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my best self
Sumário
SEÇÃO PLANEJAMENTO
SEÇÃO ESTUDOS
SEÇÃO SAÚDE
SEÇÃO REFLEXÃO
Seção Planejamento
my best self
Sumário
Seção Planejamento - Capa
Planner Diário - Modelo 1
Planner Diário - Modelo 2
Planner Diário - Modelo 3
Planner Semanal - Modelo 1
Planner Semanal - Modelo 2
Planner Semanal - Modelo 3
To Do's do Fim de Semana
Meu Mês, Minhas Metas
Planner Mensal
Meus Horários, Minha Rotina - Vertical
Meus Horários, Minha Rotina - Horizontal
Eventos Importantes
Visão Geral do Mês - Modelo 1, Janeiro
Visão Geral do Mês - Modelo 1, Fevereiro
Visão Geral do Mês - Modelo 1, Março
Visão Geral do Mês - Modelo 1, Abril
Visão Geral do Mês - Modelo 1, Maio
Visão Geral do Mês - Modelo 1, Junho
Visão Geral do Mês - Modelo 1, Julho
Visão Geral do Mês - Modelo 1, Agosto
Seção Planejamento
my best self
Sumário
Visão Geral do Mês - Modelo 1, Setembro
Visão Geral do Mês - Modelo 1, Outubro
my best self
Sumário
Capa Seção Minha Melhor Versão
Mood Tracker - Rastreador de Humor
Habit Tracker - Modelo 1
Habit Tracker - Modelo 2
Habit Tracker - Modelo 3
Meu Controle Financeiro
Sleep Tracker - Rastreador de sono
Minha Rotina de Skincare
Minha Roda da Vida Mensal
Minhas metas e plano de Ação - Qualidade de vida
Minhas metas e plano de Ação - Pessoal
Minhas metas e plano de Ação - Profissional
Minhas metas e plano de Ação - Relacionamentos
Minhas metas e plano de Ação
Vision Board
Lista de Leituras
Controle de Filmes e Séries
Minha Lista de Desejos
Notas
Folha quadriculada
Folha linhas brancas
Folha pontilhada
Seção Estudos
my best self
Sumário
Capa Seção Estudos
Controle de Matérias
Controle de Redações
Controle de Simulados
Seção Saúde
my best self
Sumário
Capa Seção Saúde
Seção Reflexão
Sumário
Capa Seção Reflexão
P LANEJA
MENTO
DIÁRIO | SEMANAL | MENSAL
successful
planner diário
/ /
S T Q Q S S D
06h
07h
08h
09h
10h
hidratação
11h
12h
13h
14h
notas & prioridades
15h
16h
17h
18h
19h
20h
21h
00h
/ /
o sucesso é apenas S T Q Q S S D
to do list
protagonista
produtividade
planner diário S T
/
Q Q
/
S S D
manhã prioridades
tarde
hidratação
noite
anotações
this is my week principais metas:
minhasemana
pequenos passos todos os dias
DE: / A: /
segunda
terça
quarta
this is my week
quinta
sexta
sábado domingo
importante
planning
planejamento
plannin
semanal
segunda terça
quarta quinta
sexta sábado
domingo importante:
minha semana produtiva
segunda-feira PRIORIDADES:
terça-feira PRIORIDADES:
quarta-feira PRIORIDADES:
quinta-feira PRIORIDADES:
sexta-feira PRIORIDADES:
to do's
DO FIM DE SEMANA
Prioridades: To Do:
sábado domingo
my weekend
meu mês, minhas metas
META 1:
plano de ação:
META 2:
plano de ação:
META 3:
plano de ação:
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
meu mês de:
meus horários,
minha rotina
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
meus horários, minha rotina
EVENTO: EVENTO:
DATA: DATA:
HORÁRIO HORÁRIO
LOCAL: LOCAL:
OBSERVAÇÃO OBSERVAÇÃO
EVENTO: EVENTO:
DATA: DATA:
HORÁRIO HORÁRIO
LOCAL: LOCAL:
OBSERVAÇÃO OBSERVAÇÃO
EVENTO: EVENTO:
DATA: DATA:
HORÁRIO HORÁRIO
LOCAL: LOCAL:
OBSERVAÇÃO OBSERVAÇÃO
EVENTO: EVENTO:
DATA: DATA:
HORÁRIO HORÁRIO
LOCAL: LOCAL:
OBSERVAÇÃO OBSERVAÇÃO
compromissos
eiro janeiro jane
01
JANEIRO
planejamento financeiro
ENTRADAS SAÍDAS
TOTAL TOTAL
eiro fevereiro feve
02 FEVEREIRO
planejamento financeiro
ENTRADAS SAÍDAS
TOTAL TOTAL
rço março mar
03MARÇO
planejamento financeiro
ENTRADAS SAÍDAS
TOTAL TOTAL
ril abril abril abr
04 ABRIL
planejamento financeiro
ENTRADAS SAÍDAS
TOTAL TOTAL
io maio maio m
05 MAIO
planejamento financeiro
ENTRADAS SAÍDAS
TOTAL TOTAL
nho junho junh
06 JUNHO
planejamento financeiro
ENTRADAS SAÍDAS
TOTAL TOTAL
julho julho julho
07 JULHO
planejamento financeiro
ENTRADAS SAÍDAS
TOTAL TOTAL
osto agosto agost
08 AGOSTO
planejamento financeiro
ENTRADAS SAÍDAS
TOTAL TOTAL
embro setembro
09 SETEMBRO
planejamento financeiro
ENTRADAS SAÍDAS
TOTAL TOTAL
bro outubro outu
10 OUTUBRO
planejamento financeiro
ENTRADAS SAÍDAS
TOTAL TOTAL
embro novembro
11 NOVEMBRO
planejamento financeiro
ENTRADAS SAÍDAS
TOTAL TOTAL
embro dezembro
12 DEZEMBRO
planejamento financeiro
ENTRADAS SAÍDAS
TOTAL TOTAL
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
notas:
Janeiro
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
notas: F evereiro
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
notas:
Março
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
notas:
A bril
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
notas:
Maio
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
notas:
Junho
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
notas:
Julho
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
notas:
Agosto
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
notas:
Setembro
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
notas:
Outubro
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
notas:
Novembro
segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
notas:
Dezembro
SEÇÃO
Seção Melhor Versão
my best self
Sumário
Capa Seção Minha Melhor Versão
Mood Tracker - Rastreador de Humor
Habit Tracker - Modelo 1
Habit Tracker - Modelo 2
Habit Tracker - Modelo 3
Meu Controle Financeiro
Sleep Tracker - Rastreador de sono
Minha Rotina de Skincare
Minha Roda da Vida Mensal
Minhas metas e plano de Ação - Qualidade de vida
Minhas metas e plano de Ação - Pessoal
Minhas metas e plano de Ação - Profissional
Minhas metas e plano de Ação - Relacionamentos
Minhas metas e plano de Ação
Vision Board
Lista de Leituras
Controle de Filmes e Séries
Minha Lista de Desejos
Notas
Folha quadriculada
Folha linhas brancas
Folha pontilhada
MOOD tracker:
REGISTRE SEU HUMOR
MO
O
ao longo do mês
D
SEG TER QUA QUI SEX SAB DOM
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
HÁBITO: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
habit tracker
Você é o projeto mais importante em que se deve trabalhar
ENTRADAS
DATA DESCRIÇÃO VALOR FIXO/ VARIÁVEL
SAÍDAS
DATA DESCRIÇÃO VALOR FIXO/ VARIÁVEL
resumo anotações
TOTAL (ENTRADAS - SAÍDAS):
SALDO ACUMULADO:
meu controle
financeiro MÊS:
SAÍDAS
DATA DESCRIÇÃO VALOR FIXO/ VARIÁVEL
SLEEP tracker
MÊS:
META DE SONO:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Acordei me sentindo...
1
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
"Se não há nada a ser feito, pelo menos que o sono seja
tranquilo e os sonhos suaves"
minha rotina de
skincare
rotina da manhã
ETAPA: NOME DO PRODUTO S T Q Q S S D
rotina da noite:
ETAPA: NOME DO PRODUTO S T Q Q S S D
DADE
A UALI SAÚD
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HOBBIES E
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CIONAL
1
VIDA
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EN O
PR
L
TO AM S OC
IA
S OR ÃO
BUIÇ
CONTRI
pontos a melhorar:
ONE DAY AT A TIME
minhas metas &
planodeação
qualidade de vida
CRIATIVIDADE, HOBBIES E DIVERSÃO
PLENITUDE E FELICIDADE
ESPIRITUALIDADE
ONE DAY AT A TIME
minhas metas &
planodeação
profissional
CARREIRA
RECURSOS FINANCEIROS
CONTRIBUIÇÃO SOCIAL
ONE DAY AT A TIME
minhas metas &
planodeação
pessoal
SAÚDE E DISPOSIÇÃO
INTELECTUAL
EQUILÍBRIO EMOCIONAL
ONE DAY AT A TIME
minhas metas &
planodeação
relacionamentos
VIDA SOCIAL
FAMÍLIA
AMOR
ONE DAY AT A TIME
minhas metas &
planodeação
VISION BOARD
PESSOAL PROFISSIONAL
SAÚDE
E STU
DOS
CONTROLE DE MATÉRIAS
NOTAS | HORÁRIOS
PLANEJAMENTO | TAREFAS
Seção Estudos
my best self
Sumário
Capa Seção Estudos
Controle de Matérias
Controle de Redações
Controle de Simulados
meus estudos do dia
/ /
S T Q Q S S D
TAREFA 2
HORÁRIOS DE ESTUDO
TAREFA 3
terça-feira / /
TEMPO ASSUNTO MATÉRIA PRIORIDADE OK
quarta-feira / /
TEMPO ASSUNTO MATÉRIA PRIORIDADE OK
quinta-feira / /
TEMPO /
ASSUNTO / MATÉRIA PRIORIDADE OK
sexta-feira / /
TEMPO ASSUNTO MATÉRIA PRIORIDADE OK
Matéria:
Data da prova:
checklist de estudos Estudar dia(s):
Data da prova:
Estudar dia(s):
Revisar dia(s):
Nível de dificuldade:
Data da prova:
Estudar dia(s):
Revisar dia(s):
Nível de dificuldade:
Data da prova:
Estudar dia(s):
Revisar dia(s):
Nível de dificuldade:
Data da prova:
Estudar dia(s):
Revisar dia(s):
Nível de dificuldade:
Data da prova:
Estudar dia(s):
Revisar dia(s):
Nível de dificuldade:
controle de questões
ESTUDO ATIVO
DATA DATA
MATÉRIA: MATÉRIA:
DIFICULDADE: DIFICULDADE:
NÚMERO DE QUESTÕES: NÚMERO DE QUESTÕES:
NÚMERO DE ACERTOS: NÚMERO DE ACERTOS:
PORCENTAGEM: PORCENTAGEM:
REVISAR EM: REVISAR EM:
DATA DATA
MATÉRIA: MATÉRIA:
DIFICULDADE: DIFICULDADE:
NÚMERO DE QUESTÕES: NÚMERO DE QUESTÕES:
NÚMERO DE ACERTOS: NÚMERO DE ACERTOS:
PORCENTAGEM: PORCENTAGEM:
REVISAR EM: REVISAR EM:
DATA DATA
MATÉRIA: MATÉRIA:
DIFICULDADE: DIFICULDADE:
NÚMERO DE QUESTÕES: NÚMERO DE QUESTÕES:
NÚMERO DE ACERTOS: NÚMERO DE ACERTOS:
PORCENTAGEM: PORCENTAGEM:
REVISAR EM: REVISAR EM:
DATA DATA
MATÉRIA: MATÉRIA:
DIFICULDADE: DIFICULDADE:
NÚMERO DE QUESTÕES: NÚMERO DE QUESTÕES:
NÚMERO DE ACERTOS: NÚMERO DE ACERTOS:
PORCENTAGEM: PORCENTAGEM:
REVISAR EM: REVISAR EM:
DATA DATA
MATÉRIA: MATÉRIA:
DIFICULDADE: DIFICULDADE:
NÚMERO DE QUESTÕES: NÚMERO DE QUESTÕES:
NÚMERO DE ACERTOS: NÚMERO DE ACERTOS:
PORCENTAGEM: PORCENTAGEM:
REVISAR EM: REVISAR EM:
controle de questões
ESTUDO ATIVO
DATA
Matéria:
Conteúdo: Questões
observações
controle de
DATA
matérias
MATÉRIA:
CONTEÚDO:
NÍVEL DE DIFICULDADE:
OBSERVAÇÕES:
DATA
MATÉRIA:
CONTEÚDO:
NÍVEL DE DIFICULDADE:
OBSERVAÇÕES:
DATA
MATÉRIA:
CONTEÚDO:
NÍVEL DE DIFICULDADE:
OBSERVAÇÕES:
DATA
MATÉRIA:
CONTEÚDO:
NÍVEL DE DIFICULDADE:
OBSERVAÇÕES:
DATA
MATÉRIA:
CONTEÚDO:
NÍVEL DE DIFICULDADE:
OBSERVAÇÕES:
controle de
TAREFAS E NOTAS
observações
meus horários de aula
INÍCIO:_________ TÉRMINO:_________
observações
controle de redações
REDAÇÃO C1 C2 C3 C4 C5 TOTAL
pontos a melhorar
MEU
banco de repertórios
repertório:
PALAVRA CHAVE/ TÍTULO:
CATEGORIA:
DESCRIÇÃO:
repertório:
PALAVRA CHAVE/ TÍTULO:
CATEGORIA:
DESCRIÇÃO:
repertório:
PALAVRA CHAVE/ TÍTULO:
CATEGORIA:
DESCRIÇÃO:
controle de simulados
TOTAL DE
SIMULADO DATA ÁREA ACERTOS %
QUESTÕES
SEÇÃO
S AÚDE
my best self
Sumário
Capa Seção Saúde
Seção Reflexão
Sumário
Capa Seção Reflexão
SEMANA:
ALMOÇO
JANTA
CAFÉ DA MANHÃ
ALMOÇO
TERÇA
JANTA
CAFÉ DA MANHÃ
QUARTA
ALMOÇO
JANTA
CAFÉ DA MANHÃ
QUINTA
ALMOÇO
JANTA
CAFÉ DA MANHÃ
EXTRAS
ALMOÇO
SEXTA
JANTA
CAFÉ DA MANHÃ
SÁBADO
ALMOÇO
JANTA
CAFÉ DA MANHÃ
DOMINGO
ALMOÇO
JANTA
SEMANA:
fitness
M E U P R O P Ó S I T O C O M I S S O É . . .
H Á B I T O S Q U E H Á B I T O S Q U E
Q U E R O C O N S T R U I R Q U E R O A B A N D O N A R
M E U P L A N O D E A Ç Ã O :
1 Baixo
2
Regular
3
Alto
4
5 Ovulando
6
Duração do ciclo
7
8 Janeiro
9
Fevereiro
10
Março
11
12 Abril
13 Maio
14 Junho
15
Julho
16
Agosto
17
Setembro
18
19 Outubro
20 Novembro
21 Dezembro
22
23 Anotações
24
25
26
27
28
29
30
31
Controle de Bem-estar Semanal
Análise Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Acordei às...
Horas de sono:
Humor:
Hidratação:
: : : : : : :
Exercício físico:
Qualidade da / 10 / 10 / 10 / 10 / 10 / 10 / 10
alimentação:
Disposição:
lista de compras
DO SUPERMERCADO
OK ITEM CATEGORIA
groceries groc
SEÇÃO
R EFLE
XÃO
DIÁRIO MATINAL | NOTURNO |
SEMANAL DE REFLEXÃO
CHECKLIST DE AUTOCUIDADO
Seção Saúde
my best self
Sumário
Capa Seção Saúde
Seção Reflexão
Sumário
Capa Seção Reflexão
autocuidado
/ /
matinal
DE REFLEXÃO / /
noturno
DE REFLEXÃO / /
semanal SEMANA:
DE REFLEXÃO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
ACORDAR ANTES DAS 8H
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
ROTINA DA MANHÃ: 1H
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
SEM DISTRAÇÕES
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
EXERCÍCIOS FÍSICOS
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
POR 1H
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
MANTER UMA
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
LER 10 PÁGINAS POR DIA 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
DEDICAR 1H PARA
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
UMA NOVA TAREFA
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
REGISTRAR DIARIAMENTE 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
SEU PROGRESSO
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
SEÇÃO
D IVISÓ
RIAS
DOS MESES
MEU MÊS DE
ANEIRO
MEU MÊS DE
EVEREIRO
MEU MÊS DE
ARÇO
MEU MÊS DE
BRIL
MEU MÊS DE
AIO
MEU MÊS DE
UNHO
MEU MÊS DE
ULHO
MEU MÊS DE
GOSTO
MEU MÊS DE
ETEM
BRO
MEU MÊS DE
UTU
BRO
MEU MÊS DE
OVEM
BRO
D
MEU MÊS DE
EZEMBRO
SEÇÃO
F RASES
MOTIVADORAS
good
things
take
time
AMBICIOSA
RESILIENTE
CORAJOSA
APAIXONADA
FOCADA
DISCIPLINADA
CONFIÁVEL
BRILHANTE
"O único passo entre
o sonho e a realidade
é a atitude"
sucesso
é a soma
de pequenas
decisões
diárias
JORNADAS
DIFÍCEIS
LEVAM PARA
DESTINOS
INCRÍVEIS
SO
NH
E
trabalhe & realize