FACULDADE SÃO FRANCISCO DA PARAÍBA

CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

CHARLES DAVI SILVA DORE

RESUMO

CAJAZEIRAS-PB
2017
CHARLES DAVI SILVA DORE

RESUMO

Trabalho apresentado como requisito para a

obtenção de nota da disciplina de Metodologia do
Trabalho Científico, pelo curso Bacharelado em
Educação Física da Faculdade São Francisco da
Paraíba.

Orientação: Professora Eliane.

CAJAZEIRAS-PB
2017
 RESUMO

O envelhecimento é um processo que provoca alterações e desgastes em

vários sistemas funcionais, que ocorrem de forma progressiva e irreversível. O
momento em que estas transformações ocorrem, quando passam a ser percebidas e
evoluem, diferencia-se de um indivíduo para o outro. Na verdade cada pessoa
envelhece de forma diferente. O envelhecimento não é só cronológico, é também
biológico, funcional, psicológico e social.
Esta busca ativa por melhores condições do envelhecimento humano é
denominada por Promoção a Saúde do Idoso que, segundo a Organização Mundial
de Saúde (OMS) (1982), foi conceituada como “ações que se manifestam por
alterações no estilo de vida e que resultam em uma redução do risco de adoecer e
de morrer”. Nessa busca constante de promover algo “novo” para a vida dos idosos,
ou seja, em uma melhor rotina com atividades que façam os mesmos mudarem seus
comportamentos e suas formas de alimentação, lhe tirando daquela vida de
sedentarismo, o mesmo comodismo que geralmente vem após a aposentadoria.
O sedentarismo é uma doença muito significativa na vida dos idosos, que
pode ser prevenida ou tratada através da atividade física orientada pelo um
profissional de educação física seguido de um nutricionista, para que esses
indivíduos possam terem um bom desempenho enquanto praticam suas atividades.
Entretanto em idades mais avançadas as limitações funcionais, tais como
cognição, equilíbrio, perda de força muscular, bem como surgimento de doenças
crônico-degenerativas intensificam se ocasionando perda da capacidade funcional.
Os resultados desses fatores é a diminuição da capacidade funcional, gerando uma
maior dependência em realizar as atividades da vida diária.
O estilo de vida ativo ajuda na manutenção e aumento da capacidade
funcional dos idosos. Sabe-se que há mudanças fisiológicas ao longo da vida, em
especial após a sexta década de vida. Entre as alterações fisiológicas que
acontecem podemos citar a perda de força muscular, massa muscular, diminuição
da capacidade aeróbia, equilíbrio e controle postural, cognição e massa óssea. Há
problemas também na saúde mental dos idosos. Problemas como depressão,
ansiedade, déficit cognitivo e as temíveis doenças neurológicas como o Mal de
Parkinson e Mal de Alzheimer.
 Atualmente há benefícios significativos na qualidade de vida dos idosos com
a prática regular de exercícios físicos. Podemos citar o aumento de massa muscular,
diminuição de quedas, melhoria do controle postural, psicossociais, cognição, saúde
mental entre tantos outros benefícios. Alias os benefícios dos exercícios físicos para
saúde mental vem sendo estudado bastante nos últimos anos principalmente
utilizando os conceitos da neurociência.
Antes de qualquer prescrição de exercícios físicos para idosos é importante
uma avaliação pré-participação. Avaliação que deve começar com o médico e
constar o educador físico avaliando as condições físicas e funcionais do idoso para
que não aja uma lesão em qualquer parte do corpo.
O conceito antigo, preconizado por Hipócrates há quase 2.500 anos, de que
“as partes do corpo que se mantém ativas envelhecem com saúde enquanto as
inúteis ficam doentes e envelhecem precocemente”, ou seja, isso explica tudo da
nossa realidade atual, com o uso abusivo das tecnologias, os meios de transportes e
a nova rotina exercida por várias pessoas quando antes de chegar na terceira idade
algumas partes do corpo já não serão iguais as que rotineiramente está em
movimentos constantes, geralmente eles só vão se dar conta de fazer alguma
atividade física só depois quando descobrem que estão doentes e precisam
urgentemente fazer alguma atividade para o desgaste de energia e a perda gordura.