LISTA DE DIFICULDADES E METAS

Paciente: I.C.L.C - Feminino

Data: 23/03/21

Área: Profissional
Dificuldade: Encontrar um trabalho que eu me identifique e que me sinta útil
Meta: Ajudar as pessoas e me sentir útil
Submetas (estratégias): Buscar outras vagas e lugares. Estudar coisas diferentes,
trabalhar em outros setores e procurar se identificar mais. Contatar amigos e se
mostrar disponível profissionalmente.

Área: Educação
Dificuldade: Distanciamento EAD (trabalho melhor no presencial), organização.
Ainda não me identifiquei com o curso (Engenharia Química).
Meta: Tentar me organizar melhor e não sofrer muito com o EAD (foco).
Submetas (estratégias): Agenda Google. Alexa. Desligar o celular, pedir para alguém
esconder o celular. Estipular prazos para entrega de tarefas.

Data: 30/03/21

Área: Autoconceito
Dificuldade: 1 - Autocobrança (profissional e acadêmica); 2 - autoestima.
Meta: 1 - se cobrar menos; 2 – deixar de se comparar com as outras pessoas.
Submetas (estratégias): 1 – encarar o “novo” com mais tranquilidade, porém sempre
em busca de melhorar as habilidades. 2 – Acreditar mais nas minhas qualidades sem
ter que buscar a aprovação do “outro”; se descobrir (algo encoberto), (qual é o
problema de me aceitar como eu sou?), aceitar!

Data: 13/04/21

Área: Conjugal
Dificuldade: Baixa Autoconfiança
Meta: Ser autoconfiante, segura e decidida
Submetas (estratégias): parar de se comparar com as outras pessoas; cuidar do
corpo (exercícios); parar de olhar o que o namorado faz nas redes sociais.

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Área: Familiar
Dificuldade: Não consegue se abrir com os pais, medo da opinião deles. Se sente
culpada. Medo de desapontar. Quando fui para outro país, os meus pais são muito
rígidos. Os pais sempre querem que fiquemos ao lado deles, creio que eles têm
muito medo do abandono.
Meta: Conseguir falar abertamente com os pais, independentemente da reação deles.
Submetas (estratégias): Falar com a mãe enquanto está calma, e depois falar com o
pai; mandar mensagens no whats... passar as mensagens aos poucos. Falar com o
irmão.

Autoconhecimento: como quero me ver daqui a alguns anos...

Novo trabalho questionar, será que é só isso?
O quão isso vai impactar no planeta?

Cartões de enfrentamento.

Melhorar notas (CR)

Me tornar uma profissional qualificada

Beber mais água

Procurar dormir e descansar melhor

Desligar o celular

Pedir para alguém esconder o celular

Encontrar um lugar mais apropriado para as aulas

Atrelar o mesmo foco quando pratico os exercícios físicos, nas minhas atividades
e responsabilidades educacionais.

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