ALIMENTOS LAXATIVOS E CONSTIPAÇÃO INTESTINAL

O que são?

São alimentos que auxiliam no

tratamento da constipação
intestinal (prisão de ventre)
ajudando a acelerar o trânsito intestinal
e consequentemente a eliminação das
fezes.

Quais são?

 Frutas: Mamão, laranja,

abacate, banana nanica,
uva, melão, figo, ameixa,
melancia, manga,
abacaxi;
 Legumes: abóbora,
almeirão, tomate, pepino,
couve, espinafre, batata
doce, vagem e vegetais
folhosos,
 Cereais: Pão integral,
aveia, arroz integral,
macarrão integral e
milho;
 Leguminosas: ervilha,
lentilha e feijão.
Receita coquetel laxativo:
Ingredientes:
5 ameixas secas
1 colher de sopa creme de leite
1 laranja
1 fatia média de mamão
1 copo de água gelada (200 a 250ml)
1 colher de sopa de farelo de aveia
Modo de preparo: Colocar as ameixas de
molho de um dia para o outro na geladeira. No
dia seguinte, colocar no liquidificador as
ameixas sem os caroços, mas com as
amêndoas, acrescidas da laranja sem a casca e
caroços, o mamão sem a casca e com os
caroços e o creme de leite. Liquidificar,
colocar em um copo duplo e completar o
volume. Consumir preferencialmente em
jejum.
(Fonte: Dra. Nelzir T. Reis 88/99)

(Dra. Nelzir T. Reis 88/99):