TRABAJAR CON LA VOZ DE LA CONCIENCIA

Las situaciones de la vida y la voz de la Conciencia

La vida es un proceso continuo de diversas situaciones a las que nos vemos enfrentados: situaciones cotidianas en las cuales decidimos (casi, o) automticamente, por ejemplo: si bebo caf o te, me cepillo los dientes en este momento o al rato, cuando me dirijo en el automvil a tal o cual parte conocida, etc situaciones cuya decisin requiere una reflexin consciente, sin ser necesariamente situaciones difciles, por ejemplo: quiero o no quiero ver a mi mam en este momento, invierto este dinero de comprar la televisin o en una computadora, etc situaciones en las que la decisin implica consecuencias importantes para mi vida, y que requieren un trabajo interior ms profundo, por ejemplo: cambio o no de ciudad mi residencia, qu hago para ponerle lmites a mi pareja, quiero tomar vacaciones pero tambin tengo que cuidar a mi madre enferma qu hago, puedo hacer algo?, ayudo o no a mi hermano que se ha aprovechado de mi solidaridad muchas veces, etc, etc. Estos tres tipos de situaciones son un esquema simple de algo mucho ms variado, complejo, y muchas veces difcil que se refiere a preguntas como las siguientes: Cmo acto frente a lo que la vida me presenta? Cul decisin es la que corresponde con mis valores, en este momento de mi vida? Qu actitud o actitudes son las que harn que esta situacin concreta adquiera un sentido para m, en este momento? Cmo hacer para sentirme congruente, para sentirme cerca de mi con la decisin que he elegido? Sabemos que con frecuencia estamos confundidos, no tenemos ni idea de las alternativas con las que contamos, y cuando las conocemos, no sabemos qu decisin tomar, qu hacer

La Conciencia: el rgano del sentido

Frankl dice que la Conciencia es el rgano del sentido. Qu es esto? Yo entiendo que mi Conciencia es aquello de m mismo a lo que acudo para orientarme cuando la vida me enfrenta a una situacin que requiere una decisin, una toma de posicin, una actitud que permita que yo me responsabilice frente a esa situacin. La Conciencia me ayuda a encontrar el qu hacer frente al reto. Este hacer es una eleccin que yo hago, a veces con seguridad, otras sin tanta, pero finalmente es una eleccin libre personal. Esta eleccin es la manifestacin de mi responsabilidad frente a ese reto: me estoy haciendo cargo de l. No hay ninguna certeza de que
La conciencia en este caso tiene un significado distinto a la operacin mental de ser consciente en sus dos posibilidades: el awareness, o conciencia inmediata, y el consciousness, o consciencia reflexiva. Es la conciencia como esencia humana que orienta a la persona, de acuerdo a sus valores, en la bsqueda de una respuesta a la interrogante constante de la vida. Es un significado tico, no psicolgico.
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Alejandro Unikel S. oct 2011

 TRABAJAR CON LA VOZ DE LA CONCIENCIA mi eleccin sea la correcta, que el problema en cuestin se resuelva, pero hay algo que s es cierto: lo que estoy haciendo tiene sentido, porque le he hecho con honestidad, siguiendo los valores que me son significativos en ese momento, dando mi mejor esfuerzo posible ahora. Esta es la dignificacin del esfuerzo; actuar as, es dignificarme a m mismo aunque me equivoque. Dice Fabry: Ocasionalmente determinada situacin le permite al hombre racional dar con una respuesta racional En las preguntas que formula la vida, sin embargo, no siempre podemos descubrir las alternativas y, aun descubiertas, la respuesta correcta dista mucho de ser obvia. Y esto es as porque las preguntas de la vida a menudo no admiten respuestas racionales. A juicio de Frankl, el sentido de una situacin es nico, no cae dentro de una ley general y, en consecuencia, el pensamiento racional por s solo no puede ayudarnos en nuestra bsqueda de sentido. Tampoco podemos depender de nuestros instintos como los animales. [de ah que] habiendo perdido la mayora de [sus instintos] y no pudiendo confiar enteramente en su razn, el hombre debe recurrir a la voz intuitiva de su conciencia. 2 Yo creo que el misterio nos habita. Algo en mi - que es diferente a mis pensamientos, clculos, reflexiones - me habla, sobre todo en las situaciones difciles, y esa voz me ayuda a encontrar una respuesta, un apoyo, una gua, un sentido, a dichas vivencias. La Conciencia es nuestra facultad intuitiva para descubrir lo que le da sentido a una situacin determinada. Por eso le llamamos a la Conciencia el rgano del sentido

La comunicacin con mi Conciencia.

Mi Conciencia me habla siempre con comprensin, con respeto, con compasin. Es firme, puede ser contundente y hasta levantar la voz, pero nunca me insulta o me descalifica. Cuando la voz que escucho es descalificadora, auto-punitiva, irrespetuosa y demandante, no es la de mi Conciencia, sino la de mis introyectos, mis obligaciones impuestas por otros, por la sociedad, por las instituciones, por todo aquello que debo hacer; ah est hablando mi neurosis, no mi autntico yo. Desde ah, como dice Frankl, acto por obligacin, no por responsabilidad. La Conciencia habla generalmente en voz baja, dice poco, no ordena... devela sutilmente, descubre ante mi la respuesta; y para ello emplea mltiples y delicados lenguajes.

Los lenguajes de la Conciencia

La Conciencia es ontolgica, esto quiere decir que es primaria, primordial, pertenece a nuestra esencia, y todos los seres humanos contamos con ella. Sin embargo tenemos que prepararnos para contactarla, y aprender los diversos lenguajes que nos conducen a ella. La Conciencia habla en sus propios lenguajes y se vale de diversos medios para comunicar sus mensajes: palabras, frases, Imgenes, recuerdos, fantasas, formas
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Fabry. Ob.Cit. pag 103

Alejandro Unikel S. oct 2011

 TRABAJAR CON LA VOZ DE LA CONCIENCIA abstractas, metforas, sueos, sensaciones, msica, la naturaleza, etc, etc. La Conciencia utilizar cualquier medio, slo o combinado, por extrao e indirecto que parezca, para mandar sus mensajes. Son los mensajes del espritu, de m para m. Para efectos didcticos nos vamos a centrar en los siguientes, aunque obviamente hay muchos ms: El lenguaje verbal: las palabras El lenguaje metafrico: las metforas El lenguaje sensorial: las sensaciones y los sentimientos

Buscar la voz de la Conciencia

La pregunta que debe quedar abierta La voz de la Conciencia es efectivamente una voz que me comunica un mensaje para mi; ms precisamente creo que esa voz me da una respuesta a veces muy clara, otras menos clara, en ocasiones indirecta a una pregunta que he abierto sobre un asunto pendiente que tengo que acomodar, resolver, aclarar. Esa pregunta la tengo que mantener abierta, procurando no contestarla desde mi razn, sino dejndola caer como una piedrita a mitad de una laguna; la piedra se va sumergiendo poco a poco hasta que toca el fondo; y si no estorbo el proceso y me mantengo atento, con paciencia, sin forzar respuesta alguna, en algn momento surgir del fondo de esa laguna un mensaje que busca responder a mi pregunta. Lo fundamental es mantener la pregunta abierta, y esperar. Los lenguajes y los medios de la Conciencia Cuantas veces, pasando un momento doloroso, confuso, absurdo me pregunto simplemente y ahora qu hago? o por dnde? o estoy haciendo bien? . Etc. En ocasiones doy con una palabra, o aparece en mi pantalla visual una imagen, una fantasa, o siento una punzada en el cuerpo, un cambio en mi respiracin que genera una especie de iluminacin que a veces acomoda lo que est desacomodado, o cambia mi estado de nimo hacia una mayor claridad, o simplemente me cae el veinte y puedo sentir-decir es por aqu!, o esto es, etc De otra parte, no hay lmites para los medios en que la Conciencia se puede comunicar conmigo; todos los lugares pueden ser buenos para que el mensaje surja: meditando, a la mitad del perifrico, comiendo, hablando con alguien, durmiendo.. Y por supuesto, en la terapia. Repito: lo fundamental es mantener la pregunta abierta, y esperar. De dnde viene el mensaje de la Conciencia? No s de donde viene, pero s que de un lugar profundo, de ese fondo de mi laguna. Tambin s que no es una reflexin, un pensamiento ms, o una estrategia para sentirme mejor, o para darle vuelta al problema. Simplemente lo s aunque no pueda explicar la experiencia. Y por lo dems, no importa saber de dnde viene, sino estar abierto a recibirlo, y a aprovecharlo para lo que necesito en ese momento.
Alejandro Unikel S. oct 2011

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Una propuesta para trabajar en terapia la voz de la Conciencia

Este camino sirve para utilizar la Conciencia en la exploracin teraputica. Es una gua que se puede ampliar, depurar, cambiar. Por el momento aplquenla en sus prcticas, y vean que les sucede. Paso 1. El asunto a trabajar. El paciente trae un asunto a trabajar que ha surgido desde la hiptesis, o durante la exploracin. Por ejemplo: no s si deba caminarle a mi esposa este asunto, porque es delicado, y temo su reaccin. Puede enojarse conmigo, o abrirse a un dilogo, aunque sea difcil, o levantarse, irse y dejarme con la palabra en la boca tengo mucho miedo, porque tarde o temprano lo va a saber, y no s qu va a pasar Queremos hacer un trabajo de exploracin buscando la voz de la Conciencia. Es un trabajo que requiere profundidad; es decir, un ritmo, un nimo, un estar de ambos - paciente y terapeuta - que se corresponda con esa bsqueda singular. Es necesario seguir los siguientes pasos: Paso 2. Guardar silencio. Guardemos silencio terapeuta y paciente - por un momento para entrar en este proceso
T. Vamos a trabajar este asunto, preguntando a la Voz de tu Conciencia. Qu te dice tu Conciencia, hacia donde te orienta? Antes que nada vamos a guardar silencio tu y yo, para crear un ambiente propicio para este trabajo Si deseas cierra tus ojos, o mantenlos abiertos como tu quieras slo guarda silencio y ve entrando cada vez ms en ese silencio Esta parte requiere del terapeuta hablar con un ritmo lento y pausado, que sea congruente con el trabajo que vamos a realizar. Se trata de invitar al paciente a entrar en la bsqueda de su Conciencia, poco a poco, sin prisas.

Paso 3. Centrar la Atencin. Pedirle al paciente que centre tu atencin en el asunto que le preocupa; que ponga toda su energa en la sensacin (angustia, miedo, dolor) que le afecta.
T. Centra tu atencin en el asunto que te afecta, en el dolor que sientes, en tu angustia (pausa de silencio) Pon toda tu energa en sentir en tu cuerpo lo que te sucede. Recrea la situacin que te afecta, con todas las personas, lugares, detalles de la situacin, y djate sentir en tu cuerpo lo que te afecta tmate tu tiempo, no hay prisa Desde el silencio, pedirle al paciente que se deje sentir en su cuerpo las sensaciones de sus sentimientos: miedo, enojo, angustia, impotencia lo que sea. Que sea todo el cuerpo el que responda, sin focalizar en un solo lugar (no preguntar en donde sientes tu dolor) Esta parte requiere paciencia, lentitud, voz rtmica, invitadora.

Alejandro Unikel S. oct 2011

 TRABAJAR CON LA VOZ DE LA CONCIENCIA Paso 4. Crear la pregunta para la Conciencia. Que el paciente elabore la pregunta que quiere hacerle a su Conciencia. Qu sea una pregunta clara y concisa. Que no se la comunique al terapeuta.
T. Ahora construye en tu mente la pregunta que le quieres hacer a tu Conciencia; hazlo con cuidado para que sea una pregunta clara, concisa, directaqu debo hacer? debo arriesgarme? cul es la decisin adecuada?... Construye tu pregunta las veces que sea necesario, hasta que ests seguro(a) que es la que necesitas preguntar Cuando tengas tu pregunta, no trates de responderla, slo mantente alerta, djala abierta, sin respuesta Qudate con tu pregunta no me la comuniques Con el mismo ritmo, con la misma calma, con la misma voz El paciente construye su pregunta, que se quede con ella, que no se la comunique al terapeuta, para que tenga ms fuerza su trabajo interior, para que no haya ninguna interferencia del terapeuta.

Paso 5. Buscar a la Conciencia. Pedirle al paciente que busque en qu puede depositar la voz de su Conciencia en este momento. Hay muchas alternativas; que el paciente escoja la que desee; por ejemplo, buscar a su Conciencia en: El silencio mismo; buscar la Conciencia en el silencio, dejando que surja lo que espontneamente surja. La sensacin de su sabidura interior, de su yo compasivo La imagen de una persona de su entera confianza, viva o muerta Una imagen sagrada El recuerdo de una situacin - lugar, espacio, tiempo, etc donde se sinti plena, fuerte, sabia Una frase que la haga sentir bien consigo misma, o algo como un mantra Una meloda que evoque un momento muy especial en su vida Etc. Paso 6. Hacer contacto con su Conciencia. Poner toda la energa y atencin en la Conciencia, ah donde el paciente haya escogido depositarla. Este es un trabajo personal del paciente. Dejarlo que lo haga como desee, con los ojos cerrados, abiertos, movindose, parado, etc Paso 7. Hacerle la pregunta a la Conciencia. (a tu silencio, a tu sabidura interior, a tu persona de confianza, a tu imagen sagrada, a la msica que ests escuchando) Hacer la pregunta, tratando de no contestarla; mantenerla abierta, como la piedra lanzada a la laguna. Que el paciente se mantenga atento a cualquier manifestacin de su Conciencia, que puede ser, por ejemplo: Una palabra, un mensaje Una imagen, un recuerdo Una metfora, una fantasa Una sensacin Una meloda Etc.
Alejandro Unikel S. oct 2011

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Paso 8. Esperar en silencio hasta que el paciente quiera estar en contacto con su Conciencia. Estar con la Conciencia recibiendo el mensaje que pueda recibir (a veces no surge nada, y hay que volver a intentarlo en otra ocasin) Cuando haya terminado, que se lo comunique al terapeuta.
T. Busca a tu Conciencia Dnde est tu Conciencia en donde la puedes encontrar? Puede estar en lo profundo de tu silencio, donde est tu yo sabio, en la imagen de una persona querida y confiable, en una imagen sagrada para ti Bscala con mucha calma, sin prisa, hasta que sientas que la has encontrado Hazme una seal cuando la hayas encontrado. (pausa hasta que el paciente de la seal) Ahora centra toda tu atencin y energa en ella Date cuenta de que ests frente a tu Conciencia.. Y cuando t lo decidas, hazle la pregunta No hagas nada ms slo mantente atento a lo que sucede, a cualquier manifestacin Puede ser una palabra, una frase, una sensacin, una imagen, un recuerdo Con calma sin prisa Qudate ah todo el tiempo que necesites Cuando quieras salir de ah, hazlo poco a poco, sin prisas Con el mismo ritmo, con la misma calma, con la misma voz

Paso 9. Descubres algo.? Esta puede ser la pregunta del terapeuta al final de esta parte del proceso. Dependiendo de lo que surja, el terapeuta contina explorando. En su caso, exploraremos la frase, la imagen, la metfora lo que haya surgido desde la Conciencia.

Alejandro Unikel S. oct 2011