Stres Hidup PDF

STRES HIDUP:
Stres tidak diragukan lagi merupakan masalah pribadi manusia yang

penting.
Robert Boyle - ilmuwan terkenal yang berasal hukum Boyle dalam

kimia dan fisika - pada pertengahan enam belas ratusan menulis:
'Sangat tidak terhormat bagi jiwa yang berakal sehat untuk

tinggal di rumah yang dibangun secara ilahi seperti tubuh tempat
dia tinggal - sama sekali tidak mengenal strukturnya yang indah.'
Hans Selye memulai - pada tahun 1935 - pekerjaan yang sangat serius
untuk benar-benar mengenal tubuh manusia - bukan hanya bagian-
bagiannya tetapi yang lebih penting lagi dengan reaksinya terhadap
keadaan kehidupan di mana ia mempertahankan dirinya sendiri.
Beberapa orang menyebut Hans Selye 'The Einstein of Medicine'
Dia adalah seorang ilmuwan Kanada - dan dia memulai pencarian

modern untuk mengurangi tekanan yang ditemukan dalam kehidupan
setiap individu - dia melakukan pekerjaannya di institut kedokteran dan
bedah eksperimental di universitas Montreal.
Dia melakukannya dengan menunjukkan bahwa banyak 'stres' modern -

walaupun tidak semuanya - merusak fisiologi makhluk hidup hewan
dan manusia.
Dia menulis buku - 'The Stress of Life' - tepat sebelum tahun enam
puluhan dimulai - pada tahun 1956.
Saat Hans Selye mengedepankan ide - kita terus-menerus tenggelam

dalam stres - dan beberapa stres datang dari kegembiraan hidup - jadi
tidak ada cara untuk menghindari stres sepenuhnya.
Sementara sebagian besar stres berasal dari hidup di dunia yang

bergerak cepat tanpa beradaptasi dengan baik.
1
Adalah mungkin untuk memiliki kesehatan dan kebahagiaan bahkan di
dunia ini dengan semua penyebab stresnya - rahasianya adalah berhasil
beradaptasi dengan stres.
Jika kita tidak belajar menyesuaikan diri dengan keadaan kita, kita
akan berakhir dengan penyakit dan ketidakbahagiaan.
Evolusi kita selama hidup kita menjadi individu yang mampu hidup
dengan tekanan dan beradaptasi dengannya adalah sesuatu yang harus
dicapai oleh setiap individu - ini adalah masalah memahami apa yang
sedang terjadi dan mengembangkan kekuatan untuk bertindak dengan
akal sehat.
Kita berada pada tahap awal belajar bahwa banyak penyakit umum
terutama disebabkan oleh kesalahan dalam reaksi kita terhadap stres -
reaksi yang berbeda akan menghasilkan hasil akhir yang berbeda.
JADI APA ITU STRES?
Ilustrasi tegangan dan regangan menggunakan pegas:
[Gunakan pegas biasa - tempatkan berbagai pemberat pada pegas -

lihat bahwa pegas meregang ke panjang tertentu saat beban diletakkan
di atasnya - ini adalah prinsip skala pegas - lihat juga bahwa ketika
terlalu banyak beban diletakkan di pegas yang diberikan - ia meregang
melampaui batas elastisnya dan setelah itu tidak akan kembali ke
panjang aslinya dan akan memberikan pembacaan berat yang salah
setelah peregangan tersebut.]
Ketika Hans Selye datang ke Kanada dan memulai penelitiannya, dia

tidak mengetahui penggunaan kata 'Strain' dan 'Stress' seperti yang
digunakan dalam fisika.
Dalam fisika kata 'Stres' berarti setiap gaya yang cenderung

menyebabkan perubahan pada suatu materi.
Sebagai contoh - ketika beban digantung pada pegas, ini akan terjadi
2
disebut menempatkan 'Stress' pada musim semi.
Efek yang dihasilkan dari 'Stres' - dalam hal ini pemanjangan pegas -
akan disebut sebagai 'Strain' - istilah lengkapnya adalah 'Reaksi
regangan'.
Karena Selye telah menggunakan kata yang salah selama beberapa

tahun sebelum hal ini ditunjukkan kepadanya - baik dalam komunikasi
ilmiah dengan para peneliti maupun dalam presentasi di depan publik -
dia terikat.
Apa yang dia katakan dengan cara dia menggunakan kata itu adalah
bahwa stres menyebabkan stres - yaitu - stres menyebabkan dirinya
sendiri.
Jadi dia menemukan kata baru - 'Stressor' - untuk menunjukkan

penyebab - beban pada pegas - dan biarkan 'Stress' berlanjut sebagai
efek dari 'Stressor'.
Saat ini kami mendefinisikan stres sebagai respons nonspesifik tubuh

terhadap permintaan apa pun.
Artinya, ketika tekanan diberikan pada pikiran atau tubuh, akan ada
reaksi dalam tubuh terhadap tekanan itu - dan reaksi itu disebut 'stres'.
SIAPA YANG SEDANG STRES?
Ini semua di bawah tekanan:
1. Seseorang yang terluka - baik secara fisik maupun mental.

2. Seorang ibu mengkhawatirkan anaknya.
3. Seorang penjudi menonton pacuan kuda.
4. Baik kuda maupun joki di balapan.
5. Seorang pengemis menderita kelaparan.
6. Seorang pelahap yang makan terlalu banyak.
7. Seorang penjaga toko takut bangkrut.
8. Seorang pria kaya berharap menghasilkan satu juta lagi.

3
9. Seorang ibu yang berusaha menjauhkan anak-anaknya dari
masalah.
Anda dapat memikirkan lebih banyak lagi.
TANDA-TANDA STRES:
Beberapa tanda stres yang dapat diamati sendiri:
1. Kemarahan umum - hipereksitasi - atau depresi. (juga dikenal

sebagai kompleks 'primadona')
2. Jantung berdebar.
3. Kekeringan tenggorokan dan mulut.
4. Perilaku impulsif - ketidakstabilan emosional.
5. Dorongan yang sangat kuat untuk menangis atau lari dan
bersembunyi.
6. Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi - pelarian pikiran -
disorientasi umum
7. Perasaan tidak nyata - lemah - atau pusing.
8. Kecenderungan menjadi lelah - dan hilangnya 'Kegembiraan
hidup'.
9. 'Kecemasan mengambang bebas' - yaitu - kita takut meskipun
kita tidak tahu persis apa yang kita takutkan.
10. Ketegangan emosional dan kewaspadaan - perasaan 'Terkunci'.
11. Gemetar - kutu gugup.
12. Kecenderungan untuk mudah dikejutkan oleh suara-suara kecil.
13. Nada tinggi - tawa gugup.
14. Gagap dan kesulitan berbicara lainnya, sering disebabkan oleh
stres.
15. Bruxism - atau gerinda gigi.
16. Insomnia - yang biasanya merupakan konsekuensi dari 'Keyed
up'.
17. Hypermotility - peningkatan kecenderungan untuk bergerak
tanpa alasan.
18. Berkeringat.
19. Sering buang air kecil.
20. Diare - gangguan pencernaan - mual di daerah perut -
4
bahkan terkadang muntah.
21. Sakit kepala migrain.

22. Ketegangan pramenstruasi atau siklus menstruasi yang terlewat.
23. Nyeri di leher atau punggung bagian bawah.
24. Kehilangan - atau berlebihan - nafsu makan.
25. Peningkatan merokok.
26. Meningkatnya penggunaan obat yang diresepkan secara legal.
27. Kecanduan alkohol dan narkoba.
28. Mimpi buruk.
29. Perilaku neurotik.
30. Psikosis.
31. Rawan kecelakaan.
PENYEBAB STRES
SINDROM FIGHT ATAU FLIGHT:
Bayangkan dengan saya yang berikut ini:
Anda berada di perkemahan Anda di hutan - Anda dengan senang hati

memasak makan malam Anda di api unggun - yang berjarak sekitar 60
kaki dari tenda Anda.
Anda melakukan backpacking ke situs ini - Anda membutuhkan waktu

seminggu untuk sampai ke sini dari pos terdepan beradab terdekat.
Sedikit kebisingan membawa Anda ke kesadaran - tanpa berpikir Anda

berbalik dengan cepat.
Ada beruang datang ke arah Anda!
Anda harus membuat beberapa keputusan cepat - Anda memiliki

makanan di tenda Anda - apakah beruang akan mengambil makanan ini
- atau apakah itu datang untuk Anda?
Perut Anda langsung terasa sesak - pengadukan dimulai - dan

gelombang energi mengalir melalui Anda.
5
Anda harus bertindak cepat!
Apakah Anda mencoba melawan beruang dengan tongkat yang dapat

Anda ambil dari tanah - dengan cara ini menghemat persediaan
makanan Anda?
Apakah Anda memanjat pohon tempat Anda berkemah?
Ancamannya adalah ancaman fisik.
Anda memutuskan untuk memanjat pohon - beruang pergi setelah

beberapa saat - Anda sekarang menggantung makanan Anda di pohon -
masih gemetar - dan akhirnya Anda rileks.
Anda baru saja mengalami respons klasik 'Fight or flight'.
Bagaimana tubuh Anda mempersiapkan Anda hampir seketika untuk

menghadapi situasi tersebut?
Dalam beberapa detik pertama detak jantung Anda menjadi lebih cepat
untuk memompa lebih banyak darah ke organ vital Anda - sebagian
dari darah ini berasal dari pembuluh darah perifer di dekat kulit - tepat
di bawah lapisan luar.
Detak jantung dipercepat oleh adrenalin yang dituangkan ke dalam

darah dari kelenjar adrenal tepat di atas ginjal.
Anda sekarang memiliki tangan yang dingin - lembap - sebagai

akibatnya - serta kaki yang dingin.
Jika Anda terluka saat ini sehingga kulit Anda pecah - Anda tidak akan
mengeluarkan darah sebanyak yang Anda lakukan dalam keadaan
santai.
Ketika denyut nadi meningkat, tekanan darah dalam tubuh meningkat -

ini menempatkan lebih banyak darah ke otot dan otak - ini akan
membantu Anda bereaksi lebih cepat dan berpikir lebih jernih.
Hati menuangkan gula ke dalam sistem Anda.
6
Adrenalin memungkinkan pelepasan energi dengan cepat dari gula -
memperkuat otot.
Bahan kimia pembekuan darah dicampur ke dalam darah sehingga luka

yang menyebabkan kulit pecah atau luka dalam akan mengontrol
jumlah darah yang keluar.
Ini bisa berisiko karena - jika pembuluh darah menyempit oleh

arteriosklerosis - ada kemungkinan pembentukan bekuan darah -
menyebabkan trombosis koroner - dan ini akan menyebabkan serangan
jantung.
Pada saat yang sama sistem pencernaan dimatikan sehingga

tindakannya tidak membuang energi yang berharga.
Lebih banyak sel darah merah yang diproduksi sehingga tubuh dapat
memanfaatkan suplai oksigen tambahan untuk produksi energi di otot.
Singkat cerita - dalam beberapa detik pertama tubuh mengalami sekitar

1400 perubahan terkait dengan situasi 'lawan atau lari'.
Kisah beruang sangat dramatis - dan kita semua dapat melihat

bagaimana mungkin ada kegemparan dalam tubuh manusia atas
ancaman serius seperti kemungkinan penganiayaan atau bahkan
kematian oleh beruang.
Keadaan darurat berakhir segera setelah dimulai - apa yang dilakukan

tubuh dengan 1400 perubahan untuk meredakan situasi dan
mengembalikan kimia tubuh menjadi normal?
Episode ini tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan jangka panjang kita
- asalkan kita lolos dari beruang - dibandingkan dengan stres akibat
keausan sehari-hari yang kita alami setiap hari dalam hidup kita.
Respon melawan atau lari berkembang selama jutaan tahun belajar

untuk menghindari bahaya - itu bersama kita ketika kita masih tinggal
di gua - dan untuk waktu dan tempat itu kurang berbahaya dalam efek
jangka panjangnya daripada situasi pertarungan atau lari saat ini .
7
Apakah kita terancam oleh harimau bertaring tajam atau perampok di
taman setempat - ketika kita bertindak untuk melarikan diri dari bahaya
- atau berdiri dan melawan - upaya tanggapan kita menghabiskan 1400
bahan kimia yang disediakan tubuh kita - dan setelah kita berlari atau
melawan tubuh dengan cepat mendapatkan kembali keseimbangannya -
dengan sedikit efek berbahaya - jika ada.
Di dunia sekarang ini sebagian besar situasi pertarungan atau lari tidak
mengancam jiwa secara fisik - dan tidak ada kesempatan untuk lari
atau melawan - namun kita masih bereaksi dengan cara yang sama
seperti yang kita lakukan dalam pertarungan atau lari yang sebenarnya.
Kami masih merasakan bahaya bagi kami - kami masih bereaksi

terhadap ancaman yang dirasakan ini.
Memang benar untuk mengatakan bahwa reaksi lawan-atau-lari kita

adalah perilaku yang tidak pantas dalam situasi tersebut.
Juga benar bahwa ada lebih banyak jenis situasi stres dan lebih sering
muncul dalam hidup kita.
Kebutuhan untuk berlari cepat atau berjuang keras mungkin hanya

muncul sesekali di hutan liar atau dataran terbuka - tidak selalu ada
bahaya kecuali dalam keadaan luar biasa.
TAPI - ANDA KATAKAN - SAYA TIDAK MEMENUHI

BERUANG SETIAP HARI:
Ini adalah pernyataan yang umumnya benar - kecuali bahwa respons

fisiologis terhadap stres apa pun sama pasti dan diucapkannya seperti
stres yang dihasilkan dalam pertemuan 'melawan atau lari' dengan
beruang dalam ilustrasi di atas.
Terlebih lagi - bahaya dan hasil akhirnya sama merusaknya.
8
ADA SEMUA JENIS BERUANG
DAN SEMUA JENIS KAYU:
Ini adalah cara pikiran kita dibentuk yang menyebabkan masalah

kesehatan.
Ketika pikiran kita merasakan ancaman - ini dikomunikasikan ke tubuh

- dan tubuh tidak dapat membedakan antara ancaman nyata terhadap
kehidupan dan anggota tubuh dan yang dibayangkan - mereka identik
dengan tubuh.
Setiap kali kita berpikir tentang suatu peristiwa yang kita rasakan - dan
memang benar bahwa kita memiliki perasaan atau emosi tentang
hampir semua hal - kita mulai bereaksi terhadap perasaan itu.
Berikut adalah beberapa contoh sehari-hari.
Hal pertama di pagi hari - pergi ke lemari es - Anda berencana

membuat sereal untuk sarapan keluarga - tidak ada susu - akibatnya
sistem meningkat - apa yang harus Anda persiapkan sekarang?
Mengeluarkan mobil dari garasi - jalan licin - buntut ikan saat

berkendara cara - sistem mengangkat.
Dalam perjalanan ke ujian yang akan diadakan dalam satu jam - Anda
mencoba untuk mengantisipasi pertanyaan - dan jawabannya - mereka
tidak datang dengan mudah - Anda merasa Anda harus belajar lebih
banyak - sistem meningkat.
Anda pergi ke sekolah - berkeliling blok tiga kali berharap menemukan

tempat parkir - melihat tempat dan berlari ke sana - saat itu sebuah
mobil lewat dan meluncur ke satu tempat kosong - kaki Anda
menginjak rem - Anda merasa kemarahan tiba-tiba pada orang malang
yang mengambil tempat Anda - sistem meningkat pesat.
Sepanjang hari ibu rumah tangga - petani - mahasiswa - dokter -

kontraktor - sekretaris - guru - semua orang sebenarnya - mendapati
hidup dan hari-hari mereka dipenuhi dengan peristiwa yang
menyebabkan respons mental dan emosional - dan stres.
9
Ini juga berlaku untuk menonton televisi - situasi yang digambarkan
oleh penulis dan aktor dimaksudkan untuk mencengkeram perasaan
kita dan mengalihkan pikiran kita ke romansa atau ketakutan atau kasih
sayang atau kemarahan atau iri hati atau benci - sebut saja emosinya -
semuanya muncul.
Jika kita tidak merasa diri kita dicengkeram secara emosional oleh apa
yang kita lihat dan dengar, kita segera beralih ke saluran lain di mana
biasanya kita dapat menemukan emosi yang akan memikat kita.
Mari kita hadapi itu - kita pecandu stres - kecanduan stres - itulah
sebabnya kita menonton televisi.
Kami menggunakan ungkapan: 'Saya sedang bersantai di depan TV'.
Tidak ada yang santai tentang menonton televisi sebagian besar waktu
- atau film di layar lebar - setiap aksi-petualangan dimaksudkan untuk
meningkatkan tekanan darah Anda - setiap acara horor dimaksudkan
untuk menakuti Anda di siang hari - memberi Anda banyak reaksi
lawan atau lari.
Apa yang dimaksud dengan iklan ketika mereka mengatakan

'Menyenangkan' adalah bahwa acara tersebut akan meningkatkan
tekanan darah Anda.
Jika mereka tidak memberikan apa yang mereka janjikan, Anda ingin
uang Anda kembali!
Tetapi pikiran bereaksi terhadap situasi melawan atau melarikan diri di

televisi dengan cara yang sama seperti yang terjadi pada situasi nyata
dalam kehidupan - dan tubuh tidak dapat membedakan antara bahaya
nyata atau hanya bahaya yang dirasakan.
Bahaya nyata dan bahaya khayalan hanyalah kondisi mental -

keduanya memengaruhi tubuh dengan cara yang persis sama.
Dan bahan kimia yang sama dilepaskan ke aliran darah saat Anda
menonton pertunjukan yang menarik atau menakutkan - atau bahkan
saat Anda marah pada penjahat dan ingin melihat dia dihukum.
1
0
Untuk memperburuk situasi - saat menonton televisi Anda cenderung
menjadi 'Couch potato' - tidak meluangkan waktu setelah pertunjukan
untuk menghilangkan bahan kimia yang menghasilkan stres - bahkan
mungkin mengunyah lemari es atau kantong plastik.
Berada dalam tubuh dan hidup tanpa stres sama sekali tidak
menyenangkan - Anda harus mati secara fisik agar tidak stres - bahkan
kesenangan keluarga - bercinta - dan pertemuan sosial - adalah sumber
stres.
Jika kita memiliki banyak waktu untuk pulih di antara episode stres,
tidak akan ada banyak masalah - tetapi - setelah bertahun-tahun
mengalami stres terus menerus tanpa waktu pemulihan yang memadai,
respons tubuh mulai membutuhkan waktu lebih lama dan lebih lama
untuk kembali ke tingkat dasar mereka - kemampuan untuk pulih
dengan cepat hilang.
Ketika ini terjadi, keadaan yang meningkat menjadi keadaan 'normal' -

tekanan darah menjadi tinggi secara kronis - lebih dari asam normal
yang dituangkan ke dalam perut kita - kita dapat mengembangkan
maag.
Beberapa orang mengembangkan masalah dengan penyakit kronis -

beberapa mengembangkan masalah dengan sistem otot -
mengakibatkan sakit kepala karena tegang - nyeri leher atau dada - dan
seterusnya.
Jadi sekarang kita tahu tentang keberadaan dan bahaya stres dalam
hidup kita - terutama stres yang tidak dapat dihilangkan dengan waktu
yang tidak cukup untuk pulih di antara episode-episode stres dalam
kehidupan kita sehari-hari.
Adakah yang bisa kita lakukan tentang bahayanya?
Ada!
Semua organisme - termasuk manusia - perlu melakukan sebanyak

mungkin untuk mengurangi efek stres pada organisme - dan salah satu
metode yang dapat dipraktikkan tanpa banyak mengganggu rutinitas
1
1
hidup adalah praktik bernapas dengan benar.
Lebih banyak lagi yang akan dikatakan tentang pernapasan nanti dalam
kursus - saat ini akan menjadi awal yang baik untuk memulai proses
pengurangan stres melalui pola pernapasan baru.
Keadaan rileks ini adalah tempat yang baik untuk memulai proses
penginderaan energi yang akan digunakan dalam penyembuhan diri
sendiri atau orang lain.
Untuk menyembuhkan secara efektif, penyembuh menjadi sadar akan

energi yang ditemukan di sekitar organisme hidup mana pun
Untuk dapat mendeteksi kebutuhan energi diri sendiri dan orang lain
perlu diketahui apa yang dirasakan sensor ketika penyembuh dalam
kondisi diam atau kondisi mapan - sehingga dapat dibuat perbandingan
antara kondisi kondisi mapan ini saat penyembuhan tidak dilakukan
dan sensasi yang disebabkan oleh medan energi penyembuh.
Cakra tangan - lebih lanjut akan dibicarakan tentang cakra nanti -

digunakan oleh penyembuh untuk mempengaruhi penyembuh
sedemikian rupa untuk memulihkan keseimbangan energi yang akan
menghasilkan kembalinya kesehatan.
Ini adalah latihan yang akan membentuk sensasi cakra tangan saat
penyembuhan tidak dilakukan.
MENILAI ENERGI CAKRA TANGAN DASAR DARI

DIRI SENDIRI:
1. Kembali ke keadaan tenang yang dirasakan di akhir latihan

pernapasan untuk mengurangi stres.
2. Pegang tangan Anda di depan Anda - telapak tangan ke atas -
pegang siku sedikit menjauh dari dada.
3. Pastikan pergelangan tangan Anda kendur - gerakkan sekali
atau dua kali - seharusnya hampir lemas.
4. Jangan biarkan tangan Anda bersentuhan di depan Anda.
5. Dalam keadaan damai ini fokuskan perhatian Anda pada tangan
1
2
Anda - terutama cekungan telapak tangan Anda - seperti apa
rasanya.
6. Bagaimana perasaan tangan Anda saat ini - dalam keadaan
terpusat ini - adalah garis dasar untuk sentuhan Anda - tetaplah
dalam posisi ini sampai Anda membentuk ingatan yang jelas
tentang bagaimana rasanya tangan Anda.
Anda akan menggunakan ingatan tentang bagaimana perasaan tangan

Anda saat Anda tidak menempatkannya di aura orang lain - [seperti
yang Anda lakukan dalam penyembuhan] - untuk membandingkan
dengan perasaan tangan Anda saat berada di dalam aura penyembuh.
GEJALA PENYAKIT STRES:
Dengan melakukan percobaan pada hewan - tikus - memaparkannya

pada panas dan dingin di luar kisaran kenyamanan normal bagi mereka
- selye dapat menunjukkan bahwa kelenjar adrenal tikus yang terpapar
akan menunjukkan efek ketidaknyamanan dengan meningkatkan
ukuran kelenjar adrenal. kelenjar dan jumlah keluaran adrenalin
mereka.
Dan ini memiliki konsekuensi.
Ditemukan bahwa reaksi melawan atau lari - ketika adrenalin tidak

segera dibakar oleh olahraga - akan menyebabkan jaringan parut di
bagian dalam dinding arteri - menyebabkan 'pengerasan pembuluh
darah' - yang juga kita sebut aterosklerosis - jadi jantung penyakit
biasanya terjadi sebagai akibat dari stres yang tidak berkurang dengan
olahraga.
Tetapi penyakit jantung hanyalah salah satu penyakit yang diperoleh

manusia - dan hewan - karena terlalu banyak tekanan pada pikiran dan
tubuh tanpa pelepasan adrenalin yang memadai ke dalam energi
tindakan - lebih banyak akan dibahas nanti.
Hans Selye menulis buku 'The Stress of Life' - yang menjadi terkenal
dan akhirnya membuat 'Stres' menjadi kata rumah tangga di seluruh
dunia.
1
3
Tidaklah berlebihan untuk mengatakan bahwa penemuan reaksi stres
membuka pintu bagi konsep kedokteran yang sama sekali baru.
Namun - ide dasarnya telah dikenal dan diterima di banyak literatur

dan agama dunia - dan juga orang-orang dalam kegiatan penyembuhan
- dokter dan ahli bedah sepanjang zaman - sering menunjukkan bahwa
mereka memahami prinsip dasar.
Lagi pula - tirah baring - untuk memberi tubuh kesempatan untuk

memulihkan diri - telah dikenal sepanjang sejarah.
Siapa yang tahu bahwa eksperimen ini dalam setengah abad akan
menjadi dasar untuk pendekatan baru - model baru - sekarang kita
sebut model baru seperti itu dengan nama 'paradigma' - untuk
memahami penyakit dan prosesnya.
Tiba-tiba menjadi jelas bahwa sistem kekebalan dipengaruhi oleh

stresor semacam itu, dan kerusakan sistem kekebalan menyebabkan
masuknya penyakit ke dalam organisme.
Menjadi berguna untuk menganggap penyakit bakteri dan virus selalu

ada di dalam tubuh - tetapi impoten - selama pertahanan tubuh - yaitu -
sistem kekebalan - masih utuh.
Sejak karya Hans Selye, kami tidak terlalu menganggap bakteri dan
virus di luar sana sebagai penyebab gejala penyakit - melainkan - kami
menganggap penyakit itu sebagai manifestasi karena sistem kekebalan
entah bagaimana telah melemah.
Belajar hidup dengan kuman penyakit di dalam tubuh tetapi tanpa

mendapatkan gejala penyakitnya adalah salah satu bentuk proses yang
kita sebut 'adaptasi'.
Ditemukan juga bahwa ada batas jumlah adaptasi yang dapat

dipertahankan oleh organisme apa pun - dengan kata lain - makhluk
hidup itu seperti pegas yang dapat kembali ke panjang aslinya hanya
jika tekanannya tidak terlalu besar atau bertahan selama terlalu lama -
setelah itu - mata air tidak akan kembali - dan organisme hidup tidak
akan lagi beradaptasi dengan pengganggu tetapi menjadi gejala.
1
4
Menjadi simtomatik berarti mulai menunjukkan gejala suatu penyakit.
Untuk alasan ini, kemampuan untuk beradaptasi telah didalilkan

sebagai dalam bentuk energi adaptif yang jumlahnya terbatas diberikan
kepada organisme hidup pada saat pembuahannya.
Ketika energi ini habis - organisme mati.
Sekarang - inilah latihan yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan

kepekaan Anda terhadap energi kehidupan:
LATIHAN - STRETCH PALMAR - DIRI:
1. Lanjutkan dalam keadaan tenang.

2. Pegang tangan Anda di depan Anda - telapak tangan ke atas -
pegang siku sedikit menjauh dari dada.
3. Pastikan pergelangan tangan Anda kendur - gerakkan sekali atau
dua kali - seharusnya hampir lemas.
4. Jangan biarkan tangan Anda bersentuhan di depan Anda.
5. Sekarang - rentangkan dan pisahkan jari-jari Anda dan
regangkan dan luruskan tangan Anda sepenuhnya - tekuk jari ke
bawah dan menjauh dari telapak tangan sekuat mungkin - otot
telapak tangan Anda harus diregangkan sepenuhnya sejauh
mungkin.
6. Lakukan peregangan palmar ini selama 15 hitungan lambat.
7. Relakskan tangan Anda dan perhatikan sensasi di telapak tangan
Anda terutama - dan juga di jari-jari Anda - apakah terasa geli -
apakah terasa hangat - apakah terasa berbuih seperti buih soda
(mendesis) - atau apakah terasa dingin - apakah ada denyut
hangat atau denyut dingin.
8. Pindai seluruh tangan Anda untuk sensasi - apa yang Anda
rasakan di jari - apakah ada sensasi di punggung tangan Anda.
Biasanya - saat Anda meraih pensil atau segelas air - atau kunci mobil -
atau apa pun yang ingin Anda sentuh dan rasakan - Anda
melakukannya dengan jari - biasanya ujung jari.
1
5
Mulailah merasakan sesuatu sekarang dengan telapak tangan Anda -
sadari bahwa Anda dapat melakukannya - dan fokuskan pada sensasi
yang muncul di tangan Anda - terutama telapak tangan Anda - saat
Anda menyentuh sesuatu.
Mulailah merasakan antena menjangkau keluar dari lubang telapak

tangan Anda - dan rasakan benda yang Anda jangkau dengan antena
ini.
Saat Anda meraih sikat gigi - rasakan dulu dengan telapak tangan.
Ingatlah bahwa Anda tidak berhenti di kulit Anda - jadi - saat Anda
meraih gagang cangkir kopi Anda - atau saat Anda meraih segelas air -
atau handuk - atau pisau - sendok - atau garpu - medan energi Anda
akan berinteraksi dengan energi yang diajukan dari item yang Anda
jangkau.
Lihat apakah Anda dapat merasakan barang-barang ini terlebih dahulu

dengan telapak tangan - bahkan sebelum telapak tangan menyentuh
barang tersebut.
Anda akan menemukan bahwa sensasinya tidak seperti terompet yang

menggelegar - sensasinya sangat halus dan lembut - dan Anda mungkin
harus berada dalam keadaan paling tenang dan terpusat untuk
mendeteksi sensasi ini.
Seluruh tubuh Anda dalam keadaan terpusat ini akan tampak

'mendengarkan' dalam keadaan paling damai dan tenang - namun
penuh perhatian.
Anda mungkin ingin 'mendengarkan' kelompok bunga - atau tanaman

lain - dengan telapak tangan Anda - atau 'mendengarkan' hewan
peliharaan dengan cara ini - kucing bagus untuk ini - saat Anda
membelainya - atau bahkan burung.
Jika menyangkut tanaman - tanaman lidah buaya akan bekerja dengan

sangat baik untuk pekerjaan mengembangkan indra peraba yang halus
ini.
1
6
Sekarang mari kita lanjutkan dengan latihan untuk meningkatkan
kepekaan kita terhadap energi organisme hidup.
Tubuh Anda sendiri juga memiliki energi yang dapat dirasakan oleh
Anda.
Berikut adalah latihan untuk menunjukkan ini kepada Anda.
LATIHAN PERTAMA MENDETEKSI ENERGI ANTARA

TANGAN - DIRI:
1. Pegang tangan Anda lurus - sejajar dengan lantai - satu telapak

tangan ke atas - satu telapak tangan ke bawah.
2. Buka dan tutup tangan dengan cepat sekitar dua puluh kali.
3. Balikkan telapak tangan.
4. Sekali lagi buka dan tutup dua puluh kali.
5. Sekarang buka telapak tangan perlahan dan perlahan satukan
kedua telapak tangan dari jarak sekitar dua kaki hingga
beberapa inci.
6. Anda harus bisa merasakan bola energi halus di antara kedua
telapak tangan Anda - bahkan mungkin sensasi berputar - jika
Anda mendengarkan dengan cermat.
Untuk memulai proses menjadi penyembuh, latihan berikut akan

bermanfaat bagi Anda - ini adalah latihan untuk menyembuhkan orang
lain yang tidak berada di sekitar Anda.
Untuk alasan yang akan dibahas nanti dalam kursus - alasan yang
berhubungan dengan fisika dan sifat kuantum alam semesta -
penyembuhan seseorang yang tidak berada di hadapan Anda sama
kuatnya dengan benar-benar menyentuh fisik. tubuh individu.
FOUNTAIN ABSENT-HEALING GUIDED MEDITASI:
1. Menjadi sangat nyaman .

2. Bayangkan diri Anda berada di sebuah taman atau taman di
1
7
dekat tebing curam tempat air terjun mengalir deras.
3. Lihat langit biru - bunga - pohon - rumput - burung - anak-anak
bermain di luar pandangan.
4. Lihat air mancur di dekat tebing - air mancur yang indah
berbentuk
makhluk androgini yang kuat - bukan laki-laki atau perempuan.

5. Air terjun menyembur ke bawah - memasuki kepala makhluk -
kemudian muncul kembali di area jantungnya dan mengalir di
sepanjang lengannya dan membentuk busur ke dalam kolam di
kakinya.
6. Mendengar angin di pepohonan dan rerumputan - mendengar
burung - mendengar anak-anak bermain di kejauhan -
mendengar gemercik air mancur.
7. Rasakan angin mengacak-acak rambut Anda - rasakan di pipi
Anda - di bagian tubuh Anda yang telanjang - rasakan angin
menarik pakaian Anda dengan lembut - buka mulut Anda dan
rasakan udara sejuk di lidah Anda.
8. Bau rumput - pohon - bunga - air dari air mancur dan di kolam.
9. Tarik sehelai rumput di kaki Anda - buka mulut Anda dan
kunyah - rasakan dan cicipi - cium aromanya.
10. Petik bunga dan cicipi - gerakkan kelopaknya di antara bibir
Anda - rasakan teksturnya yang sejuk dan lembut.
11. Saat Anda menjadi tenang dan menatap air mancur, Anda
perlahan mulai merasakan diri Anda menjadi air mancur - itu
seperti tarikan yang tak tertahankan - Anda tidak bergerak -
Anda hanya menjadi air mancur - dan mulai menyemburkan
energi penyembuhan di dalam air yang mengalir dari hati dan
tanganmu.
12. Anda mulai membayangkan air mengalir keluar dan
memberikan kesembuhan bagi semua yang ada di sekitar Anda -
bumi - rerumputan - pepohonan - langit.
13. Air mengalir dalam aliran yang tidak ada habisnya dari langit
dan melalui Anda.
14. Bayangkan seseorang yang Anda kenal yang membutuhkan
penyembuhan berdiri di hadapan Anda - arahkan air
penyembuhan ke individu tersebut dan lihatlah individu tersebut
menjadi kuat dan cantik - gambaran kesehatan yang sempurna.
1
8
15. Lakukan ini dengan orang sebanyak yang Anda suka.
16. Ketika Anda semua selesai - kembali - dengan kecepatan Anda
sendiri - pada waktu Anda sendiri - ke sini dan sekarang -
merasa segar dan sangat waspada .
Kita cenderung menganggap pernapasan hanya sebagai menghirup dan

menghembuskan udara ke dalam dan ke luar tubuh.
Namun - pernapasan adalah salah satu alat dan sumber daya terbesar
yang memengaruhi vitalitas tubuh kita dan memengaruhi emosi kita
secara positif atau negatif.
Dengan bernapas dengan cara tertentu kita dapat:
1. Tetapkan pikiran kita yang sibuk istirahat.

2. Ubah suasana hati kita.
3. Tingkatkan umur panjang kita.
4. Mengurangi stres.
5. Bangun dengan waspada tanpa tiga cangkir kopi.
6. Berkonsentrasi lebih baik.
7. Tingkatkan daya tahan kita terhadap pilek dan infeksi
pernapasan.
8. Kurangi kemungkinan kita terkena penyakit jantung.
9. Tidur lebih dalam - tidur lebih nyenyak.
Masing-masing dari kita bernapas dengan cara tertentu yang tidak

seperti pola pernapasan orang lain - yang unik dan individualistis
seperti sidik jari kita.
Setiap emosi memiliki pola pernapasan yang unik.
Pernapasan adalah salah satu proses tubuh yang paling kompleks -

esensial - dan dapat dikontrol.
Terutama itu adalah proses untuk mengoksigenasi tubuh dan

menghilangkan karbon dioksida.
Baik jantung maupun darah – yang mengawasi pemeliharaan

1
9
lingkungan internal tubuh – bergantung sepenuhnya pada napas untuk
mensuplainya. dengan oksigen dan menghilangkan limbah gas.
Rata-rata kita bernapas sekitar 15 kali dalam satu menit.
Proses pernapasan berfungsi secara otomatis dan sukarela - tidak

seperti aliran darah atau detak jantung kita - kita dapat mengubah laju
dan pola napas kita kapan pun kita mau.
Dengan mengontrol cara kita bernapas - kita dapat mengatur kebutuhan

tubuh kita dengan lebih baik - karena proses pernapasan sangat erat
hubungannya dengan setiap pikiran dan tindakan kita.
Dengan menguasai pernapasan kita, kita dapat terus memantau dan

meningkatkan kesehatan - vitalitas - dan emosi kita.
Awalnya Anda mungkin menemukan diri Anda menjadi agak obsesif

tentang pernapasan Anda - ini akan segera berlalu.
Setelah Anda melatih diri Anda dalam pernapasan yang benar, itu akan
dengan cepat menjadi kebiasaan.
APA ITU ENERGI ADAPTASI?
Energi adaptasi ini merupakan fitur dasar dari kehidupan itu sendiri -
panjang umur manusia tampaknya terutama ditentukan oleh jumlah
energi adaptasi yang tersedia.
Jumlah energi adaptasi ini tampaknya merupakan warisan yang

diberikan kepada organisme hidup pada saat pembuahannya - sebagian
menerima lebih banyak - sebagian lebih sedikit.
Pemahaman yang lebih baik tentang energi ini menjanjikan untuk

menunjukkan kepada kita bagaimana meningkatkan pemulihan dari
segala jenis kelelahan dan bahkan mungkin untuk memperpanjang
hidup.
Tetapi yang kita ketahui tentang energi ini saat ini adalah bahwa
2
0
paparan konstan terhadap pemicu stres apa pun akan menghabiskannya
- itu sudah pasti - kita dapat memverifikasinya dengan eksperimen.
Kami dapat menunjukkan bahwa apa pun yang memungkinkan

adaptasi pada akhirnya mengalami kelelahan - yang merupakan
hilangnya kekuatan untuk melawan tekanan yang diberikan padanya.
Persisnya apa yang hilang kita tidak tahu - tetapi itu tidak bisa menjadi
energi kalori - yaitu - energi yang kita dapatkan dari makanan dan
oksigen - karena kita dapat menunjukkan bahwa kelelahan terjadi
bahkan ketika ada banyak makanan dan banyak oksigen.
Penerapan paling penting dari konsep stres sehubungan dengan

pengobatan somatik murni berasal dari penemuan bahwa tubuh dapat
menghadapi agresi dari berbagai jenis dengan mekanisme pertahanan
adaptif yang sama.
Ketika kita memahami apa artinya ini, kita juga memahami bahwa kita
dapat memerangi penyakit dengan memperkuat pertahanan tubuh
terhadap stres.
Pertahanan ini adalah sikap mental.
Kita harus memeriksa dan membedah masalah kita sehingga kita dapat
dengan jelas membedakan bagian yang dimainkan oleh pemicu stres
eksternal yang sebenarnya - dan bagian yang dimainkan oleh proses
mental kita sendiri.
Ini membutuhkan pengetahuan diri.
Pengetahuan diri ini akan memungkinkan kita untuk melihat bagian

mana dari stres yang datang kepada kita dari upaya kita sendiri untuk
beradaptasi dengan bertahan atau menyerah.
Kita harus belajar bagaimana:
1. Tune down saat kita ditempa.

2. Mengatasi susah tidur.
3. Keluar dari alur perilaku stereotip tertentu.
2
1
Stres berperan dalam penuaan - dalam perkembangan individualitas -
dalam kebutuhan ekspresi diri - dan dalam perumusan tujuan akhir
manusia.
Tanpa stres tidak ada yang dapat dicapai - jadi stres diperlukan - dan
itu harus dipahami dan dikelola agar organisme dapat hidup sehat dan
vitalitas untuk mencapai tujuan teleologis.
Ada istilah - teleologis - yang mengungkapkan gagasan bahwa suatu

benda atau organisme telah dirancang untuk menghasilkan suatu hasil
atau fungsi.
Istilah ini dapat digunakan untuk menggambarkan energi adaptasi.
Teleologis = telos>akhir + logia>ilmu - ini merujuk pada lebih dari

sekadar kausalitas - ini menyarankan sebab-akibat yang bertujuan - niat
untuk mencapai suatu akhir atau tujuan.
Sains dapat dan terus-menerus harus memeriksa motif teleologis dalam

objek ciptaan - tanpa ini kita memiliki banyak fakta yang tidak dapat
dipahami tetapi tidak ada pemahaman.
Karena sebagian besar stres yang kita derita - stres baik dan buruk yang
dikenal dalam literatur sebagai 'Eustress' dan 'distress' - adalah akibat
langsung dari keadaan emosional kita - kita perlu memahami dan
menguasai emosi.
Sebagian besar emosi dihasilkan dan dipertahankan oleh hubungan

interpersonal.
Maka menjadi penting untuk memahami hukum atau aturan psikologis

yang mengatur hubungan interpersonal.
Baik kegembiraan maupun kesedihan kita harus dipahami dan dikelola.
Kita harus belajar untuk mengenali dan menghadapi emosi yang

menyebabkan kita sebagian besar dari semua stres yang akan kita
rasakan dalam hidup kita - stres yang lebih berkaitan dengan berapa
2
2
lama dan bahagia dan sehat kita hidup daripada faktor lainnya -
termasuk diet .
LATIHAN KEDUA UNTUK MENDETEKSI ENERGI ANTARA

TANGAN-DIRI:
1. Tetap dalam keadaan tenang.

2. Letakkan tangan Anda sehingga telapak tangan saling
berhadapan.
3. Satukan kedua telapak tangan Anda - jangan biarkan mereka
bersentuhan - teruskan
1/4 hingga 1/8 inci di antaranya.
4. Pisahkan tangan Anda sampai jaraknya sekitar 4 inci - lalu
perlahan satukan kembali di posisi semula - sedikit terpisah.
5. Sekali lagi pisahkan tangan Anda - kali ini dengan jarak sekitar
6 inci - dan sekali lagi satukan secara perlahan.
6. Pisahkan tangan Anda lagi - kali ini dengan jarak sekitar 8 inci
Sekarang satukan kembali secara perlahan - dengan sedikit
gerakan melenting sehingga bergerak ke arah satu sama lain
sekitar 2 inci setiap kali.
7. Periksa untuk melihat apa yang Anda rasakan di tangan Anda -
waspadai sensasi apa pun - sampai tangan Anda berjarak 1/4
hingga 1/8 inci lagi.
Medan energi manusia tidak terlihat - kecuali dalam kondisi tertentu

bagi sebagian orang - tetapi - seperti yang Anda ketahui sekarang - ada
cara untuk mendeteksi di mana medan itu ada.
Kita semua berbeda - tetapi semakin baik kita tahu apa yang membuat
kita tergerak - semakin besar kemungkinan kita akan berhasil dalam
hidup.
Para filsuf Yunani kuno mengakui dengan sangat jelas pentingnya

pengetahuan diri - karena ini adalah jalan untuk melakukan dan
memikirkan hal-hal yang akan menjaga energi dan kesehatan kita -
mereka juga menyadari bahwa ini adalah pengetahuan yang paling sulit
untuk dicapai.
2
3
Dibutuhkan keberanian yang besar bahkan hanya untuk mencoba
pengetahuan diri ini secara jujur.
Betapa mengerikan sampai pada kesimpulan bahwa apa yang orang

katakan tentang kita itu benar!
Tapi itu sepadan dengan usaha dan penghinaan - dan ini karena
sebagian besar ketegangan dan frustrasi kita berasal dari kebutuhan
kompulsif kita untuk berperan sebagai seseorang yang bukan kita.
Seperti yang dikatakan Matthew Arnold:
'Putuskan untuk menjadi dirimu sendiri: dan ketahuilah bahwa

dia yang menemukan dirinya - kehilangan kesengsaraannya.'
Beberapa hal memberi Anda lebih banyak niat baik dan cinta daripada
hadiah untuk selalu menjadi diri sendiri.
Kesederhanaan yang tidak terpengaruh adalah salah satu sifat yang

paling disukai.
Hal ini dipahami dengan sangat baik di masa lampau bahkan

terpampang di kuil di korintus - dengan kata-kata terkenal - 'man -
kenali dirimu'.
Korintus adalah tempat yang dikunjungi banyak orang untuk

pendidikan medis dan penyembuhan mereka - juga untuk
penyembuhan pribadi.
Fakta mengetahui apa yang menyakitkan memiliki nilai kuratif yang

melekat - kami telah mampu menunjukkan kebenaran ini dalam
psikoanalisis.
Begitu kita dapat memahami bagaimana pengalaman sebelumnya dari

masa kanak-kanak - sering kali tersembunyi dari kita di bagian bawah
sadar diri kita - dapat dibuat tidak berbahaya dan bahkan
menguntungkan bagi kita - kita dapat menjadi utuh dan sehat kembali.
2
4
Konflik bawah sadar dapat terus menyebabkan penyakit hampir tanpa
batas waktu jika tidak dikenali dan tidak berbahaya.
Hanya dengan mengetahui mekanisme konflik mental kita dapat

membuatnya menjadi suatu bentuk di mana mereka tidak lagi
mengganggu kita.
Pengetahuan diri ini adalah fitur adaptif - ini memungkinkan kita untuk
belajar hidup dengan cedera dengan memahami dan menerimanya -
sehingga kita dapat 'mengatasi' cedera tersebut.
Seperti yang terjadi - dan ini tentunya bukan kebetulan - pengejaran

diri pengetahuan adalah apa yang telah dinyatakan dan dikukuhkan
oleh semua agama besar sepanjang sejarah kita sebagai 'jalan spiritual'.
Bagi mereka yang cenderung spiritual, ini tidak mengherankan karena

mereka telah mengalami dan mengenali pertumbuhan spiritual yang
mengikuti pelajaran sulit dari pengetahuan diri.
Berikut adalah latihan untuk memeriksa medan energi Anda sendiri -

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa apa pun yang akan berhasil
dengan orang lain saat Anda melakukan penyembuhan pada mereka
juga akan berhasil untuk Anda melakukan penyembuhan pada diri
Anda sendiri.
LATIHAN DALAM MENILAI MEDAN ENERGI DIRI:
1. Tetap dalam keadaan tenang - santai - pindai bidang Anda dari

satu inci hingga 3 inci dari tubuh fisik Anda.
2. Mulailah dari atas kepala Anda - gunakan kedua tangan - atau
hanya tangan kanan atau kiri Anda - untuk memindai medan
energi di bagian depan tubuh Anda.
3. Jika Anda menggunakan kedua tangan, coba temukan apakah
ada perbedaan antara apa yang Anda rasakan di sisi kanan
tubuh dengan tangan kanan dan apa yang Anda rasakan di sisi
kiri tubuh dengan tangan kiri.
4. Pindai seluruh bagian depan tubuh Anda - lihat apakah Anda
dapat merasakan area tubuh Anda yang lebih intens
2
5
medan energi.
5. Periksa panas - dingin - getaran - area kasar di lapangan - apa
pun yang dapat Anda rasakan dengan ujung jari atau telapak
tangan.
MENJADI KEY UP:
Apa yang terjadi pada kita saat kita tegang?
Pada saat ketegangan, kelenjar adrenal kita menghasilkan kelebihan

adrenalin dan kortikoid - dan meminum obat ini dalam keadaan sakit
dapat menghasilkan gejala yang persis sama seperti yang ditekan.
Mereka yang diberi kortison dosis besar untuk meredakan kondisi

alergi atau rematik sering merasa sulit untuk tidur - atau bahkan
menjadi euforia - terbawa oleh rasa kesejahteraan dan daya apung yang
tidak masuk akal - yang mengganggu tidur - dan dapat membuat
mereka tampak sedikit mabuk.
Kegembiraan mental sering kali diikuti oleh depresi berat

Penting untuk disadari bahwa stres merangsang kelenjar kita untuk
membuat hormon yang dapat menyebabkan semacam mabuk.
Jadi seseorang harus memeriksa tingkah lakunya dengan hati-hati

selama masa stres seperti yang dilakukannya di pesta koktail.
Faktanya adalah seseorang bisa mabuk dengan hormon stresnya

sendiri.
Kita berjaga-jaga terhadap zat-zat yang memabukkan dari luar - tetapi

hormon adalah bagian dari tubuh kita - dibutuhkan lebih banyak
kebijaksanaan untuk mengenali dan mengatasi musuh yang berperang
dari dalam.
Sepanjang hari kita harus mencari tanda-tanda bahwa kita terlalu

tegang - dan kita harus belajar berhenti tepat waktu.
2
6
CARA MENGATUR:
Tidak mudah untuk mengabaikan ketika Anda telah melampaui kuota

stres Anda - lebih banyak orang yang menjadi budak tak berdaya dari
aktivitas stres mereka sendiri daripada alkohol.
Istirahat sederhana bukanlah obat untuk semua.
Aktivitas dan istirahat harus seimbang secara bijaksana - dan setiap

orang unik dalam persyaratan karakteristiknya sendiri untuk istirahat
dan aktivitas.
Berbaring tak bergerak di tempat tidur sepanjang hari bukanlah

relaksasi bagi orang yang aktif.
Tidak ada bagian tubuh yang harus bekerja terlalu keras secara tidak
proporsional untuk waktu yang lama.
Jika ada terlalu banyak stres secara proporsional di salah satu bagian
tubuh - Anda memerlukan pengalihan - dan jika ada terlalu banyak
stres di tubuh secara keseluruhan - Anda harus istirahat.
Penyimpangan atau pengalihan adalah tindakan mengalihkan sesuatu

dari jalurnya - itu tidak harus menjadi pengalihan yang menyenangkan
atau santai.
Ketika konsentrasi upaya di salah satu bagian tubuh atau pikiran kita
tidak terlalu intens dan kronis - jenis penyimpangan yang lebih ringan
seringkali cukup efektif - seperti olahraga - menari - musik - membaca
- bepergian - mengunyah permen karet - ini selalu menyebabkan
desentralisasi upaya kita - dan ini dapat mengembalikan hasil bagi stres
yang miring menjadi normal.
2
7
DEFINISI STRES QUOTIENT:
Stres lokal di salah satu bagian Hasil bagi

stres = ____________________________
Stres total dalam tubuh
Ini adalah latihan lain untuk melatih kepekaan Anda terhadap apa yang
dikirim dan diterima telapak tangan Anda
LATIHAN PERTAMA DALAM MEMODULASI ENERGI

MANUSIA -
MENGIRIM DAN MENERIMA ENERGI MANUSIA -
MENGARAHKAN DAN MENDETEKSI:
Dalam latihan ini Anda akan mengarahkan energi ke lengan Anda dan
masuk ke chakra tangan Anda - jika Anda adalah pengirimnya.
1. Pilih mitra - putuskan siapa yang akan menjadi pengirim dan

siapa yang akan menjadi penerima.
2. Tetap tenang - sekarang ulurkan tangan kanan Anda ke
pasangan Anda seolah-olah Anda akan berjabat tangan -
jangan biarkan telapak tangan Anda bersentuhan.
3. Pertahankan pergelangan tangan kendur dan biarkan bahu
Anda menekan sehingga ada sedikit ketegangan di lengan Anda
- ini berlaku untuk pengirim dan penerima - mata Anda mungkin
tertutup untuk hasil terbaik.
4. Penerima akan memberikan arahan kepada pengirim.
5. Penerima sekarang menginstruksikan pengirim untuk memeriksa
untuk melihat apakah pengirim dapat merasakan seperti apa
energi yang membentuk ruang tepat di bawah bahu kanan - dan
untuk memberi tahu penerima ketika pengirim merasakan
energi tersebut.
6. Penerima menginstruksikan pengirim untuk membawa energi ke
bawah lengan ke siku - dan mengatakan kapan ini dilakukan.
7. Penerima menginstruksikan pengirim untuk menurunkan energi
dari siku ke pergelangan tangan - dan mengatakan kapan ini
dilakukan.
2
8
8. Penerima sekarang menginstruksikan pengirim untuk merasakan
energi tepat di bawah bahu kanan - dan segera setelah energi
dirasakan - untuk mengirimkan energi langsung ke lengan
dengan lancar ke pusat energi di cekungan telapak tangan
pengirim.
9. Sekarang penerima menginstruksikan pengirim untuk kembali
merasakan energi di bahu kanan - kemudian mengirimkan
energi ke telapak tangan kanan - dan kemudian mengirimkan
energi melintasi celah dari telapak tangan pengirim ke telapak
tangan penerima dan langsung ke pusat energi dari
telapak tangan penerima.

10. Penerima sekarang "mendengarkan" energi di telapak
tangannya.
[Energi ini akan sangat halus - sangat rendah - seperti

gelembung dalam air yang mengalir - atau mungkin sensasi
kesemutan yang sangat ringan.]
11. Ketika penerima dapat mendeteksi aliran energi secara

konsisten - pengirim dan penerima harus bertukar tempat dan
melakukan latihan lagi.
Dengan latihan akan memungkinkan untuk mengontrol aliran energi

dengan cukup akurat - ini disebut modulasi aliran energi.
Ketika energi tidak hanya dapat dikirim - tetapi dikirim ke tempat yang
tepat dalam jumlah yang tepat - ini disebut modulasi energi.
Itu berasal dari kata "memodifikasi" yang menunjukkan kemampuan

untuk mengubah atau mengendalikan sesuatu dengan cara tertentu.
LATIHAN KEDUA DALAM MEMODULASI ENERGI

MANUSIA -
MENGIRIM DAN MENERIMA ENERGI MANUSIA -
MENGARAHKAN DAN MENDETEKSI:
2
9
1. Putuskan siapa yang akan menjadi pengirim - siapa yang akan
menjadi penerima.
2. Tetap tenang.
3. Ulurkan tangan kanan Anda satu sama lain seolah hendak
berjabat tangan - jangan biarkan telapak tangan bersentuhan.
4. Pengirim sekarang memutuskan salah satu dari tiga warna -
merah - biru - kuning - akan dikirim.
5. Pengirim sekarang memberi tahu penerima warna apa yang
akan dikirim.
6. Setelah menghabiskan waktu sejenak untuk mengingat
pengalamannya dengan salah satu warna - pengirim
menciptakan kembali perasaan atau nada yang terkait dengan
warna itu.
7. Ketika pengirim dapat memvisualisasikan dan merasakan efek

warna, dia kemudian mengarahkan perasaan atau sensasi batin
itu ke area bahu kanannya.
8. Sekarang pengirim membawa energi yang terkait itu ke lengan
dan ke telapak tangan penerima.
[Pengirim harus memiliki perasaan yang jelas tentang

"melompati celah" antara chakra tangan - dan harus merasakan
dampak lompatan pada chakra tangan penerima.]
9. Penerima sekarang juga "merasakan" dampaknya dan mencatat

apa yang dia rasakan untuk warna tersebut.
10. Proses yang sama diulang beberapa kali dengan tiga warna
dalam urutan apa pun - sampai penerima merasa bahwa dia
dapat mendeteksi perbedaan antara energi warna yang dikirim.
11. Ketika penerima merasa siap - pengirim mengirimkan warna
tanpa terlebih dahulu mengidentifikasi warna ke penerima.
12. Penerima sekarang 'menebak' warna yang dikirim.
13. Proses ini diulang beberapa kali untuk mendapatkan rata-rata
tebakan yang benar. (satu dari tiga hanyalah peluang jadi harus
ada lebih dari satu tebakan yang benar dari tiga upaya untuk
menjadi lebih baik daripada peluang.)
14. Tidak masalah apakah penerima menebak warna dengan benar
setiap saat - hanya saja hal ini harus terjadi lebih dari satu kali
dari tiga kali percobaan.
3
0
15. Pertukaran pengirim dan penerima - dan latihan dilakukan lagi.
Dari ilmu fisika kita tahu bahwa medan listrik dan medan magnet di
sekitar dunia kita sehari-hari berpengaruh terhadap benda-benda yang
berada dalam jangkauannya.
Sifat seperti inilah yang memungkinkan penyembuh mempengaruhi

penyembuh - dan sebaliknya.
Tampaknya ada bidang - dan kita dapat merasakan bidang ini - yang
menghubungkan penyembuh dan penyembuh dan mentransfer energi
penyembuhan.
Tetapi kemampuan untuk memproyeksikan energi ini dari satu tubuh

manusia ke tubuh lainnya bergantung pada banyaknya pengalaman
yang dimiliki proyektor dalam proses ini - untuk alasan inilah yang
paling penting adalah memproyeksikan energi - dan untuk mendeteksi
energi - di mana pun dan kapan pun. selesai - apakah kerabat atau
hewan atau tumbuhan digunakan untuk membantu pendeteksian dan
proyeksi ini tidak penting.
Latihan itu penting!
Bahan yang berbeda memiliki efek berbeda pada energi medan

kehidupan keberadaan kita.
Berikut adalah latihan untuk menilai sifat-sifat kapas dalam kaitannya

dengan bidang kehidupan:
LATIHAN PERTAMA DALAM PENGIRIMAN ENERGI

MELALUI
KAPAS DI ANTARA TANGAN:
1. Tangan kiri Anda harus terbuka di depan Anda dengan telapak

menghadap ke atas.
2. Letakkan sepotong kapas di tangan kiri Anda.
3. Pegang tangan kanan Anda yang terbuka dengan telapak
menghadap ke bawah di atas sehelai kapas di tangan kiri Anda
3
1
- tetapi dua atau tiga inci di atas kapas.
4. Mulailah fokus pada bidang - ruang pribadi Anda - tepat di luar
telapak tangan kanan dan kapas Anda.
5. Sekarang setelah Anda menyadari dan fokus pada bidang
tersebut - mulailah memvisualisasikan bahwa Anda menjangkau
ke bawah dengan bidang tangan kanan Anda - menjangkau ke
bawah ke telapak tangan kiri.
6. Gerakkan tangan kanan perlahan dan mantap lebih dekat dan
lebih jauh dari kapas - ke atas dan ke bawah - dan juga dalam
lingkaran kecil.
7. Lakukan ini selama satu menit penuh.
8. Selama menit ini, catatlah sensasi apa pun yang muncul di
kedua tangan - sensasi seperti panas - dingin - kesemutan atau
menggelegak - tekanan - denyutan - pelepasan listrik - atau
sensasi lain yang Anda alami.
9. Sekarang - berikan kapas Anda kepada orang lain - dan

ambillah kapas orang itu.
10. Sekarang ulangi dengan kapas baru ini apa yang baru saja
Anda lakukan dengan kapas Anda sendiri - raih lagi dengan
bidang tangan kanan Anda - sampai ke tangan kiri Anda melalui
kapas.
11. Fokus pada apa yang Anda deteksi - sadari setiap sensasi yang
muncul - bandingkan apa yang Anda alami dengan kapas
tetangga Anda dengan apa yang Anda alami dengan kapas Anda
sendiri.
Anda akan menemukan bahwa energi bidang kehidupan Anda

menembus kapas - dan Anda akan merasakan kesemutan - panas -
dingin - denyut - sengatan listrik - apa pun yang Anda rasakan -
bergerak melalui kapas ke tangan kiri Anda.
Seperti yang baru saja Anda lihat - kapas bertindak sebagai penyerap
dan penahan energi medan kehidupan.
3
2
MEDITASI PENYEMBUHAN DIRI YANG DIBANTU
CANDI:
1. Menjadi sangat nyaman.

2. Mulailah membayangkan sebuah kuil dari marmer putih - tiang-
tiang putih tinggi - undakan lebar menuju hamparan lantai
marmer yang luas.
3. Berjalan menaiki tangga kuil dan ke lantai marmer di bawah
atap marmer putih besar kuil.
4. Waspadai altar kristal merah - ruby atau garnet - atau
bloodstone.
5. Berhenti sejenak - pikirkan hidup Anda di dunia fisik ini -
apakah ada masalah kelangsungan hidup fisik yang
mengganggu Anda - beberapa masalah kehidupan fisik yang
menyebabkan masalah - mungkin masalah dengan tubuh fisik -
atau kurangnya sesuatu yang dibutuhkan untuk membuat hidup
lebih mudah ditanggung.
6. Bayangkan masalah ini sembuh untuk Anda - bayangkan hidup
Anda dengan masalah ini disembuhkan - bayangkan hidup Anda
kuat dengan masalah ini disembuhkan.
7. Berjalan terus dan sadari altar kristal oranye - koral.

apakah ada masalah hubungan pribadi yang mengganggu Anda
- beberapa interaksi antarpribadi yang tidak berjalan seperti
yang Anda inginkan - beberapa konflik yang menyebabkan Anda
sakit - atau beberapa masalah penolakan - atau kesepian.
10. Berjalan terus dan sadari altar kristal kuning - amber - topaz.
apakah ada masalah kekuatan pribadi yang mengganggu Anda -
apakah Anda menemukan diri Anda tidak dapat mengatakan
'tidak' padahal akan lebih baik bagi Anda jika Anda
mengatakan 'tidak ' - apakah Anda membawa ketakutan akan
masa depan - apakah Anda bertanya-tanya apakah Anda dapat
mengatasi banyak kesulitan yang terus menghadang.
3
3
12. Bayangkan masalah ini sembuh bagi Anda - bayangkan hidup
13. Berjalan terus dan sadari altar kristal hijau - zamrud - turmalin.
14. Berhenti sejenak - pikirkan masalah hati yang mengganggu
Anda - apakah Anda menemukan diri Anda tidak dapat
mencintai seperti yang Anda inginkan - tanpa syarat dan
sepenuhnya - apakah Anda merasa bahwa Anda belum pernah
dan tidak sekarang dicintai dengan cara yang Anda ingin
dicintai.
15. Bayangkan masalah ini sembuh bagi Anda - bayangkan hidup
16. Berjalan terus dan sadari altar kristal biru - pirus.
17. Berhentilah sejenak - pikirkan masalah berbicara yang mungkin
mengganggu Anda - mungkin Anda merasa akan lebih baik jika
Anda dapat mengungkapkan perasaan Anda dengan lebih kuat
dan efektif dalam situasi tertentu - tidak berbicara itu
menyakitkan - dan berbicara keluar juga menimbulkan rasa
sakit karena takut berbicara dan meminta apa yang Anda
butuhkan.
Anda dengan ini
masalah sembuh - bayangkan hidup Anda kuat dengan masalah
ini sembuh.
19. Berjalan terus dan sadari altar kristal indigo - lapis lazuli.
20. Berhenti sejenak - pikirkan masalah persepsi yang mungkin
mengganggu Anda - mungkin Anda merasa bahwa hidup Anda
dan kehidupan orang-orang di sekitar Anda dapat meningkat
jika Anda dapat memahami pikiran dan emosi orang lain
dengan lebih jelas - mungkin itu mungkin menyebabkan lebih
sedikit konflik dan rasa sakit - mungkin persepsi yang lebih
tajam dari orang lain tentang perasaan Anda akan
meningkatkan kehidupan Anda.
22. Berjalan terus dan sadari altar kristal ungu - kecubung.
3
4
23. Berhenti sejenak - pikirkan masalah spiritualitas Anda sendiri
yang mungkin telah mengganggu Anda - apakah ada masalah
kebingungan mengenai jalan Anda dalam hidup ini - apakah
ada ketakutan bahwa Anda mungkin "meleset" dalam hidup
Anda? hidup - apakah ada masalah rasa bersalah atau iman.
25. Dengan kecepatan Anda sendiri - dalam waktu Anda sendiri -
tinggalkan lantai bait suci dan berjalan menuruni tangga bait
suci ke sini dan saat ini.
Kali ini kita akan memulai pelajaran dengan latihan bukan dengan
diskusi teori.
LATIHAN KEDUA PENGIRIMAN ENERGI MELALUI A

Potongan KAPAS DI ANTARA TANGAN:
1. Tetap dalam keadaan santai.

2. Pegang tangan kiri Anda di depan Anda dengan telapak tangan
terbuka ke atas.
3. Ambil sepotong kapas 100% - dan letakkan di telapak tangan
yang terbuka
tangan kiri Anda - biarkan tergeletak di sana dengan longgar.

4. Visualisasikan dengan kuat salah satu warna - merah - biru -
kuning.
[Ingat suatu saat ketika Anda melihat warna seperti itu -

ingatlah sejelas mungkin respons emosional Anda terhadap
warna ini.]
5. Tempatkan tangan kanan terbuka - telapak menghadap ke

bawah - sekitar 3 inci di atas kapas di tangan kiri Anda.
6. Arahkan aliran energi Anda dalam warna yang telah Anda pilih
3
5
ke bawah tepat di bawah bahu kanan Anda dan melalui pusat
energi (cakra) tangan kanan Anda dan ke bawah melalui kapas
ke pusat energi (cakra) tangan kiri Anda.
[Untuk melakukan ini - fokuskan perhatian Anda dan

visualisasikan sejelas mungkin bola energi dalam warna yang
Anda pilih - dan energi mengalir dari tepat di bawah bahu
kanan Anda dan ke bawah lengan dan tangan Anda dan melalui
kapas ke dalam tubuh Anda. tangan kiri.]
[Energi Anda akan mengikuti garis fokus perhatian Anda.]
7. Arahkan aliran energi dengan cara ini selama dua hingga tiga
menit.
8. Tukarkan kapas Anda dengan kapas peserta lain -
pilih pasangan - lakukan latihan yang sama ini.
9. Beri tahu pasangan Anda warna apa yang Anda simpan di
medan energi kapas.
[Pasangan Anda memberi tahu Anda warna apa yang dia

simpan untuk Anda.]
10. Lakukan penilaian terhadap potongan kapas pasangan Anda -

bagaimana rasanya.
11. Lakukan latihan ini beberapa kali dengan warna yang
diidentifikasi untuk Anda oleh pasangan Anda.
12. Sekarang lakukan latihan lagi - tetapi jangan beri tahu
pasangan Anda warna apa yang Anda simpan - minta dia
menebak - pasangan Anda juga tidak akan memberi tahu Anda
warna yang disimpannya - Anda menebak warnanya.
[Jika Anda menggunakan tiga warna berbeda dalam latihan -

maka Anda hanya perlu menebak dengan benar lebih dari sekali
dari tiga percobaan.]
Medan energi manusia tidak terlihat - kecuali dalam kondisi tertentu

bagi sebagian orang.
Seperti yang Anda ketahui sekarang - ada cara untuk mendeteksi di

3
6
mana bidang itu ada.
Medan ini bahkan bisa diselimuti sehingga membuatnya seolah

menghilang.
LATIHAN MENGGUNAKAN ENERGI TANGAN

MELALUI
ROMPI PLASTIK:
1. Berdiri agak jauh dari penyembuh - penyembuh duduk atau

berdiri.
2. Tutup matamu.
3. Minta penyembuh untuk meletakkan rompi plastik di salah satu
sisi dada bagian atas penyembuh - penyembuh tidak memberi
tahu Anda di sisi dada mana rompi itu diletakkan
4. Pindah ke sekitar satu kaki dari penyembuh.
5. Karena rompi plastik medan energi penyembuh tidak akan
rasakan seperti sebelumnya di area rompi.
6. Dengan mata masih tertutup, lakukan penilaian medan energi
penyembuh - seperti yang Anda lakukan sebelumnya - tidak
menyentuh penyembuh kapan pun
7. Tentukan dari perubahan medan energi di sisi mana rompi itu
ditempatkan.
8. Nyatakan persepsi Anda - buka mata Anda untuk memeriksa
persepsi Anda.
9. Ganti dengan pasangan Anda - dengan penyembuh menjadi
penyembuh - dan lakukan prosedurnya lagi.
MENJADI SENSITIF TERHADAP MEDAN ENERGI HIDUP:
Manfaatkan setiap kesempatan yang Anda bisa untuk menyadari dan

peka terhadap medan energi manusia - hewan - dan tumbuhan.
Dalam interaksi sentuhan terapeutik, energi yang sangat halus sedang

diakses - mereka mungkin tidak dapat diakses oleh indra kasar Anda
pada awalnya - jadi proses menjadi 'Sesuai' ini mungkin memakan
waktu cukup lama.
3
7
Apa pun jangka waktu terjadinya kepekaan - satu hal tetap sama dan
sama untuk semua penyembuh - prosesnya harus masuk ke dalam.
Kecuali jika ada yang masuk ke dalam - tidak akan ada akses terhadap
kepekaan ini.
Karena fakta ini kita - sebagai penyembuh - harus rela masuk ke dalam
- sedalam mungkin bagi kita untuk pergi pada waktu tertentu.
Masuk ke dalam ini akan mulai membawa pengetahuan diri - dan itu
bisa menyakitkan dan membutuhkan penyembuhan di beberapa tingkat
yang dalam dari keberadaan penyembuh.
Ketika kita masuk ke dalam, kita menjadi sadar bahwa ada banyak
tingkatan di dalam batin kita - dan tingkatan-tingkatan ini sesuai
dengan tingkatan-tingkatan kesadaran.
LATIHAN PELATIHAN SENSITIVITAS

PENGISIAN KATUN BATTING:
1. Biarkan setiap orang dari kelompok mengambil sepotong kapas

di tangannya - di tempat yang terpisah.
[Ambil potongan kapas 100% - dan letakkan di telapak tangan

kiri Anda yang terbuka - biarkan tergeletak di sana dengan
longgar.
2. Visualisasikan dengan kuat salah satu emosi - cinta - benci -
kemarahan - iri hati - cemburu - ketakutan - rasa sakit fisik -
kecemasan - emosi yang Anda rasakan dengan kuat dalam
hidup Anda.
[Ingatlah suatu saat ketika Anda merasakan emosi seperti itu -

ingatlah sejelas mungkin respons Anda terhadap emosi ini.]
3. Tempatkan tangan kanan terbuka - telapak menghadap ke

bawah - sekitar 3 inci di atas kapas di tangan kiri Anda.
4. Arahkan aliran energi Anda - dalam emosi yang telah Anda pilih
- ke bawah tepat di bawah bahu kanan Anda dan melalui pusat
3
8
energi (chakra) tangan kanan Anda dan ke bawah melalui
kapas ke pusat energi (chakra) tangan kiri Anda .
[Untuk melakukan ini - fokuskan perhatian Anda dan

visualisasikan sejelas mungkin bahwa energi mengalir tepat di
bawah bahu kanan Anda dan turun ke lengan dan tangan Anda
dan melalui kapas ke tangan kiri Anda.]
[Energi Anda akan mengikuti garis fokus perhatian Anda.]
5. Arahkan aliran energi dengan cara ini selama sekitar sepuluh

menit.
6. Jangan beri tahu siapa pun tentang emosi apa yang sedang
dibayangkan.
7. Setiap kapas kemudian ditempatkan secara terpusat - secara
bergiliran - satu potong di a
waktu - di kursi atau dudukan lainnya.
8. Peserta lain sekarang duduk mengelilingi kapas dalam
lingkaran - hanya pemberi cap yang menyingkir.
6. Para peserta dalam lingkaran menenangkan diri dan
mengulurkan tangan ke arah kapas di kursi tengah - tetapi tidak
terlalu menyentuh.
7. Kemudian - mendengarkan dan merasakan dengan sangat hati-
hati untuk energi yang paling halus - mereka berusaha
mengidentifikasi emosi yang telah ditempatkan pada kapas oleh
pemberi cap.
Setelah sekitar 5 menit, setiap sensor memberi tahu kelompok apa yang
telah dirasakan - emosi mana yang diproyeksikan oleh kapas - kesan ini
diperiksa dengan pemberi cap.
Setelah semua telah mengungkapkan persepsi mereka, pemberi cap

memberi tahu kelompok emosi apa yang dia bayangkan.
DUA JENIS ENERGI ADAPTASI:
Ada jenis energi adaptasi yang dangkal - yang siap digunakan kapan
saja - dan ada jenis yang lebih dalam - yang berfungsi sebagai
3
9
cadangan beku.
Ketika energi adaptasi superfisial habis selama pengerahan tenaga -

energi tersebut dapat dipulihkan secara perlahan dari penyimpanan
yang lebih dalam selama istirahat.
Ini memberikan plastisitas tertentu pada resistensi kita.
Itu juga mencegah kita membuang-buang terlalu banyak pada saat-saat

bodoh atau sia-sia - karena kelelahan akut akan menghentikan kita
sebelum kita bisa masuk terlalu jauh ke dalam penyimpanan yang lebih
dalam.
Ini adalah pemulihan energi adaptasi superfisial dari cadangan yang

dalam yang menipu kita untuk percaya bahwa kehilangan telah
diperbaiki.
Sebenarnya itu hanya ditutupi dari cadangan - dan biayanya akan

menjadi penipisan cadangan yang lebih dalam secara bertahap.
Ini seperti mengeluarkan uang tunai dari dompet dan menggantinya

dengan penarikan dari bank - kerugiannya belum teratasi - total saldo
bank telah berkurang.
HANYA TINGGAL HIDUP TIDAK PERNAH CUKUP:
Umat manusia tentu tidak merasakan kebahagiaan - setelah

menyelesaikan misi di bumi - hanya dengan bertahan hidup dalam
waktu yang sangat lama - sebaliknya - umur panjang tanpa rasa puas
sangatlah membosankan.
Namun - ketika dan jika kita menganalisis hidup kita - kebanyakan dari
kita mendapatkan perasaan hanya mengacau - hanyut tanpa tujuan dari
satu hari ke hari lainnya.
Hanya bertahan hidup - tidak peduli seberapa nyaman dan amannya -

bukanlah jalan keluar yang memadai untuk energi adaptasi vital kita.
4
0
Meskipun kenyamanan dan keamanan memudahkan kita untuk
menikmati hal-hal besar dalam hidup - hal-hal itu sendiri bukanlah
tujuan yang besar dan menyenangkan.
Ini adalah kebutuhan manusia yang sangat mendasar untuk bekerja

demi suatu imbalan - dan kita cenderung menilai tingkat keberhasilan
dengan jumlah imbalan yang dapat kita kumpulkan dengan upaya ini.
Bagaimana kita bisa tahu apakah kita telah mencapai cukup untuk
merasa aman dan bahagia?
Pelajaran laboratorium tentang stres dan kelegaannya telah dipahami

dan dirasakan secara samar oleh hampir semua orang di segala usia -
karena itu kecenderungan agama untuk memasukkan dan menjelaskan
kebenaran ini.
Kebijaksanaan naluriah dari kehidupan emosional kita selalu samar-

samar dirasakan bahwa kita harus berusaha untuk usaha yang
bermanfaat - ini adalah usaha yang menghasilkan jenis stres yang tepat
untuk hidup yang panjang dan sehat.
Sungguh menyenangkan mengetahui bahwa banyak dari apa yang

diajarkan oleh agama dan filsafat sebagai doktrin untuk memandu
perilaku kita didasarkan pada kebenaran biologis dan psikologis yang
dapat dipahami secara ilmiah.
Apakah kebutuhan akan ekspresi diri merupakan penyebut umum dari

tujuan akhir umat manusia? - apakah kita selalu mencari imbalan
karena kita memerlukan beberapa indikator keberhasilan kumulatif
yang memberi tahu kita sejauh mana kita telah mencapai ekspresi diri?
Tidak peduli seberapa akutnya kesenangan daging itu fana - mereka

tidak dapat diakumulasikan dalam bentuk modal apa pun.
Mereka tidak dapat memberi kita perasaan tentang misi hidup yang
tercapai dengan baik - mendapatkan semacam kekayaan yang
menjamin keamanan kita sepanjang hidup.
Jadi sepertinya laboratorium bisa memberi gambaran seperti apa

4
1
seharusnya kode etik kita:
Hal ini dapat dinyatakan dalam kata-kata Hans Selye berikut ini:
'Dapatkan cinta sesamamu - jangan hanya mencoba untuk memerintah

- dan ini sesuai dengan struktur alam manusia - dan itu tidak etis.'
Siapa yang bisa menyalahkan individu yang ingin memastikan

keseimbangan dan kebahagiaannya sendiri dengan mengumpulkan
harta kebajikan orang lain terhadap dirinya sendiri.
Hindari tetap sendirian di tengah-tengah masyarakat yang penuh sesak

yang mengelilingi Anda.
Percayai orang - meskipun mereka sering tampak tidak dapat dipercaya

- jika tidak, Anda tidak akan memiliki teman dan dukungan dari orang
lain.
Jika Anda telah mendapatkan cinta sesama Anda, Anda tidak akan
pernah sendirian.
LATIHAN PELATIHAN SENSITIVITAS

LINGKARAN DENGAN SATU PROYEKTOR PUSAT:
1. Mintalah satu orang dari kelompok duduk di kursi dengan posisi

sentral.
2. Peserta lain duduk mengelilingi proyektor dalam lingkaran.
3. Proyektor di tengah mulai membayangkan dirinya
melalui pengalaman emosional - emosi mungkin cinta - benci -

marah - iri hati - cemburu - takut - sakit fisik - kecemasan
[Teknik ini akrab sekarang - seperti yang dilakukan sebelumnya
dengan kapas - bayangkan dengan kuat saat emosi ini sangat
kuat - semua aspek emosi diingat dan ditingkatkan dan
kemudian diproyeksikan.]
4
2
4. Proyektor tidak memberi tahu siapa pun emosi apa yang sedang
dibayangkan.
5. Para peserta dalam lingkaran menenangkan diri dan
mengulurkan tangan ke arah orang yang duduk di kursi tengah -
tetapi tidak terlalu menyentuh.
6. Kemudian - mendengarkan dan merasakan dengan sangat hati-
hati untuk energi yang paling halus - mereka berusaha
mengidentifikasi emosi yang sedang dibayangkan oleh
proyektor.
Setelah sekitar 5 menit, masing-masing sensor memberi tahu kelompok

apa yang telah dirasakan - emosi mana yang diproyeksikan oleh
proyektor.
Setelah semua telah mengungkapkan persepsi mereka, subjek memberi

tahu kelompok apa yang dia bayangkan.
Adalah mungkin dan diinginkan untuk belajar merasakan emosi orang

lain - tanpa perlu kata-kata.
PENUAAN:
Penuaan - terutama penuaan dini - disebabkan oleh tekanan hidup yang

konstan dan akhirnya melelahkan.
Penuaan - setidaknya penuaan fisiologis yang sebenarnya - tidak

ditentukan oleh waktu yang telah berlalu sejak lahir - tetapi oleh
jumlah total keausan yang dialami tubuh.
Ada perbedaan besar antara usia kronologis dan fisiologis.
Satu individu mungkin jauh lebih pikun dalam tubuh dan pikiran dan
lebih dekat ke kuburan pada usia empat puluh tahun daripada yang lain
pada usia enam puluh tahun.
Usia sebenarnya sangat bergantung pada keausan - pada kecepatan diri

konsumsi.
4
3
Hidup pada dasarnya adalah sebuah proses yang secara bertahap
menghabiskan sejumlah energi adaptasi yang kita warisi dari orang tua
kita.
Vitalitas seperti jenis rekening bank khusus yang dapat Anda gunakan
dengan penarikan tetapi tidak dapat ditingkatkan dengan setoran.
Satu-satunya hal yang dapat Anda kendalikan adalah kecepatan Anda

mengeluarkan energi.
Jika Anda berhenti menarik diri, Anda akan menghadapi kematian -

jadi Anda tidak dapat berhenti mengeluarkan energi.
Anda hanya bisa menarik cukup untuk keberadaan vegetatif - tetapi ini
tidak akan menyenangkan - hidup akan menjemukan.
Hal yang cerdas untuk dilakukan adalah menarik diri dan

membelanjakan dengan murah hati - tetapi tidak pernah menyia-
nyiakan upaya yang tidak berguna.
Orang-orang percaya bahwa setelah mereka melakukan aktivitas yang

sangat menegangkan, istirahat dapat mengembalikan mereka ke tempat
semula.
Ini adalah ide yang salah.
Eksperimen pada hewan telah menunjukkan bahwa setiap paparan stres

meninggalkan bekas luka yang tak terhapuskan - ia menghabiskan
cadangan kemampuan beradaptasi yang tidak dapat diganti.
Memang benar bahwa segera setelah beberapa pengalaman yang

mengganggu, istirahat dapat mengembalikan kita ke tingkat kebugaran
yang hampir semula dengan menghilangkan kelelahan akut.
Penekanannya ada pada kata 'Hampir' dan 'akut'.
Bahkan satu menit defisit energi adaptasi setiap hari bertambah - itu
menambah apa yang kita sebut 'penuaan'.
4
4
STRES TANPA GANGGUAN:
Dari sudut pandang aktivitas penghasil stres atau pemicu stres - tidak
penting apakah agen atau situasi yang kita hadapi itu menyenangkan
atau tidak menyenangkan - yang penting hanyalah intensitas
permintaan untuk penyesuaian kembali atau adaptasi.
Ibu yang tiba-tiba diberi tahu bahwa putra satu-satunya telah tewas
dalam pertempuran menderita kejutan mental yang mengerikan - jika
bertahun-tahun kemudian ternyata berita itu salah dan putranya tiba-
tiba masuk ke kamarnya hidup-hidup dan sehat, dia mungkin
mengalami kegembiraan yang luar biasa.
Hasil spesifik dari dua peristiwa - kesedihan dan kegembiraan - sama

sekali berbeda - bahkan berlawanan satu sama lain - namun efek
stresnya - permintaan non-spesifik untuk menyesuaikan diri dengan
situasi yang sama sekali baru - mungkin sama.
APA BUKAN STRES:
1. Stres bukan hanya ketegangan saraf - hewan yang tidak memiliki

sistem saraf juga mengalami stres.
2. Stres tidak selalu merupakan hasil kerusakan yang tidak spesifik
- karena stres bisa menyenangkan atau tidak menyenangkan -
aktivitas normal apa pun - permainan catur - atau pelukan yang
penuh gairah - ini juga dapat menghasilkan stres yang cukup
besar.
[Stres yang merusak atau tidak menyenangkan adalah

'Kesusahan']
3. Stres bukanlah sesuatu yang harus dihindari - bahkan - tidak

dapat dihindari.
4. Kebebasan penuh dari stres adalah kematian.
4
5
TEKNIK YANG SERING DIGUNAKAN UNTUK LENGKAP
PENGENDALIAN OTOT DAN RELAKSASI:
Teknik yang banyak digunakan adalah pergantian progresif dari

menegangkan sekelompok otot dan kemudian mengendurkannya.
Mempelajari teknik kontrol otot yang efektif sedemikian rupa untuk

membedakan antara kelompok otot mungkin membutuhkan waktu
hingga satu tahun untuk mempelajarinya.
Tujuan dari latihan ini adalah untuk membantu Anda menyadari dan
belajar mengendalikan perubahan kecil pada ketegangan otot.
Latihan ini menekankan relaksasi otot rangka sukarela - semua otot

yang Anda kendalikan secara sadar - ini bertujuan untuk mencapai
peningkatan kendali atas otot rangka sampai subjek mampu
menginduksi tingkat ketegangan yang sangat rendah pada kelompok
otot utama - seperti di lengan dan kaki.
Dr. E. Jacobson yang merancang teknik ini berpendapat bahwa

neurosis kecemasan dan penyakit terkait lainnya disebabkan atau
diperparah oleh kontraksi otot rangka - dan relaksasi otot menghasilkan
efek psikologis yang berlawanan.
Relaksasi progresif dilakukan dengan berbaring di ruangan yang sunyi.
Sikap pasif sangat penting karena gambaran mental menginduksi

ketegangan otot yang dapat diukur - terutama di mata dan wajah.
Subjek diajari untuk mengenali bahkan kontraksi otot yang sangat kecil
sehingga dia dapat menghindarinya dan mencapai tingkat relaksasi
terdalam yang mungkin.
LATIHAN TEGANG-SANTAI:
1. Cari posisi yang nyaman.

2. Tutup mata Anda dengan lembut.
4
6
[Jika Anda suka, Anda dapat tetap membuka mata.]
3. Ambil napas dalam-dalam - tahan selama empat hitungan.

4. Buang napas perlahan - biarkan semua ketegangan memudar.
5. Bernapaslah dengan normal.
6. Pindai tubuh Anda untuk mencari tanda-tanda ketegangan.
[Perhatikan ketegangan - tekanan - atau rasa sakit.]
[Awalnya mungkin diperlukan satu atau dua menit - tetapi

dengan latihan Anda akan menyadari ketegangan hanya dalam
beberapa detik.]
7. Sekarang rilekskan area yang tegang - satu per satu.

8. Sekarang pindai area yang sudah cukup santai.
9. Saat pemindaian selesai, mulailah dengan mengepalkan kedua
jari kaki Anda - tarik sekencang mungkin - lalu kencangkan
lagi.
10. Pegang erat-erat selama kurang lebih 5 hitungan – sambil
membiarkan semua otot lain di tubuh Anda tetap dalam
keadaan rileks.
[Catatan - jika Anda mengalami kram - paksa jari-jari kaki

Anda segera sejauh mungkin - dan lakukan latihan dengan lebih
moderat.]
11. Perhatikan di mana ketegangan berada di jari kaki Anda.

12. Santai jari-jari kaki Anda.
[Lakukan ini sekaligus - bukan dengan melonggarkan - tetapi

dengan tindakan tiba-tiba
kehendak.]
13. Sekarang perhatikan bagaimana otot-otot di jari-jari kaki Anda

terasa saat rileks hingga batasnya.
[Anda mencoba untuk menyadari dengan tepat bagaimana

rasanya mengendurkan jari kaki - seperti apa perasaan
4
7
melepaskan - sehingga Anda dapat belajar melakukan ini
dengan cepat dan sesuai permintaan - tanpa ketegangan.]
[Anda ingin membentuk asosiasi dalam pikiran dan ingatan

Anda antara perasaan melepaskan dan relaksasi total.]
[Setelah Anda menegangkan otot dan membiarkannya

mengendur secara tiba-tiba - otot terus melayang ke arah
relaksasi secara bertahap - Anda ingin tahu seperti apa rasanya
tahapan itu - sehingga Anda dapat mereproduksi perasaan itu
sesuka hati - dan dengan cepat.]
14. Sekarang kencangkan otot betis kaki Anda - lakukan ini dengan
memaksa jari kaki ke atas lalu tarik kaki ke arah paha.
15. Tahan selama 5 hitungan.
16. Sekarang lepaskan tiba-tiba - waspadai relaksasi progresif otot
betis kaki Anda.
17. Sekarang kencangkan otot di lutut Anda.
lutut Anda.
20. Sekarang kencangkan otot-otot di paha Anda.
22. Sekarang lepaskan tiba-tiba - waspadai relaksasi progresif otot-
otot paha.
23. Sekarang kencangkan otot-otot di bokong Anda.
otot bokong.
26. Sekarang kencangkan otot-otot di perut bagian bawah.

otot perut bagian bawah.
29. Sekarang kencangkan otot perut Anda.
perut Anda.
32. Sekarang kencangkan otot dada Anda.
4
8
otot dada Anda.
35. Sekarang kencangkan otot bahu Anda.
otot bahu Anda.
38. Sekarang kencangkan otot lengan atas Anda.
lengan atas Anda.
41. Sekarang kencangkan otot lengan bawah Anda.
otot lengan bawah Anda.
44. Sekarang regangkan otot-otot tangan Anda - kepalkan tangan.
otot tangan Anda.
47. Sekarang tarik lengan bawah Anda ke lengan atas.
lengan Anda.
50. Sekarang kencangkan otot tenggorokan Anda.
otot tenggorokan Anda.
53. Sekarang kencangkan otot leher Anda.
leher Anda.
56. Sekarang kencangkan otot rahang Anda.
rahang Anda.
59. Sekarang kencangkan otot kelopak mata Anda dengan menutup
mata rapat-rapat.
4
9
61. Sekarang - tutup mata Anda - lepaskan tiba-tiba - waspadai
relaksasi progresif otot mata Anda.
62. Dengan mata Anda masih tertutup - putar mata Anda dalam
lingkaran besar selama 5 hitungan - hati-hati - otot-otot ini
mudah tegang - buat lingkarannya cukup besar sehingga Anda
bisa merasakan ketegangan berputar-putar.
63. Sekarang rileks - ikuti relaksasi dengan penuh perhatian.
64. Sekarang kencangkan otot dahi Anda.
[Perhatikan di mana fokus pusat ketegangan - dan otot-otot

yang berdekatan yang dipengaruhi oleh ketegangan dahi.]

otot dahi Anda.
[Perhatikan baik-baik bagaimana perasaan otot pada berbagai

tingkat saat mereka melayang ke arah relaksasi - setelah otot-
otot menjadi kencang, otot-otot dilepaskan secara bertahap -
tahap-tahap inilah yang akan Anda pelajari dan kenali.]
[Setelah Anda belajar mengidentifikasi berbagai tingkat

relaksasi ketegangan otot - Anda dapat menduplikasi level apa
pun yang Anda inginkan.]
67. Sekarang - tarik napas dalam-dalam.

68. Tahan selama empat hitungan.
69. Lepaskan napas perlahan.
[Perhatikan bagaimana perasaan seluruh tubuh Anda - lihat

apakah masih ada ketegangan yang Anda rasakan sebelum
latihan.]
70. Regangkan sepenuhnya - lanjutkan aktivitas harian Anda.
[Latihan latihan ini akan membantu Anda belajar mengenali

ketegangan saat pertama kali mulai terbentuk - setiap
perubahan kecil pada ketegangan otot dapat diperhatikan - dan
kesadaran ini sejak awal dalam lingkaran ketegangan akan
5
0
memungkinkan Anda meredakan ketegangan di awal. .]
PENYIMPANAN DAN KETAKUTAN:
Mengumpulkan atau menimbun adalah ciri kehidupan seperti halnya

egoisme - sebenarnya - itu adalah salah satu manifestasi dari keegoisan.
Bahkan banyak hewan secara naluriah menimbun barang-barang yang

mungkin mereka perlukan di masa depan untuk memastikan keamanan
mereka sendiri.
Dorongan yang sama mendorong seluruh masyarakat manusia untuk

mengumpulkan sistem jalan - telepon - kota - dan benteng yang
menyerang mereka sebagai sarana yang berguna untuk mengumpulkan
unsur-unsur keamanan dan kenyamanan.
Dengan mengumpulkan barang-barang tertentu, Anda memperoleh

status dan keamanan di komunitas Anda.
Inilah inti dari kapitalisme - menimbun untuk keamanan masa depan -

untuk bebas dari rasa takut diserang dan dibuat rentan.
Dasar dari dorongan ini adalah rasa takut.
Egoisme atau keegoisan adalah ciri khas kehidupan yang paling kuno -
pertama-tama kita semua harus melindungi kepentingan kita sendiri.
Kita hampir tidak bisa mengharapkan orang lain untuk lebih menjaga
kita
hati-hati daripada setelah dia / dirinya sendiri.
KONSEKUENSI SOSIAL PENYIMPANAN DAN KETAKUTAN:
Namun - kami takut dengan sikap ini karena juga menyimpan benih
pertengkaran dan balas dendam.
5
1
Anehnya - banyak dari kita juga dimotivasi oleh perasaan altruistik.
Dan terlepas dari penampilan pertama - dua impuls yang tampaknya

bertentangan ini tidak bertentangan - naluri untuk mempertahankan diri
tidak perlu bertentangan dengan keinginan untuk membantu orang lain.
Altruisme adalah semacam keegoisan kolektif yang membantu

komunitas secara keseluruhan yang seringkali menimbulkan rasa
syukur pada mereka yang telah menjadi penerima altruisme.
Itu bisa membuat kita berharap seseorang menjadi makmur karena apa
yang telah dia lakukan untuk kita atau orang lain - dan kemungkinan
besar akan melakukannya untuk kita lagi - ini menimbulkan niat baik.
Ini adalah cara yang manusiawi untuk memastikan keamanan kita di

masyarakat - berlawanan dengan cara kekerasan dan pemaksaan yang
tidak manusiawi.
Dengan menciptakan rasa syukur dan kepercayaan, kita membujuk

orang lain untuk berbagi keinginan alami kita demi kesejahteraan kita
sendiri.
Dan ini adalah cara yang lebih baik - dan mengarah pada kesehatan
yang lebih baik - dan jika ada alasan teleologis bagi keberadaan kita
maka manfaat kesehatan ini seharusnya tidak mengejutkan kita.
Ini akan menjadi ciptaan yang konyol dan gila jika tidak ada cara waras
untuk hidup dan berkembang di alam semesta.
Tujuan jangka pendek dan jangka panjang dapat dikejar baik secara
tidak sadar untuk memuaskan dorongan dasar atau sebagai pedoman
yang diterima secara sadar untuk tujuan akhir - pemenuhan apa yang
kita anggap sebagai tujuan kita.
Usul Hans Selye adalah bahwa perolehan cinta akan mengarahkan

naluri penimbunan ke komoditas yang lebih permanen dan berharga
yang dapat dikumpulkan manusia: modal niat baik yang sangat besar
yang melindungi individu dari serangan pribadi oleh sesamanya.
5
2
MENGAPA KITA DISINI?
Banyak masalah kita dengan kesehatan dan interaksi manusia

tampaknya akan menjadi lebih mudah untuk ditangani jika kita
memiliki gagasan tentang mengapa kita ada di sini - apa tujuan hidup
kita yang sebenarnya - alasan kita untuk hidup.
Manusia selalu merasa sulit untuk hidup secara efektif dan dalam
kesehatan yang baik ketika mereka tidak merasakan tujuan tertentu
dalam hidup mereka atau percaya pada beberapa alasan keberadaan
mereka.
Di bawah ini adalah daftar tujuan yang masuk akal yang menurut
beberapa orang - filsuf dan semacamnya - kami pikir akan kami capai
di sini.
Mungkin beberapa dari alasan ini menarik bagi Anda dan membuat
hidup Anda layak untuk dijalani.
TUJUAN YANG MUNGKIN UNTUK KEBERADAAN KAMI:
1. Bersandar pada yang kuat: menyenangkan tuhan - melayani raja

- yang melambangkan tanah air atau ibu pertiwi - melayani
negara seseorang - atau kesetiaan pada sistem politik - apakah
fasisme - komunisme - republikanisme - demokrasi.
2. Mempromosikan kebaikan keluarga - melalui pengorbanan diri

untuk pasangan atau anak-anak - kepatuhan yang teguh pada
kode kehormatan.
3. Jadilah kuat: kekuasaan untuk kepentingannya sendiri -

ketenaran - tepuk tangan massa - perolehan simbol status yang
diterima secara umum - keamanan - sering dicari melalui
perolehan kekuasaan - ini biasanya berasal dari perasaan tidak
aman yang besar dan tidak wajar.
4. Berikan kegembiraan: filantropi tanpa pamrih - pemberian karya

seni atau ilmiah - pengasuhan anak - kebaikan kepada hewan -
5
3
keinginan untuk membantu orang lain tanpa motif tersembunyi.
5. Dapatkan kegembiraan: ada juga hedonis sejati yang hanya

memikirkan kesenangan mereka sendiri - tidak peduli dengan
cara apa.?
Seberapa kuat ide-ide ini mengesankan Anda sebagai alasan yang baik
bagi Anda untuk hidup
Dapatkah pencapaian salah satu tujuan di atas memberi Anda - diri

Anda sendiri - perasaan yang sangat baik tentang hidup?
PENTINGNYA ANALISIS DIRI

DAN PEMAHAMAN DIRI:
Pencarian filosofi kehidupan yang memuaskan harus dimulai dengan

diri sendiri analisis - kita harus menjawab sendiri sejujur mungkin -
“apa yang sebenarnya kita inginkan dari hidup?
Untuk memberi makna dan arah pada kehidupan, kita membutuhkan

tujuan jangka panjang yang luhur: itulah sebabnya tujuan akhir alami
kita harus memiliki dua karakteristik yang menonjol - itu harus
menjadi sesuatu yang membutuhkan kerja keras (jika tidak, itu bukan
jalan keluar untuk ekspresi diri) dan buah-buahan harus cukup
permanen untuk menumpuk seiring berjalannya waktu. (jika tidak, itu
tidak akan menjadi tujuan jangka panjang)
Cita-cita filosofis - religius - dan politik telah lama dan efektif

melayani manusia dalam pencariannya akan tujuan jangka panjang
yang dapat dia dedikasikan seumur hidupnya.
LATIHAN PERNAPASAN UNTUK KESADARAN DIRI:
Pernapasan kesadaran akan membawa Anda berhubungan dengan

proses mental dan tubuh Anda.
5
4
Anda akan mendapatkan wawasan yang lebih baik tentang siapa Anda
- bagaimana Anda melakukan sesuatu - dan apa yang Anda inginkan.
Nafas kesadaran dirancang untuk meningkatkan kepekaan batin Anda.
NAPAS KESADARAN DIRI:
1. Di ruangan yang tenang - berbaring telentang di lantai.

2. Tahan posisi ini selama satu menit dengan mata tertutup.
3. Perlahan mulailah menarik napas - menggembungkan perut
bagian bawah dan
diafragma terlebih dahulu - kemudian melebarkan area tulang
rusuk - dan terakhir mengisi dada bagian atas.
4. Saat Anda menarik napas - perlahan angkat lengan Anda
sehingga terangkat dan membentuk busur di atas Anda - lalu
terus gerakkan ke atas dan ke belakang hingga berhenti di lantai
di belakang Anda.
5. Saat membentuk busur ini - biarkan jari-jari Anda yang terulur
memandu lengan Anda - yang kurang lebih harus sejajar dengan
kaki Anda yang terentang.
6. Biarkan nafas masuk dalam satu garis lurus ke atas ke dahi
Anda.
7. Periksa inhalasi Anda - pastikan napas tidak bersuara - jika
Anda membuat suara mengi atau suara mendengus Anda
menghirup terlalu banyak terlalu cepat - haluskan napas Anda
sehingga masuk ke lubang hidung seolah-olah benang sutra
panjang - bukan hembusan angin - berkonsentrasi pada kualitas
udara Anda sedang menghirup.
8. Saat Anda menarik napas - visualisasikan dalam mata batin
Anda bahwa udara ini adalah kabut putih lembut yang
memasuki tubuh Anda.
9. Sekarang - dengan tangan terulur sepenuhnya di atas kepala
dan Anda
paru-paru berisi udara - tahan napas selama mungkin.
[Sementara Anda menahan napas, Anda akan merasakan

gelombang berirama lembut melewati tubuh Anda - secara
5
5
bersamaan tubuh Anda akan terasa seolah-olah tenggelam
semakin dalam ke lantai - biarkan diri Anda pergi.]
[Anda akan merasa lebih ringan dan lebih ringan saat latihan
berlanjut.]
10. Ketika Anda merasa sudah waktunya untuk memulai pernafasan

- tutup mata Anda dan perlahan mulai angkat tangan terulur
dari lantai - bawa ke atas kepala Anda - jaga agar jari-jari
tetap lurus sepanjang waktu - sampai tangan datang ke
beristirahat di sisi Anda saat Anda menyelesaikan pernafasan.
[Biarkan jari Anda memandu tangan.]
11. Visualisasikan napas yang Anda embuskan sebagai kabut putih -

biarkan perlahan menyelimuti Anda seperti awan uap dari es
kering.
Awan akan dimulai dari jari kaki Anda dan - saat Anda terus
menghembuskan napas perlahan - naik ke atas hingga
mengelilingi seluruh tubuh Anda
12. Pada titik ini biarkan diri Anda pergi dan terus bernafas dalam -
perlahan - dan biasanya selama satu atau dua menit.
[Tubuh Anda akan terasa sangat rileks dan hampir tidak

terlihat.]
[bahkan dengan mata tertutup, Anda akan merasa waspada

dengan tenang]
[Tubuh mungkin terasa sedikit melayang satu atau dua inci di

atas lantai dalam kabut putih ini.]
[Biarkan diri Anda semakin terserap ke dalam awan.]
13. Ulangi seluruh latihan tiga atau empat kali lagi.
[Setelah embusan napas terakhir, tutup saja mata Anda sampai

Anda siap untuk membukanya.]
5
6
[Selama waktu ini Anda mungkin menemukan diri Anda sedang
bermimpi atau tidur - dengan banyak gambar yang
mengambang di depan mata Anda.]
[Setelah bangun - Anda mungkin bertanya-tanya di mana Anda

berada atau di mana Anda berada - relaksasi di sini lebih
dalam daripada kebanyakan bentuk meditasi.]
Di bawah ini adalah tambahan penting - kami tidak akan melakukan

napas kesadaran diri lagi saat ini - tetapi Anda mungkin ingin
melakukan napas ini lagi setiap kali Anda memiliki pertanyaan yang
belum dapat Anda simpulkan.
PERLUASAN NAPAS KESADARAN DIRI:
Meskipun napas kesadaran dirancang untuk meningkatkan kepekaan

batin Anda - ini berguna juga dengan cara lain.
Setelah Anda terbiasa dengan prosedur latihan dan dapat melakukan

langkah-langkah secara otomatis, Anda mungkin ingin melanjutkan ke
perpanjangan latihan berikut.
Anda dapat menggunakan nafas untuk mendapatkan wawasan tentang

kesulitan atau pertanyaan yang mungkin sedang Anda pertimbangkan.
Saat Anda memulai latihan - pada napas pertama - ajukan pertanyaan

dalam bentuk sesederhana mungkin.
Jawaban yang akan datang kepada Anda mungkin muncul sebagai

gambar atau dari suara yang belum pernah Anda dengar sebelumnya.
Dengan penghirupan kedua - ajukan pertanyaan sekali lagi dan

lanjutkan untuk dua napas lagi.
Pada akhir pernafasan terakhir biarkan lengan Anda beristirahat di sisi

tubuh Anda seperti biasa.
Seringkali jawabannya akan datang selama masa istirahat.
5
7
Siklus pernapasan membantu menghilangkan banyak kekacauan
mental dan kebingungan yang sering menghalangi kita untuk membuat
keputusan yang jelas - pasti - dan memungkinkan kita untuk lebih
berhubungan dengan diri intuitif kita.
HANS SELYE DAN SISTEM IMUN:
Hans Selye adalah tiga puluh tahun di belantara - tiga puluh tahun di
mana dia diabaikan dan dipermalukan dan difitnah - tetapi dia hidup
untuk melihat ide-idenya menang dan mengantarkan - secara harfiah
mengantar - era baru pemahaman dan kekuatan dalam pencarian
manusia untuk kesehatan.
Sekarang mulai dipahami bahwa sekutu paling kuat dalam gudang

senjata individu adalah sistem kekebalan individu itu sendiri - dan yang
paling diharapkan oleh obat adalah mengatur agar sistem kekebalan
melakukan pekerjaannya tanpa hambatan.
Semua kepahlawanan medis ketika datang ke penyakit yang paling

mematikan tidak lebih dari penutup jendela - pertunjukan sebenarnya
adalah interaksi antara sistem kekebalan dan agresor - apakah bakteri
atau virus atau hanya usia tua.
Kekurangan kekebalan ini dapat dipicu oleh kemarahan - oleh rasa

takut - oleh iri hati - segala jenis kedengkian - emosi apa pun yang
menyebabkan stres pada individu akan meningkatkan kemungkinan
terjadinya defisiensi kekebalan. ke dalam respon stres memiliki potensi
untuk menurunkan efektivitas sistem kekebalan tubuh.
Dan apa yang Selye tunjukkan secara ilmiah di laboratorium adalah

apa yang telah dipahami dan diberitakan oleh agama-agama kuno di
dunia.
Itu adalah lingkungan internal - kecenderungan hati dan jiwa dan tubuh
individu terhadap tekanan ketika pikiran atau tubuh didorong
melampaui jangkauan yang dirancang untuk berfungsi - inilah yang
menyebabkan 'kesusahan' dan 'ketidaknyamanan' .
5
8
Aids - (acquired immune deficiency syndrome) - muncul sebagai paku
terakhir yang diperlukan untuk menyalibkan gagasan lama bahwa
tubuh adalah mesin dan dapat diperlakukan seperti mesin - dan
diperbaiki seperti mesin.
Tubuh manusia bukanlah mesin - dan tidak dapat diperbaiki seperti

mesin - ia harus menyembuhkan.
Penyembuhan ini datang dari dalam - dan tidak dapat diterapkan

seperti suku cadang pada mobil yang sakit.
Dengan munculnya aids akhirnya menjadi jelas bahwa semua penyakit

lain - kanker - diabetes - radang sendi - semua penyakit usia lanjut
adalah hasil dari tekanan hidup yang mempengaruhi sistem kekebalan
tubuh.
Ketika pengetahuan ini akhirnya ditambahkan ke apa yang sudah kita

ketahui tentang peran sistem kekebalan dalam infeksi dan penyakit
menular - cacar - campak - pneumonia dan yang lainnya, menjadi jelas
bahwa keadaan pertahanan tubuh sendiri memegang kunci apakah ada
individu akan menderita penyakit tertentu atau tidak.
Secara harfiah tidak ada yang tersisa yang dapat membuat kita 'tidak
sehat' yang entah bagaimana tidak terkait dengan sistem kekebalan dan
bagaimana sistem itu mengatasi stres.
Dan sistem kekebalan rentan terhadap stres berlebihan.
Setelah stres berlebihan terjadi - itu seperti timbangan pegas yang telah
diregangkan oleh beban yang terlalu berat untuknya - kemudian
menjadi tidak berguna untuk tujuan utamanya memberikan bobot yang
akurat.
Setelah terlalu banyak tekanan pada tubuh atau pikiran individu, sistem
kekebalan tubuh menjadi tidak efektif dalam mengenali dan melawan
'penyakit'.
Jadi sistem kekebalan tubuh harus dijaga agar tetap berfungsi dengan
baik.
5
9
Untuk melakukan ini kita harus belajar mengenali stresor.
Kita harus belajar bagaimana melawan stres dari penyebab stres.
Dan ini membawa kita pada efek plasebo.
Kita akan memulai pelajaran berikutnya dengan diskusi singkat tentang

apa yang disebut 'efek plasebo'.
MEDITASI UNTUK MEMENUHI ANAK BERCAHAYA DI

DALAM -
LATIHAN DALAM PENYEMBUHAN DIRI:
1. Sekali lagi menjadi nyaman.

2. Letakkan satu tangan di perut bagian bawah.
3. Gunakan latihan pernapasan metronom yang baru dipelajari
untuk menenangkan pernapasan Anda - Anda akan merasakan
respons perut bagian bawah dengan menjadi tenang.
4. Bayangkan diri Anda berada di tepi danau yang tidak ada
riaknya.
5. Saat keheningan di dalam diri Anda menjadi seluruh
keberadaan Anda - sadarilah area danau - yang lebih terang
dari permukaan lainnya.
6. Mulailah memperhatikan pola dalam kecerahan ini dan saat
Anda terus tenggelam lebih dalam ke dalam keheningan dan
keheningan di dalam - pola ini mulai mengambil bentuk seorang
anak kecil.
7. Sosok ini adalah ekspresi - suatu bentuk dari - keheningan batin
Anda sendiri - dan itu memancarkan rasa tidak bersalah dan
penerimaan serta ketenangan yang luar biasa.
8. Jangan mencoba untuk memberikan karakteristik tertentu pada
gambar ini - biarkan saja seperti apa adanya.
9. Sekarang - mulailah memperluas medan energi Anda sendiri -
dan rasakan kehadiran yang diproyeksikan sosok itu.
10. Perhatikan pola pernapasan sosok ini - dan cocokkan dengan

pola pernapasan Anda sendiri.
11. Melangkah ke danau yang tenang sekarang - ulurkan tangan
6
0
Anda ke anak yang bercahaya dan sentuh dengan pusat energi
yang muncul tepat di atas pusat telapak tangan Anda.
12. Dengan apa Anda bisa menyamakan sentuhan anak bercahaya
ini - seperti sayap kupu-kupu - seperti sentuhan sarang laba-
laba.
13. Sepenuhnya dalam ruang dan waktu pikiran Anda sendiri -
mintalah sosok yang bersinar ini untuk membantu Anda
memahaminya.
14. Keinginan terdalam Anda adalah untuk membantu orang lain -
Anda berkomitmen untuk ini sebagai cara hidup - itulah
mengapa Anda ada di sini.
15. Komunikasikan ini dalam pikiran yang penuh kasih - dengan
lembut mengirimkan pikiran melalui pusat energi di tangan
Anda dan ke anak yang bercahaya - rasakan area hati Anda
menjadi hangat dan meluas saat Anda mengirimkan pikiran.
16. Mintalah saran apa pun yang akan meningkatkan keefektifan
Anda sebagai penyembuh.
17. Tunggu sampai ada jawaban untuk Anda.
18. Langkah mundur keluar dari danau - ambil napas dalam-dalam
- kembali ke
di sini dan sekarang - benar-benar santai dan merasa luar
biasa.
19. Buka mata Anda di sini dan sekarang.
EFEK PLACEBO:
Ini merupakan kejutan besar bagi para profesional kesehatan bahwa

pengaruh kepercayaan pada pemeliharaan kesehatan telah dirancang
dengan indah ke dalam sifat manusia.
Apa yang kita 'percayai' secara harfiah dapat membuat kita 'sakit' - atau
'menyembuhkan' kita jika kita sudah sakit.
Ketika Yesus melihat kekuatan padam atau dia pada saat wanita
dengan pendarahan menyentuhnya dengan keyakinan bahwa dia dapat
menyembuhkannya - alih-alih marah pada kelancangannya, dia
mengenali ketakutannya dan memuji imannya.
6
1
Seperti yang tercatat di St. Mark bab 5 - v 34 - dia berkata:
'Putri mereka percaya telah membuatmu utuh; pergilah dalam damai,

dan jadilah utuh dari wabah itu'.
Menjadi penyembuh yang hebat, dia dapat segera menghargai

keterlibatannya sendiri dalam penyembuhannya sendiri: 'putri -
imanmu telah menyembuhkanmu!'
Dia tidak hanya memahami fakta kemungkinan penyembuhan - dia

juga mengerti bahwa bahkan pakaian pria seperti dia dapat
memberikan apa yang diinginkannya - penyembuhan tubuh - dalam hal
ini penyembuhan.
Sebagian besar dari kita memiliki sedikit gagasan tentang seberapa

besar potensi individu atau 'batas kinerja' kita - baik secara fisik
maupun mental.
Jika Anda benar-benar percaya pada filosofi pribadi atau keyakinan

agama Anda - jika Anda berkomitmen - pikiran dan jiwa - pada
pandangan dunia Anda - Anda mungkin mampu mencapai prestasi
pikiran dan tubuh yang luar biasa yang hanya dispekulasikan banyak
orang.
Dari semua pasien yang menemui dokter mereka - diperkirakan 75

persen memiliki kondisi yang pada akhirnya akan membaik dengan
sendirinya - jika mereka benar-benar membaik.
Untuk penyakit seperti itu tidak ada pengobatan khusus.
25 persen sisanya mewakili penyakit tertentu yang dapat didiagnosis

dengan pengobatan modern dan seringkali dapat diobati dengan sukses
besar.
Kekuatan dan potensi efek plasebo berperan penting dalam banyak dari
75 persen masalah kesehatan yang tidak merespons pengobatan khusus.
Bahkan pada 25 persen penyakit yang disebutkan di atas - efek plasebo

dapat meningkatkan perawatan medis.
6
2
Tentu saja - pentingnya kepercayaan untuk menyembuhkan tidak akan
mengejutkan bagi mereka yang mempraktikkan kedokteran.
Dalam budaya kontemporer kita sendiri, sejumlah besar penyakit dapat

diobati dengan lebih berhasil jika pasien percaya pada penyembuhan
tertentu.
Ini dapat terjadi bahkan jika zat atau teknik yang digunakan dokter
memiliki sedikit atau tidak ada nilai medis yang melekat.
MENGAPA KATA-KATA MUNGKIN TIDAK CUKUP:
Kata-kata - bahasa - memiliki kemampuan untuk bertindak sebagai

selubung atau pelindung terhadap ekspresi emosi - sering kali orang
banyak berbicara agar tidak dapat dirasakan oleh orang lain.
Ketika seseorang memiliki citra diri yang rendah - atau takut dikenali
sebagai individu yang kesepian atau sedih - individu ini dapat
menggunakan layar kata-kata untuk bersembunyi di belakang.
Layar ini dapat berfungsi - karena dapat mengalihkan perhatian

pengamat dari apa yang terjadi di dalam individu tersebut.
Tentu saja - individu lain berusaha bersembunyi di balik dinding

kesunyian.
Bagi seorang pengamat medan energi manusia yang cerdik, tak satu
pun dari upaya 'pembatasan' ini merupakan penghalang yang tak
tertembus
Keadaan emosi berhubungan langsung dengan kesehatan individu -

jadi penting untuk dapat mendeteksi emosi orang lain agar dapat
sembuh secara efektif.
6
3
LATIHAN UNTUK MENDETEKSI EMOSI KHUSUS DARI
PENGIRIM KE PENERIMA - SATU PENGIRIM - SATU
PENERIMA:
1. Pilih pasangan.
2. Berunding dengan pasangan Anda dan putuskan siapa yang
akan menjadi 'pengirim' dan siapa yang akan menjadi
'penerima'.
3. Biarkan 'pengirim' memilih emosi.
[Kemarahan - ketakutan - iri hati - benci - kasih sayang - cinta -

rasa sakit fisik yang kuat.]
4. 'Pengirim' akan duduk di kursi - 'penerima' berdiri di belakang

pengirim.
6. Baik pengirim dan penerima sekarang akan diam-diam terpusat.
7. Ketika pengirim merasa terpusat dia mulai merasakan emosi
yang telah dipilih.
[Bagaimana rasanya berada dalam cengkeraman emosi -

visualisasikan situasinya sekuat mungkin - hidupkan kembali
pengalaman dan emosi itu.]
[Jika setelah beberapa menit 'pengirim' merasa tidak mampu

menciptakan kembali emosi yang cukup kuat - maka biarkan
'pengirim' memilih emosi lain.]
8. Pengirim akan mengangguk ketika dia merasa bahwa emosi

sedang dirasakan dengan kuat
9. Penerima kemudian akan mencoba untuk menerima emosi dari
pengirim - letakkan tangan tepat di atas bahu pengirim - dengan
hanya 2 inci atau lebih antara tangan dan bahu.
10. Penerima harus menyadari sebanyak mungkin gambaran yang
muncul di benaknya.
[Ini mungkin dalam bentuk gambar visual - seperti gambar atau

warna.]
6
4
[Mereka mungkin dalam bentuk suara - kata - musik - suara.]
[Mereka mungkin dalam bentuk rasa - bau - dan sebagainya.]
[Biarkan gambar terbentuk dalam pikiran - jangan berusaha

membentuk strukturnya - atau temukan maknanya saat ini.]
[Lakukan ini selama dua atau tiga menit.]
13. Kemudian minta 'penerima' menyatakan pendapatnya tentang

emosi apa yang dikirim - 'pengirim' akan menguatkan atau
menyangkal.
14. Tukar tempat dan ulangi - pengirim baru memilih emosi.
Kekuatan pikiran untuk menghasilkan perubahan dalam hidup kita

sangatlah besar.
Ini adalah kekuatan imajinasi - yang selalu digunakan baik untuk

memperoleh maupun melepaskan ketegangan yang menyebabkan
'penyakit' kita.
OLAHRAGA PERNAPASAN UNTUK

MENINGKATKAN SENSITIVITAS TERHADAP ORANG
LAIN:
Nafas informasi akan meningkatkan persepsi Anda tentang orang lain.
Dengan melatih pernapasan ini, Anda akan belajar membuat

pengamatan yang lebih intuitif dan menyadari pemikiran orang lain.
Latihan ini sangat bagus untuk 'keluar dari diri sendiri' setiap kali Anda
merasa terkunci oleh pikiran Anda sendiri.
Dengan mengalami pikiran orang lain, Anda dapat memberi diri Anda
perspektif yang berharga.
6
5
SENSITIVITAS NAFAS:
1. Duduk - tutup mata Anda dan perlahan-lahan tarik napas total

selama sepuluh hitungan.
2. Tahan napas selama dua puluh hitungan - bayangkan kepala a
orang yang ingin Anda hubungi - ini mungkin tetangga -

selebritas - atau teman.
3. Luangkan waktu untuk menenangkan pikiran Anda - selipkan
kepala orang itu ke kepala Anda seolah-olah itu adalah topeng.
4. Selama sisa latihan ini, lupakan pikiran Anda sendiri dan
berkonsentrasilah hanya pada pernapasan Anda.
5. Sekarang bayangkan Anda adalah orang lain - lihat apa yang
dia pikirkan.
6. Amati saja dia seolah-olah Anda sedang menonton film - Anda
dapat mengajukan pertanyaan kepada kepala pinjaman dan
melihat jawabannya
7. . Setelah dua puluh hitungan - buang napas selama sepuluh
hitungan.
8. . Sampai Anda mendapatkan semua informasi yang Anda
inginkan - lanjutkan
bernafas dengan pola berikut:
9. Tarik napas selama sepuluh hitungan - tahan selama dua puluh
hitungan - dan buang napas selama sepuluh hitungan.
10. Setelah Anda selesai - buang napas - lalu kembalikan kepala
orang tersebut dan mulailah proses berpikir Anda sendiri.
11. Anda sekarang dapat membuka mata Anda.
PEMBAHASAN MEDAN ENERGI MANUSIA:
Manusia tampak padat bagi sentuhan kita - dan bagi mata kita tampak
buram - kita tidak dapat melihat melalui mereka dalam keadaan biasa.
Untuk waktu yang lama ini tampaknya merupakan pandangan yang

masuk akal dan ilmiah.
Sejak munculnya sinar-x dan suara ultra, kita semua menjadi sadar
bahwa sensor kulit dan mata kita menipu kita setiap kali kita
6
6
bersentuhan dengan manusia lain.
Tubuh kita hanyalah kumpulan energi yang telah membeku dari yang
tidak terlihat dan tidak berwujud menjadi apa yang kita temukan
terlihat dan nyata.
Bagaimana energi memengaruhi sistem kita ditentukan oleh seperti apa

energi itu dalam frekuensi getaran dan kemampuan sistem kita
mendeteksi.
Kita cukup mengenal cara indra penglihatan kita - mata kita - dan indra
peraba kita - kulit kita - dapat membodohi kita jika kita tidak
mengetahui batasannya dengan cukup baik - dan dengan demikian
pengetahuan tentang bagaimana penglihatan dan pendeteksi indera kita
gagal. kita kadang-kadang jelas berharga.
Ketika kita memegang tangan kita dalam air dingin untuk sementara
waktu dan kemudian memasukkannya ke dalam air yang sedikit
hangat, kita mungkin menemukan bahwa sensor tangan kita sekarang
memberi tahu kita bahwa air hangat terasa panas bagi kita - dan
informasi yang salah seperti itu biasa terjadi ketika berasal dari salah
satu sensor kita. .
Ketika kita meninggalkan gua yang gelap dan keluar menuju sinar
matahari, kita mungkin merasakan cahaya menjadi sangat terang untuk
sementara waktu.
Tetapi kita semua tahu bahwa setelah beberapa saat sensor akan
kembali menjadi lebih andal - dan kita dapat mengizinkannya -
sehingga dalam hal ini diri sendiri pengetahuan tentang apa yang telah
dialami oleh sensor kita di masa lalu dapat membuat kita menerima
penyimpangan sementara dengan keseimbangan batin - dan untuk
mengkompensasinya.
Tapi bagaimana dengan sensor suara kita - telinga kita - dan untuk rasa
- indera pengecap kita - dan sensor penciuman kita - hidung kita -
apakah mereka terkadang juga membodohi kita?
6
7
Saya pikir kita semua dapat mengatakan bahwa mereka mungkin
melakukannya.
Bagaimana dengan sensor emosi kita - mungkinkah mereka

membodohi kita dengan cara yang sama? - mungkinkah kita
menemukan bahwa jika kita baru saja mengalami pengalaman yang
mengerikan, ini akan membelokkan persepsi kita sedemikian rupa
sehingga apa yang kita rasakan tentang emosi orang lain - atau emosi
kita sendiri - mungkin juga membodohi kita.
Persepsi kita jelas tidak bisa dipercaya kecuali kita belajar bagaimana
memperhitungkan dan menyesuaikan keadaan emosi kita sendiri.
Inilah pengetahuan diri yang harus kita miliki.
Selain itu - hampir seluruh alam semesta untuk melihat - mendengar -

merasakan - merasakan - dan mencium berada di luar jangkauan
reseptor kita.
Kita berada di alam semesta di mana kita harus mencoba bergaul hanya
dengan sedikit kemampuan penginderaan.
Kita hanya dapat merasakan rentang yang sangat sempit dari apa yang
dilihat - atau dirasakan - atau dicicipi.
Mata kita melihat spektrum kecil dari cahaya yang tersedia di sekitar
kita - telinga kita hanya mendengar getaran udara yang sempit - sisanya
terlalu lambat untuk mempengaruhi telinga sebagai suara atau terlalu
cepat.
Serangga dapat melihat cahaya yang berada di luar jangkauan kita -

anjing dapat mendengar - begitu juga kelelawar - suara yang berada di
luar jangkauan persepsi audio kita.
Bidang kehidupan yang merupakan struktur sebenarnya dari tubuh kita

akan terlihat ringan jika mata kita dapat merasakan tingkat getaran di
mana bidang kehidupan kita bergetar.
6
8
Medan kehidupan adalah medan elektromagnetik - atau medan yang
dapat memengaruhi medan elektromagnetik - dan kita biasanya tidak
dapat melihatnya.
Bidang kehidupan menembus dan mengelilingi tubuh kita - terkadang

menjangkau melampaui bagian padat tubuh kita ke jarak yang lebih
jauh - terkadang lebih pendek -.
Berakar ke medan kehidupan - dan meluas melampaui medan

kehidupan - adalah transformator energi yang dikenal sebagai roda atau
'chakra' - istilah bahasa sansekerta untuk roda.
Chakra memiliki rotasi yang khas - dan biasanya memiliki warna yang
khas - dan tampak terlihat oleh beberapa mata dalam kondisi tertentu.
Kata 'muncul' yang tepat di sini - tampaknya orang-orang yang mampu

'melihat' cakra tidak melakukannya dengan mata fisik - tetapi melalui
cakra alis yang sering disebut sebagai 'mata ketiga' .
Dua dari chakra ini ditemukan di telapak tangan dan dua lagi di telapak
kaki.
Ini adalah chakra sekunder - yang utama ditemukan dalam rangkaian

yang kira-kira mengikuti tulang belakang dari tulang ekor ke bagian
atas kepala.
Melalui sistem chakra kita mendeteksi satu sama lain - juga emosi yang
dipancarkan orang lain - dan kita pada gilirannya memancarkan emosi
kita sendiri melalui chakra kita sendiri - meskipun kita biasanya tidak
menyadari bahwa kita melakukannya.
Tapi kemudian - kita juga biasanya tidak menyadari proses pencernaan

kita yang rumit dan semua fungsi sistem kekebalan tubuh.
Sebagian besar dari apa yang dilakukan tubuh kita berada di luar
jangkauan pengetahuan manusia saat ini - dan tidak seorang pun dari
kita dapat secara sadar mengendalikan semua yang harus terjadi di
dalam tubuh kita agar kita tetap hidup dan berfungsi.
6
9
Melalui chakra yang biasanya tidak disadari inilah kita dapat
melakukan transfer energi dari penyembuh ke penyembuh yang dapat
menyebabkan pemulihan. menyeimbangkan energi - atau
penyembuhan - dari penyembuh.
Inilah latihan yang akan membuat Anda lebih sadar akan medan energi
manusia ini.
MENILAI MEDAN ENERGI MANUSIA:
Setelah Anda berada dalam keadaan damai, Anda siap untuk memulai
proses penyembuhan.
Anda akan melakukan beberapa hal sekaligus saat Anda melakukan

penyembuhan.
Carilah perbedaan antara apa yang dirasakan tangan kiri Anda dan apa
yang dirasakan tangan kanan Anda.
LATIHAN PEMINDAIAN UNTUK MENILAI KESEHATAN

HEALEE
BIDANG ENERGI:
1. Kembali ke keadaan damai.

2. Tempatkan penyembuh agar dia berbaring.
3. Berdiri di depan atau belakang penyembuh - tidak peduli yang
mana
Anda mulai dengan - karena Anda akan menilai bagian depan
dan belakang - dalam contoh yang diberikan di bawah ini
penyembuh bekerja di belakang penyembuh - terlepas dari
apakah penyembuh sedang duduk atau berbaring tengkurap.
4. Lihatlah kolom tulang belakang penyembuh untuk menemukan
garis pemisah antara dua bagian punggung yang simetris.
5. Letakkan tangan Anda di dekat bagian atas kepala - jaga
telapak tangan Anda sekitar dua sampai tiga inci dari kepala
penyembuh - telapak tangan harus menghadap penyembuh.
6. Asumsikan sikap mendengarkan - perhatikan sepenuhnya
sensasi apa pun di tangan Anda dan sensasi atau perasaan lain
7
0
apa pun yang mungkin muncul - sapu perlahan dan mantap -
jangan terlalu lama berada di area mana pun saat ini.
7. Berikan perhatian khusus pada keseimbangan antara chakra
tangan Anda sendiri saat Anda menyapu tangan Anda secara
bersamaan - perhatikan perbedaan apa pun antara apa yang
tangan Anda rasakan - bandingkan apa yang Anda rasakan di
satu tangan dengan apa yang Anda rasakan di tangan yang lain
setiap saat - jika Anda merasakannya sesuatu di tangan kanan
Anda yang tidak Anda rasakan di tangan kiri Anda - buat
catatan mental tentang apa yang Anda rasakan - simpan untuk
nanti.
8. Diperlukan sekitar setengah menit untuk memindai bagian

belakang - sama untuk bagian depan.
9. Dari titik awal di bagian atas kepala - pertahankan tangan Anda
di dekat tulang belakang - mulailah gerakan mantap dengan
tangan Anda melalui medan energi penyembuh - lanjutkan
gerakan ini ke bawah leher - lalu area bahu - lalu punggung
atas dan punggung bawah - sampai tangan Anda berada di
dekat tulang ekor penyembuh.
10. Sekarang bawa tangan Anda dengan gerakan menyapu lembut
kembali ke area leher bagian bawah dekat tulang belakang -
lalu sapukan tangan Anda secara serempak ke luar dari tulang
belakang di sepanjang bagian atas bahu sampai tangan Anda
berada di area di mana lengan dimulai.
11. Sapukan tangan Anda kembali ke tulang belakang - gerakkan ke
belakang beberapa inci sehingga tangan Anda tepat di bawah
area di mana Anda melakukan sapuan terakhir ke lengan - lalu
lakukan sapuan lagi sampai tangan Anda kembali berada di
area tulang belakang. lengan Healee.
12. Lanjutkan sapuan ini ke bawah punggung penyembuh sampai
Anda menyapu di daerah tulang ekor.
13. Jika penyembuh berbaring teruslah menyapu dengan cara ini
sampai ke kaki penyembuh - jika penyembuh sedang duduk akan
lebih praktis untuk bergerak ke depan kursi untuk melanjutkan
penilaian ini.
14. Jika tangan Anda tampaknya tertarik ke area tertentu - atau jika
Anda merasa ada kekhawatiran di mana saja - jangan berhenti
7
1
sampai seluruh medan energi penyembuh telah dipindai oleh
chakra tangan Anda.
[Anda perlu memahami penyembuh sebagai totalitas - sebagai

makhluk unik secara keseluruhan.]
15. Sekarang pergi ke depan penyembuh - pindai medan energi

penyembuh di depan seperti yang Anda lakukan di belakang.
SENTUHAN TERAPEUTIK EVALUASI DIRI PERTAMA
LATIHAN SKALA:
Item berikut mencerminkan pengalaman yang dimiliki praktisi

sentuhan terapeutik saat melakukan sentuhan terapeutik pada orang
yang disembuhkan.
Tandai frekuensi untuk setiap item pada skala berikut:
0 sama sekali tidak.

1 sesekali.
2 sering.
3 hampir selalu.
4 sepanjang waktu.
Peringkat: Pengalaman sentuhan terapeutik Anda:
_____ 1. Hatikuketukan menjadi lebih lambat.
_____ 2. Napasku menjadi lebih lambat dan lebih dalam.
_____ 3. Tangan sayamerasakan sensasi panas atau dingin.
_____ 4. Tangan sayamenggelenyar.
_____ 5. Tangan sayamerasakan sensasi tekanan.
7
2
_____ 6. Tangan sayamerasakan sensasi sengatan listrik.
_____ 7. Tangan saya mengalami getaran energi.
_____ 8. Tangan sayamerasa tertarik pada area tertentu.
_____ 9. Tangan sayamemproyeksikan panas ke arah

penyembuh.
_____ 10. Postur yang tidak nyaman tidak terlalu mengganggu

saya.
APA YANG ANDA TEMUKAN DI

MEDAN ENERGI HEALEE?
Jika Anda menemukan perbedaan antara apa yang dirasakan oleh

chakra tangan kiri Anda dibandingkan dengan chakra tangan kanan
Anda - anggap ini sebagai isyarat medan energi penyembuh - dan
kondisi yang ditemukan di berbagai area medan energi.
Isyarat ini memberikan informasi tentang keadaan kesehatan

penyembuh.
Isyarat kesehatan dari medan energi tidak hanya merujuk pada

kesehatan tubuh fisik - tetapi pada keadaan pikiran penyembuh -
kesehatan emosional.
Saat ini isyarat-isyarat ini mungkin tidak memiliki banyak arti bagi
Anda - tetapi dengan latihan dan pengalaman Anda akan menemukan
bahwa ada sensasi khusus yang berhubungan dengan kondisi tertentu -
dan bahkan ini berbeda dari orang ke orang.
Catatan: [Ketika Anda belajar untuk mendengarkan dengan cermat apa

yang masuk ke chakra Anda - Anda akan menemukan bahwa
tidak hanya chakra tangan Anda yang terlibat dalam pemindaian
ini - Anda akan mulai menangkap pesan atau isyarat dengan cara
yang sangat halus.]
Catatan. [Anda akan melihat bahwa isyarat tidak memengaruhi
7
3
jaringan permukaan tangan Anda - efeknya terasa di lapisan
yang lebih dalam dari jaringan tangan Anda.]
[Sebagai contoh - jika Anda merasa dingin - atau panas - di area

tertentu dari tubuh penyembuh - panas dan dingin ini tidak
menyerupai panas dan dingin yang mungkin Anda rasakan jika
Anda meletakkan tangan Anda di sekitar sayuran panas - atau di
sekitar es batu.]
[Panas dan dingin masuk lebih dalam ke tangan Anda - dan

Anda bahkan tidak menyentuh penyembuh - hanya mendeteksi
energinya
bidang.]
Catatan: [Ada pengukuran tangan penyembuh - menggunakan

termokopel sensitif yang dapat mengukur hingga seperseribu
derajat - tetapi tidak satu pun dari pengukuran ini yang pernah
mencatat kenaikan atau penurunan suhu yang dialami
penyembuh dan penyembuh.]
[Jelas bahwa energi yang muncul sebagai panas dan dingin

dalam proses penyembuhan adalah jenis yang berbeda dari panas
dan dingin biasa yang diukur dengan instrumen yang telah kami
kembangkan hingga saat ini.]
[Ini tidak berarti bahwa kita tidak akan pernah bisa

melakukannya - kita akhirnya dapat mendeteksi energi yang
membentuk bidang kehidupan secara langsung - siapa tahu?]
LATIHAN PERTAMA DALAM UNRUFFLING

MEDAN ENERGI:
Latihan ini akan menjadi pengantar untuk setiap penyembuhan yang

Anda lakukan:
1. Mulailah dengan menilai medan energi penyembuh - gerakkan

tangan Anda dengan gerakan halus dari atas kepala ke bawah
7
4
bahu dan punggung - sekitar dua inci dari permukaan tubuh
penyembuh.
2. Jika ada perasaan bahwa medan energi penyembuh tidak mulus
tetapi memiliki sedikit ketidakrataan atau perubahan 'tekstur'
saat tangan Anda bergerak melewati medan, lanjutkan dengan
langkah berikutnya.
3. Mulailah dari atas ketinggian kepala dan sapukan tangan Anda
ke arah tepi bidang yang dapat Anda deteksi lalu ke bawah dan
ke luar seolah-olah merapikan selimut.
4. Dalam beberapa kasus - sebagian besar kasus - Anda akan
menemukan bahwa tiga atau empat sapuan ini diperlukan untuk
memindahkan 'kerutan' keluar dari area tersebut.
5. Nilai kembali area tersebut setelah beberapa sapuan yang
tenang - lanjutkan
sampai Anda merasakan kehalusan dipulihkan dan energi

diseimbangkan kembali di lapangan.
MENGHAPUS MEDAN ENERGI

DARI HEALEE UNTUK MANFAAT KHUSUS:
Pertahankan perasaan 'tenang' dalam pikiran saat Anda melanjutkan

sisa proses penyembuhan.
Mengurai medan energi sangat efektif dalam membantu aliran energi -

dan ini akan menciptakan efek pendinginan dan membantu mengurangi
suhu tinggi jika ada.
Ini adalah teknik yang berguna untuk digunakan untuk infeksi saluran
pernapasan atas dan membersihkan energi yang tersumbat.
Unruffling dilakukan secara umum dari kepala ke kaki - tetapi ada

pengecualian.
Jika ada pembengkakan di kaki atau tangan akibat pengumpulan darah

di area ini - maka gerakan santai dengan arah ke atas menuju kepala
dianggap lebih efektif.
7
5
Mulai dari tangan atau kaki dan regangkan medan energi ke atas - ke
arah kepala penyembuh - dan hentikan gerakan ke atas dari tangan
penyembuh di area perut bagian atas.
MANFAAT UMUM DARI UNRUFFLING

MEDAN ENERGI:
Tindakan melepaskan medan energi memiliki manfaat sebagai berikut:
1. Memfasilitasi aliran energi.

2. Memecah pola energi seperti kemacetan.
3. Membangun kembali ritme di medan energi penyembuh.
4. Memiliki efek pendinginan dalam kasus suhu tinggi.

5. Satukan medan energi.
Kesengajaan penyembuhlah yang lebih penting daripada posisi tangan

penyembuh - yang penting adalah apa yang ingin dilakukan
penyembuh - bukan persis bagaimana dia melakukannya.
Di sekolah kedokteran universitas washington - dr. thomas holmes dan

dr. richard rahe - dua psikiater - telah menemukan skala stres dalam
hidup seperti yang ditunjukkan di bawah ini:
CARA MENGGUNAKAN DAN MENAFSIRKAN 'THE STRESS

OF
MENYESUAIKAN UNTUK MENGUBAH SKALA'
DIBERIKAN DI ATAS:
Skala yang digunakan secara luas yang diperlihatkan di atas menilai

jumlah relatif stres yang disebabkan oleh empat puluh tiga peristiwa
paling umum dalam kehidupan manusia.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa ketika skor individu pada

skala ini meningkat, kemungkinan orang tersebut akan segera jatuh
sakit juga meningkat.
7
6
Saat skor semakin tinggi, kemungkinan juga meningkatkan
kemungkinan bahwa penyakitnya akan lebih serius.
Dari 2500 pria dan wanita angkatan laut - perwira dan tamtama -
ditemukan bahwa mereka yang memiliki skor di 30 persen teratas
mengembangkan penyakit 90 persen lebih banyak di bulan pertama
pelayaran daripada mereka yang berada di 30 persen terbawah.
Orang yang sama ini juga terus mengembangkan lebih banyak penyakit
selama bulan-bulan berikutnya.
Ketika delapan puluh empat dokter dinilai pada skala yang sama
menurut delapan belas bulan sebelumnya dalam hidup mereka -
ditemukan bahwa mereka yang memiliki skor total lebih dari 300 jatuh
sakit pada tingkat 49 persen sampel - sedangkan mereka yang memiliki
skor total dari 200 hingga 299 jatuh sakit pada tingkat 25 persen.
Dari mereka yang memiliki skor total 150 hingga 199 - hanya 9 persen
yang sakit.
Meskipun ini adalah angka yang mengejutkan - harus juga diingat

bahwa ada banyak variasi individu dalam respons terhadap stres -
banyak yang mengatasi jauh lebih baik daripada yang ditunjukkan oleh
angka di atas - dan tentu saja - beberapa bahkan lebih buruk.
Skala tersebut tentunya merupakan panduan yang valid untuk gagasan

umum bahwa stres mengakibatkan penyakit - terutama stres yang tidak
ditangani dengan baik.
Jika kita memiliki waktu yang lama untuk pulih dari peristiwa yang
membuat stres sebelum menjadi stres lagi - statistiknya pasti akan
terlihat sangat berbeda.
Dan hal-hal yang diukur dalam skala stres di atas bukanlah satu-
satunya pemicu stres dalam masyarakat - seringkali peristiwa kecil dan
stabil tetapi terus-menerus mengganggulah yang paling merusak.
Dan apa yang menyebabkan stres berbeda dari orang ke orang -

7
7
memang benar bahwa saat-saat bahagia juga dapat menyebabkan kita
sangat stres.
Hal-hal seperti mempersiapkan pernikahan - merencanakan kelulusan -

merayakan kemenangan atau peristiwa - bermain kartu dengan uang
atau gengsi yang bergantung pada hasilnya - semua ini dapat
mengaktifkan sistem saraf dan membebaninya.
NAPAS UNTUK KEADAAN MEDITATIF

NAFAS PIKIRAN:
Napas pikiran menempatkan tubuh dan pikiran ke dalam keadaan fokus

- tenang - dan meditasi.
Dengan cara ini cara berpikir kita dapat diorientasikan kembali dari
proses eksterior ke proses interior kita sendiri.
1. Tutup mata Anda dan fokuskan ke arah pangkal hidung Anda -

perlahan-lahan tarik napas total selama sepuluh hitungan -
bernapaslah dengan cara yang halus - napas harus masuk dan
keluar dari hidung secara diam-diam.
2. Tahan selama dua puluh hitungan – selama retensi ini biarkan
tubuh dan pikiran menjadi hening dan hening.
3. Buang napas perlahan selama sepuluh hitungan.
4. Ulangi napas ini sepuluh kali - setelah itu Anda mungkin ingin
memejamkan mata selama beberapa menit dan gunakan waktu
ini untuk memeriksa pikiran Anda sendiri atau untuk
mengosongkan pikiran dengan menyenangkan.
TULANG SEBAGAI PENYIMPANAN

ENERGI KEHIDUPAN:
Ketika ada rasa sakit yang disebabkan oleh rusaknya rangka – tulang –
ada suatu pemikiran yang berasal dari timur – ajaran hindu – yang
dapat membantu.
Ajaran kuno ini mengatakan bahwa tulang berfungsi sebagai tempat

7
8
penyimpanan 'prana' - energi kehidupan.
Energi kehidupan ini dapat diaktifkan untuk membantu mengurangi

area yang tersumbat di sekitar lokasi nyeri.
Aktivasi ini dapat dilakukan dengan cara berikut - dan ini akan
menggerakkan energi yang terkumpul sepanjang tulang panjang di
dekat kaki dan tangan.
LATIHAN DALAM MEMFASILITASI ALIRAN ENERGI
PADA EKSTREMITAS BAWAH:
Pilih pasangan - putuskan siapa di antara Anda yang akan menjadi

penyembuh dan siapa yang menjadi penyembuh.
Instruksi berikut untuk penyembuh:
1. Pertahankan sikap tenang dan terpusat.

2. Letakkan satu tangan di atas atau di dekat sendi di atas lokasi
nyeri - letakkan tangan lainnya di atas atau di dekat sendi di
bawah lokasi nyeri.
[Sebagai contoh - jika rasa sakit berada di area antara sendi

pinggul dan sendi lutut - maka letakkan tangan kanan Anda -
jika itu tangan yang Anda gunakan untuk mengirimkan energi
Anda - pada sendi pinggul dan tangan kiri Anda pada Sendi
lutut.]
3. Sekarang arahkan energi dari atas - sendi pinggul - sepanjang

tulang dan ke tempat nyeri - dan terus ke tangan kiri Anda.
[Tulang bertindak sebagai semacam konduktor - kurang lebih

seperti kabel di sirkuit listrik.]
[Ingatlah untuk menggunakan chakra tangan dominan Anda

untuk mengirimkan energi sepanjang tulang dari posisi terdekat
dengan kepala penyembuh - kami menyebutnya sendi atas - ke
chakra tangan yang kurang dominan - Anda harus belajar
7
9
selama latihan ini tangan mana yang tangan dominan atau
pengirim Anda.]
4. Periksa cakra tangan di sendi bawah - cakra penerima - untuk

melihat apakah aliran energi yang disengaja bergerak ke
dalamnya.
['Dengarkan' - menjadi peka - terhadap aliran energi yang

meningkat ke dalam chakra ini.]
Seluruh proses ini bisa disamakan dengan bermain tangkap

bola dengan adil
kedua tangan Anda - dari yang dominan - chakra pengirim ke

chakra tangan penerima.]
5. Ketika chakra penerima Anda merasakan perubahan atau

perbedaan dalam aliran energi - dan Anda dapat merasakan
aliran energi yang meningkat - atau aliran energi yang lebih
bersemangat - maka Anda melanjutkan ke langkah berikutnya.
6. Sekarang tempatkan tangan pengirim atau dominan Anda dari

sambungan atas ke sambungan bawah - pada saat yang sama
gerakkan tangan penerima Anda ke sambungan bawah
berikutnya dan lanjutkan proses pengiriman energi dari lokasi
baru di sambungan atas yang baru.
[Dalam contoh di atas - gerakkan tangan pengirim ke sendi

lutut dan tangan penerima ke sendi pergelangan kaki.]
7. Seperti yang Anda lakukan sebelumnya - tunggu aliran energi

kembali didirikan - sampai Anda dapat merasakan energi
mengalir dari chakra tangan atas atau tangan pengirim di lutut
ke chakra tangan penerima atau tangan bawah di pergelangan
kaki.
8. Anda dapat mengulangi hal di atas untuk lokasi mana pun di

area paha atau area tulang kering atau kaki.
8
0
[Cukup mulai proses satu sendi di atas lokasi rasa sakit.]
9. Jika rasa sakit tidak hilang setelah prosedur dilakukan sekali -

ulangi prosedur - maka 'pelembutan' lembut energi dari sendi
atas ke ekstremitas bawah - jari kaki dalam kasus ini - dapat
membantu.
10. Jika penyembuh masih belum merasakan kelegaan dari rasa

sakit, mulailah aliran energi dari area batang tubuh dekat
tulang belakang dan kembali ke ekstremitas.
[Jangan memperpanjang upaya melebihi waktu dua puluh

hingga dua puluh lima
menit.]
11. Jika setelah dua puluh lima menit masih belum ada kelegaan -
rujuk penyembuh ke terapi lain.
12. Sekarang bertukar tempat dengan pasangan Anda - mantan

penyembuh menjadi penyembuh baru .
Kekuatan pikiran untuk menghasilkan perubahan dalam hidup kita

sangatlah besar.
Ini adalah kekuatan imajinasi - yang selalu digunakan baik untuk

memperoleh maupun melepaskan ketegangan yang menyebabkan
'penyakit' kita.
Berikut adalah sedikit latihan untuk memastikan kekuatan imajinasi

Anda:
LATIHAN DALAM PENGUJIAN OTOT UNTUK

MENDEMONSTRASI
KEKUATAN PIKIRAN:
1. Regangkan lengan kanan lurus ke samping tubuh dan sejajar

dengan lantai.
8
1
2. Jaga agar pikiran Anda tetap fokus - pikirkan lengan Anda
sebagai spageti hangat - basah -.
3. Minta seseorang meletakkan tangan kanannya di atas
pergelangan tangan kanan Anda dan dorong ke bawah - tahan
gaya ini sekuat tenaga dengan lengan spageti Anda.
4. Sekarang - sekali lagi ulurkan tangan Anda dengan cara yang
sama - bayangkan lengan Anda adalah selang api tempat air
mengalir dengan kekuatan luar biasa.
5. Mintalah orang yang sama untuk mencoba memaksa lengan
Anda ke bawah.
6. Bertukar tempat dengan pasangan Anda.
LEBIH LANJUT TENTANG EFEK PLACEBO:
Selama bertahun-tahun para dokter barat telah menyadari fenomena

kekuatan kuratif dari kepercayaan pribadi ini.
Kata 'plasebo' berasal dari akar bahasa latin yang secara harfiah berarti
'Saya akan menyenangkan'.
Dalam pengobatan modern mengacu pada obat atau prosedur yang

tidak memiliki bahan aktif penyembuhan - melainkan diberikan
semata-mata untuk tujuan menenangkan atau menyenangkan pasien.
Sebagian besar peneliti telah mencoba menghilangkan efek ini dari

studi mereka - menganggapnya sebagai gangguan dan lebih cenderung
membingungkan daripada mencerahkan peneliti.
Para peneliti ini telah mencoba mendapatkan efek 'sebenarnya' dari

suatu obat atau prosedur yang terpisah dari efek 'plasebo'-nya.
Banyak peneliti sekarang percaya mungkin tidak ada pemisahan seperti

itu - kemungkinan efek plasebo perlu dimasukkan dalam efektivitas
prosedur atau pengobatan apa pun.
'Efek plasebo' dapat memberi kita beberapa contoh paling dramatis dari
kekuatan pikiran atas tubuh - dan cenderung mengkonfirmasi desakan
fisika metafisik dan sekarang modern bahwa tubuh / pikiran benar-
8
2
benar 'satu bagian'.
Dalai lama telah menyatakan bahwa penyembuhan – keefektifan

pengobatan Buddha – terdiri dari tiga aspek yang saling terkait:
1. Keyakinan pasien.
2. Keyakinan dokter.
3. Karma - kekuatan spiritual yang dihasilkan oleh interaksi timbal
balik antara dokter dan pasien.
KEKUATAN PERCAYA DIRI DAN PEDULI:
Kita sekarang tahu bahwa perawatan apa pun lebih mungkin berhasil
jika pasien memiliki keyakinan besar pada kemampuan dokternya -
atau bahkan keyakinan bahwa kekuatan spiritual yang lebih tinggi
sedang bekerja di tubuhnya.
Kita tahu bahwa banyak orang tertolong hanya karena mereka

mengunjungi dokternya - percaya padanya - dan mendapatkan jaminan
darinya.
Seorang dokter yang mendapatkan keyakinan dan kepercayaan

pasiennya jauh lebih mungkin berhasil mengobati penyakit daripada
dokter yang tidak.
Interaksi kepercayaan dan keyakinan antara dokter dan pasien

sebenarnya dapat mengubah fisiologi pasien - dan berefek
'menyembuhkan' atau meringankan gejala tubuh.
Bahkan kehadiran seorang teman atau pendamping yang bukan seorang

dokter dapat membuat perbedaan besar dalam kesembuhan seseorang
dari penyakit - dan tentunya kita tahu bahwa seringkali kehadiran
orang tertentu dapat memperparah suatu penyakit.
PENTINGNYA WAWANCARA SEBELUM BEDAH:
Penelitian telah dilakukan yang menunjukkan dengan jelas bahwa jika

8
3
seorang ahli bedah hanya melakukan wawancara singkat dengan pasien
sebelum operasi - hanya memberikan rincian tentang apa yang akan
dilakukan dan apa yang dapat diharapkan selama dan setelah
pemulihan - pasien akan membutuhkan lebih banyak rumah sakit.
waktu dan obat penghilang rasa sakit daripada jika ahli bedah yang
sama menghabiskan waktu santai dengan pasien sebelum operasi -
menjelaskan secara rinci dan mendalam apa yang akan terjadi - dan
terlibat dengan pasien dengan cara yang hangat dan ramah - terutama
jika sikapnya ceria dan meyakinkan .
Rata-rata rawat inap di rumah sakit 3 hari lebih sedikit dan pengobatan
yang diperlukan dikurangi menjadi setengahnya - dan semua ini hanya
dengan tambahan waktu enam menit dari waktu dokter bedah.
Biaya rumah sakit dapat dikurangi secara drastis jika ahli bedah dan
dokter lain dapat diberikan lebih banyak waktu per pasien - dan ini
berarti membayar dokter lebih banyak per menit - bukan lebih sedikit.
Studi ini dilakukan di Rumah Sakit Umum Massachusetts.
Orang yang simpatik dengan kekuatan dan otoritas yang dirasakan

dapat secara dramatis meningkatkan kekuatan pikiran atas materi.
Siapa pun yang membaca tentang penyembuhan yang Yesus lakukan

dalam kisah perjanjian baru dapat melihat bahwa dia sebenarnya
mewakili sosok otoritas dan kekuasaan seperti itu - karena dia percaya
pada dirinya sendiri dan pada orang-orang yang datang kepadanya -
dan pada tuhan di dalamnya. .
EFEK NEGATIF PLACEBO:
Keyakinan juga bisa sebaliknya - dalam dua puluh tahun terakhir telah
terjadi setidaknya dua puluh delapan kasus epidemi penyakit yang
muncul bukan dari penyebab fisik apa pun tetapi dari penyebaran
kecemasan yang didukung oleh keyakinan kuat bahwa epidemi nyata -
atau 'racun' - terlibat.
Efek plasebo negatif telah menyebabkan mual - muntah - diare - sakit

8
4
kepala - pusing - kesulitan bernapas - gatal - ruam - batuk - pingsan -
dan rasa terbakar pada mata dan tenggorokan.
Kita dapat mengatakan dengan yakin bahwa 75 persen penyakit kita

dapat memperoleh manfaat dari keyakinan pribadi.
DI LUAR RESPON RELAKSASI:
Penelitian medis dan ilmiah menunjukkan dengan lebih jelas bahwa

hal-hal yang dapat kita sentuh - rasakan - dan ukur sering kali harus
mengambil tempat duduk belakang dari apa yang kita anggap atau
yakini sebagai nyata - itu adalah bagaimana kita menafsirkan realitas
atau bagaimana tubuh kita 'melihat ' dunia konkret di sekitar kita yang
penting.
Seperti yang dikatakan filsuf epictetus - 'manusia terganggu bukan oleh

hal-hal - tetapi oleh pendapatnya tentang hal-hal'.
Setelah mempelajari cara memperoleh respons relaksasi - benson

berpikir bahwa semua manfaat yang tercantum di atas dapat diperoleh
darinya.
Efek ini seperti yang dinyatakan di atas - tetapi kemudian menjadi jelas
bahwa aspek lain dapat bermanfaat.
Seperti yang dikatakan Benson kemudian:
'Sekarang saya telah memahami bahwa efek dari teknik sederhana ini -
dikombinasikan dengan keyakinan pribadi terdalam seseorang - dapat
menciptakan lingkungan internal lain yang dapat membantu individu
mencapai kondisi kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik'.
Kombinasi teknik respons relaksasi dengan sistem kepercayaan

individu inilah yang disebut Benson sebagai 'faktor iman'.
Ini bukanlah konsep yang sepenuhnya orisinal.
8
5
Harus dikatakan bahwa keyakinan yang dimaksud di sini bukanlah
filsafat agama tertentu.
Ketika Yesus mendorong murid-muridnya untuk menggunakan 'iman

seperti biji sesawi untuk memindahkan gunung ke sana', dia tidak
berbicara tentang seperangkat aturan atau dogma tertentu.
Dia mengatakan bahwa yang terpenting hanyalah memiliki keyakinan

bahwa alam semesta dibangun sedemikian rupa sehingga jika kita
percaya bahwa sesuatu dapat dilakukan atau dapat terjadi - maka ini
akan menjadi pengalaman kita.
MEREKA YANG MENGEMBANGKAN DAN

MENGGUNAKAN
FAKTOR IMAN SECARA EFEKTIF DAPAT:
1. Meringankan sakit kepala.

2. Mengurangi nyeri angina pektoris dan bahkan mungkin
menghilangkannya
kebutuhan untuk operasi bypass - diperkirakan 80% nyeri

angina dapat dihilangkan dengan keyakinan positif.
3. Menurunkan tekanan darah dan membantu mengontrol masalah
hipertensi.
4. Tingkatkan kreativitas - terutama saat mengalami semacam
'mental block'.
5. Mengatasi susah tidur.
6. Mencegah serangan hiperventilasi.
7. Membantu meringankan sakit punggung.
8. Meningkatkan efektivitasdari terapi kanker.
9. Kendalikan serangan panik.
10. Menurunkan kadar kolesterol.
11. Meringankan gejala kecemasan yang meliputi mual - muntah -
diare - sembelit - mudah marah - dan ketidakmampuan untuk
bergaul dengan orang lain.
12. Kurangi stres secara keseluruhan dan raih kedamaian batin dan
keseimbangan emosional yang lebih besar.
8
6
Tetapi faktor iman harus digunakan bersama dengan pengobatan
modern - itu harus menjadi tambahan untuk penyembuhan yang
kadang-kadang dapat dilakukan oleh profesi medis dan bukan sebagai
pengganti perawatan medis yang diterima.
BAGAIMANA BEKERJA DENGAN DOKTER ANDA

MENUJU KESEHATAN OPTIMAL UNTUK DIRI
SENDIRI:
1. Jika Anda merasa sakit - jangan ragu untuk pergi ke dokter.

2. Temukan dokter suportif yang Anda percayai.
3. Pergi ke dokter yang menekankan hal positif.
4. Jangan mengharapkan resep dari kunjungan Anda dengan dokter.
5. Jika obat-obatan atau pembedahan diresepkan - cari tahu
alasannya.
6. Gunakan respons relaksasi secara teratur.
KEBENARAN DALAM PENYEMBUHAN DAN TEKNIK LAIN -

TETAP TERBUKA UNTUK ALTERNATIF:
Banyak teknik lain seperti shiatsu dan akupresur dan biofeedback dan
pencitraan - juga perawatan formal yang diberikan oleh dokter dan
perawat medis akan berinteraksi dengan baik dengan sentuhan
terapeutik - dan ini tidak boleh diabaikan.
Mereka adalah metode pengobatan yang sah yang harus diberi

keyakinan dan dorongan bahwa mereka juga perlu bekerja.
Kenali batasan dari apa yang dapat dilakukan pendekatan Anda untuk
individu - lengkapi dengan modalitas lain - tetap terbuka untuk semua
jalan
8
7
SUARA KEBENARAN:
Ini akan menjadi aspek terpenting dari pekerjaan penyembuhan Anda -

keterbukaan terhadap kebenaran.
Kebenaran telah membawa Anda sejauh ini dalam pencarian Anda

akan manfaatnya - itu akan menuntun Anda jika Anda mau terbuka
terhadap bisikan yang diucapkannya.
Kebenaran berbicara dengan suara lembut - tetapi itu adalah suara yang
paling mendesak dan paling konsisten - begitulah cara alam semesta
dirancang.
Jadi - sering-sering berhentilah dalam pekerjaan Anda untuk menilai -

dari waktu ke waktu menilai kembali medan energi penyembuh - tetap
terbuka terhadap apa yang harus dikatakannya kepada Anda.
Dengan melakukan ini Anda akan dapat mengevaluasi pekerjaan yang

Anda lakukan dan manfaat yang dapat diperoleh darinya.
Ketika Anda tidak lagi dapat mengambil isyarat baru - pertimbangkan

bahwa sudah waktunya bagi Anda untuk menghentikan pekerjaan pada
penyembuh.
PERHATIKAN HEALEE UNTUK OVERLOAD:
Dalam kondisi apa pun Anda tidak boleh melanjutkan setelah Anda
mulai melihat tanda-tanda kelebihan beban.
Tanda kelebihan beban:
1. Kegelisahan.
2. Sifat lekas marah.
3. Meningkatnya kecemasan.
4. Rasa sakit atau permusuhan.
Juga - sangat berguna untuk membuat penyembuh beristirahat selama

sepuluh sampai lima belas menit setelah sesi - ini akan menstabilkan
energi.
8
8
Jika penyembuh tertidur setelah perawatan - anggap itu pekerjaan yang
dilakukan dengan baik.
Jangan pernah bekerja lebih dari setengah jam dalam satu sesi.
ALIRAN ENERGI DI AREA TUBUH ATAS:
Asumsikan bahwa rasa sakit ditemukan di lengan atas atau di lengan

bawah atau tangan.
MEMFASILITASI ALIRAN ENERGI

WILAYAH BAHU TERPADU:
1. Tengah.
2. Letakkan tangan dominan di sendi bahu - sendi atas - dan
tangan lainnya di sendi berikutnya - sendi siku.
3. Dari pusat energi di bahu, arahkan energi ke siku.
4. Saat Anda merasakan energi meninggalkan tangan pengirim dan
memasuki tangan penerima, tunggu sampai alirannya lancar
dan
kuat.
5. Sekarang gerakkan masing-masing tangan ke bawah satu sendi
dan lanjutkan seperti sebelumnya.
[Letakkan tangan pengirim di siku dan tangan penerima di

pergelangan tangan.]
BEBERAPA HATI-HATI YANG PERLU DIINGAT

SAAT ANDA MELAKUKAN PENYEMBUHAN:
Ketika Anda mencoba untuk membawa keseimbangan baru ke medan

energi penyembuh, penting bagi Anda untuk mempertahankan ritme
dalam gerakan Anda - apakah gerakan itu lambat dan disengaja atau
dengan lebih banyak energi tetapi tetap disengaja.
8
9
Penting untuk mengingat niat dengan jelas.
Bukan jumlah energi yang Anda keluarkan - dan bukan intensitas

usaha Anda yang akan diperhitungkan.
Ini adalah kemampuan Anda untuk membawa penyembuh ke titik di

mana energi penyembuh itu sendiri mulai mengalir secara sinkron
dengan semua energinya yang lain.
SENTUHAN TERAPEUTIK DAN PENGOBATANNYA

LUKA BAKAR:
Luka bakar sangat sensitif terhadap kelebihan energi - jadi sentuhan

terapeutik harus dilakukan dengan sangat lembut di lokasi luka bakar.
Kerjakan dalam waktu singkat - dua hingga tiga menit setiap kali - dan
gerakkan tangan Anda agar chakra Anda tidak terlalu fokus di lokasi
luka bakar.
Ini adalah praktik yang baik untuk memvisualisasikan warna biru saat
mengirimkan penyembuhan ke area luka bakar.
Di bawah ini adalah sedikit self-test yang akan menunjukkan ini untuk
Anda.
EFEK PENYEMBUHAN PADA TELINGA SELF-TEST:
1. Tengah.
2. Bawa tangan Anda setinggi telinga Anda - sekitar lima inci dari
telinga Anda.
3. Siapkan medan energi di antara mereka.
4. Saat Anda merasakan penumpukan energi - gerakkan kedua
tangan Anda ke kiri pada saat yang sama - sehingga tangan
kanan Anda sekarang berjarak satu inci dari telinga kanan dan
tangan kiri Anda berjarak sembilan inci dari telinga kiri.
[Jarak persisnya tidak penting - hanya untuk kepentingan

9
0
ilustrasi.]
5. Tetap pertahankan bidangnya - gerakkan kedua tangan ke

kanan secara bersamaan - sehingga tangan kiri Anda berjarak
satu inci dari telinga kiri dan tangan kanan Anda sekarang
sembilan inci dari telinga kanan.
6. Lanjutkan gerakan goyang bolak-balik ini selama sekitar tiga
puluh detik - dengan kecepatan sedang.
7. Perhatikan apa yang terjadi pada gendang telinga Anda.
Anda kemungkinan besar akan menemukan bahwa gendang telinga

Anda mulai merespons medan yang bergerak - pertama-tama ditarik ke
satu arah dan kemudian ke arah lain.
Seperti apa rasanya bagi bayi yang mengalami infeksi telinga?
Cobalah ini pada diri Anda sendiri ketika Anda sedang sakit kepala.
Tampaknya semua cairan tubuh sangat sensitif - terutama elektrolit -

untuk menggerakkan medan energi.
MELINDUNGI DIRI DARI VAMPIR ENERGI:
Juga - peringatan lain - jangan biarkan diri Anda menjadi terlalu

terbuka dalam interaksi energi manusia - Anda mungkin menemukan
bahwa energi Anda diambil tanpa persetujuan Anda - beberapa orang
dikenal sebagai 'vampir energi' - secara sadar atau tidak sadar mereka
dapat menyedot energi energi penyembuh.
Terutama orang-orang yang banyak bicara - mereka menggunakan

suara yang diucapkan sebagai saluran energi yang mereka ambil dari
siapa pun yang mengizinkan hal ini dilakukan.
Setiap kali orang meminta perhatian Anda, mereka sedang dalam

proses menguras energi Anda - apakah ini terjadi di telepon atau dalam
interaksi tatap muka.
Idealnya - ketika Anda mempraktikkan sentuhan terapeutik secara

9
1
konsisten, Anda akan merasa lebih vital, kuat, dan terintegrasi.
PENTINGNYA GROUNDING:
Bonus peningkatan energi saat penyembuhan ini tidak boleh digunakan

secara sembarangan - dasarkan energi dan biarkan mereka bekerja
untuk Anda dengan cara yang membantu dan menguatkan.
Cara terbaik untuk melakukan ini adalah mempertahankan keterpusatan

sebagai seluruh hidup Anda gaya.
Jika Anda ingin melakukan grounding untuk energi - Anda benar-benar

dapat duduk di tanah - atau bekerja di taman Anda tanpa alas kaki -
atau Anda dapat berjalan di pasir di tepi danau atau laut.
Jika Anda tidak memiliki danau atau laut di dekatnya - bayangkan

dengan kuat - ingat - tubuh Anda tidak dapat membedakan antara apa
yang sebenarnya ada di luar sana dan apa yang Anda bayangkan
dengan kuat - keduanya adalah satu dan sama.
Jika semuanya gagal - pergilah ke luar dan bersandar pada pohon - atau
rangkullah dengan kedua tangan Anda - pohon berakar dengan baik -
itulah mengapa rasanya sangat menyenangkan berada di dekat pohon.
URUTAN PENYEMBUHAN:
1. Ada sedikit kekhawatiran tentang gejala atau penyakitnya -

dengan kata lain - siklus kecemasan terputus.
2. Gejalanya menjadi kurang parah.
3. Gejala-gejalanya muncul lebih sedikit dan periode pemulihan
total yang singkat dicatat.
4. Periode lega menjadi lebih lama.
5. Gejalanya benar-benar hilang atau tetap dalam mode yang tidak
lagi mengganggu aktivitas sehari-hari - banyak pasien
mengalami kesulitan mengingat gejala aslinya.
9
2
WAKTU DAN PENYEMBUHAN:
Durasi waktu seseorang untuk merasakan manfaat penuh ini cukup

bervariasi.
Untuk beberapa bisa sesingkat satu sampai dua minggu - untuk yang
lain - sampai satu tahun diperlukan.
Kebanyakan orang dapat mengharapkan perbaikan terjadi dalam waktu

sekitar empat sampai enam minggu.
PENDAHULUAN PUSAT
KESADARAN - CHAKRA:
Keberhasilan sentuhan terapeutik terkait dengan faktor-faktor pikiran

seperti ingatan - penilaian yang baik - evaluasi - dan pengambilan
keputusan.
Itu juga dipengaruhi oleh faktor-faktor yang bukan dari proses mental -
seperti ketidaksadaran dan intuisi penyembuh.
Agama-agama timur selama ribuan tahun berbicara tentang pusat

kesadaran yang kita temukan di tubuh kita - atau setidaknya menembus
tubuh kita - dan ini mereka sebut 'roda' dalam bahasa sansekerta - kata
itu terdengar seperti 'chakra' bagi kita.
Ketika pusat kesadaran didekati dalam sentuhan terapeutik, ada efek

khusus yang dapat diharapkan dari masing-masing 'roda kesadaran' ini.
Alasan orang hindu menyebut pusat ini 'roda' adalah karena mereka
terlihat seperti roda berputar berwarna yang tersusun di sepanjang
poros tengah tubuh manusia.
Ini bukan waktunya untuk kursus lengkap tentang fungsi chakra - perlu
dikatakan secara langsung bahwa banyak penyembuh yang hebat sama
sekali tidak tahu apa-apa tentang chakra - tetapi pengenalan singkat
pada titik ini mungkin berguna.
9
3
CAKRA SURYA PLEKSUS DAN
KONEKSI GLAND:
Ketika seorang penyembuh kekurangan energi, hal ini seringkali dapat

dikurangi dengan menyeimbangkan dan memberi energi pada chakra
solar plexsus.
Penduduk asli Amerika Utara melihat chakra ini terkait dengan

kelenjar adrenal tepat di atas ginjal - juga pankreas - hati - dan lambung
serta saluran usus.
Cakra ini dipandang sebagai tempat kedudukan kekuatan pribadi

individu - dan inilah sebabnya - ketika seseorang terancam dalam
beberapa cara yang dapat menghilangkan kekuatan pribadi ini - akan
ada tanggapan dari tubuh individu yang jelas dirasakan di daerah perut.
Perut bisa melilit - adrenalin mulai memproduksi adrenalin untuk

melawan atau lari yang mungkin datang sebagai akibat dari ancaman.
Hati dapat menyebabkan masalah dengan meningkatkan gula dalam

darah sungai kecil.
Tingkat gula dari individu yang terancam dapat menjadi tidak

terkendali karena pankreas juga terlibat - dan berhenti memproduksi
insulin untuk memetabolisme gula.
Dan usus dapat berubah menjadi kondisi seperti divirticulitis atau usus
yang tidak stabil - atau sindrom iritasi usus besar - diare atau sembelit
dapat terjadi akibat ancaman yang menimbulkan rasa takut pada
individu tersebut.
Inilah sebabnya mengapa individu yang ketakutan - terutama anak-

anak - dapat dibantu untuk mencapai kondisi yang lebih seimbang dan
tidak terlalu menakutkan dengan menerapkan sentuhan terapeutik pada
area ulu hati di tubuh.
9
4
CAKRA JANTUNG DAN JANTUNG DAN TANGAN:
Dengan cara yang sama - cakra jantung - karena terhubung dengan

kepedulian yang dalam - (emosi cinta dan kasih sayang - apapun yang
berasal dari hati - seluruh sistem darah) - adalah pusat penyembuhan
yang kuat.
Aritmia jantung dan hipertensi - tekanan darah tinggi - dapat dikurangi

dengan sentuhan terapeutik ke cakra jantung - dan emosi perasaan
mendalam dalam arti positif dapat ditimbulkan pada penyembuh.
Cakra jantung secara khusus terhubung ke cakra lengan dan tangan -

dan untuk alasan ini cakra tangan sangat menonjol dalam
penyembuhan sentuhan terapeutik.
CAKRA TENGGOROKAN DAN

EKSPRESI DIRI KASIH:
Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa cakra tenggorokan - yang

terhubung dengan ekspresi diri - terutama di bidang ekspresi diri yang
welas asih - serta di bidang berbicara tentang masalah yang memiliki
makna mendalam bagi individu yang bersangkutan - akan distimulasi
pada individu yang mempraktikkan sentuhan terapeutik - baik sebagai
penerima atau pemberi.
PENYEMBUHAN DAN CAKRA ALIS DAN MAHKOTA:
Individu yang terlibat dalam penyembuhan - dan yang menjadikan

penyembuhan sebagai gaya hidup - mulai mendapatkan akses ke
chakra yang lebih tinggi - chakra alis dan mahkota - yang berhubungan
dengan aspek spiritual yang lebih tinggi dan lebih halus dari kehidupan
individu.
Praktek yang konsisten dan penerimaan prinsip-prinsip altruisme -

dipraktikkan dengan sengaja dan dipicu oleh kasih sayang dan cinta
tanpa pamrih - jelas menunjukkan kemauan dan niat untuk
mengendalikan dorongan fantasi murni dalam pengamatan diri dan
9
5
ketidaksabaran dalam interaksi dengan orang lain.
Semua aktivitas yang terburu-buru mulai dikesampingkan - pendekatan

rasional dan suara intuitif diambil di semua putaran hidup - refleksi
bijaksana dan konsentrasi terfokus yang tertanam dalam kenyataan
menjadi norma pemikiran dan perilaku.
PIKIRAN TIDAK TERBATAS:
Tidak ada batasan dalam alam pikiran.
Rasa keabadian menyertai praktik meditasi dan meresapi seluruh

kehidupan ketika individu belajar untuk tetap dalam keadaan terpusat
secara kebiasaan - dan ini segera terlihat dalam gaya hidup penyembuh.
Selalu ada harapan - harapan yang didasarkan pada realitas kehidupan

yang berlabuh pada pengetahuan bahwa segala sesuatu mungkin terjadi
tanpa ada
keterbatasan.
LEBIH TENTANG PERBEDAAN

ANTARA PENYEMBUHAN DAN PENYEMBUHAN:
Kata 'menyembuhkan' berasal dari bahasa latin dan berarti 'merawat' -

inilah mengapa 'kurator' dari sebuah gereja kristen dinamai demikian -
kurator berkaitan dengan merawat jiwa.
Di tahun-tahun terakhir istilah 'penyembuhan' telah dikaitkan dengan

metode perawatan medis tertentu.
Ini dapat diartikan bahwa 'sembuh selama lima tahun' dapat diartikan
sebagai bahwa di bawah sistem perawatan tertentu seorang pasien
dapat diharapkan untuk hidup selama lima tahun.
Kata 'menyembuhkan' berasal dari kata bahasa Inggris tengah 'helen' -

yang berarti 'menyeluruhkan' atau alternatifnya 'mempedulikan' - bukan
9
6
'mempedulikan' - keseluruhan individu.
Istilah 'menyembuhkan' berkaitan dengan bagaimana seseorang

berpikir tentang diri sendiri dan orang lain - ini adalah cara
memandang dunia - pandangan dunia.
PENYEMBUHAN DAN PERTUMBUHAN ROHANI:
Ini berarti bahwa penyembuhan berkaitan dengan seluruh spektrum

kualitas hidup - dan ini merujuk pada transformasi individu dan
kemampuan untuk melampaui kondisi kehidupan - apa pun itu.
Membantu individu dalam pertumbuhan pribadi dan pertumbuhan

spiritualnya adalah tujuan sebenarnya dari penyembuh.
Kita tahu bahwa suasana hati seseorang memengaruhi neuropeptida di

seluruh tubuh - karena neuropeptida ini memengaruhi fungsi endorfin
dan enkefalin - dan ini mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rasa
sejahtera.
Ketika seorang individu penyandang disabilitas dibantu untuk

merasakan vitalitas yang lebih besar dan semangat yang lebih besar
dalam kehidupan sehari-hari dan pandangan psikologis yang terangkat
tentang kehidupan - ini adalah contoh penyembuhan.
Mungkin tidak ada obatnya - yaitu - individu tersebut mungkin masih

menderita kecacatan - tetapi sekarang ini dibingkai ulang menjadi
sesuatu yang dapat dikelola daripada menghancurkan.
SENTUHAN TERAPEUTIK DAN CEDERA TULANG

BELAKANG:
Sangat menarik untuk dicatat bahwa percobaan dilakukan dengan

sejumlah pria yang sumsum tulang belakangnya telah terputus secara
tidak sengaja di awal kehidupan mereka.
Mereka tidak merasakan bagian tubuh mereka - kaki dalam hal ini - di
9
7
bawah cedera tulang belakang - karena saraf telah terputus.
Semua pria ini melaporkan bahwa mereka dapat 'merasakan' sentuhan

terapeutik yang dilakukan pada kaki mereka - meskipun hal ini
dianggap mustahil bagi mereka - dan ketika mata mereka ditutup dan
sentuhan terapeutik dilakukan pada kaki mereka, mereka dapat
melaporkan di mana tangan mereka berada. ditahan di atas kaki tanpa
menyentuh kulit.
PERNAPASAN UNTUK PENYEMBUHAN :
Tujuan dari nafas penyembuhan adalah untuk membawa kesadaran

Anda ke seluruh bagian tubuh.
Setiap kali Anda merasa tidak enak badan - berbaring dan latih
pernapasan penyembuhan.
Anda mungkin menemukan bahwa ini sering dapat mencegah penyakit

dalam tubuh Anda sendiri - dengan melakukan pemeriksaan ini
sebelum terjadi krisis yang parah.
NAPAS PENYEMBUHAN:
1. Berbaring - tutup mata Anda dan hirup nafas pikiran sepuluh

kali - ini akan membuat tubuh Anda dalam keadaan waspada
yang tenang.
2. Sekarang - mulailah menghirup napas total dengan sangat
lambat - biarkan napas mengatur ritmenya sendiri.
3. Tutup mata Anda - secara mental mulailah melihat ke seluruh
tubuh Anda - dimulai dengan kaki - naikkan kaki - batang tubuh
- lengan - hingga Anda mencapai area kepala - saat Anda
memindai tubuh secara mental - bayangkan aliran cahaya putih
dimulai di kaki dan melewati seluruh tubuh - lebih jauh
bayangkan aliran cahaya ini membawa kesehatan dan vitalitas
yang baik ke setiap bagian tubuh Anda.
4. Jika Anda sedang sakit - pusatkan cahaya pada area tertentu di
mana Anda tidak sehat.
9
8
5. Setelah Anda menyelesaikan proses ini - lanjutkan berbaring
dengan mata tertutup sampai Anda merasa sudah waktunya
untuk bangun - lanjutkan nafas total selama latihan.
PENYEMBUHAN DIRI SENDIRI:
Tugas pertama Anda sebagai penyembuh adalah menjadi sembuh

dalam diri Anda sendiri.
Penyembuhan diri ini adalah proses berkelanjutan yang membutuhkan

perhatian Anda selama Anda masih hidup dan sembuh.
Penyembuhan melibatkan keterlibatan sadar dari energi penyembuh itu

sendiri - dan penyaluran energi kosmik - tetapi ini benar-benar hal yang
sama - mengingat keterkaitan utama dari semua ciptaan.
Dolores Krieger Ph. D.Rn. Begini:
'Untuk menyembuhkan orang lain - di satu sisi penyembuh

menempatkan medan energinya sendiri antara yang disembuhkan dan
penyakitnya'.
Namun dari sudut pandang lain - penyembuh secara sensitif

memanfaatkan energi universal yang menjadi latar belakang semua
peristiwa hidup dan di mana penyembuh dan penyembuh adalah sosok
yang memiliki sifat kesatuan yang sama.
Medan energi adalah non-materi - namun demikian - Anda memiliki

akses fisik ke sana.
Ini mudah dimengerti jika Anda menyadari bahwa emosi manusia

adalah salah satu bentuk energi manusia.
TIDAK ADA YANG BARU DI BAWAH MATAHARI

KETERHUBUNGAN DARI SEMUA FENOMENA:
Keterkaitan ini bukanlah sesuatu yang dapat didukung oleh apa yang
9
9
disebut ilmu-ilmu keras selama abad-abad pertama dari pandangan
materialistis tentang kosmos.
Selama abad ke-20 - Einstein - sebagai semangat utama dari era baru
fisikawan - mengantarkan pada pandangan bahwa eksperimen dan
pelaku eksperimen benar-benar dari struktur yang sama - bahwa apa
yang dilihat oleh pengamat bergantung pada pengamat itu sendiri.
Cara alam semesta tampak bagi manusia bergantung pada orang yang
mengamati alam semesta.
Benar-benar tidak ada lagi pertentangan terhadap pandangan ini di

antara fisikawan terkemuka - meskipun di eselon bawah dan dalam
ilmu yang kurang keras - masih ada kantong-kantong perlawanan
terhadap gagasan ini.
Itu memang merusak interpretasi biasa tentang alam semesta dan

penciptanya dan agama-agama barat yang menganggap dan mengaku
berbicara di bawah arahan dan di bawah instruksi pencipta.
Apa yang orang-orang kuno ketahui - tentang bagaimana segala

sesuatu saling mempengaruhi karena mereka terhubung secara
mendalam dan langsung - sekali lagi menjadi pengetahuan zaman baru.
Penyembuhan melalui sentuhan dan pikiran welas asih terbukti sama

efektifnya seperti yang selalu dipikirkan selama sembilan puluh persen
sejak manusia pertama kali menyimpan catatan yang dapat kita baca.
Tidak diragukan lagi catatan - begitu kita belajar membacanya - dan

mempercayai apa yang kita baca - akan kembali jauh - jauh lebih jauh.
Manusia sudah sangat lama berada di bumi ini.
Mereka telah menyembuhkan satu sama lain dengan sentuhan selama

mereka berada di sini.
1
0
0
BEBERAPA KARAKTERISTIK PENYEMBUH:
1. Penyembuh harus memiliki motivasi yang kuat untuk membantu

atau menyembuhkan - sifat welas asih yang kuat - keinginan
yang kuat untuk sembuh.
2. Penyembuh harus mampu mengerahkan niat yang kuat untuk

menyembuhkan dan membantu - ini berarti penyembuh akan
membawa tujuan tertentu dalam pikirannya - dan ini berarti
penyembuh memiliki pemahaman tentang bagaimana
penyembuhan ini dapat dicapai.
BEBERAPA KARAKTERISTIK HEALEE:
1. Healee harus memiliki kemauan untuk berubah.
2. Ketika perubahan mulai terjadi, penyembuh harus menerima

perubahan itu.
LATIHAN PERTAMA MENGIRIMKAN ENERGI MELALUI A

HEALEE DAN DETEKSI OLEH HEALER LAIN
– PEMBLOKIRAN PENYEMBUH KEMBALI:
1. Pilih pasangan untuk bekerja dengan Anda sebagai penyembuh -

dan juga seseorang untuk menjadi penyembuh.
2. Minta penyembuh melepas sepatunya.
3. Mintalah penyembuh duduk menyilang di kursi sehingga
punggung penyembuh mudah dijangkau.
4. Putuskan apakah Anda atau pasangan Anda akan berdiri di
belakang penyembuh - pasangan lainnya akan berdiri di depan
penyembuh dalam posisi sedemikian rupa sehingga kaki
penyembuh dapat dengan mudah dijangkau.
5. Luangkan waktu sejenak untuk Anda dan pasangan Anda ke
tengah dan penyembuh ke tengah.
[Dengan memusatkan - Anda dan pasangan Anda menjadi lebih

sadar akan aliran energi - dan penyembuh akan menjaga
keseimbangan sementara pada saat yang sama menyadari aliran
1
0
1
energi juga.]
6. Penyembuh yang berdiri di belakang penyembuh sekarang

meletakkan satu tangan di atas setiap ginjal.
[Ginjal berada di kedua sisi tulang belakang dan tepat di atas

pinggul tetapi di dalam tulang rusuk bawah.]
[Untuk kenyamanan penyembuh di depan mungkin ingin berlutut

atau duduk.]
7. Penyembuh di kaki penyembuh menempatkan tangannya

sedemikian rupa sehingga pusat energi (cakra) penyembuh di
bagian bawah kaki tepat di bawah lengkungan - dapat diakses
oleh pusat energi tangan (cakra) dari penyembuh.
8. Penyembuh di belakang kemudian mulai mengirimkan energi
melalui penyembuh dari ginjal dan turun ke kaki penyembuh -
dan keluar melalui cakra kaki penyembuh.
[Untuk melakukan ini - visualisasikan sekuat yang Anda bisa -

dengan memusatkan perhatian Anda dengan kuat - bahwa
energi mengalir dari tangan ke ginjal dan turun ke kaki dan
masuk ke kaki ke chakra kaki - dan dari sana keluar ke
penyembuh lain. chakra tangan.]
[Anda mungkin ingin meningkatkan aliran energi dengan

mencocokkan pernapasan Anda dengan aliran energi yang Anda
visualisasikan - energi mengalir seirama dengan hembusan
napas Anda - atau apa pun yang cocok untuk Anda.]
[Berhati-hatilah untuk tetap dalam keadaan terpusat - alirannya

akan lancar - dan pikiran serta tubuh penyembuh akan tetap
rileks.]
9. Penyembuh di kaki memusatkan perhatian pada medan energi di

dekat cakra kaki - dan aliran energi dari cakra kaki penyembuh.
[Aliran dipengaruhi oleh penyembuh di belakang - dan ini dapat

diperiksa dengan meminta penyembuh di belakang
1
0
2
menghentikan aliran energi dengan memusatkan perhatian pada
ini selama beberapa menit - penyembuh di kaki akan dapat
mendeteksi kapan ini sedang dilakukan.]
10. Setelah ini dilakukan - dan aliran serta penghentian dapat

diverifikasi oleh kedua penyembuh - ubah posisi dengan
pasangan penyembuh - dan ulangi latihan.
11. Orang di kaki menjadi penyembuh baru - penyembuh menjadi
penyembuh di kepala - dan penyembuh di kepala menjadi
penyembuh baru di kaki.
Latihan dapat dilakukan lagi - sampai semua peserta

memverifikasi sendiri bagaimana aliran energi dapat dideteksi
oleh sistem chakra di tangan - mungkin juga di kaki.
PERUBAHAN MENAKUTKAN - MUNGKIN ADA BEBERAPA

KEUNTUNGAN SEKUNDER DARI TETAP TIDAK
DISEMBUHKAN:
Pernyataan di atas mungkin terdengar aneh – tentunya semua orang

yang datang untuk 'menyembuhkan' ingin 'sembuh'.
Yang benar adalah bahwa penyakit memiliki banyak keuntungan

sekunder bagi orang-orang - dan seseorang dapat menampilkan dirinya
untuk penyembuhan - padahal yang dia inginkan hanyalah kelegaan
dari gejalanya - terutama rasa sakit.
Jika penyembuhan ditolak pada tingkat bawah sadar - maka

penyembuhan tidak akan terjadi - dan gejalanya pada akhirnya akan
kembali di tempat yang sama atau di tempat lain.
TUJUAN NYERI - PERINGATAN BAHAYA:
Tetapi gejala dan rasa sakit memiliki tujuan - mereka ada untuk
memberi tahu kita bahwa kita tidak berada di jalan yang benar.
Kita mungkin menjalani kehidupan yang bertentangan dengan apa

yang kita tahu harus kita lakukan - kita mungkin melakukan ini demi
1
0
3
penampilan - atau untuk menyenangkan orang lain tentang kita yang
pendapatnya penting bagi kita.
Kita mungkin membatasi roh kita ke dalam kebiasaan orang lain -

(orang tua kita atau sekolah kita atau gereja kita - atau sistem politik
kita - atau rekan kita di sepanjang jalan - semua kakek-nenek - orang
tua - saudara kandung - anak - cucu - atau pasangan) - telah
menyediakan untuk kami - atau menyediakan sekarang.
Dan akibatnya kita pada akhirnya akan menderita rasa sakit di dalam
pikiran kita.
Kita mungkin makan bertentangan dengan kepentingan terbaik

tubuh/pikiran kita - dan 'ketidaknyamanan' yang diakibatkannya
mungkin ada untuk membawa kita kembali ke jalur semula.
Kita mungkin menuruti kebiasaan yang bertentangan dengan

kepentingan terbaik tubuh kita - seperti konsumsi bahan kimia.
Kita mungkin tidak mendapatkan istirahat yang layak untuk tubuh kita
- juga untuk pikiran kita.
Dan akibatnya kita pada akhirnya akan menderita rasa sakit di pikiran
kita - juga di tubuh kita.
Seringkali lebih mudah untuk menempuh jalan yang salah yang dilalui
dengan baik daripada jalan yang unik milik kita.
Pikiran dan tubuh kita akan melemah di bawah tekanan salah jalan -
dan sebagai akibatnya kita akan menderita sakit.
BEBERAPA NYERI FISIK KHUSUS AKIBAT SEJARAH

PSIKOLOGI KHUSUS:
Orang mungkin memiliki 'masalah punggung' karena lebih dari satu

alasan - mungkin ada riwayat kecelakaan - atau mungkin ada riwayat
masalah hubungan - atau mungkin ada riwayat pengabaian dan
1
0
4
kurangnya kasih sayang.
Jika orang tersebut tidak mau menyembuhkan hubungan yang

menyebabkan rasa sakit fisik - maka rasa sakit itu tidak dapat
disembuhkan kecuali dengan super memaksakan beberapa pembunuh
rasa sakit yang kuat.
Terkadang 'itu tidak terlalu menyakitkan' - ketika alternatifnya adalah

melepaskan amarah - atau emosi hewan peliharaan lainnya.
Jika penderita merasa bahwa tidak ada cukup cinta dalam hidupnya -
mungkin ada upaya seumur hidup untuk mendapatkan perhatian yang
tidak diberikan kepada anak dengan menjadi 'cacat' di mana orang lain
mungkin 'tut-tut ' sebelum mereka beralih ke hal lain yang lebih
menarik.
PENYEMBUHAN MAGNETIK ATAU Psikis:
Ketika penyembuh menggunakan energinya sendiri dalam proses

penyembuhan, ini sering disebut penyembuhan psikis atau magnetis.
Praktik sentuhan terapeutik adalah proses mental dan harus melibatkan

niat untuk menggunakan energi kosmos - atau 'tuhan' - apa pun definisi
kekuatan kreatif yang mungkin Anda miliki.
Ketika energi penyembuh sendiri secara sadar digunakan - harus ada

batasan berapa banyak orang yang akan diberikan penyembuhan dalam
jangka waktu tertentu.
Periode ini akan tergantung pada tingkat energi penyembuh - biasanya

dua sampai maksimal tiga penyembuhan dalam sehari dianggap
sebagai batas.
Saat menggunakan energi 'kosmik', penyembuh secara sadar

menyalurkan energi dari sumber yang tampaknya di luar kekuatan fisik
dan psikisnya sendiri - dan penyembuh harus merasa diberi energi dari
proses tersebut dan tidak terkuras.
1
0
5
LEBIH LANJUT TENTANG MELINDUNGI DIRI SAAT
PENYEMBUHAN:
Penyembuh mungkin mulai mengambil rasa sakit yang sebenarnya dari

penyembuh - ini mungkin mengkhawatirkan dan cukup parah untuk
menyebabkan ketidaknyamanan yang serius.
Rasa sakit ini mungkin berguna untuk menemukan sumber

ketidaknyamanan penyembuh - tetapi setelah memenuhi fungsi
tersebut, rasa sakit tersebut harus dibiarkan menghilang.
Seperti disebutkan sebelumnya beberapa individu bertindak sebagai

'penyedot debu' energi - dan ini dapat menghabiskan energi penyembuh
- bukan sebagai akibat dari penyembuhan tetapi sebagai akibat dari
'vampir'.
'Vampir' ini mungkin - dan biasanya - sangat tidak disadari oleh

vampir.
Perlindungan terhadap kedua bentuk ketidaknyamanan di pihak

penyembuh adalah perangkat mental.
Penyembuh sangat membayangkan bahwa dia dilindungi oleh cahaya

putih - yang dapat dianggap mengalir turun dalam kerucut dari atas -
atau sebagai awan atau kepompong - atau sebagai bola cahaya putih
cemerlang.
Perlindungan bekerja sebagai hasil dari 'mengetahui' bahwa

penyembuh dilindungi - keyakinan pada kemampuan pelindung
cahaya.
Perangkat yang sama ini dapat digunakan ketika seseorang menyedot

energi selama percakapan telepon - pendengar 'pembicara yang kuat' di
ujung telepon dapat melindungi dirinya sendiri dengan cara ini -
mendengar apa yang dikatakan tetapi terlindung dari energi terkuras
oleh cahaya putih yang dapat dianggap memasok 'pengisap' energi
dengan energi yang dibutuhkan tetapi tanpa menyalahgunakan
pendengarnya.
1
0
6
Perangkat lain yang bekerja untuk rasa sakit yang diambil oleh
penyembuh selama proses penyembuhan adalah menjadi sadar akan
rasa sakit dan menghilangkan rasa sakit dari anggota tubuh yang
terkena jika ini memungkinkan - atau dengan sederhana mengatakan:
'jika rasa sakit ini bukan milik saya. - bawa pergi'.
Proses bawah sadar dalam penyembuh kemudian dapat melakukan apa

yang diperlukan untuk mengurangi rasa sakit.
PENYEMBUHAN - DUA PENYEMBUH UNTUK SATU

HEALEE:
SENTUH TERAPEUTIK EVALUASI DIRI KEDUA

LATIHAN SKALA:
0 Sama sekali tidak.

1 Sekali-sekali.
2 Sering.
3 Hampir selalu.
4 Sepanjang waktu.
_____ 1. Sepertinya saya berdiri atau berlutut lebih tegak.
_____ 2. Saya bergerak lebih halus - lembut - mengalir.
_____ 3. Saya menjadi lebih sensitif terhadap postur tubuh

saya.
_____ 4. Gerakan saya terasa lambat - halus - waspada.
_____ 5. SAYA merasakan energi bergerak melalui

saya.
_____ 6. SAYA merasakan energi bergerak keluar dari

tangan saya.
1
0
7
_____ 7. Energi mengalir lebih bebas di tubuh saya.
_____ 8. SAYA merasakan keheningan dalam tubuh -

pikiran - emosi.
_____ 9. SAYA merasakan keseimbangan dalam tubuh

- pikiran - emosi.
_____ 10. Tubuhku terasa selaras.
ALIRAN ENERGI MENGIKUTI PERHATIAN PIKIRAN:
Sekarang jelas bahwa aliran energi mengikuti perhatian pikiran -

dengan latihan yang telah kita lakukan, kita dapat melihat bahwa
memang demikian adanya.
Dengan disiplin diri dan latihan dalam memfokuskan pikiran Anda,

Anda dapat mengarahkan energi melalui niat kehendak Anda dalam
jarak jauh.
Dalam proses ini juga ada pemfokusan yang kompleks dari chakra
Anda - atau pusat energi - pada objek perhatian Anda.
DISKUSI SINGKAT TENTANG CENTERING:
Pemusatan sering disebut sebagai 'upaya tanpa usaha' - dan istilah ini
tampaknya kontradiksi.
Bagaimana bisa ada yang namanya 'usaha tanpa usaha' - ini adalah
sebuah paradoks.
Sentuhan terapeutik pada dasarnya adalah meditasi penyembuhan.
Bagian terpenting dari proses penyembuhan adalah keterpusatan

penyembuh dan kelanjutan dalam keadaan terpusat ini selama seluruh
sesi penyembuhan.
1
0
8
Ada empat bagian atau fase tindakan penyembuhan - ini adalah:
1. Pemusatan - menemukan stabilitas batin.

2. Menilai aliran energi penyembuh menggunakan chakra tangan.
3. Memberikan gerak ke medan energi yang dianggap tidak
mengalir - statis - lamban - padat.
4. Arahan di bawah kendali mental sadar atas energi berlebih dari
penyembuh untuk mengkompensasi kekurangan energi ini di
medan energi penyembuh.
5. Modulasi energi penyembuh untuk membantu pembentukan pola
baru dalam medan energi penyembuh.
Ada semacam fenomena aneh yang terjadi dalam situasi penyembuhan

- ini adalah fenomena yang tidak terduga - tetapi tetap saja nyata - dan
dapat diverifikasi - seringkali telah diverifikasi - dengan menggunakan
instrumen seperti instrumen biofeedback.
Fenomena ini adalah sebagai berikut:
Pada saat penyembuh mengalihkan perhatiannya untuk membantu atau

menyembuhkan makhluk hidup lain - pertukaran energi dimulai antara
penyembuh dan penyembuh.
Bahkan selama tahap pemusatan dan penilaian seperti yang diberikan

di atas - energi mulai mengalir antara penyembuh dan penyembuh.
Ketika penyembuh berada di hadapan penderitaan - (dan bahkan jika

kehadiran itu bukan kehadiran fisik - hanya tindakan menjadi sadar
akan penderitaan yang akan memulai proses ini) - penyembuhan
dimulai.
Penyembuh sering mengalami kehangatan tangan - sampai telapak

tangan menjadi sangat merah - atau kesemutan atau sengatan listrik -
ketika hanya duduk dan berbicara dengan seseorang yang dianggap
membutuhkan penyembuhan.
Baik penyembuh maupun penyembuh tidak secara formal memutuskan

untuk memulai tindakan penyembuhan pada tingkat sadar - pada
tingkat bawah sadar - atau tentu saja - kesepakatan telah dibuat.
1
0
9
Selama penyembuhan, penyembuh mungkin menyadari fakta-fakta
tertentu yang berkaitan dengan kesejahteraan penyembuh - ini
tampaknya muncul dari sumur yang sangat dalam untuk
memperhatikan kesejahteraan penyembuh.
Tindakan pemusatan membawa penyembuh ke dalam rasa keterkaitan

diri yang dapat kita anggap sebagai tempat batin - tempat ketenangan
dalam diri di mana kita dapat menjadi terintegrasi dan bersatu.
'Fokus' adalah kata yang tepat untuk menggambarkan perasaan

terpusat.
Upaya ini tidak melibatkan upaya apa pun - sebenarnya - upaya dengan
upaya akan menggagalkan keberhasilan yang ada di dalamnya.
Masuk ke dalam adalah ide.
Penelitian meditasi dilakukan dengan instrumen yang mengukur otak

gelombang dan ketegangan otot menunjukkan bahwa keadaan meditasi
dan keadaan pemusatan dalam persiapan untuk penyembuhan adalah
persis sama dengan ukuran apa pun yang dapat dibuat.
Karena alasan inilah meditasi dan penyembuhan harus selalu

dipikirkan dalam nafas yang sama - begitulah.
Jika penyembuh 'tidak fokus' selama penyembuhan - baik penyembuh

dan penyembuh akan menyadari hal ini - dan penyembuh harus dengan
lembut kembali ke keadaan terpusat tanpa menegur diri sendiri.
Karena keterpusatan ini menjadi cara hidup yang biasa dengan

penyembuh, akan ada kesadaran baru akan proses internal - dan
pengenalan baru akan segi-segi dalam diri yang belum dipahami
sebelumnya.
Tindakan pemusatan ini juga merupakan salah satu landasan kreativitas

- wawasan ke dalam dirilah yang melahirkan kreativitas - yang
memungkinkan kehidupan batin diaktualisasikan dalam aktivitas luar.
Penyembuh harus memiliki kemampuan untuk menghadapi dirinya
1
1
0
sendiri.
Penyembuh harus bersedia menghadapi dirinya sendiri.
Keengganan untuk menghadapi diri sendirilah yang membuat sebagian

besar individu yang ingin sembuh tidak benar-benar menjadi
penyembuh.
Intensionalitas penyembuh berarti bahwa penyembuh memiliki tujuan

yang harus dicapai - dan juga mengetahui apa yang akan dilakukan -
bagaimana menjalani proses penyembuhan - pengetahuan ini
memungkinkan terjadinya pemusatan.
Motivasi penyembuh untuk penyembuhan bisa banyak hal - mungkin -

misalnya - menjadi hal ego - dimotivasi oleh kebutuhan ego
penyembuh - individu seperti itu tidak akan menjadi penyembuh yang
kuat.
Motivasi harus ada untuk membantu penyembuh tanpa memperhatikan

manfaat penyembuh - ini dapat menyebabkan kemampuan
penyembuhan yang kuat.
Penyembuhan adalah alat yang ampuh - dan penyembuh harus tahu

mengapa dia ingin menggunakannya.
Paling tidak penyembuh harus mampu menghadapi dirinya sendiri

pada pertanyaan:
Mengapa saya ingin sembuh?
Tidak masalah apa jawaban atas pertanyaan ini - tetapi harus ada
jawaban yang jelas - dan penyembuh harus tahu apa jawaban ini.
LATIHAN - PUSAT:
1. Duduklah dalam posisi yang nyaman - ambil napas dalam-

dalam.
2. Sadarilah apa yang Anda rasakan ketika Anda diam.
1
1
1
[Ikuti pikiran apa pun yang terlintas di benak Anda - tetapi
jangan terikat secara emosional pada pikiran apa pun.]
3. Pertahankan kesadaran Anda pada apa yang datang dari Anda
[Anda mungkin menyadari energi yang berasal dari orang lain

atau dari objek di sekitar Anda - catat saja mana yang berasal
dari Anda dan mana yang berasal dari lingkungan Anda.]
4. Menjadi sesensitif mungkin terhadap energi Anda sendiri -

mereka mungkin sangat redup atau 'Halus'.
[Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan pernapasan

Anda sendiri.]
5. Sadarilah bagaimana napas Anda mengisi paru-paru Anda -

cobalah rasakan aliran energi napas ke semua jaringan tubuh
Anda.
6. Rasakan - atau bayangkan apa yang Anda rasakan - energi vital

pemberi kehidupan menjadi bagian dari seluruh diri Anda.
Saat Anda menjadi lebih sadar akan energi yang sangat redup dari
pikiran-tubuh Anda sendiri - perhatikan bahwa Anda juga menjadi
lebih sadar akan energi orang lain di sekitar Anda.
HEALEE MELAKUKAN PENYEMBUHAN:
Itu telah ditunjukkan - dan perlu diulangi di sini - itu adalah

penyembuh - dalam analisis terakhir - siapa yang melakukan
penyembuhan - yang dapat dilakukan penyembuh hanyalah mengatur
kondisi di mana ini dapat dilakukan dengan lebih efektif.
Ada banyak tingkatan energi yang berhubungan dengan proses

penyembuhan.
1
1
2
KEMAMPUAN ALAMI HEALEE UNTUK MENYEMBUHKAN
TERDIRI DARI MEKANISME INI:
1. Sistem imunologi.
[Ini adalah sistem utama untuk menyeimbangkan kembali energi

manusia dan menjaga keharmonisan alaminya.]
2. Sistem saraf otonom.
[Ini bereaksi terhadap trauma secara instan - dan terdiri dari

fungsi biologis pelindung.]
3. Sistem endokrin.
[Ini memicu instruksi untuk mengoordinasikan sistem lain dalam

pekerjaan pengendalian kerusakan.]
[Sistem ini bekerja sangat baik selama relaksasi
tanggapan.]
4. Selama penyembuhan endorphins dan enkephalins dan

neuropeptida lainnya beroperasi di seluruh tubuh untuk
membawa rasa sakit di bawah kendali penyembuh.
5. Talamus - di tengah otak - bertindak untuk mengurangi sensasi
rasa sakit yang berlebihan bahkan sebelum mereka memasuki
kesadaran penyembuh.
6. Kulit beregenerasi dengan sangat cepat - seperti juga jaringan
tulang - hati - dan saraf tepi.
Sentuhan terapeutik mencapai dan meningkatkan efek dari semua

sekutu alami ini.
1
1
3
KONSEP ENERGI MANUSIA
DAN BIDANG ENERGI MANUSIA:
Pemahaman kita tentang alam - yang sekarang kita sebut sains - telah
berubah berkali-kali selama ribuan tahun karena kita menjadi lebih
canggih dalam metode mengajukan pertanyaan dan mendengarkan
jawaban.
Ada satu hal yang tidak berubah selama ini.
Ini adalah kemampuan tubuh yang luar biasa untuk menyembuhkan

dirinya sendiri.
Juga selalu dipahami bahwa efek pengarahan energi manusia yang

disengaja secara manusiawi dari satu orang ke orang lain - seperti
dalam penyembuhan - adalah alami dan ajaib pada saat yang
bersamaan.
Semua budaya di sepanjang sejarah memusatkan perhatian pada

fenomena ini.
Hanya untuk waktu yang singkat dalam semua sejarah manusia 'profesi
medis' membiarkan dirinya dipisahkan dari kebenaran sentuhan
manusia dan keefektifannya - dan ini adalah akibat dari
kesalahpahaman populer tentang penemuan fisik Newton.
Newton sendiri lebih tahu - dia menghabiskan lebih banyak waktu

untuk alkimia dan eskatologi daripada yang pernah dia lakukan pada
kalkulus dan fisika - tetapi dia tertutup - ada yang mengatakan dia
paranoid.
Dia adalah orang yang cukup tidak menyenangkan dan iri jika apa yang
dikatakan tentang dia benar - tetapi kecemburuan orang lain mungkin
juga harus diperhitungkan.
Ini adalah sifat dari semua ahli kebijaksanaan untuk alasan yang sangat
baik untuk bekerja di belakang layar - Newton mungkin salah satunya -
dan sisi rahasia dari usahanya ini tidak pernah dipahami atau dihargai.
1
1
4
LATIHAN UNTUK MENYEIMBANGKAN TUBUH DAN
PIKIRAN:
1. Duduklah dalam posisi santai - baik di kursi maupun di lantai.

2. Letakkan tangan Anda dengan nyaman di pangkuan Anda - jika
memang begitu
duduk di kursi - atau lipat tangan Anda satu di atas yang lain
jika Anda duduk di lantai atau tanah dengan kaki bersilang.
3. Perlahan gerakkan tubuh Anda satu hingga dua inci dari sisi ke
sisi - lakukan ini dua atau tiga kali - sehingga saat Anda
berhenti, Anda merasa seolah-olah tulang belakang Anda
berada dalam posisi yang sejajar.
4. Sekarang miringkan tubuh Anda ke belakang sekitar satu hingga
dua inci - ini seharusnya menjadi posisi yang nyaman - tulang
belakang Anda harus sejajar sehingga dengan mudah menahan
beban tubuh Anda.
[Anda mungkin berpikir tubuh Anda dalam posisi yang mungkin

jika Anda memiliki tali yang diikatkan ke bagian atas kepala
Anda dan menarik Anda dengan lembut lurus ke atas.]
5. Tutup mata Anda dan tarik napas - perlahan - mudah - tanpa

susah payah.
6. Rasakan - yaitu - sadarilah - ketegangan Anda dan
sengaja membuat mereka rileks.
[Anda mungkin menemukan ini lebih mudah dilakukan saat

Anda menghembuskan napas dengan lembut
dan merata.]
7. Rasakan tubuh Anda menjadi seimbang.

8. Masuk lebih dalam ke dalam kesadaran Anda - waspadai
ketegangan di bagian tertentu tubuh Anda dan lepaskan
ketegangan itu dengan mengirimkan energi dan
mengarahkannya untuk melepaskan ketegangan.
9. Ketika Anda telah mencapai rasa keseimbangan batin - Anda
harus merasa bahwa Anda dapat memanggil energi fisik dan
mental Anda sesuai perintah dan mengarahkannya sesuai
1
1
5
keinginan.
[Sekarang Anda harus merasa bahwa Anda sepenuhnya

mengendalikan energi Anda.]
Dalam keadaan pikiran yang sangat hening di mana Anda sekarang

berada - Anda dapat menyadari energi orang-orang di sebelah Anda -
perhatikan sekarang bagaimana Anda menjadi sadar - proses menjadi
sadar.
Saat Anda masuk lebih dalam ke dalam diri Anda - dan menjadi lebih
sadar akan diri Anda sendiri - perhatikan bahwa Anda pada saat yang
sama menjadi lebih sadar akan orang lain.
Anda akan menyadari keadaan hening yang tampaknya menyelimuti

Anda - dan Anda mungkin pergi ke ruang tanpa waktu - tempat di
mana tidak mungkin mengukur berlalunya waktu.
Ini adalah ruang yang sama yang Anda pusatkan saat Anda tertidur
lelap dengan cara normal - atau saat Anda pertama kali bangun dari
tidur nyenyak.
PENGENALAN BIDANG ENERGI

KE DALAM ILMU:
Newton memperkenalkan gagasan gravitasi sebagai medan - yang

dapat bertindak pada jarak jauh - dan sejak zamannya kita telah benar-
benar fasih dengan gagasan aksi-pada-jarak - melalui medan - di semua
bidang di mana sains memilikinya. diselidiki.
Descartes melihat alam semesta sebagai mesin raksasa yang telah

diputar untuk berjalan seperti kereta jarum jam sampai mengeluarkan
semua energinya dan berhenti di jalurnya.
Ini adalah 'paradigma' yang kuat dan diambil karena keberhasilannya

dalam menjelaskan gerak planet dan kekuatan listrik - dan diterapkan
1
1
6
pada tubuh manusia dalam bentuk 'praktik medis'.
Jadi kami berakhir dengan sistem mekanis pengobatan fisik yang

diterapkan pada penyembuhan - atau lebih tepatnya menyembuhkan -
di mana bagian-bagian tubuh dianggap perlu diperbaiki dengan cara
yang sama seperti mesin mungkin perlu mengganti bagian-bagiannya.
KEBENARAN ADA DILUAR SANA:
Tapi - mengutip file X - 'Kebenaran selalu ada di luar sana' - dan

mereka yang mau mencarinya selalu bisa melakukannya.
Energi penyembuhan yang merupakan bagian dari setiap organisme

fisik yang hidup telah dicatat sepanjang sejarah - lukisan gua berumur
lima belas ribu tahun membuktikan bahwa pengetahuan ini tersedia
bahkan pada saat itu.
Dan ini membawa kita pada konsep energi manusia yang telah lama
diterima dan chakra - diterima dalam ajaran timur - dilupakan dalam
ajaran barat.
Nama India timur 'prana' sangat dikenal saat ini - itu adalah nama
Sansekerta untuk energi yang mengalir melalui medan energi tubuh
manusia dalam saluran yang bukan bagian dari tubuh fisik - saluran ini
disebut 'nadi'.
Dalam sistem Cina, energi yang sama ini mengalir di sepanjang

jaringan non-fisik yang dikenal sebagai meridian - dan energi tersebut
disebut 'ch'i' - atau 'qi'.
Dalam sistem Mesir kuno, energi yang sama ini mengalir dan disebut
'ka'.
Ide keterkaitan adalah apa yang memicu penelitian dan penerimaan

gagasan penyembuhan sentuhan terapeutik - karena kita semua saling
berhubungan, harus ada cara untuk membuat interkoneksi ini bekerja
untuk mengimplementasikan penyembuhan satu individu dengan
bantuan orang lain.
1
1
7
Dan ada cara seperti itu - cara sentuhan terapeutik - apakah dengan
metode 'penumpangan tangan' langsung atau 'penyembuhan tanpa
kehadiran' dengan pikiran terarah.
Literatur India Timur memulai pembahasan medan energi sekitar tahun

2000 SM.
Dalam Rig-Veda dinyatakan konsep-konsep berikut:
1. Ada tiga jenis energi yang berkaitan dengan kesehatan individu.

2. Yang pertama adalah energi 'prana'.
[Energi ini mendasari pengaturan semua proses kehidupan.]
3. Yang kedua adalah energi kundalini.
[Energi ini berkaitan dengan energi kreatif kehidupan - terutama

dapat dianggap dalam istilah modern sebagai libido.]
4. Energi ketiga paling baik dianggap sebagai konsep Yunani 'eros'

- yang juga dapat dianggap sebagai 'cinta'.
Proses sentuhan terapeutik terutama berkaitan dengan yang pertama

dari energi ini - meskipun ada hubungan yang kuat antara semua energi
- dan mempengaruhi satu juga akan mempengaruhi yang lain.
Keyakinan India Timur adalah bahwa 'prana' mengalir melalui nadinya

- dan saat ia membuat sirkuitnya ia bertindak sebagai pembawa fungsi
kehendak dan emosi serta fungsi kecerdasan.
Fungsi kehendak dan emosi serta kecerdasanlah yang membuat kita

berhubungan dengan lingkungan kita melalui indera tubuh.
Saluran atau sirkuit utama untuk energi ini dianggap sebagai inti
berongga di tengah tulang belakang - yang seperti 'benang melalui
lubang jarum' - dalam terminologi India Timur.
Inti atau tabung berongga inilah yang merupakan sisa dari tabung
berongga yang darinya kita di barat percaya otak dan sumsum tulang
1
1
8
belakang telah berkembang dalam jalur evolusi dan yang masih
menjadi pola perkembangan setiap embrio.
Anda akan hampir selalu dalam penyembuhan Anda melakukan lebih

dari satu hal pada satu waktu - di bawah ini adalah latihan untuk
mengembangkan kemampuan melakukannya dalam keadaan terpusat.
OLAHRAGA UNTUK MELEPASKAN KETEGANGAN DI

TUBUH
PERHATIAN GANDA:
1. Duduklah dengan nyaman - dalam kesejajaran yang baik.

2. Ambil napas dalam - lambat - halus - mudah dan buang napas
perlahan dan lancar dan mudah.
3. Saat Anda memusatkan perhatian pada napas, catat keadaan
tubuh Anda - temukan titik-titik ketegangan.
4. Saat fokus perhatian Anda tetap pada pernapasan Anda -
mulailah mengirimkan energi pelepasan dengan mudah ke area
yang memiliki ketegangan di dalamnya - dan waspadai
melonggarnya area yang tegang.
5. Tetap dalam keadaan ini untuk jangka waktu tertentu - dengan
perhatian Anda secara bersamaan pada pernapasan dan
pelepasan ketegangan.
LEBIH LANJUT TENTANG CHAKRA:
Cakra terletak kira-kira di sepanjang tulang belakang - dan biasanya

dianggap berasal dari dasar tulang belakang.
Cakra paling bawah disebut cakra 'akar' - terletak di pangkal tulang

belakang - dan terhubung dengan keinginan untuk hidup di dunia ini -
sering disebut 'cakra landasan'.
Ia berfungsi untuk melestarikan kehidupan tubuh di alam ini - dan aktif

dalam melestarikan kehidupan dan dalam memperoleh kebutuhan
material tubuh - seperti makanan dan minuman - tempat berlindung -
dan perlindungan.
1
1
9
Cakra pertama ini umumnya direpresentasikan sebagai warna merah
tua.
Cakra kedua adalah cakra limpa - konon berwarna jingga - dan

berhubungan dengan fungsi seksual tubuh.
Cakra ini juga berhubungan dengan produksi sel darah merah - dan
penting dalam sentuhan terapeutik sebagai bagian dari proses
penyembuhan.
Cakra ketiga berwarna kuning - dan merupakan pusat kekuatan pribadi

- ditemukan di area ulu hati tubuh.
Individu yang memiliki masalah di bidang kekuatan pribadi merasa

terancam dan takut - mereka mengalami banyak stres - dan ini sering
menyebabkan tukak lambung atau sakit perut spasmodik sebagai akibat
dari kemarahan yang terpendam - kecemasan - atau kekuatan terkait
lainnya. emosi.
Cakra keempat adalah cakra jantung - diperkirakan berwarna hijau -

dan merupakan rumah dari 'prana' energi kehidupan - dan jiwa -
ditemukan di atas jantung di dalam tubuh.
Chakra ini berhubungan dengan indra peraba dan saraf di seluruh tubuh
- dan juga dengan sistem darah. Ini juga mengatur fungsi jantung dan
sistem peredaran darah - terhubung erat dengan chakra tangan.
Energi chakra ini adalah cinta - dan peragaannya.
Cakra kelima - cakra tenggorokan - diperkirakan berwarna biru - itu

adalah energi komunikasi dan welas asih - kekuatannya dalam suara
yang dikendalikan - ditemukan di tenggorokan.
Cakra ini terkait dengan akasha - rangkaian kesadaran - dan dengan

kulit tempat kita merasakan getaran suara.
Chakra keenam adalah chakra alis - terkadang disebut sebagai mata

ketiga.
1
2
0
Itu ditemukan di tengah dahi - di antara mata tetapi sedikit di atasnya.
Ini adalah kedudukan persepsi halus - intuisi dan pengetahuan yang

lebih tinggi - hadir dalam warna nila - berfungsi sebagai satu kesatuan
dengan cakra mahkota di bagian atas kepala.
Cakra ketujuh adalah cakra mahkota - berwarna ungu - terkadang

dianggap berwarna putih atau mungkin ungu - kombinasi merah dan
biru - dan ditemukan di bagian atas kepala dan di belakang.
Kadang-kadang diwakili oleh teratai berkelopak seribu.
Teratai berlabuh di perairan bumi - tetapi kelopaknya berada di tengah

udara.
Cakra ini secara simbolis direpresentasikan sebagai penghubung antara

kepribadian individu yang ada di dunia ruang/waktu dan fungsi diri
yang lebih tinggi.
Chakra ini terhubung dengan tindakan kemauan dan altruisme.
Warna cakra tidak boleh dianggap terlalu harfiah - orang yang melihat
cakra akan menggambarkan penampilan mereka dengan cara yang
berbeda - tetapi selalu ada gagasan tentang rotasi dan warna.
Beberapa penulis merujuk pada warna pelangi dari chakra.
Mereka juga dapat dianggap sebagai pengubah energi kosmos - sama

seperti kita menggunakan pengubah dalam rangkaian listrik untuk
mengatur daya arus listrik ke perangkat yang akan menggunakannya
tanpa dirusak oleh daya.
Anda mungkin - juga - memikirkan cakra sebagai menyusun prisma

yang melaluinya cahaya putih bersinar - sepotong kaca segitiga akan
memecah cahaya putih menjadi warna komponennya - seperti yang
telah kita semua lihat di kelas sains atau di kelas kita sendiri.
pengalaman dengan cahaya ketika cahaya dibiaskan melalui potongan
kaca atau plastik yang berbentuk aneh.
1
2
1
Jika energi kosmik dianggap datang kepada kita dalam bentuk atau apa
yang tampak bagi kita sebagai cahaya putih - yang sebenarnya
merupakan distribusi merata dari semua warna cahaya - maka prisma
yang memecah cahaya ini menjadi warna penyusunnya adalah
transformasi. sedemikian rupa sehingga setiap aspek manusia diberi
energi dengan energi tertentu yang mampu diserapnya tanpa
membahayakan dirinya sendiri.
LATIHAN DALAM RAPID CENTERING:
1. Duduk dengan nyaman - dalam keselarasan postural.

2. Pindai semua bagian tubuh Anda dengan cepat - kendurkan
bagian mana pun yang membutuhkannya.
3. Jika ternyata bahu Anda membungkuk ke arah leher - turunkan
bahu untuk mengendurkan otot.
4. Tarik napas dalam-dalam dan lembut.
5. Buang napas perlahan.
6. Tarik napas lagi.

7. Anda berada di sana! - ini adalah keadaan antara nafas yang
Anda alami sekarang yang merupakan pengalaman
keterpusatan.
8. Tepat pada titik - setelah Anda menarik napas dalam-dalam -
dan saat Anda mulai melepaskan napas dalam napas keluar -
dan berlanjut selama napas keluar - keadaan keseimbangan
paling dalam - dan keseimbangan ini adalah pemusatan.
9. Pada titik ini ketenangan paling terlihat.
Dalam ruang ini, waktu tidak ada lagi untuk Anda - dan gambar
terbentuk dengan sendirinya tanpa usaha dari Anda untuk memikirkan
hal tertentu - satu jam dapat berlalu - atau dua menit - dan Anda tidak
dapat membedakan waktu antara jam tersebut dan dua menit.
Ketika Anda masuk ke dalam keheningan di dalam diri Anda - Anda

akan merasa mudah untuk masuk ke keadaan di mana Anda menjadi
begitu reseptif sehingga wawasan pribadi dapat tiba-tiba muncul ke
permukaan pikiran Anda - seperti tongkat yang dijatuhkan ke air dan
terombang-ambing kembali ke permukaan setelah beberapa saat.
1
2
2
Setiap teknik yang digunakan untuk memusatkan kesadaran Anda akan
memiliki elemen utamanya rasa keheningan dan ketenangan yang luar
biasa.
LEBIH LANJUT TENTANG CHAKRA:
Saat kita mempraktikkan sentuhan terapeutik, kita segera menyadari

ritme medan energi manusia.
Saat ritme ini dikendalikan secara mekanis - seperti saat orang

memakai respirator atau menerima dialisis untuk ginjal - disritmia ini
bisa menjadi sangat menonjol.
Juga - ketika orang menggunakan antibiotik atau psikotropika dosis

tinggi - atau ketika mereka diberi kemoterapi - aliran energi terasa
tidak sinkron dan keluar dari fase.
Banyak hal yang dapat dilakukan untuk kebaikan orang-orang tersebut

dengan menggunakan sentuhan terapeutik - terutama karena digunakan
untuk membangkitkan respons relaksasi.
Jeda ini mungkin cukup untuk memungkinkan tubuh menyusun

kembali pertahanannya sendiri dan memungkinkannya
menyeimbangkan kembali dirinya sendiri.
Ketidakteraturan ritme dapat dirasakan di chakra selama penilaian

penyembuh.
Seperti yang telah diberikan sebelumnya - chakra adalah pusat energi

atau pusaran dalam medan energi manusia yang dapat dianggap
sebagai transformator.
Setiap chakra terkait erat dengan salah satu kelenjar - sistem endokrin -
dan sistem saraf otonom - karena kelenjar ini terlibat dalam input dan
output energi vital - seperti juga chakra.
Karena chakra sangat erat hubungannya dengan kelenjar - sentuhan

terapeutik di area chakra memiliki efek yang kuat pada fungsi kelenjar
1
2
3
- dan sistem perlindungan kesehatan tubuh.
Pentingnya chakra menjadi sangat jelas dengan fakta bahwa lebih dari
70% penyakit manusia berhubungan dengan stres dan faktor emosional
lainnya dalam hidup kita.
Kami mengatakan bahwa penyakit seperti itu berasal dari psikosomatis.
Karena chakra sangat penting dalam kesejahteraan dan penyembuhan

penyembuh - penting untuk memahami efek chakra terhadap kesadaran
dan perilaku serta sikap dan suasana hati penyembuh dan penyembuh.
LATIHAN CHAKRA DALAM PENGETAHUAN DIRI

DAN PENILAIAN DIRI:
1. Tengah.
2. Tinjau informasi yang dapat Anda ingat tentang cakra - sadari
bahwa informasi yang datang kepada kita dari timur selama
empat ribu tahun terakhir telah divalidasi oleh penelitian
modern.
3. Untuk latihan ini pilih cakra jantung Anda.
4. Tinjau apa yang Anda ketahui tentang fungsinya.
[Cakra jantung terkenal terhubung dengan kemampuan untuk

mencintai tanpa syarat.]
5. Letakkan tangan dominan Anda di atas chakra yang telah Anda

pilih - di dalam medan energi chakra.
[Jika Anda telah memilih cakra jantung untuk diselidiki - maka

letakkan tangan Anda di atas cakra jantung.]
7. Visualisasikan dengan jelas seseorang yang Anda cintai.

8. Biarkan diri Anda merasakan cinta terhadap orang itu.
9. Memperdalam pengalaman cinta.
[Catat setiap tingkat kesadaran yang Anda sadari - lihat apa

yang terjadi di setiap tingkat ini.]
1
2
4
[Perhatikan apa yang Anda rasakan di cakra jantung Anda saat
Anda melakukan berbagai latihan.]
[Perhatikan juga apa yang ditransmisikan ke tangan dominan

Anda oleh cakra jantung Anda.]
[Perhatikan juga apa yang terjadi dengan Anda secara internal

saat Anda mengajukan pertanyaan dan mendapatkan
jawabannya.]
10. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini - jika saya

mengirimkan pikiran cinta kepada orang yang ada dalam
pikiran saya - akankah orang itu menanggapi dengan
mengirimkan pikiran cinta kembali kepada saya?
11. Dengarkan jawabannya.

12. Lanjutkan dengan cara yang sama untuk orang lain.
mengirimkan pikiran penuh kasih kepada orang ini - akankah
orang itu terbuka untuk saya?
14. dengarkan jawabannya.
15. Lanjutkan dengan cara yang sama untuk anak ketakutan
imajiner - atau anak ketakutan yang Anda ingat.
mengirimkan pikiran penuh kasih kepada seorang anak yang
ketakutan - apakah anak itu akan menerima saya?
17. Dengarkan jawabannya.
mengirimkan pikiran penuh kasih ke alam semesta dan segala
sesuatu di dalam alam semesta itu - akankah alam semesta
menerima cinta saya dan mencintai saya sebagai balasannya.
Dengan cara yang sama Anda dapat menggunakan apa yang Anda
ketahui tentang chakra lain untuk mendapatkan lebih banyak wawasan
tentang bagaimana medan energi Anda sendiri berinteraksi dengan
pikiran dan emosi Anda sendiri.
Anda dapat menggunakan apa yang Anda ketahui tentang fungsi cakra
akar untuk mendapatkan wawasan tentang hubungan Anda dalam
1
2
5
memenuhi kebutuhan fisik hidup Anda dan keinginan Anda untuk
hidup di dalam tubuh.
Anda dapat menggunakan apa yang Anda ketahui tentang rasa takut
yang ada di ulu hati - tepat di bawah jantung - untuk mendapatkan
pengetahuan tambahan yang dapat Anda gunakan dalam penyembuhan
Anda.
Anda dapat menggunakan apa yang Anda ketahui tentang fungsi cakra
tenggorokan - dan hubungannya dengan kesedihan dan kasih sayang -
untuk mempelajari lebih lanjut di sana.
Ini akan memberdayakan Anda untuk menjadi ahli dalam

mengumpulkan informasi sebanyak mungkin dari chakra penyembuh
saat Anda melakukan penilaian medan energi.
Dalam latihan di bawah - gunakan apa yang telah Anda pelajari tentang
cakra jantung Anda sendiri untuk menilai cakra jantung penyembuh.
[Cakra lain apa pun juga dapat digunakan - pastikan saja bahwa chakra
yang Anda gunakan di penyembuh sama dengan chakra yang Anda
gunakan dalam penilaian diri Anda sendiri.]
NAFAS METRONOME
LATIHAN KEDUA DALAM PERNAPASAN SADAR:
Bernafas di: 1, 2, 3, 4
Tahan napas: 1, 2, 3, 4
Menghembuskan:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16,

17.18, 19, 20, 21, 22, 23, 24,
Masing-masing dari kita bernapas dengan cara tertentu yang tidak

seperti pola pernapasan orang lain - yang unik dan individualistis
seperti sidik jari kita.
Setiap emosi memiliki pola pernapasan yang unik.
1
2
6
Latihan yang baru saja kita lakukan akan membantu memecah pola
pernapasan lama yang tidak kondusif bagi kesehatan.
Melalui pengendalian cara kita bernapas kita dapat mengatur

kebutuhan tubuh kita dengan lebih baik karena proses pernapasan
sangat erat kaitannya dengan setiap pikiran dan tindakan kita - dengan
menguasainya kita dapat terus memantau dan meningkatkan kesehatan
- vitalitas - dan emosi kita.
Awalnya Anda mungkin menemukan diri Anda menjadi agak obsesif

tentang pernapasan Anda - ini akan segera berlalu - begitu Anda
melatih diri Anda dalam pernapasan yang benar - itu akan dengan cepat
menjadi kebiasaan.
LATIHAN UNTUK MENGIRIM ENERGI MELALUI HEALEE

DAN
DETEKSI DENGAN PENYEMBUH LAIN - PENYEMBUH
KAKI
PEMBLOKIRAN:


keseimbangan sementara pada saat yang sama menyadari
aliran energi juga.]

1
2
7

pinggul tetapi di dalam tulang rusuk bagian bawah.
[Untuk kenyamanan penyembuh di depan mungkin ingin

berlutut atau duduk.]

bagian bawah kaki tepat di bawah lengkungan - dapat diakses
oleh pusat energi tangan (cakra) dari penyembuh.

penyembuh lain.
chakra tangan.]

napas Anda - atau apa pun yang berhasil.]

rileks.]

[Setiap perubahan atau perbedaan frekuensi atau intensitas

aliran energi dicatat.]
1
2
8
[Aliran dipengaruhi oleh penyembuh di kaki - dan ini dapat
diperiksa dengan membuat penyembuh di kaki menghentikan
aliran energi dengan berfokus memblokir energi selama
beberapa menit - penyembuh di belakang akan dapat mendeteksi
ketika ini sedang dilakukan.]

Latihan dapat dilakukan lagi - sampai semua peserta

memverifikasi sendiri bagaimana aliran energi dapat dideteksi
oleh sistem chakra di tangan - mungkin juga di kaki.
WILAYAH RESPON KUAT UNTUK BEKERJA DI
GINJAL DAN LEHER:
Untuk memulai - dapat dikatakan bahwa area ginjal dan kelenjar

adrenal adalah tempat yang sangat aman untuk bekerja saat bekerja
dengan medan energi manusia.
Area-area ini sangat efisien dalam memanfaatkan energi yang

digunakan dalam sentuhan terapeutik.
Setelah perawatan di mana area ini dirawat, penyembuh biasanya akan

merasa berenergi setelah perawatan - untuk alasan ini kelelahan dan
kelelahan sering diobati dengan meletakkan tangan di area ginjal.
Bahkan penyembuh yang menganggap diri mereka agak tidak peka

terhadap energi akan mudah merasakannya di area ginjal orang yang
sakit .
Area lain di mana energi lebih mudah dirasakan adalah area leher - dan
kekurangan energi mudah terdeteksi di sini.
1
2
9
AREA EFEKTIFITAS KHUSUS DALAM PENYEMBUHAN:
Menempatkan cakra tangan di atas jantung sering kali menyampaikan

rasa kepedulian yang mendalam kepada penyembuh.
Memegang tangan kiri penyembuh di kedua tangan penyembuh

mungkin terasa seperti pelukan seluruh tubuh kepada penyembuh
sejauh efeknya pergi.
Memegang chakra tangan di atas jantung penyembuh kemungkinan

besar akan memiliki efek sedatif pada penyembuh - dan seringkali akan
menimbulkan respons relaksasi yang dalam.
Situs ini sering digunakan oleh perawat - ahli anestesi - dan dokter -
terutama jika ada prosedur rumah sakit yang dapat membuat para
penyembuh khawatir.
Memegang cakra tangan di atas jantung juga merupakan praktik yang

baik dalam perawatan rumah sakit untuk orang yang sekarat - jika
mereka mau menerimanya - yang kebanyakan dilakukan dengan sangat
mudah .
AREA YANG PERLU DIPERAWAT DENGAN HATI-HATI

SAAT PENYEMBUHAN MENGGUNAKAN SENTUHAN
TERAPEUTIK:
Karena itu - namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Jika seseorang mengalami cedera kepala, sentuhan terapeutik harus

digunakan dengan hati-hati di area kepala - terutama tepat di atas
kepala.
Area ini harus dirawat hanya untuk waktu yang singkat - dengan
pengamatan cermat terhadap efeknya.
Wanita hamil jangka pendek juga harus diperlakukan dengan hati-hati -

sentuhan harus dilakukan dengan sensitif dan lembut.
1
3
0
Praktisi sentuhan terapeutik tidak boleh tegang dan berusaha untuk
'mendorong' energi ke dalam penyembuh - aliran energi harus
dibiarkan berlangsung secara alami dan tanpa usaha.
Arah energi adalah proses mental - dan terutama pada bayi - energi
perlu digunakan dengan hati-hati untuk waktu yang singkat.
CARA MENGGUNAKAN APA YANG TELAH ANDA

PELAJARI
TENTANG CAKRA ANDA SENDIRI SAAT ANDA DI
INTERAKSI DENGAN HEALEE:
1. Tengah.
2. Letakkan tangan pengirim Anda di atas chakra penyembuh.
3. Manfaatkan chakra Anda sendiri dengan memanggil dari dalam
diri Anda pola pikir yang menggabungkan kualitas energik dari
chakra yang sedang diseimbangkan.
4. Carilah tanggapan dari medan energi penyembuh yang ada di
dalamnya
selaras dengan energi yang sesuai dari chakra Anda sendiri.

5. Lanjutkan interaksi ini hanya untuk waktu yang singkat - dua
sampai tiga
menit - itu bisa berlebihan.
6. Kaji ulang medan energi penyembuh untuk melihat apa lagi
yang perlu dilakukan .
SISTEM MANA YANG PALING SENSITIF TERHADAP

SENTUHAN TERAPEUTIK?:
Sistem saraf otonom adalah yang paling sensitif terhadap efek sentuhan
terapeutik - ini menjaga fungsi tubuh di area yang tidak ingin kita
lakukan secara sadar.
Sistem ini dibagi menjadi dua cabang - sistem parasimpatis dan sistem
simpatik.
1
3
1
Ketika sistem simpatis diaktifkan ada eksitasi umum.
Sistem parasimpatis lebih spesifik - bekerja terutama pada otot polos -

untuk mengendurkannya - dan detak jantung - untuk menurunkannya -
dan fungsi gastrointestinal - untuk meningkatkannya.
Jadi kedua sistem ini bekerja sama - terutama untuk membatasi

tindakan satu sama lain.
Anda tidak perlu memikirkan sistem ini - mereka bekerja secara

harmonis dengan sendirinya - dan mereka mengatur visceral -
peredaran darah - dan sistem kelenjar.
Sistem sukarela bertindak di bawah kendali sukarela langsung dari

otak.
Gangguan yang terjadi pada sistem parasimpatis terletak di area

tertentu - seolah-olah terfokus.
Gangguan pada sistem simpatik terjadi di banyak tempat di seluruh

tubuh pada waktu yang bersamaan.
Alasan mengapa sentuhan terapeutik paling efektif dalam

menyembuhkan penyakit psikosomatis adalah karena sering
mencerminkan sistem saraf otonom.
Di dunia sekarang ini - dunia yang sangat stres - sistem saraf otonom
menjadi rusak sehingga penyakit jenis psikosomatis merupakan 70%
dari semua penyakit.
Terapi apa pun yang akan mengurangi penyakit sindrom stres disambut
baik - dan harus dimanfaatkan.
Sistem yang paling sensitif berikutnya terhadap sentuhan terapeutik

adalah sistem limfatik dan sistem peredaran darah.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya - edema - pembengkakan

tubuh adalah akibat dari ketidakseimbangan elektrolit - dan ini sangat
responsif terhadap sentuhan terapeutik.
1
3
2
Sistem vaskular perifer juga sangat responsif - dan kita dapat dengan
mudah melihat ini ketika kita melihat sedikit kemerahan pada kulit
penyembuh setelah penyembuhan - ini terutama terlihat di wajah dan
leher penyembuh - biasanya dalam empat menit pertama setelah
penyembuhan. dimulainya pengobatan.
Peningkatan warna kulit ini umumnya merupakan efek seluruh tubuh -

terutama terlihat di wajah dan leher - dan karena tangan tidak
menyentuh tubuh penyembuh - ini jelas merupakan efek medan energi.
Sistem yang paling terpengaruh berikutnya oleh sentuhan terapeutik

adalah sistem muskuloskeletal - dan patah tulang sangat rentan.
Penyembuh biasanya akan merasakan kehangatan khas pada kulit

mereka yang bukan karena kontak atau radiasi - tetapi tampaknya
berasal dari jaringan yang lebih dalam - dan kehangatan ini dapat
dirasakan melalui kursi dan gips.
Sistem lain yang cukup responsif terhadap sentuhan terapeutik adalah

sistem kolagen - sehingga berbagai bentuk radang sendi dapat tertolong
dengan sentuhan - tetapi gangguan kolagen lain seperti lupus tidak
banyak tertolong.
Gangguan kelenjar juga terpengaruh sampai batas tertentu - kondisi

tiroid dapat dibantu dan adrenal dapat dibantu - dan masalah tertentu
pada sistem reproduksi dapat dibantu - terutama pada wanita.
Hasil dengan masalah pankreas - seperti diabetes - dan kelenjar

pituitari belum ditemukan secara signifikan.
Diketahui bahwa penderita lumpuh dapat melaporkan bahwa mereka

dapat merasakan tangan penyembuh - meskipun kulitnya tidak disentuh
- walaupun mereka tidak diharapkan merasakan sentuhan seperti itu.
Pada luka yang memiliki saraf sensorik terbuka, para penyembuh telah
melaporkan bahwa sensasi penyembuhan dapat dengan mudah menjadi
nyeri jika tangan tidak sering digerakkan.
1
3
3
Ketika penyembuh melakukan sentuhan terapeutik dengan orang yang
memiliki gangguan psikologis, hasilnya bisa beragam - orang dengan
depresi manik telah tertolong - terutama selama tahap manik.
Ada juga banyak keberhasilan yang dilaporkan dengan individu yang

katatonik - dan luar biasa untuk dicatat bahwa beberapa orang
katatonik dapat mengidentifikasi individu yang telah melakukan
sentuhan terapeutik dengan mereka selama mereka tidak sadar.
Anak hiperkinetik juga telah dibantu.
Hal yang sama dapat dikatakan untuk orang yang menderita kecelakaan
pembuluh darah otak - atau dikenal sebagai stroke - ini juga - ketika
mereka sadar dari koma - dapat mengetahui siapa yang merawat
mereka.
Di sisi lain - orang dengan skizofrenia belum terbantu secara signifikan

dengan masalah khusus mereka.
Dalam kasus aids - keberhasilannya lebih pada pengurangan efek

infeksi oportunistik yang menyertainya seperti pneumonia dan
peningkatan suhu dan kegelisahan yang sering merupakan bagian dari
sindrom - dan juga paru-paru dapat dibantu untuk dibersihkan.
Juga telah dilaporkan bahwa sarkoma kaposi terkadang dapat

dibersihkan.
Parkinson dan alzheimer telah diobati dengan keberhasilan yang

terbatas - tetapi agitasi yang menyertainya telah berhasil diatasi.
Orang yang bekerja di rumah sakit sering melaporkan bahwa rasa sakit
kanker dapat diobati dengan sukses - dan pada tahap akhir sebelum
kematian sering kali ada penerimaan transisi kesadaran yang tenang.
Selama tahap awal kanker - perawatan kemoterapi dan radiasi - sering

berhasil menstabilkan orang dengan kanker.
Telah ditemukan paling berguna untuk memulai dengan sentuhan

terapeutik sekitar seminggu sebelum dimulainya perawatan ini - dan
1
3
4
lanjutkan sentuhan sekitar dua sampai tiga kali seminggu selama
rangkaian.
Ini tampaknya menstabilkan dan mendukung para penyembuh dan

mereka mengalami lebih sedikit mual dan muntah.

HEALEE:
SENTUH TERAPEUTIK EVALUASI DIRI KETIGA

LATIHAN SKALA:

1 Sekali-sekali.
2 Sering.
3 Hampir selalu.
4 Sepanjang waktu.
_____ 1. Tubuh saya adalah instrumen aliran energi.
_____ 2. Tubuh saya terasa tenang - tenang - rileks.
_____ 3. Energi mengalir secara ritmis dalam tubuhku.
_____ 4. Saya merasa seimbang secara fisik - selaras.
_____ 5. Saya merasa terintegrasi secara fisik.
_____ 6. Semua bagian tubuh bekerja serempak.
_____ 7. Saya merasakan keselarasan fisik.
_____ 8. Saya merasakan penyesuaian psikologis.
_____ 9. Semua indera saya meningkat.
1
3
5
_____ 10. Semua indra saya diasah.
_____ 11. Saya merasa sangat dekat dengan sang penyembuh.
_____ 12. Saya merasakan cinta impersonal untuk penyembuh.
_____ 13. SAYA benar-benar dapat mengabaikan

ketidaksukaan.
_____ 14. SAYA mencintai dan menerima diriku sendiri.
_____ 15. SAYA mencintai dan menerima penyembuh.
PENGARUH PENGGUNAAN TERHADAP KELUARGA

SENTUHAN TERAPEUTIK DALAM LINGKARAN
KELUARGA:
1. Menciptakan ikatan yang erat dalam keluarga.

2. Memberi anggota keluarga rasa kekuatan batin yang meningkat
pada saat dibutuhkan yang tidak terduga.
3. Minat anggota keluarga lainnya terusik - mereka ingin tahu lebih
banyak - dan akhirnya terlibat dalam latihan.
4. Individu yang berpartisipasi dalam sentuhan terapeutik menjadi
lebih sadar akan potensi psikis mereka - dan ini mengarah pada
peningkatan kreativitas dalam hubungan sehari-hari mereka.
[Dalam keluarga - jika suami adalah pencari nafkah - dia akan

terlibat dalam atmosfir yang berpusat pada ego dan seringkali
sangat kompetitif di dunia bisnis.]
6. Berpusat sebelum sentuhan terapeutik akan mengarah pada

kesadaran batin dan pertumbuhan spiritual sebagai hasil alami
bagi semua anggota keluarga.
1
3
6
NAPAS METRONOME - LATIHAN KETIGA DI
PERNAPASAN SADAR:
Bernafas di: 1, 2, 3, 4
Tahan napas: 1, 2, 3, 4
Menghembuskan: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16,

17,18,
19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32
HASIL YANG PALING BERULANG DARI

SENTUHAN TERAPEUTIK:
1. Munculnya respons relaksasi.
[Diamati dalam dua hingga empat menit setelah memulai

perawatan.]
2. Respons relaksasi meningkatkan pertahanan tubuh - sistem

kekebalan menjadi lebih kuat melawan bakteri dan virus.
3. Respons relaksasi juga merangsang produksi endorfin -
penghambat rasa sakit yang diproduksi secara alami.
4. Anak-anak sering tertidur selama perawatan.
5. Orang dewasa sering tidur siang.
6. Orang-orang dari segala usia merasa segar dan bersemangat.
7. Ada penurunan ketegangan dan pengurangan kecemasan.
[Pengurangan kecemasan itu sendiri bisa menjadi pereda nyeri

yang ampuh - jadi kita bisa mengharapkan efeknya di bawah
ini.]
8. Efek kedua yang paling dapat diandalkan dari sentuhan

terapeutik adalah pengentasan atau penghentian rasa sakit.
[Ini adalah efek sentuhan terapeutik yang sangat andal - Anda

dapat mengandalkan yang ini hampir setiap saat.]
[Apa yang paling ditakuti orang tentang kematian adalah

gagasan bahwa mungkin ada rasa sakit - mereka lebih takut pada
1
3
7
'rasa sakit berikutnya' daripada yang lainnya.]
[Rasa sakit yang berulang membuat frustrasi dan melelahkan -

dan kenikmatan hidup menghilang - bahkan keinginan untuk
hidup pun hilang ketika ada banyak rasa sakit.]
[Ketika rasa sakit dihilangkan, orang tersebut kembali ingin

berjuang untuk tetap hidup - ini adalah manfaat terbesar bagi
penderitaan serta mereka yang mendukung penderita - dan ini adalah
area di mana sentuhan terapeutik benar-benar bersinar.]
[Perhatikan bahwa kekuatan sugesti adalah sekutu yang sangat

baik dalam pengurangan rasa sakit - jika pengobatan baru
diharapkan dapat mengurangi rasa sakit - maka pengurangan ini
hampir pasti akan terlihat - setidaknya untuk sementara waktu.]
[Untuk alasan ini, penting bagi pemberi sentuhan terapeutik

untuk yakin secara diam-diam bahwa pengobatan akan berhasil
mengurangi rasa sakit - kepercayaan diri ini akan ditransfer ke
penyembuh melalui otak. pola gelombang yang akan diinduksi
penyembuh pada penyembuh.]
[Pernyataan di atas tidak berlebihan - penelitian berulang dengan

peralatan biofeedback telah menunjukkan bahwa otak apa pun
gelombang yang ditunjukkan penyembuh akan dalam waktu
singkat ditransfer ke penyembuh.]
[Biofeedback ini adalah tes objektif yang tidak meninggalkan

keraguan tentang pentingnya sistem kepercayaan penyembuh.]
9. Efek paling andal ketiga dari sentuhan terapeutik adalah

memfasilitasi proses penyembuhan fisik itu sendiri.
[X-ray telah berulang kali menunjukkan bahwa pembentukan

kalus saat melihat patah tulang terjadi dalam dua setengah
minggu dengan sentuhan terapeutik - tetapi akan memakan
waktu hingga enam minggu untuk tahap penyembuhan yang
sama terjadi tanpa sentuhan terapeutik. ]
1
3
8
[Untuk alasan ini sentuhan terapeutik sering digunakan oleh
patroli ski - oleh teknisi medis - dan oleh petugas pemadam
kebakaran.]
PENGARUH NYERI:
Pengalaman rasa sakit yang kuat tidak mudah dilupakan - rasa sakit itu
sendiri bahkan dapat membunuh - siapa pun yang pernah menderita
batu ginjal atau melahirkan dapat membuktikannya.
Itu membawa serta kenangan akan rasa sakit - dan ini akan menjadi
emosi sarat.
Bahkan memikirkan rasa sakit dan kemungkinan kambuhnya dapat

membawa hasil psiko-fisik yang parah.
Jika rasa sakit dapat dihilangkan, fokus pada diri sendiri yang menjadi
ciri khas orang yang mengalami rasa sakit juga akan berkurang - orang
seperti itu yang terbebas dari rasa sakit kembali menjadi tertarik pada
orang lain dan pengalaman mereka.
Jadi pelepasan dari rasa sakit itu baik untuk penderita dan bagi mereka
yang telah terlibat dalam konsekuensi emosional dari rasa sakit yang
diderita pasien.
Bagi orang yang memberikan sentuhan terapeutik, rasa sakit biasanya

akan dialami sebagai kemacetan energi di bidang penyembuhan - atau
seperti semacam pengerasan atau pengerasan bidang - seolah-olah
tangan direndam dalam jeli yang sangat kaku dengan riak atau benjolan
atau pusaran di dalamnya.
Mungkin ada perasaan kebingungan di bidang penyembuh.
Jika rasa sakitnya parah dan berkepanjangan - maka medan energi

penyembuh di area chakra solar plexsus mungkin sangat terganggu.
Beberapa penyembuh benar-benar merasakan sakit - bukan hanya efek

1
3
9
riaknya - atau mual atau ketakutan mungkin dialami oleh penyembuh.
Bagi penyembuh, pengakuan bahwa ketidaknyamanan itu bukan

miliknya sendiri akan memungkinkan penyembuhan berlanjut tanpa
gangguan yang tidak semestinya.
Jika penyembuh terlalu mengidentifikasi dengan penderitaan, mungkin

ada kehilangan intensi atau keinginan untuk melanjutkan proses - dan
penyembuh mungkin menjadi bagian dari masalah daripada
meringankannya.
PERAWATAN SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK

NYERI:
1. Tengah.
2. Ingat panjang gelombang energi yang Anda kaitkan dengan
warna biru.
3. Rasakan tingkat energi ini di bidang Anda sendiri - dengan cara
yang sama seperti Anda merasakan ketenangan.
4. Sepenuhnya mengalami kebiruan warna untuk sementara waktu.
5. Proyeksikan energi biru saat Anda mengurai medan energi
penyembuh dengan lembut di sekitar lokasi rasa sakit.
6. Mulai dari lokasi rasa sakit, pindahkan energi yang terkumpul
ke tepi luar medan energi penyembuh.
[Lakukan ini perlahan dan sengaja - dengan sengaja - biarkan

kemacetan menghilang di tepi medan energi penyembuh.]
7. Tempatkan chakra tangan Anda di atas area ulu hati

penyembuh.
8. Kirim energi biru untuk menenangkan reaksi emosional
penyembuh terhadap stres rasa sakit.
[Jangan lanjutkan lebih dari dua puluh menit perawatan.t]
[Jika rasa sakit dapat tertolong dengan sentuhan terapeutik, itu

akan selesai dengan pengobatan selama dua puluh lima menit.]
1
4
0
9. Mintalah penyembuh berbaring dalam posisi yang nyaman.
10. Tutupi penyembuh dengan selimut tipis.
Jika penyembuh tertidur - berikan banyak waktu untuknya

terbangun secara alami.]
11. Setelah penyembuh terbangun - berikan beberapa latihan

imajinasi sebagai
pekerjaan rumah.
[Healee dapat didorong untuk membayangkan berada di pantai

yang indah saat air pasang - mengamati ombak -
memperhatikan bagaimana ombak membawa pergi sisa rasa
sakit saat mereka datang ke pantai dan kemudian surut ke laut -
dan pasang surut.]
Sangat penting untuk memutus siklus rasa sakit dan ketakutan akan
rasa sakit yang dengan sendirinya menyebabkan sebagian besar rasa
sakit yang dirasakan.
Jika Anda dapat menghilangkan rasa sakit bahkan dalam waktu

sesingkat dua menit - ini sangat berharga bagi penderitanya.
BAGAIMANA SENTUHAN TERAPEUTIK BEKERJA:?
1. Dengan memfasilitasi aliran energi.

2. Dengan menghilangkan atau memecah kemacetan atau tekanan
di medan energi.
3. Dengan meredam intensitas aliran energi.
4. Dengan membebaskan energi terikat yang ditemukan dalam
penyumbatan di medan energi.
5. Dengan menyinkronkan disritmia dalam aliran energi.
6. Dengan mempola ulang - menyeimbangkan kembali -
menyatukan medan energi sehingga dapat berfungsi kembali
sebagai satu kesatuan yang utuh.
Setelah mengatakan semua hal di atas - masih harus diulangi bahwa

1
4
1
sentuhan terapeutik bukanlah obat ajaib untuk penyakit - selalu ada
penyembuhan - tetapi mungkin tidak ada obatnya
KECEMASAN:
Kecemasan adalah perasaan ketakutan dan ketakutan yang disebabkan

oleh keadaan ketakutan yang berkepanjangan.
Kesadaran akan rasa takut ini dapat dihalangi oleh mekanisme

pertahanan - dan sebagai akibatnya, mungkin ada sejumlah gejala fisik
yang muncul.
Gejala-gejala ini adalah:
1. Takikardia.
2. Dispnea.
3. Tremor.
4. Keringat berlebihan.
5. Mual.
6. Ketegangan otot.
7. Kegelisahan.
8. Menahan nafas secara tidak sadar - mengakibatkan pusing.
Ada beberapa jenis kecemasan - tetapi penyebab utamanya adalah

stres.
Ketika seseorang menderita kelebihan energi yang telah

menghilangkan ritme dan polanya - akan timbul sifat lekas marah.
Kelebihan energi memiliki efek yang sama dengan - dan bahkan

mungkin bermanifestasi sebagai - rasa sakit - biasanya mental - dan ini
dilawan setelah beberapa saat dengan respons yang biasa terhadap rasa
sakit - kemarahan.
Lekas marah adalah bentuk kemarahan yang lebih ringan - dapat

diobati bersamaan dengan kecemasan yang biasanya menjadi penyebab
rasa sakit.
1
4
2
Kecemasan - ketakutan atau ketakutan akan sesuatu yang mengerikan
yang akan terjadi membuat individu terus-menerus dalam keadaan
fight-or-flight - adrenalin terus memompa ke dalam tubuh dan dari
sinilah energi yang berlebihan berasal.
SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK KECEMASAN:
1. Tengah.
2. Gunakan warna biru di atas area tenggorokan untuk membantu
menstabilkannya.
[Ingat bahwa chakra tenggorokan umumnya dianggap memiliki

warna biru.]
3. Tempatkan chakra tangan di atas jantung dan area ulu hati.

4. Rasakan ketakutan di solar plex dan kirimkan cinta dan
kedamaian ke dalam hati dan solar plex.
Ketika orang cemas untuk waktu yang lama, mereka dapat dengan
mudah terserang penyakit psikosomatis.
Setiap kali Anda merasakan bahwa seseorang mengalami kecemasan

kronis, usahakan untuk merujuk orang tersebut kepada seseorang yang
dapat membantu penyembuh untuk menjalani gaya hidup yang lebih
seimbang melalui teknik seperti meditasi - perumpamaan - atau
psikoterapi.
Shiatsu dan akupresur juga bisa membantu wanita yang mengalami

PMS - sekaligus sentuhan terapeutik - meredakan rasa cemas yang
dirasakan beberapa orang selama ini.
SIKAP PENYEMBUH SELAMA

PROSES PENYEMBUHAN:
Penyembuh perlu mempraktikkan sikap tidak terikat selama proses

penyembuhan.
1
4
3
Ini berarti bahwa - meskipun penyembuh itu berbelas kasih dan penuh
kasih dan menginginkan penyembuhan dari penyembuh - emosinya
tidak boleh terikat pada apakah penyembuhan itu terlihat atau tidak.
Sikap penyembuh dapat diekspresikan dengan baik dalam ungkapan:

'Lepaskan dan biarkan Tuhan'.
Ini akan memungkinkan penyembuh untuk mempertahankan emosi

pelepasan yang lembut - bukan penyembuh yang menyembuhkan - itu
adalah dewa dan penyembuh.
Penyembuh hanya berdiri dengan sikap welas asih yang

memungkinkan penyembuh memanfaatkan energi yang sudah ada
untuk penyembuhan.
SENTUHAN TERAPEUTIK DAN

SINDROM PREMENSTRUASI:
Sindrom pramenstruasi mempengaruhi sekitar 40% wanita di Amerika

Serikat - apakah persentase ini berlaku untuk Kanada tidak pasti.
Ada sekitar 160 gejala penyakit ini - namun terlepas dari kerumitannya,
penyakit ini mudah diobati dengan terapi sentuhan.
Itu diobati dengan gejalanya - dan berikut adalah beberapa latihan yang
diberikan untuk mengobati gejala tertentu.
Kecemasan dan lekas marah biasanya dapat diperlakukan dengan cara

yang sama.
SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK IRRITABILITAS:
1. Tengah.
2. Unruffle medan energi untuk membantu melepaskan energi
padat dan melepaskannya.
[Ketenangan ini juga akan membentuk kembali medan energi

1
4
4
dan menghasilkan pola yang lebih terkontrol.]
[Penyembuh mungkin mengungkapkan gagasan bahwa dia

merasa terlalu dikendalikan - perasaan ini adalah hasil dari
energi yang kacau - ketika ini dibawa ke pola yang berguna,
perasaan terkurung akan hilang.]
[Habiskan hanya beberapa menit pada awalnya yang tenang]
3. Tempatkan chakra tangan Anda di atas area solar plexus dan

area jantung dan gunakan energi biru untuk menyembuhkan.
4. Sesekali menyelingi kerja chakra ini dengan lembut mengacak-

acak seperlunya.
[Tujuannya adalah untuk menyeimbangkan kembali seluruh

sistem energi penyembuh.]
5. Untuk menghilangkan sisa energi kacau - daripada mencoba

membawanya ke dalam pola - arahkan alirannya keluar melalui
chakra kaki dan ke pinggiran medan energi dan dengan
demikian membubarkannya.
6. Mintalah penyembuh berbaring di tempat yang nyaman dengan
ventilasi yang baik dan udara segar - dan tutupi dengan selimut
tipis - biarkan istirahat dengan tenang.
PENGGUNAAN SENTUHAN TERAPEUTIK PADA

KEHAMILAN:
Penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa ketika seorang

suami melakukan sentuhan terapeutik pada istrinya selama masa
kehamilannya, maka akan memperdalam kepekaan dan kesadarannya
baik terhadap ibu maupun janin yang dikandungnya.
Ini diterjemahkan menjadi hubungan yang lebih memuaskan dan penuh

perhatian dalam keluarga di kemudian hari juga.
Ketika kita sepenuhnya menerima gagasan bahwa kita tidak berhenti di

1
4
5
kulit kita, kita menjadi mungkin untuk berinteraksi dengan cara yang
lebih saling memuaskan - dan sebagai hasil dari wawasan dan
penelitian ini, praktik sentuhan terapeutik kini telah diintegrasikan ke
dalam praktik terdaftar. bidan dan lamaze guru dan perawat.
Hal ini juga sering diajarkan kepada pasangan yang sedang hamil tujuh
sampai sembilan bulan.
Banyak orang mempraktikkan sentuhan terapeutik sekarang sebagai

hasil dari pengalaman kelahiran mereka dengannya - melanjutkan
penyembuhan epesiotomi dan masalah pascakelahiran dengan
payudara yang sakit.
Banyak juga yang menggunakan sentuhan untuk penyakit umum

seperti pilek - batuk - sakit kepala - gangguan pencernaan - dan
pengurangan stres umum serta dukungan emosional.
Akhirnya penggunaan sentuhan terapeutik meluas ke semua bidang

kehidupan praktisi - Anda akan tahu bahwa Anda adalah penyembuh
sejati ketika Anda secara otomatis mengulurkan tangan untuk
mendukung orang lain apa pun penyebab kesusahan mereka.
SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK BENGKAK

PAYUDARA:
1. Tengah.
2. Tempatkan chakra tangan di medan energi di atas payudara.
3. Lepaskan medan energi dengan lembut untuk membubarkan
kemacetan medan.
4. Visualisasikan warna biru dan kirim penyembuhan dengan
panjang gelombang itu ke area tersebut.
SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK RETENSI AIR

DAN PERUT KEMBUNG:
1. Tengah.
2. Bekerja di atas hati.
1
4
6
3. Visualisasikan warna hijau zamrud saat Anda bekerja di area
ini - kirimkan energi warna ini ke area hati.
[Hati mengontrol keseimbangan elektrolit - dan karena itu

distribusi cairan dalam tubuh.]
[Elektrolit sangat cocok untuk perawatan dengan medan energi

manusia.]
4. Bekerja di atas ginjal-adrenal.
[Seluruh area ini dikendalikan oleh chakra solar plexsus.]
[Saat mengerjakan area ini, visualisasikan energi warna

kuning-emas.]
5. Dengan cepat mengacaukan medan energi penyembuh.
[Lakukan unruffling ini ke arah atas - bukan ke bawah seperti

yang telah disarankan dalam latihan sebelumnya dengan
unruffling.]
Ini akan membersihkan medan energi penyembuh - dan

membantunya kembali pola.]
6. Kerjakan kaki dan kaki.
[Angkat kaki.]
[Bawa energi ke kaki dan dari chakra kaki - seperti yang telah
diinstruksikan dalam latihan sebelumnya.]
PEMBAHASAN PENGGUNAAN SENTUHAN TERAPEUTIK

DENGAN BAGIAN CESARA:
Merupakan ide yang baik untuk memulai dengan sentuhan terapeutik

setidaknya beberapa hari sebelum pasien dijadwalkan untuk operasi.
1
4
7
Sentuhan terapeutik setelah operasi berguna untuk memulai kembali
peristaltik - dan juga berguna untuk meredakan mual dan muntah yang
mungkin terjadi - serta untuk kecemasan dan nyeri pasca operasi - dan
kemungkinan depresi.
Ini juga dapat membantu memulihkan keseimbangan cairan dalam

tubuh - pembengkakan dapat diturunkan.
Sentuhan terapeutik juga mengurangi sengatan suntikan.
TEKNIK SENTUHAN TERAPEUTIK

UNTUK BAGIAN CESARA:
1. Tengah.
2. Unruffle aura.
3. Kirim biruenergi ke dalam mataharikompleks daerah.
[Ini akanmembantu mengurangisakit dan tidak nyaman.]
4. Bekerja di area jantung.
[Ini akan mengurangi stres dan kecemasan.]
[Ini akan mengurangi racun - dan mengembalikan

keseimbangan elektrolit.]
6. Kerjakan di area timus.
[Ini akan merangsang sistem kekebalan penyembuh.]
[Pada titik ini Anda mencoba untuk mendapatkan kembali

beberapa ukuran kenyamanan melalui elisitasi respons
relaksasi - ini akan meningkatkan istirahat dan tidur -
kebutuhan utama untuk penyembuhan untuk kemajuan.]
[Periksa titik di mana ketidaknyamanan telah mereda.]
1
4
8
7. Menggunakan energi cahaya kuning-emas - mulailah bekerja di
area limpa dan area adrenal-ginjal di ulu hati.
[Ini akan meningkatkan asupan energi prana.]
8. Bekerja untuk memindahkan aliran energi sistemik ke dan

melalui cakra kaki.
9. Ajari penyembuh beberapa latihan pernapasan untuk membantu

ventilasi dan membersihkan paru-paru.
10. Setelah beberapa hari tidur - penyembuh akan sangat

menghargai pijatan ringan pada punggung dan kaki.
[Anda dapat menggunakan minyak cedar atau juniper untuk

memijat - ini menyegarkan bagi seseorang yang tidak bisa
tidur.]
11. Latihan sendi sederhana dapat meningkatkan kenyamanan

dengan meningkatkan sirkulasi.
12. Pijat leher dan pijat kulit kepala juga baik untuk dilakukan.
SENTUHAN TERAPEUTIK SELAMA PERSALINAN

DAN PENGIRIMAN:
Pada awal persalinan:
Langkah-langkah berikut dilakukan oleh ibu:
1. Tengah.
2. Unruffle medan energi Anda sendiri.
3. Letakkan tangan di atas perut bagian atas - di atas posisi janin -
di daerah tulang dada.
4. Putar telapak tangan ke arah luar ke samping tubuh.
5. Saat Anda menghembuskan napas perlahan - sapu dan arahkan
setiap kemacetan energi keluar dari bagian dalam medan
energi.
6. Lakukan beberapa sapuan mulai dari bagian bawah perut.
1
4
9
Langkah-langkah berikut dilakukan oleh ayah:
1. Tengah.
2. Tempatkan cakra tangan di atas jantung ibu dan kirimkan cinta
dan dukungan.
[Ketika kontraksi menjadi sangat tidak nyaman - lakukan hal

berikut.]
[Sangat mudah untuk mencoba melakukan terlalu banyak

sekaligus - lakukan yang berikut
pada satu waktu - dan dengan cara yang lembut dan tidak
tergesa-gesa.]
3. Gulung medan energi ibu dengan cara yang berirama dan tidak
tergesa-gesa.
4. Membantu aliran energi alami ibu ke kaki dan keluar dari cakra
kaki.
5. Dukung upaya ibu dengan menempatkan cakra tangannya di
atas area ginjal dan adrenalnya dan mengarahkan aliran
energinya ke ibu.
[Jika suami dapat duduk di tempat tidur di belakang istrinya

sedemikian rupa untuk menopangnya dengan belalainya - maka
dia akan berada dalam posisi yang nyaman untuk meletakkan
tangannya di atas kelenjar adrenal dan ginjalnya.]
6. Bernapaslah bersama ibu dan kirimkan dukungan dan cinta.
Setelah melahirkan - ada beberapa hal yang bisa dilakukan dengan

terapi sentuhan.
SENTUHAN TERAPEUTIK DALAM PERAWATAN PASCA

KELAHIRAN:
[Jika telah dilakukan episiotomi atau operasi caesar.]
1
5
0
1. Baik ibu maupun ayah dapat melakukan terapi sentuhan pada
bagian tersebut
luka untuk meringankan ketidaknyamanan dan mempercepat
proses penyembuhan.
[Jika bayi kolik - atau menderita gelembung gas yang

menyakitkan yang tidak dapat dia keluarkan ... maka:]
2. Pegang bayi di bahu Anda dan gunakan tangan dominan Anda

untuk melepaskan dan menenangkan medan energi bayi.
[Jika bayi menangis dan Anda tidak dapat menemukan alasan

fisik yang jelas untuk tangisannya - seperti pin terbuka atau
ketidaknyamanan lainnya ... maka:]
3. Tempatkan bayi di tubuh Anda dengan kepalanya di bahu Anda.

4. Berjalan - atau duduk dan bergoyang.
5. Lakukan sentuhan terapeutik.
[Kemungkinan besar bayi akan berhenti menangis secara tiba-

tiba - dia kemungkinan akan membuka mata lebar-lebar dengan
ekspresi terkejut di wajahnya - dia kemudian akan tertidur -
mungkin masih bersendawa.]
SENTUHAN TERAPEUTIK DAN PENANGGULANGAN

LETARGI - KELELAHAN - DAN DEPRESI:
Kelesuan akan menunjukkan dirinya sebagai kantuk.
Kurangnya energi ini biasanya disebabkan oleh ketidakmampuan

individu untuk menyerap energi prana dari medan kehidupan di
sekitarnya.
Biasanya ini juga menunjukkan tanda-tanda keracunan - keracunan.
Area yang harus dikerjakan adalah limpa - karena limpa adalah area
tempat banyak energi diserap.
1
5
1
Hati juga perlu bekerja karena toksisitasnya.
Penyembuh mungkin merasa ada aliran energi halus antara cakra limpa
dan hati.
Chakra limpa juga merupakan chakra solar plex dengan cara

menafsirkan chakra ini - dan ini masuk akal jika kita
mempertimbangkan bahwa kelesuan dapat dianggap sebagai
kekurangan kekuatan pribadi yang ekstrim.
SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK LETARGI:
1. Tengah.
2. Periksa area antara limpa dan hati untuk energi yang mengalir
di antara keduanya.
3. Pindahkan energi dengan gerakan ritmis yang lambat dan
lembut dari area hati dengan tangan yang tidak dominan untuk
menghilangkan racun.
4. Letakkan tangan dominan di atas limpa dan kirim energi ke
area tersebut sambil terus mengalirkan energi dari hati
5. Saat energi terasa lebih stabil, letakkan tangan Anda di atas
ginjal dan kirimkan energi.
6. Tempatkan tangan di atas solar plexus untuk mendorong aliran
energi yang lebih kuat ke area tersebut dan ke seluruh sistem.
7. Unruffle medan energi penyembuh.
8. Dorong aliran energi keluar melalui kaki dengan metode
konduksi tulang yang telah didemonstrasikan sebelumnya -
mulai dari adrenal - pindah ke sendi pinggul - kemudian sendi
lutut - dan seterusnya keluar dari kaki.
9. Mintalah penyembuh berbaring selama sepuluh sampai lima
belas menit setelah pengobatan.
[Ini akan memberikan kesempatan bagi sistem untuk menyerap

energi dari medan kehidupan di sekitarnya.]
1
5
2
SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK KELELAHAN:
1. Tengah.
2. Pelajari langkah-langkah yang diberikan dalam latihan
menggunakan sentuhan terapeutik untuk kelesuan.
[Kemudian - tambahkan langkah-langkah berikut.]
3. Lakukan sentuhan terapeutik pada otot leher.
[Di sinilah kelelahan fisik disimpan.]
4. Pijat lembut otot leher.
[Saat Anda melakukan pijatan, arahkan energi biru dari cakra

tangan Anda ke otot leher penyembuh - ini akan membantu
melepaskan otot yang tertekan.]
5. Unruffle medan energi.

6. Rangsang aliran energi keluar dari cakra kaki - seperti yang
ditunjukkan sebelumnya.
DISKUSI SINGKAT TENTANG DEPRESI:
Depresi adalah salah satu kondisi yang dapat dilihat secara lahiriah
bahkan dalam postur tubuh dan pandangan umum yang putus asa.
Ada sisi yang menular dari depresi - tidak butuh waktu lama di
hadapan orang yang depresi untuk mulai memperoleh perasaan dan
sikap depresi.
Sangat banyak depresi yang disebabkan oleh beberapa trauma berat -

seperti kehilangan sesuatu yang berharga - mungkin hubungan -
mungkin orang yang dicintai karena penyakit atau kematian - mungkin
kehilangan pekerjaan yang berharga.
Depresi semacam itu kemungkinan besar akan berlangsung sekitar

setengah tahun - dan jika dibiarkan terus menerus - kemudian setelah
1
5
3
beberapa waktu orang yang depresi pulih - melanjutkan hidup -
membingkai ulang pengalaman menjadi salah satu pembelajaran dari
pengalaman - dalam beberapa hal bahkan lebih kuat dari sebelumnya.
Depresi lainnya - yang merupakan hasil dari keputusasaan atas suatu

hubungan yang tidak akan membaik - atau dari beberapa kondisi yang
tidak dapat diperbaiki - bertahan lebih lama dan lebih berbahaya.
Jika perasaan di atas ditambahkan kelelahan kronis - maka depresi

mungkin membutuhkan intervensi yang bersifat psikologis - karena
akan mewarnai seluruh hidup penderita depresi dan semua orang yang
berhubungan dengan penderita depresi.
Perlu dicatat bahwa semua bentuk depresi dapat dibantu dengan

sentuhan terapeutik - karena perasaan kehilangan selalu ada - dan
sentuhan dapat meredakan perasaan kehilangan.
Depresi sindrom pra-menstruasi biasanya bersifat sementara - dan

sering dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon - produk kelenjar.
Jika depresi berlangsung lebih dari beberapa minggu bahkan dengan

perawatan sentuhan terapeutik, maka penderita depresi disarankan
untuk mencari bantuan psikoterapis.
Ketika depresi pertama kali muncul mungkin sulit untuk dideteksi atau
didefinisikan - nanti akan lebih menonjol dan lebih mudah didiagnosis.
Berada di sekitar orang yang depresi bisa sangat melelahkan.
Orang yang depresi dikenal sebagai 'sappers' - karena mereka

menyedot energi orang-orang di sekitar mereka.
Beberapa bahkan dikenal sebagai 'slurpers' - ini biasanya rendah energi

pada saat yang sama mereka memiliki kecemasan yang tinggi.
TANDA-TANDA DEPRESI:
1. Kehilangan selera makan.

2. Makan berlebihan yang tidak biasa.
1
5
4
3. Kerusakan dalam siklus tidur.
4. Kemarahan yang tidak bisa dijelaskan.
5. Ketakutan.
6. Kecemasan mengambang bebas.
7. Rasa sakit fisik yang tidak jelas.
8. Mantra tangisan yang tak beralasan.
9. Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.
10. Masalah memori.
11. Kehilangan minat dalam aktivitas normal kehidupan - seperti

kebersihan yang baik atau tugas sehari-hari lainnya.
12. Kehilangan minat pada keluarga dan seks.
13. Kehilangankepentingan apapunbiasanya menyenangkan
kegiatan.
14. Penarikan diri dari kehidupan.
15. Kehilanganpercaya diri untukmenangani hidup situasi.
16. Kehilanganharga diri.
PEMBELAJARAN PENTING UNTUK

PERLINDUNGAN DIRI DARI PENYEMBUH
KETIKA MENGHADAPI PENYEMBUHAN DEPRESI:
Ketika penyembuh lelah atau kekurangan energi, ada kerentanan

terhadap sappers atau slurpers yang agresif.
Orang yang depresi bahkan mungkin tidak menyadari apa yang sedang
terjadi pencurian energi - mungkin hanya tahu bahwa berada bersama
penyembuh dalam beberapa cara memberi energi pada penderita
depresi - jadi penghisapan energi tidak boleh dianggap sebagai
pencurian yang disengaja.
Rasanya sangat menyenangkan mendapatkan energi dengan cara apa

pun yang memungkinkan sehingga pencari ranjau mencari pemberi
energi dan menyedot dan menyeruput jika memungkinkan.
Individu yang kekurangan energi merasa sangat tidak berdaya sehingga

ada naluri untuk menjangkau sumber pemberi kehidupan lainnya
sebagai masalah kelangsungan hidup.
1
5
5
Penyembuh dapat belajar melindungi diri sendiri dengan menyadari
spektrum yang luas dari tingkat energi manusia.
Hal ini dapat dilakukan dengan menjadi waspada terhadap keadaan

energi orang lain bahkan saat penyembuh berjalan melalui lobi gedung
- menyusuri jalan - di persimpangan menunggu lampu lalu lintas untuk
memungkinkan penyeberangan jalan - atau di pusat perbelanjaan -
bahkan mengantri di mesin ATM atau mengantri untuk mendapatkan
layanan di safeway checkout.
Saat Anda terlibat dalam aktivitas di atas - periksa untuk melihat apa
yang dikatakan chakra tangan Anda - dan chakra solar plex Anda -
serta chakra lainnya.
Menyadari aktivitas cakra-cakra ini - bahkan ketika sama sekali tidak

memikirkannya secara aktif - pengetahuan tentang 'usus' atau 'hati' ini
adalah inti dari kehidupan sensitif sebagai penyembuh - dan dapat
meningkatkan penyembuhan bahkan saat melindungi penyembuh.
Kelelahan emosional penyembuh jarang dilaporkan oleh praktisi

sentuhan terapeutik - kebanyakan penyembuh menemukan rasa
kesejahteraan yang tinggi dari membantu orang lain yang
membutuhkan.
Tetapi- orang-orang mempraktikkan sepanjang hidup mereka

bagaimana memodifikasi medan energi orang lain - meskipun ini
umumnya dilakukan pada tingkat subliminal sedemikian rupa sehingga
baik manipulator maupun yang dimanipulasi tidak secara sadar
menyadari interaksi energi kecuali sebagai samar-samar. kegelisahan.
'Saya tidak mempercayai orang itu - saya tidak tahu mengapa - saya
hanya merasakan sesuatu yang aneh tentang dia - tidak dapat
mengetahuinya' - begitulah interaksi yang sering dirasakan dan
diungkapkan.
Penyembuh perlu mengenali perasaan ini dan mengidentifikasinya -

dan kemudian melindungi dari pencari ranjau.
Seperti yang dinyatakan sebelumnya - orang yang berbicara tanpa henti

1
5
6
umumnya adalah penyedot energi - mereka menggunakan hak pilihan
mereka dan menuntut perhatian Anda sebagai cara untuk membuat
Anda rentan menyerahkan energi Anda kepada mereka.
SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK DEPRESI:
1. Tengah.
2. Ingatkan diri Anda untuk tidak terikat pada hasil interaksi
penyembuhan - di mana Anda tidak memiliki investasi pribadi
hasil terapi.
[Ingatkan diri Anda dengan cara apa pun yang berhasil bagi
Anda bahwa penyembuhan adalah masalah intervensi ilahi -
bahwa Anda hanyalah saluran energi penyembuhan - bukan
sumber - bahwa semua energi penyembuhan - dalam analisis
terakhir - berasal dari kosmos. ]
3. Kirimkan perasaan positif kepada penyembuh - perasaan seperti

kasih sayang dan perhatian.
[Kirim perasaan ini dengan cara yang tidak terikat - tidak

mengharapkan apa pun kembali.]
[Ketika Anda menetapkan batas arah interaksi antara Anda dan

penyembuh - ingat ini adalah tindakan kehendak - itu harus
dimaksudkan - Anda akan menetralkan efek menguras energi
penyembuh Anda.]
4. Mengerjakan cakra jantung - menghadirkan rasa kepedulian

yang dalam - ini bukan sentimentalitas.
[Orang yang depresi harus dibiarkan bekerja melalui depresi

jika itu adalah akibat dari beberapa peristiwa traumatis di
masa lalu.]
[Jika depresi berlangsung lama, harus ada dorongan untuk

mengatasi masalah internal secara pribadi.]
1
5
7
[Kebebasan dari depresi mungkin mengharuskan individu
penderita membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup atau
kondisi - perubahan ini mungkin memerlukan keberanian yang
tampaknya di luar kekuatan individu.]
[Harus dijelaskan kepada orang yang depresi bahwa dia tidak

sendirian.]
5. Unruffle medan energi pada tingkat yang relatif cepat untuk

waktu yang singkat.
[Ini diperlukan untuk memecah pola energi lamban yang telah

diatur dengan cara yang tidak membantu selama periode waktu
tertentu.]
MEMBENTUK ULANG:
Membingkai ulang adalah melihat situasi sebagai sesuatu yang

memiliki makna dalam konteks tertentu - dan dapat memiliki makna
yang berbeda dalam konteks yang berbeda.
Sebagai contoh: kita umumnya memandang rasa sakit sebagai sesuatu

yang harus dihindari - dan ini tentunya tujuan rasa sakit - yaitu - rasa
sakit ada untuk memberi tahu kita bahwa sesuatu dalam hidup kita
perlu diubah dan memberi kita alasan yang baik untuk berubah.
Tetapi rasa sakit itu sendiri tidak memiliki niat negatif - itu ada sebagai
peringatan - dan itu adalah kekuatan positif dalam hidup kita - jika kita
membiarkannya.
Jika kita memperhatikan peringatannya - dan penyembuhan terjadi -

dan rasa sakitnya hilang - maka tujuan dari rasa sakit itu terpenuhi -
dan itu adalah tujuan yang baik - oleh karena itu efek positif dapat
dihasilkan dari rasa sakit tersebut.
Jika Anda memulai dengan sikap negatif terhadap rasa sakit Anda -
melihatnya sebagai sesuatu tanpa tujuan yang bermanfaat - itu adalah
satu bingkai.
1
5
8
Jika Anda mulai memikirkan rasa sakit sebagai sesuatu yang berguna -
maka hal itu dapat mulai memberikan hasil yang positif - dan cara baru
Anda dalam melihat rasa sakit adalah kerangka baru di mana rasa sakit
itu tampak berbeda dari sebelumnya.
Untuk mengatasi asal mula rasa sakit, Anda perlu kembali ke masa
ketika rasa sakit itu pertama kali muncul - ke kejadian yang terjadi saat
itu dan yang mengakibatkan rasa sakit yang Anda rasakan sekarang.
Anda mungkin tidak memiliki ingatan sadar akan episode-episode itu -

jika itu cukup menyakitkan bagi Anda maka Anda akan memblokirnya
dari ingatan Anda.
Anda kemungkinan besar akan mengingat beberapa kejadian yang

tidak terlalu traumatis yang juga menyebabkan rasa sakit yang sama
dan untuk alasan yang sama - tetapi ini hanya karena rasa sakitnya
tidak cukup parah untuk Anda blokir.
Masuk ke dalam - seperti menjadi penyembuh - akan memengaruhi

Anda dengan ingatan dan mimpi yang akan memunculkan materi
tersembunyi ini ke permukaan - dan dengan cara ini - jika Anda
mengatasi rasa sakit - Anda akan dapat melepaskannya - dan dari
penyakit yang mungkin terjadi sebagai akibat dari materi tersembunyi -
atau gaib - ini.
Dalam pekerjaan anak batin, kami berusaha masuk jauh ke dalam - dan
mengeruk insiden yang menyebabkan rasa sakit - tetapi kami tidak
melakukannya sendiri.
Episode atau episode menyakitkan dihadapi dengan bantuan

penyembuh - penyembuh menemani penyembuh dalam rasa sakitnya -
sumber rasa sakit diakui - dan di mana pengampunan diperlukan harus
diberikan.
Seringkali kita menyembunyikan insiden tertentu dari diri kita sendiri

karena individu yang menimbulkan rasa sakit adalah orang yang sangat
ingin kita cintai - dan kepada siapa kita bergantung untuk hidup kita
sendiri.
1
5
9
Kami akan menderita rasa bersalah yang tak tertahankan jika kami
menghadapi fakta dan melihat orang-orang terkasih ini dalam warna
aslinya.
Jika prosesnya harus dilakukan hingga tahun-tahun awal penyembuh -

pekerjaan ini dikenal sebagai "penyembuhan anak batin".
Kita semua membawa masa lalu kita bersama kita setiap hari dalam
hidup kita - dan kita pernah menjadi anak kecil - sebenarnya semua
anak kita saat kita tumbuh dewasa - masih menjadi bagian dari
kepribadian kita - karena itu adalah pola ingatan dari energi yang tidak
hancur.
Ingatan sadar kita mungkin gagal - atau mungkin menenggelamkan

materi yang tidak menyenangkan di alam bawah sadar kita untuk
menyembunyikannya sehari-hari - tetapi pola energi ini - tidak peduli
seberapa dalam tersembunyi - memengaruhi kita bahkan ketika kita
tidak menyadarinya.
Kebenaran ini - jika diakui dan ditangani - dapat membuat perubahan

dramatis dalam cara dunia bekerja.
Bangsa dan individu - seluruh peradaban - memikul beban rasa sakit

yang tidak diakui - dan kekejaman yang terkadang membuat kita malu
menjadi bagian dari umat manusia adalah hasil dari penderitaan yang
terendam ini.

HEALEE:
EVALUASI DIRI KEEMPAT

LATIHAN SKALA SENTUHAN TERAPEUTIK:

1 Sekali-sekali.
2 Sering.
1
6
0
3 Hampir selalu.
4 Sepanjang waktu.
_____ 1.SAYA saya lebih sadar emosi saya.
_____ 2.SAYA mengesampingkan emosi saya selama

penyembuhan.
_____ 3.SAYA memiliki rasaketenangan - kedamaian.
_____ 4.SAYA memiliki rasakekuatan batin.
_____ 5. Saya merasa terpisah dan memiliki tujuan.
_____ 6. Saya merasakan peningkatan kepekaan.
_____ 7. Saya merasakan peningkatan empati.
_____ 8. Saya merasakan peningkatan belas kasih.
_____ 9. Emosi cinta dan kedamaian terasa seperti

gelombang energi yang mengalir melalui saya ke
penyembuh.
_____ 10. Saya menyadari emosi penyembuh sebagai kualitas

energi yang berbeda.
_____ 11. Saya merasakan kegembiraan saat sembuh.
_____ 12. Saya percaya bahwa saya memiliki pemahaman

pada tingkat selain pengalaman sadar saya.
BERNAPAS UNTUK MENGURANGI NYERI:
Rasa sakit adalah pengalaman yang sangat pribadi - kata-kata tidak

dapat menggambarkan apa yang dirasakan
Setiap individu berbeda dalam persepsi rasa sakit - baik untuk jenis
1
6
1
maupun tingkat keparahannya.
Rasa sakit adalah sensasi dan pengalaman yang sangat pribadi - tidak
ada kata yang dapat menyampaikan apa yang sebenarnya dirasakan.
Setiap orang memiliki reaksinya sendiri terhadap rasa sakit.
Kita mungkin tidak menyukai rasa sakit - tetapi ini terutama

merupakan mekanisme perlindungan - seringkali merupakan
peringatan dini akan bahaya.
Ketika kita kurang takut akan rasa sakit - dan tahu bahwa kita dapat
mengatasi rasa sakit apa pun yang datang - rasa sakit yang dialami
cenderung tidak terlalu parah dibandingkan jika ada rasa takut akan
rasa sakit yang ditambahkan pada rasa sakit yang sebenarnya.
Ini membantu untuk memusatkan perhatian ke area lain saat rasa sakit
sedang dialami - berfokus pada rasa sakit pasti akan meningkatkan
pengalamannya.
Rasa sakit sebagian bergantung pada ketegangan otot dan mental

tertentu untuk keberadaannya - jadi - jika ini bisa dihilangkan - rasa
sakit tidak bisa menyerang dengan kekuatan penuh.
Santai saja akan mengurangi rasa sakit yang dialami.
Jika kita dapat mengingat untuk mengubah pernapasan kita segera

setelah rasa sakit menyerang - ini tidak hanya akan menghilangkan
sebagian besar rasa sakit - tetapi juga akan membebaskan pikiran dari
ketakutan dan ketegangan.
Biasanya serangan nyeri yang tiba-tiba memiliki kecenderungan untuk

mengalihkan perhatian dari hal lain dan mengalihkannya ke arah nyeri
- tetapi ini mungkin berbahaya - karena mungkin ada situasi darurat
yang berhubungan dengan nyeri - dan mungkin sangat penting untuk
dapat untuk menjaga pikiran pada apa yang terjadi di sekitar individu
yang mengalami rasa sakit.
Mungkin ada beberapa bahaya langsung yang membutuhkan
1
6
2
kewaspadaan penuh.
Nafas berhenti-nyeri berguna dalam keadaan seperti ini:
STOP-PAIN NAFAS
1. Tarik napas total segera setelah Anda merasakan sakit.

2. Tanpa jeda - segera buang napas dengan paksa melalui lubang
hidung seolah-olah Anda adalah banteng yang bersiap untuk
menyerang.
[Sepanjang latihan, penekanannya harus pada pernafasan kuat

yang kuat yang lebih panjang dari
inhalasi - diafragma Anda memainkan peran penting dalam

latihan ini.]
[Pernafasan benar-benar didorong keluar dengan cepat

mengontrak diafragma - biarkan diafragma runtuh sejauh
mungkin ke dalam perut sampai tidak mungkin mendorong lebih
jauh lagi - kemudian - dengan inhalasi baru yang terus
bergerak biarkan mundur saat Anda mengambil sebagai udara
sebanyak yang bisa Anda tahan.]
3. Terus bernapas masuk dan keluar dengan kekuatan besar -

secara harfiah mendorong rasa sakit keluar dari tubuh.
[Secara bertahap mulai memperlambat ritme - menarik napas

lebih lama dan lebih dalam saat rasa sakit berkurang.]
LATIHAN UNTUK MENGIRIM ENERGI MELALUI

HEALEE DAN DETEKSI OLEH PENYEMBUH LAIN -
BLOKIR HEALEE:

1
6
3

keseimbangan sementara pada saat yang sama menyadari
aliran energi juga.]


pinggul tetapi di dalam tulang rusuk bawah.]
[Untuk kenyamanan penyembuh di depan mungkin ingin

berlutut atau duduk.]

bagian bawah kaki tepat di bawah lengkungan dapat diakses
oleh pusat energi tangan (cakra) penyembuh .

penyembuh lain. chakra tangan.]

1
6
4
napas Anda - atau apa pun yang berhasil.]

rileks.]
[Dengan memusatkan perhatian pada hasil akhir - yaitu - aliran

energi dari cakra kaki penyembuh ke cakra tangan penyembuh
di depan - aliran ini berlangsung dengan mudah.]

[Setiap perubahan atau perbedaan frekuensi atau intensitas

aliran energi dicatat.]
[Aliran dipengaruhi oleh penyembuh - dan ini dapat diperiksa

dengan meminta penyembuh memblokir aliran energi dengan
berfokus pada pemblokiran energi selama beberapa menit pada
satu waktu - penyembuh di ginjal dan penyembuh di kaki akan
menjadi dapat mendeteksi kapan ini dilakukan.]

PEMBAHASAN PENGGUNAAN DIFERENSIAL

TANGAN DALAM PENYEMBUHAN:
Tabib yang berbeda melaporkan hal yang berbeda - tetapi beberapa

pernyataan umum dapat dibuat.
Kebanyakan penyembuh menemukan bahwa tangan non-dominan -

tangan penerima - bertindak sebagai standar yang dapat dibandingkan
1
6
5
dengan tangan dominan.
Tangan yang tidak dominan adalah "pendengar" - ia memeriksa untuk

melihat bagaimana tangan yang dominan bergerak dalam arah energi
dan modulasi.
Juga - tangan yang tidak dominan menarik energi ke area yang

membutuhkan energi - dan berfungsi untuk mendistribusikan energi -
dan menyeimbangkan aliran energi.
MENGGUNAKAN CAKRA TANGAN UNTUK

MENYEIMBANGKAN KESEIMBANGAN
MEDAN ENERGI HEALEE - PENYEMBUHAN ABSEN:
1. Duduklah dalam posisi dan pusat yang nyaman.

2. Ingat kembali sesi sentuhan terapeutik terakhir Anda dengan
seorang penyembuh.
3. Bersama dengan penyembuh di mata pikiran Anda - berdiri atau
duduk di samping penyembuh.
4. Rasakan kehadiran medan energi penyembuh.
5. Visualisasikan dengan jelas interaksi medan energi Anda
dengan medan energi penyembuh.
6. Rasakan chakra tangan Anda merespons medan energi
penyembuh
7. Putuskan bagaimana cara terbaik untuk membantu penyembuh.
8. Mulailah menyeimbangkan medan energi penyembuh.
9. Berikan perhatian khusus pada bagaimana chakra tangan Anda
berfungsi.
10. Informasi apa yang Anda terima dari chakra tangan Anda?
11. Bagaimana Anda menggunakan chakra dominan - pengirim -
tangan Anda?
12. Bagaimana Anda menggunakan non-dominan Anda - menerima
tangan
cakra?
13. Apakah fungsi kedua cakra tangan Anda sama? Apakah mereka
berbeda? Jika demikian - bagaimana?
1
6
6
BERNAPAS UNTUK MENGURANGI KETAKUTAN:
Selama ketakutan - pernapasan menjadi cepat dan dangkal - tidak

teratur atau hampir terhenti.
Pernapasan cepat hanya terus memperkuat kecemasan dan getaran

yang menyertai rasa takut.
Hampir tidak mungkin untuk merasa takut setelah kita mendapatkan

kembali pernapasan yang lambat dan normal.
Jika kita dapat mengatur napas sebelum kehabisan napas dengan

sendirinya, kita dapat dengan cepat mengarahkan kembali pemikiran
kita dan mulai menangani situasi dengan logika dan kendali yang lebih
besar.
Jika Anda tiba-tiba terkejut dan napas Anda menjadi cepat dan dangkal
- kemungkinan besar Anda tidak akan mampu mengatasi situasi
tersebut - dan Anda mungkin membeku karena ketakutan.
Tenangkan diri Anda - akui rasa takutnya - dan mulailah bernapas

untuk itu.
Anda dapat gemetar dan menggigil sebanyak yang Anda inginkan -

jika pernapasan Anda dapat ditenangkan, Anda akan memegang
kendali.
Segera setelah pernapasan Anda mereda, persepsi Anda tentang situasi

akan berubah secara dramatis.
Saat bernapas karena takut, perhatian harus diarahkan pada

penghirupan - membuatnya sepelan dan sepelan mungkin.
NAPAS PENGURANGAN KETAKUTAN:
1. Tarik napas total secara perlahan - pastikan napas halus dan

stabil.
1
6
7
[Dengan mengendalikan inhalasi, Anda dapat mencegah tubuh
Anda gemetar atau menjadi tidak bergerak.]
[Saat Anda menarik napas - berikan diri Anda dukungan dan

kepercayaan diri yang diperlukan dengan mengatakan - 'Saya
bisa menangani situasi ini'.]
2. Buang napas perlahan dan merata.
[Langkah penting di sini adalah memperlambat laju pernapasan

- namun memasukkan jumlah oksigen yang cukup ke dalam
sistem secepat mungkin.]
[Hanya dengan menarik napas panjang untuk pertama kalinya

dapat menghentikan berbagai gejala yang menyertai rasa
takut.]
[Jaga agar nafas terkendali dan Anda akan dapat bertindak

dengan logika dan tanpa rasa takut.]
PENYAKIT KEMOTERAPI DAN RADIASI:
Kemoterapi dan radiasi adalah tindakan heroik yang diterapkan selama

fase kritis penyakit serius.
Ada efek samping yang parah pada sebagian besar perawatan semacam
itu - karena perawatan tersebut melibatkan pembunuhan sel-sel dalam
tubuh - dan ini dianggap serius oleh sistem kekebalan tubuh.
Jadi apa yang bisa dilakukan untuk orang-orang ini?
Kira-kira seminggu sebelum sesi kemoterapi atau radiasi diharapkan

dimulai adalah saat yang tepat untuk memulai perawatan sentuhan
terapeutik dengan harapan akan efek dari prosedur medis.
Sentuhan terapeutik paling baik diterapkan pada area pengurangan

stres - stabilisasi sistem pikiran dan tubuh.
1
6
8
Merupakan saran yang baik untuk mendekati kemoterapi dan penyakit
radiasi dengan peringatan yang sama yang digunakan pada orang yang
memiliki karsinoma atau sarkoma yang terlihat.
Hindari mengarahkan energi ke lesi - area sakit yang mengandung

kanker.
Jika sentuhan langsung dilakukan - akan lebih baik untuk melakukan

perawatan secara singkat dan lembut.
SENTUHAN TERAPEUTIK SELANJUTNYA

PENGOBATAN KEMOTERAPI DAN RADIASI:
1. Menstabilkan cakra solar plexsus dan cakra jantung dengan
mengirimkan energi cahaya jernih.
[Ini akan menangkal ketakutan dan kecemasan dari

penyembuh.]
2. Letakkan chakra tangan Anda di tulang dada penyembuh dan

arahkan energi ke dalam sistem kekebalan tubuh penyembuh.
[Kelenjar timus adalah mesin utama sistem kekebalan tubuh -

terletak di dekat jantung di tulang dada.]
3. Kirim cahaya warna kuning-emas ke area limpa.

4. Kirim cahaya hijau zamrud ke area hati.
[Bekerja untuk mengintegrasikan dua energi dari kedua organ

ini - dan untuk menyeimbangkan energi sehingga alirannya
lancar.]
5. Kirim cahaya kuning keemasan ke area solar plexus.

6. Kirim cahaya kuning keemasan ke area adrenal dan
ginjal.
[Berikan perhatian khusus pada adrenal.]
1
6
9
[Ini akan membantu memperkuat dan menstabilkan seluruh
kompleks ulu hati.]
7. Menyusun jadwal asupan cairan harian yang adekuat.
[Ini akan memastikan bahwa penyembuh terhidrasi dengan baik

sebelum kemoterapi atau terapi radiasi dimulai - penting untuk
kesehatan penyembuh setelah perawatan.]
8. Lakukan latihan meditasi dan imajiner untuk penyembuh

sebagai pekerjaan rumah bahkan ketika Anda tidak bisa berada
di sana.
[Ini sebaiknya dikerjakan bersama dengan penyembuh.]
9. Ajarkan sentuhan terapeutik dasar kepada kerabat – sahabat –

sahabat –
siapa saja yang bersedia membantu sang penyembuh.

10. Lanjutkan sesi sentuhan terapeutik selama perawatan
kemoterapi atau radiasi.
PEMBAHASAN PENGGUNAAN SENTUHAN TERAPEUTIK

PADA OPERASI ABDOMINAL DAN BAGIAN SESAR:
Merupakan ide yang baik untuk memulai dengan sentuhan terapeutik

setidaknya beberapa hari sebelum pasien dijadwalkan untuk operasi.
Sentuhan terapeutik setelah operasi berguna untuk memulai kembali

peristaltik - dan juga berguna untuk meredakan mual dan muntah yang
mungkin terjadi - serta untuk kecemasan dan nyeri pasca operasi - dan
kemungkinan depresi.
Ini juga dapat membantu memulihkan keseimbangan cairan dalam

tubuh - pembengkakan dapat diturunkan.
Sentuhan terapeutik juga mengurangi sengatan suntikan.

1
7
0
TEKNIK SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK
OPERASI PERUT:
1. Tengah.
2. Unruffle aura.
3. Kirim energi biru ke dalam itu solar plex
daerah.
[Ini akan membantu mengurangi nyeri dan

ketidaknyamanan.]
4. Bekerja di area jantung.
[Ini akan mengurangi stres dan kecemasan.y]
[Ini akan mengurangi racun.]
6. Kerjakan di area timus.
[Ini akan merangsang sistem kekebalan penyembuh.]
[Pada titik ini Anda mencoba untuk mendapatkan kembali

beberapa ukuran kenyamanan melalui elisitasi respons relaksasi
- ini akan meningkatkan istirahat dan tidur - kebutuhan utama
untuk penyembuhan untuk kemajuan.]
[Periksa titik di mana ketidaknyamanan telah mereda.]
7. Menggunakan energi cahaya kuning-emas - mulailah bekerja di

area limpa dan area adrenal-ginjal di ulu hati.
[Ini akan meningkatkan asupan energi prana.]
8. Bekerja untuk memindahkan aliran energi sistemik ke dan

melalui cakra kaki.
9. Ajari penyembuh beberapa latihan pernapasan untuk membantu
1
7
1
ventilasi dan membersihkan paru-paru.
10. Setelah beberapa hari tidur - penyembuh akan sangat
menghargai pijatan ringan pada punggung dan kaki.
[Anda dapat menggunakan minyak cedar atau juniper untuk

memijat - ini menyegarkan bagi seseorang yang tidak bisa tidur.
11. Latihan sendi sederhana dapat meningkatkan kenyamanan

dengan meningkatkan sirkulasi.
12. Pijat leher dan pijat kulit kepala juga baik untuk dilakukan.
SENTUHAN TERAPEUTIK DALAM PEKERJAAN RUMAH

SAKIT:
Kematian adalah akhir yang alami dan indah untuk penguasaan tubuh
fisik dalam bidang tiga dimensi yang kita sebut alam semesta kita.
Dengan demikian - itu tidak perlu ditakuti - itu harus diterima dengan
rahmat dan martabat sebagai bagian dari rencana ilahi yang memiliki
lebih banyak simpanan bagi kita daripada hidup singkat ini dalam tiga
dimensi.
Ketakutan akan kematian - dan apa yang dianggap sebagai dimensinya

yang tidak diketahui - di mana rasa bersalah kita dan harga diri kita
yang rendah menuangkan begitu banyak kekuatan - bukanlah hal yang
perlu bersamaan dengan berakhirnya kehidupan fisik.
Banyak budaya yang kita anggap jauh lebih rendah dari budaya kita -
dan pemikiran yang sombong dan bergantung pada kekuatan inilah
yang menyebabkan sebagian besar masalah dalam keberadaan tiga
dimensi saat ini dalam sejarah peradaban dunia ini - memiliki lebih
banyak sikap dan pengetahuan yang matang dan maju secara spiritual
tentang makna dan kekuatan kematian dan sekarat.
Bagi mereka kematian tidak lebih dari sebuah pintu - pintu gerbang
yang luhur.
Semua agama besar dunia mendukung pandangan hidup dan mati

1
7
2
seperti itu.
Penyembuh yang paling kuat sepakat dalam pandangan ini - mereka

tidak takut mati - mereka melihatnya sebagai teman yang diciptakan
dengan hati-hati yang memberikan segel terakhir pada upaya pesawat
ini.
Sebagai penyembuh - jika Anda dapat dengan jujur \u200b\

u200bmengatakan bahwa Anda tidak takut mati - Anda akan berjalan
dengan segala cara Anda dan menjadi cahaya - tidak peduli seberapa
gelap koridor institusi tempat Anda menemui orang sekarat untuk
penunjukan terakhir mereka ini kehidupan.
Anda bisa berjalan dengan gembira di koridor ini - Anda bisa

membawa cahaya - Anda bisa menjadi cahaya.
Ini adalah hak istimewa yang luar biasa - dan disertai dengan tanggung
jawab yang besar - dan hadiah yang sangat besar.
'Berbahagialah para pekerja rumah sakit - karena mereka berdiri di

ambang pintu - dan di ambang pintu ini mereka akan bertemu tuhan'.
Dan Tuhan sendiri akan memberkati upaya dan cinta mereka - itu
langsung masuk ke hati sang pencipta.
Hidup tanpa rasa takut di hadapan Tuhan adalah panggilan tertinggi -

dan itu adalah upahnya sendiri.
Ketika Anda melakukan sentuhan terapeutik pada siapa saja yang

sedang dalam proses kematian - fakta kematian bukanlah fakta yang
penting.
Penyembuhanlah yang dapat terjadi dalam keadaan seperti itu –

penyembuhan individu yang sekarat serta penyembuhan semua orang
dalam lingkaran langsung atau yang diperluas dari orang yang sekarat.
Untuk alasan ini - anggota keluarga perlu diajari sentuhan terapeutik -

mereka dapat melakukan banyak hal untuk meringankan penderitaan
dan menghilangkan rasa bersalah dan amarah - yang dalam keadaan
1
7
3
sangat lazim dan merusak.
Juga baik untuk melakukan sentuhan terapeutik pada anggota keluarga

penyembuh yang sekarat - mereka trauma dengan peristiwa yang
terjadi di hadapan mereka.
Kemudian - jika mereka dapat diajari sentuhan terapeutik - mereka

juga akan dapat mengalami dan menghargai keintiman unik yang
diberikannya kepada mereka - dan pertumbuhan yang dapat mereka
wujudkan dalam kepekaan yang akan mendukung mereka dalam
hubungan antarpribadi di masa depan.
Juga baik bagi anggota keluarga - ketika mereka tahu bahwa orang
yang sekarat siap untuk melepaskan - untuk memberikan 'izin' bagi
orang yang sekarat untuk 'melepaskan' dan meninggalkan pesawat ini.
SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK HEALEE YANG SEDANG

SAAT INI:
1. Tengah.
2. Duduk atau berdiri diam saat waktu transisi mendekat - duduk
disarankan karena prosesnya mungkin memakan waktu.
3. Sentuh cakra tangan penyembuh - kiri atau kanan - sekaligus
menyentuh area cakra jantung.
[Ada hubungan yang kuat antara cakra jantung dan sentuhan

fisik di manapun pada tubuh.]
4. Kirimkan rasa kepedulian dan cinta yang mendalam kepada

penyembuh.
5. Kirimkan rasa gembira dan harapan baik dalam perjalanan
yang akan memakan waktu sesaat - tetapi penuh dengan
perubahan.
6. Kirimkan rasa damai dan izin untuk pergi.
[Rasa damai dapat dikirim sebagai warna kuning-emas dan biru

- kirimkan energi rendah.]
1
7
4
Penyembuh harus stabil secara emosional - ini akan memberi orang
lain energi untuk menanggung perasaan mereka sendiri.
Ini adalah layanan bagi yang hidup serta bagi mereka yang memasuki
dimensi dan tingkat kesadaran lain.
PEKERJAAN ANAK DALAM DIGUNAKAN UNTUK

MEMBANTU PENYEMBUHAN:
Ketika penyembuh merasakan atau diberi tahu oleh penyembuh bahwa

ada dasar emosi untuk masalah penyembuh - akar penyebab ini sering
terletak pada kehidupan penyembuh sejak masa kanak-kanak atau awal
masa dewasa.
Agar penyembuhan menjadi mungkin - akar penyebab ini harus

ditemukan dan pengalaman menyakitkan yang memulai proses
penyakit sejak awal - harus dihidupkan kembali sedemikian rupa
sehingga pembingkaian ulang dan penyembuhan dapat terjadi.
Seringkali yang dibutuhkan adalah pemahaman baru tentang trauma

sebelumnya - atau pemahaman tentang individu dan motif mereka atas
tindakan yang begitu menyakitkan.
Ketika pemahaman datang, hal itu dapat mengarah pada belas kasihan
daripada penilaian langsung - dan kemudian pengampunan dapat
muncul dan rasa sakit dapat dilepaskan.
Hendaknya dipahami dengan jelas oleh penyembuh bahwa

pengampunan tidak ada bagi individu yang secara sadar atau tidak
sadar menyebabkan rasa sakit - pengampunan tidak ada hubungannya
dengan 'membiarkan' siapa pun 'lolos begitu saja' - apa pun 'itu'.
Pengampunan sangat berharga bagi orang yang perlu memaafkan - dia

adalah penerima manfaat yang besar dari pengampunan.
Rasa sakit akhirnya dapat diistirahatkan untuk tidak lagi merugikan

kehidupan individu yang menderita.
1
7
5
Apakah individu yang menimbulkan rasa sakit mengetahui atau peduli
tentang pengampunan adalah hal sekunder - menyenangkan
mengetahui bahwa rasa sakit seseorang akhirnya dikenali - tetapi - jika
ini tidak terjadi - tidak ada kerugian yang nyata.
Tindakan memaafkan dan melepaskan membebaskan jiwa dan pikiran -

dan akhirnya tubuh - si pemberi.
Kebebasan ini seperti kelahiran kembali - 'lihatlah - segala sesuatu

menjadi baru'
Seluruh alam semesta dapat berubah dalam sekejap mata ketika

pengakuan akan kebenaran spiritual ini akhirnya tercapai.
Perubahan ini - kelahiran kembali ini - memiliki nama.
Ini disebut membingkai ulang.
Latihan berikut dirancang untuk mendemonstrasikan penggunaan

imajinasi terpandu dalam mengungkap dan melepaskan rasa sakit masa
kecil kita yang masih menyebabkan ledakan emosi saat ini - sering kali
ledakan yang tidak dapat dijelaskan.
Pekerjaan anak batin sering dilakukan dalam bentuk citra terpandu - ini
memungkinkan penyembuh untuk menghadapi rasa sakit batin dalam
lingkungan yang aman dan nyaman - ditemani penyembuh.
MEDITASI ANAK DALAM:
Pekerjaan anak batin hari ini akan dalam bentuk meditasi - karena
masing-masing dari kita akan membayangkan serangkaian latihan
dalam pikirannya sendiri - dan ini paling baik dilakukan dalam keadaan
meditasi yang tenang.
Luangkan waktu beberapa saat untuk merasa nyaman sekarang - dan

biarkan diri Anda tenggelam dalam keadaan yang sangat damai -
semua kekhawatiran hari ini sekarang surut ke tempat yang sunyi - jauh
- di mana mereka akan disimpan sampai Anda siap untuk
1
7
6
mengangkatnya lagi.
Saat Anda terus tenggelam - lebih dalam dan lebih dalam - ke dalam
keadaan istirahat dan damai - tenang dan istirahat - dan saat Anda
menyadari napas Anda - mendengarkan pola pernapasan Anda -
pernapasan dalam yang damai - lembut - dalam.
Dan saat Anda terus bernapas ... masuk ... keluar ... masuk ... keluar ...
masuk ... keluar ...
Dan saat Anda meninggalkan realitas sehari-hari - Anda menjadi sadar

akan realitas lain - realitas baru - mengambil bentuk semua tentang
Anda - dan saat realitas ini terbentuk - dan saat realitas ini muncul
dengan sendirinya kepada Anda - semakin jelas sekarang - Anda mulai
untuk merasakan - dan mungkin untuk melihat - pemandangan yang
luas - padang rumput yang luas dan indah.
Dan Anda berada di padang rumput - dan dikelilingi di semua sisi -

oleh panorama tak berujung - perbukitan hijau yang bergulung - di
bawah langit biru cerah - langit yang dihuni oleh tepian awan musim
panas.
Dan ada jalan setapak di padang rumput tempat Anda menemukan diri
Anda sekarang - banyak jalan - jalan setapak yang berkelok-kelok
dalam kurva yang anggun - mengelilingi bukit yang dangkal - dan naik
ke bukit - dan turun lagi - jauh ke kejauhan - di bawah awan musim
panas yang lembut.
Dan sekarang - saat kesadaran Anda menajam - Anda mulai melihat

bahwa ada taman - di kedua sisi jalan - taman yang terbentang di
bawah langit - di kedua sisi jalan - saat mereka melengkung dengan
lembut di sekitar bukit.
Dan saat Anda melihat ke sekeliling Anda - dan di depan Anda - Anda
melihat jalan yang entah bagaimana terasa seperti jalan yang ingin
Anda lalui - entah bagaimana rasanya dan terlihat seperti jalan yang
nyaman untuk dilalui - dan begitulah - mulai berjalan ke bawah jalan
yang telah Anda pilih.
1
7
7
Dan saat Anda berjalan - Anda melihat bahwa semua taman berbeda
dalam beberapa hal - namun juga sama - dan mereka semua memiliki
bunga yang tumbuh di dalamnya - dan mereka semua memiliki buah
yang tumbuh di dalamnya - dan - mereka semua memiliki rumput liar
yang tumbuh di dalamnya.
Mungkin bunga mengingatkan Anda tentang pikiran bahagia - dan

saat-saat bahagia - masa kecil Anda - tentang permainan polos yang
dimainkan dengan gembira dan penuh perhatian.
Dan buahnya mungkin mengingatkan Anda akan hasil yang baik dari
keputusan dan tindakan yang bijak dan bahagia di masa kecil Anda.
Dan rumput liar mungkin mengingatkan Anda - entah bagaimana -

tentang saat-saat tidak bahagia - kemarahan masa kecil Anda - dan
ketakutan - perasaan tidak berharga - perasaan iri - atau keraguan diri -
ketidakpercayaan pada orang lain - kehilangan kepolosan -
kesombongan - ketidakpastian - usaha yang terbuang untuk hal-hal
yang tidak penting.
Dan peluang yang terlewatkan - dan hal-hal yang salah.
Saat Anda berjalan menyusuri jalan setapak - cium aroma udara musim
panas - dari banyak bunga - dari berbagai buah - di taman yang Anda
lewati saat menyusuri jalan setapak.
Dan saat Anda berjalan dan mengamati banyak taman - mulailah

mencari taman milik Anda.
Dan sekarang - saat Anda melanjutkan perjalanan damai Anda di

sepanjang jalan - lihat di kejauhan - sebuah taman yang memiliki daya
tarik yang sangat khusus bagi Anda - sangat akrab bagi Anda - Anda
merasa bahwa Anda tahu bagaimana tampilannya - saat Anda
mendekat itu di sepanjang jalan - dan Anda mengenalinya - bahkan
sebelum Anda mencapai taman ini.
Ini adalah taman Anda sendiri - taman yang Anda tanam begitu lama -
lama - lalu - dan ini adalah taman yang telah Anda rawat - kadang
dengan lebih hati-hati - kadang dengan kurang hati-hati - selama
1
7
8
berabad-abad - sejak Anda menjadi makhluk yang sadar.
Dan sekarang - Anda telah mencapai taman Anda sendiri - taman masa
lalu Anda.
Sekarang - masih dalam keadaan nyaman dan istirahat dan damai -

temukan tempat di taman - duduk atau berbaring - sesuai keinginan -
terus merasa sangat nyaman - mulai kehilangan kesadaran tentang
taman tentang Anda - dan mulai mundur dalam waktu - kembali -
dengan setiap nafas - masuk ... keluar ... kembali - kembali.
Kembali ke masa lalu - bahkan saat Anda melanjutkan dalam keadaan

nyaman dan damai - mundur sekarang - tahun demi tahun - dekade
demi dekade - mundur sampai Anda menjadi bayi lagi - ke suatu waktu
ketika Anda berusia kurang dari delapan belas bulan.
Bayangkan diri Anda dikelilingi oleh cahaya putih penyembuhan.
Anda berusia kurang dari delapan belas bulan sekarang - lihat ke

bawah ke tangan Anda - lihat tangan Anda - rasakan tangan Anda -
tangan kecil - raih dan sentuh sesuatu dengan tangan Anda - sentuh
banyak hal.
Bagaimana rasanya menyentuh sesuatu dengan tanganmu.
Lihat ke bawah ke kaki Anda - regangkan - tekuk lutut - bagaimana

rasanya bagi Anda.
Sekarang masuk ke posisi merangkak dan bergerak di sekitar ruang

tempat Anda berada - bagaimana rasanya bergerak seperti ini.
Lihatlah tentang Anda - bagaimana hal-hal terlihat dari perspektif ini -

apa perasaan Anda saat melakukan latihan ini.
Bayangkan diri Anda - di lantai - makan semangkuk kentang tumbuk

dan saus apel - makan sendiri dengan tangan Anda - bagaimana sensasi
makannya - seperti apa tekstur makanan di tangan dan mulut Anda saat
Anda makan dengan tangan Anda tangan - bagaimana rasanya
memiliki makanan yang berantakan di seluruh wajah dan tangan Anda.
1
7
9
Gambar apa yang muncul pada Anda - kenangan apa yang muncul dari
masa lalu Anda - apakah Anda merasakan ketakutan - apakah Anda
merasakan kegembiraan - apa perasaan Anda.
Berhenti sejenak sekarang - dan - pikirkan diri Anda - atau lihat diri
Anda - sebagai orang dewasa seperti Anda saat ini.
Ingatan Anda mungkin muncul sebagai metafora - Anda mungkin

membenci suatu tempat atau situasi tertentu - seperti suara orang yang
tidak setuju - dan Anda mungkin berpikir bahwa Anda memiliki
ingatan tentang ancaman dari beberapa makhluk yang tidak dapat Anda
gambarkan sebagai sesuatu yang hidup saat ini. di bumi dalam bentuk
fisik - dan ini mungkin mewakili perasaan Anda tentang pertengkaran
orang-orang yang dekat dengan Anda.
Apakah ada gambaran simbolis yang datang kepada Anda tentang

bagaimana perasaan Anda saat itu dalam hidup Anda - gambaran yang
mungkin merupakan metafora untuk perasaan Anda.
Sekarang - sekali lagi - biarkan diri Anda menjadi kurang dari delapan
belas bulan - dalam hidup ini - dan lanjutkan dengan latihan berikut.
Bayangkan diri Anda - sebagai seorang bayi - memegang buah persik

yang matang dengan tangan Anda yang paling tidak dominan -
sekarang - meskipun Anda tidak memiliki gigi - cobalah menggigit
buah persik tersebut - kunyah seperti yang Anda lakukan ketika Anda
masih bayi - bagaimana rasanya makan dan belum memiliki gigi.
Bagaimana rasanya membuat berantakan - persik di seluruh wajah

Anda - jus mengalir di dagu Anda - tangan lengket dan licin karena jus
persik.
Bayangkan Anda sedang tidur siang di tengah sore - kotak musik

menenangkan Anda untuk tidur - itu masih berlangsung.
Bangun sekarang - bayangkan diri Anda membuat suara berdekut saat

Anda bermain setelah bangun tidur.
1
8
0
Bayangkan diri Anda dengan sebotol jus - boneka binatang di lengan
Anda - bayangkan mata Anda tertutup - letakkan puting pada botol di
mulut Anda dan minum jus melalui puting.
Saat Anda melakukan latihan ini - apa yang Anda rasakan - apakah
terasa mudah untuk menghisap sarinya - apakah terasa sulit - apakah
terasa nyaman - apakah terasa sepi.
Sekali lagi - jeda - dan lihat diri Anda sebagai orang dewasa saat ini.
Pertimbangkan sekarang bahwa bayi membawa rasa sakit - sama

seperti Anda membawa rasa sakit - tetapi juga membawa kegembiraan
dan keheranan - dan rasa baru.
Dalam latihan yang baru saja Anda lakukan - apa yang telah Anda
pelajari tentang diri bayi Anda - dan tentang bagaimana Anda terus
membawa sifat-sifat bayi ini hingga hari ini.
Pertimbangkan sejenak perasaan Anda tentang keintiman - apakah

Anda menerima keintiman - apakah Anda takut akan keintiman.
Apakah Anda merasa malu - perasaan tidak layak untuk dicintai.
Ingat - jika Anda kurang percaya - ini bukan sesuatu yang Anda miliki
sejak lahir - Anda pasti pernah mengalami kurangnya kepercayaan
pada pengasuh Anda - dan ini dialami oleh bayi yang masih Anda
bawa dalam diri Anda.
Tetapi pertimbangkan juga - bahwa Anda sekarang adalah orang

dewasa - dan bagian dari diri Anda - diri bayi - bagian dari diri Anda
yang masih membawa rasa takut dan malu - apa pun perasaannya -
bagian dari Anda terpisah dan berbeda dari Anda diri orang dewasa
saat ini.
Sebagai orang dewasa - Anda sekarang dapat menanggapi

ketidaknyamanan diri bayi - dan bekerja untuk menyembuhkan luka
yang timbul saat masih bayi.
Dan sekarang saatnya bagi Anda untuk bertemu dengan bayi di dalam.
1
8
1
Kembalikan kesadaran Anda sekarang ke taman masa lalu Anda -
menyebar di sekitar Anda - dan luangkan waktu untuk mengenal
kembali setiap aspek taman masa lalu Anda ini.
Sekali lagi kelilingi diri Anda dengan cahaya putih pelindung - lihatlah
sebagai bola putih bercahaya yang menyebar ke segala arah dari Anda -
saat Anda duduk atau berbaring di taman Anda.
Perhatikan aroma dan warna taman - rasakan kedamaian dan

keamanan.
Sadarilah sekarang bahwa ada kehadiran lain di taman bersama Anda -

dan perhatian Anda diarahkan ke - dan Anda menjadi sadar - buaian
kayu yang indah.
Lihatlah ke buaian sekarang - dan lihat bayinya.
Sadari dan kenali bahwa bayi adalah bayi Anda sendiri - bayi di dalam
diri Anda.
Jeda dan perhatikan perasaan Anda.
Apakah Anda merasakan kerentanan total bayi - berbaring di buaian.
Apa yang dilakukan bayi - apakah tidur - apakah menangis - apakah

mendengkur - atau berbaring diam di sana menunggu seseorang
muncul dan memperhatikannya.
Jangkau dan sentuh bayi.
Bagaimana bayi merespons sentuhan Anda.
Apakah ada sesuatu yang dibutuhkan bayi - lihat apakah ada sesuatu -
dan jika ada - coba temukan apa yang dibutuhkan bayi.
Jangan gunakan kata-kata - karena bayi tidak mengerti bahasa - tetapi

cobalah dengan cara tertentu untuk menyampaikan pengetahuan
kepada bayi bahwa Anda adalah masa depannya.
1
8
2
Anda akan dapat melakukan ini secara telepati - jika itu yang ingin
Anda lakukan - atau Anda mungkin dapat menggunakan bahasa tubuh -
atau sensasi yang datang kepada Anda secara intuitif.
Cobalah untuk memberi tahu bayi bahwa Anda adalah bukti bahwa dia
selamat.
Beri tahu bayi Anda bahwa Anda akan membantunya untuk sembuh -
untuk menyelamatkannya dari kesepian dan ketakutan apa pun yang
mungkin dialaminya.
Jika Anda - sebagai orang dewasa - memiliki ketakutan tentang

kedekatan dengan orang lain - atau rasa malu karena begitu rentan -
atau kekhawatiran tentang ditinggalkan - bayi dalam buaian ini
membawa perasaan itu.
Habiskan beberapa saat dengan bayi ini di dalam diri Anda.
Saat Anda siap - yakinkan bayi bahwa pekerjaan Anda dengan rasa
sakitnya sekarang sudah dimulai - rasa sakitnya sudah berakhir
sekarang - dia tidak akan ditinggalkan sendirian lagi.
Berhentilah sejenak sekarang - dan - pikirkan diri Anda - atau lihat diri
Anda - sebagai orang dewasa seperti Anda hari ini - duduk di semacam
meja tulis - dengan bahan tulis pilihan Anda di hadapan Anda.
Tulis apa pun yang tampaknya pantas untuk ditulis - tidak seorang pun
kecuali Anda yang perlu melihat atau mengetahui apa yang telah Anda
tulis.
Ketika Anda telah menulis semua yang ingin Anda tulis saat ini.
Alihkan kesadaran Anda kembali ke bayi dalam buaian - dan dengan

lembut terus berkomunikasi dengan bayi - ingatlah bahwa bayi adalah
anak di dalam diri Anda - dan bahwa jawaban atas semua pertanyaan
yang mungkin ingin Anda tanyakan dapat ditemukan di dalam.
Tanyakan bayi batin Anda apa warna favoritnya - cerita favorit - lagu
pengantar tidur favorit.
1
8
3
Sekarang - lihat diri Anda melihat keluar melalui mata bayi - lihat
sekeliling - apa yang ingin disentuh bayi.
Jika aman melakukannya - jangkau dan sentuh.
Sekarang - tanyakan bayi Anda di dalam untuk memberi tahu Anda

tentang rasa sakit dan ketakutannya ditinggalkan - tentang perasaan
tidak aman - tentang perasaan tidak terlindungi dan takut.
Tanyakan pada bayi apa yang paling dia butuhkan dari Anda saat ini.
Tanyakan kepada bayi bagaimana perasaannya terhadap Anda - apakah

dia merasa ditinggalkan atau diabaikan oleh Anda - jika demikian -
mengapa bayi merasa seperti itu.
Jelaskan kepada bayi bahwa Anda akan mendapatkan kembali dia - dan
ini berarti dia tidak akan pernah sendirian lagi - bahwa Anda akan
memastikan bahwa kebutuhan dasarnya terpenuhi.
Jelaskan kepada bayi batin bahwa dia akan dapat mengembangkan

kepercayaan pada Anda sebagai orang dewasa batin - bahwa Anda
akan membuatnya aman dan terlindungi.
Tanyakan pada bayi Anda apakah dia suka digendong - apakah dia
lelah atau lapar atau basah.
Cari tahu apakah ada sesuatu yang ingin diketahui bayi batin tentang
Anda.
Lanjutkan komunikasi untuk beberapa waktu - jika Anda mau -

mengajukan pertanyaan dan mengajukan pertanyaan kepada Anda.
Anda mungkin ingin menyanyikan lagu pengantar tidur - atau

memainkan permainan sederhana dengan bayi - lakukan apa pun yang
ingin Anda lakukan - selama Anda ingin melakukannya.
Benar-benar mengenal anak di dalam - bayi yang berusia kurang dari

delapan belas bulan.
1
8
4
Ketika Anda telah melakukan semua yang ingin Anda lakukan hari ini
- kembalikan kesadaran Anda ke taman masa lalu Anda di sekitar
Anda.
Habiskan beberapa saat lagi di taman masa lalu Anda - meninjau apa
yang telah terjadi di sini - dan - ketika Anda siap - Anda akan
menemukan diri Anda - bergerak - dengan kecepatan Anda sendiri -
dan dalam waktu Anda sendiri - maju ke sini dan sekarang - dan saat
Anda bergerak - sadarilah bahwa Anda akan merasa sangat berenergi -
sangat damai - sangat nyaman.
Dan saat Anda kembali sepenuhnya ke sini dan saat ini - Anda akan
siap dan bersemangat untuk melanjutkan pekerjaan yang harus
dilakukan - dan Anda akan merasa siap untuk melanjutkan pekerjaan
dalam segala hal.
PENYEMBUHAN - SATU-SATU:
SENTUH TERAPEUTIK EVALUASI DIRI KELIMA

LATIHAN SKALA:

1 Sekali-sekali.
2 Sering.
3 Hampir selalu.
4 Sepanjang waktu.
_____ 1. Saya merasa ekspansif.
_____ 2. Saya melihat gambaran mental spontan yang

memberi tahu saya apa yang terjadi di dalam tubuh
penyembuh.
_____ 3. Saya lebih aware dengan healee dan kurang aware

dengan aktivitas yang terjadi di lingkungan sekitar.
1
8
5
_____ 4. Ketika saya memusatkan perhatian pada tangan dan
perasaan saya, lingkungan luar tampaknya surut.
_____ 5. Ketika saya berfokus pada proses sentuhan

terapeutik, pikiran saya tampaknya terbagi menjadi
satu bagian yang terutama memperhatikan proses
penyembuhan dan bagian lain yang tetap
berhubungan dengan peristiwa di lingkungan.
_____ 6. Persepsi mental saya tampak lebih jelas.
_____ 7. Saya merasakan proses sentuhan terapeutik menjadi

proses yang benar-benar terintegrasi - mengalir.
PEMBAHASAN MODULASI
BIDANG ENERGI MANUSIA:
Warna sering digunakan dalam sentuhan terapeutik untuk memodulasi

medan energi penyembuh.
Dalam pelajaran dua kita mendefinisikan 'modulasi' energi sebagai

pengiriman energi dari tepat di bawah bahu penyembuh dan keluar
melalui chakra tangan dominan penyembuh ke dalam penyembuh dan
keluar lagi ke chakra tangan non-dominan penyembuh.
Dalam kasus ini 'modulasi' didefinisikan berarti bekerja dengan medan

energi penyembuh sendiri - penyembuh tidak menyuntikkan energi ke
dalam medan energi penyembuh.
Tujuan dari modulasi ini tetap untuk memindahkan energi atau

membuatnya berperilaku positif - tetapi energi penyembuh sendirilah
yang digunakan.
Jadi sekarang 'modulasi' digunakan dalam medan energi manusia yang

sudah ada untuk mengubah karakteristiknya.
Aliran turbulen energi dihaluskan - energi stagnan dibuat mengalir -

energi yang mengalir terlalu kuat relatif terhadap bidang lainnya
1
8
6
diredam - aliran energi dialihkan - ini adalah distribusi ulang medan
energi yang sudah di sana.
Ketika penyembuh bekerja dengan medan energi penyembuh untuk

memodulasi medan itu, efeknya lembut.
Metode modulasi meliputi visualisasi warna - atau suara (seperti dalam

musik) - atau keadaan emosi.
Ketika penyembuh mengidentifikasi dengan warna tertentu -

memikirkan atau merasakan warna itu - itu menjadi bagian dari
keadaan energi penyembuh - dan kemudian mempengaruhi pola
gelombang otak penyembuh - dan dengan demikian dapat diteruskan
ke gelombang otak keadaan penyembuh.
Musik dan simbol dan keadaan emosional dapat digunakan dengan cara
yang sama.
KARAKTERISTIK PENYEMBUHAN WARNA:
1. Biru:
[Keren - tenang - tenang - tanpa gelombang - damai - tertib -

koheren - tenang - dalam keadaan anggun.]
2. Kuning:
[Vitalisasi - sangat mobile - menyegarkan - energi murni -

merangsang - aktif - mempercepat.]
3. Hijau:
[Keseimbangan - stabilitas dinamis - terorganisir - seimbang.]
4. Merah Jambu:
[Penyayang - lembut - penuh kasih - simpatik - lembut -

memberikan rasa keterikatan.]
1
8
7
5. Ungu:
[Berkat - ditinggikan - renungan - bercita-cita - dedikasi.]
6. Cahaya jernih:
[Kejelasan - aksesibilitas - tembus cahaya - permeabilitas - tidak

terhalang - tanpa syarat.]
PERNAPASAN UNTUK PENINGKATAN

MOOD DENGAN WARNA:
Warna dapat memengaruhi suasana hati dan rasa kesejahteraan kita.
Menggunakan warna di lingkungan dan pakaian kita - kita dapat

memiliki kontrol yang lebih besar atas suasana hati kita.
Warna dapat dimasukkan ke dalam pernapasan kita untuk membantu

kita menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh.
Bayangkan warna yang menyenangkan yang dapat Anda sukai dan

visualisasikan warna ini di sekitar Anda.
Saat Anda bernapas - hirup warna ini dan biarkan meresap ke setiap
bagian tubuh Anda - membawa ketenangan dan vitalitas.
Pikiran Anda bisa terfokus pada warna murni daripada pikiran yang
tersebar.
PERNAPASAN UNTUK PENINGKATAN

MOOD DENGAN WARNA:
PERNAPASAN WARNA :
Jika Anda merasa tidak ingin memilih warna untuk bernafas - tutup
saja mata Anda sebelum latihan dimulai dan biarkan warna datang
1
8
8
kepada Anda.
Itu hanya warna yang Anda butuhkan untuk dikerjakan saat ini.
1. Duduklah dengan nyaman di kursi dengan mata tertutup.

2. Buang napas sepenuhnya.
3. Pilih warna yang ingin Anda hirup.
[Visualisasikan udara diwarnai dengan warna ini - hirup napas

dalam-dalam.]
[Jika - misalnya - Anda menghirup warna hijau - Anda mungkin

melihat diri Anda duduk dikelilingi oleh warna hijau yang
paling indah.]
[Saat Anda menarik napas - visualisasikan warna hijau ini

memasuki setiap otot - tulang - dan sel saraf tubuh Anda -
membawa warna cerah ke seluruh tubuh Anda.]
4. Tahan napas selama sepuluh hitungan - biarkan diri Anda larut

dalam kabut berwarna yang sekarang mengelilingi tubuh Anda
dan juga ditahan di dalamnya.
5. Buang napas perlahan melalui bibir yang membulat.
6. Ulangi tiga kali.
NAPAS UNTUK MENINGKATKAN PENGAMBILAN

KEPUTUSAN:
Kita semua dihadapkan pada keputusan sulit pada satu waktu atau yang
lain - apakah akan menikah dengan orang tertentu - bagaimana
menghadapi masalah - bagaimana menghadapi emosi atau hubungan
yang menghancurkan - atau apa yang harus dilakukan terhadap
masalah kesehatan yang serius.
Yang kita butuhkan kemudian adalah cara untuk mengeksplorasi

semua alternatif - secara logis dan objektif.
Nafas penglihatan membuat laboratorium mental tempat Anda dapat

1
8
9
bereksperimen dan menganalisis kemungkinan.
KEPUTUSAN NAFAS:
1. Duduk dengan nyaman di kursi - tutup mata Anda.
[Bayangkan di bagian dalam dahi Anda ada layar film besar.]
2. Tarik napas total secara perlahan selama sepuluh hitungan -

arahkan napas ke tengah dahi.
3. Tahan selama sepuluh hitungan.
4. Buang napas selama sepuluh hitungan.
5. Lanjutkan ritme ini pernafasan.
[Saat Anda melakukannya - gambarkan di layar televisi acara

yang dimaksud.]
Misalnya:
[Jika Anda tidak yakin pekerjaan apa yang harus diambil -

bayangkan diri Anda berjalan ke kantor - berbicara dengan bos
- bekerja di siang hari dan pulang.]
[Perhatikan perasaan Anda - apakah ada masalah yang muncul

- apakah Anda bahagia atau tidak.]
[Tidak perlu mencoba mengontrol gambar di layar - ini akan

berjalan dengan sendirinya.]
6. Saat film berakhir - tutup mata Anda selama satu menit lagi.
[Jika Anda mau, Anda dapat melihat situasi lain - atau

meninjau situasi yang baru saja Anda lihat.]
ORANG YANG ADA HIV+:
Tampaknya virus aids adalah retrovirus - yang berarti dapat mengambil
1
9
0
aliran normal informasi genetik dan membuatnya membalikkan dirinya
sendiri.
Aids adalah hasil dari masalah kekebalan tubuh yang telah berkembang
secara diam-diam selama bertahun-tahun pada individu tersebut.
Untuk menyatakan kembali ini:
Pada individu yang turun dengan bantuan, telah terjadi gangguan

sistem kekebalan selama bertahun-tahun - gangguan ini telah
tersembunyi - mengintai - membuat gangguan tersebut semakin akut
dengan setiap tekanan baru yang diderita organisme tersebut.
Sel darah putih - (pemakan sel yang sakit dan juga pembawa penyakit
ke dalam tubuh) - mungkin merupakan pembuluh tempat tinggal virus
aids ketika memasuki tubuh.
Dengan cara ini garis pertama dari sistem pertahanan tubuh terganggu
bahkan sebelum ada protes dari sistem kekebalan - yang telah
dilemahkan oleh stres yang berlebihan.
Stres ini bisa berupa fisik - atau mental dan emosional - apa pun yang
akan ditanggapi oleh tubuh dengan rasa takut - dengan sindrom lari-
atau-lawan - ancaman apa pun yang dirasakan.
Sangat menarik untuk dicatat bahwa setiap ancaman yang dirasakan -

yang harus dihadapi dengan perlawanan yang diperkuat terhadap
ancaman tersebut memiliki efek samping yang melemahkan sistem
yang mungkin merespons ancaman tersebut.
Faktor-faktor ini berada di bawah kendali individu - ada ancaman

langkah-langkah pengurangan - meditasi muncul di sini.
Sentuhan terapeutik tampaknya sangat efektif dalam mengobati infeksi

sekunder - infeksi oportunistik yang dihasilkan dari alat bantu penuh -
dan bahkan ini tidak selalu berhasil.
Sistem kekebalan penderita AIDS bekerja terlalu keras.
1
9
1
Penderita seperti itu sangat lelah - dan mereka hanya dapat menyerap
sejumlah kecil energi prana - energi daya hidup yang vital.
Sentuhan terapeutik paling baik dilakukan dalam sesi singkat dan

sering dengan orang-orang ini.
Aids adalah tragedi zaman kita - bekerja dengan orang-orang dengan

aids akan menguji dan membebani setiap kualitas penyembuh.
Sumber daya emosional dan spiritual yang dibutuhkan untuk

menghadapi tingkat penderitaan jauh dari proporsi yang dibutuhkan
untuk penderitaan lainnya - dan konstitusi yang kuat serta sistem
kepercayaan yang kuat sangat penting untuk pekerjaan ini.
Sistem kepercayaan ini harus memiliki kekuatan untuk melihat

kebaikan dalam segala hal - bahkan penderitaan - dan keyakinan pada
kekuatan yang berlaku adil bahkan dalam ketidakadilan yang tampak
dari penderitaan yang menghebohkan - kekuatan yang mencintai dan
melayani tanpa syarat apa pun penampilan luarnya.
Rasa ketuhanan yang diarahkan ke dalam harus menjadi bagian dari

susunan penyembuh yang pergi ke penderitaan ini secara terus-
menerus.
Tabib yang akan memperhatikan kebutuhan individu dengan bantuan

disarankan untuk mencari komunitas pendukung yang kuat ketika dia
keluar untuk melakukan sentuhan terapeutik di komunitas penderita.
Beberapa gejala aids berhasil diobati dengan sentuhan terapeutik.
GEJALA AIDS YANG DAPAT DIOBATI DENGAN

SENTUHAN TERAPEUTIK:
1. Suhu tinggi.
2. Mual dan muntah.
3. Diare.
4. Sakit kepala.
1
9
2
SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK
SUHU TINGGI:
1. Tengah.
2. Cukup tenangkan medan energi.
3. Gunakan energi biru untuk memodulasi seluruh medan energi.
4. Gunakan bantalan kapas yang diisi dengan energi penyembuhan
- sama seperti Anda menggunakan kompres dingin.
Kompres alkohol encer dingin atau cologne ringan juga dapat

digunakan.
SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK MULA DAN MUNTAH:
1. Tengah.
2. Letakkan telapak tangan dengan lembut di dahi penyembuh dan
tangan lainnya di tengkuk untuk mencegah muntah.
3. Dapatkan penyembuh senyaman mungkin.
4. Memodulasi medan energi penyembuh di area ulu hati dengan
energi warna biru.
[Ini akan menstabilkan area.]
5. Saat kejang berkurang - tenangkan medan energi.

6. Bekerja untuk meningkatkan aliran energi ke dan keluar melalui
cakra kaki.
7. Latih cakra jantung untuk menenangkan dan mendukung area
ini.
[Kirimkan pikiran tentang kedamaian dan cinta.]
8. Saat kejang berhenti - bantu penyembuh ke posisi yang nyaman.

9. Tutupi dengan selimut tipis.
10. Biarkan penyembuh beristirahat atau tidur siang.
Ketika elektrolit menjadi tidak seimbang dalam tubuh - cairan juga

akan tidak seimbang - dan dalam kasus yang parah ini akan terlihat
seperti diare.
1
9
3
Kejang gastrointestinal kejang akan menguras pasien aids.
SENTUHAN TERAPEUTIK DALAM PENGOBATAN

DIARE:
1. Tengah.
2. Stabilkan chakra solar plexsus dengan energi biru ke medan

energi penyembuh.
3. Kirim energi biru juga ke area hati dan limpa.
[Ini juga akan membantu mengurangi kejang - seperti langkah

kedua.]
4. Dorong penyembuh untuk beristirahat - dan tidur jika

memungkinkan.
Sentuhan terapeutik bekerja paling baik untuk sakit kepala yang

disebabkan oleh stres - sakit kepala tegang - dan yang disebabkan oleh
respons terhadap kondisi lingkungan - seperti penurunan tekanan
barometrik tepat sebelum badai petir.
Namun - ada beberapa bantuan dari sentuhan terapeutik bila digunakan

dengan sakit kepala yang disebabkan oleh infeksi virus aids.
SENTUHAN TERAPEUTIK UNTUK SAKIT KEPALA AIDS:
1. Tengah.
2. Gulung sedikit medan energi di atas kepala penyembuh aids.
3. Lepaskan bidang di atas mata - leher - bahu.
[Gunakan gerakan tangan pendek - cepat - lembut.]
4. Letakkan chakra tangan Anda di atas rongga mata dengan

sangat ringan selama dua menit.
[Ini bekerja paling baik jika penyembuh dapat berdiri di
1
9
4
belakang penyembuh saat melakukan ini.]
5. Kirim energi dalam warna biru ke leher dan bahu.

6. Pijat ringan area leher dan bahu.
[Ini akan membantu meringankan aliran energi yang

tersumbat.]
7. Gunakan energi berwarna biru di atas chakra solar plexsus.
[Ini terutama diperlukan jika sakit kepala berkepanjangan -

atau jika ada mual akibat sakit kepala.]
8. Saat kemacetan hilang - modulasi seluruh medan energi

penyembuh dengan warna biru.
9. Ketika respons relaksasi terjadi, akan ada kesempatan untuk
membiarkan penyembuh beristirahat atau tidur.
[Ini adalah regenerator yang paling kuat.]
LATIHAN GANTUNGAN COAT :
1. Potong dua gantungan baju kawat sedemikian rupa sehingga

pegangan melengkung di bagian atas dan salah satu sisi yang
miring dihilangkan.
2. Luruskan setiap potongan gantungan sehingga sisi yang miring
dan kabel bawah berada pada sudut yang tepat satu sama lain.
3. Ambil dua kartu berukuran 3”x5” - gulung setiap paralel di
sepanjang sisinya yang lebih panjang – sekarang rekatkan
sehingga Anda memiliki dua silinder sepanjang 5”.
4. Selipkan silinder ke lengan pendek dari masing-masing dua
sudut siku-siku logam yang Anda buat dengan kawat gantungan
baju.
5. Tekuk ujung sisi ini yang melewati silinder dengan sudut siku-
siku - sehingga gantungan akan tetap berada di dalam silinder.
6. Sekarang minta pasangan Anda berbaring telentang dalam
posisi santai yang nyaman dengan tangan di sampingnya.
1
9
5
[Anda mungkin membuat pasangan Anda merasa nyaman jika
itu lebih diinginkan untuk Anda berdua.]
7. Ambil salah satu batang di masing-masing tangan - dengan

tangan Anda di atas silinder karton.
[Silinder dimaksudkan untuk menjaga tangan bebas dari

tekanan apa pun yang mungkin Anda berikan secara tidak
sengaja pada batang.]
8. Pegang batang dengan ringan di depan Anda dengan tangan

sedikit terulur - agar siku tidak bertumpu pada batang tubuh
Anda.
[Lengan panjang batang harus mengarah langsung ke depan

Anda.]
9. Batang akan bergerak bebas di dalam silinder
[Gerakan ini sebagian besar disebabkan oleh medan gravitasi -

dan untuk mencegah gerakan ini, lengan panjang batang harus
tetap sejajar dengan lantai.]
[Jika Anda mencelupkannya - mereka akan merespons bidang-g

dan mulai berputar lagi - ini akan mengharuskan Anda untuk
tetap memperhatikan tongkat untuk memastikan bahwa mereka
tidak menukik - orang ketiga untuk melihat bahwa ini tidak
terjadi berguna - jika tersedia.]
10. Batang akan menyilang satu sama lain - atau menunjuk satu
sama lain jika dipegang terlalu jauh - di lima bagian tubuh
tertentu.
[Bagian-bagian tubuh ini adalah: - dahi - tenggorokan - ulu

hati - lutut - dan pergelangan kaki]
11. Pegang tongkat seperti yang dijelaskan di atas - berdirilah

sekitar satu kaki di luar kepala rekan Anda.
1
9
6
[Kecuali jika Anda secara kebetulan menemukan sirkuit listrik
atau pipa air di bawah lantai - batang akan mengarah tepat di
depan Anda.]
12. Sekarang - pertahankan tangan Anda dan tongkat pada posisi

yang sama - perlahan dan mantap bergerak di sepanjang sisi
rekan Anda ke arah kakinya - ingat untuk menjaga lengan
panjang tongkat sejajar dengan lantai.
13. Saat Anda bergerak ke bawah sisi pasangan Anda - perhatikan
apakah batang saling bersilangan di area yang disebutkan di atas -
mereka melakukannya di sekitar 80% kasus yang dicoba.
PRAKTIK SENTUHAN TERAPEUTIK DAN KONJOINT:
Beberapa modalitas penyembuhan lain yang dapat digunakan dengan

sentuhan terapeutik adalah:
1. Fisioterapi.
2. Pijat terapi.
[Kedua hal di atas berjalan dengan baik dengan sentuhan

terapeutik dalam pengentasan masalah terkait stres - sakit kepala
karena tegang - nyeri punggung bawah - masalah peredaran
darah - sembelit.]
3. Shiatsu.
4. Akupresur.
[Kedua hal di atas cocok dengan sentuhan terapeutik dalam

pengobatan sinusitis - masalah pencernaan - kram otot -
insomnia - masalah menstruasi atau menopause.]
5. Yoga:
[Bekerja dengan baik dengan sentuhan terapeutik untuk -

bronkitis - asma - varises - tekanan darah tinggi dan rendah -
kelelahan ekstrim - dan reaksi kecemasan.]
1
9
7
6. Latihan pekerjaan rumah:
[Sentuhan terapeutik bekerja dengan baik dengan latihan citra

untuk
- histeria - depresi - sindrom panik - dan selama
persalinan dan melahirkan.]
LIMA TINGKAT KESADARAN:
1. Satu tingkat kesadaran memungkinkan penyembuh menyadari

perbedaan suhu - ini adalah tingkat kesadaran yang paling sering
dialami.
2. Satu tingkat kesadaran memungkinkan penyembuh untuk
menyadari penarikan chakra tangan ke area tertentu dari medan
energi penyembuh - seperti "tarikan" atau "dorongan".
[Perasaan dalam kesadaran ini juga bisa menyerupai perasaan

sesak - terlalu banyak energi atau penyumbatan - juga tekanan
atau kepenuhan - yang semuanya terkait dengan kemacetan - dan
ketidakseimbangan.]
3. Satu tingkat kesadaran memungkinkan penyembuh menjadi

sadar akan 'kesemutan' - atau 'semburan gelembung' - atau
'kesemutan' - atau 'kejutan listrik kecil'.
4. Satu tingkat kesadaran memungkinkan penyembuh menjadi
sadar akan 'denyut berirama' di medan energi penyembuh.
5. Satu tingkat kesadaran memungkinkan penyembuh untuk
menyadari wawasan yang intuitif - ini tidak berhubungan
dengan panca indera fisik - mereka hanya 'mengetahui'.
[Penyembuh mungkin tiba-tiba 'tahu' di mana penyembuhan

dibutuhkan - apa akar masalahnya - bahkan ketika rasa sakit
muncul dengan sendirinya sebagai 'sakit di leher' - ini mungkin
terkait dengan suatu hubungan daripada cedera fisik .]
['Pengetahuan' seperti itu bisa sangat mendalam - tetapi juga

perlu diberikan 'pemeriksaan realitas' - sama seperti yang
lainnya.]
1
9
8
Jadi - cobalah untuk mendeteksi medan energi dari semua makhluk
hidup di sekitar Anda - manusia baik untuk diajak bekerja sama -
begitu pula hewan peliharaan - dan pohon - terutama tumbuhan
runjung dan kayu putih - atau tanaman lidah buaya.
Taman dan rumah Anda akan memberi Anda banyak pengalaman

dalam mendeteksi medan energi - jika Anda mau berusaha.
Juga dimungkinkan dan diinginkan untuk belajar merasakan emosi

orang lain - tanpa perlu kata-kata.
Kata-kata - bahasa - memiliki kemampuan untuk bertindak sebagai

selubung atau pelindung terhadap ekspresi emosi - sering kali orang
banyak berbicara agar tidak dapat dirasakan oleh orang lain.
Ketika seseorang memiliki citra diri yang rendah - atau takut dikenali
sebagai individu yang kesepian atau sedih - individu ini dapat
menggunakan layar kata-kata untuk bersembunyi di belakang.
Layar ini dapat berfungsi - karena dapat mengalihkan perhatian

pengamat dari apa yang terjadi di dalam individu tersebut.
Tentu saja - individu lain berusaha bersembunyi di balik dinding

kesunyian.
Bagi seorang pengamat medan energi manusia yang cerdik, tak satu
pun dari upaya 'pembatasan' ini merupakan penghalang yang tak
tertembus.
Keadaan emosi berhubungan langsung dengan kesehatan individu -

sehingga perlu untuk dapat mendeteksi emosi orang lain agar dapat
sembuh secara efektif.
TINJAUAN INFORMASI PENYEMBUHAN:
Jangan sembuh saat Anda sedang tidak enak badan atau saat energi
Anda rendah.
1
9
9
Jika ada sesuatu yang terjadi dalam kehidupan penyembuh yang
membuatnya tertekan dengan cara apa pun - sesuatu yang membuat
sulit atau tidak mungkin untuk memusatkan perhatian dengan benar -
(mungkin rasa sakit di tubuh - atau rasa sakit dari suatu hubungan -
atau bahkan memori yang belum sembuh) - disarankan untuk tidak
mencoba menyembuhkan orang lain sampai masalah ini mereda.
Menyembuhkan dalam keadaan seperti ini sangat mungkin merugikan

baik si penyembuh maupun si penyembuh.
Ingatlah selalu untuk melindungi diri Anda sendiri saat penyembuhan -

bahkan saat hanya berbicara dengan seseorang - tempatkan cahaya
putih di sekitar Anda - dan/atau ucapkan sedikit doa.
Penting untuk tetap dalam keadaan tenang - tanpa hambatan - tetapi

tetap tidak menerima aliran energi dari energi negatif yang diarahkan
pada diri Anda - penyembuh - baik dengan niat atau tidak.
Ketika Anda mulai menyembuhkan - bayangkan orang yang

disembuhkan itu sempurna - secara keseluruhan - seperti cara Tuhan
melihatnya.
Dengan cara ini cara Anda sendiri dalam memandang orang akan
menyembuhkan Anda untuk melihat cara Tuhan - dan itulah yang
dimaksud dengan menjadi dekat dengan Tuhan.
Akan berguna untuk mencocokkan pernapasan Anda sendiri dengan

pernapasan organisme hidup yang sedang Anda coba 'selaraskan'.
Awasi pernapasan individu - mulailah bernapas dengan pola yang sama

- 'Attunement Pernapasan' ini dapat membuat attunement medan energi
lebih dekat dan dapat diandalkan.
Pada individu yang tidak sembuh, pola pernapasan perlu diperbaiki.
Dan dengan melatih pernapasan Anda dengan pola pernapasan

penyembuh - Anda dapat mulai memindahkan pola tersebut ke pola
yang lebih sehat - saat penyembuh mulai mengikuti pola Anda tanpa
menyadarinya.
2
0
0
MENGGABUNGKAN SEMUA ASPEK PENYEMBUHAN:
1. Pemusatan:
[Ini adalah titik masuk untuk proses penyembuhan - keadaan

kesadaran yang dihasilkan oleh pemusatan adalah salah satu dari
batin yang dalam
ketenangan - keadaan di mana waktu menjadi tidak relevan -

keadaan di mana penemuan diri dan kesadaran transpersonal
menjadi mungkin.]
[Dalam keadaan ini penyembuh tahu tentang dan hadir secara

mendalam untuk penyembuh yang menderita - tetapi pada saat
yang sama juga menyadari bahwa kondisi menyedihkan adalah
bagian hanya dari aspek individu yang terbatas - aspek yang tak
terbatas tetap berada di atas penampilan terbatas dari saat ini.]
2. Penilaian:
[Memberikan petunjuk untuk masalah penyembuh - petunjuk ini

bergantung pada siapa Anda - penyembuhnya.]
[Orang lain mungkin mengambil petunjuk yang berbeda - untuk

kondisi yang sama atau berbeda.]
[Tidak ada persepsi penyembuh yang lebih benar daripada yang

lain.]
3. Penyeimbangan kembali energi:
[Tujuan penyeimbangan kembali adalah untuk mendukung

sistem energi penyembuh - dan untuk membimbing penyembuh
dalam memfasilitasi aliran energi penyembuh sendiri dan
merevitalisasi sistem kekebalan penyembuh sendiri -
penyembuh sebenarnya menyembuhkan dirinya sendiri.]
4. Modulasi energi:
2
0
1
[Dalam proses modulasi, penyembuh terutama berurusan dengan
sistem energi penyembuh - ini adalah proses meredam -
mengencangkan - atau menghidupkan atau memperkuat sistem
energi - atau merangsang aliran dalam sistem energi - atau a
ritme baru dibuat - atau polanya diubah dalam beberapa cara.]
5. Energi tidak tergoyahkan:
[Selama fase ini penyembuh berusaha untuk membersihkan

turbulensi di medan energi penyembuh - ini adalah proses
menghaluskan - membersihkan dan membebaskan energi
sehingga dapat mengalir dalam gerakan yang bersih dan tidak
terganggu.]
[Putaran dan pusaran air dan kekasaran di lapangan disebabkan

oleh tekanan emosional - ambivalensi tentang keputusan atau
tindakan - kecemasan - atau ketakutan.]
[Jika tidak diobati, ketidakseimbangan dalam bidang energi ini

dapat menjadi generator psikosomatis dari kondisi seperti
hipertensi.]
[Ketenangan ini bisa eksplisit - sebagai gerakan energi keluar

dari leher yang tersumbat - jika telah menjadi stagnan - dan
memindahkannya keluar melalui tulang belakang dan kemudian
menuruni tulang panjang - dan keluar dari chakra kaki - atau
secara lateral ke pinggiran dari medan energi di mana ia dapat
menghilang.]
Dalam interaksi sentuhan terapeutik, energi yang sangat halus sedang

diakses - mereka mungkin tidak dapat diakses oleh indra kasar Anda -
jadi proses menjadi 'tersetel' ini mungkin memakan waktu cukup lama.
Apa pun jangka waktu terjadinya kepekaan - satu hal tetap sama dan
sama untuk semua penyembuh - prosesnya harus masuk ke dalam.
Kecuali jika ada yang masuk ke dalam - tidak akan ada akses terhadap
kepekaan ini.
2
0
2
Karena fakta ini kita - sebagai penyembuh - harus rela masuk ke dalam
- sedalam mungkin pada waktu tertentu.
Masuk ke dalam ini akan mulai membawa pengetahuan diri - dan itu
bisa menyakitkan dan membutuhkan penyembuhan di beberapa tingkat
yang dalam dari keberadaan penyembuh.
Ketika kita masuk ke dalam, kita menjadi sadar bahwa ada banyak
tingkatan di dalam batin kita - dan tingkatan-tingkatan ini sesuai
dengan tingkatan-tingkatan kesadaran.
PENYEMBUHAN - SATU-SATU:
SENTUH TERAPEUTIK EVALUASI DIRI KEENAM

LATIHAN SKALA:

1 Sekali-sekali.
2 Sering.
3 Hampir selalu.
4 Sepanjang waktu.
_____ 1. Proses pemikiran saya tampaknya muncul dari

wawasan intuisi daripada rasionalitas.
_____ 2. Saya tidak punya pikiran.
_____ 3. Proses pemikiran saya tampaknya pelan - pelan
_____ 4. Saya memiliki pikiran tetapi saya tidak

memperhatikannya kecuali jika berhubungan
dengan penyembuhan dan proses sentuhan
terapeutik.
_____ 5. Pikiran saya berhenti dan intuisi - gambar - dan
2
0
3
kesan mengambil alih.
_____ 6. Saya mengenali ketidakseimbangan dalam medan

energi penyembuh.
7. Saya sadar secara sadar mengarahkan perhatian

saya ke dalam untuk memusatkan diri saya saat
saya memulai proses.
8. Rasa konsentrasi saya meningkat.
9. Saya lebih sadar akan batin saya.
10. Saya tidak sadar akan waktu.
11. Saya merasa seolah-olah waktu berhenti.
12. Saya merasa seolah-olah waktu melambat.
_____ 13. Saya merasa waktu semakin cepat.
MEDITASI PENYEMBUHAN KELOMPOK:
Ide dasar perjalanan imajinasi ini diambil dari beberapa pekerjaan

menenangkan yang dilakukan oleh orang-orang yang bereksperimen
dengan biofeedback di awal tahun tujuh puluhan.
Meditasi digunakan untuk membuat subjek biofeedback menjadi rileks

- kemudian hasilnya dipantau pada peralatan biofeedback.
Kebetulan gagasan bersembunyi di bawah imajinasi juga merupakan

gambaran yang konon digunakan oleh para dukun ketika mereka
melakukan upacara penyembuhan.
Berikut ini adalah versi meditasi asli yang sangat berubah dan
diperkuat - sekarang menjadi perjalanan penyembuhan.
2
0
4
INI ADALAH PERJALANAN PENYEMBUHAN:
Mari kita mulai dengan membayangkan sesuatu - bayangkan diri kita

berada di tepi sungai - atau tepi kolam atau danau - pada malam
musim gugur yang damai - tempat yang indah dan harum yang
mungkin pernah kita lihat saat terjaga - atau dalam mimpi negara -
dan itu mungkin tempat yang dekat atau di suatu tempat yang telah
kita lihat dalam perjalanan kita - atau tempat ini mungkin merupakan
ciptaan pikiran kita sendiri dalam imajinasi kita - dan mungkin tidak
ada tempat seperti itu yang dapat ditemukan di mana pun di bumi.
Dan kita berada di pantai ini - dan ada jalan setapak di sepanjang
pantai - dan jalan ini memiliki pepohonan tinggi di kedua sisinya - dan
masih ada burung yang beterbangan dan matahari sore masih
bersinar - ada cahaya keemasan musim gugur semuanya tentang kami
- dan di antara pepohonan - dan masih ada tupai dan tupai - tetapi
sebaliknya sangat sepi dengan sangat sedikit orang.
Mari kita mulai berjalan di sepanjang jalan sekarang - perlahan -

dengan sangat santai - dan saat kita berjalan - mari kita mulai
menghitung pohon saat kita melewatinya.
Kami mencari sesuatu di antara pohon-pohon ini ... Kami adalah

mencari .......... sesuatu ............... ayo lihat sekarang Kami sedang
melihat
Dan saat kita menghitung pepohonan - saat kita melewatinya - oh - ini

dia - kanopi cabang dan dedaunan yang lebar - dedaunan sudah
berubah warna - lihat rona dan nuansa musim gugur yang
menakjubkan dan corak warna - dengarkan angin musim gugur
berbisik dan bernyanyi di dahan dan dedaunan - cium aroma musim
gugur yang indah.
Betapa indahnya pohon ini - dan kita harus meninggalkannya

sekarang dan berjalan di sepanjang jalan - dan inilah pohon nomor
dua - tinggi dan sempit - menembus ke langit di atas - jauh ke dalam
kabut musim gugur yang biru - matahari sore baru saja menyapu
cabang paling atas menjadi emas cair.
2
0
5
Dan ada aroma pinus di udara - dan angin sepoi-sepoi mendesah
pelan di antara cabang-cabang - nyanyian musim gugur yang merdu.
Dan saat kita terus berjalan - dan di sini - saat kita melewati lebih
banyak pohon - masing-masing merupakan ciptaan yang unik -
masing-masing dengan keharuman, energi, dan kekuatan
kehidupannya sendiri - lagi-lagi kita mendengar bisikan angin sepoi-
sepoi di dedaunan dan dahan - lihat warnanya - dan melihat sinar
matahari berkedip-kedip dan mengubah dahan atas menjadi emas
cemerlang - bahkan saat bayangan malam melayang ke dahan bawah.
Kami terus menghitungnya sekarang - sekarang - saat kami

melewatinya satu per satu - ini nomor tiga - dan empat - dan lima - ..
enam .........................................................................Sekarang tujuh ..
Delapan sembilan. ............. sepuluh sebelas dua belas
tigabelas ................empat belas ..............
Di suatu tempat di sini adalah apa yang kita cari - kita tahu itu ada di
sini - kita akan mengenalinya Kapan kita melihatnya.
Limabelas ....... enambelas ....................... tujuh belas ......................

delapan belas ...............
Sedikit lebih jauh - mungkin.
Sembilan belas ................... dua puluh ...............................
Itu dia sekarang........... ini Apakah itu inilah kami - kami telah
menemukannya - itu
ada di depan kita sekarang A pohon besar - dasar sangat luas -
dasar sangat luas - pohon besar - cabang pertama jauh tinggi ke
langit - kulit kayu kasar - kuno - pohon kuno pohon yang sangat
kuno.
Dan lihatlah - di sini di dasar pohon raksasa ini - di mana akar-akar

yang berbonggol melintir dan menggali ke dalam tanah dan pasir
serta lumut yang telah dilupakan oleh waktu - dan daun-daun tua yang
membusuk dari musim lalu - hampir tersembunyi di dalam alur-alur
dari kulit pohon hidup raksasa ini - ini dia.
2
0
6
Kita bisa merasakannya jauh di dalam - itu memanggil kita seperti
suara dari kejauhan - tetapi dengan kekuatan besar - dan sangat
mendesak.
Dan itu terlihat seperti sebuah pintu - terlihat seperti bagian dari
pohon - sepertinya -
itu harus ...... sebuah pintu langsung ke pohon.
Tapi bagaimana bisa? - bagaimana hal seperti itu bisa terjadi?
Kami berada dalam imajinasi kami - semuanya mungkin di sini - mari

kita lihat sekarang - mungkin - mungkin Kami dapat memasuki
pohon ini.
Ayo berjalan ke pintu sekarang - dorong.
Itu terbuka!
Mari kita berjalan melewati pintu sekarang - mari masuk ke pohon.
Kami menemukan diri kami di platform kayu kecil - kami berada di

puncak tangga spiral kayu yang terang benderang - dan tangga ini
berkelok-kelok lurus ke bawah ke tanah.
Ada bau kayu tua dan tanah - dan daun-daun yang membusuk - bau
lain yang tak terhitung banyaknya - serta bau khas kayu dari pohon
yang telah kami masuki.
Dan di sini sangat sunyi - begitu damai - sangat sunyi dan indah - dan
keheningan menyelimuti kami - saat kami berdiri di sini.
Siapa yang bisa membayangkannya - sebatang pohon yang mengarah

ke tanah - dan itu ada dalam imajinasi kita sendiri - di sini di mana
segala sesuatu mungkin terjadi - benar-benar segalanya.
Mari kita mulai menuruni tangga spiral sekarang - dan setiap sepuluh
langkah kita akan tiba di peron kecil lainnya - dan kita akan
menghitung peron bersama saat kita turun - sekitar peron ketujuh
2
0
7
yang ingin kita tuju - kita tahu itu sekarang - menjadi jelas dalam
pikiran kita bahwa inilah yang harus kita lakukan sekarang.
Kami akan menghitung langkah saat kami turun - menghitung ke

bawah - sepuluh - sembilan - delapan - tujuh - enam - lima - empat -
tiga - dua - satu
Di sini kita sekarang berada di platform kecil - dan ada toko kecil di
atasnya - dan toko ini - mari kita lihat sekarang - itu harus
diakomodasi ke dalam lapisan luar yang tebal dan kulit pohon - entah
bagaimana - aneh.
Pohon itu ada dalam imajinasi kita - segala sesuatu mungkin terjadi di
sini - seperti dalam mimpi.
Bagaimana ini bisa terjadi? - toko kecil yang menarik!
Ini adalah toko pembuat sepatu - dan ada semua jenis sepatu dan
sepatu bot serta peralatan pemoles dan penggosok di jendela.
Lihat sepatu bot hak tinggi untuk wanita - dengan kancing di bagian
samping - dan sepatu bot untuk pria - semuanya dari kulit yang luar
biasa - beberapa dengan lubang tali untuk pengikat dan tali -
beberapa sepatu bot resmi untuk acara formal - sepatu lainnya -
semua jenis sepatu pria dan sepatu dan sepatu bot wanita dan anak-
anak - dan ada bau menyengat dari kulit dan semir yang digunakan
pembuat sepatu.
Kami dapat mencoba sepatu bot atau sepatu apa pun yang menarik
bagi kami - coba jika kami mau - kami memiliki perjalanan panjang di
depan kami dan kami membutuhkan sepatu berjalan terbaik.
Kami akan melepas apa yang kami kenakan di kaki kami - dan duduk
di salah satu bangku antik - dan mencoba sepatu atau sepatu apa pun
yang kami inginkan.
Ini gratis untuk kita - kita dapat mengambil alas kaki terbaik yang
dapat kita temukan di sini dan kita dapat memakai sepatu bot atau
2
0
8
sepatu ini selama sisa perjalanan kita - itu ada dalam imajinasi kita -
dan itu gratis untuk kita.
Dan kita akan mengingat semua yang kita lihat dan dengar - dan akan
dapat mengingat semuanya dengan sangat jelas nanti ketika kita ingin
melakukannya.
Sekarang - kami telah memilih apa yang akan kami kenakan di kaki
kami - dan kami meninggalkan toko pembuat sepatu dan melanjutkan
perjalanan kami menuruni tangga berliku berikutnya.
Dan kami melanjutkan menuruni tangga sekarang - sepuluh langkah

lagi - kami menghitungnya - sepuluh - sembilan - delapan - tujuh -
enam - turun dan turun - lima - empat - tiga - dua - satu - dan ini
platform kecil lainnya - dan platform kecil lainnya toko.
Dan toko ini adalah toko serba ada kecil - kecil - dengan konter dan
gulungan kertas tua yang sudah usang - tali untuk mengikat paket -
kasir kuno - lengkap dengan desain hiasan dalam warna logam kusam
- dengan pegangan miring.
Dan ada rak-rak yang berisi wadah gula dan rempah-rempah - kayu
manis dan vanila dan isian pai lemon - dan wadah kayu berisi kismis
dan plum kering - dan kotak apel - tas - tas goni - kasar saat disentuh -
dan dengan aroma serat kasar - dan tepung - dan satu atau dua
dengan beberapa desain berwarna aneh di atasnya - dan juga ransel
dari kulit dan goni.
Dan kita dapat mengambil dari toko ini apa yang kita pikir mungkin
kita perlukan dalam perjalanan penyembuhan kita - kita dapat
mengambil apa yang kita inginkan - gratis untuk kita - kita
memastikan bahwa kita memilih setidaknya satu ransel - dengan
ukuran dan gaya yang kita merasa nyaman dengan - dan ikatkan di
punggung kita sekarang - dan taruh makanan apa pun dan perbekalan
lain yang kita rasa mungkin kita perlukan dalam perjalanan panjang
di depan kita.
Dan kami berterima kasih kepada petugas - dan melanjutkan

perjalanan kami - meninggalkan toko dan terus menuruni tangga
2
0
9
sekarang - sepuluh langkah lagi - kami menghitungnya - sepuluh -
sembilan - delapan - tujuh -turun dan turun - enam - lima - empat -
turun dan turun - tiga - dua - satu - dan ini platform kecil lainnya -
dan toko kecil lainnya.
Dan semua ini tersimpan dalam ingatan kita untuk diingat kembali
dengan sangat jelas nanti kapanpun kita ingin melakukannya.
Dan kali ini kita berada di toko keingintahuan lama - berbagai barang
yang paling luar biasa dari masa lalu - mug dan selimut kain perca -
dan panci masak perapian - dan ember - dan alat perapian - peralatan
dapur tua dari segala jenis - dan ada yang indah bau barang lama -
bau yang membawa kenangan masa lalu.
Beberapa item mungkin membawa air mata pengakuan ke mata kita -

mungkin mengingatkan kita pada seseorang atau sesuatu di masa lalu
- atau mungkin ada kebahagiaan besar yang tersimpan di dalam
beberapa item - dan kita merasakan perasaan yang luar biasa untuk
terhubung kembali dengan hal-hal di dalamnya. masa lalu kita - atau
menjadi satu dengan masa lalu ini sekali lagi.
Di sana-sini sebuah barang mungkin mengingatkan kita pada sesuatu

yang menyakitkan dari masa lalu - sesuatu yang perlu diterima dan
dimaafkan - dan - kita terima dan maafkan dengan penuh kasih - itu di
masa lalu - itu hanya kenangan sekarang - dan itu bisa dibiarkan
pergi agar kita bisa bebas.
Kami mengambil apa yang kami butuhkan di sini juga - lagi-lagi gratis
- ini mungkin sesuatu yang mengingatkan kami pada masa lalu dan
masa hidup - sesuatu yang kami tangani dan ketahui sejak lama tetapi
telah dilupakan di dunia yang jauh di atas kami sekarang.
Kami akan meletakkan apa yang akan kami bawa dari toko ini dan
meletakkannya dengan hati-hati ke dalam ransel yang kami bawa di
punggung kami - dan kemudian - kami berterima kasih kepada petugas
dan meninggalkan toko ini.
Kami terus menuruni anak tangga sekarang - sepuluh langkah lagi -

2
1
0
hitung - sepuluh - sembilan - delapan - tujuh - turun dan turun - enam
- lima - empat - tiga - turun dan turun - dua - satu - dan ini platform
kecil lainnya - dan toko kecil lainnya.
Toko ini adalah apotek kuno - yang sekarang mungkin disebut toko
obat.
Di jendela dan di rak ada banyak botol bening dan berwarna berisi
cairan berwarna - botol besar dan botol kecil - biru - batu kecubung -
emas - merah cerah - oranye - kuning - dan ada aroma tumbuhan
hutan yang tergantung di udara.
Dan botol-botol itu ditutup dengan variasi sumbat yang paling

menakjubkan - sumbat kaca berbentuk hiasan - dan gabus dengan
berbagai ukuran, bentuk, dan tekstur.
Kami bebas mengambil botol atau paket apa pun dan membuka serta
mengendus dan mencicipi - semuanya ada dalam imajinasi kami - apa
pun mungkin terjadi di sini.
Ada botol-botol ramuan herbal yang harum dan kadang-kadang

menyengat - banyak jenis obat mujarab - ada label sederhana pada
botol-botol itu yang dapat kita baca untuk menemukan kegunaan
masing-masing cairan itu dan apa yang menyembuhkan atau kondisi
apa yang diperbaikinya.
Dan ada juga paket herbal kering dan daun dan akar dari berbagai
jenis - dan lagi ada label sederhana untuk menjelaskan penggunaan
dan dosis masing-masing - dan kita dapat membacanya jika kita mau.
Ada bubuk dengan banyak warna - dan sekali lagi kemasannya diberi
label.
Tetapi hal yang menarik tentang apotek ini adalah kita dapat
merasakan tujuan dari setiap sediaan - baik dalam bentuk cair atau
kering atau bubuk - dan hanya dengan meletakkan tangan kita di atas
botol atau kemasan, kita dapat mengetahui kondisi apa yang akan
diperbaiki. tubuh dan pikiran kita.
2
1
1
Kita dapat mengambil apa yang kita inginkan dan mencoba masing-
masing dan melihat apa pengaruhnya terhadap rasa kesejahteraan
kita.
Dan lagi - kita dapat mengambil dengan bebas apa pun yang kita pikir
kita butuhkan dalam perjalanan kita - jamu untuk menjaga kesehatan
kita dan merasa luar biasa - dan vitamin - dan obat mujarab -
semuanya ada di sini gratis untuk dikonsumsi - semuanya ada dalam
imajinasi kita.
Kami berterima kasih kepada petugas dan meninggalkan toko ini -

sekarang.
Dan kami akan mengingat semuanya dengan sangat jelas untuk nanti
ketika kami ingin mengingat kembali apa yang telah kami lihat dan
dengar dan rasakan.
Kami melanjutkan menuruni tangga sekarang - sepuluh langkah lagi -

hitung - sepuluh - sembilan - delapan - turun dan turun - tujuh - enam
- lima - turun dan turun - empat - tiga - dua - satu - dan ini platform
kecil lainnya - dan toko kecil lainnya.
Dan toko ini adalah toko pangkas rambut - jenis kuno - dan kita bisa
melihat tanda bergaris permen di depan - dan melalui jendela kita bisa
melihat peralatan tukang cukur - sisir dan guntingnya - dan tangan
kuno gunting - juga kulit kulit dan pisau cukur - bersinar dan
berkelap-kelip dalam cahaya - dan kursi tukang cukur kuno - cermin
tua dan sikat rambut.
Ada bau pomade di udara - dan krim cukur dan kita bisa melihat botol
dan vial minyak rambut dan mug cukur dan sikat cukur - dan kita bisa
mencium baunya yang manis di udara - baunya bercampur dengan
bau lantai kayu yang dipahat kasar.
Kita mungkin duduk di kursi tukang cukur tua yang kuno - dan tukang
cukur memompa kursi agar kita bisa menyesuaikan ketinggiannya.
Kita bisa memotong rambut kita di sini - dan mencuci - dan menata
atau mengeriting - apa pun yang kita butuhkan untuk perjalanan kita
2
1
2
selanjutnya agar terasa sebaik yang kita rasakan - dan semuanya
gratis bagi kita - kita hanya perlu meminta apa yang kita inginkan.
Ketika rambut kita terlihat lebih berkilau dan lebih tebal dan lebih
indah daripada yang pernah terlihat sebelumnya - kita menghabiskan
waktu sejenak hanya untuk mengagumi efek indah dari rambut yang
indah - dan kita mengangkat tangan dan menyentuh rambut dan
merasakan tubuhnya dan kilaunya.
Kemudian kami berterima kasih kepada petugas dan melanjutkan

perjalanan kami.
Dan kami menyimpan semuanya dalam ingatan kami - untuk diingat

dengan sangat jelas dan lengkap nanti.
Kami melanjutkan menuruni tangga sekarang - sepuluh langkah lagi -

hitung - sepuluh sembilan - turun dan turun - delapan - tujuh - turun
dan turun - enam - lima - empat - turun dan turun dan turun - tiga -
dua - satu - dan ini dia
platform kecil lainnya - dan toko kecil lainnya.
Dan ini adalah toko permen dan cokelat kuno - kita mungkin hanya
pernah melihat toko seperti itu di gambar atau di film - tapi ini dia.
Ini memiliki jendela yang penuh dengan permen buatan sendiri - ini
adalah omong kosong - ada permen batu berwarna cerah dalam
warna merah dan putih dan biru dan hijau - dan di sana ada segala
macam permen kuno yang indah - berbau manis dan oranye dan lezat
untuk dilihat dan - dan ada aroma manis dan wangi di mana-mana -
dengan permen licorice yang tergantung di pengait - dan jelly-beans
dalam stoples kaca tinggi.
Saatnya untuk memanjakan diri kita sendiri - dan kita dapat

memasukkan tangan kita ke dalam stoples atau cangkir apa pun dan
kita dapat mengambil apa yang menurut kita menarik - kita telah
berjalan jauh menuruni tangga dan toko - kita dapat mengambil
permen apa pun yang kita inginkan yang ada di sini - semuanya
terbuat dari pemanis yang paling indah - dan semuanya baik untuk
2
1
3
kita - pemanisnya jauh lebih baik daripada gula dan baik untuk gigi
kita - siapa yang pernah mengatakan bahwa segala sesuatu yang
terasa enak pasti buruk untuk kami - itu tidak benar - permen ini dari
imajinasi kita sendiri adalah yang terbaik dan baik untuk kita.
Kami makan semua yang kami suka - dan menaruh beberapa

tambahan ke dalam ransel di punggung kami - dan kemudian kami
melanjutkan menuruni tangga sekarang - sepuluh langkah lagi -
menghitungnya - sepuluh - sembilan - delapan - turun dan turun -
tujuh - enam - lima - turun dan ke bawah - empat - tiga - dua - ke
bawah dan ke bawah dan ke bawah - satu - dan di sinilah kita
akhirnya.
Kami sekarang berada di atau dekat platform ketujuh - kami tahu

bahwa kami berada di dekat ujung tangga - kami dapat merasakannya
- dan di sini kami berada sepuluh langkah lagi di atas bagian paling
bawah tangga - dan kami sudah dapat melihat sesuatu dari apa yang
akan kita masuki.
Kami menuruni tangga terakhir yang berkelok-kelok sekarang - hitung

sepuluh langkah terakhir - kami berada sangat jauh di bawah
sekarang - jauh di bawah tingkat di mana kami memulai perjalanan
kami - dan kami menghitung langkah bersama - sepuluh - sembilan -
turun dan turun - delapan - tujuh - enam - turun dan turun - lima -
empat -
tiga - turun dan turun dan turun - dua - satu.
Dan di sinilah kita - dan saat kaki kita melangkah dari anak tangga
terakhir - di sini kita berada di rerumputan hijau subur di sebuah
taman.
Dan kami sekarang melanjutkan perjalanan kami di sepanjang jalan

yang berlanjut ke arah yang sama di mana kami awalnya berjalan -
melanjutkan perjalanan kami tetapi pada tingkat yang berbeda.
Dan ini karena dalam alam imajinasi kita ini, kita dapat melakukan
apa saja - berada di mana saja - memiliki pengalaman apa pun yang
kita inginkan atau butuhkan.
2
1
4
Ini adalah dunia terkaya yang pernah kita ketahui dalam hidup ini -
ini adalah dunia di mana kita dapat menemukan perlindungan yang
kita butuhkan dari apa pun yang mungkin menyakiti kita - dan
perlindungan bahkan dari kekhawatiran dan kekhawatiran kita sehari-
hari yang telah kita tinggalkan begitu jauh. di tingkat atas perjalanan
kita.
Di depan kami di jalan setapak ada bangunan indah yang aneh,

berkilauan di bawah sinar matahari dari seribu sisi - masing-masing
sisi bersinar seperti cermin.
Dan kita mungkin bertanya-tanya bagaimana bisa ada sinar matahari

jauh di bawah tingkat yang kita mulai.
Tapi kita berada di tanah imajinasi kita - apa saja dan segalanya
mungkin terjadi di sini, di tanah kaya pikiran dan imajinasi kita ini.
Saat kami berjalan lebih dekat ke gedung itu, kami berpikir bahwa itu
tampak seperti istana porselen hijau - tetapi begitu cerah, bersinar,
dan indah .................................................................................
Kami perhatikan bahwa di taman ini pepohonan bahkan lebih tinggi

daripada yang kami lewati di jalan setapak di tepi air - lebih tinggi -
lebih tegak - lebih hijau dan lebih elegan.
Ketika kita mendekati istana kita menjadi sadar bahwa kadang-kadang

hampir diselimuti kabut pelangi yang indah - dan ketika kita semakin
dekat lagi kita menjadi sadar bahwa efek ini disebabkan oleh sinar
matahari saat bermain di atas semburan ratusan air mancur .
Kami berjalan masuk melalui gerbang istana yang besar dan penuh
hiasan dan mata kami tidak terbiasa dengan cahaya interior - untuk
sesaat di dalamnya tampak hampir gelap.
Dan kemudian mata kita menyesuaikan diri dengan cahaya - sangat

berbeda dari bagian luar istana yang berkilauan - dan kita dapat
melihat bahwa ini adalah interior yang sangat indah - sebuah museum
- dan cahaya kehijauan yang sejuk menyingkap - galeri demi galeri -
koridor demi koridor - aula demi aula - semua diisi dengan
2
1
5
peninggalan masa lalu yang unik dan tak ternilai harganya.
Berikut adalah objek yang mungkin hanya kita lihat dalam gambar -
atau mungkin kita belum pernah melihat yang seperti ini sebelumnya -
beberapa di antaranya mungkin mengingatkan kita pada pola di pasir
pantai - dan beberapa mungkin mengingatkan kita pada objek konkret.
Kami sangat kagum pada perhatian yang harus diambil oleh pameran
semacam itu untuk berkumpul dan menjaga keutuhannya - kami
mengagumi cinta akan masa lalu yang harus dibutuhkan untuk ingin
melestarikan begitu banyak sejarah.
Kami menjadi sadar bahwa ini adalah gudang dari semua kenangan
dari semua masa hidup yang telah kami jalani di bumi ini dan di alam
lain - pengalaman indah dan menyakitkan - semuanya tersimpan di
sini.
Keheningan begitu lengkap sehingga kita bahkan bisa merasakannya -

dan pencahayaannya tampaknya berasal dari dinding bercahaya itu
sendiri - karena tidak ada bayangan sama sekali di sini.
Proporsi ruangan yang kita masuki sekarang sangat luas di luar

pengalaman kita sehari-hari - dan didekorasi dengan mewah dengan
hiasan dan permadani yang mewah.
Dan permadani terus berlanjut - sepertinya tidak ada habisnya
- dan mereka menceritakan banyak kisah hidup kita - dengan sulaman

terkaya dan bahan paling berharga.
Dan kita mungkin menghabiskan beberapa waktu - sekarang -

menatap masa lalu - masa lalu kita - saat kita berjalan dari permadani
ke permadani - beberapa permadani yang panjang dan menceritakan
kisah umur panjang - beberapa kaya - menceritakan kisah kehidupan
yang kaya dan bermanfaat - beberapa rouch bertekstur dan dengan
gambar yang mencerminkan banyak rasa sakit dan kesedihan - tetapi
semua - saat kita terus berjalan - semuanya menunjukkan
perkembangan ke bahan yang lebih halus dan lebih halus dan cita-cita
2
1
6
yang lebih tinggi dan lebih tinggi saat kita maju melalui ribuan tahun
kehidupan masa lalu kita.
Ada banyak kegembiraan dalam pemandangan keberadaan kita ini -

kehidupan abadi yang berkedip-kedip rendah di beberapa titik dan
kemudian naik ke keagungan sejati di tempat lain - namun - namun
Dan.......................belum
Ada pola pertumbuhan yang konsisten dalam kekuatan spiritual dan

pemahaman serta penerimaan dan ..... Cinta.
Dan ada sesuatu yang sangat tenang di sini - keheningan yang begitu
dalam - dan itu memiliki efek yang paling menenangkan dan damai
bagi kita - menenangkan dan menghibur - semuanya indah.
Saat kita menarik napas dengan lembut dan dalam - dan

menghembuskan napas panjang - kita menemukan aroma samar di
udara - mungkin dupa kuno dan eksotis.
Ada kursi besar dan mewah di sini - banyak di antaranya - dan kita
dapat duduk di salah satunya - dan kita melakukannya sekarang.
Saat kita duduk di sini sejenak, kita mulai merasakan rasa kantuk yang
lembut - dari suatu tempat terdengar musik yang samar dan misterius -
aroma dupa ada di udara - kita membiarkan diri kita melayang ke
keadaan yang lembut - hanya menyadari kesunyian dan perasaan
nyaman - damai - dan aman.
Kami melanjutkan dalam keadaan lezat ini untuk beberapa saat -

begitulah kelihatannya. . .
Kami menyadari dalam keadaan mimpi ini bahwa ini adalah tempat
yang dapat kami kunjungi - atau yang seperti itu - setiap kali kami
menemukan bahwa dunia kerja di sekitar kami terlalu menekan kami.
Di sini kita selalu dapat menemukan kekuatan baru untuk melangkah -

kita telah sampai sejauh ini - seberapa jauh lagi? Kita telah menderita
dan menikmati dan mencintai begitu banyak - berapa banyak lagi yang
bisa bertahan dan dinikmati sebelum kita mencapai akhir perjalanan
2
1
7
kita - sebelum kita memenuhi takdir kita?
Ini adalah tempat kita sendiri - menghabiskan hanya beberapa menit

dari waktu kita - tetapi dalam beberapa menit ini menyatukan dua
bagian otak kita menjadi satu kesatuan - sehingga kita lebih mampu
menghadapi dunia dan tekanannya.
Kami merasa waspada secara mental - kami merasa segar secara

mental dan fisik - kami merasa segar secara mental dan fisik.
Kami akan mengingat semua yang telah kami lihat dan dengar dan
rasakan di sini - itu akan pergi bersama kami sejak hari ini hingga
hari terakhir di mana kami bertemu dan memenuhi takdir kami -
hingga hari dan saat ketika rencana seumur hidup kami telah dibuat.
terpenuhi dan selesai.
Sekarang kita mulai merasakan diri kita memohon untuk bangkit

dengan lembut dari tempat kita duduk - naik - naik - naik - ringan dan
lancar - lebih tinggi dan lebih tinggi - merasa lebih baik dan lebih baik
- lebih dan lebih waspada - naik dan naik dan naik - saat kita bergerak
- dengan kecepatan kita sendiri - dan dalam waktu kita sendiri - dan
kita menemukan diri kita duduk di kursi kita - sepenuhnya waspada
dan merasa luar biasa dan segar dan diremajakan - sama seperti kita
memulai sebelum awal perjalanan penyembuhan ini - dan kita merasa
sangat segar dan segar kembali sekarang - bersih secara mental dan
siap untuk melanjutkan pekerjaan hari ini.
Penyembuhan kelompok:
SENTUH TERAPEUTIK EVALUASI DIRI KEENAM

LATIHAN SKALA:

1 Sekali-sekali.
2 Sering.
3 Hampir selalu.
2
1
8
4 Sepanjang waktu.
___ 1. Saya merasakan bahwa semua pola kepribadian para

penyembuh
menghilang dan yang saya lihat hanyalah
kecantikan batinnya.
2. Saya merasa bersatu dengan penyembuh.
3. Tubuh saya terasa seperti massa energi yang

mengembang.
4. Saya merasa seolah-olah tubuh saya larut dan saya

menjadi tak terbatas.
5. Saya mengalami tubuh saya sebagai aliran energi

yang terus menerus daripada sekumpulan bagian
yang berbeda.
6. Proses kognitif saya tampaknya melangkah ke latar

belakang dan menjadi sekunder dari proses
pengetahuan yang lebih intuitif.
7. Bagian tubuh saya yang tidak terlibat aktif dalam

proses sentuhan terapeutik terasa lembut atau tidak
ada sama sekali.
8. Saya merasa menyatu dengan lingkungan luar.
9. Saya memiliki rasa keutuhan saya sendiri di luar

kepribadian saya.
10. Saya menyadari bagian dari diri saya yang secara

verbal atau intuitif memberi saya pengetahuan tentang
cara terbaik untuk mengarahkan energi ke bidang
penyembuh .
BAGIKAN SERTIFIKAT ATAU IJAZAH:
2
1
9

Stres Hidup PDF

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Stres Hidup PDF

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

STRES HIDUP:

Stres tidak diragukan lagi merupakan masalah pribadi manusia yang

Robert Boyle - ilmuwan terkenal yang berasal hukum Boyle dalam

'Sangat tidak terhormat bagi jiwa yang berakal sehat untuk

Beberapa orang menyebut Hans Selye 'The Einstein of Medicine'

Dia adalah seorang ilmuwan Kanada - dan dia memulai pencarian

Dia melakukannya dengan menunjukkan bahwa banyak 'stres' modern -

Saat Hans Selye mengedepankan ide - kita terus-menerus tenggelam

Sementara sebagian besar stres berasal dari hidup di dunia yang

JADI APA ITU STRES?

Ilustrasi tegangan dan regangan menggunakan pegas:

[Gunakan pegas biasa - tempatkan berbagai pemberat pada pegas -

Ketika Hans Selye datang ke Kanada dan memulai penelitiannya, dia

Dalam fisika kata 'Stres' berarti setiap gaya yang cenderung

Karena Selye telah menggunakan kata yang salah selama beberapa

Jadi dia menemukan kata baru - 'Stressor' - untuk menunjukkan

Saat ini kami mendefinisikan stres sebagai respons nonspesifik tubuh

SIAPA YANG SEDANG STRES?

Ini semua di bawah tekanan:

1. Seseorang yang terluka - baik secara fisik maupun mental.

8. Seorang pria kaya berharap menghasilkan satu juta lagi.

Anda dapat memikirkan lebih banyak lagi.

Beberapa tanda stres yang dapat diamati sendiri:

1. Kemarahan umum - hipereksitasi - atau depresi. (juga dikenal

21. Sakit kepala migrain.

Bayangkan dengan saya yang berikut ini:

Anda berada di perkemahan Anda di hutan - Anda dengan senang hati

Anda melakukan backpacking ke situs ini - Anda membutuhkan waktu

Sedikit kebisingan membawa Anda ke kesadaran - tanpa berpikir Anda

Ada beruang datang ke arah Anda!

Anda harus membuat beberapa keputusan cepat - Anda memiliki

Perut Anda langsung terasa sesak - pengadukan dimulai - dan

Apakah Anda mencoba melawan beruang dengan tongkat yang dapat

Apakah Anda memanjat pohon tempat Anda berkemah?

Ancamannya adalah ancaman fisik.

Anda memutuskan untuk memanjat pohon - beruang pergi setelah

Anda baru saja mengalami respons klasik 'Fight or flight'.

Bagaimana tubuh Anda mempersiapkan Anda hampir seketika untuk

Detak jantung dipercepat oleh adrenalin yang dituangkan ke dalam

Anda sekarang memiliki tangan yang dingin - lembap - sebagai

Ketika denyut nadi meningkat, tekanan darah dalam tubuh meningkat -

Hati menuangkan gula ke dalam sistem Anda.

Bahan kimia pembekuan darah dicampur ke dalam darah sehingga luka

Ini bisa berisiko karena - jika pembuluh darah menyempit oleh

Pada saat yang sama sistem pencernaan dimatikan sehingga

Singkat cerita - dalam beberapa detik pertama tubuh mengalami sekitar

Kisah beruang sangat dramatis - dan kita semua dapat melihat

Keadaan darurat berakhir segera setelah dimulai - apa yang dilakukan

Respon melawan atau lari berkembang selama jutaan tahun belajar

Kami masih merasakan bahaya bagi kami - kami masih bereaksi

Memang benar untuk mengatakan bahwa reaksi lawan-atau-lari kita

Kebutuhan untuk berlari cepat atau berjuang keras mungkin hanya

TAPI - ANDA KATAKAN - SAYA TIDAK MEMENUHI

Ini adalah pernyataan yang umumnya benar - kecuali bahwa respons

Terlebih lagi - bahaya dan hasil akhirnya sama merusaknya.

Ini adalah cara pikiran kita dibentuk yang menyebabkan masalah

Ketika pikiran kita merasakan ancaman - ini dikomunikasikan ke tubuh

Berikut adalah beberapa contoh sehari-hari.

Hal pertama di pagi hari - pergi ke lemari es - Anda berencana

Mengeluarkan mobil dari garasi - jalan licin - buntut ikan saat

Anda pergi ke sekolah - berkeliling blok tiga kali berharap menemukan

Sepanjang hari ibu rumah tangga - petani - mahasiswa - dokter -

Kami menggunakan ungkapan: 'Saya sedang bersantai di depan TV'.