MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem

Acadêmico: João Paulo Melo Ribeiro R.A. 23270116-5

Curso: Superior de Tecnologia em análise e desenvolvimento de Sistemas

Disciplina: Go – Projeto de Vida

Valor da atividade: 4,0 Prazo: 09/06/2023

Instruções Institucionais para Realização da Atividade

1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;

2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;
3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho
de ambos sofrerá decréscimo de nota;
4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador,
renomeie e envie em forma de anexo no campo de resposta da atividade
MAPA;
5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou
Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto
justificado;
6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referência conforme as normas da
ABNT;
7. Critérios de avaliação: Utilização do template; atendimento ao Tema;
Constituição dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical
e atendimento às normas ABNT.

Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador. Bons

estudos!
1 ) Realize a autoavaliação dos Pilares da Vida. Atribua uma pontuação para cada
item avaliado, sendo 0 (zero) representando nenhuma satisfação e 10 (dez)
representando máxima satisfação. Na sequência reflita e identifique em quais pilares
você está com maior grau de satisfação ou insatisfação.

Pilar Descrição Nota ( A pontuação da

avaliação deve ser de 0 à 10)

Espiritualidade Este pilar refere-se ao seu relacionamento com a fé que

você possui, independente de qual seja. 8

Família Refere-se à qualidade de vida em família, à harmonia que

existe entre os membros, à afetividade, ao toque e à 7
validação, capacidade de perdoar e conviver,
amorosamente, apesar das diferenças pessoais.

Relação Conjugal Este pilar retrata a harmonia e o amor existente entre o

casal. O nível de diálogo, afetividade, respeito, 6
compreensão, flexibilidade, dedicação e intimidade.

Saúde e Bem-estar Refere-se ao estado de saúde, à vitalidade e à disposição

física do indivíduo. Neste quesito, avalia-se, também, a 4
energia e a flexibilidade, qualidade de vida e saúde.

Social e Lazer Este pilar reflete a qualidade e a quantidade das amizades

e as interações sociais, avaliando, assim, a profundidade, 7
a intimidade, a confiança e a maturidade dos
relacionamentos.

Financeiro Retrata a sua relação com o dinheiro, não apenas quanto

ganha, mas também como gasta e quanto poupa ou 4
investe. De forma geral, este pilar pode ser orientado pelo
balancete pessoal.

Profissional Este pilar relaciona-se com a carreira profissional, seu

crescimento e seu nível de desempenho do ponto de vista 4
da empresa, dos fornecedores e dos clientes.

Desenvolvimento Representa o quanto você tem investido e se dedicado em

buscar o desenvolvimento pessoal, seja na perspectiva 6
pessoal intelectual, cultural, humana.

Realização e Propósito Refere-se ao quanto você se sente realizado e próspero, o

quanto se sente merecedor de seus resultados. Avalia, 5
também, se os propósitos estão bem definidos.

Equilíbrio emocional Este pilar é avaliado pelo equilíbrio de todos os seus pilares
e, também, pela alegria de viver. O pilar emocional pode ser 5
definido, pela maneira como você acorda pela manhã.
2) Registre suas prioridades. Após a autoavaliação, você deve utilizar o quadro
“Lista de Prioridades” para relacionar e ordenar os pilares da sua vida que obtiveram
menor pontuação e que, consequentemente, necessitam de foco e que podem ser
definidos como prioridades, então, preencha com atenção, pois, aqui ficará bem claro,
quais áreas você deverá atuar e construir seu plano estratégico pessoal.
Pilar Nota Estado Atual Estado Desejado
Espiritualidade Espiritualidade bem Aspecto que poderia
8 definida, com melhorar é praticar maior
envolvimento e grau de espiritualidade
engajamento, grau com o próximo. Vizinho e
elevado de satisfação amigos.

Família Desejo ter mais tempo de

7 Área que tenho qualidade com meus filhos
grande satisfação e pode proporcionar mais
pessoal, bem tempo juntos.
alicerçada, mas que
apresenta aspectos
que podem melhorar.

Relação Conjugal
6 Bem resolvido, com
falhas de Gostaria de proporcionar
comunicação e mais momentos de
principalmente com comunicação com minha
pouco tempo de esposa, mais lazer, mais
qualidade juntos. romantismo.

Saúde e Bem-estar Determinar mais tempo de

4 Uma área que merece qualidade para prática de
mais atenção e exercícios e momentos que
cuidado, baixa taxa causem bem-estar.
de realização pessoal. Melhorar alimentação.

Social e Lazer Aspectos que tenho Pode proporcionar mais

7 um bom grau de momentos de interação
satisfação. Pode social e lazer junto com a
melhorar, mas devido família. Chegando próximo
ao envolvimento com da totalidade de satisfação
igreja, uma área de dos itens citados.
boa satisfação.

Financeiro Encontrar um equilíbrio

4 Uma área que preciso maior entre entradas e
de maior atenção e saídas, se preparando
melhorar a logística melhor para emergências,
dos gastos. Passando
 por uma alteração criando um fundo de
orçamentária reservas.
considerável.

Profissional Passando por um Espero realizar a transição

4 processo de migração de forma a aumentar a
de área. Transição sensação de realização
mais conturbada do pessoal com relação ao
que o imaginado. lado profissional,
trabalhando com uma área
que realmente tenho
identificação.
Desenvolvimento pessoal Despertando para um Desejo criar uma cultura
6 start na vida. Saindo pessoal de valorização por
da estagnação e do meio de curso,
conformismo. qualificações, alavancar
várias áreas do
desenvolvimento pessoal.
Realização e Propósito Me sinto agradecido, Espero alcançar um grau
5 mas não realizado, maior de realizações por
perdi um pouco o meio de propósitos bem
propósito e quis definidos de vida. Concluir
terceirizar a culpa. a faculdade, trocar carro,
Acordando para que viajar.
nunca é tarde para
alcançar sonhos.

Equilíbrio emocional Sentir mais segurança nas

5 Enfrentando desafios adversidades, controlar a
para controlar a ansiedade. Ser forte
ansiedade, alterações psicologicamente e ajudar
repentinas na vida outros a se sentirem assim
desequilibraram e também.
desencadearam
alguns sintomas
nunca sentidos.
3) Construindo o plano de ação. Após ter conhecimento de sua autoavaliação, o
estado atual e desejado, você deve construir o seu plano de ação. Para isso,
considere a sua lista de prioridades registradas na questão 3 e preencha todos os
campos solicitados no formulário “Plano de Ação”. (elenque no mínimo 4 ações).
Pilar O que? Quando? Como?
 Check-up  Semestralmente  Marcar com o
 Praticar  2 ou 3 vezes profissional de saúde
Saúde exercícios semanalmente uma revisão semestral
físicos  Seguir dieta dos indicativos de
 Alimentação nutricional saúde.
 Meditação imediatamente  Fazer caminhada ou
 Diariamente pedalar em praça
retirar um próximo de casa duas
momento para ou três vezes na
reflexão semana.
 Seguir à risca, plano
alimentar criado por
profissional.
 Reservar 15 minutos
para tempo de
meditação e respiração
ao ar livre.
 Aprimoramento  Mensal  Participar de cursos que seja
curricular. enriquecedor para currículo.
 Melhorar  Semanalmente  Manter contato com redes de
Profissional Networking pessoas e profissionais
 Aprender uma  Semanalmente conhecidos por meio de
língua mensagem (email e/ou redes
estrangeira. sociais)
 Fazer curso de línguas
estrangeiras.

 Reestruturação  Mensal  Criar planilha de

financeira planejamento familiar para
familiar.  Mensalmente controle de gastos.
Financeiro  Redução de
gastos  Semanalmente  Criar alternativas para
 Educação gastos desnecessários.
financeira (Fazer os Hambúrgueres
caseiros, pizzas e outros)

 Ensinar táticas e macetes de

educação financeiras para
todos os moradores da casa.

 Tempo de  Diariamente  Determinar no mínimo 1 hora

qualidade para o momento da família,
familiar.  Mensalmente onde iremos realizar uma
Saúde e atividade em conjunto.
bem-estar  Semanalmente
  Melhorar  Semanalmente  Atividade ao ar livre longe de
comunicação meios de comunicação para
familiar  Mensalmente melhorar a comunicação
 Viagem com esposa e filhos.
familiar  Trimestral
 Fazer uma viagem com a
família para criar memórias
afetivas familiar.

4) Elabore uma carta para o “Eu do Futuro”. Para finalizar nossa atividade Mapa e
o seu processo de planejamento estratégico pessoal, agora deve escrever uma breve
carta para o seu “Eu” do Futuro. Perceba que você se autoavaliou, identificou e
descreveu seu estado atual e estado desejado, definiu suas prioridades e construiu
seu plano de ação e tem todas as condições para escrever uma carta para o “Eu do
Futuro”. Essa carta deve ter como tema: “O que desejo ter me tornado e conquistado
daqui a 10 anos?
Carta para o “Eu do Futuro”.

Caro Paulinho do futuro, 10 anos se passaram, espero que tenha vivido

experiências espetaculares. Como estão as crianças? Katharina, meiga como
sempre? E o Anthony, na mesma gaiatice?

Nestes 10 anos, muitas coisas aconteceram, muito desafios, tenho certeza

que sua fé foi testada, mas não vacilou. Entregou nas mãos de Deus, como sempre
fez. Acredito que dessa forma, superou as ansiedades. Espero mesmo que tenha
conseguido encontrar o equilíbrio emocional tão desejado.

Não sei em quanto tempo, mais acredito que conseguiu superar os desafios
econômicos que surgiram, quando repentinamente, teve que enfrentar um abalo
financeiro por causa de um desemprego. Foram dias aflitivos, mas como você
mesmo dizia, se não aprendeu com o sofrimento, sofreu em vão.

Pelas contas, 20 anos de casados, ainda andam de mãos dadas? Ainda

fazem os passeios na praia sempre que podem? Espero que tenha aumentado a
frequência de visitar os familiares. Espero que a tão almejada transição de carreiras
tenha trago mais tempo com os filhos e com a esposa.
E os exercícios, deram resultados, está fitness ou ainda brigando com os
exames e recebendo broncas dos médicos. Espero que tenha sido disciplinado e
agora desfrutando de gozo e vigor físico.
Espero que tenha realizado todos os seus sonhos, espero que tenha trilhado
um caminho especial e que as pedras no caminho tenham servido de degraus, para
alcançar o até então inalcançável.
Que você jamais esqueça: O impossível, só é impossível para quem desistiu
de tentar.

Com todo o carinho, Paulinho do passado.

5) No final da carta construa seu mural dos sonhos inserindo ao menos 3 (três)
imagens que represente seus objetivos, sonhos e metas, com suas respectivas
descrições. Lembrando que o mural dos sonhos é uma ferramenta poderosa para
manter o foco e a motivação em seus objetivos e sonhos para o futuro. Portanto,
escolha imagens que realmente te inspirem e te motivem a continuar lutando por seus
sonhos!

Mural dos Sonhos

Descrição da Foto Descrição da Foto Descrição da Foto

Morar numa cidade Fazer um mestrado e um Viagens em família

com praia doutorado

Descrição da Foto Descrição da Foto Descrição da Foto

Estabilidade financeira Criar momentos marcantes Contemplar a Jesus com

toda a família.