Balango dos pensamentos Se ead didrios ores Pomes 98 or ue Oe pencomenton dees e ‘coisas Tus ue poderiem acontecerou inde “even i lembrangas nem sempre agraddveis e esquecemas de viver o hoje! Tudo isse aumenta chances de desenvolver ansiedade e depressao. Poe © PRESENTE © PASSADO © FuTuRO¥ Passo 1 - Pegue a caneta ou o lapis. v Passo 2 - Ligue a miisica e coloque-a para repetir automaticamente. ¥ Passo 3 - Sente-se de uma forma confortavel e poderosa (postura ereta). ¥ Passo 4 ~ Divirta~se enquanto faz 0 exercicio. 1. Pense e escreva: o que é, pra vocé, ter uma vida incrivel? Lembre-se de que ser incrivel no tem nada a ver com ser perfeita, Solte sua mente e responda.2.0 queé mais importante pra vocé no mundo? 3.0 que é mais importante pra vocé na sua vida? 4. Quem voed ama? 6. O que te faz feliz? Pequenas coisas, simples coisas, grandes coisas... tudo? O que te faz feliz? Nao economize na lista, se um dia de sol te faz feliz, escreva; se tomar banho num chuveiro quentinho te faz feliz escreva; se poder estudar e aprender coisas novas te faz feliz, escreva... Escreva tudo 0 que te faz feliz:7. Quais foram os momentos incriveis que vocé jé vivenciou e que gostaria de repeti- los? Momentos de conquista, de diversio, de crescimento... Quais foram? 8. Vocé é grato a qué? 9.Como é a sua melhor versio? Como é a sua melhor versio com voe8 mesmo ¢ com as outras pessoas? Como so seus comportamentos, sua forma de falar, de pensar em sua melhor versio? Agora, antes de ir para a tiltima pergunta, releia tudo 0 que vocé escreveu nas respostas anteriores. E, apés ler, responda a préxima questo. 10. 0 que é de verdade ter uma vida incrivel para vocé? 0 que vocé realmente precisa para afirmar: “Eu tenho uma vida inerivel”? Escreva:\Voc8 nasceu para ser feliz e viver uma vida extraordindtia, faca isso todos os dias da sua vida! A felicidade nao esté na chegada, mas sim no caminho. Caminhe de forma mais leve, mais grata e curta cada momento. Afinal a vida é feita de momentos!