Prepara tu mente para adelgazar rpidamente

Cuando se trata de perder peso muchas personas piensan que se trata slo de comer menos y hacer ms ejercicio. Pero eso no es cierto ya que si no tienes el estado mental correcto para la prdida de peso, no tendrs resultados duraderos. Est comprobado que es muy importante prepararse mentalmente para adelgazar y para los cambios de estilo de vida que ests a punto de tener. Debido a que cualquier cambio de estilo de vida requiere cambio de hbitos, necesitas ser lo suficientemente fuerte mentalmente para poder trabajar en los momentos difciles cuando trates de cambiar tus viejos hbitos. Te preguntars si es posible prepararse mentalmente para la prdida de peso. Si es posible, a continuacin te cuento algunas interesantes maneras de lograrlo. La visualizacin Una buena manera de empezar es visualizarte a ti mismo con el peso que deseas tener, es decir, visualizarte con tu peso ideal como si ya hubieras logrado tu objetivo. Puede ser interesante que utilices alguna imagen tuya de cuando estabas ms delgado o alguna fotografa que muestre el peso que deseas conseguir. La visualizacin produce grandes resultados si utilizas cada noche, por ejemplo, a travs de un audio que te gue paso a paso hacia esa transformacin mental. Para perder peso, yo escuchaba todas las noches el audio de visualizacin y de relajacin del mtodo Gabriel y me ayud muchsimo.

La visualizacin por las noches genera cambios ms profundos en nuestra mente y es nuestra gran aliada para poder adelgazar rpidamente y lograr nuestro peso soado. Eleccin de tu alimentacin Elige una alimentacin que se adapte a tu estilo de vida y a tus preferencias alimentarias. No elijas aquella alimentacin con la que creas que vas a perder ms peso, pero que no se ajusta a ti mismo/a. Tenemos que ir cambiando poco a poco nuestros hbitos ya que los cambios drsticos nos dan resultados temporales. En vez limitar o eliminar alimentos, prueba aadir alimentos ricos en nutrientes. Actualmente comemos muchos alimentos que estn vacios de nutrientes, por lo que generan en nuestro cuerpo una sensacin de hambre constante. Para que no suceda esto lo mejor es elegir y aadir a nuestra alimentacin aquellos alimentos frescos y naturales. Cuando comenc a incluir alimentos ricos en nutrientes a mi alimentacin, sin generar ningn otro cambio, me di cuenta que la sensacin de hambre haba desaparecido. Esto lo aprend con el mtodo de Jon Gabriel. S consciente S ms consciente. Si eres de esas personas que tienden a comer, a veces sin darse cuenta, lo que realmente necesitas es tomar conciencia de lo que ests haciendo en el momento presente. Prueba a estar ms consciente cuando comes. Reduce tu velocidad a la hora de comer, toma unas respiraciones profundas, mira lo que ests haciendo y toma la decisin consciente de si lo necesitas o no. Para perder peso no se trata de hacer una dieta, sino de cambiar nuestra mentalidad y nuestro estilo de vida y de esta manera tendremos muchas ms posibilidades de xito tanto a corto como a largo plazo. http://comoadelgazarrapidamente.info Visita mi blog y descubre cmo adelgazar rpidamente con los artculos, videos y presentaciones que he creado para ti.