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Data:____/_____/2024

Leia o texto, e responda às questões.

10 dicas para melhorar a

concentração nos estudos

As dez dicas para melhorar a

concentração nos estudos que
preparamos para você podem trazer
bons resultados à sua rotina de
aquisição de conhecimento.
“Estudar nem sempre é uma das
melhores atividades que precisamos
realizar. Além disso, o nosso cérebro
parece estar treinado a nos boicotar: ele
coopera na concentração em um jogo
virtual, por exemplo, mas se distrai
facilmente na hora de encarar um livro
de estudos para uma prova.
A solução para esse impasse pode estar na organização e elaboração de estratégias de
estudo para treinarmos o nosso cérebro a ser fiel. Um estudo concentrado pode poupar
tempo e gerar resultados mais satisfatórios e com qualidade, independentemente da
quantidade de horas de estudo por dia. Por isso, listamos dez dicas que podem ajudar a
manter o foco. Teste cada uma delas e veja quais se adaptam melhor a você."

1. Leia, mas escreva também

O estudo feito só por meio da leitura não é tão eficiente. O estudante pode se pegar
facilmente distraído no decorrer das páginas. Por isso, escreva! Faça esquemas,
transcreva partes importantes e organize resumos. Quem escreve consegue assimilar
melhor o conteúdo e tê-lo por mais tempo na mente.

2. Escreva à mão
Com as pessoas totalmente adaptadas aos teclados dos computadores, escrever à mão
pode soar meio arcaico ou ainda gerar um pouco de preguiça. No entanto, estudos
mostram que, enquanto a pessoa escreve, uma linha de raciocínio é formada e a atenção
naquilo que se escreve é bem maior do que se ela estivesse digitando."
"
3. Afaste interferências
A hora do estudo deve ser sagrada, por isso, afaste tudo que possa lhe chamar a atenção
e desviar o foco. Se possível, desligue ou mantenha no silencioso aparelhos telefônicos,
feche páginas da internet alheias ao conteúdo de estudo, desligue a televisão. Separe
apenas o material de estudo e concentre-se nele.
 4. Mapas mentais e uso de cores
No tópico sobre escrever a mão, relatamos a
importância dessa prática, mas não se trata de sair
escrevendo todo trecho dito importante, pois, dessa
forma, você escreveria outro livro, só que menor. O
ideal é utilizar esquemas, os ditos mapas mentais:
informações sucintas que se inter-relacionam com
outras. E mais: usar cores. Setas coloridas,
palavras grifadas em outro tom, “caixas de
atenção”, que atraem o olhar do estudante para
alguma informação em destaque.

5. Estude sozinho
Estudar em grupo pode até parecer interessante no sentido de compartilhar saberes, mas,
em um primeiro momento, é melhor que o estudante opte por realizar a atividade sozinho.
Afinal, com os colegas, o estudo pode ser desfocado por conversas paralelas, e a
qualidade do aprendizado, prejudicada. Para os professores, uma boa ideia é explicar a
matéria para si, como se estivesse dando uma aula.

6. Revise a matéria
De nada adianta você estudar um cronograma inteiro e só no final realizar a revisão. O
processo de revisão deve ser contínuo, por isso, releia a matéria dada em sala de aula no
mesmo dia. Além disso, tire um dia no final de semana para revisar a matéria da semana e
realizar exercícios. Essa prática deixa seu cérebro mais acostumado à rotina.
7. Organize o local de estudo
Antes de começar a maratona, deixe tudo que você precisa organizado e separado: livros,
cadernos, canetas, computador. Estudar em um local onde as coisas estão bagunçadas
pode tirar sua concentração. O simples fato de ter que procurar por uma caneta já pode
desviar a sua atenção para outras coisas.

8. Faça um cronograma de estudo e respeite seu tempo

É extremamente fundamental que o estudante elabore um cronograma de estudo e,
principalmente, que esse cronograma atenda o seu ritmo de estudos. Estudar com
organização de tempo e conteúdo pode ser mais eficiente e gerar bons resultados. O
estudo aleatório causa desconcentração, uma vez que não se segue uma rotina, e o
cérebro acaba vendo cada dia uma coisa diferente. Além disso, é importante respeitar o
seu tempo de estudo. É melhor você estudar três horas por dia com bastante concentração
do que seis horas sem a atenção devida.

9. Esteja fisicamente bem

Esteja fisicamente bem ao iniciar os estudos. Alimente-se e durma bem. Estudar com fome
ou sono não será proveitoso. É preciso ter energia para ter um bom rendimento. Atividades
físicas regulares também podem ajudar nesse período.
10. Crie um “ritual” e mentalize a rotina daquele dia
Todo dia antes de começar a estudar, crie um pequeno ritual, seja levar uma jarra de água
para a mesa, seja organizar os livros de acordo com o que se vai estudar no dia. Sente-se,
respire fundo e mentalize todo o conteúdo que deverá ser visto, a sequência de estudos, os
exercícios. Dessa maneira, seu cérebro irá se acostumar que a partir daquele momento
não tem brincadeira mais, é hora de estudar.

SIMIEMA, Carolina Araújo. "10 dicas para melhorar a concentração nos estudos"; Brasil
Escola. Disponível em:
https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-e
studos.htm. Acesso em 10 de março de 2024.

Questões:

1. Qual é uma das dicas para melhorar a concentração nos estudos?

● a) Fazer várias tarefas ao mesmo tempo.
● b) Estudar em um ambiente barulhento.
● c) Fazer pausas regulares durante o estudo.
● d) Ignorar completamente as distrações.

2. Qual é uma estratégia eficaz para manter a concentração durante os

estudos?
● a) Estudar em um local movimentado.
● b) Utilizar redes sociais durante as pausas.
● c) Estabelecer metas de estudo.
● d) Não se preocupar com a organização do material de estudo.

3. O que pode ajudar a melhorar a concentração durante os estudos?

● a) Fazer exercícios físicos intensos antes de estudar.
● b) Utilizar técnicas de memorização apenas quando necessário.
● c) Evitar o uso de dispositivos eletrônicos durante o estudo.
● d) Estudar em um ambiente com muitas distrações visuais.

4. Qual é uma estratégia eficiente para manter o foco nos estudos?

● a) Estudar por longos períodos sem pausas.
● b) Utilizar música alta como fundo durante o estudo.
● c) Organizar o ambiente de estudo de forma desordenada.
● d) Utilizar técnicas de organização, como o uso de cronogramas.
5. O que pode prejudicar a concentração durante os estudos?
● a) Estudar em um ambiente silencioso.
● b) Fazer várias tarefas ao mesmo tempo.
● c) Utilizar técnicas de relaxamento antes de estudar.
● d) Estabelecer metas de estudo realistas.

6. Qual é uma estratégia eficaz para evitar distrações durante os estudos?

● a) Estudar em um local movimentado.
● b) Utilizar redes sociais como recompensa após o estudo.
● c) Não se preocupar com a organização do material de estudo.
● d) Utilizar técnicas de bloqueio de distrações, como desativar
notificações.

7. O que pode ajudar a manter a concentração durante os estudos?

● a) Estudar em um ambiente com muitas distrações visuais.
● b) Fazer pausas curtas e frequentes durante o estudo.
● c) Utilizar técnicas de memorização apenas quando necessário.
● d) Estudar em um local movimentado.

8. Qual é uma estratégia eficiente para melhorar a concentração nos

estudos?
● a) Estudar em um ambiente barulhento.
● b) Utilizar técnicas de relaxamento antes de estudar.
● c) Estudar por longos períodos sem pausas.
● d) Organizar o ambiente de estudo de forma desordenada.

9. O que pode prejudicar a concentração durante os estudos?

● a) Estudar em um ambiente silencioso.
● b) Fazer exercícios físicos intensos antes de estudar.
● c) Utilizar música suave como fundo durante o estudo.
● d) Estabelecer metas de estudo realistas.

10. Qual é uma das dicas para melhorar a concentração nos estudos?
● a) Estudar em um ambiente movimentado.
● b) Utilizar técnicas de bloqueio de distrações.
● c) Não se preocupar com a organização do material de estudo.
● d) Utilizar redes sociais como recompensa após o estudo.
Questão 11
Explique a importância da concentração nos estudos e como ela pode influenciar no
desempenho acadêmico dos alunos.
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Questão 12:

Comente sobre algumas técnicas que podem ser utilizadas para melhorar a concentração
nos estudos
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Questão 13:

Analise os principais desafios que os alunos enfrentam para manter a concentração

nos estudos e proponha estratégias para superá-los.

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Questão 14:

Distingua a concentração nos estudos da concentração em outras atividades do dia a dia.

Explique como a concentração nos estudos pode ser desenvolvida e aprimorada.
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