educação física para o 8º ano.

Aqui estão algumas opções:

Pergunta 1: Qual das seguintes atividades é considerada um exercício

aeróbico? a) Levantamento de peso b) Yoga c) Corrida d) Flexões de braço

Pergunta 2: Qual é o principal benefício do alongamento regular? a) Aumento

da força muscular b) Melhora da resistência cardiovascular c) Aumento da
flexibilidade d) Aumento da agilidade

Pergunta 3: Qual é a principal função dos músculos cardíacos? a) Movimentar

ossos e articulações b) Bombeamento de sangue para o corpo c) Controlar a
respiração d) Processar nutrientes

Pergunta 4: O que é a frequência cardíaca máxima? a) A frequência cardíaca

durante o repouso b) A frequência cardíaca mais baixa possível c) A frequência
cardíaca mais alta possível sem riscos d) A frequência cardíaca durante o sono

Pergunta 5: Qual dos seguintes nutrientes é uma fonte de energia de longa

duração para o corpo? a) Proteínas b) Vitaminas c) Gorduras d) Minerais

Pergunta 6: Qual é a importância da hidratação durante o exercício físico? a)

Não tem impacto no desempenho atlético b) Pode causar cãibras musculares c)
Aumenta o risco de lesões d) Ajuda na perda de peso

Pergunta 7: O que é o "aquecimento" no contexto do exercício físico? a) A

última parte de um treino b) Uma forma de relaxamento após o exercício c)
Atividades de baixa intensidade no início do treino d) Alongamento intenso
após o treino

Pergunta 8: Qual é a melhor maneira de melhorar a saúde cardiovascular? a)

Evitar totalmente exercícios intensos b) Fazer exercícios de força apenas c)
Praticar regularmente exercícios aeróbicos d) Comer muitas gorduras saturadas

Pergunta 9: O que é a flexibilidade? a) A força muscular em relação ao

tamanho do corpo b) A capacidade dos músculos de se contrair rapidamente c)
A amplitude de movimento das articulações d) A quantidade de peso que uma
pessoa pode levantar

Pergunta 10: Qual é o principal objetivo do resfriamento após o exercício

físico? a) Reduzir a flexibilidade muscular b) Diminuir a frequência cardíaca
bruscamente c) Preparar o corpo para o próximo exercício d) Retornar
gradualmente o corpo ao estado de repouso