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A
MÓDULO 5
Manter higiene adequada
Algumas mulheres utilizam sabonetes
B bactericidas e fazem uma lavagem “interna”
I (da vagina). Os sabonetes bactericidas podem
alterar as bactérias favorecendo a
T proliferação da cândida. Especialmente se ele
O é utilizado dentro da vagina. A maneira
correta de manter a higiene genital é tomar
S banho diariamente, lavando a parte externa
(vulva) com sabonete neutro para manter a
flora bacteriana natural da vagina.
D
E Evitar roupas apertadas e de material
sintético
Manter uma boa ventilação da região genital
V evita o suor e a umidade local. Sua região
I íntima precisa respirar! Utilize calcinhas de
algodão e roupas frescas e mais largas para
D permitir a circulação de ar na região íntima.
A
Durma sem calcinha
Essa é outra dica interessante para manter a
saúde da sua região íntima. Dormir sem
calcinha também ajuda para que a ventilação
na região genital seja mais adequada, pelo
menos no período da noite.
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A
MÓDULO 5
Evite comer muitos doces mantendo a dieta
B equilibrada
I A dieta equilibrada é o segredo para a saúde
de todo o corpo, não só da região genital.
T Como você sabe taxas altas de açúcar no
O sangue podem favorecer o aparecimento da
candidíase. Por isso evitar o consumo de
S doces ou refrigerantes em grande quantidade
também podem fazer parte da estratégia que
ajuda a evitar a candidíase.
D
E Evite situações de estresse e ansiedade
O estresse e a ansiedade não são bons para a
nossa saúde em geral. A candidíase também
V pode ser favorecida por níveis elevados de
I cortisol, a hormônio que é liberado em
situações de estresse. Por isso manter uma
D vida emocionalmente equilibrada irá ajudar a
A fortalecer seu sistema imunológico.