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ASPECTO PERSONAL

La apariencia personal, es el aspecto exterior de una persona, es tambin un conjunto de detalles que exteriorizamos hacia los dems, incluye desde la vestimenta hasta el arreglo personal y est ntimamente ligada a las reglas del aseo, salud, cuidados personales y reglas de cortesa. El aspecto que usted ofrece diariamente, revela a los dems, a primera vista, gran parte de su personalidad. Una buena presentacin est ntimamente ligada a un buen cuidado de la persona, la misma que debe estar preparada para formar en ella el hbito de la pulcritud y cuidado de su persona, lo cual deber ser observado por el resto de su vida. El cuidado personal puede decidir importantes situaciones en la vida profesional y personal. Es importante prever qu da y en qu momento puede presentarse la ocasin en que se le acepte o rechace para determinado trabajo o evento. Si presta atencin a su arreglo, aseo personal, salud y a la forma de vestirse, se sentir una persona limpia, ordenada y elegante. Higiene: Desempea un papel importante en nuestra vida diaria y jams dejaremos de destinarle el tiempo que requiere ya que contribuye poderosamente a la conservacin de la salud, despojando a nuestra piel de toda parte extraa que interfiera la transpiracin. El aseo es tambin la base de estimacin social, debido a que comunica a todo nuestro exterior un atractivo irresistible y anuncia de nosotros una multitud de cualidades, de la cual la pulcritud es signo infalible. Recomendaciones: Bao diario Usar un buen desodorante Cepillarse los dientes despus de cada comida Mantenga su cabello limpio y sedoso Mantenga las uas limpias y bien recortadas. En el caso de las damas lmelas, mantenga un largo moderado y mantngalas pintadas o despintadas. Su vestimenta debe estar impecablemente limpia Los deberes que nos impone el aseo, no se limitan slo a nuestra persona y a lo que tiene relacin con nosotros, sino que se extiende a nuestros actos que afectan o pueden afectar a los dems. Salud: El bienestar fsico y mental es la base para realizar con agrado cualquiera de las actividades a las que usted se dedique, y para alcanzarlo se requiere de adecuadas atenciones mdicas, una dieta equilibrada y eliminaciones fisiolgicas apropiadas, suficiente descanso, sueo y mantener posturas correctas desde una perspectiva fsica. Asimismo, hacer ejercicios, aseo personal, una buena higiene, beber mucha agua, consumir fruta y verduras y evitar el cigarro, el alcohol y las drogas.

Alimentacin Para que la alimentacin sea equilibrada se requiere que en la diaria alimentacin tomen parte los elementos como:

Alimentos formadores de tejidos: carnes rojas,


blancas, pescados, vsceras, leche, etc.

Alimentos energticos o combustibles como:


papa, lentejas, pallares, garbanzos etc.

Alimentos reguladores como las verduras y frutas.


Los minerales como el agua, calcio, sal y yodo.

Las vitaminas que en cantidad suficiente ayudan al crecimiento y dan vitalidad a los
tejidos. Cuidados personales Se refiere a la atencin del aspecto fsico de la persona, con calidad de higiene y recatados modales, con proyeccin a una buena imagen en el desempeo de nuestra vida diaria. Recomendaciones Evitar mascar el chicle, rascarse la cabeza, limpiarse las uas o peinarse en pblico. Jams limpiar alguna mancha de su cuerpo humedeciendo los dedos en la boca, en lugar de emplear agua. No lleve la mano a la boca al estornudar, toser, eructar. Use pauelo. Jams escupir en pblico. No emplee los dedos para limpiar los ojos, nariz, odos o dientes. En el caso de las damas, depilar cuidadosamente las piernas y axilas. No arroje las cenizas ni la colilla del cigarrillo al piso. Tampoco baile con el cigarro en la mano. Evite las bastas descosidas, los botones zafados, etc. Mantenga los pasadores de los zapatos correctamente atados. No retorcer los dedos. En el caso de las damas: Lleve siempre en su bolso pauelo, papel higinico, espejo, cosmticos, peine, colonia, aguja, hilo, imperdible, etc. Las colonias o perfumes deben ser de una suave fragancia y que armonicen con su personalidad. Antes de adquirirlos prubelos en su piel. Jams recorte las uas con los dientes. Evite bostezar en pblico o hgalo disimuladamente. Mantenga el calzado limpio y bien lustrado. Uno de los hbitos ms preciados que usted puede adquirir es la puntualidad. Cuando usted sea el invitado llegue puntual. En las reuniones sociales, no sea el ltimo en despedirse. Si usted es el que invita, no se haga esperar. Modo de conducirse en la calle: Todos tenemos los mismos derechos al conducirnos en la calle, por lo que no debemos interrumpir el paso al que viene por la derecha. Al caminar con el novio o la novia no se deben exteriorizar los impulso amorosos. En la va pblica, se le debe llevar del brazo o la mano. Lo ms conveniente es presentarse antes de que comience el espectculo. Evitar fumar dentro de un local Vstase de acuerdo a la ocasin En el caso de las damas, el maquillaje debe combinar con su vestuario. TAREA. Estimado (a) alumno (a) A travs de la plataforma, srvase enviar 10 cuidados personales, que no hayan sido considerados en el manual.