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Susana RAMN - Arte Movimiento & Expresin Pars (Francia) - 41, rue Basfroi 75011 Paris - TEL: + 33 (0) 1 43 73 29 39 - Mvil: + 33 (0) 6 64 64 21 74 Barcelona (Espaa) C/ Roselln 466 08025 Barcelona - TEL: + 34 93 436 80 96 Mvil: + 34 6 70 34 36 27 contact@susanaramon.com www.susanaramon.com
Qu es el Mtodo Feldenkrais?
El Mtodo Feldenkrais de Educacin Somtica es un proceso de aprendizaje que propone una educacin del movimiento, a travs de la va sensorial, para llegar a un conocimiento real de nuestros patrones de accin y para modificarlos. Se basa en la capacidad de aprendizaje del sistema nervioso, en la toma de conciencia del cuerpo en movimiento y en los procesos de organizacin sensorio-motriz para descubrir nuevas respuestas gestuales y mejores opciones estratgicas a la hora de elaborar nuestros movimientos. Todo ello con el fin de gestionarnos mejor, desarrollar nuestro potencial y nuestros recursos verdaderos y ser ms eficientes tanto en nuestra vida personal como profesional. El Mtodo Feldenkrais se centra en el funcionamiento y en el comportamiento de las personas en relacin al entorno en que se mueven, viven y trabajan y como organizan su movimiento para ser funcionales en dicho entorno. Aportando un estudio meticuloso del funcionamiento corporal a nivel muscular, articular, postural y respiratorio muy til a todo tipo de actividades, este aprendizaje, permite incrementar la confianza en sus habilidades, desarrollar la capacidad de movimiento y actuar con eficacia y sin dolor. Si sabemos lo que hacemos podemos hacer lo que queremos, deca el Doctor Feldenkrais. Ser ms conscientes del uso que hacemos de nosotros mismos, nos permite encontrar los recursos internos para superar nuestros propios lmites, elaborar gestos ms ptimos y encontrar nuevos maneras de actuar y de expresarse.
Susana RAMN El Mtodo Feldenkrais de Educacin Somtica. Un mtodo pedaggico de conocimiento corporal y de aprendizaje del movimiento
por todo el mundo y trabajado con diversas personalidades (Yehudi Mehunin, Ben Gurion).
Auto imagen
Nuestras posibilidades o lmites a nivel del movimiento no estn determinados por nuestras capacidades articulares o mecnicas. Proceden en la mayor parte de los casos de la imagen que tenemos de nuestra manera de movernos cuando actuamos, apoyndonos en patrones de movimiento que hemos heredado o adquirido por educacin o experiencia a lo largo de nuestra vida. Estos patrones de movimiento forjados a lo largo de nuestra historia personal, se convierten en hbitos que forman parte de nosotros, caracterizndonos. Desgraciadamente, tendemos a creer que esta manera de actuar ms o menos eficiente es la que ms nos conviene y ello nos conduce a dejar de aprender, limitando nuestro desarrollo y frenando la expansin de nuestro potencial y de nuestros recursos verdaderos. Ahora bien, el sistema nervioso es un sistema que aprende continuamente a partir de la vivencia personal. De esta forma podemos modificar nuestra manera de movernos y desarrollar nuevas habilidades ya que la organizacin de nuestro movimiento y la capacidad de aprendizaje del sistema nervioso, no se adquieren de manera fija sino que evolucionan constantemente.
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inhabituales y sin copiar a un modelo u a otros, adquirir ms conciencia de su cuerpo al moverse y actualizar nuevos movimientos y nuevos talentos. Lo ms importante en este trabajo es estar atentos al proceso por el cual alcanzamos nuestro objetivo ms que el hecho de lograrlo a toda costa. Por este proceso, la persona puede influir en sus hbitos, variarlos, superar sus lmites y descubrir nuevas posibilidades para organizarse mejor a nivel gestual. Y ello en cualquier situacin y a cualquier edad. Esta mejora de la funcionalidad del movimiento aparece progresivamente reflejada tanto en las tareas ms cotidianas (estar sentado, alcanzar un objeto, mantenerse de pie, levantarse) como en aquellas donde se requiere gran habilidad (bailar, actuar, cantar, hacer deporte).
Qu recursos Feldenkrais?
obtenemos
con
el
Mtodo
Desarrollar ms conciencia acerca de nuestra manera de actuar. Explorar nuestras posibilidades de movimiento, incrementar nuestro
patrimonio gestual. Eliminar tensiones, dolor, estrs y falta de energa. Encontrar agilidad, fluidez y bienestar. Poder actuar sin esfuerzo, con el tono muscular adecuado. Sentirnos equilibrados y eficientes en nuestros gestos. Aprender a aprender. Enriquecer la imagen personal. Desarrollar el potencial y los recursos internos para vivir mejor al da a da.
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Extraerse de gestos habituales y automticos. Acrecentar la paleta de sus movimientos explorando diferentes posibilidades. Enriquecer y desarrollar la imagen que tiene de s mismo. Encontrar sus propias respuestas.
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Crear nuevos patrones de movimiento a partir de la conciencia del esqueleto, de las funciones sensorio-motrices y del sentido cenestsico.
El dolor proviene de la manera en como efectuamos nuestros movimientos y no de la configuracin anatmica que resulta de los movimientos mismos. Para mejorar nuestros movimientos y posturas tenemos que perfeccionar nuestra manera de hacer las cosas. M. Feldenkrais
BIBLIOGRAFIA RECOMENDADA
Autoconciencia por el movimiento. Mosh Feldenkrais. Ejercicios para el desarrollo personal. Ediciones Paids, 1980. El poder del yo. Mosh Feldenkrai s. La auto transformacin a travs de la espontaneidad. Ediciones Pados 1995. La dificultad de ver lo obvio. Mosh Feldenkrais . Ediciones Paids 1991. El Mtodo Feldenkrais. Yochanan Rywerant. Editorial Paids. The case of Nora. Mosh Feldenkrais. Frog. Ltd. Ejercicios de relajacin. David Zemach y Mark Reese. Editorial Paids. Susana RAMON es bailarina, pedagoga del movimiento, educadora somtica, profesora del Mtodo Feldenkrais y coach. Se ha formado a la danza clsica y contempornea, al arte y la terapia del movimiento y al coaching.Ha elaborado un mtodo inspirado del mtodo Feldenkrais para la prevencin de la salud y del bienestar en la empresa. Tambin propone sesiones de coaching para el desarrollo personal y profesional a todo tipo de pblicos (artistas, particulares, empresas). Ha trabajado con empresas en Francia y en Espaa y ha colaborado aos con la Opera Nacional de Pars ciudad en la que ha residido durante algunos aos. Actualmente reside en Barcelona donde propone sesiones individuales, talleres, cursos y formaciones del Mtodo Feldenkrais a ms de
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intervenir por todo el territorio espaol y en Europa. Tambin es presidente de la Asociacin Feldenkrais Espaa. Susana RAMON Arte Movimiento & Expresin contact@susanaramon.com www.susanaramon.com
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