DIETA PARA TRIGLICERIDOS ALTOS PRIMERA SEMANA

DESAYUNO
Caf con leche desnatada 2 tortitas de arroz 1 pieza fruta Caf con leche desnatada Cereales no azucarados Zumo de naranja natural Caf con leche desnatada Rebanada pan-loncha pavo 1 pieza fruta Caf con leche desnatada 5 galletas maria 1 pieza fruta Caf con leche desnatada Rebanada pan-aceite oliva 1 pieza fruta Caf con leche desnatada 3 biscotes-queso desnatado Caf con leche desnatada Rebanada pan-aceite oliva 1 pieza fruta

MEDIA MAANA
Yogur desnatado con 2 cuch. cereales no azucarados

COMIDA
Ensalada cannigos Redondo ternera con pimientos Pan Granada con zumo naranja Arroz 3 delicias Gallo a la plancha-verduras asadas Pan Macedonia frutas sin azcar Arroz con verduras Mero al horno con ensalada mixta Pan Manzanas rellenas de ciruelas Coliflor a la vinagreta Sepia con patatas Pan Fruta de temporada Lentejas guisadas Bonito con tomate Pan Fruta de temporada Ensalada de garbanzos Brochetas de pollo Pan Fruta de temporada Espinacas rehogadas Filete ternera plancha-judias verdes

MERIENDA
Caf Rebanada pan-loncha pavo

CENA
Ensalada endibias Merluza al papilote con arroz Pan Manzana asada Pur verduras Cinta lomo con ensalada Pan Gelatina frutas Crema espinacas Pollo asado con ensalada Pan Fruta de temporada Sopa de verduras Pechuga pollo plancha-Ensalada mixta Pan Compota de manzana Crema calabacn Merluza plancha-tomates en rodajas Pan Fruta temporada Acelgas rehogadas Atn encebollado - Ensalada verde Pan Fruta de temporada Tallarines al pesto Trucha al horno con zanahoria cocida Pan Gelatina de frutas

LUNES

MARTES

Caf 2 biscotes-queso desnatado

Caf Yogurt con frutas

MIERCOLES

Yogurt liquido desnatado Barrita cereales

Caf Yogur desnat. con cereales

JUEVES

Yogurt desnatado 3 nueces

Caf con leche desnatada 3 biscotes-queso desnatado Yogurt liquido desnatado 2 tortitas de arroz

VIERNES

Yogurt desnatado 3 galletas maria

SABADO

Zumo narnaja 2 galletas maria

Caf con leche desnatada Cereales no azucarados

DOMINGO

Caf con leche desnatada Barrita cereales

Yogurt desnatado 2 biscotes con loncha pavo

DIETA PARA TRIGLICERIDOS ALTOS SEGUNDA SEMANA

DESAYUNO
Caf con leche desnatada Rebanada pan-aceite oliva 1 pieza fruta Caf con leche desnatada 5 galletas maria Zumo de naranja natural

MEDIA MAANA
Yogur desnatado 2 galletas maria

COMIDA
Lentejas con verduras Tortilla de espinacas Pan Fruta de temporada Ensalada garbanzos con tomate Hgado encebollado Pan Fruta de temporada Revuelto de espinacas Emperador a la plancha con tomate Pan Fruta de temporada Brocheta de verduras Canelones de atn Pan Manzana al horno Esprragos a la vinagreta Pechuga plancha-ensalada mixta Pan Fruta de temporada Crema de calabaza Filete ternera-pimientos asados Pan Fruta de tempoorada Menestra de verduras Polo al limn y esprragos asados Pan Fruta de temporada

MERIENDA
Caf con leche desnatada 3 galletas integrales

CENA
Ensalada tomates y zanahoria Pescadilla con championes Pan Macedonia de frutas Sopa de verduras Filete merluza plancha-ensalada mixta Pan Fruta temporada Ensalada de apio y zanahoria Albndigas de ternera con arroz Pan Sorbete de limn Judas verdes con patatas Caballa a la plancha Pan Fruta de temporada Salteado de calabacn, berenjena y pimiento Mero con arroz Pan Fruta de temporada Ensalada de tomate Brocheta de pavo y verduras Pan Gelatina de frutas Salteado de championes Medalln salmn-patatas asadas Pan Fruta de temporada

LUNES

MARTES

Yogurt desnatado Barrita cereales

Caf con leche desnatada 3 galletas mara

MIERCOLES

Caf con leche desnatada Cereales no azucarados 1 pieza fruta Caf con leche desnatada Rebanada pan-loncha pavo

Batido de yogurt y frambuesas o fresas

Caf con leche desnatada Pan con loncha pavo

JUEVES

Yogurt desnatado Pieza de fruta

Yogur desnatado de frutas Cereales no azucarados

VIERNES

Caf con leche desnatada cereales no azucarados 1 pieza fruta Caf con leche desnatada 3 galletas maria 1 pieza fruta Caf con leche desnatada 3 galletas integrales Zumo naranja

Rebanada pan de molde con queso fresco desnatado

Caf con leche desnatada 3 galletas integrales

SABADO

Yogurt desnatado 3 galletas integrales

3 biscotes Zumo de naranja

DOMINGO

Caf con leche desnatada 3 biscotes integrales

Yogurt desnatado 3 nueces

Valor nutricional medio por dia

Energa : Protenas: Hidratos de carbono: Grasas totales: Saturados: Monoinsaturados: Poliinsaturados: Colesterol: Fibra: Sodio:

2000 kcal 90 g ( 18%) 280 g ( 56%) 57 g( 26% ) 12,7 g ( 5,7% ) 27 g( 12,2%) 14 g ( 6,3% ) 207 mg 26 g 1920 mg