Planejamento da semana

Agora sim, é hora de planejar aquela refeição livre, cheia dos

prazeres da gula.
Vamos organizar conforme os objetivos. E agora que você sabe sua
cor, ficará mais fácil. Inclusive, será bem mais fácil ser feliz!

Momento Raro: Atenção! Concentração! Você está no esquema 6:1

Explicando: O esquema 6:1 = dos 7 dias da semana, siga 6 dias da

sua cor e 1 dia que tenha uma refeição pé na jaca.

Nesse 1 dia que está permitido o pé na jaca, se organize assim:

Escolha uma refeição do seu dia para pisar na jaca. vale tudo
mas...por duas horas.

Na refeição seguinte ou posterior, escolha:

Jejum, boca fechada, zíper, esparadrapo.
Retirar qualquer alimento que tenha IG alto. Qualquer
preparação com farinha e açúcar de qualquer tipo e cor.
Assistir o Curso #C - Viva o pé na jaca - E depois compense.

Curso Menos Cintura - Mas sem loucura - Aula #B - 17

Momento sobrevivência: Vamos lá! Você está no esquema 5:2!

Explicando: O esquema 5:2 = dos 7 dias da semana, siga 5 dias da

sua cor e 2 dias que tenham uma refeição pé na jaca.

Nesses 2 dias que o pé na jaca é permitido, se organize assim:

Escolha uma refeição do seu dia para pisar na jaca. vale tudo
mas...por duas horas.

Na refeição seguinte ou posterior, escolha:

Jejum, boca fechada, zíper, esparadrapo.
Retirar qualquer alimento que tenha IG alto. Qualquer
preparação com farinha e açúcar de qualquer tipo e cor.
Assistir o Curso #C - Viva o pé na jaca - E depois compense.

Momento liberdade: Parabéns! Você está no esquema 4:3!

Explicando: O esquema 4:3 = dos 7 dias da semana, siga 4 dias da

sua cor e 3 dias que tenham uma refeição pé na jaca.

Nesses 3 dias que o pé na jaca é permitido, se organize assim:

Escolha uma refeição do seus dias permitidos para pisar na jaca.

vale tudo mas...por duas horas.

Na refeição seguinte ou posterior, escolha:

Jejum, boca fechada, zíper, esparadrapo.
Retirar qualquer alimento que tenha IG alto. Qualquer
preparação com farinha e açúcar de qualquer tipo e cor.
Assistir o Curso #C - Viva o pé na jaca - E depois compense.

Curso Menos Cintura - Mas sem loucura - Aula #B - 17