Projeto Natação para o Ensino

Médio

1. Justificativa

A natação é uma atividade física completa que proporciona diversos benefícios aos alunos, tanto para o
corpo quanto para a mente. Entre os principais benefícios, podemos destacar:

● Melhora do condicionamento físico: A natação trabalha todos os grupos musculares,

melhora a resistência cardiovascular, a flexibilidade e a força muscular.
● Redução do estresse: A prática da natação libera endorfina, um hormônio que promove
sensação de bem-estar e reduz o estresse.
● Desenvolvimento da coordenação motora: A natação exige coordenação motora fina e
grossa, o que contribui para o desenvolvimento da psicomotricidade dos alunos.
● Aumento da autoestima: A superação de desafios e a conquista de objetivos na natação
podem contribuir para o aumento da autoestima dos alunos.
● Promoção da socialização: As aulas de natação podem ser um espaço para a socialização dos
alunos, favorecendo a criação de amizades e o trabalho em equipe.

Além disso, a natação é uma atividade que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de
condicionamento físico, o que a torna uma ótima opção para os alunos do ensino médio.

2. Objetivo Geral

Proporcionar aos alunos do ensino médio a oportunidade de aprender e aperfeiçoar as técnicas de natação,
visando à promoção da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida.

3. Objetivos Específicos

● Ao final do projeto, os alunos deverão ser capazes de:

○ Adaptar-se ao meio aquático com segurança e autonomia.
○ Dominar as técnicas básicas dos quatro estilos de natação: crawl, costas, peito e
borboleta.
○ Melhorar o condicionamento físico geral.
○ Desenvolver a coordenação motora e a propriocepção.
○ Aprender sobre os princípios de segurança na água.
○ Conscientizar-se dos benefícios da prática regular da natação para a saúde.

4. Desenvolvimento das Atividades

O projeto será desenvolvido durante as aulas de educação física, com duração de 50 minutos cada aula.
As aulas serão divididas em três partes:

● Aquecimento (10 minutos): O aquecimento tem como objetivo preparar o corpo para
 atividade física, prevenir lesões e melhorar o desempenho. As atividades de aquecimento podem
incluir exercícios aeróbicos, alongamentos e dinâmicas.
Parte principal (35 minutos): A parte principal da aula será dedicada ao ensino e à prática das técnicas
de natação. As atividades serão progressivas, levando em consideração o nível de desenvolvimento dos
alunos.
○ Iniciação à natação: Adaptação ao meio aquático, exercícios de respiração, flutuação,
propulsão e deslocamentos básicos.
○ Aprimoramento das técnicas: Aperfeiçoamento da técnica dos quatro estilos de
natação, correção de erros e desenvolvimento da resistência.
○ Jogos e brincadeiras aquáticas: Atividades lúdicas que visam promover a socialização, o
trabalho em equipe e a criatividade dos alunos.
● Volta à calma (5 minutos): A volta à calma tem como objetivo desacelerar os batimentos
cardíacos, relaxar a musculatura e promover a recuperação do corpo. As atividades de volta à calma
podem incluir exercícios de alongamento, respiração e relaxamento.

5. Recursos Didáticos

● Piscina com temperatura adequada.

● Prancha de natação.
● Colete salva-vidas.
● Óculos de natação.
● Touca de natação.

6. Avaliação

A avaliação dos alunos será realizada de forma contínua, através da observação do desempenho nas aulas,
da participação nas atividades e da realização de testes específicos.

7. Cronograma

O projeto será desenvolvido ao longo do semestre letivo, com uma aula por semana.

8. HORÁRIOS:

Atletas:
ENZO SILVA MACHAREL
DANIEL KALEBY MAIA DE ASSIS
GABRIEL NATAN SILVA RIBEIRO

Professores:

SALOMÃO TIAGO
FERNANDO FERRON
REBECA MAURER
JOÃO PAULO
ANDRIELLY GOMES
IGOR DUARTE MAIA
JUAN WESLEY FERREIRA
● Seguda- Feira: das 14h às 16h30.
● Quinta- Feira: das14h às 16h30.
● Sexta- Feira: das14h às 16h30 e das 16h30 às 18h (Professores).

Professor de Educação Física

CREF: 999