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domingo 16 de octubre del 2011 EL COMERCIO

BENEFICIOS EN EL CUERPO Y EL NIMO

Los efectos del yoga

YA LO DIJIMOS, YOGA SIGNIFICA UNIN Y NUESTRO CUERPO Y ALMA ESTN INEVITABLEMENTE VINCULADOS. POR ESO, LOS BENEFICIOS DE ESTA DISCIPLINA SON VISIBLES AL EXTERIOR E INTERIOR LA POSTURAS AS COMO EL ESTADO DE MEDITACIN AL QUE SE LLEGA DURANTE Y DESPUS DE ESTAS ELIMINAN EL ESTRS, DESPEJAN LA MENTE DE SUS REMOLINOS MEJORANDO LA CONCENTRACIN
PARA TODOS. Ramiro Calle, uno de los ms reconocidos especialistas occidentales en la enseanzas del yoga, comparte una serie de sencillos conocimientos prcticos para el da a da. Editorial Sirio. Libreras Crisol y poca. Precio: S/.59

Vivir nuestra vida y no la de otros sera el apostolado perfecto para resumir el estar a gusto en cuerpo y alma: el objetivo del yoga. Para Fernando Motoa, gur colombiano que est de visita en nuestro pas, el yoga es una de las mejores terapias psicolgicas que hay y en la que se pueden ver resultados desde la primera clase. Algo cambia en las personas al final de una clase. El rostro de ellas es distinta al que tenan al inicio. Su forma de caminar, su actitud, estructura y postura cambian. La persona puede estar consciente o no de lo que est ocurriendo. Evidentemente cuando pasa lo segundo los efectos positivos se multiplican, afirma Motoa. QUINES GANAN? Ahora bien,desde el punto de vista de acondicionamiento fsico, puedes ganar flexibilidad. Asimismo, fuerza y resistencia. Pero como no existe un lmite preciso entre lo fsico y lo energtico-afectivo cuando t trabajas lo primero los beneficios repercuten en lo segundo. Una persona que hace un trabajo de elongacin de las cadenas musculares y lo hace correctamente est resolviendo un asunto que tiene que ver con su mundo afectivo, sostiene Motoa. Cindonos a lo fsico, las asanas (posturas) producen un masaje interno sobre nuestros rganos. El hgado se sostiene por una serie de msculos. Cuando yo extiendo estos, lo favorezco, precisa el gur. Es

ms, algunos de estos rganos tienen una conexin directa con centros energticos. Ha escuchado hablar de los chakras? S, los mismos que la acupuntura trata de equilibrar para beneficio del cuerpo. Cuando se acta sobre ellos, en particular sobre los ubicados en las glndulas endocrinas, lo que haces es tender un puente para armonizarlos. Esto lo haces a travs de tu cuerpo y sus movimientos, explica Motoa. CIENTfICAmENTE Jos Antonio Alfageme, de profesin economista, aprendi y practica yoga desde hace casi 8 aos, y posteriormente fue certificado como instructor de yoga Kundalini. Desde que regres al pas el ao pasado, se ha dedicado a difundir los efectos positivos del yoga. Solo por mencionar algunas mejoras inmediatas, el yoga mejora la respiracin, se oxigena mejor el cerebro y los tejidos. Se ampla la capacidad pulmonar, detalla Alfageme, que organiza . En el aspecto psicolgico, para muchos, el yoga es la mejor terapia que existe. No en vano, su definicin formal es la supresin de los remolinos de la mente. Alfageme est organizando el taller introductorio: Descubriendo el yoga los das 3, 5, 7 y 9 de noviembre. Informes al telfono: 6508521.

S,

Algo ms

ES RECOMENDAbLE PARA NIOS, EMbARAzADAS Y ADULTOS MAYORES

Ahora que conoce del tema, aproveche estos talleres para empezar a practicar el yoga y aplicarlo a su vida para percibir sus mltiples beneficios: VISITA INTERNACIONAL. El arte de vivir, el bienestar y la prctica de la felicidad en el Per es una serie de conferencias que dictar el gur colombiano Fernando Motoa. Organizan la Red GFU y la Asociacin Peruana de Yoga Yoghismo. FECHA: Del 10 al 18 de octubre en Lima. INFORMES telf. 9972-04738 INTRODUCCIN AL YOGA. Nora Maniak dicta este taller de seis semanas desde el 3 de noviembre TELF. 99928-3079 ASHTANGA YOGA . Visita del primer Profesor certificado de Ashtanga yoga, desde Nueva York, Guy Donahaye. Se dictarn talleres y clases. Organiza el Centro Ashtanga Yoga Per. FECHA Del 18 al 20 de noviembre. TELFONO: 94632-6773 LImA YOGA. Profesorado de Yoga en la Lnea Tradicional de la India con Percy Garca. FECHA: 14 de noviembre y clases maestras de JivamuktiYoga con Jules Febre (Nueva York). 16 y 18 de noviembre.

No,

EL YOGA NO ES UNA REHAbILITACIN PARA CURAR LESIONES

EL YOGA USA UN EL PRATIAHARA: ES EL CONTROL DE LAS PERCEPCIONES PARA ESTAR ATENTO A CUALQUIER SENSACIN

TRUCO

LA fRECUENCIA IDEAL DE LA PRCTICA DEL YOGA ES DE A LA SEMANA, AUNQUE LOS RESULTADOS SE VEN DESDE LA PRImERA CLASE

3 DAS

PARA ELLAS. Lima Yoga tambin dicta clases de yoga prenatal.