Incentive o sono adequado (ee + Para criangas de 6 a 12 anos, sdo recomendadas 9 a Ih de sono. A reducéo do tempo dormindo pode levar a um aumento do apetite. RECOMENDACOES EXTRAS Estimule que seu filho coma a refeigéo oferecida pela escola, que ¢ nuttitiva e mais soudével + Adeque o alimentagéo saudével para toda a familia, para que a crianga cresga com bons habitos. Incentive o sono adequado + Para criangas de 6 a 12 anos, séo recomendadas 9 a Ih de sono. A reducéo do tempo dormindo pode levar a um aumento do apetite. RECOMENDACOES EXTRAS + Estimule que seu filho coma a refeigéo oferecida pela escola, que ¢ nuttitiva e mais soudével + Adeque o alimentagéo saudével para toda a familia, para que a crianga cresga com bons habitos. XK UNICID pict Bee Vamos juntos combater a OBESIDADE INFANTIL XK UNICID pict Bee Vamos juntos combater a OBESIDADE INFANTIL0 OEE? A Obesidade Infantil ocorre quando a crianga esté acima do peso adequado para sua idade e altura Para prevenir € preciso adotar habitos sauddveis. COMPLICACOES Pressdo alta Colesterol alto Diabetes Doengas cardiacas Problemas respiratérios (COMO PREVENIR? Incentive o consumo de alimentos naturais + Sdo ricos em fibras, minerais, VY@y—~ Wy proteinas, vitaminas ete. Exemplos: frutas, legumes, verduras, feijco, jada’ OOUEE? A Obesidade Infantil ocorre quando a crianga esté acima do peso adequado para sua idade e altura Para prevenir é preciso adotor habitos sauddveis. COMPLICACOES Presso alta Colesterol alto Diabetes Doengas cardiacas Problemas respiratérios (COMO PREVENIR? Incentive 0 consumo de alimentos naturais + Séo ricos em fibras, minerais, « proteinas, vitaminas ete. Exemplos: frutas, legumes, verduras, feijéo, Evite alimentos ultraprocessados + Sao pobres em nutrientes e ricos em gorduras e acucares, 0 que contribui para o ganho de peso. Exemplos: hamburguer, macarréo instanténeo, salgadinhos, doces e frituras. E + Séo ricas em agticares, 0 que contribui para o ganho de peso. Exemplos: refrigerantes, sucos de caixa ou em pé ¢ achocolatade. Incentive a pratica de atividade fisica + Sdo importantes para manutengéo GBF do peso adequado. Exemplos: Pular ¥ 5. corda, correr, jogar bola, dangar e _ e © consumo de bebidas adogadas andar de bicicleta. Evite comer em frente as telas + Usar 0 celular ou assistir TV desvia © tengo durante a refeigdo, levando a crianga a comer em Evite alimentos ultraprocessados + Séo pobres em nutrientes e ricos em gorduras e agiicares, 0 que contribui para o ganho de peso. Exemplos: hambirguer, macarréo instanténeo, salgadinhos, doces e frituras. Evite o consumo de bebidas adogadas + So ricas em agiicares, © que contribui para 0 ganho de peso. Exemplos: refrigerantes, sucos de caixa ou em po ¢ achocolatade. \centive a pratica de atividade fisica + Séo importantes para manutengéo do peso adequado. Exemplos: Pular corda, corter, jogar bola, dancar & ni y = andar de bicicleta. _ Evite comer em frente as telas + Usar o celular ou assistir TV desvia a atengéio durante a refeigéio, levando' a crianga a comer em