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Dieta detox: uma faxina geral em seu corpo

A dieta detox elimina impireza do corpo e ainda ajuda a aliviar a mente Foto: Christian Parente Quando as celebridades precisam dar uma afinada rpida na silhueta elas sempre recorrem dieta desintoxicante ou detox, que prioriza a ingesto de lquidos, frutas e vegetais crus, e probe alimentos gordurosos, carne vermelha e produtos industrializados. "Na verdade, o mtodo no tem como objetivo o emagrecimento - esse benefcio consequncia. Ele foi criado para varrer as toxinas do organismo, sobretudo no fgado, onde elas mais se depositam, e no intestino, que muitas vezes perde sua capacidade de absoro com o acmulo dessas substncias", explica Flvia Cyfer, nutricionista funcional (RJ). Agora, chegou a sua vez de liberar as toxinas do organismo e fazer uma faxina geral em seu corpo (e mente!).

Cardpio detox* Segunda-feira


Caf da manh: Suco de ma + couve + gengibre Lanche da manh: 1 pera + 2 castanhas-do-par Almoo: Salada de rcula com tomate e pepino ao molho de laranja com azeite e oregano OU Salada de quinoa com abacate, cenoura e frango desfiado Lanche da tarde: 1 fatia de po sem glten com geleia orgnica de amoras Jantar: Sopa de abobora com gengibre OU Salada verde

Tera-feira
Caf da manh: Ovos mexidos com vegetais OU Ch verde gelado Lanche da manh: 1 punhado de semente de abobora Almoo: Salada de agrio com alho poror e repolho roxo com azeite extra virgem e sal de ervas OU Brcolis cozidos por 3 minutos com creme de tofu OU Salmo assado com raspas de casca de laranja Lanche da tarde: Ch dente de leo com mel de agave OU 1 bolacha de arroz integral com pat de feijo branco Jantar: Sopa creme de alho poro OU Salada verde

Quarta-feira
Caf da manh: Salada de frutas com farinha de linhaa dourada Lanche da manh: 1 pedao de chocolate com cacau 70% Almoo: Salada de brotos (alfafa, feijo e brcolis) OU Caldinho de feijo azuki OU Omelete de forno com vegetais Lanche da tarde: Shake de leite de amndoas com banana e cacau Jantar: Sopa de ervilha OU Salada verde

Quinta-feira
Caf da manh: Shake de leite de arroz com mirtilos + clorofila lquida Lanche da manh: 1 batata Yacon Almoo: Mix de folhas verdes (mostarda, agrio, rcula, alface roxa e chicria) com manga e nozes OU Gro de bico cozido OU Fil de frango empanado em flocos de amaranto ao forno Lanche da tarde: Suco vivo de cenoura, ma, pepino, linhaa, gua de coco, couve e hortel Jantar: Sopa de legumes com algas OU Salada verde

Sexta-feira
Caf da manh: Creme de caqui com mix de castanhas quebradas Lanche da manh: 1 pratinho de mirtilos e cerejas frescas Almoo: Salada de repolho roxo cru em tirinhas com ma, suco de limo, milho, tomate e cebola, regado com azeite aromatizado com manjerico OU Berinjela em lascas grelhada OU Fil de linguado ao molho de tahine Lanche da tarde: Mingau de amaranto com canela e agave Jantar: Sopa de tomate com manjerico OU Salada verde

Sbado
Caf da manh: Suco refrescante de gua de coco + limo (com casca) + banana + hortel Lanche da manh: 1 caldinho de miss Almoo: Arroz negro com amndoas em lascas OU Couve refogada no leo de coco OU Shitake grelhado no shoyu Lanche da tarde: Frutas secas variadas (ameixa, damasco, uvas e banana passa) Jantar: Sopa creme de pimento vermelho OU Salada verde

Domingo
Caf da manh: 1 aipim cozido com azeite e sal de ervas OU Suco de melancia com erva doce Lanche da manh: 1 ma Almoo: Salada de rcula, cenoura, tomates cereja com vinagrete de morangos OU Pur de inhame OU Hamburguer de soja com aveia Lanche da tarde: Caldinho diurtico: ma, aipo, cenoura e salsinha centrifugados Jantar: Creme de mandioquinha com aafro e pimenta do reino OU Salada verde *Siga o cardpio por apenas sete dias