Dicas para criar relações

saudáveis com adolescentes

por Instituto Singularidades
A combinação do modo como o cérebro está se
desenvolvendo com o ambiente em que o
adolescente vive influencia na forma como ele
age, pensa e sente. Por isso, a forma como os
adolescentes usam o seu tempo é crucial para o
desenvolvimento cerebral. Vale a pena pensar
sobre a gama de atividades e experiências com as
quais ele se envolve – música, esportes, estudos,
línguas, videogames...

Por isso, você, seja professor ou professora, pai ou

mãe é uma parte importante do ambiente em
que o adolescente vive. O modo como você o guia
e o influencia será importante no
desenvolvimento de um cérebro saudável. Por
isso, preparamos algumas sugestões para você
que convive com adolescentes.

A imagem ao lado consegue nos dar algumas

dicas de como criar esse vínculo saudável. Que tal
examinarmos algumas áreas dessa imagem e
traduzir esses significados juntos?

Esse material faz parte da série de cursos “Neurociências na Escola” do Instituto Singularidades
Desenvolvido pelo Instituto Singularidades elaborado por Adriessa Santos – Todos os direitos reservados
Deixe o adolescente assumir alguns
riscos saudáveis, como esportes ou
viagens. Imponha limites e oportunidades
Eles precisam assumir riscos para para negociá-los. Os adolescentes
crescer e se desenvolver e você precisam que os adultos lhes
pode apoiá-lo. orientem e estabeleçam limites.

Ajude o adolescente a encontrar

formas criativas de expressar os Elogie o adolescente com
seus sentimentos, como no esporte frequência e recompense os
ou na música ou outra forma de comportamentos desejados. Isso
arte, como participante, ou como reforça essas conexões no seu
espectador. cérebro.

Use a rotina para dar Seja um bom exemplo. O seu

responsabilidades à vida do comportamento mostrará ao
adolescente, baseada no adolescente o comportamento que
cronograma da escola e da família. você espera.

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Mantenha-se conectado com o Apoie os seus interesses, atividades
adolescente. Você provavelmente e hobbies. Os adolescentes se
vai querer dar uma olhada nas envolvem muito com os seus
atividades e nos amigos dele. Estar interesses, especialmente com
aberto e próximo ajuda nisso. aqueles que lhes dão chance de
socializar.

Fale com o adolescente sobre o seu Encoraje a empatia. Fale sobre

cérebro em desenvolvimento. sentimentos – os seus, os dele e os
Compreender esse importante de outras pessoas. Ressalte o fato
período de crescimento pode de que outras pessoas têm
ajudá-lo a processar os seus perspectivas e circunstâncias
sentimentos. diferentes.

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Ajude-o a pensar as consequências de uma ação, tanto imediatas quanto a longo prazo. A
parte do cérebro responsável por pensar o futuro (o córtex pré-frontal) está ainda se
desenvolvendo.
Se você conversar com o adolescente sobre como uma ação influencia tanto o presente
quanto o futuro, poderá ajudar no desenvolvimento dessa região

Deixe que ele durma!

Durante a adolescência, o padrão de sono do adolescente muda. Isso se deve à produção
de melatonina no cérebro em um horário diferente do dia, o que faz com que ele se sinta
cansado e com vontade de dormir mais tarde. Por isso, assegure-se de que o adolescente
tem um lugar confortável e silencioso para dormir e incentive-o a diminuir o ritmo antes
de dormir – se afastar da tv, celular e do computador – e a ter uma boa quantidade de
sono a cada noite

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Sobre a autora
Adriessa Santos

Mestre em Ciências pela USP, Especialista em Neurociência e Educação, MBA em Gestão

Escolar pela USP, Educadora Sistêmica, Pós graduada na Moderna Educação pela PUC,
Bióloga pela UMC e graduanda em Pedagogia pelo Mackenzie.

É coordenadora da pós graduação de Neurociência Instituto Singularidades, tem

experiência na gestão escolar, atua como professora na educação básica privada, é
docente de Neurociência aplicada a Educação e Neurociência e Bilinguismo e ministra
palestras e cursos com essa temática.

Foi finalista do Prêmio Dica de Mestre com o trabalho: Neurociência na sala de aula: vamos fazer neurônios, e tem ampla
experiência em sala de aula, gestão escolar e formação de professores. É pesquisadora do livro “Mais que Brincadeiras –
Atividades que estimulam a Prontidão para a Aprendizagem em crianças de 3 a 8 anos”, com o capítulo “Mais que apenas
Brincadeiras”. É idealizadora e autora do blog Neurociência na Escola (www.adriessasantos.com.br)

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