Na WY Rolo de Massagem e Liberagao Miofascial “t@ Panturrilha Anterior da coxa Postura Postura Sente-se com uma das pernas dobrada e a outra reta + Deite-se de brucos no cho mantendo a pena reta, Incline-se para tris, apoiando as maos atrés das c ue 0 Rolo de Libera Miofascial embaixo da panturrilha da perna esticada Comece o exercicio + Mantenha sua parte superior do corpo imével e rata, role sobre o apoio deslocando da articulagao do joelho até o tornozelo, tensionando a per Bracos Postura + Coloque 0 Rolo de Liberagdo Miofascial entre a axllae o chao, Comece o exercicio + Mova o rolo para cima e para baixo chegando préximo do cotovelo. rolo no meio da oxa soltando 0 rolo. Apoie a outra pera no chéo. Comece o exercicio + Mova 0 Rolo de Liberacio Mio ee, Lateral da Coxa al ao longo da coxa, Postura + Deite-se de lado com 0 Rolo de Liberagao Miofascial sob a pera ser trabalhads. Flexione 3 zaada sobre a perma a ser trabalhada ira pera colocando-a < om 0 pé apoiado 1no chao, Apole a parte superior do corpo com os braces. Comece o exercicio Mant ccontraidos, mova-se para tris e para frente sobre 0 rolo massageande a lateral da nerna entre o quadril eo joelho, Re ha os masculos abdominals e dos gliteos -Assista 20 video detteinamento Imoortado ip) 08877135/0002-22 Cuidado ‘wurw.vllo.com.br CConsule seu médico antes de inicar sacavollo.combr ‘qualquer programa de exercicios> Rolo de Massagem e Liberagao Miofascial Gliteos (dor no ciatico) Lombar Postura Postura + Sente-se no Rolo de Liberagio Miofascial com 0 joelho oc um Rolo de Liberagéo Miofascial entre o chio e dobrado lando no chao. Comece o exercicio + Mova o Rolo de Liberace Miofascial para fr lenquanto contral o misculo abdominal te e paratris ‘oe mantenha a Comece o exercicio Faga movimentos de cima para baixo massagea Asta 2 video VOLLO’ detteinamento oral Cuidado CConsule seu médico antes de inicar ‘qualquer programa de exercicios np) 08877135/0002-22 ‘wurw.vllo.com.br sacavollo.combr