15/11/2023, 12:06 10 Formas de Neutralizar a Ansiedade através do Reiki

10 Formas de Neutralizar a Ansiedade Através

do Reiki

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, caracterizada por um sentimento de

medo ou apreensão em relação ao que está por vir. Ela é uma condição comum, enfrentada por
muitas pessoas antes de eventos significativos, como uma entrevista de emprego, uma prova
importante ou qualquer situação nova e desconhecida.

Principais Sintomas da Ansiedade: Os sintomas da ansiedade podem variar amplamente de

pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

Sentimentos psicológicos: Preocupação excessiva, tensão, medo constante, irritabilidade,

dificuldade de concentração e expectativa negativa contínua.

Reações físicas: Batimentos cardíacos acelerados, respiração rápida (hiperventilação),

sudorese, tremores, fadiga e tensão muscular.
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Sintomas gastrointestinais: Náuseas, diarreia e problemas digestivos podem ser comuns

em pessoas ansiosas.

Problemas de sono: Dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo, despertar com

um sentimento de inquietação e ter sonhos perturbadores.

Consequências Graves da Ansiedade: Quando não gerenciada, a ansiedade pode levar a uma
variedade de consequências negativas, incluindo:

Desordens de Ansiedade: Pessoas com sintomas crônicos podem desenvolver desordens

de ansiedade específicas, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico,
fobias e transtorno de ansiedade social.

Problemas de Saúde Física: A ansiedade crônica pode contribuir para o desenvolvimento de

condições como doenças cardíacas, hipertensão, diabetes e outras condições relacionadas ao
estresse crônico.

Problemas de Saúde Mental: A ansiedade pode aumentar o risco de desenvolvimento de

outros problemas de saúde mental, como depressão e abuso de substâncias.

Impacto no Desempenho e Relacionamentos: A ansiedade pode prejudicar o desempenho

no trabalho ou escola e pode afetar negativamente relacionamentos pessoais.

Como o Reiki pode Neutralizar a Ansiedade

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O Reiki, uma técnica japonesa para a redução do estresse e relaxamento que promove a cura,
pode ser uma ferramenta eficaz no manejo da ansiedade. A seguir, apresento dez formas de
incorporar o Reiki na luta contra esse mal contemporâneo:

1. Autoaplicação Diária: Comece e termine o dia com uma autoaplicação de Reiki. Coloque as
mãos sobre diferentes partes do corpo, especialmente aquelas ligadas ao alívio da ansiedade,
como o coração e o plexo solar, e visualize a energia Reiki fluindo para dentro de você.

2. Técnicas de Respiração do Reiki: Antes de iniciar uma sessão, concentre-se na respiração.

Inspire profundamente, segure a respiração e aplique Reiki no terceiro olho (chakra frontal),
soltando o ar devagar. Essa técnica ajuda a acalmar a mente.

3. Meditação Reiki: Pratique a meditação Gassho todos os dias, que envolve unir as mãos em
oração e concentrar a atenção no ponto onde os dedos se encontram, trazendo calma mental.

4. Tratamento dos Chakras: Concentre-se nos chakras que regulam o estresse, como o plexo
solar, para aliviar a ansiedade. Utilize símbolos do Reiki, como o Sei He Ki, para equilibrar
esses centros energéticos.

5. Limpeza de Aura: Passe as mãos ao redor do seu corpo com a intenção de limpar a aura,
isso pode aliviar a tensão e promover uma sensação de leveza e bem-estar.

6. Reiki à Distância: Para ansiedades específicas ligadas a eventos futuros, use o símbolo Hon
Sha Ze Sho Nen para enviar Reiki ao momento do evento, preparando um ambiente
energético favorável.

7. Reiki em Objetos: Energize objetos de conforto, como travesseiros ou cobertores, com Reiki
para criar uma sensação de segurança durante momentos de inquietação.

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8. Reiki em Alimentos e Bebidas: Carregue a comida e bebida com Reiki antes de consumir,
com a intenção de que eles nutram mais do que apenas o corpo físico, mas também o
emocional.

9. Reiki em Conjunto com Afirmações Positivas: Enquanto aplica Reiki em si mesmo, recite
afirmações positivas para reforçar a confiança e diminuir a conversa interna negativa.

10. Comunidade Reiki: Participe de grupos de compartilhamento de Reiki, onde membros

aplicam Reiki uns nos outros. O apoio do grupo pode ser muito benéfico para reduzir a
ansiedade.

Cada uma dessas técnicas oferece um caminho para acessar a tranquilidade e a cura interior,
elementos essenciais para quem lida com a ansiedade. O importante é lembrar que a prática
regular do Reiki pode aprimorar seu efeito calmante e proporcionar uma profunda sensação de
paz.

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