Explosões

Como você descreve uma “explosão de sentimentos e comportamentos” nas suas palavras?

Fale 10 palavras que vem à sua mente quando você pensa na palavra “explosão”.

O que é uma pessoa explosiva?

O que acontece quando você explode? Quais os sintomas no seu corpo?

Quantas vezes por semana/mês ou ano você tem crises de explosões?

Cite os momentos de explosões que você já teve.

Que pessoas geralmente estão presentes, quando você tem uma crise de explosão?

Como as pessoas te tratam quando você está tendo uma crise de explosão?

O que te irrita?

Que coisas desencadeiam a explosão?

Quais são os pontos positivos e negativos de ter explosões nesses momentos?

Cite consequências negativas que você já teve em sua vida após as explosões?

Vale a pena ter explosões nesses momentos?

Você quer ser conhecido, pelos outros, como uma pessoa explosiva? É este o rótulo que você
quer dar para você mesmo?

Supondo que você tenha um amigo explosivo. Que cuidados você precisa tomar para lidar com
esta pessoa?

Como você se sente após as explosões?

Com mais raiva?
Aliviado?
Com vergonha?
Com culpa?
Com tristeza?
Se sente com razão de ter agido assim ou sente que perdeu a razão?

O que você pode fazer para evitar explodir em algumas situações?

Que tipo de ações podem ser substituídas pelas explosões de comportamento?

Na sua opinião, qual é a melhor maneira de lidar com as explosões?

Alguns indivíduos, que pela incapacidade de gerenciar seus impulsos agressivos, são levados a ter
comportamentos agressivos, ataques de fúria, que são desproporcionais. Qualquer que seja a natureza
da agressão é comum o paciente sentir arrependimento, vergonha, culpa ou tristeza após a explosão.
As explosões têm muito a ver com autocontrole e o autocontrole tem a ver com domínio da
mente, do corpo e da inteligência. Exemplo de coisas que a sua mente tem domínio:

Exemplo do porque VOCÊ é inteligente:

Trabalhar o estereótipo. Ninguém “é” ansioso. Somos pessoas que às vezes explodimos em
algumas situações. Exercício de falar quem sou eu sem falar “eu sou”, falando apenas “eu fico,
eu estou, eu faço”. Descreva “quem sou eu”:

É importante preocupar com o que temos controle. Sobre as coisas que não temos controle,
não podemos nos prender ou preocupar tanto. Exemplo de coisas que nós, humanos, temos
controle:

Exemplo de coisas que não temos controle:

Enfim, na sua opinião, qual é a melhor maneira de lidar com as explosões?