Ginastica Laboral 2013 Educacao Fisica

UNIVERSIDADE FEDERAL DO TRIÂNGULO MINEIRO
HOSPITAL DE CLÍNICAS
Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 1/22

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Título do GINÁSTICA LABORAL – EDUCAÇÃO FÍSICA NO Emissão: 26/12/2023 Próxima revisão:
Documento HC-UFTM Versão: 2 26/12/2025
GINÁSTICA LABORAL –
EDUCAÇÃO FÍSICA NO HC-
UFTM
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1. SUMÁRIO
1. SUMÁRIO ................................................................................................................................... 2
2. SIGLAS ........................................................................................................................................ 2
3. APRESENTAÇÃO/INTRODUÇÃO ................................................................................................. 3
4. OBJETIVO.. ................................................................................................................................. 4
5. MATERIAIS ................................................................................................................................. 5
6. DESCRIÇÃO ................................................................................................................................ 5
7. REFERÊNCIAS ............................................................................................................................. 9
8. HISTÓRICO DE ELABORAÇÃO/REVISÃO .................................................................................... 10
APÊNDICES ....................................................................................................................................11
ANEXOS ........................................................................................................................................ 15
2. SIGLAS
AMG: Ambulatório Maria da Glória
AMPARO: Avaliação Multidimensional, Planejamento, Avaliação, Reavaliação e Orientação.
Covid-19: Coronavirus diseases 19
DORT: Doenças Relacionadas ao Trabalho
Ebserh: Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares
GEP: Gerência de Ensino e Pesquisa
GL: Ginástica Laboral
HC-UFTM: Hospital de Clínicas da Universidade Federal do Triângulo Mineiro
LER: Lesões por Esforços Repetitivos
MA: Manual
PEFs: Profissionais de Educação Física
PRF: Programa de Recondicionamento Físico
QV: Qualidade de Vida
RIMS: Residência Integrada Multiprofissional em Saúde
SUS: Sistema Único de Saúde
UMULTI: Unidade Multiprofissional
USOST: Unidade de Saúde Ocupacional e Segurança do Trabalho
WHO: Organização Mundial da Saúde

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3. APRESENTAÇÃO/INTRODUÇÃO
A ginástica laboral (GL) consiste em um conjunto de exercícios físicos que são realizados no
ambiente de trabalho, com o intuito de exercitar as regiões corporais mais sobrecarregadas e
prevenir os desgastes neuromusculares do trabalhador e o consequente aparecimento de doenças
relacionadas ao trabalho (DORTs) (MOTA et al., 2020). A qualidade de vida (QV) e o bem-estar no
ambiente de trabalho se mostram fundamentais para a saúde do trabalhador. Estudo apresentado
por Osaki e Pustglione (2019) demonstrou que um dos efeitos do aumento da QV no trabalho é o
decréscimo de doenças ocupacionais. Já com relação ao bem-estar, pode-se dizer que está
relacionado com atividade laboral, de acordo com experiências que incluem estados afetivos
positivos (p. ex., entusiasmo), baixos níveis de estados afetivos negativos (p. ex., ansiedade), boa
saúde psicossomática e estados cognitivos como aspirações e julgamentos sobre a satisfação no
trabalho (HIRSCLE; GODIM, 2020).
Um dos domínios do Sistema Único de Saúde (SUS) é a atuação no campo da saúde do
colaborador por meio da Política Nacional de Segurança e Saúde do Trabalhador (BRASIL, 2012).
Segundo a Portaria nº 1.823 de 2012, artigos 2º e 3º a Política Nacional de Saúde do Trabalhador
e da Trabalhadora tem como finalidade “definir os princípios, as diretrizes e as estratégias a serem
observados pelas três esferas de gestão do Sistema Único de Saúde (SUS), para o desenvolvimento
da atenção integral à saúde do trabalhador, com ênfase na vigilância, visando a promoção e a
proteção da saúde dos trabalhadores e a redução da morbimortalidade decorrente dos modelos
de desenvolvimento e dos processos produtivos”. Esta política alinha-se com o conjunto de
políticas de saúde no âmbito do SUS, considerando a transversalidade das ações de saúde do
trabalhador e o trabalho como um dos determinantes do processo saúde-doença (BRASIL, 2011,
2012).
Ao longo dos últimos anos a saúde ocupacional deixou de ser considerada um mero
direito trabalhista para então ser concebida como um direito social e parte integrante da saúde
coletiva (SILVA et al., 2021). A prática orientada e supervisionada de GL) nos locais e depêndencias
dos colaboradores do SUS, pode ser uma estratégia promissora e benéfica para contribuir com a
qualidade de vida e bem estar da saúde do colaborador. Sendo assim, contribuir de forma eficiente
para a Política Nacional de Saúde do Trabalhador e Trabalhadora. A GL consiste no conjunto de
práticas de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, com a finalidade de exercitar,
tonificar e relaxar a musculatura que mais é utilizada na prática do labor diário (FREITAS; SWERTS;
RABAZZI, 2009; MOTA et al., 2020), apresentando benefícios nos aspectos físico e psicoemocional
dos trabalhadores (MACHADO JUNIOR, 2012). Além disso, é considerado um programa de
atividades físicas que envolve em técnicas de alongamento, fortalecimento e relaxamento,
focando-se nas partes do corpo mais exigidas durante o período de trabalho, podendo ser exercida
na forma de ginástica propriamente dita, desde que reduza consideravelmente o quadro de
estresse do profissional e evite futuros problemas de saúde decorrentes desse quadro (CORRÊA et
al., 2017).
A atividade laboral hospitalar pode apresentar sobrecargas de trabalho a seus
funcionários, como ritmos exaustivos de plantões, posturas indevidas durante procedimentos
realizados nos pacientes, conflitos dentro das equipes, longos períodos em uma mesma posição
(DIAS et al., 2020). Sem contar o fato de que, o próprio contato do profissional frente a diferentes
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tipos de processos saúde-doença apresentados pelos pacientes, como o sofrimento, a dor e a

morte (FERNANDES et al., 2018).
Na revisão sistemática realizada por Neves et al. (2018) foi verificado que entre 2006
e 2016 foram observados 44 estudos no Brasil com diferentes tipos de metodologias de GL (NEVES
et. al., 2018). O estudo ainda mostrou que a GL isoladamente não parece ter capacidade para gerar
mudanças tão profundas nos indivíduos, a ponto de alterar os parâmetros da sua QV, do seu
estado mental e dos demais aspectos concernentes à relação do trabalhador com seu ambiente,
sua organização e seu processo de trabalho. Por isso que os Profissionais de Educação Física (PEFs)
do Hospital de Clínicas da Universidade Federal do Triângulo Mineiro (HC-UFTM), em parceria com
o programa de Residência Integrada Multiprofissional em Saúde (RIMS) da UFTM e Programa de
Iniciação Científica da Gerência de Ensino e Pesquisa (GEP) do HC-UFTM organizaram um trabalho
orientado e supervisionado de GL, para oferecer aos colaboradores de diversos setores, unidades
e anexos do HC-UFTM e todos os demais hospitais administrados pela Ebserh melhora da saúde
em geral e bem-estar durante o período laboral.
A atividade laboral hospitalar exarcebada pode apresentar sobrecargas de trabalho a
seus funcionários, causando danos à saúde física e psicoemocional dos colaboradores (GODIM et
al., 2009; FERNANDES et al., 2018). Por isso, um manual de GL orientado e planejado, com
atividades práticas, avaliativas e prescritivas, executado em um ambiente hospitalar pode
melhorar significativamente os quadros de dores osteomusculares, além de contribuir na saúde
psicológica e melhora da interação entre os membros da equipe e disposição para ir trabalhar
(MOTA et al., 2002).
Todas as ações desenvolvidas na Ginástica Laboral do HC-UFTM seguirão diretrizes de
órgãos nacionais e internacionais. Às práticas de GL dentro do ambiente hospitalar, bem como
seus setores e anexos, seguirão as recomendações de Neves et al. (2018), os quais avaliaram
diferentes tipos de métodos de GL realizados no Brasil. O foco dos exercícios planejados e de todo
procedimento avaliativo será nas capacidades físicas relacionadas com a aptidão da saúde:
capacidade cardiorrespiratória (aeróbia), resistência muscular localizada, força (dinâmica e
estática), flexibilidade e equilíbrio (ACSM, 2021). A orientação e prescrição de atividades e
exercícios físicos seguirão orientação do, Guia Brasileiro de Atividade Física (Brasil, 2021),
Organização Mundial da Saúde (WHO, 2018) e Programa de Recondicionamento Físico (PRF) do
HC-UFTM (BRASIL, 2022). Estudo prévio mostrou que a plaicação do método AMPARO por meio
de um PRF pode melhorar a capacidade funcional de adultos assistidos em um hospital
universitário da rede pública (MIRANDA et al., 2023a).
4. OBJETIVO
Promover e atualizar o Programa de Ginástica Laboral aos colaboradores do HC-UFTM
por meio de um Manual, organizado e supervisionado por Profissionais de Educação Física,
Residentes e bolsistas de inicação científica.
Além disso, orientar e proporcionar uma avaliação multidimensional das capacidades
físicas relacionadas à saúde dos colaboradores do HC-UFTM, seguindo o método AMPARO do
Programa de Recondicionamento Físico.
Por fim, fazer um documento informativo à Unidade de Saúde Ocupacional e
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Segurança do Trabalho (USOST) do HC-UFTM, a fim de passar informações estatísticas sobre o

condicionamento físico, estado de saúde, bem-estar e qualidade de vida dos colaboradores do HC-
UFTM.
5. MATERIAIS
Papel, canetas, cadernos, livros, elásticos, therabands, smartfones e caixa de som.
6. DESCRIÇÃO
A Ginástica Laboral será proposta pela Unidade Multiprofissional (UMULTI) do HC-
UFTM, sendo coordenada e executada pelos PEFs e residendentes da RIMS-UFTM. Semanalmente,
os profissionais envolvidos se reunirão de forma presencial ou on-line, via Google Meet, para
discutir as ações e organização das sessões de GL. Tais encontros deverão ocorrer prioritariamente
no Ambulatório Maria da Glória (AMG) do HC-UFTM. Para fins didáticos e operacionais este
Manual de GL será descrito em 4 etapas: I) Alocação dos setores, unidades e anexos do HC-UFTM;
II) Execução das sessões de GL; III) Avaliações da composição corporal e do condicionamento físico;
IV) Prescrição e orientação à prática regular de atividades físicas (Figura 1).
Figura 1: Organização da Ginástica Laboral orientada e supervisionada do HC-UFTM.

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Alocação dos setores, unidades e anexos do HC-UFTM

Dentro das possibilidades do número de PEFs e residententes disponíveis à GL, todos
os setores, unidades e anexos do HC-UFTM serão convidados a participarem. Fica a cargo da chefia
do local e seus funcionários decidirem se o momento destinado para os exercícios físicos estarão
de acordo com sua rotina de trabalho, bem como, no momento oportudo, ceder os funcionários
para participarem dos procedimentos avaliativos e de prescrição do exercício físico. Este último,
será sempre avisado com antecedência, não sendo obrigatório, sempre de acordo com a
possibilidade do colaborador. Importante ressaltar que, cada sessão de GL será comandada pelo
número mínimo de PEFs e residentes para o gereciamento das sessões de exercícios. O número de
trabalhadores será controlado de acordo com o espaço destinado, mantendo a distância mínima
de 1 metro entre uns aos outros, a fim de se evitar qualquer tipo de aglomeração. O controle da
frequência está sendo feito a cada sessão de GL, com o preenchimento das informações e
assinatura de um dos resposáveis do setor (Apêndice 1).
Execução das sessões de GL

As sessões supervisionadas e orientadas de GL terão duração de, no máximo, 15
minutos. Logicamente, esta demanda será previamente informada aos respectivos setores, para
que todos os colaboradores possam se organizar e participar da Ginástica sem serem prejudicados
em suas ações laborais. Esta sessão de exercício será subdividida em três momentos: 1) Acolhida
e explicação das atividades; 2) Desenvolvimento e 3) Relaxamento e volta a calma.
No momento 1, os responsáveis pela GL receberão os colaboradores dando boas
vindas e os informando detalhadamente de todos os procedimentos que serão feitos naquela
específica sessão de exercício físico. Assim, o participante ficará ciente das ações que serão
realizadas, podendo tirar possíveis dúvidas ou alertar os professores sobre alguma possível
limitação de movimento ou dor.
Visando garantir a segurança de todos envolvidos na sessão de GL, o professor
ministrante fará 7 perguntas aos participantes, relacionadas ao Questionário de Triagem Pré-
exercício, proposta por Neto et al. (2020) (Anexo A).
Já no momento 2, serão desenvolvidas todos os exercícios físicos que foram
previamente planejados e organizados pelos PEFs e residentes da RIMS. Como mencionado
anteriormente, será na reunião semanal que a equipe se reunirá para discutir o planejamento dos
procedimentos que estarão sendo executados durante a prática de GL. Neste momento, poderão
ser propostos planejamento de exercícios dinâmicos, isométricos, com foco no aumento da tensão
muscular, exercícios de flexibilidade e esporadicamente atividades de relaxamento.
Por fim, o momento 3 será destinado para retornar às condições iniciais do organismo
pré-exercício físico, com exercícios de relaxamento, alongamento e respiratórios. Todas as ações
que forem executadas em todos os momentos serão de acordo às possibilidades de movimentos
dos seguimentos articulares. Assim, todos os movimentos executados durante as sessões de GL
serão selecionados com antecedência, seguindo uma planilha de orientação (Apêndice 2).

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Avaliações da composição corporal e do condicionamento físico

Avaliações antropométricas e do condicionamento físico serão realizadas com
antecedência aos colaboradores do HC-UFTM. Está será confirmada após liberação da chefia de
cada setor e unidade que o trabalhador estiver vinculado. O período de avaliação proposto será a
cada 3 meses ou semestral, aproximadamente, sendo realizadas no AMG do HC-UFTM.
Primeiramente, os PEFs passarão as informações necessárias aos colaboradores para que estes
possam marcar suas respectivas avaliações no guichê do AMG.
Importante ressaltar que estarão aptos a participarem dos procedimentos de avaliação
física completo os colaboradores com participação assídua às sessões de GL, como frequência
regular de, no mínimo, 75%.
Serão propostas as seguintes avaliações:
1 – Anamnese geral com inclusão de informações sociodemográficas, avaliação do nível de
atividade física, estilo de vida, histórico de doenças e de prática de atividades físicas. Somente após
esta avaliação inicial os PEFs e residentes selecionaram os testes e procedimentos mais adequados
para avaliação do condicionamento físico geral do colaborador.
2 - Questionário Nórdico de Sintomas Osteomusculares. Será utilizada a versão brasileira, sendo
que esta foi traduzida e validado por Pinheiro, Tróccoli e Carvalho (2002) (Anexo B). Este teste
será imprescindível na elaboração dos planos de exercícios físicos da GL.
3 – Avaliação da composição corporal: massa corporal total, altura, perímetros, diâmetros
corporais e dobras cutâneas. Cálculos de índices antropométricos para avaliação da composição
corporal. Todos os equipamentos usados na avaliação da composição corporal e do
consicionamento físico serão solicitados junto ao AMG do HC-UFTM e/ou Departamento de
Educação Física da UFTM.
4 – Avaliação da bioimpedância tetrapolar para cálculo da massa magra, massa de gordura, massa
mineral óssea, água corporal total e taxa metabolica basal.
5 – Testes de avaliação das capacidades físicas: capacidade cardiorrespiratória (volume máximo
de consumo de oxigênio); testes de velocidade (capacidade anaeróbia); testes de agilidade, testes
de flexibilidade, equilíbrio e coordenação.
6 - Avaliação da imagem corporal com testes específicos que avaliam as dimensões perceptivas e
atitudinais da imagem corporal, insatisfação corporal total, por partes corporais, insatisfação com
a aparência física, aspectos afetivos, cognitivos e checagem da imagem corporal. Será usado a
Escala de Silhuetas de Kakeshita et al. (2009).
7 – Testes adicionais poderão ser propostos para avaliação da qualidade de vida e bem-estar.
Como por exemplo, respectivamente, o questionário de Qualidade de Vida SF-36 (CICONELLI,
1997) (Anexo C) e Escala de Bem-Estar de Hooper e Mackinnon (1995) (Anexo D).
Prescrição e orientação à prática regular de atividades físicas

Assim como os procedimentos de avaliação física, a prescrição para a prática de
atividades físicas extra ambiente de trabalho será realizada apenas sob a liberação da chefia de
cada setor ou unidade. Será um momento de encontro entre os PEFs e residentes no AMG do HC-
UFTM. Neste momento, os profissionais, após fazerem uma interpretação dos procedimentos
avaliativos do colaborador, de modo especializado, irão propor um plano de atividades e exercícios
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físicos, de modo que este possa atender às recomendações da WHO, 2018 (quantidade mínima de
30 minutos diários de atividades com intensidades moderada e vigorosa). Além disso, será
proposto maior tempo de prática de atividades físicas e/ou exercícios físicos em relação ao tempo
sedentário, seja na posição sentada, inclinada ou períodos contínuos em frente a um aparelho com tela.
Todas as informações coletadas na avaliação multidimensional servirão de
embasamento para as orientações referentes à prática de atividades e exercícios físicos, com
intuido de aprimorar o condicionamento físico e as capacidades físicas relacionadas à saúde do
colaborador. Para isso será criada uma cartilha padrão com os resultados das avaliações e
orientações referentes aos atributos físicos avaliados, segundo orientação do método AMPARO do
PRF do HC-UFTM (Apêndice 2).
A ideia é conscientizar o colaborador para, sempre quando possível, ‘quebrar’ o tempo
contínuo de atividades sedentárias, seja no ambiente de trabalho ou externo. O aumento do nível
de atividade física e a prática de exercício físico deverão ocorrer em diferentes momentos do
codiano do colaborador, como, deslocamento para o ambiente de trabalho, durante o horário de
trabalho, pós-momento de trabalho e durante o tempo livre e lazer. Este momento de prescrição
poderá ocorrer de forma individualizada ou coletiva, porém, cada prescrição será elaborada
conforme às características específicas de cada colaborador.
Também, estarão aptos a participarem desta etapa de prescrição e orientação à prática
de exercício físico os trabalhadores que tiverem participação assídua às sessões de GL, como
frequência regular de no mínimo 75%.
Informações à Unidade de Saúde Ocupacional e Segurança do Trabalhador (USOST) HC-UFTM

Para contemplar os objetivos de prevenção e promoção da saúde dos colaboradores
do HC-UFTM, o presente programa de GL ficará responsável por divulgar e compartilhar com a
comunidade científica e profissionais de saúde um Programa de GL destinado a melhorar a saúde
ocupacional no ambiente hospitalar. Em breve, pesquisas inferenciais com poder estatístico
elevado serão realizadas a fim de mostrar resultados mais consistentes sobre o efeito do referido
programa na saúde multidimensional dos colaboradores. Além disso, os resultados apresentados
estão sendo divulgados e acompanhados pela USOST do HC-UFTM e espera-se que ações sejam
elaboradas e implantadas com ênfase na saúde do colaborador.
Serão configuradas planilhas de dados, tabelas e gráficos com informações sobre a
aptidão cardiorrespiratória (capacidade aeróbria), força (estática e dinâmica), flexibilidade,
aptidão funcional, bem-estar e qualidade de vida do trabalhador. A ideia é auxiliar a USOST no
controle e criação de estratégias para melhorar cada vez mais a saúde do colaborador do HC-
UFTM.

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7. REFERÊNCIAS
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Diretrizes do ACSM para os testes de esforço e sua prescrição.
9. ed. – Rio de Janeiro: Guanabara, 2021.
BRASIL. Decreto nº 7.602/2011, de 07 de novembro de 2011. Dispõe sobre a Política Nacional de Segurança
e Saúde no Trabalho. Diário Oficial da União, Brasília, DF, [internet]. Nov. 2011. Disponível em:
http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/_ato2011-2014/2011/decreto/d7602.htm
BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção Primária à Saúde. Departamento de Promoção da
Saúde. Guia de Atividade Física para a População Brasileira [recurso eletrônico] / Ministério da Saúde,
Secretaria de Atenção Primária à Saúde, Departamento de Promoção da Saúde – Brasília: Ministério da
Saúde, 2021.
BRASIL. Portaria nº 1.823, de 23 de agosto de 2012. Dispõe sobre a Política Nacional de Segurança e Saúde
no Trabalho. Diário Oficial da União, Brasília, DF, [internet]. Nov. 2011. Disponível em:
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/saudelegis/gm/2012/prt1823_23_08_2012.html Acesso em: 22 de junho
de 2021.
Brasil. Ministério da Educação. Programa: Recondicionamento Físico. Educação Física do HC-UFTM.
Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares. Hospital de Clínicas da Universidade Federal do Triângulo
Mineiro, 2022. Disponível em:https://www.gov.br/ebserh/pt-br/hospitais-universitarios/regiao-
sudeste/hc-uftm/documentos/planos-e-rogramas/Programa_Recondicionamento_Fisicofinal.pdf
CICONELLI, R. M. Tradução para o português e validação do Questionário genérico de avaliação de
qualidade de vida “Medical outcomes study 36-item short-form health survey (SF-36)”.[tese]. São Paulo
(SP): Universidade Federal de São Paulo/UNIFESP, 1997.
CORRÊA, T. R. M. F. Et al. Avaliação da qualidade de vida de praticantes da ginástica laboral. Ribeirão Preto:
Revista Online Medicina, v. 50, n. 1, p.11-17, 2017.
DIAS, C. V. P. Et al. Saúde do profissional de Enfermagem: riscos ocupacionais em ambiente hospitalar.
Revista Saúde (Sta. Maria). 2020; 46 (2):1-11.
FERNANDES, M. A. Et al. Transtornos mentais associados ao trabalho em profissionais de enfermagem: uma
revisão integrativa brasileira. São Paulo: Revista Brasileira de Medicina do Trabalho, v. 16, n. 2, p. 218-224,
2018.
FREITAS, F. C. T. et al. A ginástica laboral como objeto de estudo. Fisioterapia Brasileira, v. 10, n. 5, p. 364-
70, 2009.
GONDIM, K. M. et al. Avaliação da prática de ginástica laboral pelos funcionários de um hospital público.
Fortaleza: Revista Rede Enfermagem do Nordeste v.10, n. 2, p. 95-102, 2009.
HOOPER, S. L.; MACKINNON, L. T. Monitoring overtraining in athletes. Sports Medicine, v. 20, n. 5, p321-
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KAKESHITA et al. Construção e Fidedignidade Teste-Reteste de Escalas de Silhuetas Brasileiras para Adultos
e Crianças. Psicologia: Teoria e Pesquisa, Abr-Jun 2009, Vol. 25 n. 2, pp. 263-270
MACHADO JUNIOR J. E. S. Et al. Queixas musculoesqueléticas e a prática de ginástica laboral de
colaboradores de instituição financeira. Produção, v. 22, n. 4, p. 831-8, 2012.
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MIRANDA, V. P. N. Atuação da Educação Física em um hospital universitário da rede pública: uso do método
AMPARO. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde. 2023a;28:e0303
MIRANDA, V. P. N. et al. Avaliação de um programa de ginástica laboral em um hospital universitário da
rede pública. Hospital Research Annals (2023b), x, 1–4.
MOTA, A. C. F. et al. Benefícios da ginástica laboral em ambiente hospitalar: uma revisão integrativa. São
Paulo: Revista Recien, v. 10, n. 29, p. 3-12, 2020.
NETO, L. O., et al. Coronavirus Pandemic (SARS-COV-2): Pre-Exercise Screening Questionnaire (PESQ) for
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Telepresential Exercise. Frontiers in Puublic Health, 2020.

NEVES, R., F., et al. A ginástica laboral no Brasil entre os anos de 2006 e 2016: uma scoping review. Revista
Brasileira de Medicina do Trabalhador, v. 16, n.1, p. 82-96, 2018.
PINHEIRO, F. A. et al. Validação do Questionário Nórdico de Sintomas Osteomusculares como medida de
morbidade. Revista de Saúde Pública, São Paulo, v. 36, n. 3, p. 307-312, jun. 2002.
SILVA, F. F. V da. Atenção integral em Saúde do Trabalhador: limitações, avanços e desafios. Rev Bras Saude
Ocup. 2021; 46 :e12
WORLD HEALTH ORGANIZATION. Global action plan on physical activity 2018-2030: more active people
for a healthier world. Geneva: World Health Organization, 2018.
8. HISTÓRICO DE ELABORAÇÃO/REVISÃO
VERSÃO DATA DESCRIÇÃO DA AÇÃO/ALTERAÇÃO
2 25/9/2023 Atualização do Manual (MA)
Elaboração – versão 1 Data 22/12/2021

Valter Paulo Neves Miranda, PEF da UMULTI
Validação
Izabella Barberato Silva Antonelli, chefe da UMULTI
Janna Talita Araújo Souza, chefe da Unidade de Ambulatório substituta
Marina Casteli Rodrigues Monteiro, chefe da Divisão de Apoio Diagnóstico e Terapêutico
Rodrigo Juliano Molina, chefe do Setor de Vigilância em Saúde e Segurança do Paciente em 29/09/2021
Registro, análise e revisão
Ana Paula Corrêa Gomes, chefe da Unidade de Planejamento, Gestão de Riscos e Controles Internos
Aprovação
Colegiado Executivo
Revisão e atualização – versão 2 Data 26/12/2023

Valter Paulo Neves Miranda, PEF da UMULTI; Nathália Lustosa Ferreira Silvestrini, residente
Multiprofissional Saúde do Adulto; Júlia Aigo Souza Ribeiro, bolsista de Iniciação Tecnológica/GEP-HC-
UFTM; Anna Laura Gomides Silva, bolsista de Iniciação Científica/ GEP-HC-UFTM
Validação
Izabella Barberato Silva Antonelli, chefe da UMULTI
Luciana Paiva Romualdo, chefe do Setor de Gestão da Qualidade
Ivonete Helena Rocha, chefe da Divisão de Gestão do Cuidado
Registro, análise e revisão
Ana Paula Corrêa Gomes, chefe da Unidade de Planejamento, Gestão de Riscos e Controles Internos
Aprovação
Colegiado Executivo

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APÊNDICE 1
FICHA DE REGISTRO DA SESSÃO DE GINÁSTICA LABORAL HC-UFTM
Data da Aula: Nº de
alunos:
Setor/Unidade HC-
UFTM:
Profissional de
Educação Física
Nome do responsável
pelo setor/unidade:
Assinatura e carimbo:

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APÊNDICE 2

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ANEXO A
Questionário de triagem pré-exercício (PESQ) para exercício, proposto por Neto et al. (2020).
Responda o questionário de triagem pré-exercício (PESQ):
Ser fisicamente ativo é muito seguro para a maioria das pessoas. No entanto, algumas pessoas
devem consultar seus médicos antes de começar a praticar exercícios físicos, especialmente se
sentirem sintomas de febre por muitos dias.
Responda Sim ou Não às seguintes perguntas:
1 Você sente dor de garganta? Sim Não
2 Você sente tosse e produção de expectoração?
3 Você sente cansaço?
4 Você sente falta de ar ou dificuldade para respirar?
5 Você sente febre > 37,8ºC?
6 Você teve febre por mais de três dias > 37,8ºC?
7 Você teve contato recentemente com alguém que foi diagnosticado

ou suspeito do novo coronavírus?
Se você respondeu sim:
Se você respondeu sim à pergunta número seis (Q-6) e / ou número sete (Q-7), você deve pedir
uma autorização médica junto com informações específicas para iniciar o exercício.
Se você respondeu não:
Se você respondeu não a todas as perguntas do PESQ, você pode estar razoavelmente certo de
que pode se exercitar com segurança e tem baixo risco de ter complicações médicas com o
exercício.

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ANEXO B
QUESTIONÁRIO NÓRDICO DE SINTOMAS OSTEOMUSCULARES

Por favor, responda às questões colocando um “x” no quadrado apropriado. Esta figura mostra
como o corpo foi dividido, você deve decidir, por si mesmo, qual parte está ou foi afetada.

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ANEXO C
Versão Brasileira do Questionário de Qualidade de Vida - SF-36
1- Em geral você diria que sua saúde é:
Excelente Muito Boa Boa Ruim Muito Ruim
1 2 3 4 5
2- Comparada há um ano atrás, como você classificaria sua saúde em geral, agora?
Muito Melhor Um Pouco Quase a Um Pouco Pior Muito Pior
Melhor Mesma
1 2 3 4 5
3- Os seguintes itens são sobre atividades que você poderia fazer atualmente durante um dia
comum. Devido à sua saúde, você teria dificuldade para fazer estas atividades? Neste caso,
quando?
Atividades Sim, Sim, Não, não

dificulta dificulta dificulta de
muito um pouco modo
algum
a) Atividades Rigorosas, que exigem 1 2 3

muito esforço, tais como correr,
levantar objetos pesados, participar em
esportes árduos.
b) Atividades moderadas, tais como 1 2 3

mover uma mesa, passar aspirador de
pó, jogar bola, varrer a casa.
c) Levantar ou carregar mantimentos 1 2 3
d) Subir vários lances de escada 1 2 3
e) Subir um lance de escada 1 2 3
f) Curvar-se, ajoelhar-se ou dobrar se 1 2 3

www.Ebserh.gov.br

MANUAL
Documento
g) Andar mais de 1 quilômetro 1 2 3
h) Andar vários quarteirões 1 2 3
i) Andar um quarteirão 1 2 3
j) Tomar banho ou vestir-se 1 2 3
4- Durante as últimas 4 semanas, você teve algum dos seguintes problemas com seu trabalho ou
com alguma atividade regular, como consequência de sua saúde física?
Sim Não
a) Você diminui a quantidade de tempo que se dedicava ao seu 1 2

trabalho ou a outras atividades?
b) Realizou menos tarefas do que você gostaria? 1 2
c) Esteve limitado no seu tipo de trabalho ou em outras atividades. 1 2
d) Teve dificuldade de fazer seu trabalho ou outras atividades (p. 1 2

ex. necessitou de um esforço extra).
5- Durante as últimas 4 semanas, você teve algum dos seguintes problemas com seu trabalho ou
outra atividade regular diária, como consequência de algum problema emocional (como se sentir
deprimido ou ansioso)?
Sim Não
a) Você diminui a quantidade de tempo que se dedicava ao seu 1 2

trabalho ou a outras atividades?
b) Realizou menos tarefas do que você gostaria? 1 2
c) Não realizou ou fez qualquer das atividades com tanto cuidado 1 2

como geralmente faz.
6- Durante as últimas 4 semanas, de que maneira sua saúde física ou problemas emocionais
interferiram nas suas atividades sociais normais, em relação à família, amigos ou em grupo?

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MANUAL
Documento
De forma nenhuma Ligeirament Moderadament Bastant Extremament

e e e e
1 2 3 4 5
7- Quanta dor no corpo você teve durante as últimas 4 semanas?

Nenhuma Muito leve Leve Moderada Grave Muito
grave
1 2 3 4 5 6
8- Durante as últimas 4 semanas, quanto a dor interferiu com seu trabalho normal (incluindo o
trabalho dentro de casa)?
De maneira alguma Um pouco Moderadamen Bastante Extremamente

te
1 2 3 4 5
9- Estas questões são sobre como você se sente e como tudo tem acontecido com você durante
as últimas 4 semanas. Para cada questão, por favor, dê uma resposta que mais se aproxime da
maneira como você se sente, em relação às últimas 4 semanas.
Todo A maior Uma Alguma Uma Nunc

Temp parte do boa parte do pequena a
o tempo parte tempo parte do
do tempo
tempo
a) Quanto tempo você 1 2 3 4 5 6

tem se sentido cheio de
vigor, de vontade, de
força?
b) Quanto tempo você 1 2 3 4 5 6

tem se sentido uma
pessoa muito nervosa?

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MANUAL
Documento
c) Quanto tempo você 1 2 3 4 5 6

tem se sentido tão
deprimido que nada
pode animá-lo?
d) Quanto tempo você 1 2 3 4 5 6

tem se sentido calmo ou
tranquilo?
e) Quanto tempo você 1 2 3 4 5 6

tem se sentido com
muita energia?
f) Quanto tempo você 1 2 3 4 5 6

tem se sentido
desanimado ou abatido?
g) Quanto tempo você 1 2 3 4 5 6

tem se sentido esgotado?
h) Quanto tempo você 1 2 3 4 5 6

tem se sentido uma
pessoa feliz?
i) Quanto tempo você 1 2 3 4 5 6

tem se sentido cansado?
10- Durante as últimas 4 semanas, quanto de seu tempo a sua saúde física ou problemas
emocionais interferiram com as suas atividades sociais (como visitar amigos, parentes, etc)?
Todo A maior parte Alguma parte Uma pequena Nenhuma parte

Tempo do tempo do tempo parte do do tempo
tempo
1 2 3 4 5
11- O quanto verdadeiro ou falso é cada uma das afirmações para você?
A maioria A
Definitivament das vezes maiori Definitivament
e verdadeiro verdadeir Não a das e falso

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MANUAL
Documento
o sei vezes
falso
a) Eu costumo 1 2 3 4 5
obedecer um pouco
mais facilmente que
as outras pessoas
b) Eu sou tão saudável 1 2 3 4 5

quanto qualquer
pessoa que eu
conheço
c) Eu acho que a 1 2 3 4 5
minha saúde vai
piorar
d) Minha saúde é 1 2 3 4 5
excelente

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Documento
ANEXO D
Escala de avaliação do bem-estar, proposta por Hooper e Mackinnon (1995).
Avaliação subjetiva do bem-estar dos adultos será feita por meio da Escala de Hooper e Mackinnon
(1995), a partir de 4 domínios: sono; estresse; fadiga e dor muscular. O somatório dos escores dos
4 domínios, podendo variar de 0 a 28. Valores ≥ 15 significa “Atenção” (Figura 1).
SONO
Muito Muito
Bom Ruim
1 2 3 4 5 6 7
ESTRESSE
Muito Muito
baixo Alto
1 2 3 4 5 6 7
FADIGA
Muito Muito
baixo Alto
1 2 3 4 5 6 7
DOR MUSCULAR
Muito Muito
baixo Alto
1 2 3 4 5 6 7

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Ginastica Laboral 2013 Educacao Fisica

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UNIVERSIDADE FEDERAL DO TRIÂNGULO MINEIRO

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 1/22

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 2/22

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 3/22

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 4/22

tipos de processos saúde-doença apresentados pelos pacientes, como o sofrimento, a dor e a

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 5/22

Segurança do Trabalho (USOST) do HC-UFTM, a fim de passar informações estatísticas sobre o

Figura 1: Organização da Ginástica Laboral orientada e supervisionada do HC-UFTM.

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 6/22

Alocação dos setores, unidades e anexos do HC-UFTM

Execução das sessões de GL

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 7/22

Avaliações da composição corporal e do condicionamento físico

Prescrição e orientação à prática regular de atividades físicas

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 8/22

Informações à Unidade de Saúde Ocupacional e Segurança do Trabalhador (USOST) HC-UFTM

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 9/22

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 10/22

Telepresential Exercise. Frontiers in Puublic Health, 2020.

Elaboração – versão 1 Data 22/12/2021

Revisão e atualização – versão 2 Data 26/12/2023

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 11/22

FICHA DE REGISTRO DA SESSÃO DE GINÁSTICA LABORAL HC-UFTM

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 12/22

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 13/22

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 14/22

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 15/22

2 Você sente tosse e produção de expectoração?

3 Você sente cansaço?

4 Você sente falta de ar ou dificuldade para respirar?

5 Você sente febre > 37,8ºC?

6 Você teve febre por mais de três dias > 37,8ºC?

7 Você teve contato recentemente com alguém que foi diagnosticado

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 16/22

QUESTIONÁRIO NÓRDICO DE SINTOMAS OSTEOMUSCULARES

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 17/22

Atividades Sim, Sim, Não, não

a) Atividades Rigorosas, que exigem 1 2 3

b) Atividades moderadas, tais como 1 2 3

c) Levantar ou carregar mantimentos 1 2 3

d) Subir vários lances de escada 1 2 3

e) Subir um lance de escada 1 2 3

f) Curvar-se, ajoelhar-se ou dobrar se 1 2 3

Copia eletrônica não controlada

Tipo do MA.UMULTI.001 - Página 18/22

g) Andar mais de 1 quilômetro 1 2 3

h) Andar vários quarteirões 1 2 3

j) Tomar banho ou vestir-se 1 2 3

a) Você diminui a quantidade de tempo que se dedicava ao seu 1 2

b) Realizou menos tarefas do que você gostaria? 1 2