RAZONES PARA DORMIR Y DESPERTAR TEMPRANO

De las 9 11 PM: Es el horario en el que el cuerpo realiza actividades de eliminacin, qumicos innecesarios y txicos (desintoxicacin) mediante el sistema linftico de nuestro cuerpo. Este horario del da debe utilizarse en encontrar un estado de relajacin, escuchando msica, por ejemplo. Generalmente a esta hora las madres realizan labores tales como limpiar la cocina, revisar que todo est listo para las actividades del da siguiente, etc., tareas que generan un estado de falta de relajacin lo que genera un efecto negativo para la salud. De las 11 PM 1 AM: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicacin del hgado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueo profundo. Durante las primeras horas de la maana 1 3 AM: proceso de desintoxicacin de la vescula biliar, idealmente debe suceder tambin en un estado de sueo profundo. Temprano en la maana 3 5 AM: desintoxicacin de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicacin ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminacin de toxinas. Maana 5 7 AM: desintoxicacin del colon, es el horario de ir al bao a vaciar el intestino. Durante la Maana de 7 9 AM: absorcin de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si ests enfermo el desayuno debes tomarlo ms temprano: antes de las 6:30 AM. El desayuno antes de las 7:30 AM es benfico para aquellos que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hbito, siendo lo menos daino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 AM en lugar de no hacerlo por completo. Atencin: Dormirse tarde y despertarse tarde interrumpir el proceso de desintoxicacin de qumicos innecesarios de tu organismo. Adems de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00 AM es el horario en el que la mdula sea de tus huesos produce la sangre, as es que procura dormir bien y no te duermas tarde. CUIDA TU SALUD - VIVE LA VIDA SIN LMITES! COMPARTE ESTA INFORMACIN CON LAS PERSONAS QUE TE IMPORTAN

LOS ALIMENTOS "TOP-FIVE" CAUSANTES DE CNCER:

1. Hot dogs: Porque son altos en nitratos. La "Cancer Prevention Coalition" advierte que los nios no deben comer ms de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio. 2. Carnes procesadas y tocino: Tambin contienen los altos niveles de nitrato de sodio de las salchichas, contenido tambin en el tocino y otras carnes procesadas que adems incrementan el riesgo de enfermedades del corazn. La grasa saturada en el tocino tambin es un gran colaborador en la generacin de cncer. 3. Donas: Las Donas son doblemente causantes de cncer. Primero porque son elaboradas con flor, azcar refinada y aceite hidrogenado, despus son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer "alimento" de todos los que puedas comer que elevarn altamente tu riesgo de generar cncer.

4. Papas fritas: As como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas despus a altas temperaturas. Tambin contienen acrylamidas que se generan durante el proceso de coccin a altas temperaturas. Deberan llamarse papas cncer en lugar de papas a la francesa fritas. 5. Botanas y galletas: Todas estas son usualmente elaboradas con flor y azcar. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgnicas generalmente los contienen solo que en cantidades menores.

HBITOS QUE DAAN EL CEREBRO (matan neuronas)

1. No Desayunar: La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneracin paulatina. 2. Comer de ms: Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando adems baja capacidad mental. 3. Fumar: Causa la disminucin del tamao cerebral y promueve adems Alzheimer. 4. Consumir altas cantidades de azcar: El alto consume de azcar interrumpe la absorcin de protenas y nutrientes causando malnutricin y puede interferir en el desarrollo del cerebro. 5. Contaminacin del aire: El cerebro es el ms grande consumidor de oxgeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenacin generando una disminucin de la eficiencia cerebral. 6. Dormir poco: El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueo por periodos prolongados acelera la prdida de clulas del cerebro. 7. Dormir con la cabeza cubierta: Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentracin de dixido de carbono y disminuye el oxgeno causando efectos adversos a nuestro cerebro. 8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos: Trabajar y estudiar cuando ests enfermo adems de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daa. 9. Falta de estimulacin: Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamao y por lo tanto su capacidad. 10. Practica la Conversacin inteligente: Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.

CAUSAS PRINCIPALES QUE DAAN EL HGADO

1. Dormirse tarde y despertarse tarde 2. No orinar por la maana 3. Comer demasiado 4. Saltarse el desayuno 5. Consumir muchos medicamentos 6. Consumir conservadores (conservantes), colorantes, endulzantes artificiales 7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos an cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando ests cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes evtalos! 8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hgado. 9. Los vegetales deben ser comidos crudos o poco cocidos, Si consumes vegetales fritos debes hacerlo en una sola sentada, es decir no debes guardarlos para consumo posterior. Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo tenemos que adoptar un estilo de vida ms sano y mejorar nuestros hbitos alimenticios. El mantener buenos

hbitos de alimentacin y ejercicio es muy positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine los qumicos en su "horario". TOMA EN SERIO TU SALUD.................. Y COMPARTE ESTA INFORMACIN CON TODOS LOS QUE AMAS .....