FACULDADES INTEGRADAS - IESGO

INSTITUTO DE ENSINO SUPERIOR DE GOIÁS

RELATÓRIO

Formosa-GO

Junho/2023
KAROLAYNE MARTINS MUNIZ

Relatório acadêmico apresentado ao docente

Ronney Jorge como parte dos requisitos
necessários para obtenção de nota e
completamento de aprendizagem.

Formosa-GO

Junho/2023
 A prática regular de caminhada é uma atividade física simples, acessível e extremamente
benéfica para a saúde. Além de ser uma forma de exercício de baixo impacto, a caminhada traz
uma série de benefícios para o corpo e a mente. Uma das principais vantagens da caminhada é o
seu impacto positivo na saúde cardiovascular. A hipertensão arterial e as doenças
cardiovasculares são problemas de saúde que afetam milhões de pessoas em todo o mundo.
Felizmente, a caminhada pode ser uma aliada importante na prevenção e no controle dessas
condições.

A prática regular de caminhada ajuda a reduzir a pressão arterial, melhorando a circulação

sanguínea e fortalecendo o sistema cardiovascular. Durante a caminhada, os músculos são
ativados, o que aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para o coração. Isso fortalece o músculo
cardíaco e melhora a sua capacidade de bombear sangue de forma eficiente. A caminhada
também contribui para a redução dos níveis de colesterol ruim (LDL) e aumento do colesterol
bom (HDL), o que ajuda a prevenir o acúmulo de placas de gordura nas artérias. Isso reduz o
risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, infarto do miocárdio
e acidente vascular cerebral (AVC).

Outro benefício da caminhada para a saúde cardiovascular é a redução do estresse. O estresse

crônico é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas, pois aumenta a pressão
arterial e a frequência cardíaca. A caminhada, por sua vez, libera endorfinas, hormônios
responsáveis pela sensação de bem-estar, que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Além
dos benefícios para a saúde cardiovascular, a caminhada também traz outros benefícios para o
corpo e a mente. Ela ajuda a fortalecer os músculos das pernas, glúteos e abdômen, melhora a
postura e a coordenação motora, aumenta a resistência física e ajuda a controlar o peso corporal.

Como apontado acima, observa-se que a prática de caminhada traz inúmeros benefícios para a
saúde, um questionário sobre fatores de risco cardiovasculares foi aplicado em uma paciente,
Lindomar José Martins Silva (Lídia), ela realizou a prática de caminhada durante 1 mês, 5 vezes
por semana, do dia 25/10/2023 a 25/11/2023, ela optou por caminhar 40 minutos por sessão, ela
possui histórico de hipertensão e ansiedade, e alguns membros da família possui histórico de
doenças cardiovasculares ela foi monitorada no começo e no final, no prazo de um mês.
Escolheu roupas confortáveis e tênis adequado, optou por caminhar em um local fresco e
arejado, durante a caminhada praticou técnicas de respiração, inspirando pelo nariz e expirando
pela boca em um ritmo natural. Ao final do período, a paciente relatou melhora na qualidade do
sono e na ansiedade, controle da pressão arterial, e perda de peso.

QUESTIONÁRIO

QUESTIONÁRIO FATORES DE RISCO CARDIOVASCULAR

Nome: Lindomar José Martins Silva
Data de nascimento: 26/12/1969
Profissão: Autônoma
Antes
Peso: 82,100 Altura: 1.51 PA: 150/90
Depois
Peso: 80,550 Altura: 1.51 PA: 112/70

HISTÓRICO
Você já teve ou tem:
Um ataque cardíaco (não )
Uma cirurgia cardíaca (não )
Uma cateterização cardíaca (não )
Uma angioplastia coronária (não )
Um implante de marcapasso (não )
Uma doença da válvula cardíaca (não )
Um colapso cardíaco (não )
Um transplante cardíaco (não )
Uma doença cardíaca congênita (não )

SINTOMAS
Você já sentiu desconforto no peito com esforço?
não
Você já sentiu uma falta de ar súbita?
não
Você usa ou já usou medicações para o coração?
não
Você já sentiu tonturas, desmaios ou perda de sentidos?
não

OUTRAS QUESTÕES DE SAÚDE

Você tem diabetes? (não )
Você possui asma ou outra doença pulmonar? (não )
Você já sentiu queimação ou câimbras em seus membros inferiores ao caminhar distâncias
curtas? (não )
Você tem algum problema músculo-esquelético que limita sua prática de atividade física? (não )
Você tem preocupações quanto à segurança de se exercitar? (não)
Você tem alguma prescrição para medicamentos? (não )
Se do sexo feminino, você está grávida? (não)
Você possui alguma doença tireóide, fígado ou rins? (não)

FATORES DE RISCO
Se homem: você tem 45 anos ou mais?
Se mulher: você tem 55 anos ou mais? Já fez histerectomia ou está em pós-menopausa?
sim, estou na menopausa
Para todos: Você fuma ou parou de fumar há menos de 6 meses?
não
Sua pressão? É controlada por alguma medicação ou é desconhecida por você?
não, uso losartana de 50mg
Seu colesterol sanguíneo? É desconhecido por você?
sim
Seu histórico familiar teve/tiveram um ataque cardíaco?
não
Fez/fizeram uma cirurgia cardíaca?
não
Seu açúcar sanguíneo? É desconhecido por você?
sim
Você faz menos de 120 minutos por semana de atividades físicas moderadas (que levem a um
discreto aumento da respiração)?
não
Você está mais que 9 kg acima do seu peso?
sim

QUESTIONÁRIO DE AVALIAÇÃO FÍSICA

1.Algum médico já disse que você possui algum problema de coração e que só deveria realizar
atividade física supervisionado por profissional de saúde? ( ) Sim ( x) Não
2.Você sente dores no peito quando pratica atividade física? ( ) Sim (x ) Não
3.No último mês, você sentiu dores no peito quando pratica atividade física? ( ) Sim (x) Não
4.Você apresenta desequilíbrio devido a tontura e/ou perda de consciência? ( ) Sim (x) Não
5.Você possui algum problema ósseo ou articular que poderia ser piorado pela atividade física? ()
Sim (x) Não
6.Você toma atualmente algum medicamento para pressão arterial e/ou problema de coração? (x)
Sim ( ) Não
7.Sabe de alguma outra razão pela qual você não deve praticar atividade física? (x ) Sim ( ) Não
8. Você tem algum dos sintomas abaixo?
Dor nas costas ( ) Sim ( x) Não
Dor nas articulações, tendões ou músculo ( ) Sim (x ) Não
Doença pulmonar (asma, enfisema, outra) ( ) Sim (x ) Não

A paciente ao final do mês teve perdeu um total de 2kg, e sua pressão arterial estabilizou, a
paciente não costumava levar o celular, porém conseguimos registrar algumas fotos.
DADOS DA PACIENTE ANTES :

DADOS DA PACIENTE DEPOIS:

PACIENTE INDO CAMINHAR: