DIET BERLAKU 30 HARI DIBAGI MENJADI 3 BAGIAN DALAM 10 HARI:

1) BAGIAN PERTAMA (10 hari):

Tanpa gula – Tanpa lemak – Tanpa tepung – Tanpa alkohol

Per hari:
• Makan segala jenis daging (bahkan daging babi). Ayam, potongan dingin,
sosis, ikan (jangan makan di milanesas, karena tepung).
• Setengah buah tomat kecil.
• Yoghurt skim.
• Keju dari segala jenis.
• 5 biskuit atau roti GLUTEN.
• Diet agar-agar.
• Gunakan mayones, saus golf, mustard, garam, minyak, cuka, merica,
lemon.
• Minum air putih minimal 2 liter per hari.
• Jumlah makanan yang diperbolehkan tidak terbatas.
• Tapi penting untuk tidak mencoba apapun yang dilarang.

Contoh sehari:
• Anda dapat menikmati kopi, sobat, teh dengan pemanis ditambah 3 roti
bebas gluten dengan keju dan daging dingin untuk sarapan (satu sendok teh
krim susu diperbolehkan dalam kopi).
• Pada yogurt diet tengah pagi.
• Sebelum makan siang (satu jam) jika lapar, makanlah snack: kacang
tanah, buah zaitun, salami, keju.
• Saat makan siang: daging sepuasnya sesuai selera (dipanggang di oven,
dibakar, dipanggang).
• Jika Anda mentolerir minyak atau lemak (seperti bacon), tidak ada
masalah dengan konsumsinya.
• Jangan mencoba buah atau susu.
• Minuman yang diperbolehkan adalah: air sepuasnya, mate, tereré, dan
soda. Diet soda satu gelas per hari.
• Makan malam sama dengan makan siang, dan takarannya sama dengan
makan pagi.
• Pada hari ketiga atau keempat Anda akan sangat menginginkan sesuatu
yang manis: jangan menyerah. Rejimen mulai menggunakan cadangan
dengan memetabolisme adipositas Anda.
• Ini adalah periode yang paling sulit, bertentangan dengan apa yang Anda
pikirkan, kolesterol Anda tidak akan meningkat, tetapi akan turun, hanya
jika Anda tidak mencoba apa yang dilarang.

2) BAGIAN KEDUA (10 hari)

 Sama seperti di atas, tetapi MENAMBAHKAN:
• Setengah liter susu skim per hari.
• Buah per hari: 2 jeruk atau 1 jeruk keprok atau 6 plum atau sepotong
semangka, atau melon, atau nanas.
• Makan selama 10 hari buah yang Anda pilih. Di antara mereka tidak
berubah.
• Sayuran (bukan yang ditanam di bawah tanah) ya kubis, labu, asparagus,
mentimun, locotes, brokoli, kembang kol.
• Selama 10 hari Anda hanya boleh makan satu kali nasi merah atau mi
gluten dengan keju atau krim (tanpa saus).
• Es krim buah: 3 sendok per minggu (bersama atau terpisah).
• Minuman beralkohol per hari: 1 gelas anggur atau ½ gelas wiski.

3) BAGIAN KETIGA (10 hari)

Pada titik ini dalam rezim Anda harus kehilangan minimal 10 hingga 15
kilogram.
DENGAN SYARAT ANDA TELAH MEMENUHI SURAT.
• Mulailah tahap ketiga dengan hanya menambahkan mie diet yang
diperbolehkan.
• Setelah 5 hari dari bagian ini, yaitu, pada hari ke 25 diet Anda, benar-
benar BREAK rezim, yaitu makan apa yang Anda inginkan meskipun Anda
tidak menyukainya. Ini akan membuat Anda kehilangan lebih banyak berat
badan karena tubuh menjadi tidak terbiasa menggabungkan karbohidrat
dengan makanan lain.
• Lanjutkan diet sampai usia 30 dan BREAK diet sekali lagi. Tubuh Anda
akan terbiasa makan semuanya tanpa menambah berat badan.
• Setelah hari istirahat itu, lakukan diet 4 hari, libur 4 hari, diet 3 hari, libur
3 hari, diet 2 hari, libur 2 hari, diet 1 hari, libur 1 hari.
• Jangan ulangi 30 hari diet ini.
• Jika Anda mematuhi surat itu, Anda tidak perlu menurunkan berat badan,
urus semua kelebihannya, timbang diri Anda setiap 2 atau 3 hari untuk
mengendalikan diri.
• Lebih nyaman berjalan 40 blok 3 kali seminggu.
• Patuhi semua TIDAK, dengan apa yang diperbolehkan dan Anda akan
merasa puas, jangan biarkan diri Anda tergoda dengan apapun.
• Bila Anda ingin melanggar diet Anda, perlu diingat bahwa Anda akan
dapat kehilangan dalam 30 hari apa yang telah Anda peroleh selama
bertahun-tahun!
Bahaya dari diet ini terletak pada kekurangan vitamin (karena buah tidak
dimakan), dan degradasi protein menghasilkan zat beracun yang dapat
merusak fungsi hati dan ginjal.