SEMINÁRIO DE SUPLEMENTOS

acadêmica: Andressa Pan Bandiera

whey protein
proteína do soro do leite
concentrado: 25% a 89%
isolado: 90% a 95%
hidrolizado: mais rápida absorção
 INDICAÇÃO DE USO

ganho de massa melhora no fácil

muscular desempenho do digestibilidade
exercício
contra indicações
Pessoas com alergia à proteína do leite
Pessoas que possuem algum problema
no fígado ou rins, devem consultar um
médico antes de iniciar o uso do
suplemento.
 pode ser prescrito por nutricionista?

A literatura aponta que o profissional capacitado para avaliar

as necessidades dos praticantes de atividades físicas e
prescrever suplementos é o nutricionista. A Lei 8.243, de 17 de
setembro de 1991, deixa claro que o profissional nutricionista
pode “[...] prescrever suplementos nutricionais necessários à
complementação da dieta.” (CRN 10, 1991, p. 2)

dose: 20 a 25g
 Rótulos concentrado

integral medica DUX Nutricion

 Rótulos isolado
MAX Titanium

VitaFor
Rótulos hidrolisado

isohydro darkness
 PREÇOS

concentrado isolado hidrolisado

de 90,00 a 250,00 100,00 a 300,00 150,00 a 320,00
 Como e quando tomar?
O whey protein pode ser diluído em água, batido no
liquidificador com frutas ou adicionado a preparações e
a ingestão diária varia de acordo com o objetivo, a idade,
o estado de saúde e a prática de exercícios físicos;

o whey pode ser consumido como pré- treino,

substituição de refeição, complemento de refeição e a
mais comum, como pós treino;
 Artigo e opinião

BENEFICIOS DA UTILIZAÇÃO DA PROTEÍNA DO SORO

DE LEITE WHEY PROTEIN- Reveista Brasileira de
Nutrição Esportiva
 DOSAGEM

0 A 3 ANOS 9 A 18 ANOS
não autorizado Mínimo: 7,8 g
Máximo: Não estabelecido
4 A 8 ANOS
MAIORES DE 19 ANOS
Mínimo: 2,85 g
Mínimo: 8,4 g
Máximo: Não estabelecido
Máximo: Não estabelecido

LACTANTES E GESTANTES
Mínimo: 10,65 g
Máximo: Não estabelecido
 HMB
O β-hidroxi β-metilbutirato (HMB), um
metabólito do aminoácido essencial
leucina, suplemento alimentar
promovido para aumentar os ganhos
de força e massa corporal magra
associados ao treinamento de
resistência;
 como age?
age como um agente anticatabólico,
influenciando a força e a massa
corporal magra, , minimizando a
quebra de proteínas e danos às
células que podem ocorrer com
exercícios intensos;
 contra indicações
Este produto não deve ser
consumido por gestantes, lactantes
e crianças;
 prescrição e dosagem

3g de HMB/dia pode ser suficiente para

proporcionar ao usuário todos os seus benefícios;
No Brasil a comercialização do HMB ainda é
proibida, porém pode ser manipulada mediante
prescrição do profissional nutricionista;
 REGISTRO NA ANVISA

Hidroximetilbutirato Não autorizada

alegação de propriedade funcional e/ou
saúde para esse ingrediente;
 DOSAGEM

MAIORES DE 19
Mínimo: não estabelecido
Máximo: 3 g

0 A 18 ANOS, LACTANTES E
GESTANTES
não autorizado
 Black Skull
Under Labz
 PREÇOS
1500mg 90 capsulas
35,00 a 150,00
 como consumir?
HMB utiliza a dose diária de 3
gramas, que pode ser fracionada
durante o dia ou consumida em
uma única vez cerca de 30
minutos antes da atividade física,
juntamente com a refeição;
 artigo e opinião
Slater, GJ, Jenkins, D. Suplementação de β-hidroxi-β-
metilbutirato (HMB) e a promoção do crescimento e
força muscular. Sports Med 30, 105–116 (2000).
Obrigada!