Você está na página 1de 20

Livro CLIPPING 2010 por www.TkdSociety.

org

TAEKWONDO
a arte de usar os ps e as mos numa luta .. o caminho dos ps e das mos atravs da mente

Tae significa p, chutar, pular, equilibrar e at defender. Kwon significa mo, socar, bater ou defender Do significa caminho, maneira ou filosofia da vida. O praticante de Taekwondo j pode se considerar vencedor. O incio do desafio para dominar o desejo corporal prprio atravs do treinamento. Este um incio da maravilhosa jornada.

Assuntos Abordados nesta edio Origem e Histria do Taekwondo Hwa rang-do e as Dinastias Silla, Koryo e Yi (ac - 688 DC, 935 D.C., 1392 1910 D.C.) e o Sculo XX O Taekwondo Moderno, o Desenvolvimento Internacional e o TAEKWONDO DO FUTURO De Tkd Brasileiro a Nvel Mundial e seu Desenvolvimento Principais datas TAEKWONDO INFANTIL, e PARA MULHERES Componentes de Taekwondo - KIBON DONG JAK (Movimentos Bsicos) POOM-SE (Seqncia de Movimentos) KYORUGUI (Combate) KYOC-PA (Tcnicas de quebramento) HOSINSUL (Tcnicas de defesa pessoal) RESPIRACO E KIHAP Introduo as Regras de Competio e O Objetivo de Treinar Tkd APRENDENDO TAEKWONDO QUEBRAMAR Filosofia, Juramentos, Mandamentos, Esprito e lema do Tkd Graduaes, Simbolismo das faixas, e Significados Dobok, O uniforme do TaeKwondo + Etiqueta Principais diferenas entre Tkd, Karate e Capoeira Cortesia, Saudaes, Bandeiras, Dojang, Comportamento Qualidade X Quantidade, Tcnicas... Guia do Faixa Branca + Mini dicionrio

Origem e Histria do Taekwondo

As artes marciais coreanas tiveram a sua origem sculos antes do nascimento de Cristo, e desenvolveram uma enorme variedade de armas. Todas as armas usadas em combate eram includas como parte do treinamento militar. Somando-se a tais habilidades complexas, as possibilidades e vantagens das armas corporais naturais no eram ignoradas, e as habilidades de combate sem o auxlio de instrumentos tambm eram valorizadas. Dessa forma, um ramo da cincia militar baseado nas armas naturais (punhos, mos e ps) foi estabelecido. Conhecido primeiramente como su bak , e depois, atravs dos sculos, chamado de Kwon Bup, e ento Tae Kyon, foi uma parte vital do treinamento de um guerreiro. O nome Tae Kwon Do foi escolhido em 1955 por um grupo de lderes da arte, e foi adotado oficialmente como esporte nacional da Coria pelo presidente da Repblica da Coria em 1965. 4.300 Anos A histria da Coria to longa e excitante quanto a histria do Taekwondo. O lendrio rei e soldado Dan-gun reuniu vrias tribos em um reino unificado, 23 sculos antes do nascimento de Cristo. Esse reino, fundado no ponto alto da histria egpcia e sculos antes da fundao do Imprio Romano, durou mais de 12 sculos. Em seguida, os trs reinados emergiram - Koguryo (37 a.C.- 668 d.C.), localizado na Mandchria Sulina e Coria Setentrional; Paekje (18 a.C.- 600d.C.), s margens do rio Han e a sudoeste da Coria; o Silla (57 a.C.- 936d.C.). Achados arqueolgicos, tais como pinturas nos murais das tumbas reais da dinastia de

Koguryo, as esculturas em pedra de pagodas de templos produzidas durante o perodo Silla, e documentos escritos na dinastia Paekje, mostram muitos estudos de posturas, habilidades e movimentos de luta que lembram bastante as posies e formas atuais do Tae Kwon Do. Hwa rang-do e Dinastia Silla (ac - 688 DC) Na dinastia Silla, sob o comandado da monge Wonhyo treinava-se jovens nobres e a elite para fortalecer corpo e mente, semeando e plantando a alma de patriotismo. Hwa rang-do a arte do combate livre, com regime rgido e devoo reino, pais, companheiros e de suma importncia moral aos que queriam se tornar guerreiros. Os jovens aristocratas guerreiros treinaram ferozmente sobre montanhas e rios gelados at a poca da unio da pennsula coreana. O cdigo de honra no qual o grupo se baseou foi: Lealdade nao e ao rei Respeito e obedincia aos pais F nos amigos Coragem na batalha Repdio violncia e mortes desnecessrias. Vrias descries dispersam por documentos escritos dos trs reinados mostram que Hwa rang-do no somente julgava o estudo do combate desarmado como uma parte essencial do treinamento fsico e militar, incentivo ao patriotismo, como tambm o recomendava como atividade recreativa para os jovens. Dinastia Koryo (935 D.C.- 1392 D.C.) A Dinastia Koryo foi estabelecida atravs de Wang Kwon. Wang Kwon veio de uma famlia nobre de Silla e tinha muito talento militar e base para ao chegar ao poder. O budismo era a religio dominante e influenciava espiritual e socialmente. Nesta dinastia,

o estudo do combate desarmado ganhou maior popularidade, e praticado tanto por militares como pelo pblico em geral. Foi neste perodo que a cincia, pela primeira vez, foi organizada tcnica e sistematicamente pelos maiores mestres. Os oficiais militares e mestres eram convidados pela famlia real para realizarem demonstraes e partidas anuais na corte real. Dinastia Yi (1392 D.C.- 1910 D.C.) Sob o comando do rei Taejo, fundador da dinastia, o Budismo foi substitudo pelo Confucionismo como religio, e tal mudana reforou a influncia chinesa, no apenas sobre as funes oficiais, como tambm sobre as vidas privadas das pessoas, pois a classe dominante valorizava sobremaneira o estudo clssico chins, com oficiais civis recebendo um maior respeito que os oficiais militares, tanto socialmente como politicamente. Como resultado, cresceu o desinteresse das pessoas pelas lutas sem armas, e o desenvolvimento tcnico do Kwon Do (tcnicas de mo) ficou estacionado. Embora no revertendo a tal tendncia, o rei Chongjo (1790) ajudou a manter as artes marciais coreanas vivas ao ordenar que Lee Duk Mu escrevesse um texto oficial sobre o assunto. Esse volume, conhecido como Muye Dobo Tongji, descreveu e retratou as artes marciais coreanas com extrema clareza, incluindo um captulo sobre as formas de combate desarmado. O declnio da habilidade militar prosseguiu. O treinamento marcial e as foras armadas foram negligenciados. Lutas faccionais internas entre as classes dominantes fizeram com que as defesas nacionais ficassem merc. Como resultado, o Kwon Do permaneceu meramente como uma atividade recreativa para pessoas comuns. No havia qualquer instruo de forma organizada, e os ensinamentos eram passados, secretamente, de pai para filho, e de professor para aluno. O Sculo XX No dia 10 de agosto de 1910, a dinastia Yi foi forosamente dominada pelo Japo e o governo japons baniu toda atividade cultural coreana, como a fala, o canto, o estudo da lngua

coreana e a vestimenta (a roupa tradicional). No somente as atividades culturais, como tambm, os esportes de equipe e as artes marciais. Em 1913, o Karat japons foi introduzido na Coria , e apoiado pelo regime militar japons; ganhando certa popularidade at a libertao da Coria, em 15 de agosto de 1945. Aps a independncia da Coria, vrios lderes em artes marciais abriram dojangs (escolas de artes marciais) sob vrios nomes, como Kong Soo Do, Su Bak Do, Tang Soo Do, Kwon Bup, etc. Muitos instrutores, contudo, queriam retornar s formas tradicionais coreanas de combate desarmado. A primeira conferncia realizada com o propsito de unificar os dojangs e padronizar os mtodos dos instrutores, foi feita em julho de 1946, sem sucesso. Mas as tentativas de unificar os diferentes estilos de artes marciais continuaram. O Taekwondo Moderno Durante a colonizao (quando a Coria foi invadida) pelo Japo, longos 36 anos, foi proibida a prtica do Taekwondo. Finalmente, aps a independncia da Coria, em 1945, comearam a aparecer os mestres que treinavam escondidos ou os que haviam voltado da Mandchria da China, que defendiam a independncia da Coria. Comearam a surgir da as unies, chamadas KWAN (unio ou cl) pelos lderes e dirigentes do Taekwondo at o surgimento do The World Taekwondo Federation (WTF ).

Aps a liberdade para a prtica do Taekwondo, o General Choi Hong Hi comeou a ministrar as artes marciais para que todos os militares treinassem, fortalecendo fsica e mentalmente o exrcito coreano, impressionado o primeiro-presidente da Coria do Sul, Dr. Sung-Man Lee. O TKD mostrou -se uma luta com desempenho incrvel e fama imbatvel nos combate da guerra civil (1950-1953) contra a Coria do Norte e na Guerra do Vietn. Em 25 de janeiro de 1971, O Dr. Un Yong Kim eleito presidente da Korea Taekwondo Association (KTA) e o General Choi e a sede da ITF se transferem para Montreal, Canad em 1973, devido a problemas polticos. No mesmo ano, atravs do Dr. Un Yong Kim, foi criada na Coria a The World Taekwondo Federation (WTF) e, logo em seguida, a fundao do Kukiwon, Quartel Central do Taekwondo. Em funo da competncia e dedicao do Dr. Un Yong Kim o Taekwondo comeou a crescer como esporte. Desenvolvimento do Taekwondo Internacional 1972 Inaugurao do quartel general do Taekwondo na Coria, o Kukiwon. 1973 Fundada a The World Taekwondo Federation. 1975 O TKD se filia ao G.A.I.S.F. (General Association of International Sport Federation). 1976 Torna-se modalidade oficial da C.I.S.M. Games Council International Sportive Militaire 1980 O Taekwondo reconhecido pelo IOC (International Olympic Counselor) como esporte Olmpico na 83a Assemblia Geral. 1983 Incluso nos modalidade oficial. Pan-American Games como

1986 Incluso nos Jogos Asiticos, alm dos Jogos Europeus e Africanos.

1986 1o World Cup Colorado Springs, USA

Taekwondo

Championships,

1986 1o Campeonato Mundial Universitrio (FISU) 1987 1a Campeonato Mundial Feminino em Barcelona, Espanha. 1987 Esporte oficial Indianpolis, USA. nos Jogos Pan-americanos em

O incio da formao das equipes profissionais por empresas da Coria se acelera a nvel mundial, e no futuro o Taekwondista poder competir numa categoria Profissional, disputando ranking mundial, dando assim mais opo na escolha do seu destino para a elite do Taekwondo. O DESENVOLVIMENTO DO TKD. O TKD experimentou um grande perodo de caos aps o trmino da segundo guerra mundial, durante o qual, vrias organizaes de TKD foram criadas, . Mas, aps a criao da The World Taekwondo Federation em 1973 com 15 pases, hoje ele se tornou um esporte internacional e agora o Taekwondo praticado em mais de 158 pases, nos 5 continentes, com 20 milhes de praticantes. S na Coria h cerca de 3 milhes de faixas pretas. O Taekwondo participa dos seguintes eventos internacionais: - Jogos Sulamericanos; - Jogos Panamericanos; - Jogos Mundiais de Universitarios; - Good Will Games; - Copa do Mundo; - Jogos Mundiais de Militares; - Abertos no Mundo (USA, Italia, Japo, Dinamarca, Russia, Mexico, etc.); - Campeonato Mundial; e - em 2000 OLIMPIADAS de SYDNEY. (Demonstrao de 2008 Taekwondistas Olimpadas 88 em Seul, Coria) na abertura das

1988 Participao nas Olimpadas como esporte demonstrativo.

de

Seul,

Coria,

1992 Participao nas Olimpadas de Barcelona, Espanha, como esporte demonstrativo. 1994 Esporte oficial no Good Will Games na Rssia. 1994 Esporte Oficial no em Buenos Aires, Argentina. Pan-american Games

2000 OLMPIADAS de SIDNEY, como esporte oficial. TAEKWONDO DO FUTURO O desenvolvimento da alta tecnologia e da convenincia na maneira de viver, far com que os seres humanos sintam cada vez mais a falta de exerccio. Por este motivo, provavelmente a prtica e a procura de esportes deve aumentar bastante. Devido a globalizao do mundo, o intercmbio na economia e at no esporte entre as naes mais prximas, estar mais acelerada no sec XXI. O intercmbio do esporte ter uma funo mais importante entre as naes, pois atravs dela se poder mostrar a superioridade do seu pas; alm de fortalecer seu povo, beneficiando-o contra problemas de sade, alm de influenciar na educao e disciplina dos jovens.

O Taekwondo Brasileiro a Nvel Mundial O Brasil estreou em eventos internacionais em 1977 no 3a Campeonato Mundial de Taekwondo em Chicaco -U.S.A.. Conquistamos a 1o medalha de Bronze, em 1986, na Copa de Mundo, USA. A partir dai o Brasil conquistou vrios campeonatos dentre eles: Campeonatos Mundiais, Pan-Americanos e Copas do Mundo. No Mundial de Nova York 1,993, os atletas Brasileiros conquistaram 2 medalhas de Pratas surpreendendo a todos. Introduo do Taekwondo no Brasil A pedido do Ministrio da Educao do Brasil, o Taekwondo foi introduzido no Brasil pelo Gro-Mestre Sang Min Cho, por ordem do General Choi. O Gro-Mestre Cho chegou ao Brasil em Julho de 1970, sem falar o portugus e sem qualquer conhecimento da cultura brasileira. Foi ele quem inaugurou a Academia Liberdade, em So Paulo, primeira academia do Brasil, em 08 de Agosto de 1970. Atravs do Gro-mestre Cho, comearam a chegar outros mestres coreanos para comear a expanso do Taekwondo aqui no Brasil. Mestre Cho no quis que o Taekwondo fosse conhecido como Karat Coreano o que j era comum nos Estados Unidos, com a finalidade de facilitar o conhecimento do povo americano. Por determinao do Mestre Cho, aqui no Brasil o Taekwondo sempre foi assim chamado. Atualmente o Taekwondo praticado em todos os estados Brasileiros j formou mais de 3.000 faixas pretas e contando com cerca de 100.000 praticantes ativos. Desenvolvimento do Taekwondo Brasileiro Num curto espao de tempo o Taekwondo se tornou uma das artes marciais mais populares do Brasil, e isso tudo graas dedicao dos Mestres pioneiros e determinao e competncia dos instrutores brasileiros. 1970 Inaugurada a 1a Academia no Brasil em 08 de Agosto, a Academia Liberdade.

1971 A modalidade foi adotada pela Academia da Polcia Militar do Estado de So Paulo

1973 1o Campeonato Brasileiro de Taekwondo, no Ginsio do Ibirapuera, em So Paulo 1982 Fundada a Federao Gro-mestre Sang In Kim.

Paulista

de

Taekwondo

pelo

1990 Visita do general Choi Hong Hee (considerado o pai do TKD) ao Brasil, pela 1a vez. Porm, foi vedado o curso de Taekwondo pela Polcia Federal do RJ. 1990 Fundada a Federao Paulista de ITF pelo Mestre Dijalma C. Santos 1992 Fundada a Confederao Brasileira de Taekwondo pelo Gro-mestre Yong Min Kim. 1993 Introduzido o Song-Kang Taekwondo no sul do Brasil. 1994 Fundada a Unio Brasileira de Taekwondo pelo Mestre Yeo Jin Kim 1994 Inaugurada a sede prpria da Academia Liberdade, maior centro de artes marciais da Amrica do Sul. Fundada a Confederao Brasileira de Taekwondo Interestilos pelo Mestre Yeo Jin Kim. TAEKWONDO INFANTIL Na Coria, o povo coreano tem o costume de colocar os seus filhos nas academias de Taekwondo a partir de cinco anos, devido a satisfao no resultado que a prtica traz. Importante na educao fsica e mental das crianas. Pesquisa realizada pela federao mundial, sede em Seul, as crianas com mais de um ano de prtica no taekwondo,

apresentaram um maior ndice de QI (quoeficiente Intelectual) e melhor desempenho no QE (quoeficiente Emocional). A prtica da arte marcial faz com que as crianas melhorem a coordenao motora, comportamento, coragem, controle emocional, desempenho escolar e disciplinar. Todos os pais querem que os filhos sejam mais saudveis e que adquiram maior estatura, fato comprovado com o Taekwondo. A Confederao Brasileira de Taekwondo Interestilos, nas graduaes de faixa dos praticantes at 14 anos exige o acompanhamento do boletim escolar, cobrana das 13 regras da casa: como #(1) os alunos devem respeitar sempre: pais, professores e aos mais velhos, e nos 20 testes de comportamento, os pais respondem s perguntas sobre companheirismo e teste de quoeficiente emocional. Alm destes, temos 10 mandamentos de como os pais criam os seus filhos de forma errada: como #(1) dar tudo o que seus filhos pedem, assim a criana fica iludida pensando que o mundo lhe pertence. Amar e educar a criana so usufruir o futuro. Somente demonstramos o nosso amor criana quando educamos, corrigindo-os e mostrando-lhes a sua responsabilidade. TAEKWONDO PARA MULHERES Ao se pensar no motivo pelo qual cada vez mais mulheres procuram uma arte marcial para praticar, logo se pensa que esse motivo a defesa pessoal. E mesmo, s que no somente para isso. Todos os dias alm de situaes altamente perigosas como assaltos e agresses, as mulheres so potenciais vtimas de diversos tipos de agresso verbal, como as piadas de mau gosto, o famoso "apalpo" e por vezes chegam a tentativas de estupro. Felizmente que isto no habitual nas nossas cidades, pelo menos no tanto a ponto de que tenhamos que nos defender fisicamente. Mas claro que se isso acontecer, queremos e devemos estar preparados e com a mente aguada, para reagir de forma mais

adequada. E este por si s um bom motivo para praticar o Taekwondo.

Mas alm deste motivo inconveniente, existem outros igualmente convincentes. Um deles que a pratica sistemtica do Taekwondo, com seus exerccios, sua disciplina e toda a sua filosofia de vida, torna a mulher mais forte, segura de si, saudvel, cheia de energia e absolutamente autoconfiante. Tudo isso conseqncia do trabalho fsico e mental do Taekwondo. E toda essa filosofia e os seus resultados, a mulher transfere para sua vida cotidiana, ajudando-a a ser mais firme e forte nas suas decises e opes, desenvolvendo a autoestima. Os exerccios modelam seu corpo, e todos sabemos que uma mulher se gosta de seu corpo e o acha bonito, mais segura de si e mais autoconfiante, o que faz sentir-se mais feliz. claro que o Taekwondo por si s no vai resolver todos os nossos males. Mas pode ajudar-lhe porque a felicidade, o nosso bem-estar feito de pequenas coisas, pequenos pedacinhos, como trabalhar com o que a gente gosta, viver com as pessoas que a gente ama, conversar com amigos, ler um bom livro, fazer ginstica, caminhar, passear, viajar e tantas coisas mais. Tudo isso so pedacinhos da nossa vida. Talvez o Taekwondo seja o pedacinho que est faltando na sua vida. Fonte: Academia de Taekwondo de Santarm Componentes de Taekwondo JUMBI UNDONG (Aquecimento ou preparo fsico) O Taekwondo exige um bom preparo fsico, incluindo flexibilidade, impulso, agilidade e soltura da cintura. O Taekwondo tradicional praticava mtodo similar a ginstica e yoga, hoje utilizado um mtodo mais moderno, acompanhado junto de estudos cientficos e medicina desportiva, principalmente nos pases que lideram a nvel internacional como; Coria; Estados Unidos e Pases da Europa. KIBON DONG JAK (Movimentos Bsicos)

Aperfeioamento bsico para iniciantes e intermedirios, o treino fundamental para obter a postura correta e progresso no desenvolvimento. Tanto as mos como os ps so utilizados para movimentar, ficar em p, suportar o peso, erguer, socar, chutar, pular e at bloquear. Base: Como sabemos, todos os movimentos s podem ser realizados quando o corpo est sob controle e equilbrio, especialmente no Taekwondo que exige agilidade e flexibilidade. O chute usado freqentemente, portanto devemos saber a melhor posio bsica para manter o equilbrio, distribuir e controlar o peso do corpo. Chute O Taekwondo possui as melhores tcnicas de chute, como diz o slogan a luta dos homens voadores. As vantagem dos chutes que podem ser executados a uma distncia maior que um golpe de punho. POOM-SE (Seqncia de Movimentos) Poomse uma combinao de movimentos bsicos de ataque, defesa e chute com um ou mais adversrios imaginrios, executado em vrios tipos de bases. Para exercit-lo efetivamente mesmo sem o instrutor, o praticante deve praticlo, de acordo com as formas corretas pr-definidas. KYORUGUI (Combate) O Kyorugui um estgio do treinamento do Taekwondo, no qual os alunos aprendem tcnicas ofensivas e defensivas, tirando o mximo proveito de todos os tipos bsicos de movimentos de ps e punhos. O Taekwondo esporte olmpico e devido a seus belos chutes, habilidade fsica, tcnica e ttica, altamente disciplinar e pelo desenvolvimento do regulamento da competio. Voc pode adquirir mais conhecimentos atravs do livro Taekwondo Competio - nas trilhas do ouro nas olimpadas 1o livro em portugus, especializado em competio, escrito pelo Mestre Yeo Jun Kim da Academia Liberdade.

KYOC-PA (Tcnicas de quebramento)

Atravs da prtica do Taekwondo, um corpo frgil ganha muito mais agilidade, flexibilidade, tcnicas suaves em harmonia com a fora interna. A fora, tcnica, habilidade da arte e beleza so resultados demonstrados no Taekwondo. Para se quebrar uma tbua, um tijolo ou uma telha, no Taekwondo, o lutador deve concentrar sua mente e seu alto poder em tais objetos. HOSINSUL (Tcnicas de defesa pessoal) Aperfeioamento para executar as tcnicas de defesa pessoal aps defender ou esquivar-se de ataque do inimigo. Isto pode ser usado nos momentos de emergncia que possa ocorrer, ou em qualquer momento com voc nas ruas, tanto para mulheres ou homens. Hoje em dia a criminalidade e os perigos das ruas esto aumentando cada vez mais. Voc poder adquirir confiana em si ao praticar TKD. A procura e prtica do Taekwondo pelas mulheres grande e est crescendo cada vez mais. RESPIRACO E KIHAP Na arte do Taekwondo, o praticante deve aprender a respirar de forma correta para concentrar sua mente e fortalecer o corpo. Inspirar, expirar ou segurar o ar corretamente durante os movimentos, d o diferencial na potncia dos golpes que voc aplica ou quando se atingido. O Kihap uma tentativa ou demonstrao de fora interna atravs de grito, o grito indispensvel para aumentar a exploso nos golpes que se vai aplicar e ao mesmo tempo absorver ou minimizar os golpes recebidos pelo adversrio, Ki significa energia, fora, determinao. Hap significa unio ou harmonia.

COMPETIO

Atualmente o Taekwondo Esporte Olmpico e os praticantes se preocupam e se interessam muito sobre as competies. Hoje so realizadas inmeras competies internacionais e estes so classificados como Kyungki-Taekwondo (Taekwondocompetio ou esporte Taekwondo) e Mudo Taekwondo (Taekwondo arte marcial ou tradicional). O Kyungki-Taekwondo de forma global, poder ser dividido em 3 (trs) partes : Kibon dongjak (movimentos bsicos), Poomse (formas) e Kyorugui (combate). Hoje est sendo desenvolvida competio de Poom-se e quebramento, alm do combate. Taekwondo um esporte completo, que utiliza todos os msculos e ligamentos, satisfazendo o corpo com todos os exerccios necessrios para o corpo humano. Ajudando-o assim a desenvolver equilbrio e progredir; obtendo com isso fsico e mente saudvel. Todos os pases realizam competies nacionais e estaduais com as seguintes finalidades: divulgar o Taekwondo, satisfazer os praticantes, formar as selees para melhorar, aprimorar e promover o intercmbio das tcnicas. A Confederao Brasileira de Taekwondo Interestilos (CBTI) promove as seguintes competies: Kyorugui: Competio de lutas (individual; dupla; e equipe de 3 ou 5); Poom-se: Competio de Formas (individual ou grupo), pode ser feita c/ msica; Changjac Poomse Poom-se criativo feito pelo prprio; Kyoc pa: Campeonato de quebramento (altura; distncia; potncia; e preciso); Taekwondo Dance (individual e grupo); Taekwondo Crdio-aerbico

Miss TKD Competio de beleza feminino, criada e iniciada aqui no Brasil Kihap Competio de determinao e concentrao.

E para a elite do Taekwondo, uma honra servir a ptria nas competies internacionais, subindo ao podium com a bandeira e o hino, representando seu pas. Enchendo o peito de orgulho em tal momento. Introduo das Regras de Competio Desde 1962, os regulamentos de competio vm se desenvolvendo, principalmente aps a introduo da prtica em outros pases, para a proteo dos atletas, regulamentou-se o uso dos equipamentos de proteo, diviso dos atletas em 8 categorias ( por peso ) e estabeleceu-se um sistema de 3 rounds. O sistema de pontuao feita com 3 rbitros laterais e 1 rbitro central que decide sobre advertncia, vantagem e pronunciamento do vencedor. Com o desenvolvimento do placar eletrnico, inicia-se uma nova fase na competio, pois as pontuaes so mostrados imediatamente para maior clareza aos competidores, treinadores e ao pblico. Os resultados das competies so decididos pelos seguintes critrios: 1. Sil kyoc - Desqualificao 2. Ki kwon - Desistncia 3. Bu sang - Leso 4. Kan jum por advertncia 5. Duk jum por pontuao ou vantagem 6. KO Nocaute 7. R.S.C. Nocaute tcnico Objetivo de Treinamento do Taekwondo O Taekwondo uma arte marcial que tem no seu objetivo treinamento para tornar uma pessoa digna e respeitada pela sociedade. Alm de adquirir corpo e mente fortes e saudveis,

com grandes benefcios na sua maneira de viver, adquirindo disciplina, respeito e humildade. Oferece mais confiana, competitividade com perseverana e o faz ter um esprito construtivo e positivo. Tendo corpos saudveis, dispostos, disponveis e cheios de energia, o homem poder assim ter uma vida construtiva e atitude positiva. Atitude positiva resultado de combinao entre pensar positivamente, olhar positivamente, falar positivamente e agir positivamente. Seja qual for a finalidade da prtica do Taekwondo, por vrios motivos ela e j foi aprovado pelos seus benefcios: Defesa pessoal; Condicionamento fsico e controle de peso; Relaxamento ou eliminao do stress; Conhecimento da histria ou do pensamento, e da cultura oriental; Representar sua ptria no podium em eventos internacionais, ou at mesmo, a ambio de ser um campeo Olmpico. Isto at poder ser benfico para os adultos, mas a vantagem maior so para as crianas: Coordenao ateno); motora e concentrao (melhorar a

NOTA:

INCLUSIVE POR TUDO ISSO E MUITO MAIS, QUE EU GOSTO MUUUITO DESTA

10

ARTE MARCIAL.

ROBERVAL

APRENDENDO TAEKWONDO QUEBRAMAR Uma pergunta que sempre nos fazem , por que praticamos o TaeKwonDo? As pessoas estudam o TaeKwonDo por muitas razes: algumas para desenvolver a autoconfiana, outras para se educar mentalmente, fisicamente e at espiritualmente. Outras ainda, apenas como uma defesa pessoal. O TaeKwonDo, para ns, parece ser o exerccio perfeito, no s para o corpo, como tambm para conferir fora interior, patriotismo, senso de justia e liderana, qualidades to necessrias a um lder. O TAEKWONDO QuebraMar uma arte marcial moderna baseada em antigas razes, um estilo de muitas faces. composto de tcnicas suaves e duras, utilizandose movimentos circulares, pontaps, socos, quedas, tcnicas de desequilibrar o oponente e redirecionar a energia em vantagem do praticante. O Estilo inclui tambm tores, chaves, imobilizaes. No manejo de armas, a um nvel mais avanado, utilizam-se bastes curtos e longos, entre outras armas...

Confiana e pensamento positivo; Disciplina, humildade e respeito aos mais velhos; Desenvolvimento fsico, evitando a perda da forma fsica.

Esta uma das razes principais por que se deve praticar e ensinar esta arte marcial aos jovens e s crianas, em que poder modelar, fazer desabrochar o carter e caractersticas individuais de personalidade, infundindo uma noo de ordem, disciplina, generosidade, coragem e humildade. Na Equipe QuebraMar, Alm do nosso tradicional e Olmpico, TAEKWONDO. Nossos alunos tem a vantagem de aprender Tcnicas da Terceira Gerao Coreana Yong Moo Do; Defesa Pessoal, HapKiDo e Jud. Alm de compartilhas das experincias e dos conhecimentos do Instrutor Roberval no Kung-Fu, KickBoxing, Muay Thai, Capoeira... Coerentemente, somos filiados e vinculados as principais entidades locais e nacionais. Em Dezembro de 2005, Roberval Moura filiou-se e Prestou exame para faixa-preta com o aval da ISA International SungJa-do Association, mantendo ainda filiado FEPETI - Federao Pernambucana de TaeKwonDo Interestilos. e Liga NACIONAL de TaeKwonDo. em 2006 passou a integrar a Liga Pernambucana de Artes Marciais como Secretario. FILOSOFIA Esses ensinamentos tm o intuito de conscientizar o aprendiz de que a prtica marcial deve sempre ser revestida de carter srio, pois o prprio ser humano e sua integridade devem sempre ser preservados. O TAEKWONDO baseado na evoluo dos instintos humano de defesa, ligado a fatores positivos que do um carter progressivo a esses instintos transformando-os em movimentos de ataque e defesa. JURAMENTO DO TAEKWONDO: Observar as regras do TAEKWONDO. Nunca fazer mau uso do TAEKWONDO. Respeitar meu instrutor e meu superior. Construir um mundo mais pacfico. Ser campeo da liberdade e da justia.

Cortesia (educao e respeito). Integridade (honestidade e justia). Perseverana (nunca desistir de nenhum objetivo). Domnio sobre si (lutar contra os desejos do corpo). Esprito indomvel (nunca recuar perante o inimigo). LEMAS DO TAEKWONDO: 1. Vencer no apenas derrotar o seu adversrio: O maior vencedor aquele que mesmo cado encontra foras para se levantar. 2. No lutar para vencer, e sim, lutar para no ser vencido. Pois forte aquele que vence sem lutar, mesmo sabendo que possui poder de vencer lutando. GRADUAES As graduaes obedecem ao padro segundo a World TAEKWONDO Federation. Cada graduao possui um tempo mdio de permanncia, que em geral dura cerca de 3 meses. Porm, Na Equipe QuebraMar, os alunos escolhem que padro de colorao das faixas querem usar, o Tradicional: com GRAUS Que so:

11

Ou cores definidas pela Interestilos

MANDAMENTOS

DO

TAEKWONDO:

Honrar o TAEKWONDO. Amar nossa ptria e respeitar nossos pais. Auxiliar na defesa dos fracos. Ser leal para com os amigos.

ESPRITO

DO

TAEKWONDO:

Um praticante assduo, para chegar a professor deve ter no mnimo 3 anos de prtica contnua. Quando ele alcana o 1 GUB (Grau preto ou ponta preta), ele passa para um segundo estgio de sua prpria graduao, que refletir um refinamento de suas tcnicas e filosofias antes de tornar-se Cho Gyo Nim (Preta 1 DAN). O Simbolismo nas cores das faixas: BRANCA A PUREZA E A INOCNCIA. Representa o incio do aprendizado do Taekwondo, onde o aluno que se encontra desprovido do conhecimento ter o primeiro contato com a arte e com seus princpios bsicos, tais como, disciplina, respeito, cortesia e humildade. Alm de dar os seus primeiros passos para adquirir; postura, equilbrio, coordenao motora... AMARELA A RIQUEZA - A Terra Representa o incio da adaptao do aluno no Taekwondo, simbolizado pela terra, onde a planta brota e finca sua raiz, o comeo de seu desenvolvimento tcnico e ttico, assim como de uma gama de princpios que iro ser adquiridos. VERDE O CRESCIMENTO - A Planta Representa o crescimento fsico, mental e espiritual, o incio da destreza que comea a surgir no aluno, onde alm do aprimoramento de todos seus conhecimentos, fundamental que o aluno esteja ciente do esprito do Taekwondo. uma etapa de amplo crescimento de seu conhecimento. 1 ao 10 Dan

12
AZUL A LIBERDADE - O Cu Simbolizada pelo cu, para onde a planta se dirige; a liberdade de utilizar, com raciocnio e criatividade tudo o que foi aprendido. Representa o amadurecimento do aluno. VERMELHA ALERTA - O Sol Assim como o sol responsvel pela vida no universo. Os conhecimentos adquiridos e aperfeioados nesta fase representam uma parte da academia. Portanto uma fase de alerta sobre seus atos e comportamentos, o aluno tem de ter conscincia de suas tcnicas e o poder que elas tm, e por isso, fundamental que este saiba porque, como e para que uslas, tendo em vista sua grande responsabilidade.

PRETA - SABEDORIA E CONHECIMENTO, O Universo o oposto ao branco, o alcance da maturidade e do conhecimento, o crescimento intelectual e espiritual do aluno, a conscincia de que o Taekwondo se confunde com a sua prpria vida.

Os Poomses se dividem em; Tae-Geuk (KUK KI WON) , Palgwe (PALGWES) Hyans (CHOONG MOO KWON)... Tae-geuk Traduzido diretamente dos caracteres chineses, Tae significa grandeza e Geuk significa eternidade. A combinao dessas duas palavras deixa claro que aqui a filosofia do extremo oriente est bastante presente. Sem forma, sem comeo e sem fim, Tae-Geuk representa a essncia de tudo o que existe. Oito princpios de

filosofia oriental so representados nos Tae- Geuk, assim como os Pal-Gwes. TaeGeuk uma antiga montanha da Coria, chamada montanha Tae-Geuk e considerada a maior e mais imponente montanha da pennsula coreana e tambm considerada sagrada. O Poomse Tae-Geuk deve representar essa montanha e seus movimentos devem ser rpidos e precisos, fortes e com determinao. Um dos escritos filosficos mais antigos do oriente o I Ching: livro das mudanas. De acordo com os ensinamentos desse livro, h oito princpios bsicos e opostos entre si (Cu e Terra, Macho e Fmea, Luz e Sombra, Bem e Mal) chamados pal-gwes que, de acordo com a maneira com que interagem entre si, podem ser entendidos como o espelho de tudo o que ocorre no Universo. O conceito dos pal-gwes, portanto, repousa sobre as mudanas e as interaes entre esses diferentes elementos um mundo de plos opostos. No Tae Kwon Do, os oito Poomses Pal-Gwes existem para dar ao praticante um entendimento dos princpios bsicos da arte, que so caracterizados pelo contraste - movimento e repouso, conflito e harmonia - assim correspondendo idia do Pal-Gwe. Significado dos Poomses Na Faixa branca, o novo aluno tem contato com vrios tipos de exerccios para desenvolver como um atleta marcial: Postura, equilbrio, fora... o primeiro PoomSe mais praticado o Sa Ju Dirugui (Quatro Direes Socos, ou Socando nas quatro direes contra um adversrio imaginrio) fica a critrio do professor acrescentar outros tipo: Saju ApChagui, Saju Maqui... No TaeKwonDo Globalizado, o mundo pratica quase o mesmo padro, KUK KI WON. Entretanto, antigas formas (Hyan, PoomSes...) foram esquecidas ou no so mais praticadas pelos NOVOS e ATUAIS praticantes devido tempo ou falta de conhecimento... Na Equipe QuebraMar temos o privilegio de sempre encontrar um tempinho para a pratica EXTRA-CURRICULAR outros estilos como: ChoongMooKwon, PalGwe, Pyongahn, Songahn...

Currculo PADRO de Formas KUK KI WON

13

il-chang Faixa amarela Seus movimentos so dedicados a representar os cus. A chuva e a luz do sol, necessrios a tudo o que cresce, vm dos cus, que so o smbolo da criao e o incio de tudo o que existe. I-chang Grau verde (laranja) Seus movimentos simbolizam a felicidade. Uma pessoa cheia de felicidade possui fora interior e causa nos outros um sentimento de calma e equilbrio. Sam-chang Faixa verde Simboliza o fogo. Atravs de sua inteligncia, o homem foi capaz de criar o fogo, que nos d calor e luz. O fogo nos exalta e nos d esperana e confiana. Porm, traz tambm sentimentos de paixo, medo e pnico. Sa-chang Grau azul (Cinza) Simboliza o trovo. Raios e troves causam medo s pessoas, mas tambm trazem energia. O princpio destes movimentos confrontar perigo com calma e coragem na forma de movimentos rpidos e poderosos. Oh-chang Grau vermelho (Roxa) Esses movimentos simbolizam o vento. Apesar de poder formar furaces e tornados, o vento tambm tem aspectos positivos, pois dispersa sementes das plantas e afasta nuvens negras. Dessa forma, representa o poder de destruir tanto quanto o de construir. Yuk-chang Faixa vermelha Seus movimentos simbolizam a gua e, como a gua, devem ser movimentos fludicos, fluindo de maneira suave de um para outro. Chil-chang Grau Preto (Marrom) Simboliza o ponto mais alto, ou ainda, o cume da montanha. Caminhar adiante e parar imvel como a montanha, quando necessrio, so aspectos a serem observados quando se quer alcanar algum objetivo.

Pal-chang Faixa preta 1 dan Simboliza a Terra, fonte da vida. Tudo cresce a partir da Terra, recebendo sua energia e proteo. O poder criativo dos cus ganha forma na Terra. Estes movimentos so os ltimos que o praticante aprende antes de receber o seu primeiro DAN (faixapreta).

triangulares. A forma circular representa o Cu, o quadrado - a Terra, e o triangular, o Homem. Os trs smbolos so a fundao do Universo, unindo e integrando-os em uma UNIDADE. A cor branca simboliza a parte obscura do Universo. De acordo com a filosofia da tradio coreana, a origem do Universo pronunciada como Han. Han dentro das cores, significa Branco. Na crena coreana, o branco representa a origem do universo.

14

As golas dos atuais Dobok's so em formato V. Diferem da tradicional vestimenta para diminuir o desconforto durante a prtica do Taekwondo. Na graduao POOM, as golas so listadas em vermelho e preto, e para as graduaes em DAN's, as golas so pretas. Mantenha seu Dobok sempre limpo, e respeite o seu uso. Isso faz parte da filosofia da prtica do Taekwondo. PRINCIPAIS DIFERENAS ENTRE KARAT, CAPOEIRA e TAEKWONDO O Karat - em Japons significa, mos vazias nasceu no Japo mais tarde que o TaeKwonDo, porm em 1921, rapidamente se espalhou pelo mundo. O Karat utiliza mais as tcnicas de mos que as de p, e sua regra em competio no permite o toque. O lutador apenas finta o soco no rosto. Suas posturas so muito rgidas. A Capoeira - Introduzida no Brasil entre 1600 e 1700. Originrias dos povos Bantos (negros do Congo e angola) era uma dana folclrica que se transformou em valiosa luta de defesa do negro que fugia da escravido adentrando na Capoeira (mato). Como o TaeKwonDo, a Capoeira se utiliza das pernas como arma, porm de maneira muito diferente, pois usa as mos como apoio de todo o corpo, como uma alavanca e seus golpes so ao mesmo tempo de ataque e defesa. O TaeKwonDo em Coreano a arte de usar os ps e as mos numa luta nasceu no 670 na Coria, a mais antiga das trs. Possuem 2874 tcnicas de ps e mos, sua regra em competio permite o chute acima da faixa, mesmo no rosto, e pela sua violncia, os lutadores usam para sua proteo; protetores de cabea, boca, trax, antebraos, rgos genitais e caneleiras.

O Dobok (uniforme) uma vestimenta especial para o treinamento do corpo e da mente, no qual o esprito da Korea e a tradio milenar permanecem vivos O Dobok constitudo de cala = Ray, blusa = Zong e faixa Ti. O Dobok De acordo com a teoria do Yin e Yang, a cala representa a Terra (Yin), a blusa representa o cu (Yang) e a faixa representa o prprio Homem. Tem uma semelhana com as tradicionais roupas coreanas chamadas "hanbok", cuja origem desconhecida. H relatos que mostram o uso costumeiro do "hanbok" no perodo de Silla, Kaya e Koguryo. Parece que o branco era a cor usada diariamente pelas pessoas do perodo Koguryo. E tambm que os tecidos das calas e blusas eram do mesmo tipo dos encontrados nas pinturas das paredes das tumbas dos trs reis. Com relao a forma de se fazer um Dobok ele tem muita semelhana com a tradicional roupa coreana. Tem trs tipos de formas: circular, quadrado e triangular. A cintura tem forma circular, a bainha das calas quadrada, e os quadris,

Kum = cu As Artes Marciais no Mundo - Estados Unidos - Kempo Karate, Boxing, Kickboxing, Shootfighting | Brasil - Capoeira, Brazilian Ju Jitsu | China - Chinese Kempo, Kung Fu, Jeet Kune Do, San Shou, Tai Chi, Pa Kua Chang, Wing Chun, Wushu | Frana Savate | ndia Kalaripayit, Livros pelo mundo inteiro informam que a ndia foi a criadora das artes marciais | Indonsia Kuntao, Pentjak Silat, Tarung Derajat | Israel - Krav Maga | Japo - Aikido, Iaido, Ju Jitsu, Karate, Kenpo, Kendo, Kyudo, Ninjitsu, Sumo | Korea - Hapkido, Hwa Rang Do, Kuk Sool Won, Kumdo, Tae Kwon Do, Tang Soo Do, Yudo, YongMooDo | Philipinas - Arnis, Escrima, Kali | Rssia - Sambo, Agni Kempo | Tailndia - Muay Thai, Krabi-Krabong | Outras - San Jitsu, Kalindi Lyi alm de muitas outras que surgem... CORTESIA No TaeKwonDo, como em todo povo e arte oriental, dada muita ateno a educao e ao comportamento de uma maneira geral principalmente ao respeito. Da a importncia que temos no modo de cumprimentar nossos colegas e professores. SAUDAO O cumprimento normal a inclinao do corpo em sinal de respeito. Aquele que sada diz Taekyon ou kian-lhe e o outro responde com uma das duas formas Djo Kyo Nim = Instrutor (2,1gub e 1 dan) Kyo Sa Nim = Professor (2 e 3dan) Sa Bo Nim = Mestre (4e5) Kwan Ja Nim = Gro Mestre. (6dan>)

Kam = gua

15

Yi = fogo

Kon = terra

No TaeKwonDo, ao se dar incio a qualquer aula ou competio, todos sadam as bandeiras da Coria e do Brasil. Esta saudao feita tomando-se a posio de sentido (tcharyot) e levando-se a mo direita ao peito esquerdo. O olhar se dirige s bandeiras (Kuki Dhe Rayo). DOJANG (salo de treinamento) H tambm a saudao ao salo de treinamento Dojan, tambm um sinal de respeito, pois a sala de aula de toda modalidade de luta um local onde qualquer brincadeira perigosa, podendo at ser fatal. Esta saudao feita de joelhos (Murup-Kuro), apoiando as mos no solo e levando at ele o rosto. Ao encostar o rosto no dojan pronuncia-se Tekyon ou kian-lhe. Alguns outros Mandamentos do TKD MODERNO: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Seja o melhor exemplo do seu pas. Respeite seus irmos e irms Seja leal com seus amigos Respeite os mais velhos Respeite seus mentores Nunca cometa injustias Desperte seu instinto indomvel Termine o que comeou

A Etiqueta depende de varias coisas. Da importncia que seus mentores do, do pas que voc vive, e claro, do que voc acredita. Eu particularmente acrescentaria mais algumas dicas. AS BANDEIRAS Mostre respeito Respeite seu professor e os outros alunos (no s os mais graduados).

Respeite o local de treinamento Respeite seus adversrios Entre no dojan apropriadamente Comporte-se corretamente

Como se comportar bem no dojan Algumas pequenas regras, Sempre use o dobok limpo e passado Mos limpas, ps limpos, unhas cortadas. No use (coisas cortantes, se ainda no tem dobok, no use calas com zipper e etc.) Jias, relgio, pulseiras no so permitidos. No masque chicletes no dojan nem durante os treinamentos, no beba, no fume e no coma no dojan ( proibido beber alcolicos trajando o dobok na fora da academia). Chegue na hora ou poucos minutos antes do inicio daula. Quando entrar ou sair do dojan, curve-se, cumprimenta corretamente. No converse, exceto em grande necessidade.

preta faz os seus ataques com mais fora, mais velocidade e mais timing, isto , no momento certo. Timing muito importante quando se ataca e especialmente quando se contraataca. importante concentrar-se nos ataques que podem dar pontos em detrimento dos ataques com beleza. Atacar com fora suficiente para pontuar. Ataques que no deixem o rbitro com dvida. No desperdiar energia em ataques desnecessrios e para usar em ataques pontuveis. Deve-se tambm conservar energia para os rounds ou combates seguintes. A resistncia importante mas tambm o a gesto da energia. distncia e a esquiva so tambm fatores importantes. Evitando que o adversrio nos atinja estamos a evitar leses da defesa de pontaps e ao mesmo tempo estamos a frustrar o adversrio j que este est a dar chutes no ar.

16

Qualidade vs Quantidade Para combate em torneios o mais importante no o numero de ataques que se consegue num minuto. No a quantidade, a qualidade que conta. Ganha-se pelos pontos que se consegue no pelo nmero de ataques. Enquanto que um faixa-branca pode fazer 100 ataques num combate e no pontuar, um faixapreta pode fazer 2 ataques e fazer 2 pontos. Isto porque o faixa-

3 tcnicas para manter a distncia correta: 1- Est o adversrio ao seu alcance? 2- Est voc ao alcance do adversrio? 3- Depois de se afastar de um ataque, aproxime-se, pontue num contra-ataque e afaste-se de forma a ficar fora do alcance do adversrio. Fora do alcance no significa longe de mais. Significa uma distncia onde o adversrio no o possa atingir sem ajustar a sua prpria posio. Pode estar muito perto ou muito longe. Se no conseguir evitar o ataque defenda-o, mas isto significa que est ao alcance do adversrio. Se estiver a defender um pontap defenda-o com firmeza, de modo a frustrar o adversrio j que este est a atacar e no pontua. No pare depois de pontuar (a no ser por ordem do rbitro). Muitos pontuam e recuam ficando espera da reao do adversrio. Aproveite a desordem que lhe vai na cabea por voc ter pontuado e ataque de novo, e outra vez se possvel. Nunca ataque por atacar, ataque sempre que vir uma oportunidade de pontuar. Guia do Faixa Branca 10 gub Significa: Incio (pureza) para o iniciante, aqui o novo aluno comear o seu aprendizado passando por um perodo de adaptao.Todos os conhecimentos so fundamentais, e no permitido ao faixa branca lutar, pois sua base em defesa apenas se inicia.

O treinamento mnimo exigido para exame nesta graduao de 25 aulas tendo cada aula a durao de 90 minutos. Conceitos e Tcnicas Base Nesta seco poder encontrar as tcnicas bsicas de Taekwondo, ou seja, as primeiras tcnicas que um aluno aprende quando pratica esta arte marcial pela primeira vez. Conceitos bsicos Para se saber como se constri o nome de uma tcnica preciso saber primeiro quais so as posies bsicas de pernas, saber dividir o nosso corpo em trs partes e por fim saber como se diz ataque e defesa. De seguida temos as posies de pernas bsicas, bsicas porque no fundo so as primeiras que o aluno que entra para o Taekwondo aprende: Ap Kubi, Ap Sogui e Narani Sogui. O Ap Kubi uma posio em que os ps esto largura dos ombros, estando afastados sensivelmente duas vezes a largura dos ombros. Nesta tcnica importantes que a perna que est frente esteja flexionada e a de trs completamente esticada. O Ap Sogui, por sua vez, uma posio que em tudo igual a um pequeno passo dado no dia a dia. Por fim o Narani Sogui uma posio em que os ps esto largura dos ombros e completamente paralelos, exactamente como se uma pessoa estivesse parada.

Nesta arte marcial, o corpo dividido em trs partes distintas: Are, Montong e Olgul. Por Are entendemos como sendo a parte inferior cintura. Por Montong entendemos como sendo a parte intermdia do nosso corpo, isto , a parte do nosso corpo que vai desde a cintura at ao pescoo. Finalmente Olgul ser a parte do nosso corpo superior ao pescoo.

17

Por fim temos de saber como dizer quando um ataque e quando uma defesa. Ora, defesa diz-se Maqui e ataque Chirugui ou Chigui, dependendo da tcnica.

Exemplo:

Na figura acima temos uma tcnica de ataque, que est localizada na parte intermdia do corpo estando as pernas na posio de Ap Kubi. Logo a tcnica ser:

Como o nome indica uma tcnica destinada a proteger tcnicas diferidas para a parte intermdia do corpo. Pode defender tanto um murro como um pontap.

18

Tcnicas Base Defesa No Taekwondo existem trs defesas que so as primeiras a ser ensinadas aos novos alunos, tcnicas essas que ao longo do tempo iram ser aperfeioadas at estarem quase perfeitas (sim porque neste mundo nada perfeito). Essas tcnicas so o Are Maqui, o Montong Maqui e o Olgul Maqui, trs defesas para as trs partes do corpo. Olgul Maqui

Finalmente a ltima tcnica ser uma defesa que visa a parte superior do nosso corpo, nomeadamente a cabea. normalmente utilizada para pontaps que vm de cima para baixo e para murros que venham tanto de cima para baixo como de forma frontal.

Are Maqui

Como o nome indica uma tcnica destinada a proteger a parte inferior do corpo. Pode defender pontaps ou murros.

Ataque O ataque mais utilizado em Taekwondo, pelo menos numa fase inicial de aprendizagem, o tradicional murro conhecido como Chirugui. Este pode ser Are Chirugui, Montong Chirugui ou Olgul Chirugui que , Montong Maqui Respectivamente, um ataque para a parte inferior, intermdia ou superior do nosso corpo. Montong Chirugui

19
Mini Dicionrio Termos de Comando (fontica para lngua inglesa.) Chul Sa Formao, Alinhamento Cha Rutt Ateno Kyung Yet Cumprimentar (curvar-se) An Jo Sentar-se Mook Yum Meditar E La Sutt Levantar-se Choon Bee Posio de Pronto Say Jak Comear Par Row Voltar a Posio de Pronto Shee Yoe Descansar Go Mon Parar Ee Dee Wha Venha c Balee Balee Rpido Ko Yo Han Quieto Doe Rha Virar Dee Row Doe Rha Virar 180 graus

Sagui posies bsicas fundamentais PIONJI SOGUI Jumbi, Narani Sogui, TCHUN-TCHUN SOGUI, KUBI, TUIT KUBI, Bom Sogui AP SOGUI, AP

Moa Sagui, posio de sentido, ps juntos, olhando para frente, punhos fechados e colados coxa ao lado do corpo. Narani Sagui, pernas separadas na largura dos ombros, ps paralelos, punhos fechados ligeiramente afastados da coxa ao lado do corpo. Juntchum Sagui, pernas separadas no dobro da largura dos ombros, joelhos semiflexionados, coluna reta e ps paralelos, punhos fechados ligeiramente afastados da coxa ao lado do corpo. Ap Sagui, pernas abertas frente no comprimento dos ombros, abertura lateral na largura de um ombro, punhos fechados ligeiramente afastados do corpo. Ap Kubi Sagui, pernas abertas frente ao dobro do comprimento dos ombros, abertura lateral na largura de um ombro, joelho frente flexionado, coluna reta, punhos ligeiramente afastados do corpo. Tit kubi Sagui, o corpo fica de lado em relao ao adversrio imaginrio, um p fica voltado para frente e o outro para a lateral, (formando um L), olhar de lado, punhos fechados ligeiramente afastados do corpo, 60% do peso do corpo na perna de trs.

Saudaes Nha Sim Ahn Nee Yoe No Con Sa Hom Nee Dha Grato por nos ensinar Mee On Hom Nee Dha Desculpe / Perdo Co Mop Sim Nee Dha Obrigado Chun Mun A Yoe No h de qu Ya Boe Say Yo Ol, Oi, Al... " Ahn Young Ha Sim Nee Kah" ou " Ahn Young Ha Say Yo" Bom-Dia, -Tarde, -Noite... Ahn Young Hee Kay Say Yo fique em paz Ahn Young Hee Kah Say Yo V na paz

Nomes e Titulos Jeja Aluno Nim Termo de respeito "honorvel" Kiosanim Professor, Instrutor Sa Bum Nim Mestre Instrutor Kwan Jung Nim Diretor de academia, dono, e etc.

20

Visite www.TkdSociety.org