EL APARATO D I G E S T I V O

Nuestra alud y vitalidad dependen de una dieta bien equilibrada y del correcto funcionamiento del aparato digestivo. La absorcin de nutrientes esenciales aporta al organismo el sustento necesario para mantenerlo en forma y fuerte.

l aparato d i g e s t i v o c o m i e n z a en la b o c a , donde se mastican

sentirnos irritables e incapaces de lograr c o n c e n t r a c i n o c o n c i l i a r el sueo. Si la labor i n t e s t i n a l es defic i e n t e , se pueden perder los e l e m e n t o s n u t r i t i v o s de los a l i m e n t o s , lo que sucede por e j e m p l o en los casos de lceras del duodeno y diarreas crnicas. El estreimiento otros puede dar lugar a m u c h o s

bazo son los rganos p r i n c i p a l e s relacionados con el aparato d i g e s t i v o ; c u m p l e n la funcin de desc o m p o n e r los a l i m e n t o s y transporrar los n u t r i e n t e s por todo el o r g a n i s m o . T i e n e n un papel vital en la p r o d u c c i n de qi o energa. El qi p r o t e c t o r , o wei qi, la base del s i s t e m a i n m u n o l g i c o , depende de una b u e n a d i g e s t i n . Es interesante ver el resultado de i n v e s t i g a c i o nes c i e n t f i c a s r e c i e n t e s q u e han d e s c u b i e r t o q u e e x i s t e una fuerte c o r r e l a c i n e n t r e un buen s i s t e m a i n m u n o l g i c o y un aparato d i g e s tivo sano. P R E V E N C I N DE LOS TRASTORNOS DIGESTIVOS La d i e t a e q u i l i b r a d a y los buenos hbitos alimenrarios contribuyen a s o l u c i o n a r m u c h o s trastornos del aparato d i g e s t i v o . Las c o m i d a s deben ingerirse con regularidad,

los a l i m e n t o s y se mezclan con las enzimas de la saliva para su desc o m p o s i c i n . L u e g o pasan por el esfago hasta el e s t m a g o , d o n d e el b o l o a l i m e n t i c i o se d i g i e r e m e diante la accin de ms enzimas y de secreciones acidas que destruyen c u a l q u i e r bacteria peligrosa. En el i n t e s t i n o delgado, los a l i m e n t o s se mezclan con secreciones ricas en e n z i m a s , provenientes del pncreas y las paredes i n t e s t i n a l e s , y con la bilis proveniente del hgado. Los nutrientes esenciales esenciales son absorbidos por el torrente sanguneo y pasan al hgado, donde se procesan. En el i n t e s t i n o g r u e s o , se absorben los lquidos, quedando s o l a m e n t e los residuos, o m a t e r i a fecal, que sern evacuados.

p r o b l e m a s , c o m o prdida de defensas y dolores de cabeza, d e b i d o a las roxinas que el cuerpo no e l i m i n a .

E N F O Q U E DE LA MEDICINA CHINA En la m e d i c i n a c h i n a , la d i g e s t i n c u m p l e un papel i m p o r t a n t e en el m a n t e n i m i e n t o de la b u e n a salud del o r g a n i s m o . El e s t m a g o y el

INTERACCIN CON EL CUERPO U n a buena d i g e s t i n es el factor clave para m a n t e n e r la salud y el bienesrar. Si el aparato d i g e s t i v o es d b i l o funciona m a l , podemos

siendo el desayuno tan i m p o r t a n t e c o m o las d e m s . D e b e h a b e r tranq u i l i d a d d u r a n t e las horas de c o m i d a . H a y q u e darse t i e m p o p^ra masticar adecuadamenre los alim e n t o s y p e r m i t i r su d i g e s t i n . La d i e t a debe i n c l u i r frutas y vetduras frescas y cereales que p r o p o r c i o n e n n u t r i e n t e s y fibra. El c o n s u m o de azcar, a l m i d n y harina refinada d e b e ser m n i m o , adems se d e b e evitar la i n g e s t a de aditivos q u micos. A s i m i s m o , debe limitarse el c o n s u m o de caf, t , a l c o h o l y t a b a c o , ya que todos estos e l e m e n tos trastornan el aparato d i g e s t i v o .

Cmo funciona el a p a r a t o digestivo

Los aumentos se descomponen en sustancias simples que el cuerpo utiliza para proporcionar las materias primas y la energa necesarias para la actividad celular

ESTREIMIENTO *

l exceso en la ingesta de alim e n t o s procesados y el consu-

mo insuficiente de fruta, verdura y

cereales integrales, ricos en fibra, En la boca, los alimentos se reducen a una masa pastosa Los alimentos se almacenan en el estmago. Unas gachas hechas con el polvo de la variedad norteamericana de olmo contrarrestan la acidez estomacal Los alimentos se descomponen en nutrientes simples mediante los jugos digestivos de los intestinos, el pncreas y el hgado El diente de len constituye un excelente tnico heptico y agente de limpieza Los alimentos descompuestos se incorporan al torrente sanguneo a travs del intestino delgado En el intestino grueso se elimina el exceso de agua en los residuos. El especfico chino patentado Shen Ling Bai Zhu Pian resulta muy til en el tratamiento de diarreas crnicas Las heces se excretan por el ano son unae las causas principales del estreide las causas principales del e s t r e i m i e n t o . La falta de ejercicio fsico, el estrs y las alergias alimentarias t a m b i n pueden provocar e s t r e i m i e n t o . En el caso de est r e i m i e n t o c r n i c o , los msculos de los intestinos necesitan e s t i m u lacin para expulsar las deposiciones. El uso prolongado de laxantes puede b l o q u e a r este movimiento natural (actividad peristltica). Con la edad, el i n t e s t i n o puede debilitarse y volverse perezoso. En este caso se requiere una cantidad mayor de fibra y humedad para ayudar a excretar suavemente su c o n t e n i d o . TRATAMIENTO CON HIERBAS Los remedios suaves c o m o la linaza y las semillas de zaragatora pueden proporcionar v o l u m e n y fibra. R e m o j e una o dos cucharaditas de estas semillas en 2 0 0 mi de agua caliente durante dos horas. Aada lim n y m i e l a gusto y beba la infusin antes de dormir. Si fuera necesario, LOS E F E C T O S DEL ESTRS Y LAS T E N S I O N E S El aparato d i g e s t i v o c u e n t a con una gran c a n t i d a d de nervios q u e lo hacen proclive a los efectos del estrs y las t e n s i o n e s . El s i s t e m a nervioso v e g e t a t i v o r e g u l a el flujo s a n g u n e o h a c i a y desde el aparato d i g e s t i v o , al igual que la p r o d u c cin de j u g o s d i g e s t i v o s . El aparato d i g e s t i v o es s e n s i b l e a los pensamientos y e m o c i o n e s . DOLENCIAS En esta seccin se tratarn las d o lencias relacionadas con todo el aparato digestivo, como estreim i e n t o , diarreas, nuseas, v m i t o s v dolores g s t r i c o s . Para facilitar la consideracin de las dolencias relacionadas ms e s p e c f i c a m e n t e con la b o c a , el e s t m a g o , el i n t e s t i n o Una dieta sana basada en productos frescos, que incluya frutas y verduras aporta nutrientes y fibra. Los buenos hbitos alimentarios son importantes para mantener sano el aparato digestivo. delgado y el i n t e s t i n o g r u e s o , elaparato d i g e s t i v o se dividir en estas partes. Para cada afeccin se ofrece un t r a t a m i e n t o con h i e r b a s , j u n t o con una d i e t a . t a m b i n puede tomarla en ayunas. A d e m s , puede agregar la linaza a un tazn de cereales en el desayuno. Puede t o m a r una decoccin de hierbas laxantes ms estimulantes hasta dos durante de un perodo Utilice de una semanas.

combinacin

regaliz,

raz de

diente de len, raz de acedera, bardana y j e n g i b r e . Si existen problemas de estrs y tensiones, aadir manzanilla o mundillo. Si el estre i m i e n t o persiste o hay dolor, consulte con un mdico.

hinchazn abdominal,

as c o m o

LA B O C A

las d e p o s i c i o n e s flojas. P u e d e u t i lizarse con nios y est e s p e c i a l m e n t e i n d i c a d o para personas que c o m e n sin orden o sufren r e a c c i o nes alrgicas a c i e r t o s a l i m e n t o s . T a m b i n puede a d m i n i s t r a r s e durante perodos p r o l o n g a d o s .

l sistema d i g e s t i v o c o m i e n z a en la boca. Los p r o b l e m a s con

los dientes y encas pueden dificultar la m a s t i c a c i n de a l i m e n t o s . A

DIARREA *

c o n t i n u a c i n se explican los tratam i e n t o s para el dolor de muelas, la g i n g i v i t i s , los abscesos y las llagas en la boca, a fin de que todo el proceso d i g e s t i v o sea ms eficiente. La h i g i e n e dental es parte i m p o r t a n t e del cuidado preventivo. DOLOR DE MUELAS Cuando surgen los p r o b l e m a s , los dientes deben ser tratados por un dentista. Un remedio de p r i m e r o s auxilios para el dolor de muelas es m a s t i c a r clavos de olor, que c o n t i e nen un aceite c a l m a n t e llamado eug e n o l . O t r a alternativa consiste en humedecer un trozo de algodn hidrfilo en aceite de clavo de olor y colocarlo j u n t o a la pieza dentaria dolorida. El aceite de m e n t a puede utilizarse de la m i s m a forma, pero no es tan efectivo. GINGIVITIS La g i n g i v i t i s es una i n f e c c i n del DOLORES DIGESTIVOS En ocasiones, los dolores en el aparato digestivo son sntomas de otros p r o b l e m a s . C u a l q u i e r dolor tejido superficial de las encas. P u e d e e n r o j e c e r las e n c a s , inflamarlas y hacerlas sangrar con facilidad. M u c h a s de las enfermedades de las encas se p r e v i e n e n con una b u e n a h i g i e n e b u c a l ; adems debe evitarse el c o n s u m o de azcar y a l i m e n t o s procesados y refinados. Consuma ajo o equinacea para c o m b a t i r las i n f e c c i o n e s . Enjua-

na diarrea aguda es la forma que tiene el cuerpo para e l i m i n a r txicos o infecciones. Puede producirse por i n t o x i c a c i n con a l i m e n t o s por algn g e r m e n en el e s t m a g o . Para una diarrea suave, beba una infusin de reina de los prados para aliviar y c a l m a r el dolor intestinal. Si existe c o m p l i c a cin de una infeccin, beba infusiones de manzanilla, t o m i l l o , j e n g i b r e o h i n o j o , ya sea solas o c o m binadas, para ayudar a c o m b a t i r la infeccin y aliviar los dolores y m o l e s t i a s . A v e c e s , las diarreas pueden ser causadas por tensiones. En estos casos, se r e c o m i e n d a beber infusiones de manzanilla o de m e l i sa c o m b i n a d a s con reina de los prados para relajar el i n t e s t i n o . Si la diarrea persiste o si hay presencia de sangre o mucosidad en las deposiciones, consulte con un m d i c o .

NUSEAS Y VMITOS *

as nuseas y los vmitos pueden ser sntomas de intoxicacin, in-

fecciones estomacales, mareos matinales, migraas o nerviosismo. Para

ayudar a componer el estmago, beba a pequeos sorbos infusiones de raz de jengibre, menta o manzanilla. Como estas hierbas tienen un sabor propio, escoja la que le agrade ms; aada miel si lo prefiere. Si hay una infeccin, agregue lavanda, tomillo o melisa, tintura de equinacea o de hidrastis a las infusiones. Si hay estrs, beba infusiones de manzanilla, melisa o menta. Si los vmitos son fuertes o persisten, llame de inmediato al mdico.

fuerte o persistente debe ser s o m e tido a la consulta de un m d i c o . P o r lo g e n e r a l , los c l i c o s o retort i j o n e s se deben a espasmos m u s culares en los i n t e s t i n o s , c u a n d o stos i n t e n t a n evacuar su c o n t e n i do. Las hierbas c a r m i n a t i v a s , c o mo la m e n t a , el j e n g i b r e , el h i n o Las tisanas y tinturas preparadas con una combinacin de hierbas son una manera suave pero eficaz de aliviar las molestias provocadas por problemas digestivos. j o , la m e l i s a y la m a n z a n i l l a , q u e son indicadas para aliviar gases y flatulencias, pueden darse como infusin o t i n t u r a en agua c a l i e n t e , despus de las c o m i d a s . A a d a a las c o m i d a s especias q u e den c a ESPECFICO C H I N O El especfico c h i n o Shen Ling Bai Zhu Pian es e x c e l e n t e para el trat a m i e n t o de la diarrea c r n i c a c a u sada por d e b i l i d a d en el aparato d i g e s t i v o . Ayuda a t o n i f i c a r la d i g e s t i n y alivia los s n t o m a s c o m o eructos, pesadez, indigestin e lor, c o m o la c a n e l a , el j e n g i b r e y el c a r d a m o m o , para ayudar a la d i g e s t i n . R e a l i c e masajes a b d o m i nales d e s c r i b i e n d o c r c u l o s en el s e n t i d o de las agujas del r e l o j , con unas gotas de a c e i t e de c a n e l a , j e n g i b r e , clavo de olor o m e n t a d i l u i d o en un a c e i t e de base.

g e s e la b o c a con una c u c h a r a d i t a de m e z c l a de t i n t u r a s de e q u i n a cea y m i r r a d i s u e l t a en un poco de agua. La m e z c l a no t i e n e sabor a g r a d a b l e , pero es m u y eficaz.

ABSCESOS Un absceso es algo m u y doloroso q u e d e b e ser atendido por un dent i s t a . Lo c o n v e n c i o n a l es un tratam i e n t o con a n t i b i t i c o s que resultan en general m u y eficaces. P u e d e prepararse un r e m e d i o con hierbas h a c i e n d o una d e c o c c i n de e q u i n a cea, a m o r de h o r t e l a n o y raz de fit o l a c a , que ayudarn a c o m b a t i r la

Una sonrisa brillante, con dientes y encas sanos, es parte fundamental de nuestra expresin. Una buena higiene bucal reduce el riesgo de dolores de muelas e infecciones en la encas.

infeccin y l i m p i a r el s i s t e m a l i n ftico. Las cpsulas de ajo y las dosis elevadas de v i t a m i n a C t a m b i n son beneficiosas.

LLAGAS BUCALES Las llagas en la boca pueden indicar que el cuerpo est s o m e t i d o a estrs o sufre de a g o t a m i e n t o . La recuperacin de resfriados y g r i p e o el uso de a n t i b i t i c o s y el estrs pueden hacer aparecer llagas en la boca. En este caso debe tratarse t o do el cuerpo con infusiones de g i n seng, melisa, verbena y regaliz. E v i t e el c o n s u m o de caf, t y tabaco. Trate las llagas con enjuagues bucales de salvia roja y mirra. En Estados U n i d o s se produce c o m e r c i a l m e n t e un e x t r a c t o de regaliz llamado "regaliz desglicerinizado" o " D G L " , utilizado t a m b i n en el t r a t a m i e n t o de llagas y de exceso de acidez (vase p. 1 2 2 ) . sntomas de indigestin. Es necesario tratar las causas subyacentes de la indigestin; un c a m b i o en la dieta y el estilo de vida puede ser la solucin para disfrutar de una cura a largo plazo. TRATAMIENTO C O N HIERBAS A la primera seal de molestia, tome polvo o tabletas de olmo (variedad norteamericana) para desinflamar la mucosa estomacal. B e b a tisanas preparadas con una mezcla de reina de los prados, malvavisco y regaliz, que TRATAMIENTO CON HIERBAS U n a d e c o c c i n con las s i g u i e n t e s hierbas ayuda a aliviar y curar las mucosas e s t o m a c a l e s . U t i l i c e una m e z c l a de dos partes de raz de malvavisco y reina de los prados por una de hidrastis. E s t e posee flamacin aguda, evite los a l i m e n tos con a l t o c o n t e n i d o de fibras o cidos, c o m o salvado, nueces, sem i l l a s , t o m a t e s , vinagre y p e p i n i l los. No fume, ya que fumar aum e n t a la p r o d u c c i n de cidos en el e s t m a g o .

EL E S T M A G O
A

reduce la acidez estomacal y la inflamacin. Despus de las comidas, tmese una infusin de manzanilla, romero, menta e hinojo para ayudar a calmar el estmago y la digestin. Si sufre estrs y tensiones, beba una infusin de manzanilla, melisa y verbena que ayuda a relajarse.

propiedades muy fuertes para c u rar las mucosas e s t o m a c a l e s , pero t a m b i n e s t i m u l a los m s c u l o s del tero y debe evitarse su c o n s u m o durante el embarazo. Si el estrs y las tensiones agravan el cuadro de g a s t r i t i s , aada valeriana a la de-

a funcin principal del estmago es digerir alimentos mezclndo-

los con enzimas digestivas y cido clorhdrico. El cido estomacal ayu-

da a descomponer los alimentos y esterilizarlos, de este modo se destruyen las bacterias. INDIGESTIN Los sntomas de indigestin van ^esde el dolor y la acidez estomacal - s t a las molestias y flatulencias. A menudo, se producen por estrs, m s i e d a d , desarreglos y excesos en .s comidas. D e b e n evitarse los ali entos de alto contenido graso o muy condimentados, como tambin el caf, t, tabaco y alcohol. Cuando se es alrgico a ciertos alimentos tambin pueden aparecer GASTRITIS La g a s t r i t i s es una i r r i t a c i n de la m u c o s a e s t o m a c a l , que puede ser la c o n s e c u e n c i a de una i n f e c c i n o reaccin a los a l i m e n t o s . Puede c o m e n z a r con un caso de i n t o x i c a cin aguda o por un germen El p a t g e n o y durar un t i e m p o .

c o c c i n . B e b a esta infusin despus de cada c o m i d a , hasta que m e j o r e la situacin. LCERA GSTRICA Una lcera gstrica se produce

cuando las membranas mucosas del estmago se debilitan y los jugos digestivos comienzan a irritar las paredes estomacales. El tratamiento con hierbas es similar al de la gastritis. T o m e una decoccin de raz de malvavisco, reina de los prados e hidrastis. La raz de malvavisco a l i -

t r a t a m i e n t o de la g a s t r i t i s consiste en dieta y hierbas. Se r e c o m i e n d a evitar bebidas c o m o el caf, el t y el a l c o h o l , adems de las c o m i d a s suculentas, muy condimentadas y con m u c h a grasa. Si sufre una in-

via y cura las m e m b r a n a s del e s t m a g o . La reina de los prados ayuda a c a l m a r el e s t m a g o y d i s m i n u y e la produccin es de cidos. para El las

vo. Su funcin principal es absorber las sustanciass nutritivas de los alimentos y volcarlas en el flujo sang u n e o . El i n t e s t i n o grueso absorbe agua y minerales. Los microorganismos que viven en los intestinos (flora intestinal) ayudan a producir vitaminas y e l i m i n a r las bacterias txicas. LCERAS DUODENALES El d u o d e n o es la p r i m e r a s e c c i n del intestino delgado. Comienza d e b a j o del p l o r o , vlvula q u e separa el e s t m a g o del i n t e s t i n o d e l gado. Cuando sta el no funciona proveadecuadamente, cido

m e n t a d o s o con grasas, v i n a g r e , caf, t , a l c o h o l y t a b a c o . Si t i e n e esta d o l e n c i a , lo m e j o r es q u e c o n s u l t e con un m d i c o .

hidrastis

beneficioso

m e m b r a n a s del e s t m a g o , pero debe evitarse durante el embarazo. T o m e o l m o (var. n o r t e a m e r i c a n a ) en polvo o tabletas por la m a a n a y por la noche ayuda a p r o t e g e r el e s t m a g o c o n t r a los cidos. ALIMENTOS "QUE DEBEN EVITARSE U n a lcera g s t r i c a que se ha hec h o p e r m a n e n t e i n d i c a que deben hacerse c a m b i o s en la dieta y el est i l o de vida. M i e n t r a s los dolores de lcera sean agudos, la dieta d e be ser baja en fibras y protenas. I n g i e r a a l i m e n t o s de fcil d i g e s tin, en pequeas cantidades y

ESTRS Y TENSIONES

ara los estados de estrs y t e n siones que con de frecuencia manzanilla,

a c o m p a a n las lceras, t o m e infusiones relajantes m e l i s a , v e r b e n a y e s c u t e l a r i a , que ayudan a reforzar el s i s t e m a ner-

n i e n t e del e s t m a g o se filtra al m e d i o a l c a l i n o del i n t e s t i n o d e l g a d o y puede p r o d u c i r una lcera.

vioso y aliviar la t e n s i n . T o m e un b a o de hierbas c o n a c e i t e s o infusiones fuertes de lavanda, manzanilla y melisa.

TRATAMIENTO C O N HIERBAS Prepare una decoccin de raz de malvavisco y regaliz con reina de los prados e hidrastis para ayudar a aliviar las mucosas daadas. Mire

bien c o c i d o s . E v i t e el c o n s u m o de a l c o h o l , t, caf y t a b a c o , c o m o t a m b i n de a l i m e n t o s cidos, c o n d i m e n t a d o s o con grasas. Cuando la lcera est curada, haga una d i e ta bien e q u i l i b r a d a , volviendo a c o n s u m i r fibra y protenas. En c a so de sufrir esta d o l e n c i a lo m e j o r es c o n s u l t a r con un m d i c o . ESPECIFICO C H I N O El m e d i c a m e n t o c h i n o Bu Zhong Wan ayuda a fortalecer el Yi Qi

COLON IRRITABLE

siempre las contraindicaciones en la Gua de plantas antes de usar

hidrastis, regaliz o cualquier otra hierba. B e b a antes de las comidas. El polvo de o l m o (var. norteamericana) en forma de gachas ayudar a cubrir la pared intestinal y protegerla de la acidez e irritacin. T melo en ayunas y por la noche, antes de acostarse. C o m a poco y s e g u i do y e v i t e los a l i m e n t o s c o n d i -

l funcionamiento de los intestinos es susceptible a las emocio-

nes. El estrs y las tensiones, acompaados de malos hbitos de comida e intolerancia a los alimentos, pueden agravar cualquier inflamacin e irritacin en las mucosas intestinales. Los sntomas de colon irritable son perodos alternados de diarrea y

aparato d i g e s t i v o . N o debe u t i l i zarse cuando los dolores son a g u dos, sino con dolencias ms c r n i cas c o m o pesadez y dolor e s t o m a cal, flatulencias y deposiciones irregulares. C o n t i e n e hierbas que fortalecen la d i g e s t i n , c o m o el astrgalo (huang qi), regaliz (gan cao) y raz de jengibre (sheng jiang). T a m b i n c o n t i e n e hierbas que ayudan a movilizar el qi o energa d i gestiva; alivian as la sensacin de pesadez e s t o m a c a l .

LOS

INTESTINOS %

on sus seis metros de l o n g i t u d , el i n t e s t i n o delgado es la sec-

Un bao de hierbas con una infusin fuerte de lavanda, manzanilla y melisa ayuda a aliviar el estrs que incide negativamente en los problemas digestivos. relajante para alejar preocupaciones y tensiones. Tome un bao

cin ms larga del aparato digesti-

La medicina popular sugiere un "tnico de primavera", a base de hierbas, para limpiar y revitalizar el cuerpo despus de un infierno sin ejercicio fsico y alimentos frescos. Este tnico a menudo se preparaba con hierbas que ayudan al funcionamiento del hgado.

Participa en el procesamiento de los carbohidratos y es el rgano ms i m p o r t a n t e encargado de mantener los niveles de azcar en la sangre. Ayuda a descomponer las protenas y grasas. A l m a c e n a las vitaminas A, D; K y B 1 2 . Las vitaminas solubles en grasas dependen, para su absorcin, de la bilis producida en el hgado. Adems, el hgado ayuda a regular las hormonas. D e s i n t o x i c a el cuerpo de drogas y otros elementos q u m i c o s , mantenindolo l i m p i o y en buen funcionamiento. El hgado estreimiento, flatulencias y dolores espasmdicos. Esto puede variar desde una molestia a un dolor fuerte con diarrea. Si se eliminan los alimentos que presuntamente provocan aleragrava en perodos de grandes tensiones y a c o m p a a al estrs premenstrual. Ayuda a relajar el qi o energa y e s t i m u l a la digestin. Es beneficioso para aliviar sntomas de pesadez estomacal y falta de a p e t i t o , adems de los relativos a las alergias a ciertos a l i m e n t o s . HEMORROIDES Las h e m o r r o i d e s o a l m o r r a n a s c o n s t i t u y e n un doloroso p r o b l e m a ; estn relacionadas con los vasos sanguneos del recto y el ano. La causa ms c o m n es el e s t r e i m i e n t o c r n i c o , por lo cual si ste es evitado, las hemorroides se aliviarn. U n a infusin s i m p l e de la a n m o n a o hierba de las almorranas puede tonificar los vasos s a n g u neos y aliviar la inflamacin. La propiedad a s t r i n g e n t e del avellano, que puede administrarse en forma de supositorio (vase la seccin El e m p l e o de las h i e r b a s ) t a m b i n c o n t r i b u y e a la reduccin del t a m a o y aliviar el dolor. TRATAMIENTO CON HIERBAS PARA EL H G A D O Los tnicos de primavera forman parte de la tradicin popular y se utilizan para limpiar y fortalecer el hgado despus de un invierno de alimentacin descuidada. Estos tnicos siguen siendo importantes para el estrs de la vida moderna. La c o n t a m i n a c i n , los aditivos en las comidas, las comidas rpidas con alto contenido de grasas y el abuso de medicamentos y alcohol cargan el hgado de tensiones. Un tnico heptico til puede prepararse con diente de len, reina de los prados e hidrastis. Las races y hojas del diente de len tonifican y desintoxican el hgado y los riones; la reina de los prados es buena para el estm a g o y el hidrastis (debe s u m i n i s trarse en pequeas dosis y nunca a las embarazadas) ayuda a tonificar y estimular el aparato digestivo. El cardo lechal es otra hierba excelente que ayuda a limpiar el hgado. B e b a ESPECFICO C H I N O El Win m e d i c a m e n t o c h i n o Xiao Yao es t i l en los casos de colon dos litros de agua por da para l i m produce y segrega bilis, que se almacena en la vescula biliar. La bilis ayuda a descomponer y absorber grasas, adems activa el funcionam i e n t o del pncreas.

gias, se habr hecho mucho para aliviar los sntomas. Los alimentos ms comunes incluyen t, caf, leche, huevos, trigo o gluten. Cualquier dolor intenso o diarrea o estrei-

miento persistente requiere una consulta al mdico. TRATAMIENTO CON HIERBAS Beba una infusin preparada con una c o m b i n a c i n de ame silvestre, manzanilla, m e n t a , malvavisco e hidrastis. El ame silvestre ayuda a aliviar espasmos; la manzanilla y la menta estimulan la digestin; el malvavisco baja la inflamacin; y la raz de hidrastis ayuda a curar las membranas (pero debe administrarse en pequeas dosis y nunca durante el embarazo). B e b a la infusin tres veres por da durante un tiempo. En . j g a r de caf y t, tome infusiones -.mples de hierbas como manzanilla, melisa e hinojo para ayudar a relajar f calmar las tensiones.

EL H G A D O Y LA V E S C U L A

m t a b l e , en especial si su estado se

l hgado es el rgano ms grande

piar el aparato digestivo y evite c o m e r frituras y comidas asadas o con alto contenido de grasas.

del cuerpo y cumple un papel

crucial en el proceso digestivo.