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PREVENCION DE ACCIDENTES

Los accidentes son la

causa ms frecuente de consulta en los Servicios de Urgencias durante la infancia y la adolescencia. Ya desde antes de nacer su hijo debe ir modificando su hogar para hacerlo seguro para l, pues durante los dos primeros aos de vida es el hogar el escenario de la mayor parte de los accidentes. Cuando crezca, stos sern ms frecuentes fuera de casa: en la calle, en el colegio o en el campo de deportes. La importancia de vacunar a los nios 1. Prevencin de accidentes en el hogar a. Quemaduras b. Heridas producidas por objetos cortantes c. Quemaduras elctricas y electrocucin d. Asfixia y atragantamiento e. Ahogamiento f. Envenenamientos (medicamentos, productos de limpieza etc.) g. Cadas y golpes 2. Prevencin de accidentes fuera del hogar a. Educacin vial b. Parque de juegos c. Piscina y playa d. En el colegio e. En los deportes Prevencin de accidentes en el hogar Quemaduras

Cuando bae a su hijo vigile que la temperatura del agua sea la adecuada, para ello basta con meter el dorso de la mano en el agua y comprobar que est templada. Debe acostumbrarse a llenar la baera

mezclando el agua caliente con la fra hasta conseguir un chorro templado, pues de lo contrario su hijo podra meter la mano en el chorro de agua caliente y escaldarse. No se olvide de no dejar nunca a su hijo solo en la baera porque se puede ahogar con mucha facilidad y rapidez. Las estufas y radiadores deben estar protegidos, de manera que el nio no pueda tocarlos. Nunca debe permitirse a un nio que se acerque a una chimenea encendida. En la cocina no deben entrar los nios porque es una habitacin especialmente peligrosa De todas formas tenga la costumbre de usar siempre los fuegos ms prximos a la pared, y no deje que los mangos de las sartenes y dems utensilios de cocina sobresalgan de la hornilla o de la encimera, pues su hijo en un descuido puede cogerlos por curiosidad y quemarse con aceite hirviendo u otro producto caliente. No circule por la casa con lquidos calientes (caf, te, etc...), porque su hijo le podra empujar sin querer y escaldarse al caerle encima el lquido que lleve. Si est usted tomando sopa o algo caliente no tenga a su hijo en brazos, pues puede volcarse el plato, o meter la mano en l. No caliente el bibern del nio ni su comida en el "microondas" porque el calentamiento que produce es irregular, y puede tener zonas mucho ms calientes que otras, quemndole la boca o la lengua. Tenga mucha precaucin con la plancha, cuando planche vigile que su hijo no est cerca, pues las quemaduras con este electrodomstico son muy frecuentes. Si deja su coche al sol cubra el portabeb con una tela para que cuando coloque en l al nio no se queme, tenga un cuidado especial con las partes metlicas.

Heridas producidas por objetos cortantes.

Guarde la maquinilla y las cuchillas de afeitar en alto y con cerradura de seguridad, al igual que las tijeras, agujas, alfileres y otros objetos de costura. En la cocina y el comedor todos los cuchillos, tenedores y tijeras deben estar en cajones bien cerrados y con pestillo. El mueble donde est la basura y todos los armarios con vajilla u objetos de cristal deben tener cierre de seguridad. Cuando cargue y descargue el lavavajillas vigile que su hijo no est cerca. Guarde en alto y bajo llave las herramientas de bricolaje.

No deje ninguno de estos objetos al alcance de su hijo pues se puede herir a s mismo o herir a otra persona.

Quemaduras elctricas y electrocucin.

Coloque el ordenador, la televisin, el equipo de msica y dems electrodomsticos bien adosados a la pared, de manera que su hijo no pueda tocar la zona trasera de estos aparatos, que es donde suelen estar las conexiones. Apague y desenchufe todos los electrodomsticos que no est utilizando. Ponga tapa-enchufes cubriendo todos los enchufes y no deje cables al alcance de los nios. Vigile especialmente las luces de Navidad, procure que la instalacin est bien hecha y los cables bien aislados. Todos los hogares deberan tener un sistema elctrico de seguridad (diferencial ) que desconecte la instalacin en caso de descarga elctrica o de cortocircuito.

Asfixia y atragantamiento.

Nunca acueste a su hijo en una superficie blanda tipo cojn o almohada pues se puede asfixiar, no debe tampoco acostarlo sobre una superficie envuelta en plstico pues si apoyara su boca sobre l podra ahogarse. No deje ninguna bolsa de plstico al alcance de su hijo, porque si se la introdujera en la boca, o se la pusiera en la cabeza se podra asfixiar. Por el mismo motivo no debe jugar con globos. Es una buena costumbre hacerle varios nudos a las bolsas de plstico antes de tirarlas, pues as el nio no se las puede meter por la cabeza. No deje sin recoger juguetes pequeos ni otros objetos de pequeo tamao que su hijo pueda llevarse a la boca y atragantarse, por ejemplo monedas. Vigile que los juguetes al alcance de sus hijos pequeos no tengan piezas rotas y estn constituidos por piezas grandes. A la hora de comprar juguetes fjese en la edad adecuada para su uso y en el resto de las recomendaciones del fabricante. Cuidado con la comida, no permita que se llene excesivamente la boca ni que coma acostado, explquele que no debe hablar, ni correr, ni rerse con la boca llena pues puede atragantarse. Si su hijo pequeo se atraganta, pngalo boca abajo y golpele con fuerza en la espalda, entre los omplatos, hasta que arroje el objeto que le haya producido el atragantamiento, despus consulte a un Servicio de Urgencias.

Absolutamente prohibido darle a nios menores de 5 6 aos frutos secos, pues si se atraganta con ellos puede o bien asfixiarse, o bien producrsele una lesin pulmonar por el aceite que destilan estos productos. En cualquier caso precisara tratamiento urgente, primero por usted como en el prrafo anterior, y luego en Urgencias. Si tiene frutos secos en su casa, vigile que no estn al alcance de su hijo.

HIGIENE DE LOS ALIMENTOS


Es un conjunto de actividades que realiza una madre de familia en su hogar. Como por ejemplo lavarse las manos antes de preparar los alimentos, lavar los trastes donde lo va a cocinar, lavarse las manos con agua y jabn despus de cambiar el paal a su bebe, si esta criando, antes de hacer los alimentos y ensear a sus hijos a lavarse las manos con agua y jabn antes de comer.

TAPAR LOS ALIMENTOS

No permita que las moscas y otros insectos o animales anden sobre la comida, esos animales pueden transmitir enfermedades. Lo mejor es mantener tapados los alimentos. Tampoco deje la comida regada o irada en la mesa o en el piso, dbe utilizar un trapo hmedo para poder limpiar la mesa donde se colocaran de nuevo los alimentos.

LAVAR LOS ALIMENTOS

Antes de comer cualquier verdura o fruta lvela bien con agua y jabn, restriguela bien, lvela aunque vaya a retirarle la cascara para comer. Cueza bien los alimentos, cocine bien la carne y el pescado, fjese que no queden crudos por dentro, especialmente la carne de cerdo que pueden transmitir enfermedades peligrosas; los pollos tienen microbios que pueden producir diarreas, lavese las manos despus de prepararlos y antes de manipular los alimentos.

ALIMENTOS DESCOMPUESTOS

No coma alimentos que huelen mal o que estn en mal estado, pueden ser venenosos. No coma alimentos enlatados, si la lata esta hinchada si al abrirla sale liquido a presin.

ALIMENTOS RECALENTADOS

Antes de comer restos de comida calintelos de nuevo hasta que estn muy calientes. En caso de caldos y recados hasta que hayan hervido, a las personas mayores y a los nios s mejor darles alimentos recin cocinados.

HIGIENE DE LA VIVIENDA

La vivienda adecuada ha de contar con medios para mantener la higiene personal y domstica, y las personas deben ser educadas en las prcticas de higiene. Para que el abastecimiento de agua potable y la eliminacin higinica de excretas sean plenamente eficaces en la lucha contra las enfermedades transmisibles, deben ir acompaados por buenos hbitos de higiene. Es necesaria la limpieza del cuerpo y, en particular, lavarse las manos despus de defecar, para romper la cadena de transmisin de diversas infecciones y reducir la incidencia de afecciones cutneas (irritaciones, sepsis, dermatitis, eczema) y enfermedades oculares (tracoma, conjuntivitis). Evidentemente ser ms fcil fomentar la higiene personal cuando exista en las casas agua corriente y un sistema adecuado para evacuar las aguas residuales. El aseo y el orden en las viviendas , el ajuar y el entorno domsticos ayudarn a reducir la exposicin directa a microorganismos y a combatir las plagas de insectos y roedores y los vectores de enfermedad. El agua dejada en recipientes abiertos o encharcada se convierte en criadero de mosquitos vectores de diversas enfermedades parasitarias, y las viviendas en mal estado de limpieza y conservacin son lugares en que las especies dainas pueden anidar y reproducirse. Facilitan tambin su proliferacin los alimentos mal almacenados y el descuido en la eliminacin de desechos y sobras de comida. Las familias campesinas que cran animales corren especiales riesgos. Las heces y la orina de los animales que comparten el techo con los seres humanos pueden albergar agentes patgenos y dificultar la limpieza, aumentando as la exposicin a insectos y animales vectores de enfermedad. Los establos deben estar distanciados de las viviendas y se debe desinfectar a los animales domsticos a fin de reducir la transmisin de enfermedades, especialmente a los nios. La higiene personal y domstica es tanto cuestin de comportamiento como de medios e instalaciones. Aunque pocas personas cuentan con los mejores

medios, la educacin en el uso higinico ptimo de aquellos de que disponen puede contribuir a protegerlas contra la enfermedad: un ejemplo de cmo puede promoverse la salud pese a las limitaciones financieras que impiden mejorar estructuras y servicios.

PODEMOS CONSIDERAR QUE ES UNA VIVIENDA SALUDABLE SI CUMPLIMOS CON LAS SIGUIENTES REGLAS

1.- Barrer y limpiar todos los das, adentro y fuera de la casa. 2.- colocar piso de torta de cemento, en la medida de lo posible, y adecuar techo y paredes de manera que evite ser hospedero de insectos y roedores. 3.- tener separados el dormitorio y la cocina por que el humo causa enfrmedades respiratorias. 4.- cocinar en alto, usando estufas mejoradas con chimenea o que tengan buena facilidad de la salida del humo. 5.- mantener a los animales domesticos como pollos, gallinas, chompipes, perros y cerdos encerrados en corrales, separados de la vivienda. 6.- usar y mantener limpia y tapada la ltrina. 7.- evitar que se estanque o repose el agua del lavado y de la pila. 8.- no dormir mas de 2 personas en una cama, porque facilita la transmisin de enfermedades, cambiar la ropa de cama cada 15 dias.

SALUD Y ENFERMEDAD
Salud es definida por la Organizacin Mundial de la Salud como el estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones y/o enfermedades.. Tambin puede definirse como el nivel de eficacia funcional y/o metablica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como en el macro (social) (1).

En estos trminos, esta definicin resultara utpica, pues se estima que segn parmetros mundiales slo entre el diez por ciento y el veinticinco por ciento de la poblacin mundial se encuentra completamente sana. Una definicin ms dinmica de salud podra aadir que es el logro del ms alto nivel de bienestar fsico, mental, social y de capacidad de funcionamiento que permitan los factores sociales en los que viven inmersos el individuo y la colectividad. La salud y la enfermedad forman un proceso continuo, donde en un extremo se encuentra la muerte prematura, muchas veces prevenible, y en el otro extremo se encuentra un elevado nivel de salud, al que difcilmente llega todo el mundo. En la parte media de este continuo o equilibrio homeosttico se encontrara la mayora de la poblacin, donde la separacin entre salud y enfermedad no es absoluta, ya que es muy difcil distinguir lo normal de lo patolgico. La definicin de salud es difcil, siendo ms til conocer y analizar los determinantes de la salud o condicionantes de la salud. La salud, en trminos fsicos, forma parte de uno de los pilares de la calidad de vida, bienestar y en definitiva de la felicidad. El objetivo de alcanzar la salud, no solamente corresponde a la medicina, sino tambin a los polticos, a la sociedad y al individuo. En los pases en vas de desarrollo, la salud empezara a conseguirse cuando se satisfagan sus necesidades de alimentacin, infecciones, vivienda, trabajo y, en definitiva, sus problemas econmicos, mientras que, en los pases desarrollados, la salud se consigue previniendo los efectos secundarios que la riqueza produce como la obesidad, la ausencia de ejercicio fsico, los accidentes de trfico, el tabaquismo, la depresin, la contaminacin, etc. Determinantes de la salud Los determinantes de la salud pblica son los mecanismos especficos que diferentes miembros de grupos socio-econmicos influyen en varios grados de salud y enfermedad. Los determinantes de salud segn Lalonde, ministro de sanidad de Canad son: Estilo de vida: Es el determinante que ms influye en la salud y el ms modificable mediante actividades de promocin de la salud o prevencin primaria.

Biologa humana: Este determinante se refiere a la herencia gentica que no suele ser modificable actualmente con la tecnologa mdica disponible. Sistema sanitario: Es el determinante de salud que quiz menos influya en la salud y sin embargo es el determinante de salud que ms recursos econmicos recibe para cuidar la salud de la poblacin, al menos en los pases desarrollados. Medio ambiente: Se refiere a cualquier contaminacin producida en el aire, suelo o agua que afecta a la salud de los individuos, tanto si la contaminacin es biolgica, fsica, qumica o la llamada contaminacin sociocultural y sicosocial, en la que incluiramos la dependencia, violencia, estrs, competitividad etc. Segn estos determinantes de salud, la salud pblica de los estados debera invertir ms en: a) Promocin de salud para que la poblacin adquiriera mediante una correcta educacin a edad temprana (y otros medios) unos estilos de vida saludables y en b) Medio ambiente. Prerrequisitos para la salud Los prerrequisitos para la salud descritos en la carta de Ottawa son: la paz, el vestido, la educacin, la comida, la vivienda, un ecosistema estable, la justicia social y la equidad. Concepto de enfermedad Para comprender lo que es la enfermedad es necesario reiterar y ampliar la definicin de lo que es la salud. Ella se define como la capacidad que tienen los organismos para adaptarse a los distintos estmulos, ya sea el estrs, la toxicidad medioambiental, cambios en la alimentacin, etc. El cuerpo se mantiene siempre en un equilibrio inestable. La salud esta directamente relacionada con nuestro estado emocional, mental y estructura sicolgica, es decir, con nuestra forma de ser, de enfrentar la vida y nuestra constitucin gentica. Ante una enfermedad (resistencia al cambio) debemos preguntarnos que hay en mi estilo de vida, dieta o comportamiento que ha causado el desequilibrio?. Solamente en ese momento, cuando encontramos la razn o el foco, es decir lo que la enfermedad nos quiere ensear, retornaremos a nuestro centro, al punto de equilibrio.

OLLA NUTRICIONAL

1- Para una alimentacin sana, todos los das se debe consumir un poco de: cereales, tubrculos y derivados; frutas, verduras, leche y sus derivados, carnes, legumbres secas, huevos, azcares o mieles, aceites o grasas.

2- Es aconsejable comer diariamente al menos dos frutas, porque son una gran fuente de vitaminas y minerales. Se recomienda ingerirlas frescas, e inmediatamente despus de haberlas cortado o preparado.

3- Se recomienda comer todos los das verduras de color verde y amarillo, porque contienen vitaminas A, C y hierro que ayudan a mantener las defensas del organismo; tambin poseen fibras, que son necesarias para el buen funcionamiento del corazn e intestinos, adems de ayudar a la prevencin de algunos tipos de cncer.

4- Es bueno consumir al da dos tazas de leche o yogur o, dos pedazos de queso para tener huesos y dientes sanos. Estos alimentos aportan a nuestro organismo una buena dosis de calcio.

5- Es saludable comer diferentes tipos de carne, sin mucha grasa y con poco hueso, por lo menos 4 a 5 veces por semana. Puede optar por pollo, pescado o carnaza porque tienen protenas, hierro y menos colesterol. Las menudencias alimentan igual que las carnes y son ms baratas.

6- Es importante consumir legumbres secas con cereales, 2 a 3 veces a la semana porque juntos alimentan mejor. Puede mezclar una parte de legumbres por tres partes de cereales, ya que as se consigue protena de buena calidad, que es bien aprovechada por el cuerpo y puede reemplazar la carne con un precio ms bajo.

7- Se recomienda disminuir el consumo de azcares o mieles para cuidar los dientes. Es ms saludable consumir aceites de origen vegetal, porque los de origen animal poseen colesterol y su consumo elevado puede derivar

en

problemas

cardacos.

8- Se aconseja preparar las comidas con sal yodada pero en pequea cantidad. La sal yodada previene el bocio; sin embargo, su consumo en exceso puede causar hipertensin y enfermedades del corazn.

PURIFICACION DEL AGUA


El agua es uno de los recursos naturales fundamentales y es uno de los cuatro recursos bsicos en que se apoya el desarrollo, junto con el aire, la tierra y la energa. El agua pura es un recurso renovable, sin embargo puede llegar a estar tan contaminada por las actividades humanas, que ya no sea til, sino nociva, de calidad deficiente. La contaminacin del agua es el grado de impurificacin, que puede originar efectos adversos a la salud de un nmero representativo de personas durante perodos previsibles de tiempo. Se considera que el agua est contaminada, cuando ya no puede utilizarse para el uso que se le iba a dar, en su estado natural o cuando se ven alteradas sus propiedades qumicas, fsicas, biolgicas y/o su composicin. En lneas generales, el agua est contaminada cuando pierde su potabilidad para consumo diario o para su utilizacin en actividades domsticas, industriales o agrcolas.

Para evitar las consecuencias del uso del agua contaminada se han ideado mecanismos de control temprano de la contaminacin. A la hora de desinfectar el agua se puede hacr por diferentes mtodos, entre ellos estn: Utilizando el cloro. Utilizando el sol. Hervir el agua.

PURIFICACION DE AGUA POR CLORACION 1. El tipo de cloro a utilizar puede ser el que venden en las tiendas. 2. Llena un envase limpio de 1 litro con agua clara. 3. Agregar dos gotas de cloro a cada liro de agua, despus de una inundacin se usa el doble de cloro que serian cuatro gotas de cloro por litro; por que el agua esta mas contaminada. 4. Esperar 30 minutos antes de tomas el agua.

5. Guardar el agua en un envase limpio con tapadera. 6. Tomar el agua en un vaso o taza limpia.

PURIFICACION DE AGUA POR SOL O METODO DE SODIS. 1. Usar boellas de 1 o 2 litros de plstico transparente, limpias y con apadera. 2. Llenar las botellas con agua clara y taparlas bien. 3. En la maana, colocar las botellas en el echo o sobre una lamina, deben durar las botellas por lo menos durante 6 horas expuestas al sol. 4. Recoger las botellas al entrar la noche, si el dia estuvo nublado, dejar las botellas un dia mas. 5. Tomar el agua en vaso o taza limpia.

DESINFECCION DEL AGUA CON EL METODO DE HERVIR. 1. Llenar una olla con agua clara. 2. Poner la olla al fuego, cuando salgan burbujas dejar hervir 5 minutos. 3. Dejar enfriar el agua hervida con la olla tapada. 4. Guardar el agua hervida en una tinaja o envase y con tapadera.
5. Tomar el agua en vaso limpio.

LAS ENFERMEDADES DIARREICAS AGUDAS

QUE ES LA DIARREA?
La diarrea es un problema muy comn, especialmente entre los que tiene de 6 mese a 2 aos de edad. Es mas frecuente en los menores de 6 meses que toman leche de vaca o formulas lcteas para bebes. El numero de evacuaciones intestinales normales por dia varia con la dieta y la edad. Los bebes amamantados en forma exclusiva suelen tener evacuaciones blancas, lo que no se considera diarrea. La madre de un nio o nia que toma pecho puede reconocer la diarrea porque la consistencia o la frecuencia de la deposiciones es diferente a lo usual. Las madres conocen perfectamente cuando es que sus hijos tienen diarrea.

TIPOS DE DIARREA Se considera que hay diarrea cuando las heces fecales contienen mas agua de lo normal. La diarrea liquida, ocurre cuando hay una variacin en la consistencia normal de las evacuaciones intestinales, sean blandas o liquidas. Al no tratar las diarreas adecuadamente, pueden iniciar un proceso de perdida de peso y eventualmente de dao nutricional grave. Por ello su tratamiento descansa en la rehidratacin y mantenimiento de la

alimentacin. La diarrea conteniendo sangre visible en las heces, se llama DISENTERIA. Las manifestaciones de las disenteras pueden variar. Un paciente puede tener diarrea liquida con sangre en las heces, o bien sufrir una disentera tpica, tener evacuaciones intestinales que contienen poca o ninguna materia fecal y estar constituidas por solo sangre, moco y pus. Cuando la diarrea dura menos de 14 das, sea de liquido o disentera se clasifica como ENFERMEDAD DIARREICA AGUDA.

Si la diarrea dura 14 dias o mas, se le llama DIARREA PERSISTENTE. Entre 10 y 20% de los episodios de diarrea se vuelven persistentes, especialmente en los menores. La diarrea persistente es causa importante de desnutricin y contribuye a incrementar la mortalidad infantil y de la niez.

CUALES SON LAS CAUSAS DE LA DIARREA Y COMO SE PUEDE PREVENIR?

La diarrea se produce al entrar por la boca agua o alimentos contaminados por virus, bacteria y en algunas ocasiones por parsitos. Los parsitos intestinales entran en el cuerpo por la mala higiene, por ejemplo cuando: Comemos sin lavarnos las manos despus de haber defecado, trabajado o jugado en el suelo, con tierra, animales, etc. Comemos verduras y frutas sin lavar, que estn contaminadas con tierra en las que hay huevos de parsitos intestinales. Comemos carne de cerdo o de vaca cruda o mal cocida y que tiene parsitos. Bebemos agua contaminada con huevos de parsitos. Caminamos descalzos sobre tierra contaminada con heces.

Los menores de un ao son mas susceptibles de contraer diarrea cuando la madre no de pecho durante los 6 primeros meses de vida o utiliza pacha.

INFECCIONES RESPIRATORIAS AGUDAS


Las infecciones respitatorias pueden ocurrir en cualquier parte del aparato respiratorio como: la nariz, odo, garganta, laringe, quea, bronquios y los pulmones.

Un nio o nia con tos o dificultad para respirar puede tener neumona u otra infeccin respiratoria aguda. La neumona es una infeccin de los pulmones que puede ser causada por bacteria o virus.

MUCHAS RAZONES POR LA QUE SE DA UNA INFECCIN RESPIRATORIA Es la contaminacin ambiental, el humo en la casa, la mala ventilacin, el ambiente, exposicin al humo de cigarro los cambios bruscos de temperatura, etc. Resfriado comn Si solamente tiene la nariz que gotea moco blanco o amarillo se debe mantener la nariz limpia y tratar la fiebre alta. El mejor remedio expectorante para la tos es el agua. El lnio deb tomar muchos liquidos como: leche, agua, frescos, te, etc. Tambin se pueden preparar hierbas com te de limn, eucalipto. Todos esos remedios sirven tambin para aliviar la irritacin de garganta que acompaa la tos en particular las bebidas como endulzadas con limn.

NEUMONA Llamamos respiracin rpida cuando el nio o nia 1 a menor de 5 aos, presenta 40 o mas respiraciones por minuto

HIGIENE PERSONAL
La higiene personal es el concepto bsico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. Aunque es una parte importante de nuestra vida cotidiana en la casa, la higiene personal no es slo acerca de tener el pelo bien peinado y cepillarse los dientes; es importante para la salud y la seguridad de los trabajadores en el sitio de trabajo. Los trabajadores que prestan atencin a su higiene personal pueden prevenir la propagacin de grmenes y enfermedades, reducir su exposicin a productos qumicos y contaminantes, y evitar el desarrollo de alergias a la piel, trastornos de la piel y sensibilidad a sustancias qumicas. El primer principio de la buena higiene es evitar la exposicin por medio de una barrera sobre la piel con el uso de equipos de proteccin personal, como guantes, overoles y botas. Es importante revisar con frecuencia los PPE para detectar exceso de contaminacin, desgaste, roturas, desgarros o agujeros. Los trabajadores deben limpiar, descontaminar o reemplazar los equipos de proteccin con frecuencia para asegurar que no recolecten ni absorban sustancias irritantes. Cmo lavarse los dientes No tengas prisa. No corras. Ya te hemos explicado que la caries es un enemigo a combatir. La mejor manera de hacerlo es tener siempre los dientes bien limpios, y para tenerlos bien limpios, qu hace falta? Cepillarlos. Lavarse los dientes sirve para eliminar los restos de alimento que hemos comido o desorganizar las bacterias que pueden atacar los dientes y que se encuentran en la placa bacteriana. Tambin va bien para evitar enfermedades de las encas. Recuerda que para lavarte los dientes, no puedes ir deprisa y corriendo, sin que debes hacer una serie de acciones que, todas juntas, te pueden ocupar tres minutos.

La higiene diaria es una regla general para todos. La higiene es salud, belleza y autoestima. Un buen bao no solo limpia por fuera, sino tambin por dentro, relajando y botando las energas negativas, el agua caliente estimula la circulacin de la sangre y el agua fra tonifica la piel. Como la higiene de la piel es una tarea constante, aqu los pasos para realizarla de manera correcta. Bese o dchese a todos los das, a menos que est enfermo(a). Squese bien para evitar la aparicin de hongos.

Lvese o enjuguese la cara dos veces al da. No se lave mucho la cara, sobre todo si tiene acn. Cepllese los dientes, la lengua, los costados y el paladar. Utilice enjuague bucal para eliminar las bacterias, e hilo dental para retirar resto de comida (despus de haber comido). Lave tu cabello de dos a tres veces por semana. De preferencia, utilice un acondicionador para darle brillo (cuando usa champ anticaspa el pelo se opaca). Beba bastante agua a lo largo del da para limpiar sus rganos interiores y mantener su piel fresca e hidratada por fuera. Lave sus manos cada vez que toque objetos sucios, al regresar a casa, antes de una entrevista de trabajo o cualquier otra situacin que lo requiera. Use jabn antibacterial, una escobilla fina para sacar la suciedad que se mete en las uas y una crema hidratante.

LAVADO DE MANOS

La higiene de manos es el procedimiento ms importante y eficaz para la prevencin y control de las infecciones. En el cuidado de personas enfermas las manos constituyen un vehculo de transmisin de agentes patgenos, ya sea por contacto directo de persona a persona, o indirecto a travs de objetos contaminados previamente, que posteriormente pueden contaminar al paciente. La higiene de las manos es una accin muy simple, y se debe de practicar por toda persona que realice cuidados a un paciente, ya se trate de personal sanitario o cuidadores. A pesar de ser la medida ms importante para reducir la incidencia de infeccin y la propagacin de los microorganismos, el cumplimiento de las normas de higiene de las manos es muy bajo. LA PIEL: Es una estructura que constituye una barrera protectora entre el medio externo y el organismo impidiendo el paso de grmenes al interior del mismo. La flora normal de la piel puede ser:

Flora transitoria: Constituida por microorganismos que colonizan la capa superficial de la piel a la que se adhieren tras el contacto con pacientes o superficies contaminadas. Flora residente: Constituida por microorganismos que sobreviven y se multiplican en las capas ms profundas de la piel, y aunque estn menos relacionadas con las infecciones, son ms difciles de eliminar con un lavado de manos.

El agua y jabn, por lo general, son suficientes para eliminar la flora transitoria. Sin embargo, para eliminar la flora permanente, necesaria en el caso de manejo de heridas y en el cuidado de enfermos en determinados casos, es necesario el uso de antispticos en el lavado de manos. OBJETIVO DEL LAVADO DE MANOS:

Disminuir la contaminacin de las manos y prevenir la propagacin de grmenes patgenos a zonas no contaminadas.

Prevenir la transmisin de infecciones en el medio sanitario. Proteger al paciente, personal sanitario y cuidadores.

A QUIEN VA DIRIGIDO:

Personal sanitario que mantienen un contacto directo e indirecto con el paciente. Cuidadores que mantienen un contacto directo e indirecto con el paciente. Cualquier persona que trabaje en un centro sanitario.

CUANDO LAVARSE LAS MANOS: Indicaciones generales para el lavado y la antisepsia de las manos: Antes de:

Iniciar la jornada laboral en el centro sanitario. Tocar a cualquier paciente (especialmente en contacto directo con pacientes susceptibles de infecciones) para protegerlo de los grmenes patgenos que llevamos en las manos. Comer. La preparacin de alimentos o de medicacin.

Despus de:

Volver del comedor. Utilizar los servicios. Finalizar la jornada laboral en un centro sanitario.

Antes y despus de:


Mantener contacto con heridas de todo tipo. Manipular sistemas de drenaje. Usar guantes.

PRODUCTOS PARA LAVADO DE MANOS: Seleccin de los productos para lavado de manos: La eleccin de un agente de lavado depender del grado de contaminacin, de la necesidad de reducir en mayor o menor medida la flora residente y transitoria, y de la susceptibilidad de cada paciente. Los productos para la higiene de manos deben ser eficaces y tener un bajo potencial de irritacin, especialmente cuando se utilicen con frecuencia. Se ebe de valorar en la eleccin la sensacin, olor y tolerancia cutnea de los productos. Los recipientes que contienen los agentes de lavado no se deben rellenar cuando estn medio vacos, ya que el producto se puede contaminar con bacterias. Es preferible que dispongan de mecanismo dosificador, este habr de mantenerse siempre limpio.

Dentro de los productos ms utilizados tenemos: Jabn: Ha de ser preferiblemente lquido y con pH neutro, en envase de un solo uso y con vlvula dispensadora. Bsicamente es un agente de limpieza. Aunque su actividad antimicrobiana es mnima, su mecanismo de accin primaria es por arrastre o eliminacin mecnica de los microorganismos transitorios que son emulsionados, suspendidos y aclarados con el agua.

Las soluciones a base de alcohol:Estn constituidas por una mezcla de alcohol y compuestos tensoactivos y emolientes. Su mecanismo de accin se basa en que en presencia de agua desnaturalizan las protenas de los microorganismos y eliminan las capas lipdicas de la cubierta que protege a los mismos, facilitando la accin de otros desinfectantes.

TRATAMIENTOS DE POZOS
Si su pozo se ha inundado, necesitara aplicar el proceso de hiper cloracion antes de poder utilizarlo como fuente de agua potable. Ser necesario agregar cloro al agua de pozo para eliminar los organismos causantes de enfermedades que pudieron haber ingresado durante la inundacin. Adems del pozo, debe desinfectar la mayora de los equipos para tratar el agua como son calentadores, ablandadores y tanques de presin. Durante el proceso de hiper cloracin desconecte o excluya temporalmente los filtros de agua potable como son filtros de carbn y sistemas de osmosis inversa. Durante el proceso de desinfeccin, el agua del sistema no resulta adecuada para consumo; no permita que personas o animales tengan contacto prolongado con el agua. Realice el tratamiento cuando los grifos e inodoros no vayan a estar en uso durante 12 horas como mnimo, preferiblemente 24 horas. Si existe un sistema automtico de agua para animales e irrigacin, provoca una fuente de agua alternativa durante el periodo de tratamiento.

PROBLEMAS COMUNES DE AGUA DE LA CIUDAD SUSTANCIAS ESTETICAS - Mayormente contaminantes inofensivos tales como cloro, azufre, hierro y magnesio que causan sabor, color, manchas y problemas de olor. SEDIMENTO - Partculas slidas que se asientan despus de un perodo de tiempo. DUREZA - Un problema comn de la calidad del agua, causado por calcio disuelto, y magnesio (caliza) en el agua. Dureza en el agua causa escamas en la tubera y calentadores de agua caliente y plomera, etc. Hace la limpieza y el lavado ms difcil. PLOMO - Comnmente usado en material de instalaciones de plomera hasta los aos 1980s. Los estndares de la Ley de Agua de Tomar Sana (SDWA) desde entonces han fijado limites en la cantidad de plomo que se puede utilizar para soldar materiales. La exposicin al plomo se ha asociado a deficiencias en el aprendizaje en los nios y en concentraciones ms altas, ha sido asociado con presin alta en los adultos.

SUSTANCIAS QUIMICAS ORGANICAS - Un grupo de sustancias qumicas generalmente referidas como Compuestos Orgnicos Voltiles (VOCs). Hay ms de 80 VOCs regulados por SDWA. Los VOCs tpicos incluyen bencina, tricloetileno y chlordane. Altos niveles de exposicin a VOCs han sido ligados a una variedad de cancers y daos a rganos. PATOGENOS MICROBIOLOGICOS - Organismos que nacen del agua que se conoce que causan enfermedades en humanos. Patgenos comunes de agua incluyen coliform fecal, disentera, clera, hepatitis y quistes de microbios, tales como Crystosporidim, Giardia Lamblia. SABORES Y OLORES A CLORO - Para asegurar la seguridad microbiolgica, Las autoridades de Agua Municipales utilizan cloro y/o cloro con amonaco. Estas Sustancias pueden dejar un sabor y olor como piscina a su agua de tomar.

Problemas comunes de Agua de Pozo SUBSTANCIAS ESTETICAS - Contaminantes por lo general inofensivos tales como cloro, azufre, hierro y magnesio que causan problemas de sabor, color, manchas y de olor. SEDIMENTO - Partculas slidas que se asientan durante un perodo de tiempo. DUREZA - Un problema comn de la calidad del agua, causado por calcio disuelto, y magnesio (caliza) en el agua. Dureza en el agua causa escamas en la tubera y calentadores de agua caliente y plomera, etc. Hace la limpieza y el lavado ms difcil. COLOR - Colores amarillo o marrn por el leaching de material vegetal en estado de descomposicin que se encuentra en la tierra. SABOR Y OLORES - Olores y sabores a mojo, a tierra o madera que se encuentran en el agua de la tierrra. AZUFRE - Una sustancia desagradabilsima que contribuye a olor de huevo podrido en el agua de tomar tambin es conocida por ser muy corrosiva a los productos y materiales de plomera. CLORUROS - La intrusin del agua salina en los pozos pueden causar un aumento en cloruros. El agua tendr un sabor salado y es corrosivo a las tuberas y griferas. Altos niveles pueden causar hipertensin. El nivel sano es bajo.

MANEJO DE AGUAS SERVIDAS


Se le llama aguas residuales o aguas jabonosas que quedan despues de que la personas hacen uso del agua, como por ejemplo, despus de lavar los platos, baarnos, lavar los alimentos, lavar ropa y otros usos.

Si el agua no corre entubada s reposa dentro o fuera de la casa , siendo un punto de contaminacin. El manejo de aguas servidas evita la contaminacin por aguas estancadas que se utilizan en la casa, para lavar trastos, ropa, etc. En las comunidades donde no existe alcantarillado o drenajes, provoca el escurrimiento de aguas a cielo abierto, por los terrenos y calles; la laternativa que pude utilizarse es la construccin de pilas con el objeto de poder contar con un punto de reunin de aguas grises o jabonosas, para luego disponerlas en un sumidero. Cuando las aguas grises corren a flor de tierra, provocan problemas de salud porque contiene bacterias, jabones, qumicos, etc. Lo que contamina las fuentes de aguas. Adems se forman charcos que son criaderos de zancudos, moscas y otros insectos que transmiten enfermedades infectocontagiosas.

Los aportes que generan esta agua son:

aguas negras o fecales

aguas de lavado domstico aguas provenientes del sistema de drenaje de calles y avenidas aguas de lluvia y lixiviados.

EL SUMIDERO

Es un agujero de 1.5 metros de hondo por metro de largo y 1 metro de ancho. Se rellena con 3 capas de piedra de diferente tamao; en el fondo piedra grandes, en medio piedra mediana en la arte superior piedra pequea y a nivel de la sprficie una capa de barro, la cual deber aislarse de la piedra bola por medio de nylon. Se deber conducir el agua desde la pila hasta un agujero por medio de tuvbo PVC de 3 de dimetro.

DENGUE
El dengue es tambin llamado FIEBRE QUEBRADORA O

QUEBRANTAHUESOS. Al igal que la malaria, representa un problema de salud importante. El dengue es una infeccin producida por un virus, transmitido por la hembra de un mosquito llamado Aedes Aegypti. Esta pica a una persona enferma y transmite el virus picando luego a una persona sana, lo hace principalmente de dia. Existen 4 tipos de virus del dengue. El dengue es una enfermedad que depende mucho del lugar donde vivimos, ya que el mosquito que transmite el virus se cra sobre todo adentro y alrededor de nuestras casas. Los huevos, larvas y pupas del aedes aegypti se cran en cualquier recipiente que contenga agua limpia. Una persona puede enfermarse de dengue en 4 ocasiones. SIGNOS Y SINTOMAS La enfermedad se clasifica como DENGUE cuando existe: 1) Fiebre alta (puede llegar hasta 41c y durar de 2 a 7 das) y dos o mas de los signos siguientes: 2) Dolor de cabeza fuerte 3) Dolor retro-orbitario (detrs de los ojos) 4) Dolor muscular fuerte 5) Dolor en las articulaciones 6) Erupcin en toda la piel 7) Signos de hemorragia: petequias y equimosis, sangrado de nariz o encas.

Puede dar tambin: 1) Vmitos 2) Perdida de apetito 3) Malestar general

4) Dolor abdominal. Durante un dengue hemorrgico no se debe tomar medicamento que contenga acido acetilsalicilico como la aspirina, podra provocar o gravar una hemorragia.

MEDIDAS PREVENTIVAS Eliminar todos los recipientes no utilices que puedan retener agua. Tener especial cuidado con los recipientes que si sirven Rellenar con tierra los huecos de los arboles cercanos que puedan contener agua. No tener agua estancada, limpiar canaletas. Las personas sospechosas de dengue, deben permanecer el mayor tiempo posible dentro de un mosquitero.

EL ABATE Es un producto qumico que se aplica en todos los depsitos que contienen agua, cuando se hacen campaas contra el dengue. No es toxico para las personas a las dosis habitualmente utilizadas. No hay que botarlo, es importante mantenerlo en el recipiente porque impide que las larvas del mosquito se desarrollen. Como se aplica: una cucharadita de abate por pila o tonel por mes.