Polar FS1/FS2c/FS3c

Manual do Utilizador

Estimado cliente, Parabns por ter adquirido o novo Monitor de Frequncia Cardaca para Fitness Polar FS1/FS2c/FS3c! Este manual contm as informaes de que necessita para utilizar e manter o produto. Leia o manual na ntegra para saber como utilizar as funes e tirar o melhor partido do monitor de frequncia cardaca Polar. Para aceder a um programa de exerccio personalizado e a uma agenda online, bem como a sugestes e informaes teis para as suas sesses de exerccio, visite os seguintes sites: www.polarpersonaltrainer.com www.polar.

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GUIA DE CONSULTA RPIDA

Relgio No modo Exercise (Exerccio) pode medir a frequncia cardaca. No modo File (Ficheiro) pode visualizar os dados das ltimas sesses de exerccio. No modo Zone (Zona) pode denir manualmente os limites da frequncia cardaca. No modo Time (Hora) pode denir a hora. No modo Date (Data) pode denir a data. (FS2c/FS3c) No modo User (Utilizador) pode denir a idade (FS3c)

Aguarde 3 segundos. Frequncia cardaca Heart Touch* Durao do exerccio Relgio Frequncia cardaca actual

Aguarde 3 segundos. Durao total do exerccio

Aguarde 3 segundos.

Aguarde 3 segundos.

Aguarde 3 segundos.

Aguarde 3 segundos. Denir a idade

Seleccionar ON/OFF Denir o ms/dia (Activar/Desactivar) o modo 12h/24h ou o Alarme da Denir o dia/ms Frequncia Seleccionar AM/PM zona-alvo da cardaca mdia frequncia cardaca (no modo 12h) Denir o dia Frequncia da semana cardaca mxima Denir o limite superior Denir as horas Data do exerccio Denir o limite inferior Denir os minutos

Pode voltar ao visor Relgio a partir de qualquer modo, exceptuando o modo Exerccio, premindo o boto sem libertar. *A funo Heart Touch muda o visor no modo Exerccio. PORTUGUS
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NDICE
As informaes especcas dos produtos FS2c/FS3c esto impressas num fundo cinzento. As informaes especcas do produto FS3c esto impressas dentro de uma caixa. Todas as outras informaes so aplicveis aos trs produtos: FS1, FS2c e FS3c. 1. INTRODUO AOS MONITORES DE FREQUNCIA CARDACA FS1, FS2c E FS3c ....................................83 1.1 ELEMENTOS DO MONITOR DE FREQUNCIA CARDACA ........................................................83 1.2 BOTO DA UNIDADE DE PULSO E SMBOLOS DO VISOR .........................................................84 FAZER EXERCCIO .....................................................86 2.1 DETERMINAR A FREQUNCIA CARDACA ..........86 2.2 FUNES DURANTE A SESSO DE EXERCCIO ..88 2.3 PARAR O EXERCCIO ........................................89 VERIFICAR OS DADOS DA SESSO DE EXERCCIO .....90 10. GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR ..........103 4. DEFINIES ..............................................................91 4.1 DEFINIR A HORA ...............................................91 4.2 DEFINIR A DATA (FS2c/FS3c) ............................92 4.3 DADOS DO UTILIZADOR (FS3c) .........................94 4.4 LIMITES DA FREQUNCIA CARDACA ................95 11. TERMO DE RESPONSABILIDADE ..............................104 5. 6. 7. ZONA-ALVO DA FREQUNCIA CARDACA....................97 CUIDADOS E MANUTENO .......................................98 PRECAUES ............................................................99 7.1 INTERFERNCIAS DURANTE O EXERCCIO ........99 7.2 MINIMIZAR EVENTUAIS RISCOS DURANTE O EXERCCIO ..................................................100 PERGUNTAS FREQUENTES .......................................101 CARACTERSTICAS TCNICAS..................................102

2.

8. 9.

3.

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1. INTRODUO AOS MONITORES DE FREQUNCIA CARDACA FS1, FS2c E FS3c

Este captulo contm informaes sobre os elementos que constituem os monitores de frequncia cardaca FS1/FS2c/FS3c e sobre como iniciar a sua utilizao.

1.1 ELEMENTOS DO MONITOR DE FREQUNCIA CARDACA

Unidade de Pulso
A unidade de pulso indica a frequncia cardaca, o tempo do exerccio e a hora, tambm podendo ser utilizada como um relgio.

Transmissor Polar
Coloque o transmissor durante a sesso de exerccio. As zonas dos elctrodos encontram-se na parte posterior do transmissor. Os elctrodos detectam a sua frequncia cardaca continuamente, transmitindo-a unidade de pulso.

Tira elstica
A tira elstica mantm o transmissor volta do peito.

Servios Polar na Web

O site www.polarpersonaltrainer.com um servio Web completo, concebido para apoiar as suas sesses de exerccio. O registo grtis permite-lhe aceder agenda de exerccio, a testes e a calculadoras, a relatrios e a artigos teis. Alm disso, no site www.polar.. pode obter sugestes e assistncia online para os produtos mais recentes.
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1.2 BOTO DA UNIDADE DE PULSO E SMBOLOS DO VISOR

Esta seco contm informaes sobre como utilizar a unidade de pulso e um guia dos smbolos utilizados no visor. Os monitores de frequncia cardaca Polar FS1, FS2c e FS3c possuem um boto na parte anterior. Funes do boto: Iniciar e parar a medio da frequncia cardaca e o cronmetro. Passar ao modo seguinte. Bloquear a seleco/valor pretendido. Voltar ao visor Relgio a partir de qualquer modo, excepto do modo Exerccio, quando premido continuadamente. Activar o alarme da zona-alvo da frequncia cardaca no modo Exerccio, quando premido continuadamente. Activar a luz de retroiluminao (FS2c/FS3c) - possvel activar o modo noite no visor Relgio premindo o boto sem libertar. Em qualquer visor, se o modo noite estiver activo, ao premir o boto activa a luz de retroiluminao. O modo noite desactivado automaticamente cinco minutos depois de premir o boto pela ltima vez. Se voltar a premir o boto antes deste lapso de tempo estar decorrido, a luz de retroiluminao novamente activada, reiniciando-se a contagem do lapso de tempo a partir de zero. Se iniciar o exerccio quando o modo noite est activado, o modo permanece activado at ao nal da sesso de exerccio. Durante o exerccio pode activar a luz de retroiluminao atravs da funo Heart Touch.

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Smbolos do visor
O smbolo do relgio indica a hora nos modos Exerccio e Denio da Hora. O smbolo do alarme da zona-alvo da frequncia cardaca indica que este alarme est activado no modo Exerccio. O smbolo do corao indica que a frequncia cardaca est a ser determinada e que est a fazer exerccio dentro da zona-alvo da frequncia cardaca.
MON TUE WED THU FRI SAT SUN

O indicador do dia da semana assinala o dia da semana no visor Relgio. Os dias da semana esto impressos no caixilho do visor (FS2c/FS3c). No visor Relgio, o smbolo da pilha indica que a pilha da unidade de pulso est fraca. Para obter mais informaes, consulte o captulo Cuidados e Manuteno, na pgina 98.

O indicador do nvel do menu mostra o nmero de itens do menu. Quando navegar nos indica-lhe o local onde se encontra, no nvel actual do menu. menus, o smbolo

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2. FAZER EXERCCIO
Este captulo contm informaes sobre a utilizao do monitor de frequncia cardaca pela primeira vez e sobre a colocao do transmissor. Antes de iniciar a sesso de exerccio recomendamos que dena os seus limites-alvo da frequncia cardaca e o alarme. Para obter mais informaes, consulte o captulo Limites da Frequncia Cardaca, na pgina 95. 1. Prenda uma extremidade do transmissor tira elstica.

2.1 DETERMINAR A FREQUNCIA CARDACA

Para medir a frequncia cardaca necessita de colocar o transmissor. A codicao da frequncia cardaca reduz as interferncias de outros monitores de frequncia cardaca existentes nas proximidades. Para se certicar de que a pesquisa de cdigos bem sucedida e garantir uma boa monitorizao da frequncia cardaca, mantenha a unidade de pulso a uma distncia de 3 ps/1 metro do transmissor (FS2c/FS3c). Verique se no est perto de outras pessoas que utilizam monitores de frequncia cardaca ou de qualquer fonte de interferncias electromagnticas (para obter mais informaes sobre interferncias consulte o captulo Precaues, na pgina 99).
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2. Regule o comprimento da tira do transmissor de modo que esta que justa e confortvel. Fixe a tira volta do peito, logo abaixo dos msculos peitorais, e prenda-a ao transmissor. 3. Afaste o transmissor do peito e humedea as duas zonas com elctrodos, que apresentam ranhuras, existentes na parte posterior. Verique se as reas hmidas dos elctrodos encostam rmemente pele e se o logtipo Polar se encontra numa posio central e est direito.

4. Utilize a unidade de pulso como se fosse um relgio. 5. No visor Relgio, prima o boto para aceder ao menu. apresentada a indicao EXE (Exerccio). Se necessitar de utilizar a luz de retroiluminao durante o exerccio, prima o boto sem libertar, no modo Relgio (FS2c/FS3c), para activar o modo noite. 6. Aps trs segundos a unidade de pulso passa ao modo Exerccio e o cronmetro comea a funcionar. O cronmetro visualizado e a moldura do smbolo do corao ca intermitente at a sua frequncia cardaca ser detectada. 7. A frequncia cardaca e o smbolo do corao so exibidos dentro de 15 segundos.

O smbolo do corao intermitente indica que a medio da frequncia cardaca est em curso. A intermitncia do smbolo do corao ocorre ao ritmo do seu corao. A moldura indica uma recepo codicada da frequncia cardaca (FS2c/FS3c).
Nota: Deixe passar tempo suciente para a captao do sinal. Se a unidade de pulso no receber a sua frequncia cardaca, o cronmetro continua a funcionar e o smbolo do corao intermitente, dentro de uma moldura, deixa de ser visualizado. Verique se os elctrodos do transmissor esto molhados e se a tira est bem ajustada. Se a pesquisa do cdigo for bem sucedida, a moldura que envolve o smbolo do corao deixa de ser apresentada passados 15 segundos. Para repetir a pesquisa de cdigos, coloque a unidade de pulso perto do logtipo Polar existente no transmissor. Se mesmo assim a pesquisa de cdigos no for bem sucedida, se a frequncia cardaca for apresentada estiver intermitente, e o smbolo do corao sem moldura poder iniciar a sesso de exerccio, mas a unidade de pulso pode sofrer interferncias de outros monitores de frequncia cardaca (FS2c/FS3c).

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2.2 FUNES DURANTE A SESSO DE EXERCCIO

Vericar os Dados das Sesses de Exerccio
Heart Touch Ao colocar a unidade de pulso junto do logtipo Polar existente no transmissor, pode alterar as informaes apresentadas no visor (Frequncia Cardaca / Durao do Exerccio / Hora) durante o exerccio. Mantenha a unidade de pulso junto do logtipo, at visualizar as informaes pretendidas. 1. Frequncia Cardaca Actual O smbolo indica uma frequncia cardaca dentro da zona-alvo. O smbolo da zona-alvo. O smbolo da zona-alvo.
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Fora da zona-alvo, o valor da frequncia cardaca tambm ca intermitente e o alarme da zona-alvo da frequncia cardaca emite um sinal sonoro (se o alarme estiver activado). 2. Durao do Exerccio ( apresentada em minutos e segundos at concluir uma hora de exerccio; posteriormente, ser apresentada em horas e minutos) 3. Hora

Iluminar o Visor (FS2c/FS3c)

Se premiu o boto sem libertar para activar o modo noite no visor Relgio antes de iniciar a sesso de exerccio, a funo Heart Touch activa a luz de retroiluminao.
Nota: Se activou o modo noite, a funo Heart Touch activa primeiro a luz de retroiluminao. Para alterar as informaes apresentadas no visor mantenha a unidade de pulso junto ao logtipo Polar existente no transmissor, at visualizar as informaes pretendidas.

indica uma frequncia cardaca abaixo

indica uma frequncia cardaca acima

Indicador do Tempo de Exerccio

Cada um dos seis indicadores do tempo de exerccio representa 10 minutos de exerccio. Ao iniciar a sesso de exerccio, so visualizados os minutos e os segundos, e o primeiro indicador de tempo do exerccio ca intermitente. Em qualquer altura, em qualquer modo de exerccio, pode visualizar a durao do exerccio atravs de um grco.

Activar ou Desactivar o Alarme da Zona-alvo da Frequncia Cardaca

No modo Exerccio pode denir o alarme audvel da zonaalvo da frequncia cardaca para ON (Activado) ou OFF (Desactivado) premindo o boto sem libertar. O smbolo do alarme da zona-alvo da frequncia cardaca apresentado/deixa de ser apresentado ao lado do smbolo do corao.
Nota: Para evitar terminar acidentalmente uma sesso de exerccio, recomendamos que dena o alarme da zona-alvo da frequncia cardaca para ON (Activado) ou OFF (Desactivado) antes de iniciar a sesso de exerccio.

Aps 10 minutos de exerccio, o segundo indicador ca intermitente.

Aps uma hora de exerccio, os indicadores comeam a ser novamente preenchidos, a partir do princpio.

2.3 PARAR O EXERCCIO

Prima o boto para parar a gravao do exerccio. apresentada a indicao STOP (Parar) e a unidade de pulso volta ao visor Relgio.

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3. VERIFICAR OS DADOS DA SESSO DE EXERCCIO

Os dados da sesso de exerccio permanecem na memria da unidade de pulso at voltar a iniciar o cronmetro. Posteriormente, os dados do seu treino anterior sero substitudos pelos dados mais recentes. O cheiro (FILE) est protegido no caso de premir o boto acidentalmente e as informaes s so guardadas se a gravao do exerccio tiver sido activada h mais de um minuto. 1. No visor Relgio, prima o boto at visualizar a indicao FILE (Ficheiro). 3. Prima o boto. apresentada a frequncia cardaca mdia (AVG) da sesso de exerccio.

4. Prima o boto. apresentada a frequncia cardaca mxima (MAX) da sesso de exerccio (FS2c/FS3c).

2. Aguarde trs segundos para aceder ao cheiro. apresentada a durao total do exerccio.

5. Prima o boto. apresentada a data da sua ltima sesso de exerccio (FS2c/FS3c).

6. Prima o boto para voltar ao visor Relgio.

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4. DEFINIES
4.1 DEFINIR A HORA
1. No visor Relgio, prima o boto at visualizar a indicao TIME (Hora). Aguarde trs segundos para aceder s denies da hora. 2. A indicao 12h ou 24h ca intermitente. Prima o boto para seleccionar o modo 12h ou 24h. 3. Se seleccionou o modo 12h, a indicao AM ou PM ca intermitente. Prima o boto para seleccionar AM ou PM. Aguarde at visualizar a pergunta OK?. Para aprovar o parmetro seleccionado, prima o boto. 4. A indicao da hora ca intermitente no visor. Aguarde at visualizar a pergunta OK?. Para aprovar o parmetro seleccionado, prima o boto. Se no aprovar a seleco efectuada dentro de trs segundos, a unidade de pulso volta a apresentar a seleco efectuada para o modo da hora. for Quando o smbolo apresentado no visor, aumente o valor premindo o boto. Se aumentar o valor, a unidade de pulso entra no modo de passados diminuio 2 segundos. for apresentado no visor, Quando o smbolo pode diminuir o valor premindo o boto. Se diminuir o valor, a unidade de pulso volta ao modo de aumento passados 2 segundos.
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Quando o valor pretendido for apresentado no visor, aguarde at a unidade de pulso passar ao visor de denio dos minutos. 5. A indicao dos minutos ca intermitente no visor. Quando o smbolo for apresentado no visor, aumente o valor premindo o boto. Se aumentar o valor, a unidade de pulso passa ao modo de passados diminuio 2 segundos. Quando o smbolo for apresentado no visor, pode diminuir o valor premindo o boto. Se diminuir o valor, a unidade de pulso volta ao modo de aumento passados 2 segundos. Quando o valor pretendido for apresentado no visor, aguarde at visualizar a pergunta OK?. Para aprovar o parmetro seleccionado, prima o boto. A unidade de pulso volta ao visor Relgio.

4.2 DEFINIR A DATA (FS2c/FS3c)

A data visualizada de forma diferente, de acordo com o modo (12h ou 24h) previamente seleccionado. modo 12h: MONTH - DAY (Ms - Dia) modo 24h: DAY - MONTH (Dia - Ms)

1. No visor Relgio, prima o boto at visualizar a indicao DATE (Data). Aguarde trs segundos para aceder s denies da data. 2. O valor correspondente ao ms (no modo de 12h) ou ao dia (no modo de 24h) ca intermitente. Quando o smbolo for apresentado no visor, aumente o valor premindo o boto. Se aumentar o valor, a unidade de pulso passa ao modo de diminuio aps dois segundos. Quando o smbolo for apresentado no visor, pode diminuir o valor premindo o boto. Se diminuir o valor, a unidade de pulso volta ao modo de aps dois segundos. aumento

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Quando o valor pretendido for exibido no visor, aguarde at a unidade de pulso passar ao visor de denio do dia (no modo de 12h) ou do ms (no modo de 24h). 3. O valor correspondente ao dia (no modo de 12h) ou ao ms (no modo de 24h) ca intermitente. Quando o smbolo for apresentado no visor, aumente o valor premindo o boto. Se aumentar o valor, a unidade de pulso passa ao modo de diminuio aps dois segundos. for apresentado no visor, pode Quando o smbolo diminuir o valor premindo o boto. Se diminuir o valor, a unidade de pulso volta ao modo de aps dois segundos. aumento Quando o valor pretendido for exibido no visor, aguarde at visualizar a pergunta OK?. Para conrmar a valor seleccionado, prima o boto.

4. visualizada a indicao DAY (Dia). O indicador do dia da semana ca intermitente. Os dias da semana esto impressos na moldura do visor. Quando o smbolo for exibido visor, prima o boto para seleccionar o dia da semana.
MON TUE WED THU FRI SAT SUN

Indicador do Dia da Semana MON = TUE = WED = THU = FRI = SAT = SUN = Segunda-feira Tera-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sbado Domingo

Se necessitar de deslocar o indicador do dia da semana para o dia anterior, aguarde at visualizar o smbol e prima o boto. Aguarde at visualizar a pergunta OK? e prima o boto para aprovar a valor seleccionado. A unidade de pulso volta ao visor Relgio.
Nota: Num ano bissexto, a unidade de pulso ignora o dia 29 de Fevereiro. Para corrigir a data seleccione as respectivas denies. PORTUGUS
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4.3 DADOS DO UTILIZADOR (FS3c)

Denir a Idade
1. No visor Relgio, prima o boto at visualizar a indicao USER (Utilizador). Aguarde trs segundos para aceder aos dados do utilizador. 2. A indicao AGE (Idade) visualizada durante dois segundos. Os dgitos da idade cam intermitentes. Quando o smbolo for apresentado no visor, aumente o valor premindo o boto. Se aumentar o valor, a unidade de pulso entra no modo de diminuio passados 2 segundos. Quando o smbolo for apresentado no visor, pode diminuir o valor premindo o boto. Se diminuir o valor, a unidade de pulso passa ao modo de aumento passados 2 segundos.

3. Quando o valor pretendido for apresentado no visor, aguarde at visualizar a pergunta OK?. Prima o boto para aprovar a valor seleccionado. A indicao ZONE SET (Zona Denida) apresentada para informar que os limites da frequncia cardaca foram denidos com base na idade. A unidade de pulso volta ao visor Relgio.
Nota: Ao introduzir a sua idade, os limites actuais da frequncia cardaca sero substitudos pelos limites da frequncia cardaca baseados na idade (se deniu manualmente os limites da frequncia cardaca). Posteriormente, se pretender, pode alterar os limites da frequncia cardaca baseados na idade no modo ZONE (Zona). Nota: Se no alterar o valor passados trs segundos, visualizada a pergunta OK?. Prima o boto para aprovar os valores seleccionados. Se no aprovar os valores seleccionados dentro de trs segundos, a unidade de pulso volta ao modo de seleco.

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4.4 LIMITES DA FREQUNCIA CARDACA

Antes de iniciar a sesso de exerccio, recomendamos-lhe que dena os limites-alvo da frequncia cardaca e o alarme. Deste modo, poder ter a certeza de que est a fazer exerccio no nvel de intensidade adequado. Para obter mais informaes sobre os seus limites-alvo da frequncia cardaca, consulte o captulo 5. Zona-Alvo da Frequncia Cardaca. Se introduziu os dados do utilizador (FS3c), o monitor de frequncia cardaca Polar calcula automaticamente os limites da frequncia cardaca com base na idade.

A unidade de pulso passa denio manual dos limites da frequncia cardaca.

Denir os Limites-Alvo da Frequncia Cardaca Manualmente

3. A indicao HIGH (Superior) apresentada durante dois segundos. O valor 160, predenido para o limite superior, ca intermitente. Em alternativa, ser apresentado um valor limite baseado na idade se tiver introduzido os seus dados do utilizador (FS3c). Quando o smbolo for apresentado no visor, aumente o valor premindo o boto. Se aumentar o valor, a unidade de pulso entra no modo de diminuio passados 2 segundos. for apresentado no visor, pode Quando o smbolo diminuir o valor premindo o boto. Se diminuir o valor, a unidade de pulso volta ao modo de aumento passados 2 segundos.
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Activar/Desactivar o Alarme Audvel da Zona-alvo da Frequncia Cardaca

1. No visor Relgio, prima o boto at visualizar a indicao ZONE (Zona). Aguarde trs segundos para aceder s denies do alarme da zona-alvo. 2. A indicao BEEP (Sinal Sonoro) apresentada durante dois segundos. A opo ON (Activar) ou OFF (Desactivar) ca intermitente. Prima o boto para seleccionar ON ou OFF. Aguarde at visualizar OK?. Para aprovar a seleco efectuada, prima o boto.

4. Quando o valor pretendido for apresentado no visor, aguarde at visualizar a pergunta OK?. Prima o boto para aprovar a valor seleccionado. 5. A indicao LOW (Inferior) visualizada durante dois segundos. O valor 80, predenido para o limite inferior, ca intermitente. Em alternativa, ser apresentado um valor limite baseado na idade se tiver introduzido os seus dados do utilizador (FS3c). Quando o smbolo for apresentado no visor, aumente o valor premindo o boto. Se aumentar o valor, a unidade de pulso entra no modo de diminuio passados 2 segundos. for apresentado no visor, Quando o smbolo pode diminuir o valor premindo o boto. Se diminuir o valor, a unidade de pulso volta ao modo de aumento passados 2 segundos.
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6. Quando o valor pretendido for apresentado no visor, aguarde at visualizar a pergunta OK?. Prima o boto para aprovar a valor seleccionado. A unidade de pulso volta ao visor Relgio.

5. ZONA-ALVO DA FREQUNCIA CARDACA

A frequncia cardaca uma medida precisa da intensidade do exerccio. A frequncia cardaca mxima ou FCmax, o nmero mais elevado de batimentos cardacos por minuto (bpm) no esforo mximo. A intensidade do exerccio pode ser expressa em percentagem da FCmax. Existem trs zonas de exerccio diferentes: Forte, Moderada e Ligeira.
FCmax = Frequncia cardaca mxima (220-idade) Batimentos por minuto Percentagem da frequncia cardaca mxima
FORTE MODERADA LIGEIRA 80-90% 70-80% 60-70%

FORTE Benefcios: Aumenta a capacidade de desempenho. Sensaes: Respirao acelerada, suor intenso e cansao muscular. Recomendada para: Pessoas em boa forma fsica e durante breves sesses de exerccios. MODERADA Benefcios: Melhora a forma fsica aerbica. Sensaes: Bem estar, respirao fcil, suor moderado. Recomendada para: Todas as pessoas e para sesses de durao moderada. LIGEIRA Benefcios: Ajuda na gesto de peso. Melhora a resistncia bsica e boa para o exerccio de recuperao. Sensaes: Respirao confortvel e fcil, suor ligeiro, esforo fraco sobre os msculos. Recomendada para: Todas as pessoas e durante sesses prolongadas.

FCmax 200 180 160 140 120

FCmax 190 171 152 133 114

FCmax 180 162 144 126 108

FCmax 170 153 136 119 102

FCmax 160 144 128 112 96

20

30

40

50

60 Idade

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6. CUIDADOS E MANUTENO
O seu monitor de frequncia cardaca Polar um instrumento de alta tecnologia e deve ser tratado com cuidado. As sugestes apresentadas a seguir vo ajud-lo a cumprir os requisitos da garantia. Guarde o monitor de frequncia cardaca num local fresco e seco. No o guarde num ambiente hmido, dentro de materiais que impeam a respirao, como um saco de plstico ou um saco de desporto, se estiver molhado. Assistncia Durante os dois anos do perodo da garantia, recomendamos que a assistncia seja prestada apenas por um Centro de Assistncia Tcnica Polar autorizado. A garantia no cobre danos, mesmo que indirectos, resultantes de assistncia tcnica prestada por servios no autorizados pela Polar Electro. Cuidados a Ter com o seu Monitor de Frequncia Cardaca Polar Mantenha a unidade de pulso limpa. Limpe-a com uma soluo de gua e sabo suave. Seque-a cuidadosamente com uma toalha macia. Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo, como palha-de-ao ou qumicos de limpeza. Nunca guarde o transmissor molhado. O suor e a humidade podem manter os elctrodos do transmissor molhados e o transmissor activado, o que reduz a vida til da pilha. No exponha o monitor de frequncia cardaca ao frio e calor intensos. As temperaturas de funcionamento so 14 F a 122 F/ -10 C a +50 C. No exponha o monitor de frequncia cardaca luz solar directa durante perodos de tempo prolongados, como acontece se o deixar dentro de um automvel. No dobre nem estique o transmissor. Se o zer, pode danicar os elctrodos.
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No seque o transmissor sem ser com uma toalha. O manuseamento incorrecto pode danicar os elctrodos. Pilha do Transmissor A vida til mdia prevista para a pilha do transmissor de 2500 horas de utilizao. Se suspeitar que a pilha do transmissor est gasta, contacte o Centro de Assistncia Tcnica Polar autorizado para proceder substituio do transmissor. A Polar recicla os transmissores utilizados. Pilha da Unidade de Pulso A vida til prevista para a pilha da unidade de pulso de um ano e meio em condies de utilizao normal (1h/dia, 7 dias/semana). Quando o indicador de pilha fraca exibido no visor, a pilha necessita de ser substituda. No se esquea de que o uso excessivo do sinal de alarme e da luz de retroiluminao (FS2c/FS3c) gasta a pilha mais rapidamente. No abra a unidade de pulso. Para salvaguardar as propriedades de resistncia gua e a utilizao de componentes autorizados, a pilha da unidade de pulso s deve ser substituda por um Centro de Assistncia Tcnica Polar autorizado. Na mesma altura, ser efectuada uma vericao do monitor de frequncia cardaca Polar. Nota: Num ambiente frio, o indicador de pilha fraca pode ser exibido, mas desactivado logo que voltar a um ambiente com uma temperatura normal. A resistncia gua no pode ser garantida aps assistncia tcnica no autorizada. Os sons e a luz de retroiluminao (FS2c/FS3c) so desactivados quando a pilha est fraca, para optimizar a sua durao.

7. PRECAUES
7.1 INTERFERNCIAS DURANTE O EXERCCIO
Interferncias Electromagnticas Podem ocorrer interferncias perto de linhas de alta tenso, semforos, linhas de comboios e de autocarros movidos a electricidade e de elctricos, televisores, motores de automveis, computadores de bicicleta, de alguns equipamentos de exerccio que utilizam energia elctrica, telemveis, ou quando passar em portas com sistemas de deteco de metais. Equipamento de exerccio Existem vrios tipos de equipamentos de exerccio com componentes electrnicos ou elctricos, como visores de LED, motores e traves elctricos, que podem provocar interferncias. Para tentar resolver o problema, proceda do seguinte modo: 1. Retire o transmissor do peito e utilize o equipamento de exerccio como habitualmente. 2. Desloque a unidade de pulso at encontrar uma zona em que no seja exibida nenhuma leitura errada e o smbolo do corao no seja exibido intermitente. Regra geral, a interferncia maior mesmo frente do visor do equipamento, enquanto do lado esquerdo ou direito quase inexistente. 3. Volte a colocar o transmissor no peito e mantenha a unidade de pulso o mais afastada possvel, na zona livre de interferncias. 4. Se mesmo assim o monitor de frequncia cardaca Polar no funcionar com o equipamento de exerccio, o equipamento pode emitir demasiado rudo elctrico para permitir a medio da frequncia cardaca sem os. Interferncias a unidade de pulso No modo de funcionamento no codicado Polar capta sinais do transmissor a uma distncia de 1 metro/ 3 ps. Os sinais simultneos no codicados de mais do que um transmissor podem originar leituras incorrectas. Utilizao do Monitor de Frequncia Cardaca Polar na gua O monitor de frequncia cardaca Polar resistente gua e pode ser utilizado durante a prtica de natao. Para preservar a resistncia gua no prima o boto da unidade de pulso debaixo de gua. Os utilizadores que meam a frequncia cardaca na gua podem sofrer interferncias pelas seguintes razes: A gua das piscinas possui um elevado teor de cloro e a gua salgada muito boa condutora. Os elctrodos do transmissor podem entrar em curto-circuito, o que impede o transmissor de detectar os sinais ECG. Os saltos para a gua ou os movimentos musculares intensos durante a natao de competio podem provocar resistncia gua, que pode deslocar o transmissor para uma zona do corpo em que no seja possvel captar os sinais ECG. A intensidade dos sinais ECG varia de pessoa para pessoa, dependendo da composio dos tecidos. A percentagem de pessoas com problemas para medir a frequncia cardaca consideravelmente maior na gua do que noutros ambientes.

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7.2 MINIMIZAR EVENTUAIS RISCOS DURANTE O EXERCCIO

A actividade fsica pode incluir algum risco, especialmente para pessoas sedentrias. A actividade fsica pode incluir algum risco. Antes de iniciar um programa de exerccio regular, recomendamos que responda s perguntas apresentadas mais abaixo, sobre o seu estado de sade. Se responder armativamente a alguma destas perguntas, recomendamos que consulte um mdico antes de iniciar um programa de exerccio. Durante os ltimos 5 anos no praticou exerccio? Tem hipertenso? Tem colesterol elevado? Tem sintomas de alguma doena? Est a tomar algum medicamento para a tenso ou para o corao? Tem ou teve problemas respiratrios? Est a recuperar de doena grave ou de tratamento mdico? Tem um pacemaker ou outro dispositivo electrnico implantado? Fuma? Est grvida? No se esquea que para alm da intensidade da actividade, a medicao para o corao, para a tenso arterial, para o seu estado psquico, para a asma, para problemas respiratrios, etc., bem como algumas bebidas energticas, o lcool e a nicotina, podem afectar a sua frequncia cardaca.
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importante estar atento s reaces do seu organismo durante a actividade fsica. Se sentir alguma dor inesperada ou fadiga excessiva durante o exerccio, deve parar ou continuar com menos intensidade. Aviso para pessoas com pacemakers, desbriladores ou outros dispositivos electrnicos implantados. Os indivduos com pacemaker que utilizem o Computador de Corrida Polar, fazem-no por sua conta e risco. Antes de qualquer utilizao, recomendamos sempre a realizao de uma prova de esforo sob superviso mdica. Esta prova destina-se a garantir a segurana e abilidade da utilizao simultnea do pacemaker e do Computador de Corrida Polar. Se tem alergia cutnea a alguma substncia ou se suspeita de uma reaco alrgica provocada pela utilizao do produto, consulte a lista de materiais apresentada em Caractersticas Tcnicas, na pgina 102. Para evitar qualquer risco de reaco cutnea provocada pelo transmissor, use-o por cima de uma T-shirt. No se esquea de humedecer bem a T-shirt sob os elctrodos, para garantir um funcionamento sem problemas. Nota: A aco combinada da humidade e do calor intenso pode fazer sair a tinta preta da superfcie do transmissor e manchar roupas claras.

8. PERGUNTAS FREQUENTES
O que devo fazer se... ...no for exibida nenhuma leitura da frequncia cardaca (--)? 1. Verique se os elctrodos do transmissor esto humedecidos e se este est colocado de acordo com as instrues. 2. Verique se o transmissor est limpo. 3. Verique se no existem fontes de radiao electromagntica nas proximidades da unidade de pulso Polar, como TVs, telemveis, monitores de tubo de raios catdicos, etc. 4. Teve algum problema cardaco que possa ter alterado o seu ECG? Se for esse o caso, consulte o seu mdico. ...o smbolo de corao car intermitente de forma irregular? 1. Verique se a sua unidade de pulso se encontra no raio de alcance e a um mximo de 1 metro / 3 ps do transmissor Polar que est a utilizar. 2. Verique se a tira elstica no cou frouxa durante o exerccio. 3. Certique-se de que os elctrodos do transmissor esto humedecidos. 4. Certique-se de que no existe nenhum transmissor de frequncia cardaca no raio de alcance (1 metro / 3 ps). 5. A arritmia cardaca pode provocar leituras irregulares. Se for esse o caso, consulte o seu mdico. ...os valores da frequncia cardaca forem irregulares ou demasiado elevados? Os sinais electromagnticos fortes podem originar valores errados. Afaste-se de possveis fontes de interferncias, como as linhas de alta tenso, semforos, linhas de comboio ou de autocarros movido a electricidade e de elctricos, motores de automveis, computadores de bicicleta, alguns equipamentos de exerccio que utilizam energia elctrica (como equipamentos para testar a forma fsica) ou telemveis. Se os valores da frequncia cardaca permanecerem irregulares depois de se afastar da fonte de interferncia, diminua a velocidade e verique manualmente a pulsao. Se achar que corresponde leitura mais elevada que apresentada poder sofrer de arritmia cardaca. A maior parte dos casos de arritmia no so graves, no entanto, consulte o seu mdico ...o visor estiver a perder o contraste? Normalmente, o primeiro sinal de pilha fraca o aparecimento do ou a diminuio da intensidade dos dgitos quando indicador se utiliza a luz de retroiluminao (FS2c/FS3c). Verique a pilha. ...for preciso substituir a pilha da unidade de pulso? Recomendamos que toda a assistncia seja prestada por um Centro de Assistncia Tcnica Polar autorizado. A Garantia Internacional de 2 anos no cobre danos, mesmo que indirectos, resultantes de assistncia tcnica prestada por servios no autorizados pela Polar Electro. Depois de substituir a pilha, o centro de Assistncia Tcnica Polar testa a resistncia da unidade de pulso gua e efectua uma vericao completa da mesma. PORTUGUS
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9. CARACTERSTICAS TCNICAS
O monitor de frequncia cardaca FS1/FS2c/FS3c foi concebido para: ajudar os utilizadores a atingir os objectivos pessoais de forma fsica. indicar o nvel de intensidade e esforo siolgico durante uma sesso de exerccio. No se destina nem est implcito nenhum outro tipo de utilizao. A frequncia cardaca apresentada em batimentos cardacos por minuto (bpm). A resistncia dos produtos Polar gua testada de acordo com a Norma Internacional ISO 2281. Os produtos so divididos em trs categorias diferentes, consoante a sua resistncia gua. Verique a inscrio referente categoria de resistncia gua, na parte de trs do seu produto Polar e conra as respectivas caracterstcas no quadro apresentado a seguir. No se esquea que essas denies no se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes. Inscrio na parte de trs da unidade de pulso
Water resistant Water resistant 50m Water resistant 100m

Salpicos, suor, chuva etc. X X X

Tomar banho Mergulho em apneia e nadar (sem garrafas de ar)

Mergulho autnomo Caractersticas de (com garrafas de ar) resistncia gua Salpicos, chuva etc.
Mnimo para tomar banho e nadar Para uso frequente na gua mas no para mergulho autnomo

X X X Preciso do relgio: Preciso da medio da frequncia cardaca: Intervalo de medio da frequncia cardaca: Relgio: Durao do exerccio: Limites da frequncia cardaca: Visor do tempo do exerccio Visor do tempo do exerccio

Receptor Tipo de pilha: Durao da pilha: Temperatura de funcionamento: Material da unidade de pulso: Material da tampa posterior:

superior a 2,0 segundos/dia 1% ou 1 bpm, consoante a maior, em condies de estabilidade 15 - 240 bpm 12 h ou 24 h 0 - 23:59 30 - 199 bpm < 1 h: mm:ss > 1 h: hh:mm

CR 2025 Mdia de 2 anos (1h/dia, 7 dias/semana) 14 F a 122 F/-10 C a +50 C Poliuretano termoplstico (TPU) Ao inoxidvel conforme s regulamentaes da EU sobre a libertao de nquel (Directiva EU 94/27/EU e suas alteraes 1999/C 205/05).

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10. GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR

Transmissor Tipo de pilha: Durao da pilha: Temperatura de funcionamento: Material: Resistncia gua: Tira Elstica Material da vela: Material do tecido: Pilha de Ltio Incorporada Em mdia 2.500 horas de utilizao 14 F a 122 F/-10 C a +50 C Poliuretano Water resistant 100m Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc. em nome dos clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad. Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy em nome dos clientes que adquiriram este produto noutros pases. A Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garante ao consumidor/ comprador original deste produto, que o mesmo se encontra livre de defeitos de material e de mo-de-obra, por um perodo de dois anos a contar da data de aquisio. Agradecemos que guarde o recibo ou o Carto de Assistncia a Clientes Polar devidamente carimbado, que constitui a sua prova de compra! A garantia no cobre a pilha, danos devidos a uso inadequado ou abusivo, acidentes, incumprimento das precaues, manuteno inadequada, uso comercial, caixas rachadas ou destrudas e a tira elstica. A garantia no cobre quaisquer danos, perdas, custos ou despesas, directas, indirectas, acidentais, consequentes ou especiais, resultantes ou relacionadas com o produto. Durante o perodo de garantia o produto ser reparado ou substitudo, num centro de assistncia tcnica, sem quaisquer encargos. Esta garantia no afecta os direitos estatutrios do consumidor, consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor, ou os direitos do consumidor em relao ao retalhista, decorrentes do respectivo contrato de venda/compra.

Poliuretano Nylon, polister e borracha natural com uma pequena quantidade de ltex

PORTUGUS

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11. TERMO DE RESPONSABILIDADE

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Esta marcao CE indica a conformidade do produto com a Directiva 93/42/EEC.

O smbolo do caixote do lixo com rodas com uma cruz sobreposta indica que os produtos Polar so dispositivos electrnicos abrangidos pela Directiva 2002/96/EC do Parlamento Europeu e do Conselho, relativa a resduos de equipamentos elctricos e electrnicos (REEE). Por isso, nos pases da UE, estes produtos devem ser eliminados selectivamente. Fora da Unio Europeia, a Polar encoraja-o a minimizar eventuais efeitos dos resduos no ambiente e na sade humana, seguindo as leis locais referentes eliminao de resduos e, sempre que possvel, a utilizar uma recolha selectiva dos dispositivos electrnicos. A Polar Electro Oy uma empresa com certicao ISO 9001:2000. Copyright 2006 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlndia. Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida, seja de que forma for e por que meio for, sem o consentimento prvio por escrito da Polar Electro Oy. Os nomes e logtipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um smbolo, so marcas comerciais da Polar Electro Oy. Os nomes e logtipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um smbolo , so marcas registadas da Polar Electro Oy.

O contedo deste manual destina-se apenas para ns informativos. Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante, os produtos aqui descritos esto sujeitos a alteraes sem aviso prvio. A Polar Electro Inc./Polar Electro Oy no faz quaisquer representaes nem fornece garantias em relao a este manual, ou em relao aos produtos aqui descritos. A Polar Electro Inc./Polar Electro Oy no se responsabiliza por quaisquer danos, perdas, custos ou despesas, directas, indirectas, acidentais, consequentes ou especiais, decorrentes de, ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos. Este produto est protegido por uma ou vrias das seguintes patentes: FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, US 6477397, F1 4069, DE 29910633, GB 2339833, US 6272365, US 6361502 Outras patentes pendentes.

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