ALUNO(A): Luis Felipe Bueno de Souza

MATRÍCULA:2022201509
INSTITUIÇÃO DE MATRÍCULA E POLO: Universidade Anhembi Morumbi –
Piracicaba
CURSO DE GRADUAÇÃO: BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
COMPONENTE: Curso de extensão

1. Breve descritivo do tema trabalhado no curso de extensão:

Estresse, hereditariedade, alimentação, infecções perinatais e exposição a perigos
ambientais são alguns dos fatores que contribuem para os transtornos mentais.
Ser saudável mentalmente, é ter controle diante situações de euforia, tanto por raiva,
quanto por alegria. É saber lidar com as emoções, e reconhecer quando sair do controle,
e procurar ajuda se necessário.
A saúde mental, está diretamente ligada à como você se comporta frente a determinados
estímulos, seja eles externos, vindo da sociedade no meio em que se vive, ou
internamente, por meio de pensamentos vindo de si mesmo. Podendo afetar em todas as
etapas da vida, desde a infância até a velhice.
O desequilíbrio emocional, que pode causar sérios problemas mentais, como por
exemplo ansiedade e depressão, corre por uma linha do tempo desde a má criação dos
pais, ou uma criação em ambientes hostis. Do bullying na escola, até na fase idosa, que
pode vir por motivos de saúde física, ou socioambiental.
De qualquer maneira, todos devemos nos cuidar, para também poder cuidar de quem
está em nossa volta precisa do de ajuda.
Pois todos somos frágeis, por mais forte mentalmente e fisicamente que sejamos, todos
temos um ponto fraco. Por isso, o tema deve ser tratado com todo cuidado, em todas as
áreas da vida.

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 2. Tópico específico para o mapeamento local:
Exercícios Físicos e seus benefícios relacionados a saúde mental

3. Descritivo do local de realização da atividade de mapeamento:

Academia Top Training
R. do Lazer, 12 - Centro, São Pedro - SP, 13520-000
Horário das 06:00 – 22:00
Disponibiliza aulas de jump, step, abs, jiu-jitsu, muai tai, musculação tradicional,
treinamentos para obesidade infantil especializada, todos com acompanhamento de
professores capacitados.
Contendo também consultoria de nutrição e parceria com clínica de psicologia e
psicanalise.
Atende atualmente cerca de 430 alunos matriculados.

4. Data e horário de realização da atividade de mapeamento local

presencialmente:
05/06/2023 – 16:46 – 17:30

5. Descritivo dos resultados encontrados:

25 pessoas abordadas
1 costuma sentir muito estresse ?
Sim – 14
Não - 11
2 você é uma pessoa ansiosa ?
Sim – 17
Não - 8
3 tem ou teve crises de ansiedade?
Sim – 10
2
Não – 15

4 já passou por momentos de depressão?

Sim – 6
Não – 19

5 Pra você que teve ou tem ansiedade e/ou depressão, a rotina de exercícios tem
ajudado no controle emocional ?
Sim - 12
Não – 0

6 você, praticante de atividade física, vê os exercícios como uma forma de

prevenção, tratamento e/ou controle de ansiedade e/ou depressão ?
Sim – 25
Não – 0

7 quanto sua qualidade de vida melhorou com a prática de exercícios físicos?

(De 1 a 5 )
1-0
2-0
3-
4-9
5-16

8 você se sente acolhida/o neste ambiente ?

Sim - 24
Não - 1

O pratica de algum tipo de atividade física, aeróbica ou anaeróbica otimizam o

bem-estar e a qualidade de vida, favorecendo tambéma melhora da saúde

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 mental. Alguns benefícios da atividade física racionada diretamente com o bem-
estar físico, emocional e psíquico em todas as idades e ambos os sexos:

Melhora nas respostas frente a situações de estresse e estado de ansiedade; a

prática regular se relaciona com a redução de alguns comportamentos
neuróticos; reduz níveis leves e moderados de depressão e ansiedade; a
concentração e memória são ampliadas;

Como o tema se desdobra no local pesquisado?

O apoio está sempre na medida do possível, seja na atenção com os alunos na
hora da execução dos exercícios, numa conversa diária, numa conversa mais
pessoal com quem a pessoa se sentir mais a vontade, até nas indicações para
um profissional mais qualificado no assunto mental. Um dos motivos deles
terem a parceria com a psicóloga, mais uma forma de dar apoio à quem precisa.
Cuidando do corpo, e da mente.

6. Registros da evidência da presencialidade:

Insira aqui fotos do momento da execução da atividade de mapeamento local, como um

dos critérios para comprovação da presencialidade no local. Caso a instituição
pesquisada não autorize o registro fotográfico, é necessário que a pessoa
representante do local assine neste relatório dando ciência nos dados informados
pelo(a) estudante neste documento, na margem de cada página.

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 7. Relate a sua percepção sobre a experiência nesta atividade:
A percepção de que a saúde psicológica, com exceção das pessoas com problemas
mentais de nascença, pode ser afetada de diversas formas, tanto por pressão do ambiente
em que se vive, como pela incapacidade de realizar certas atividades físicas, mais
comum nos idosos. A atenção aos pequenos detalhes que podem nos trazer informações
de como a pessoa se encontra mentalmente ajuda a nos posicionarmos de acordo com
cada necessidade, e como podemos ajudar, seja apenas escutando a pessoa sendo um
ombro amigo, como incentivando ela a buscar ajudas específicas, que tratem a causa do
problema. Uma pesquisa que faz com que tenhamos mais atenção ao nosso redor, mas
também olhar para nosso interior. Aceitando que todos podemos ser “machucados”
psicologicamente.

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 8. Referências bibliográficas utilizadas
RIBEIRO, S. N. P. ATIVIDADE FÍSICA E SUA INTERVENÇÃO JUNTO A DEPRESSÃO. Revista Brasileira de Atividade

Física & Saúde, [S. l.], v. 3, n. 2, p. 73–79, 2012. DOI: 10.12820/rbafs.v.3n2p73-79. Disponível em:

https://www.rbafs.org.br/RBAFS/article/view/1084. Acesso em: 26 maio. 2023