"Consejos saludables para iniciar un rgimen alimenticio para bajar de peso"

Lo que debes saber antes de iniciar un tratamiento nutricional para adelgazar. Comenzar un rgimen diettico para aprender a alimentarte y lograr el objetivo de bajar de peso no es tarea fcil, significa cambiar tus hbitos alimenticios y tener la paciencia de seguir al pie de la letra lo que marca el nuevo rgimen. Estas son algunas de las cosas que necesitas saber y practicar antes de iniciar cualquier dieta para bajar de peso: Debes estar dispuesto(a) a cambiar tus hbitos de alimentacin y de ejercicios fsicos. Se trata de estar preparado mentalmente para dejar viejos hbitos y adquirir nuevos y saludables. No inicies una dieta de adelgazamiento como algo obligatorio ni porque a otro le gustara verte ms delgado. La decisin debe ser tuya y debes tratar de mantener la ilusin del primer hasta el ltimo da, para que no se convierta en un calvario. Lo mejor es que te pongas en manos de profesionales para que se le realice un anlisis minucioso a tu organismo y a tu estilo de vida. As podrs llevar un control adecuado de tu evolucin y podrs seguir el tratamiento nutricional de manera saludable. Nunca dejes de comer pensando que es la mejor manera de adelgazar. Tu cuerpo necesita una serie de nutrientes diarios que son necesarios inclusive para bajar de peso, sin olvidar que conservan tu salud.

Una vez iniciado el tratamiento es importante que recuerdes lo siguiente: Celebra los sacrificios que haces para obtener las nuevas costumbres y procura no obsesionarte con el peso, sino con la sensacin de bienestar que procura el comer sano. Es importante que no te saltes comidas, y sobre todo que mastiques bien los alimentos. Nuestro cerebro tarda 20 minutos en darse cuenta que nuestro estmago est lleno y, adems haremos mejores digestiones. No compres y almacenes alimentos inadecuados en casa. Come primero los alimentos preferidos. Levntate de la mesa en cuanto termines de comer. Desecha las sobras de alimentos de modo que no se consuman en otra toma y Trata de No picar de forma indiscriminada entre horas. Realiza ejercicio fsico aerbico (caminar, correr, nadar, bicicleta) de manera regular. Toma mucha agua. El 70 % de tu organismo es lquido. Toma agua en una cantidad adecuada (depende de tu peso y nivel de actividad fsica). Esto te ayudar a eliminar lquidos y a disminuir esa ansiedad que nos produce el no poder comer lo que nos gusta. Procura que todas las dietas sean realizadas y revisadas peridicamente por un profesional.

LA UNICA FORMA DE PERDER PESO, ES COMIENDO POCO, ORDENADAMENTE Y SOLO LO QUE SE PERMITE COMER. Con paciencia y perseverancia podrs lograr bajar de peso, recordando que lo ms importante es que aprendas a llevar una alimentacin balanceada y que tu imagen ms saludable y estilizada frente al espejo es tu mayor motivacin.