin naturelle et magnifique de la permanence du corps
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physique dans le plan tridimensionnel que nous appelons notre univers.
En tant que telle, elle ne doit pas être redoutée, mais acceptée avec
grâce et dignité comme faisant partie d'un plan divin qui nous réserve
bien plus que cette courte vie en trois dimensions.
La peur de la mort - et de ce que l'on considère comme ses dimensions

inconnues - dans laquelle nos culpabilités et notre manque d'estime de
soi déversent tant de puissance - n'est pas une concomitance nécessaire
à la fin de la vie physique.
De nombreuses cultures que nous considérons comme bien inférieures

à la nôtre - et cette pensée orgueilleuse et dépendante du pouvoir est à
l'origine de la plupart des problèmes de l'existence tridimensionnelle à
cette époque de l'histoire des civilisations de ce monde - ont une
attitude et une connaissance beaucoup plus mûres et spirituellement
avancées de la signification et du pouvoir de la mort et de l'agonie.
Pour eux, la mort n'est rien d'autre qu'une porte - une porte sublime.
Toutes les grandes religions du monde s'appuient sur une telle

conception de la vie et de la mort.
Les guérisseurs les plus puissants sont unanimes sur ce point : ils ne
craignent pas la mort, ils la considèrent comme un ami soigneusement
créé qui met un point final aux efforts déployés sur ce plan.
En tant que guérisseur, si vous pouvez dire honnêtement que vous

n'avez pas peur de la mort, vous marcherez dans toutes vos voies et
votre être comme une lumière, quelle que soit la noirceur des couloirs
des institutions dans lesquelles vous rencontrez les mourants pour leur
dernier rendez-vous de cette vie.
Vous pouvez marcher avec joie dans ces couloirs - vous pouvez porter
la lumière - vous pouvez être la lumière.
C'est un grand privilège, qui s'accompagne d'une grande responsabilité

et d'une énorme récompense.
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Bénis soient les travailleurs des hospices - car ils se tiennent à la porte -
et c'est à cette porte qu'ils rencontreront Dieu.
Et Dieu lui-même bénira leurs efforts et leur amour - cela va droit au

cœur du créateur.
Vivre sans crainte devant Dieu est la plus haute vocation - et c'est sa
propre récompense.
Lorsque vous procédez à un toucher thérapeutique sur une personne en

train de mourir, le fait qu'elle soit en train de mourir n'est pas le plus
important.
Il s'agit de la guérison qui peut avoir lieu dans de telles circonstances -

la guérison de l'individu mourant ainsi que la guérison de tous ceux qui
font partie de l'entourage immédiat ou élargi de la personne mourante.
C'est pour cette raison que les membres de la famille doivent être
formés au toucher thérapeutique, car ils peuvent faire beaucoup pour
soulager la souffrance et faire disparaître la culpabilité et la colère qui,
dans ces circonstances, sont particulièrement répandues et
dommageables.
Il est également bon de pratiquer le toucher thérapeutique sur les

membres de la famille d'un mourant - ils sont traumatisés par les
événements qui se déroulent devant eux.
Ensuite, s'ils peuvent apprendre le toucher thérapeutique, ils seront

également en mesure d'expérimenter et d'apprécier l'intimité unique
que cela leur procure, ainsi que la croissance qu'ils peuvent manifester
en termes de sensibilité, ce qui leur sera très utile dans les relations
interpersonnelles à l'avenir.
Il est également bon que les membres de la famille, lorsqu'ils savent

que le mourant est prêt à lâcher prise, donnent la "permission" au
mourant de "lâcher prise" et de quitter ce plan.
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LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE POUR LES PERSONNES
EN FIN DE VIE :
1. Centre.
2. Asseyez-vous ou tenez-vous debout tranquillement à l'approche
du moment de la transition - il est conseillé de s'asseoir car le
processus peut prendre un certain temps.
3. Touchez le chakra de la main de la personne soignée - à gauche
ou à droite - tout en touchant la zone du chakra du cœur.
[Il existe un lien étroit entre le chakra du cœur et le toucher

physique sur n'importe quelle partie du corps.]
4. Envoyer un sentiment d'attention et d'amour profond à la

personne soignée.
5. Envoyez le sens de la joie et du bien-être sur le chemin qui ne
prendra qu'un instant - mais qui est plein de changements.
6. Envoyez un sentiment de paix et la permission de partir.
(Le sentiment de paix peut être envoyé comme la couleur jaune-

or et bleu - envoyer sur des énergies faibles).
Le guérisseur doit être la personne émotionnellement stable, ce qui

donnera aux autres l'énergie nécessaire pour supporter leurs propres
sentiments.
Il s'agit d'un service rendu aux vivants ainsi qu'à ceux qui entrent dans
une autre dimension et un autre niveau de conscience.
LE TRAVAIL SUR L'ENFANT INTÉRIEUR UTILISÉ POUR

AIDER À LA GUÉRISON :
Lorsque le guérisseur sent ou se fait dire par la personne soignée que le

problème de cette dernière a une origine émotionnelle, cette origine se
trouve souvent dans la vie de la personne soignée depuis l'enfance ou le
début de l'âge adulte.
Pour que la guérison soit possible, cette cause profonde doit être
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7
découverte et l'expérience douloureuse qui a déclenché le processus de
maladie doit être revécue de manière à ce que le recadrage et la
guérison puissent avoir lieu.
Souvent, ce qui est nécessaire, c'est une nouvelle compréhension d'un

traumatisme antérieur - ou une compréhension des individus et de leurs
motivations pour les actions qui ont été si blessantes.
Lorsque la compréhension vient, elle peut conduire à la compassion

plutôt qu'au jugement pur et simple - et alors le pardon peut entrer en
jeu et la douleur peut être évacuée.
Le guérisseur doit comprendre clairement que le pardon n'est pas

destiné à la personne qui a infligé la douleur, sciemment ou non - le
pardon n'a rien à voir avec le fait de "laisser" quelqu'un "s'en tirer" -
quelle que soit la nature du "problème".
Le pardon est précieux pour celui qui a besoin de pardonner - il est le

grand bénéficiaire du pardon.
La douleur peut être définitivement éteinte pour ne plus nuire à la vie

de la personne souffrante.
Que la personne qui a infligé la douleur sache ou se soucie du pardon

est secondaire - il est agréable de savoir que ses blessures sont enfin
reconnues - mais si cela ne se produit pas, il n'y a pas de véritable
perte.
L'acte de pardonner et de lâcher prise libère l'esprit et le mental - et

finalement le corps - de celui qui pardonne.
Cette liberté est comme une renaissance - "voici que toutes les choses
deviennent nouvelles".
L'univers entier peut changer en un clin d'œil lorsque cette vérité

spirituelle est enfin reconnue.
Ce changement - cette renaissance - a un nom.
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C'est ce qu'on appelle le recadrage.
L'exercice suivant est conçu pour démontrer l'utilisation de l'imagerie

guidée dans la découverte et la libération de la douleur de notre
enfance qui provoque encore aujourd'hui des explosions émotionnelles
- souvent inexpliquées.
Le travail sur l'enfant intérieur se fait souvent sous forme d'imagerie

guidée, ce qui permet au patient d'affronter sa douleur intérieure dans
un environnement sûr et confortable, en compagnie du guérisseur.
MÉDITATION DE L'ENFANT INTÉRIEUR :
Aujourd'hui, le travail sur l'enfant intérieur prendra la forme d'une

méditation - puisque chacun d'entre nous imaginera une série
d'exercices dans son propre esprit - et il est préférable de le faire dans
un état de calme et de méditation.
Prenez quelques instants pour vous mettre à l'aise et laissez-vous

plonger dans un état de paix profonde. Toutes les préoccupations de la
journée se retirent maintenant dans un endroit calme et lointain, où
elles seront stockées jusqu'à ce que vous soyez prêt à les reprendre.
En continuant à descendre - de plus en plus profondément - dans un

état de repos et de paix - de calme et de repos - et en prenant
conscience de votre respiration - en écoutant le rythme de votre
respiration - une respiration paisible, douce et profonde.
Et tandis que vous continuez à respirer ... inspirer ... expirer ...
inspirer ... expirer ... inspirer ... expirer ...
Et tandis que vous laissez la réalité quotidienne derrière vous, vous

prenez conscience d'une autre réalité - une nouvelle réalité - qui prend
forme tout autour de vous - et tandis que cette réalité se construit - et
que cette réalité se présente à vous - de plus en plus clairement
maintenant - vous commencez à sentir - et peut-être à voir - une large
vue - une prairie spacieuse et belle.
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Et vous êtes dans la prairie, entourée de tous côtés par un panorama
sans fin de collines vertes et ondoyantes, sous un ciel bleu et ensoleillé,
un ciel peuplé de nuages d'été.
Et il y a des chemins dans la prairie où vous vous trouvez maintenant -

de nombreux chemins - des chemins qui serpentent en courbes
gracieuses - autour des collines peu profondes - et qui montent dans les
collines - et qui redescendent - au loin - sous les nuages molletonnés de
l'été.
Et maintenant, alors que votre conscience s'aiguise, vous commencez à

voir qu'il y a des jardins de part et d'autre des chemins, des jardins qui
s'étendent sous le ciel, de part et d'autre des chemins, alors qu'ils se
courbent doucement autour des collines.
Et en regardant autour de vous - et devant vous - vous voyez un chemin

qui, d'une certaine manière, ressemble à un chemin que vous aimeriez
emprunter - d'une certaine manière, il ressemble à un chemin
confortable à emprunter - et donc - commencez à emprunter le chemin
que vous avez choisi.
En marchant, vous remarquez que les jardins sont tous différents d'une
certaine manière, mais aussi d'une certaine façon identiques, et qu'ils
portent tous des fleurs, des fruits et des mauvaises herbes.
Peut-être les fleurs vous rappellent-elles des pensées heureuses - et des

moments heureux - de votre enfance - des jeux innocents joués dans la
joie et avec toute l'attention voulue.
Et les fruits peuvent vous rappeler les bons résultats de décisions et

d'actions sages et heureuses prises dans votre enfance.
Et les mauvaises herbes peuvent vous rappeler - d'une manière ou d'une

autre - les périodes malheureuses - les colères de votre enfance - et les
peurs - les sentiments d'indignité - les sentiments d'envie - ou de doute
de soi - la méfiance des autres - l'innocence perdue - la vanité -
l'incertitude - les efforts gaspillés pour des choses sans importance.
Et des opportunités manquées - et des choses qui ont mal tourné.

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En marchant sur le chemin, sentez le parfum de l'air estival, des
nombreuses fleurs et des divers fruits des jardins que vous croisez sur
votre chemin.
Et en vous promenant et en observant les nombreux jardins,

commencez à chercher le jardin qui est le vôtre.
Et maintenant, alors que vous continuez votre marche paisible le long

du chemin, vous voyez au loin un jardin qui a un attrait très spécial
pour vous - il vous est très familier - vous sentez que vous savez
exactement à quoi il va ressembler - alors que vous vous en approchez
le long du chemin - et vous le reconnaissez - avant même d'avoir atteint
ce jardin.
C'est votre propre jardin - le jardin que vous avez planté il y a si

longtemps - longtemps - et c'est le jardin que vous avez entretenu -
parfois avec plus de soin - parfois avec moins de soin - à travers les
nombreux âges du temps - depuis que vous êtes devenu un être
conscient.
Et maintenant, vous avez atteint votre propre jardin - le jardin de votre

passé.
Maintenant, toujours dans un état de confort, de repos et de paix,

trouvez un endroit dans le jardin, asseyez-vous ou allongez-vous,
comme vous le souhaitez, continuez à être très à l'aise, commencez à
perdre conscience du jardin qui vous entoure et commencez à remonter
le temps, à chaque respiration, à l'inspiration, à l'expiration, au retour.
Remontez le temps - même si vous restez dans un état de confort et de

paix - régressez maintenant - année par année - décennie par décennie -
régressez jusqu'à ce que vous soyez à nouveau un nourrisson - à une
époque où vous aviez moins de dix-huit mois.
Imaginez-vous entouré d'une lumière blanche bienfaisante.
Tu as moins de dix-huit mois maintenant - regarde tes mains - vois tes

mains - sens tes mains - des mains minuscules - tends la main et touche
quelque chose avec tes mains - touche beaucoup de choses.
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1
Comment se sent-on lorsqu'on touche des objets avec les mains ?
Regardez vos jambes - étirez-les - pliez-les au niveau des genoux -

comment vous sentez-vous ?
Mettez-vous maintenant en position de rampement et déplacez-vous

dans l'espace où vous vous trouvez - que ressentez-vous en vous
déplaçant ainsi ?
Regardez autour de vous - comment les choses se présentent-elles de ce

point de vue - quels sont vos sentiments lorsque vous faites ces
exercices.
Imaginez-vous - sur le sol - en train de manger un bol de purée de

pommes de terre et de compote de pommes - nourrissez-vous avec vos
mains - quelles sont les sensations que vous éprouvez en mangeant -
quelle est la texture de la nourriture pour vos mains et votre bouche
lorsque vous vous nourrissez avec vos mains - que ressentez-vous
lorsque vous avez de la nourriture sur le visage et les mains.
Quelles images vous apparaissent - quels souvenirs émergent de votre

passé - ressentez-vous des peurs - ressentez-vous des joies - quels sont
vos sentiments.
Faites une courte pause et pensez à vous - ou voyez vous - comme

l'adulte que vous êtes aujourd'hui.
Vos souvenirs peuvent émerger sous forme de métaphores - vous

pouvez avoir horreur d'un lieu ou d'une situation particulière - comme
le bruit des gens qui ne sont pas d'accord - et vous pouvez penser que
vous avez le souvenir d'avoir été menacé par une créature que vous ne
pouvez pas décrire comme quelque chose qui vit actuellement sur le
plan terrestre sous une forme physique - et cela peut représenter la
façon dont vous avez ressenti la dispute de personnes proches de vous.
Une image symbolique vous vient-elle à l'esprit concernant ce que vous

avez ressenti à cette époque de votre vie - une image qui pourrait être
une métaphore de ce que vous avez ressenti.
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2
Maintenant - une fois de plus - permettez-vous de devenir moins de
dix-huit mois - dans cette vie - et continuez avec les exercices suivants.
Imaginez-vous, lorsque vous étiez enfant, tenant une pêche mûre dans
votre main la moins dominante. Maintenant, bien que vous n'ayez plus
de dents, essayez de mordre dans la pêche, de la ronger comme vous le
faisiez lorsque vous étiez enfant, comment vous sentez-vous lorsque
vous mangez et que vous n'avez plus de dents.
Quel effet cela fait-il de faire un gâchis - de la pêche sur le visage - du

jus qui coule sur le menton - des mains collantes et glissantes à cause
du jus de la pêche.
Imaginez que vous fassiez une sieste au milieu de l'après-midi, qu'une

boîte à musique vous ait endormi et qu'elle fonctionne encore.
Réveillez-vous maintenant - imaginez-vous en train de faire des

roucoulements pendant que vous jouez après vous être réveillé.
Imaginez-vous avec une bouteille de jus de fruit - un animal en peluche

dans votre bras - imaginez que vos yeux sont fermés - placez la tétine
de la bouteille dans votre bouche et buvez le jus par la tétine.
Pendant que vous faites cet exercice, que ressentez-vous ? Est-ce facile
de sucer le jus ? Est-ce difficile ? Est-ce réconfortant ? Est-ce
solitaire ?
Encore une fois, faites une pause et voyez vous comme l'adulte que
vous êtes aujourd'hui.
Considérez maintenant que le nourrisson est porteur de douleur - tout

comme vous êtes porteur de douleur - mais aussi de joie et
d'émerveillement - et d'un sentiment de nouveauté.
Dans les exercices que vous venez de faire, qu'avez-vous appris sur
votre moi infantile et sur la façon dont vous continuez à porter ces
traits infantiles avec vous jusqu'à aujourd'hui.
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3
Réfléchissez quelques instants à vos sentiments à l'égard de l'intimité -
accueillez-vous l'intimité - craignez-vous l'intimité.
Ressentez-vous de la honte, le sentiment d'être indigne d'être aimé ?
Rappelez-vous que si vous manquez de confiance, ce n'est pas quelque

chose avec lequel vous êtes né. Vous avez dû faire l'expérience d'un
manque de confiance de la part de ceux qui s'occupent de vous, et cela
a été vécu par le nourrisson que vous portez encore en vous.
Mais considérez aussi que vous êtes maintenant un adulte et que cette
partie de vous - le moi infantile - cette partie de vous qui porte encore
la peur et la honte - quels que soient les sentiments - cette partie de
vous est séparée et distincte de votre moi adulte actuel.
En tant qu'adulte, vous pouvez maintenant répondre aux désagréments

du moi infantile et travailler à la guérison des blessures subies pendant
l'enfance.
Il est temps maintenant pour vous de rencontrer l'enfant qui est en

vous.
Revenez maintenant au jardin de votre passé - qui s'étend tout autour

de vous - et prenez le temps de vous familiariser à nouveau avec
chaque aspect de ce jardin de votre passé.
Entourez-vous à nouveau de la lumière blanche protectrice - voyez-la

comme une sphère blanche rayonnante qui s'étend dans toutes les
directions à partir de vous - alors que vous êtes assis ou allongé dans
votre jardin.
Notez les odeurs et les couleurs du jardin - ressentez un sentiment de

paix et de sécurité.
Prenez conscience maintenant qu'il y a une autre présence dans le

jardin avec vous - et votre attention est dirigée vers - et vous prenez
conscience de - un beau berceau en bois.
Regardez dans le berceau et vous verrez un bébé.
1
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4
Réalisez et reconnaissez que le bébé est votre propre moi infantile -
l'enfant en vous.
Faites une pause et remarquez vos sentiments.
Ressentez-vous la vulnérabilité totale de l'enfant, couché dans son

berceau ?
Que fait l'enfant - dort-il - pleure-t-il - roucoule-t-il - ou est-il

tranquillement allongé en attendant que quelqu'un apparaisse et
s'intéresse à lui ?
Tendez la main et touchez l'enfant.
Comment le nourrisson réagit-il à votre toucher ?
Le nourrisson a-t-il besoin de quelque chose - voyez s'il y a quelque

chose - et si c'est le cas, essayez de découvrir ce dont le nourrisson a
besoin.
N'utilisez pas de mots, car le nourrisson ne comprend pas le langage,

mais essayez d'une manière ou d'une autre de lui faire comprendre que
vous êtes son avenir.
Vous pourrez le faire par télépathie - si c'est ce que vous voulez - ou

vous pourrez utiliser le langage corporel - ou les sensations qui vous
viennent intuitivement.
Essayez d'informer le nourrisson que vous êtes la preuve qu'il a

survécu.
Dites à l'enfant que vous l'aiderez à guérir - à sortir de la solitude et de

la peur qu'il peut ressentir.
Si vous - en tant qu'adulte - avez peur de la proximité avec les autres, si

vous avez honte d'être si vulnérable ou si vous craignez d'être
abandonné, c'est l'enfant dans le berceau qui est porteur de ces
sentiments.
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5
Passez quelques instants avec cet enfant qui est en vous.
Lorsque vous êtes prêt, assurez le nourrisson que votre travail sur sa
douleur commence - la douleur est maintenant terminée - il ne sera plus
laissé seul.
Faites une courte pause et pensez à vous - ou voyez vous - comme

l'adulte que vous êtes aujourd'hui - assis à une sorte de table d'écriture -
avec le matériel d'écriture de votre choix devant vous.
Écrivez ce qui vous semble approprié - personne d'autre que vous

n'aura besoin de voir ou de savoir ce que vous avez écrit.
Lorsque vous aurez écrit tout ce que vous souhaitez écrire à ce

moment-là.
Revenez à l'enfant dans le berceau et continuez à communiquer

doucement avec lui. Rappelez-vous que l'enfant est l'enfant qui est en
vous et que c'est en lui que vous trouverez les réponses à toutes les
questions que vous souhaitez poser.
Demandez à votre enfant intérieur quelle est sa couleur préférée - son

histoire préférée - sa berceuse préférée.
Maintenant, imaginez-vous en train de regarder à travers les yeux de

l'enfant - regardez autour de vous - qu'est-ce que l'enfant veut toucher ?
Si vous pouvez le faire en toute sécurité, tendez la main et touchez.
Maintenant, demandez à votre enfant de vous parler de sa douleur et de

sa peur d'être abandonné, de ne pas se sentir en sécurité, de ne pas être
protégé et d'avoir peur.
Demandez à l'enfant ce dont il a le plus besoin en ce moment.
Demandez à l'enfant ce qu'il ressent à votre égard - se sent-il

abandonné ou ignoré par vous - si oui, pourquoi se sent-il ainsi ?
Expliquez à l'enfant que vous allez le récupérer - et que cela signifie
1
8
6
qu'il ne sera plus jamais seul - et que vous veillerez à ce que ses
besoins fondamentaux soient satisfaits.
Expliquez à l'enfant intérieur qu'il pourra développer sa confiance en

vous en tant qu'adulte intérieur - que vous le garderez en sécurité et le
protégerez.
Demandez à votre bébé s'il aime être pris dans les bras, s'il est fatigué,
s'il a faim ou s'il est mouillé.
Déterminez s'il y a quelque chose que le nourrisson intérieur veut

savoir à votre sujet.
Poursuivez la communication pendant un certain temps - si vous le

souhaitez - en posant des questions et en vous faisant poser des
questions.
Vous pouvez chanter une berceuse ou jouer à un jeu simple avec le

bébé - faites ce que vous voulez - aussi longtemps que vous le
souhaitez.
Apprenez vraiment à connaître l'enfant qui est en vous - le bébé qui a

moins de dix-huit mois.
Lorsque vous avez fait tout ce que vous vouliez faire aujourd'hui,
revenez au jardin de votre passé autour de vous.
Passez encore quelques instants dans le jardin de votre passé - à revoir

ce qui s'est passé ici - et - lorsque vous serez prêt - vous vous
apercevrez que vous avancez - à votre propre rythme - et en votre
propre temps - vers l'ici et le maintenant - et en avançant - réalisez que
vous vous sentirez très énergique - très paisible - très à l'aise.
Et lorsque vous reviendrez pleinement dans l'ici et le maintenant, vous

serez prêt et désireux de poursuivre le travail qui doit être fait, et vous
vous sentirez prêt à tout point de vue à poursuivre le travail.
1
8
7
LA GUÉRISON - EN TÊTE-À-TÊTE :
CINQUIÈME EXERCICE D'AUTO-ÉVALUATION DU

:
0 Pas du tout.
2 Fréquemment.
3 Presque toujours.
4 Tout le temps.
_____ 1. J'ai l'impression d'être en pleine expansion.
_____ 2. Je vois des images mentales spontanées qui me

permettent de savoir ce qui se passe dans la
guérison.
_____ 3. Je suis plus conscient de la personne soignée et

moins conscient de l'activité qui se déroule dans
l'environnement.
_____ 4. Lorsque je me concentre sur mes mains et mes

sentiments, l'environnement extérieur semble
s'estomper.
_____ 5. Lorsque je me concentre sur le processus de toucher

thérapeutique, mon esprit semble se diviser en une
partie qui s'occupe principalement du processus de
guérison et une autre partie qui reste simplement en
contact avec les événements de l'environnement.
_____ 6. Mes perceptions mentales semblent plus claires.
_____ 7. J'ai l'impression que le processus du toucher

thérapeutique est un processus totalement intégré et
fluide.
1
8
8
DISCUSSION SUR LA MODULATION DES CHAMPS
ÉNERGÉTIQUES HUMAINS
:
La couleur est souvent utilisée dans le cadre du toucher thérapeutique

pour moduler le champ énergétique de la personne soignée.
Dans la deuxième leçon, nous avons défini la "modulation" de l'énergie

comme l'envoi d'énergie à partir d'un point situé juste en dessous de
l'épaule du guérisseur et à travers le chakra de la main dominante du
guérisseur vers la personne soignée et à nouveau vers le chakra de la
main non dominante du guérisseur.
Dans le cas présent, le terme "moduler" est défini comme signifiant

travailler avec le propre champ énergétique du patient - le guérisseur
n'injecte pas d'énergie dans le champ énergétique du patient.
L'objectif de la modulation est toujours de déplacer l'énergie ou de la

faire se comporter de manière positive, mais c'est l'énergie de la
personne soignée qui est travaillée.
La "modulation" est donc utilisée dans le champ d'énergie humain déjà

présent pour en modifier les caractéristiques.
Un flux d'énergie turbulent est adouci - une énergie stagnante est

rendue fluide - une énergie trop forte par rapport au reste du champ est
amortie - le flux d'énergie est redirigé - il s'agit d'une redistribution du
champ d'énergie déjà présent.
Lorsque le guérisseur travaille avec le champ énergétique de la

personne soignée pour moduler ce champ, l'effet est doux.
La méthode de modulation comprend la visualisation de couleurs - ou

de sons (comme dans la musique) - ou d'états émotionnels.
Lorsque le guérisseur s'identifie à une couleur particulière - en pensant

à cette couleur ou en la ressentant - elle devient une partie de l'état
énergétique du guérisseur - et elle affecte alors le modèle d'ondes
cérébrales du guérisseur - et peut donc être transmise à l'état d'ondes
1
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9
cérébrales de la personne soignée.
La musique, les symboles et les états émotionnels peuvent être utilisés

de la même manière.
LES CARACTÉRISTIQUES CURATIVES DE LA COULEUR :
1. Bleu :
[Calme - tranquille - composé - sans vagues - paisible - ordonné

- cohérent - tranquille - en état de grâce].
2. Jaune :
[Vitalité - grande mobilité - vivifiant - énergie pure - stimulant -

actif - accélérateur].
3. Vert :
[Équilibre - stabilité dynamique - organisé - équilibré].
4. Rose :
[Affectueux - tendre - aimant - sympathique - doux - donnant un

sentiment de plénitude].
5. Violette :
[Bénédiction - exaltée - dévotionnelle - aspirante - dédicatoire].
6. Lumière claire :
[Clarté - accessibilité - translucidité - perméabilité - dégagement

- inconditionnel].
1
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0
LA RESPIRATION POUR L'AMÉLIORATION
DE L'HUMEUR PAR LA COULEUR :
La couleur peut influencer notre humeur et notre sentiment de bien-

être.
En utilisant la couleur dans notre environnement et nos vêtements,

nous pouvons mieux contrôler nos humeurs.
La couleur peut être intégrée à notre respiration pour nous aider à

apaiser l'esprit et à détendre le corps.
Imaginez une couleur agréable que vous pouvez aimer et visualisez

cette couleur qui vous entoure.
En respirant, inspirez cette couleur et laissez-la pénétrer chaque partie

de votre corps, lui apportant tranquillité et vitalité.
Votre esprit peut se concentrer sur la couleur pure plutôt que sur des
pensées éparses.
LA RESPIRATION POUR L'AMÉLIORATION

DE L'HUMEUR PAR LA COULEUR :
LA RESPIRATION EN COULEUR:
Si vous ne souhaitez pas choisir une couleur pour respirer, fermez les
yeux avant le début de l'exercice et laissez une couleur venir à vous.
Ce sera juste la couleur dont vous avez besoin pour travailler à ce

moment-là.
1. Asseyez-vous confortablement sur une chaise, les yeux fermés.

2. Expirez complètement.
3. Sélectionnez la couleur que vous souhaitez inhaler.
(Visualisez l'air teinté de cette couleur - inspirez profondément
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9
1
la respiration totale).
[Si, par exemple, vous inhalez du vert, vous pouvez vous voir
assis au milieu de la plus belle nuance de vert].
(En inspirant, visualisez ce vert pénétrant dans chaque muscle,

os et cellule nerveuse de votre corps, apportant une couleur
rayonnante à votre corps tout entier).
4. Retenez votre respiration pendant dix comptes - laissez-vous

dissoudre dans le brouillard coloré qui entoure maintenant
votre corps et qui est également retenu à l'intérieur.
5. Expirez lentement par les lèvres arrondies.
6. Répéter trois fois.
LA RESPIRATION POUR AMÉLIORER LA PRISE DE

DÉCISION :
Nous sommes tous confrontés à un moment ou à un autre à des

décisions difficiles : se marier avec une certaine personne, faire face à
un problème, gérer des émotions ou des relations dévastatrices, ou
encore faire face à un grave problème de santé.
Ce dont nous avons besoin, c'est d'un moyen d'explorer toutes les
alternatives, de manière logique et objective.
Le souffle de la vision crée un laboratoire mental où l'on peut

expérimenter et analyser les possibilités.
DE DÉCISION :
1. Assis confortablement sur une chaise, fermez les yeux.
(Imaginez qu'à l'intérieur de votre front se trouve un grand

écran de cinéma).
2. Inspirez lentement la totalité de la respiration pendant dix

1
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2
comptes - dirigez la respiration vers le centre du front.
3. Maintenez la position pendant dix secondes.
4. Expirez pendant dix fois.
5. Poursuivre ce rythme dela respiration.
(Pendant que vous le faites, imaginez sur l'écran de télévision

l'événement en question).
Par exemple :
[Si vous ne savez pas quel emploi choisir, imaginez-vous en

train d'entrer dans un bureau, de parler au patron, de travailler
pendant la journée et de rentrer chez vous].
(Notez comment vous vous sentez - si des problèmes surviennent

- si vous êtes heureux ou non).
(Il n'est pas nécessaire d'essayer de contrôler l'image sur

l'écran - elle se fait toute seule).
6. À la fin du film, gardez les yeux fermés pendant encore une

minute.
(Si vous le souhaitez, vous pouvez examiner une autre situation -

ou revoir celle que vous venez d'examiner).
LES PERSONNES SÉROPOSITIVES :
Il semble que le virus du sida soit un rétrovirus, ce qui signifie qu'il

peut prendre le flux normal d'informations génétiques et l'inverser.
Le sida est le résultat de problèmes immunitaires qui progressent

silencieusement depuis des années chez l'individu.
Pour résumer :
Chez l'individu qui contracte le sida, le système immunitaire a été

perturbé pendant des années - cette perturbation est restée cachée, tapie
1
9
3
- et s'est aggravée à chaque nouveau stress subi par l'organisme.
Les globules blancs (les mangeurs de cellules malades et les porteurs

de la maladie dans l'organisme) peuvent eux-mêmes être les vaisseaux
dans lesquels le virus du sida s'installe lorsqu'il pénètre dans
l'organisme.
Ainsi, la première ligne du système de défense de l'organisme est

compromise avant même que le système immunitaire, déjà affaibli par
un stress excessif, ne se mette à protester.
Ce stress peut être physique - ou mental et émotionnel - tout ce à quoi

le corps réagit par la peur - avec le syndrome de fuite ou de combat -
toute menace perçue.
Il est intéressant de noter que toute menace perçue - à laquelle il

faudrait répondre par une résistance renforcée contre la menace - a
pour effet secondaire d'affaiblir les systèmes susceptibles de répondre à
la menace.
Ces facteurs sont sous le contrôle de l'individu - il existe des mesures

de réduction de la menace- je pense notamment à la méditation.
Le toucher thérapeutique semble surtout efficace pour traiter les

infections secondaires - les infections opportunistes qui résultent d'un
sida déclaré - et même ces traitements n'ont pas toujours été couronnés
de succès.
Le système immunitaire des personnes atteintes du sida est

extrêmement sollicité.
Ces personnes sont très fatiguées et ne peuvent absorber que de petites

quantités d'énergie prana, l'énergie vitale.
Le toucher thérapeutique se prête mieux à des séances courtes et

fréquentes avec ces personnes.
Le sida est la tragédie de notre époque - travailler avec des personnes

atteintes du sida mettra à l'épreuve toutes les qualités du guérisseur.
1
9
4
Les ressources émotionnelles et spirituelles nécessaires pour faire face
à l'ampleur de la souffrance sont sans commune mesure avec celles qui
sont nécessaires pour d'autres souffrances - et une constitution solide
ainsi qu'un système de croyances fort sont essentiels pour ce travail.
Ce système de croyance doit avoir la force de voir le bien en toute

chose - même dans la souffrance - et la foi en une puissance qui traite
avec justice même dans l'injustice apparente d'une horrible souffrance -
une puissance qui aime et sert inconditionnellement, quelle que soit
l'apparence extérieure.
Un sens profond de la divinité, orienté vers l'intérieur, doit faire partie

de la composition du guérisseur qui va au-devant de cette souffrance de
manière continue.
Le guérisseur qui s'occupe des besoins des personnes atteintes du sida a

tout intérêt à s'entourer d'une solide communauté de soutien lorsqu'il va
pratiquer le toucher thérapeutique dans la communauté touchée par le
sida.
Certains symptômes du sida peuvent être traités avec succès par le

toucher thérapeutique.
SYMPTÔMES DU SIDA QUI PEUVENT ÊTRE TRAITÉS PAR

LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE
:
1. Températures élevées.
2. Nausées etdes vomissements.
3. Diarrhée.
4. Maux de tête.
TOUCHER THÉRAPEUTIQUE POUR

TEMPÉRATURES ÉLEVÉES :
1. Centre.
2. Défaire modérément le champ d'énergie.
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9
5
3. Utiliser les énergies bleues pour moduler l'ensemble du champ
énergétique.
4. Utilisez des tampons de coton chargés d'énergie curative, de la
même manière que vous utiliseriez des compresses froides.
Des compresses d'alcool frais dilué ou d'eau de Cologne légère

peuvent également être utilisées.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE POUR LES NAUSÉES ET

LES VOMISSEMENTS :
1. Centre.
2. Placez légèrement la paume d'une main sur le front de la
personne soignée et l'autre sur la nuque pour l'empêcher de
vomir.
3. Mettez la personne soignée aussi à l'aise que possible.
4. Moduler le champ énergétique de la personne soignée dans la
zone du plexus solaire avec de l'énergie de couleur bleue.
[Cela stabilisera la zone.]
5. Au fur et à mesure que les crises s'atténuent, le champ d'énergie

se défait.
6. Travailler à augmenter le flux d'énergie vers et depuis les
chakras des pieds.
7. Travailler sur le chakra du cœur pour calmer et soutenir cette
zone.
[Envoyez des pensées de paix et d'amour].
8. Lorsque les spasmes cessent, aidez le patient à se mettre dans

une position confortable.
9. Couvrir d'une couverture légère.
10. Permettre à la personne soignée de se reposer ou de faire une
sieste.
Lorsque les électrolytes sont déséquilibrés dans l'organisme, les

liquides le sont également et, dans les cas les plus graves, cela se
1
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6
traduit par une diarrhée.
Les spasmes gastro-intestinaux convulsifs épuiseront le patient des

aides.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE DANS LE TRAITEMENT

DE LA DIARRHÉE
:
1. Centre.
2. Stabiliser le chakra du plexus solaire avec de l'énergie bleue

dans le champ énergétique de la personne soignée.
3. Envoyez également de l'énergie bleue dans les régions du foie et
de la rate.
(Cela contribuera également à réduire les spasmes, tout comme

le fera la deuxième étape).
4. Encouragez la personne soignée à se reposer - et à dormir si

possible.
Le toucher thérapeutique est le plus efficace pour les maux de tête

causés par le stress - les céphalées de tension - et ceux causés par la
réaction aux conditions environnementales - comme la baisse de la
pression barométrique juste avant un orage.
Néanmoins, le toucher thérapeutique apporte une certaine aide dans le

cas de maux de tête causés par l'infection par le virus du sida.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE POUR LES MAUX DE

TÊTE LIÉS AU SIDA :
1. Centre.
2. Défroisser légèrement le champ d'énergie au-dessus de la tête
de la personne aidée.
3. Défroisser le champ au-dessus des yeux - du cou - des épaules.
1
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7
(mouvements courts, rapides et doux des mains).
4. Posez très légèrement les chakras de vos mains sur les orbites
des yeux pendant une minute ou deux.
(Cela fonctionne mieux si le guérisseur peut se tenir derrière la

personne soignée pendant cette opération).
5. Envoyez des énergies de couleur bleue dans le cou et les

épaules.
6. Masser légèrement le cou et les épaules.
(Cela permettra de soulager les flux d'énergie congestionnés).
7. Utilisez les énergies de couleur bleue sur le chakra du plexus

solaire.
[Cela est particulièrement nécessaire si le mal de tête s'est

prolongé ou s'il est accompagné de nausées].
8. Au fur et à mesure que la congestion se résorbe, moduler

l'ensemble du champ énergétique de la personne soignée avec la
couleur bleue.
9. Lorsque la réaction de relaxation s'installe, il est possible de
permettre à la personne soignée de se reposer ou de dormir.
(C'est le plus puissant des régénérateurs.)
EXERCICE DU CINTRE:
1. Coupez deux portemanteaux en fil de fer de manière à

supprimer la poignée incurvée en haut et l'un des côtés inclinés.
2. Redressez chaque cintre coupé de façon à ce que le côté incliné
et le fil inférieur soient à angle droit l'un par rapport à l'autre.
3. Prenez deux cartes de 3" x 5" - roulez chaque parallèle le long
de son côté le plus long - puis scotchez-les de façon à obtenir
deux cylindres de 5" de long.
4. Glissez les cylindres sur le bras le plus court de chacun des deux
1
9
8
angles droits métalliques que vous avez fabriqués avec le fil du
cintre.
5. Pliez à angle droit les extrémités de ces côtés qui traversent les
cylindres - de manière à ce que les cintres restent en place à
l'intérieur des cylindres.
6. Demandez à votre partenaire de s'allonger sur le dos dans une
position confortable et détendue, les mains le long du corps.
(Vous pouvez demander à votre partenaire de se tenir à l'aise si

cela est plus souhaitable pour vous deux).
7. Prenez une des tiges dans chaque main - en plaçant vos mains
au-dessus des cylindres en carton.
[Les cylindres ont pour but de libérer les mains de toute

pression que l'on pourrait exercer par inadvertance sur les
tiges].
8. Tenez les barres légèrement devant vous, les bras légèrement

tendus - de sorte que vos coudes ne reposent pas sur le tronc de
votre corps.
(Les bras longs des cannes doivent être orientés directement

devant vous).
9. Les tiges se déplacent librement dans les cylindres.
[Ce mouvement est dû principalement au champ gravitationnel -

et pour éviter ce mouvement, les bras longs des tiges doivent
être maintenus parallèles au sol].
[Si vous les plongez, ils réagiront au champ magnétique et

recommenceront à tourner en rond, ce qui vous obligera à
garder les yeux sur les tiges pour vous assurer qu'elles ne
plongent pas, une troisième personne pour veiller à ce que cela
ne se produise pas est utile, si elle est disponible].
10. Les tiges se croisent - ou pointent l'une vers l'autre si elles sont
trop éloignées - à cinq endroits spécifiques du corps.
1
9
9
[Ces parties du corps sont : - le front - la gorge - le plexus
solaire - les genoux - et les chevilles].
11. En tenant les tiges comme indiqué ci-dessus, placez-vous à

environ un mètre de la tête de votre compagnon.
(À moins que vous ne soyez tombé par hasard sur un circuit

électrique ou des conduites d'eau sous le sol - les tiges
pointeront juste devant vous).
12. Maintenant, en gardant vos mains et donc les bâtons dans la

même position, déplacez-vous lentement et régulièrement le long
du côté de votre compagnon vers ses pieds - en vous souvenant
de garder les longs bras des bâtons parallèles au sol.
13. En vous déplaçant sur le côté de votre partenaire, observez si
les tiges se croisent dans les zones susmentionnées - c'est le cas dans
environ 80 % des cas testés.
LE TOUCHER THÉRAPEUTIQUE ET LES PRATIQUES

CONJOINTES :
Le toucher thérapeutique peut également être utilisé avec succès dans

le cadre d'autres modalités de guérison :
1. Physiothérapie.
2. Massothérapie.
[Ces deux techniques s'accordent bien avec le toucher

thérapeutique pour soulager les problèmes liés au stress, les
céphalées de tension, les lombalgies, les problèmes circulatoires
et la constipation].
3. Shiatsu.
4. Acupression.
[Les deux techniques ci-dessus s'accordent bien avec le toucher

thérapeutique dans le traitement de la sinusite - des problèmes
digestifs - des crampes musculaires - de l'insomnie - des
2
0
0
problèmes menstruels ou ménopausiques].
5. Yoga :
[Le toucher thérapeutique fonctionne bien pour les bronchites,

l'asthme, les varices, l'hypertension et l'hypotension, la fatigue
extrême et les réactions d'anxiété.]
6. Exercices à faire à la maison :
[Le toucher thérapeutique s'associe bien aux exercices

d'imagerie.
- l'hystérie - la dépression - le syndrome de panique - et durant
le travail et l'accouchement].
CINQ NIVEAUX DE CONSCIENCE :
1. Un niveau de conscience permet au guérisseur de prendre

conscience des différences de température - c'est le niveau de
conscience le plus couramment expérimenté.
conscience de l'attraction des chakras de la main vers une zone
particulière du champ énergétique de la personne soignée -
comme une "traction" ou une "poussée".
[Les sentiments dans cette conscience peuvent également

ressembler à des sentiments de congestion - trop d'énergie ou un
blocage - ainsi que de pression ou de plénitude - qui sont tous
liés à la congestion - et au déséquilibre].

conscience de "picotements" - ou d'"éclatements de bulles" - ou
de "fourmillements" - ou de "petites décharges électriques".
conscience des "pulsations rythmiques" dans le champ
énergétique de la personne soignée.
conscience de ses intuitions - celles-ci ne sont pas liées aux cinq
2
0
1
sens physiques - il s'agit simplement d'une "connaissance".
[Le guérisseur peut soudainement "savoir" où la guérison est

nécessaire - quelles sont les racines du problème - même si la
douleur se présente comme une "douleur au cou" - elle peut être
liée à une relation plutôt qu'à une blessure physique].
[Ce type de "savoir" peut être très perspicace, mais il doit aussi
être soumis à un "contrôle de réalité", comme tous les autres].
Essayez donc de détecter les champs d'énergie de tous les êtres vivants
qui vous entourent - les humains sont de bons sujets de travail, tout
comme les animaux domestiques - et les arbres - en particulier les
conifères et les eucalyptus - ou les plantes d'aloe vera.
Votre jardin et votre maison vous permettront d'acquérir une grande

expérience dans la détection des champs d'énergie - si vous vous en
donnez la peine.
Il est également possible et souhaitable d'apprendre à ressentir les

émotions des autres - sans avoir besoin de mots.
Les mots - le langage - ont la capacité d'agir comme des linceuls ou des
haies contre l'expression des émotions - souvent, les gens parlent
beaucoup pour éviter d'être perçus par les autres.
Lorsqu'une personne a une mauvaise image d'elle-même - ou qu'elle a

peur d'être reconnue pour la personne solitaire ou triste qu'elle est - elle
peut se cacher derrière un écran de mots.
Cet écran peut fonctionner - parce qu'il peut détourner l'attention de

l'observateur de ce qui se passe à l'intérieur de l'individu.
Bien sûr, d'autres personnes tentent de se cacher derrière un mur de

silence.
Pour un observateur avisé du champ énergétique humain, aucune de

ces tentatives de "barrage" n'est une barrière impénétrable.
2
0
2
L'état émotionnel est directement lié à la santé de l'individu - il est
donc nécessaire de pouvoir détecter les émotions des autres pour
pouvoir guérir efficacement.
L'EXAMEN DES INFORMATIONS RELATIVES À LA

GUÉRISON :
Ne guérissez pas lorsque vous ne vous sentez pas bien ou que vous
manquez d'énergie.
S'il se passe quelque chose dans la vie du guérisseur qui le perturbe

d'une manière ou d'une autre - quelque chose qui rend difficile ou
impossible de se centrer correctement - (peut-être une douleur dans le
corps - ou la douleur d'une relation - ou même un souvenir non guéri) -
il est conseillé de ne pas essayer de guérir un autre individu jusqu'à ce
que ce problème se soit apaisé.
Guérir dans ces circonstances risque fort d'être préjudiciable à la fois

au guérisseur et à la personne guérie.
N'oubliez pas de toujours vous protéger lorsque vous guérissez - même

lorsque vous parlez simplement à quelqu'un - placez la lumière blanche
autour de vous - et/ou faites une petite prière.
Il est important de rester dans un état où vous êtes calme - sans

barrières - tout en n'acceptant pas le flux d'énergies négatives dirigées
vers vous - le guérisseur - que ce soit intentionnel ou non.
Lorsque vous commencez à guérir, imaginez la personne guérie

comme parfaite - comme entière - telle que Dieu la voit.
C'est ainsi que votre propre façon de voir les gens vous guérira en vous
permettant de voir comme Dieu le fait - et c'est ce que l'on entend par
devenir proche de Dieu.
Il peut être utile de faire correspondre votre propre respiration à celle

de l'organisme vivant avec lequel vous essayez de vous mettre en
phase.
2
0
3
Observez la respiration de la personne - commencez à respirer de la
même manière - cette "harmonisation de la respiration" peut rendre
l'harmonisation du champ énergétique plus proche et plus fiable.
Chez une personne qui n'est pas guérie, la respiration doit être
améliorée.
En alignant votre respiration sur celle de la personne soignée, vous

pouvez commencer à faire évoluer le schéma vers un schéma plus sain,
car la personne soignée commence à suivre votre schéma sans en être
consciente.
LA MISE EN COMMUN DE TOUS LES ASPECTS DE LA

GUÉRISON :
1. Centrage :
[C'est le point d'entrée du processus de guérison - l'état de

conscience produit par le centrage est un état de profonde
intériorité.
le calme - un état où le temps n'a plus d'importance - un état où

la découverte de soi et la prise de conscience du transpersonnel
deviennent possibles].
[Dans cet état, le guérisseur connaît la souffrance de la personne

soignée et y est profondément présent, mais il est en même
temps conscient que les conditions douloureuses ne sont qu'une
partie de l'aspect fini de l'individu - les aspects infinis restent au-
dessus de l'apparence limitée de l'instant présent].
2. Évaluation :
(Fournit des indices sur les problèmes de la personne soignée -

ces indices dépendent de l'identité du guérisseur).
[D'autres personnes peuvent relever des indices différents - sur

les mêmes conditions ou sur des conditions différentes].
2
0
4
[Les perceptions d'un guérisseur ne sont pas nécessairement plus
justes que celles d'un autre.]
3. Rééquilibrage énergétique :
[Le but du rééquilibrage est de soutenir le système énergétique

de la personne soignée et de la guider pour faciliter son propre
flux d'énergie et revitaliser son propre système immunitaire - la
personne soignée se guérit elle-même].
4. Modulation de l'énergie :
[Dans le processus de modulation, le guérisseur s'occupe

principalement du système énergétique de la personne soignée -
il s'agit d'un processus d'atténuation - de tonification - ou de
vitalisation ou de renforcement du système énergétique - ou de
stimulation du flux au sein du système énergétique - ou bien un
nouveau rythme est établi - ou le modèle est modifié d'une
manière ou d'une autre].
5. Une énergie sans faille :
(Au cours de cette phase, le guérisseur tente d'éliminer les

turbulences dans le champ énergétique de la personne soignée -
il s'agit d'un processus de lissage, de dégagement et de libération
de l'énergie afin qu'elle puisse s'écouler dans un mouvement
propre et sans turbulences).
[Les tourbillons et les rugosités dans le champ sont dus au stress

émotionnel, à l'ambivalence des décisions ou des actions, à
l'anxiété ou à la peur].
[Si elles ne sont pas traitées, ces inégalités dans le champ

énergétique peuvent devenir des générateurs psychosomatiques
d'affections telles que l'hypertension].
[Ce déblocage peut être explicite - comme le mouvement de

l'énergie hors d'un cou congestionné - s'il est devenu stagnant -
et le déplacement de l'énergie via la colonne vertébrale, puis le
2
0
5
long des os longs - et hors des chakras des pieds - ou
latéralement dans la périphérie du champ d'énergie où il peut se
dissiper].
Dans l'interaction du toucher thérapeutique, on accède à des énergies

très fines, qui ne sont pas forcément accessibles à vos sens grossiers, de
sorte que ce processus d'"harmonisation" peut prendre beaucoup de
temps.
Quelle que soit la durée de la sensibilisation, une chose demeure

inchangée et est la même pour tous les guérisseurs : le processus
nécessite un retour à l'intérieur.
Si l'on ne va pas à l'intérieur de soi, il ne sera pas possible d'accéder à

ces sensibilités.
C'est pourquoi, en tant que guérisseurs, nous devons être prêts à aller à
l'intérieur, aussi profondément que possible, à tout moment.
Ce retour à l'intérieur commencera à apporter la connaissance de soi -

et cela peut être douloureux et nécessiter une guérison à certains
niveaux profonds de l'être du guérisseur.
Lorsque nous allons à l'intérieur de nous-mêmes, nous prenons

conscience qu'il existe de nombreux niveaux dans notre être intérieur -
et ces niveaux correspondent à des niveaux de conscience.
LA GUÉRISON - EN TÊTE-À-TÊTE :
SIXIÈME EXERCICE D'AUTO-ÉVALUATION DU TOUCHER

THÉRAPEUTIQUE
:
0 Pas du tout.
2
0
6
2 Fréquemment.
3 Presque toujours.
4 Tout le temps.
_____ 1. Mon cheminement de pensée semblent

découlent d'intuitions plutôt
que de la rationalité.
_____ 2. Je n'ai aucune idée.
_____ 3. Mon cheminement de pensée semblent ralentir
_____ 4. J'ai des pensées, mais je ne m'y intéresse pas à

moins qu'elles ne soient liées à la personne soignée
et au processus de toucher thérapeutique.
_____ 5. Ma pensée s'arrête et mes intuitions - images - et

impressions prennent le dessus.
_____ 6. Je reconnais les déséquilibres dans le champ

énergétique de la personne soignée.
7. Je sais que je dirige consciemment mon attention

vers l'intérieur afin de me centrer au début du
processus.
8. Mon sens de la concentration s'accroît.
9. Je suis plus conscient de mon être intérieur.
10. Je n'ai pas conscience du temps.
11. J'ai l'impression que le temps s'arrête.
12. J'ai l'impression que le temps ralentit.
_____ 13. J'ai l'impression que le temps s'accélère.
2
0
7
MÉDITATION DE GUÉRISON EN GROUPE :
L'idée de base de ce voyage dans l'imagination est tirée d'un travail

d'apaisement effectué par des personnes expérimentant le biofeedback
au début des années soixante-dix.
La méditation a été utilisée pour mettre les sujets du biofeedback dans

un état de relaxation - puis les résultats ont été contrôlés sur
l'équipement de biofeedback.
Il se trouve que l'idée d'aller sous terre dans l'imagination est également
l'imagerie que les chamans auraient utilisée lors d'une cérémonie de
guérison.
Ce qui suit est une version considérablement modifiée et amplifiée de

la méditation originale - il s'agit maintenant d'un voyage de guérison.
IL S'AGIT D'UN VOYAGE DE GUÉRISON :
Commençons par imaginer quelque chose - imaginons-nous au bord

d'une rivière - ou au bord d'un étang ou d'un lac - par une paisible
soirée d'automne - un endroit magnifique et parfumé que nous avons
peut-être vu dans notre état de veille - ou dans un état de rêve - et il
peut s'agir d'un endroit proche ou d'un endroit que nous avons vu au
cours de nos voyages - ou cet endroit peut être une création de notre
propre esprit dans notre imagination - et il se peut qu'il n'y ait aucun
endroit comme celui-ci sur la terre.
Nous sommes sur ce rivage, et il y a un sentier le long du rivage, et ce

sentier est bordé de grands arbres de chaque côté, et il y a encore des
oiseaux qui volent, et le soleil du soir brille encore, il y a sa lumière
dorée d'automne tout autour de nous, et parmi les arbres, et il y a
encore des écureuils et des tamias, mais c'est sinon très calme et il y a
très peu de gens.
Commençons maintenant à marcher le long du chemin - lentement -

d'une manière très tranquille - et tout en marchant - commençons à
compter les arbres au fur et à mesure que nous les croisons.
2
0
8
Nous cherchons quelque chose parmi ces arbres ...... nous sont
à la recherche de ...... quelque chose faisonsvoir maintenant nous
........................cherchent
Et tandis que nous comptons les arbres, que nous passons devant eux -
oh - en voilà un - une large canopée de branches et de feuilles - les
feuilles changent déjà de couleur - voir les merveilleuses teintes et
nuances d'automne - entendre le vent d'automne chuchoter et chanter
dans les branches et les feuilles - sentir les merveilleuses odeurs
d'automne.
Comme cet arbre est beau - et nous devons le laisser maintenant pour
continuer le chemin - et voici l'arbre numéro deux - grand et étroit -
perçant le ciel au-dessus - profondément dans la brume bleue de
l'automne - le soleil du soir effleurant les branches les plus hautes en
or en fusion.
Et il y a un parfum de pin dans l'air - et la brise soupire doucement

entre les branches - un chant d'automne mélancolique.
Et tandis que nous continuons à marcher - et ici - nous passons devant

d'autres arbres - chacun étant une création unique - chacun ayant son
propre parfum, sa propre énergie et sa propre force vitale - nous
entendons à nouveau le murmure de la brise légère dans les feuilles et
les branches - nous voyons les couleurs - et nous voyons la lumière du
soleil vaciller et transformer les branches supérieures en or brillant -
alors même que les ombres du soir dérivent vers les branches
inférieures.
Nous continuons à les compter maintenant - maintenant - en les

passant un par un - voici le numéro trois - et quatre - et cinq - ... six
..................................................................................maintenant sept..
Huit ....... neuf ..... dix ............. onze .......... douze
treize ......................quatorze ...................
Quelque part ici se trouve ce que nous cherchons - nous savons que
c'est là - nous le reconnaîtrons quand nous le voyons.
2
0
9
Quinze ...................... seize ....................... dix-sept ...........................
dix-huit .........................
Un peu plus loin, peut-être.
Dix-neuf ............................. vingt .......................................
Le voilà maintenant. . cette est-ce . nous y sommes - nous l'avons

trouvé - il
est aujourd'hui devant nous a grand arbre - base très large - base
très large - arbre énorme - premières branches très haut dans le ciel -
écorce rugueuse - ancien - arbre ancien arbre très ancien.
Et voyez - ici, à la base de cet arbre gigantesque - là où les racines

noueuses se tordent et s'enfoncent dans la terre et le sable et les
mousses oubliées par le temps - et les anciennes feuilles en
décomposition des saisons passées - presque cachées dans les sillons
de l'écorce de cet arbre vivant gigantesque - c'est là.
Nous pouvons le sentir au plus profond de nous-mêmes - il nous

appelle comme une voix lointaine - mais avec une grande puissance -
et très insistante.
Et cela ressemble à une porte - cela ressemble à une partie de l'arbre -

cela semble être -
il doit l'être .. une porte directement dans l'arbre.
Mais comment est-ce possible ? - Comment une telle chose peut-elle

être ?
Nous sommes dans l'imaginaire - tout est possible ici - voyons

maintenant - peut-être - peut-être nous peuvent entrer dans cet
arbre.
Approchons-nous de la porte et poussons-la.
Il s'ouvre !
2
1
0
Franchissons maintenant la porte - entrons dans l'arbre.
Nous nous trouvons sur une petite plate-forme en bois - nous sommes
en haut d'un escalier en colimaçon en bois très éclairé - et cet escalier
descend directement dans le sol.
Il y a l'odeur du vieux bois et de la terre - et des feuilles en

décomposition - d'innombrables autres odeurs indéfinissables - ainsi
que l'odeur caractéristique du bois de l'arbre dans lequel nous sommes
entrés.
Et c'est si silencieux ici - si paisible - si totalement et magnifiquement

silencieux - et un silence s'abat sur nous - alors que nous nous tenons
ici.
Qui aurait pu l'imaginer - un arbre qui s'enfonce dans le sol - et c'est

dans notre propre imagination - ici où tout est possible - absolument
tout.
Commençons maintenant à descendre l'escalier en colimaçon - et tous

les dix pas, nous arriverons à une autre petite plate-forme - et nous
compterons les plates-formes ensemble pendant que nous descendons -
c'est quelque part autour de la septième plate-forme que nous voulons
aller - nous le savons maintenant - il devient clair dans notre esprit
que c'est ce que nous devons faire maintenant.
Nous allons compter les marches en descendant - en comptant vers le

bas - dix - neuf - huit - sept - six - cinq - quatre - trois - deux - un
Nous voici maintenant sur une petite plate-forme, avec un petit

magasin, et ce magasin, voyons voir, doit être logé dans les couches
extérieures épaisses et l'écorce de l'arbre, d'une manière ou d'une
autre, c'est étrange.
L'arbre est dans notre imagination - tout y est possible, comme dans
les rêves.
Comment est-ce possible ? - une petite boutique si fascinante !

2
1
1
Il s'agit d'un atelier de cordonnier - et il y a toutes sortes de
chaussures et de bottes, ainsi que du matériel de polissage et de
lustrage dans la vitrine.
Voyez les bottes à talons hauts pour les dames - avec les boutons sur
les côtés - et les bottes pour les hommes - toutes en cuir merveilleux -
certaines avec des œillets pour les attaches et les lacets - des bottes
habillées pour les occasions formelles - d'autres chaussures - toutes
sortes de chaussures et de bottes pour hommes, femmes et enfants - et
il y a l'odeur âcre des cuirs et des produits de polissage utilisés par le
cordonnier.
Nous pouvons essayer les bottes ou les chaussures qui nous plaisent -
les essayer si nous le souhaitons - nous avons un long voyage devant
nous et nous avons besoin des meilleures chaussures de marche.
Nous enlèverons ce que nous portons aux pieds - et nous nous

assiérons sur l'un des canapés anciens - et nous essaierons les
chaussures ou les bottes que nous souhaitons.
Nous pouvons prendre les meilleures chaussures que nous pouvons

trouver ici et nous pouvons porter ces bottes ou ces chaussures pour le
reste de notre voyage - elles sont dans notre imagination - et elles sont
libres pour nous.
Nous nous souviendrons de tout ce que nous verrons et entendrons, et

nous serons capables de nous en souvenir avec une grande clarté plus
tard, lorsque nous le souhaiterons.
Maintenant, nous avons choisi ce que nous porterons aux pieds et nous
quittons la boutique du cordonnier pour continuer notre voyage en
descendant l'escalier en colimaçon suivant.
Nous continuons à descendre les marches - dix marches à nouveau -

nous les comptons - dix - neuf - huit - sept - six - en bas et en bas - cinq
- quatre - trois - deux - un - et voici une autre petite plate-forme - et
une autre petite boutique.
Et cette boutique est un petit - un minuscule - magasin général - avec

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son vieux comptoir cabossé et son rouleau de papier - la ficelle pour
attacher les paquets - une ancienne caisse - avec des motifs ornés en
métal terne - avec la poignée de travers.
Et il y a des étagères remplies de récipients de sucre et d'épices -

cannelle et vanille et garniture pour tarte au citron - et des récipients
en bois avec des raisins secs et des prunes séchées - et des boîtes de
pommes - des sacs - des sacs de jute - rugueux au toucher - et avec
l'odeur des fibres rugueuses - et de la farine - et un ou deux avec des
dessins colorés pittoresques sur eux - et des sacs à dos également en
cuir et en jute.
Nous pouvons prendre dans ce magasin ce dont nous pensons avoir

besoin pour notre voyage de guérison - nous pouvons prendre ce que
nous voulons - c'est gratuit pour nous - nous nous assurons de choisir
au moins un sac à dos - d'une taille et d'un style qui nous conviennent -
et de l'attacher sur notre dos maintenant - et d'y mettre toute la
nourriture et les autres provisions dont nous pensons avoir besoin
pour le long voyage qui nous attend.
Nous remercions le préposé et poursuivons notre chemin. Nous

quittons la boutique et continuons à descendre les marches - dix
marches à nouveau - nous les comptons - dix - neuf - huit - sept - en
bas et en bas - six - cinq - quatre - en bas et en bas - trois - deux - un -
et voici une autre petite plate-forme - et une autre petite boutique.
Et tout cela est stocké dans notre mémoire pour être rappelé très
clairement plus tard lorsque nous le souhaitons.
Cette fois-ci, nous nous trouvons dans un vieux magasin de curiosités -

une variété extraordinaire d'articles d'antan - des tasses et des quilts
en patchwork - des casseroles pour la cheminée - des seaux - des outils
pour la cheminée - de vieux ustensiles de cuisine de toutes sortes - et il
y a une merveilleuse odeur de vieilleries - les odeurs qui transportent
les souvenirs d'une époque révolue.
Certains objets peuvent nous faire verser une larme de

reconnaissance, nous rappeler quelqu'un ou quelque chose d'ancien,
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ou encore renfermer de grands bonheurs, et nous avons alors le
sentiment merveilleux de renouer avec notre passé, ou de ne faire
qu'un avec ce passé.
Ici et là, un objet peut nous rappeler quelque chose de douloureux du

passé - quelque chose qui doit être accepté et pardonné - et - nous
acceptons et pardonnons avec amour - c'est le passé - ce n'est plus
qu'un souvenir - et il peut être laissé de côté pour que nous puissions
être libres.
Ici aussi, nous prenons ce dont nous avons besoin - encore une fois,
c'est gratuit - il peut s'agir de quelque chose qui nous rappelle des
jours et des vies passés - quelque chose que nous avons manipulé et
connu il y a longtemps, mais que nous avions oublié dans le monde qui
est si loin au-dessus de nous aujourd'hui.
Nous mettons ce que nous emporterons de ce magasin et le plaçons

soigneusement dans le sac à dos que nous portons sur le dos - puis
nous remercions le préposé et quittons ce magasin.

comptez-les - dix - neuf - huit - sept - en bas et en bas - six - cinq -
quatre - trois - en bas et en bas - deux - un - et voici une autre petite
plate-forme - et une autre petite boutique.
Ce magasin est une apothicairerie à l'ancienne - ce que l'on pourrait

appeler aujourd'hui une droguerie.
Dans la vitrine et sur les étagères, on trouve une multitude de

bouteilles transparentes et colorées remplies de liquides colorés - de
grandes bouteilles et de petites bouteilles - en bleu, améthyste, or,
rouge vif, orange, jaune - et un parfum d'herbes des bois flotte dans
l'air.
Les bouteilles sont bouchées avec la plus grande variété de bouchons -

des bouchons en verre aux formes ornementales - et des bouchons en
liège de toutes tailles, formes et textures.
Nous sommes libres de prendre n'importe quelle bouteille ou

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emballage, de l'ouvrir, de la renifler et de la goûter - tout est dans
notre imagination - tout est possible ici.
Il y a des bouteilles de concoctions d'herbes parfumées et parfois âcres

- des élixirs de toutes sortes - il y a des étiquettes simples sur les
bouteilles que nous pouvons lire pour découvrir l'utilité de chacun des
liquides, ce qu'il guérit ou quel état il améliore.
Il y a aussi des paquets d'herbes, de feuilles et de racines séchées de

toutes sortes - et là encore, des étiquettes simples expliquent
l'utilisation et le dosage de chacune d'entre elles - et nous pouvons les
lire si nous le souhaitons.
Il existe des poudres de toutes les couleurs - et là encore, les

emballages sont étiquetés.
Mais ce qui intrigue dans cette boutique d'apothicaire, c'est que l'on
peut sentir l'utilité de chaque préparation - qu'elle soit sous forme
liquide, sèche ou en poudre - et qu'il suffit de passer la main sur le
flacon ou l'emballage pour savoir quel état elle va améliorer dans
notre corps et notre esprit.
Nous pouvons prendre ce que nous voulons et essayer chacun d'entre

eux pour voir l'effet qu'ils ont sur notre sentiment de bien-être.
Et encore une fois, nous pouvons prendre librement tout ce dont nous
pensons avoir besoin au cours de notre voyage - des herbes pour nous
maintenir en bonne santé et nous sentir bien - des vitamines - et des
élixirs - ils sont là gratuitement pour que nous les prenions - ils sont
tous dans notre imagination.
Nous remercions le préposé et quittons le magasin.
Et nous nous souviendrons de tout avec une grande clarté lorsque nous
voudrons nous remémorer ce que nous avons vu, entendu et ressenti.

comptez-les - dix - neuf - huit - en bas et en bas - sept - six - cinq - en
bas et en bas - quatre - trois - deux - un - et voici une autre petite
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plate-forme - et une autre petite boutique.
Et cette boutique est un salon de coiffure - à l'ancienne - et nous

pouvons voir l'enseigne en forme de bonbon devant la porte - et à
travers la fenêtre, nous pouvons voir les outils du coiffeur - ses peignes
et ses ciseaux - et les tondeuses à main à l'ancienne - ainsi que le cuir
et les rasoirs - qui brillent et scintillent dans la lumière - et la chaise
pittoresque du coiffeur - le vieux miroir et les brosses à cheveux.
Il y a une odeur de pommade dans l'air - et de crème à raser - et nous

pouvons voir les bouteilles et les flacons d'huiles capillaires, les mugs
de rasage et les blaireaux - et nous pouvons les sentir dans l'air -
l'odeur se mêlant à celle du plancher en bois brut.
Nous pouvons nous asseoir dans un vieux fauteuil de barbier

pittoresque - et le barbier pompe le fauteuil pour que nous puissions
en régler la hauteur.
Nous pouvons nous faire couper les cheveux ici - et les laver - et les
coiffer ou les permanenter - tout ce dont nous avons besoin pour
poursuivre notre voyage afin de nous sentir aussi bien que possible - et
tout cela est gratuit pour nous - nous n'avons qu'à demander ce que
nous voulons.
Lorsque nos cheveux sont plus brillants, plus épais et plus beaux qu'ils
ne l'ont jamais été, nous passons un moment à admirer l'effet
merveilleux d'une belle chevelure, puis nous levons les mains et nous
touchons les cheveux, nous sentons leur corps et leur brillance.
Nous remercions ensuite le préposé et poursuivons notre voyage.
Et nous stockons tout cela dans nos mémoires - pour nous en souvenir
plus tard de manière très claire et complète.
Nous continuons à descendre les marches maintenant - dix marches à

nouveau - comptez-les - dix neuf - en bas et en bas - huit - sept - en bas
et en bas - six - cinq - quatre - en bas et en bas et en bas - trois - deux -
un - et voilà...
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une autre petite plate-forme - et une autre petite boutique.
Il s'agit d'un magasin de bonbons et de chocolats à l'ancienne - nous

n'avons peut-être vu ce genre de magasin qu'en photo ou au cinéma -
mais le voici.
Il y a une vitrine pleine de bonbons faits maison - ici, il y a des

houppettes - là, il y a des bâtons de bonbons de roche aux couleurs
vives, rouges, blancs, bleus et verts - et là-bas, il y a toutes sortes de
jolis bonbons à l'ancienne - odorants, orange et délicieux à regarder -
et il y a un arôme doux et parfumé partout - avec des bonbons à la
réglisse suspendus à des crochets - et des bonbons à la gelée dans de
grands bocaux en verre.
C'est le moment de se faire plaisir - et nous pouvons plonger nos mains

dans n'importe quel bocal ou pot et prendre ce qui nous plaît - nous
avons déjà parcouru un long chemin dans les escaliers et les magasins
- nous pouvons prendre tout ce que nous voulons des sucreries qui sont
ici - elles sont toutes composées des plus merveilleux édulcorants - et
ils sont tous bons pour nous - les édulcorants sont bien meilleurs que
le sucre et ils sont bons pour nos dents - qui a jamais dit que tout ce
qui a bon goût est forcément mauvais pour nous - ce n'est pas vrai -
ces bonbons issus de notre propre imagination sont les meilleurs et ils
sont bons pour nous.
Nous mangeons tout ce que nous voulons - et nous mettons quelques

surplus dans les sacs à dos - et nous continuons à descendre les
marches - dix marches encore - comptez-les - dix - neuf - huit - de haut
en bas - sept - six - cinq - de bas en bas - quatre - trois - deux - de bas
en bas et de bas en bas - un - et nous voilà enfin arrivés.
Nous sommes maintenant sur la septième plate-forme ou presque -

nous savons que nous sommes près de la fin des escaliers - nous le
sentons - et nous sommes encore dix marches au-dessus du bas de
l'escalier - et nous pouvons déjà voir quelque chose de ce dans quoi
nous allons entrer.
Nous descendons la dernière volée d'escaliers en colimaçon - nous

comptons les dix dernières marches - nous sommes si bas maintenant -
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si loin du niveau auquel nous avons commencé notre voyage - et nous
comptons les marches ensemble - dix - neuf - en bas et en bas - huit -
sept - six - en bas et en bas - cinq - quatre -...
trois - bas et bas et bas - deux - un.
Et nous voilà - alors que nos pieds quittent le dernier élévateur - dans
l'herbe verte d'un parc.
Et nous poursuivons maintenant notre marche sur un chemin qui

continue dans la même direction que celle dans laquelle nous
marchions à l'origine - nous continuons notre chemin mais à un niveau
différent.
Il en est ainsi parce que dans ce royaume de notre imagination, nous

pouvons faire n'importe quoi, être n'importe où, vivre n'importe quelle
expérience que nous désirons ou devons vivre.
C'est le monde le plus riche que nous puissions connaître dans cette
vie - c'est un monde dans lequel nous pouvons trouver la protection
dont nous avons besoin contre tout ce qui pourrait nous blesser - et la
protection même contre nos soucis quotidiens et nos inquiétudes que
nous avons laissés si loin dans les niveaux supérieurs de notre voyage.
Devant nous, sur le chemin, un bâtiment d'une étrange beauté scintille

au soleil de mille facettes, chacune d'entre elles brillant comme un
miroir.
Et nous pouvons nous demander comment il est possible d'avoir un

ensoleillement si inférieur à celui que nous avions au départ.
Mais nous sommes au pays de l'imagination - tout et n'importe quoi est

possible ici, dans ce riche pays de notre esprit et de notre imagination.
En nous approchant du bâtiment, nous pensons qu'il ressemble à un

palais de porcelaine verte, mais tellement brillant et beau. ....
Nous remarquons que dans ce parc, les arbres sont encore plus grands
que ceux que nous avons croisés sur le chemin au bord de l'eau - ils
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sont plus grands - ils sont plus droits - ils sont plus verts et plus
élégants.
Lorsque nous nous approchons du palais, nous nous rendons compte

qu'il est parfois presque enveloppé d'une magnifique brume arc-en-ciel
- et lorsque nous nous approchons encore plus, nous nous rendons
compte que cet effet est causé par la lumière du soleil qui joue sur les
jets d'eau de centaines de fontaines.
Nous franchissons les portes massives et ornées du palais et nos yeux

ne sont pas habitués à la lumière intérieure - pendant un moment, il
fait presque noir à l'intérieur.
Puis nos yeux s'adaptent à la lumière - si différente de l'extérieur

étincelant du palais - et nous pouvons voir qu'il s'agit d'un intérieur
exquis - un musée - et la lumière fraîche et verdâtre révèle galerie
après galerie, couloir après couloir, salle après salle, toutes remplies
de reliques uniques et inestimables du passé.
Voici des objets que nous n'avons peut-être vus qu'en photo - ou que
nous n'avons peut-être jamais vus auparavant - certains nous
rappellent les motifs du sable au bord de la mer - et d'autres nous
rappellent des objets concrets.
Nous sommes émerveillés par le soin qu'il faut apporter à une telle
exposition pour la rassembler et la conserver intacte. Nous sommes
émerveillés par l'amour du passé qu'il faut avoir pour vouloir
préserver tant d'histoire.
Nous prenons conscience qu'il s'agit de l'entrepôt de tous les souvenirs

de toutes les vies que nous avons vécues sur cette terre et sur d'autres
plans - les belles expériences et les expériences douloureuses - ils sont
tous conservés ici.
Le silence est si complet qu'on le ressent, et l'éclairage semble

provenir des murs luminescents eux-mêmes, car il n'y a pas d'ombres
ici.
Les proportions de la chambre dans laquelle nous pénétrons

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maintenant sont immenses, au-delà de nos expériences quotidiennes, et
elles sont richement décorées de tapisseries ornées et riches.
Et les tapisseries n'en finissent pas - on dirait qu'il n'y en a pas

d'autres
- et ils racontent l'histoire de nos nombreuses vies - dans les broderies

les plus riches et les matériaux les plus précieux.
Certaines tapisseries sont longues et racontent l'histoire d'une longue

vie, d'autres sont riches et racontent l'histoire de vies riches et
gratifiantes, d'autres encore ont une texture rugueuse et des images
qui reflètent beaucoup de douleur et de chagrin, mais toutes montrent
une progression vers des matériaux de plus en plus fins et des idéaux
de plus en plus élevés au fur et à mesure que nous avançons dans les
millénaires de nos vies antérieures.
Il y a beaucoup de joie dans cette vision de notre existence - de la vie

éternelle qui vacille à certains moments et qui s'élève à d'autres
moments à une véritable grandeur - et pourtant - et pourtant et
.............................encore
Il existe des modèles de croissance constante du pouvoir spirituel, de

la compréhension, de l'acceptation et du respect de l'autre.
l'amour.
Et il y a ici quelque chose de curieusement reposant - un calme si

profond - qui a un effet très apaisant et paisible sur nous - apaisant et
réconfortant - tout à fait charmant.
En inspirant doucement et profondément, puis en expirant longuement,

nous sentons un léger parfum dans l'air, peut-être un encens ancien et
exotique.
Il y a ici de grandes et luxueuses chaises - beaucoup - et nous pouvons

nous enfoncer dans chacune d'entre elles - et c'est ce que nous faisons
maintenant.
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Alors que nous sommes assis ici pour un moment, nous commençons à
ressentir une douce somnolence - de quelque part vient une musique
faible et mystérieuse - le parfum de l'encens est dans l'air - nous nous
laissons dériver dans un état de douceur - conscients seulement du
calme et du sentiment de confort - de paix - et de sécurité.
Nous restons dans cet état délicieux pendant quelques instants - c'est
ce qu'il semble ... .
Dans cet état de rêve, nous nous rendons compte qu'il s'agit d'un
endroit où nous pouvons nous rendre - ou d'un endroit similaire -
chaque fois que nous trouvons que le monde du travail qui nous
entoure nous presse trop fort.
Ici, nous pouvons toujours trouver de nouvelles forces pour aller de

l'avant - nous sommes allés si loin - jusqu'où pouvons-nous aller ?
Nous avons déjà tant souffert, tant apprécié et tant aimé. Combien de
temps faudra-t-il encore endurer et savourer avant d'arriver au bout
de notre voyage, avant d'accomplir notre destin ?
Il s'agit d'un lieu qui nous est propre, qui ne coûte que quelques
minutes de notre temps, mais qui, pendant ces quelques minutes,
permet aux deux moitiés de notre cerveau de s'unir, ce qui nous rend
plus aptes à faire face au monde et à son stress.
Nous nous sentons mentalement alertes - nous nous sentons

mentalement et physiquement rafraîchis - nous nous sentons
mentalement et physiquement revigorés.
Nous nous souviendrons de tout ce que nous avons vu, entendu et

ressenti ici - cela nous accompagnera à partir de ce jour jusqu'à ce
dernier jour où nous rencontrerons et accomplirons notre destin -
jusqu'à ce jour et ce moment où les plans de toutes nos vies auront été
accomplis et complétés.
Nous commençons maintenant à nous lever doucement de l'endroit où

nous sommes assis - en haut - en haut - en douceur - de plus en plus
haut - en nous sentant de mieux en mieux - de plus en plus alertes - en
haut et en haut et en haut - au fur et à mesure que nous nous déplaçons
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- à notre propre rythme - et en notre propre temps - et nous nous
retrouvons assis sur nos chaises - pleinement alertes et nous sentant
merveilleux, rafraîchis et rajeunis - tout comme nous avons commencé
avant le début de ce voyage de guérison - et nous nous sentons
merveilleusement rafraîchis et revigorés maintenant - mentalement
propres et prêts à continuer le travail de la journée.
Guérison de groupe :
SIXIÈME EXERCICE D'AUTO-ÉVALUATION DU TOUCHER

THÉRAPEUTIQUE
:
0 Pas du tout.
2 Fréquemment.
3 Presque toujours.
4 Tout le temps.
___ 1. J'ai le sentiment que tous les schémas de personnalité

de la personne guérie
disparaît et tout ce que je vois, c'est sa beauté
intérieure.
2. Je me sens uni à la personne soignée.
3. Mon corps est comme une masse d'énergie en

expansion.
4. J'ai l'impression que mon corps se dissout et que je

suis...
devient illimitée.
5. Je vis mon corps comme un flux continu d'énergie

plutôt que comme un ensemble de parties distinctes.
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6. Mes processus cognitifs semblent passer à l'arrière-
plan et devenir secondaires par rapport à un
processus de connaissance plus intuitif.
7. Les parties de mon corps qui ne sont pas activement

impliquées dans le processus de toucher
thérapeutique sont molles ou inexistantes.
8. J'ai le sentiment d'être uni à l'environnement

extérieur.
9. J'ai le sentiment d'être une personne à part entière,

au-delà de ma personnalité.
10. Je suis conscient qu'une partie de mon être me

fournit verbalement ou intuitivement des connaissances
sur la meilleure façon de diriger les énergies vers le
champ de la personne soignée.
REMETTRE DES CERTIFICATS OU DES DIPLÔMES :
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LE STRESS DE LA VIE :

Le stress est sans aucun doute un problème humain personnel

Robert Boyle, le célèbre scientifique à l'origine de la loi de Boyle en

Il est tout à fait déshonorant pour une âme raisonnable de vivre

Hans Selye a entamé en 1935 un travail très sérieux pour se

Certains ont appelé Hans Selye "l'Einstein de la médecine

Scientifique canadien, il est à l'origine de la recherche moderne sur la

Il l'a fait en montrant qu'une grande partie du "stress" moderne - mais

Comme l'explique Hans Selye, nous sommes continuellement

Il est possible d'être en bonne santé et heureux même dans ce monde

Si nous n'apprenons pas à nous adapter à notre situation, nous tombons

Notre évolution au cours de notre vie vers des individus capables de

Nous commençons à peine à comprendre que de nombreuses maladies

QU'EST-CE QUE LE STRESS ?

Illustration de la contrainte et de la déformation à l'aide d'un

[Utilisez un ressort ordinaire - placez différents poids sur le ressort -

Lorsque Hans Selye est arrivé au Canada et a commencé ses

En physique, le mot "contrainte" désigne toute force qui tend à

Par exemple, lorsqu'un poids est suspendu à un ressort, il s'agit de

L'effet résultant de la "contrainte" - dans ce cas l'allongement du

Comme Selye avait utilisé le mauvais mot pendant plusieurs années

Ce qu'il disait en utilisant ce terme, c'est que le stress provoquait le

Il a donc inventé un nouveau mot - "Stresseur" - pour indiquer la cause

Actuellement, nous définissons le stress comme la réponse non

QUI EST STRESSÉ ?

Tous ces éléments sont soumis à des contraintes :

1. Une personne qui souffre - physiquement ou mentalement.

8. Un homme riche qui espère gagner un million de plus.

LES SIGNES DE STRESS :

Quelques signes auto-observables de stress :

1. Irritabilité générale - hyperexcitation - ou dépression. (également

21. Les migraines.

Imaginez avec moi ce qui suit :

Un léger bruit vous fait prendre conscience de la situation - sans

Un ours vient vers vous !

Vous devez prendre des décisions rapides - vous avez de la nourriture

Vous ressentez immédiatement une tension dans l'estomac - une

Il faut agir vite !

Grimpez-vous à l'arbre sous lequel vous campez ?

La menace est physique.

Vous décidez de grimper à l'arbre - l'ours s'en va au bout d'un moment

Vous venez de vivre une réaction classique de "lutte ou de fuite".

Comment votre corps vous a-t-il préparé presque instantanément à faire

Au cours des premières secondes, les battements de votre cœur se sont

Si vous vous blessez à ce moment-là au point de rompre votre peau,

Lorsque le pouls s'accélère, la pression sanguine augmente dans le

Le foie déverse du sucre dans votre organisme.

L'adrénaline permet de libérer rapidement de l'énergie à partir des

En même temps, le système digestif s'arrête pour que son action ne

Davantage de globules rouges sont produits afin que l'organisme puisse

Les histoires d'ours sont dramatiques - et nous pouvons tous

L'urgence est terminée presque aussitôt qu'elle a commencé - que fait

La réaction de lutte ou de fuite s'est développée au cours de millions

Que nous soyons menacés par un tigre à dents de sabre ou par un

Dans le monde d'aujourd'hui, la plupart des situations de lutte ou de

Nous percevons toujours un danger pour nous - nous réagissons

Il est vrai que nos réactions de lutte ou de fuite sont un comportement

La nécessité de courir rapidement ou de se battre avec acharnement

MAIS, DITES-VOUS, JE NE RENCONTRE PAS D'OURS TOUS

Cette affirmation est généralement vraie, sauf que la réponse

De plus, les dangers et le résultat final sont tout aussi dommageables.

Lorsque notre esprit perçoit une menace, celle-ci est communiquée au

Chaque fois que nous pensons à un événement pour lequel nous