Karate Shitokan

Gojushiho Sho
Estudio tcnico de uno de los katas ms avanzados del estilo

Etimologa
Gojushiho significa 54 pasos, Sho hace referencia a la versin menor de este kata. El maestro Hirozaku Kanazawa intercambia los nombres de ambos Gojushiho, llamando a este Gojushiho Dai.

Historia
Este kata fue creado por Itosu Anko (1830-1915). Supongo que modific la versin de Sokon Matsumura (1792-1886). Lo ms posible es que al estilo Shotokan llegue a travs de Kenwa Mabuni (1889-1953), ambas versiones son muy semejantes.

Caractersticas tcnicas, kihon

Gojushiho Sho es junto con Gankaku, Unshu y Gojushiho Dai uno de los katas ms avanzados del estilo Shotokan. Tambin es el kata que culmina el estudio del antiguo estilo de Shuri. Al ser uno de los katas ms superiores el uso de la mano abierta es abundante en este kata. Tiene 64 movimientos, los cuales los podemos clasificar de la siguiente manera: Tachi waza: zenkutsu dachi, kokutsu dachi, kiba dachi, neko ashi dachi. Tzuki/uchi waza: tate uraken uchi, oi tzuki, gyaku tzuki, tate hiji ate, nukite, soto shuto uchi, shuto uchi, seiryuto uchi. Uke waza: Kakiwake uke, tate shuto uke, gyaku shuto uke, morote gedan haito barai, uchi uke, yoko barai, morote sokumen shuto barai, morote keito uke. Keri waza: mae geri. Tambin se realizan varias elevaciones de rodilla que podran interpretarse como hiza geri. Kamae waza: koshi kamae, morote chudan kamae, ryo ken ryo koshi kamae.

1 combinacin, salida, tate uraken uchi

Habitualmente se suele cometer el error de realizar uchi uke en vez de uraken. En otros estilos, Shito Ryu por ejemplo, s se realiza uchi uke pero en Shotokan es un error habitual Desde la posicin de yoi se adelanta la pierna derecha a zenkutsu dachi lentamente. El puo izquierdo se coloca bajo el codo contrario mientras el puo derecho pasa junto a la oreja izquierda y se realiza tate uraken uchi. No es necesario ampliar demasiado el movimiento de los brazos, ya que el gesto parecer artificial. Tampoco es necesario girar la cadera de forma especial, algunos practicantes exageran su giro colocndola de perfil antes de bajar a zenkutsu dachi, esto hace que el movimiento quede demasiado ostentoso.

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2 combinacin, morote kakiwake uke

Tambin lentamente se adelanta en 45 la pierna izquierda a kokutsu dachi. El movimiento de los brazos no debe ser especialmente amplio, los brazos se cruzan delante de la cara -los dorsos de los puos hacia abajo- y se realiza kakiwake. Los codos deben quedar a un puo del costado y los puos delante de los hombros. El paso al siguiente Kakiwake se realiza de la siguiente manera: se recoge el pie izquierdo y se lleva hasta el centro del pie derecho, que no se mueve. Los brazos tampoco se mueven. Desde esa posicin, pero sin llegar a pararse en ella se avanza en 45 con la pierna derecha a kokutsu dachi realizando kakiwake uke.

3 combinacin, tate shuto uke, doble tzuki, mae geri, tzuki

Lentamente y armando el brazo en la axila contraria se ejecuta tate shuto uke, la cadera debe ir frontalmente hasta el ltimo momento, que se colocar de perfil. Los dos tzukis se golpean seguidos y en el mismo punto. El mae geri se golpea avanzando pero sin dejarse caer y el tzuki final debe coincidir con la finalizacin de la postura y el bloqueo de la cadera. Esta combinacin se repite de forma simtrica con la otra guardia.

4 combinacin, shuto nagashi uke, shuto barai haishu uchi uke, triple nukite

Otro ngulo

Esta es sin duda, la combinacin ms representativa del kata. Su primer movimiento, shuto nagashi uke, puede realizarse de dos maneras diferentes, iniciando el movimiento desde la oreja contraria o con el brazo extendido. La mano contraria se coloca bajo el codo derecho. El segundo movimiento de esta serie tambin puede realizarse de dos maneras. Hay practicantes que realizan shuto barai y haishu uke sin variar el kokutsu dachi, otros realizan las tcnicas de brazo a la vez que avanzan al movimiento siguiente. En un movimiento de brazos corto, pero se debe mostrar potencia.
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Los tres nukite de la serie no se realizan seguidos, sino que slo se encadenan los dos ltimos. La mano del hikite se recoge al antebrazo contrario. Muchos practicantes cometen el error de recoger el brazo en el bceps, esto lo hacen para darle mayor expresividad el movimiento. Otro error habitual se comete al no golpear adecuadamente con la punta de los dedos al plexo solar, por querer darle mayor velocidad a las manos realizan el golpeo en cualquier direccin.

5 combinacin, morote gedan haito uke, paso, koshi kamae

Desde el nukite anterior se gira 90 por la espalda a kiba dachi. Habitualmente los brazos se cargan por encima de la cabeza y se realiza el haito uke. La mano derecha no se coloca es su lugar habitual, bajo el plexo solar, sino que acompaa el movimiento de la izquierda, colocando el codo bajo este punto. El paso se da con la pierna derecha lentamente, se deben juntar ambos meiques al avanzar lateralmente -igual que en Tekki-, las manos no se mueven. La rodilla izquierda se eleva frontalmente y los brazos se extienden frente al pecho, con las palmas enfrentadas, la derecha por encima. Las manos se colocan a una distancia de unos 15 cm, y a la altura del cuello, es un error muy comn abrir demasiado la distancia entre las manos. La cadera no se eleva, es otro error habitual estirar la pierna derecha al elevar la rodilla. Al caer el pie al suelo se realiza kiba dachi con potencia, los puos se juntan en el costado izquierdo realizando koshi kamae. De forma encadenada se realiza morote gedan haito uke hacia el lado derecho tambin con potencia. El movimiento tiene que ser veloz, pero sin carga, directo desde el costado izquierdo. El resto de la serie se simtrica. Lentamente se da un paso con la pierna izquierda y se eleva la rodilla derecha. Los brazos se extienden, en este caso la izquierda por encima. Al caer a kiba dachi se realiza koshi kamae en el lado derecho.

6 combinacin, soto shuto uchi, shuto uke, uchi uke, mae geri, gyaku tzuki, gedan barai

Esta combinacin tambin es muy representativa. Desde el movimiento anterior se gira 180 y se golpea soto shuto uke con la mano derecha. Es necesario armar correctamente los brazos y girar la cadera para que el movimiento no pierda potencia. Para realizar shuto uke derecho encontramos dos variantes, algunos practicantes simplemente giran la mueca exponiendo el canto externo de la mano, otros cargan el movimiento a la oreja contraria mientras avanzan lentamente. Esta segunda opcin es tcnicamente ms complicada
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de ejecutar. Sin variar la posicin se realiza soto shuto uchi izquierdo y se avanza para realizar shuto uchi siguiendo las recomendaciones anteriores. Tirando de la cadera y cambiando la posicin a moto dachi se realiza uchi uke con el brazo derecho. Es importante que sea la cadera la que posicione el pie y no al revs, si se inicia con el pie no se girar correctamente la cadera. Desde moto dachi se realiza mae geri y se avanza paso y medio para realizar gyaku tzuki en kiba dachi, el puo derecho se coloca sobre el hombro izquierdo. No se debe saltar, y la cadera debe estar al frente. Para realizar gedan barai derecho se mueve la pierna izquierda hacia atrs y realiza gyaku zenkutsu dachi con los pies en lnea. Estos dos ltimos movimientos tambin se realizan en el kata Enpi.

7 combinacin, morote gedan haito uke, tate shuto uke, tzuki

Desde el nukite anterior se gira 90 por la espalda y se realiza morote gedan haito uke. Dando medio paso se cruzan los pies, el derecho por delante, lentamente, sin mover los brazos. Se eleva la rodilla izquierda mientras que con el mismo brazo se realiza tate shuto uke. Es importante no elevar la cadera en exceso, en cambio, la rodilla debe elevarse por encima de la cadera y frontalmente. La mano debe extenderse tambin con fuerza. Al caer la pierna al suelo se recoge el brazo izquierdo al costado y se golpea tzuki con el puo derecho. De forma encadenada se realiza haito uke hacia el lado derecho. El resto de la serie se repite de manera simtrica. Se avanza hacia la derecha con el pie izquierdo, se eleva la rodilla derecha mientras que con el brazo izquierdo se realiza tate shuto uke. Al caer a kiba dachi se recoge el brazo y se realiza tzuki con el derecho. Este ltimo movimiento requiere cierta coordinacin, ya que los principiantes en este kata suelen tender a realizar tate shuto con el brazo derecho.

8 combinacin, morote chudan tzuki kamae, ushiro morote hasami uchi, ryo ken ryo koshi kamae

Desde el movimiento de tzuki anterior se recoge la pierna izquierda a shizentai, los brazos se elevan lentamente de manera natural y se colocan extendidos frente al pecho, no es morote tzuki, muchos practicantes cometen el error de golpear con ambos puos, simplemente hay que elevar los brazos rotndolos por los hombros. Para realizar hasami tzuki se debe describir un crculo con cada puo, los nudillos deben quedar enfrentados -en la parte de bunkai se explica el motivo-, es un error muy comn que simplemente se lleven los brazos hacia atrs y no se realice el golpe. Muchos practicantes bajan el tronco a la hora de golpear, esto es un error, el movimiento correcto es literalmente sacar el
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trasero, lo que hace que la espalda se incline. Al estirar la espalda se colocan los puos en jarras con ambos costados, ryo ken ryo koshi kamae, los puos se apoyan en su cresta iliaca correspondiente. De forma continuada se realiza zenkutsu dachi sin mover los brazos. Para que le movimiento tenga sensacin de potencia se debe clavar el taln derecho contra el suelo y ejercer la fuerza desde l.

9 combinacin, morote gedan sokumen shuto barai, morote keito uke, morote seiryuto uchi

Otro ngulo

Lentamente se avanza la pierna derecha a neko ashi dachi, las manos describen un crculo por delante de la cabeza y realizan morote shuto barai. Sin mover la postura se realiza morote keito uke lentamente, las manos deben colocarse a la altura de los hombros, con las muecas flexionadas al mximo y exponiendo la base de los pulgares. Con yori ashi, deslizando ambos pies, se realiza morote seiryuto uchi y cambiando la postura a kosa dachi. Algunos practicantes lo realizan a la altura chudan, hacia las costillas, otros golpean a las clavculas. Tambin hay quien no cambia la postura y mantiene neko ashi dachi. El resto de movimientos no son especialmente representativos.

Aplicacin de los movimientos, bunkai

1 combinacin, tate uraken uchi
Habitualmente se dice que todos los katas comienzan con un bloqueo. En este caso tambin, aunque de una forma menos obvia. El bloqueo se realiza con el brazo izquierdo y el ataque simultneo con al derecho hacia la nariz del adversario.

2 combinacin, kakiwake uke

La aplicacin habitual de este movimiento es aplicarlo contra un empujn o una accin parecida, apartando los brazos y golpeando con la pierna adelantada.

3 combinacin, tate shuto uke, tzuki, mae geri tzuki

La aplicacin bsica de esta serie podra interpretarse como un bloqueo por el interior, dos golpes seguidos, un mae geri que podra ir dirigido a la rodilla para desequilibrar al adversario y golpearle de nuevo con el puo.

4 combinacin, shuto nagashi uke, shuto barai haishu uke, nukite

Ante un ataque de tzuki se podra bloquear por el exterior con nuestro antebrazo derecho y golpear shuto al estmago mientras se controla el brazo con la otra mano. El avance del nukite podra aplicarse como proyeccin y ataque o como un ataque con la punta de los dedos si los tenemos conveniente acondicionados.
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5 combinacin, morote gedan haito uke, koshi kamae

La aplicacin habitual de esta combinacin suele ser ante un ataque de mae geri y tzuki. Con el primer movimiento bloqueamos el mae geri y con el koshi kamae se atrae el brazo desequilibrando al adversario.

6 combinacin, soto shuto uchi, shuto uchi

El primer movimiento se podra utilizar como bloqueo para contraatacar con la misma mano.

7 combinacin, morote gedan haito uke, tate shuto uke, hiza geri
Esta combinacin se puede aplicar tambin contra un ataque de pierna seguido de un puetazo, en este caso no se atrae al adversario sino que se bloquea con shuto uke y se golpea con la rodilla.

8 combinacin, morote chudan tzuki kamae, ushiro morote hasami uchi, ryo ken ryo koshi kamae
Esta combinacin se aplica ante un agarre por la espalda. Con ambos puos se golpea en el costado del adversario mientras que con el trasero se le desequilibra. El ryo ken ryo koshi kamae y el desplazamiento puede aplicarse como una proyeccin agarrando su brazo derecho

9 combinacin, morote keito uke, morote seiryuto uchi

Ante un ataque doble, un empujn por ejemplo, se puede bloquear de abajo arriba y golpear con la base de los cantos de la mano. El golpe puede ir dirigido a las clavculas o a las costillas flotantes.

Descripcin de los movimientos

En Shotokan se realiza de la siguiente manera: 1. Saludo y yoi. 2. Avanzar hacia N, migi zenkutsu dachi, migi tate uraken uchi. El puo izquierdo se coloca bajo el codo derecho. Lentamente. 3. Avanzar hacia NO, hidari kokutsu dachi, kakiwake uke. Lentamente. 4. Juntar el pie izquierdo al derecho y avanzar hacia NE, kakikake uke. Lentamente. 5. Avanzar hacia NO, hidari kokutsu dachi, hidari tate shuto uke. 6. Sin variar la posicin, migi chudan tzuki. 7. Encadenado con el anterior y sin variar la posicin, hidari chudan tzuki. 8. Migi mae geri y caer hacia NO, migi zenkutsu dachi, migi chudan tzuki. Encadenado con el anterior. 9. Mover la pierna derecha hacia NE, migi zenkutsu dachi, migi tate shuto uke. Lentamente 10. Sin variar la posicin, hidari chudan tzuki. 11. Encadenado con el anterior y sin variar la posicin, migi chudan tzuki. 12. Hidari mae geri y caer hacia NO, hidari zenkutsu dachi, hidari chudan tzuki. Encadenado con el anterior. 13. Mover la pierna izquierda y retroceder un paso a migi zenkutsu dachi hacia N, migi tate hiji ate. 14. Girar la cadera y juntar unos 30-40cm aproximadamente el pie derecho al izquierdo, girar hacia S por la izquierda y cambiar a hidari kokutsu dachi, migi shuto nagashi uke. El dorso de la mano izquierda se coloca bajo en codo derecho. La mano izquierda acompaa a la derecha en todo su recorrido. 15. Al cambiar el peso a la pierna adelantada para avanzar, realizar hidari shuto barai migi haito uke y completar el paso hacia S, migi zenkutsu dachi, migi tate nukite. La mano izquierda se coloca en la parte interna del antebrazo derecho. El movimiento es continuo, slo se bloquea la posicin en el nukite. 16. Sin variar la posicin, hidari tate nukite. La mano derecha se coloca en la parte interna del antebrazo izquierdo. 17. Encadenado con el anterior, migi tate nukite sin variar la postura. La mano izquierda se
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coloca en la parte interna del antebrazo derecho. 18. Girar la cadera y juntar unos 30-40cm aproximadamente el pie derecho al izquierdo, girar hacia N por la izquierda y cambiar a hidari kokutsu dachi, migi shuto nagashi uke. El dorso de la mano izquierda se coloca bajo en codo derecho. La mano izquierda acompaa a la derecha en todo su recorrido. 19. Al cambiar el peso a la pierna adelantada para avanzar, realizar hidari shuto barai migi haito uke y completar el paso hacia N, migi zenkutsu dachi, migi tate nukite. La mano izquierda se coloca en la parte interna del antebrazo derecho. El movimiento es continuo, slo se bloquea la posicin en el nukite. 20. Sin variar la posicin, hidari tate nukite. La mano derecha se coloca en la parte interna del antebrazo izquierdo. 21. Encadenado con el anterior, migi tate nukite sin variar la postura. La mano izquierda se coloca en la parte interna del antebrazo derecho. 22. Girar por la izquierda hacia E, kiba dachi, hidari sokumen gedan haito uke. La mano derecha se coloca con la palma hacia arriba y lo ms cercana posible a la izquierda. 23. Sin mover los brazos, cruzar el pie derecho por delante del izquierdo lentamente, elevar la rodilla izquierda mientras se realiza migi hira nukite hidari hira ura nukite (la palma derecha por encima de la izquierda y enfrentadas a una distancia de un puo aproximadamente). Caer en kiba dachi, hidari koshi gamae. 24. Encadenado con el anterior y sin variar la posicin, migi sokumen gedan haito uke. La mano derecha se coloca con la palma hacia arriba y lo ms cercana posible a la izquierda. 25. Sin mover los brazos, cruzar el pie izquierdo por delante del derecho lentamente, elevar la rodilla derecha mientras se realiza hidari hira nukite migi hira ura nukite (la palma izquierda por encima de la derecha y enfrentadas a una distancia de un puo aproximadamente). Caer en kiba dachi, migi koshi gamae. 26. Moviendo la pierna atrasado retroceder a hidari kokutsu dachi, migi shuto nagashi uke. El dorso de la mano izquierda se coloca bajo en codo derecho. La mano izquierda acompaa a la derecha en todo su recorrido. 27. Al cambiar el peso a la pierna adelantada para avanzar, realizar hidari shuto barai migi haito uke y completar el paso hacia S, migi zenkutsu dachi, migi tate nukite. La mano izquierda se coloca en la parte interna del antebrazo derecho. El movimiento es continuo, slo se bloquea la posicin en el nukite. 28. Sin variar la posicin, hidari tate nukite. La mano derecha se coloca en la parte interna del antebrazo izquierdo. 29. Encadenado con el anterior, migi tate nukite sin variar la postura. La mano izquierda se coloca en la parte interna del antebrazo derecho. 30. Mover la pierna izquierda y cambiar hidari zenkutsu dachi hacia N, migi soto shuto uchi. 31. Lentamente avanzar hacia N, hidari zenkutsu dachi, migi shuto uchi. 32. Sin variar la posicin, hidari soto shuto uchi. 33. Lentamente avanzar hacia N, hidari zenkutsu dachi, hidari shuto uchi. 34. Cambiar a migi uchi uke en gyaku hanmi recogiendo el pie adelantado. 35. Encadenado con el anterior, migi mae geri y caer en migi kosa dachi, hidari gedan tzuki migi jodan nagashi uke. El puo derecho se coloca sobre el hombro izquierdo y con la palma hacia la oreja. 36. Hacia S, retrocediendo la pierna izquierda, hidari hiza kushu dachi, migi gedan barai hacia N. El cuerpo ligeramente inclinado hacia delante. 37. Sin mover los pies, cambiar a hidari kokutsu dachi hacia S, hidari kokutsu dachi, migi shuto nagashi uke. El dorso de la mano izquierda se coloca bajo en codo derecho. La mano izquierda acompaa a la derecha en todo su recorrido. 38. Al cambiar el peso a la pierna adelantada para avanzar, realizar hidari shuto barai migi haito uke y completar el paso hacia S, migi zenkutsu dachi, migi tate nukite. La mano izquierda se coloca en la parte interna del antebrazo derecho. El movimiento es continuo, slo se bloquea la posicin en el nukite. 39. Sin variar la posicin, hidari tate nukite. La mano derecha se coloca en la parte interna del antebrazo izquierdo. 40. Encadenado con el anterior, migi tate nukite sin variar la postura. La mano izquierda se coloca en la parte interna del antebrazo derecho. 41. Girar por la espalda moviendo la pierna izquierda a kiba dachi mirando hacia N, hidari sokumen gedan haito uke. La mano derecha se coloca con la palma hacia arriba y lo ms
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cercana posible a la izquierda. 42. Lentamente cruzar al pie derecho por delante del izquierdo, elevar la rodilla izquierda mientras se realiza migi tate shuto uke y caer en kiba dachi, hidari chudan tzuki. 43. Encadenado con el anterior y sin variar la posicin, migi sokumen gedan haito uke. La mano izquierda se coloca con la palma hacia arriba y lo ms cercana posible a la derecha. 44. Lentamente cruzar al pie izquierdo por delante del derecho, elevar la rodilla derecha mientras se realiza hidari tate shuto uke y caer en kiba dachi, migi chudan tzuki. 45. Avanzar hacia N, migi tate uraken uchi. El puo izquierdo se coloca bajo el codo derecho. Lentamente. 46. Retroceder un paso a kiba dachi, hidari sokumen tettsui uchi. 47. Encadenado con el anterior, avanzar hacia N, migi chudan tzuki. 48. Recogiendo la pierna izquierda incorporarse a shizentai hacia E. Ambos puos se colocan a unos 20 cm de distancia a altura gedan y de forma ascendente se colocan como su realizramos heiko tzuki. 49. Inclinando levemente el cuerpo, ushiro hasami tzuki. 50. Encadenado con el anterior, llevar los puos a ryo ken koshi gamae y avanzar hacia S con la pierna izquierda, hidari zenkutsu dachi. 51. Avanzar lentamente hacia S, migi neko ashi dachi, morote sokumen shuto barai. 52. Sin variar la postura, lentamente, morote keito uke. 53. Con yori ashi hacia S, avanzar a migi kosa dachi, morote seiryuto uchi. 54. Lentamente girar hacia S por la izquierda y cambiar a hidari kokutsu dachi retrocediendo el pie derecho, migi shuto nagashi uke. El dorso de la mano izquierda se coloca bajo en codo derecho. La mano izquierda acompaa a la derecha en todo su recorrido. 55. Incorporarse moviendo el pie izquierdo a yoi y saludo. En Shito se ejecuta de manera parecida: 1. Saludo y yoi. 2. Cambiar a heisoku dachi, morote gedan kamae. Lentamente. 3. Avanzar un paso con el pie izquierdo, y avanzar a migi moto dachi, migi yoko uke. El puo izquierdo se coloca bajo el codo derecho. Lento. 4. Avanzar hacia NO, hidari neko ashi dachi, kakiwake uke. Lento. 5. Avanzar hacia NE, migi neko ashi dachi, kakiwake uke. Lento. 6. Avanzar hacia NO, hidari moto dachi, hidari kakete uke aplastando. Lento. 7. Sin variar la posicin, migi chudan tzuki. 8. Encadenado con el anterior, hidari chudan tzuki sin cambiar la postura. 9. Migi mae geri y caer hacia NO, migi moto dachi, migi chudan tzuki. 10. Avanzar hacia NE, migi moto dachi, migi kakete uke aplastando. Lento. 11. Sin variar la posicin, hidari chudan tzuki. 12. Encadenado con el anterior, migi chudan tzuki sin cambiar la postura. 13. Migi mae geri y caer hacia NE, hidari moto dachi, hidari chudan tzuki. 14. Mover la pierna izquierda para cambiar a hidari zenkutsu dachi, migi chudan hiji ate. 15. Girar hacia S avanzando la pierna derecha y cambiar a hidari neko ashi dachi, hidari gedan shuto barai. 16. Sin variar la posicin, migi chudan kote uke. La mano izquierda se coloca bajo el codo derecho. Lento. 17. Incorporarse a hidari moto dachi, hidari chudan haishu uke. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 18. Con yori ashi, avanzar hacia S, migi moto dachi, migi chudan nukite. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 19. Sin variar la posicin, hidari chudan nukite. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 20. Sin variar la posicin, migi chudan nukite. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 21. Girar hacia N por la izquierda, hidari neko ashi dachi, migi chudan kote uke. La mano izquierda se coloca bajo el codo derecho. Lento. 22. Incorporarse a hidari moto dachi, hidari chudan haishu uke. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 23. Con yori ashi, avanzar hacia N, migi moto dachi, migi chudan nukite. El hikite se coloca
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con la mano abierta a la altura del estmago. 24. Sin variar la posicin, hidari chudan nukite. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 25. Sin variar la posicin, migi chudan nukite. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 26. Girar por la izquierda hacia E, shiko dachi, hidari sokumen haito uke. La mano derecha se coloca con la palma hacia arriba y lo ms cercana posible a la izquierda. 27. Sin mover los brazos, cruzar el pie derecho por delante del izquierdo lentamente. Mover la pierna izquierda hacia E, shiko dachi, cuando la posicin est a punto de bloquearse, extender los brazos a la altura de la cabeza y hacia SO, la palma izquierda hacia abajo y la derecha hacia arriba. Al bloquear la posicin llevar los puos a migi koshi gamae pero el puo izquierdo con el dorso hacia arriba y el derecho hacia bajo. 28. Encadenado con el anterior, migi sokumen haito uke. La mano izquierda se coloca con la palma hacia arriba y lo ms cercana posible a la derecha. 29. Sin mover los brazos, cruzar el pie izquierdo por delante del derecho lentamente. Mover la pierna derecha hacia O, shiko dachi, cuando la posicin est a punto de bloquearse, extender los brazos a la altura de la cabeza y hacia SE, la palma derecha hacia abajo y la izquierda hacia arriba. Al bloquear la posicin llevar los puos a hidari koshi gamae pero el puo derecho con el dorso hacia arriba y el izquierdo hacia bajo. 30. Lentamente cambiar a hidari neko ashi dachi con yori ashi hacia atrs, migi chudan kote uke. La mano izquierda se coloca bajo el codo derecho. 31. Incorporarse a hidari moto dachi, hidari chudan haishu uke. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 32. Con yori ashi, avanzar hacia S, migi moto dachi, migi chudan nukite. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 33. Sin variar la posicin, hidari chudan nukite. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 34. Sin variar la posicin, migi chudan nukite. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. Encadenado con el anterior. 35. Mover el pie derecho y girar hacia N por la izquierda, hidari moto dachi, migi shuto yoko uchi uke. 36. Avanzar hacia N, migi moto dachi, migi kakete uke. Lento. 37. Sin variar la posicin, hidari shuto yoko uchi uke. 38. Avanzar hacia N, hidari moto dachi, hidari kakete uke. Lento. 39. Sin variar la posicin, migi yoko uke. 40. Migi mae geri y caer en migi moto dachi, hidari chudan tzuki. 41. Retroceder un paso y cambiar a migi kokutsu dachi, migi gedan barai hidari chudan kamae. El puo izquierdo se coloca junto al pectoral izquierdo. 42. Cambiar la postura a hidari neko ashi dachi hacia S, recogiendo la pierna izquierda, migi chudan kote uke. La mano izquierda se coloca bajo el codo derecho. Lento. 43. Incorporarse a hidari moto dachi, hidari chudan haishu uke. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 44. Con yori ashi, avanzar hacia S, migi moto dachi, migi chudan nukite. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 45. Sin variar la posicin, hidari chudan nukite. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 46. Sin variar la posicin, migi chudan nukite. El hikite se coloca con la mano abierta a la altura del estmago. 47. Por la izquierda y moviendo el pie izquierdo, girar hacia O, shiko dachi, hidari sokumen haito uke. La mano derecha se coloca con la palma hacia arriba y lo ms cercana posible a la izquierda. 48. Sin mover los brazos, cruzar el pie derecho por delante del izquierdo, Mover la pierna izquierda hacia O y caer en shiko dachi, migi kakete uke. 49. Sin variar la postura y encadenado con el anterior, hidari tate nukite. 50. Sin variar la postura y encadenado con el anterior, migi sokumen haito uke. La mano izquierda se coloca con la palma hacia arriba y lo ms cercana posible a la derecha. 51. Sin mover los brazos, cruzar el pie izquierdo por delante del derecho. Mover la pierna derecha hacia E y caer en shiko dachi, hidari kakete uke. 52. Sin variar la postura y encadenado con el anterior, migi tate nukite.
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53. Hacia N, avanzar un paso con el pie izquierdo, y avanzar a migi moto dachi, migi yoko uke. El puo izquierdo se coloca bajo el codo derecho. Lento. 54. Retroceder a shiko dachi, hidari sokumen tettsui uchi. 55. Encadenado con el anterior, avanzar hacia N, migi moto dachi, migi chudan tzuki. 56. Mover el pie derecho y incorporarse a shizentai hacia O, ryo ken ryo koshi gamae. 57. Sin variar la posicin, kosa uke. El puo derecho por encima. 58. Encadenado con el anterior, morote yoko tzuki. El cuerpo se inclina unos 15-20. 59. Lentamente, incorporarse y colocar los puos en ryo ken koshi gamae. 60. Girar el cuerpo a migi moto dachi, hidari enpi uke sin mover los brazos. 61. Girar el cuerpo a hidari moto dachi, migi enpi uke sin mover los brazos. 62. Avanzar hacia S, migi neko ashi dachi, morote chudan kote uke. Lentamente y encadenado con el anterior. 63. Sin cambiar la posicin y con yori ashi hacia S, morote tate nukite. 64. Girar hacia N, por la izquierda, migi chudan kote uke. La mano izquierda se coloca bajo el codo derecho. Lento. 65. Incorporarse a heisoku dachi moviendo la pierna izquierda, morote gedan kamae. Lentamente. 66. Yoi y saludo.

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