Autoevaluacin en enfermera geritrica

Test razonados para la preparacin del acceso por va excepcional al ttulo de Especialista

Autoevaluacin en enfermera geritrica

Test razonados para la preparacin del acceso por va excepcional al ttulo de Especialista

Elena Collado Snchez

Diplomada en Enfermera y Licenciada en Antropologa Social

Juan Luis Soto de Lanuza

Diplomado en Enfermera y Licenciado en Psicologa

msterdam Barcelona Beijing Boston Filadela Londres Madrid Mxico Miln Mnich Orlando Pars Roma Sidney Tokio Toronto

 2011 Elsevier Espaa, S.L. Es una publicacin MASSON Travessera de Grcia, 17-21 - 08021 Barcelona (Espaa) Ger.: Imagen de cubierta de Tup Wanders Fotocopiar es un delito (Art. 270 C.P.) Para que existan libros es necesario el trabajo de un importante colectivo (autores, traductores, dibujantes, correctores, impresores, editores...). El principal beneficiario de ese esfuerzo es el lector que aprovecha su contenido. Quien fotocopia un libro, en las circunstancias previstas por la ley, delinque y contribuye a la no existencia de nuevas ediciones. Adems, a corto plazo, encarece el precio de las ya existentes. Este libro est legalmente protegido por los derechos de propiedad intelectual. Cualquier uso fuera de los lmites establecidos por la legislacin vigente, sin el consentimiento del editor, es ilegal. Esto se aplica en particular a la reproduccin, fotocopia, traduccin, grabacin o cualquier otro sistema de recuperacin de almacenaje de informacin. ISBN: XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Depsito Legal: XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Impreso en Espaa por

Advertencia La enfermera es un rea en constante evolucin. Aunque deben seguirse unas precauciones de seguridad estndar, a medida que aumenten nuestros conocimientos gracias a la investigacin bsica y clnica habr que introducir cambios en los tratamientos y en los frmacos. En consecuencia, se recomienda a los lectores que analicen los ltimos datos aportados por los fabricantes sobre cada frmaco para comprobar la dosis recomendada, la va y duracin de la administracin y las contraindicaciones. Es responsabilidad ineludible del mdico determinar las dosis y el tratamiento ms indicado para cada paciente, en funcin de su experiencia y del conocimiento de cada caso concreto. Ni los editores ni los directores asumen responsabilidad alguna por los daos que pudieran generarse a personas o propiedades como consecuencia del contenido de esta obra. El Editor

ndice de captulos

Prlogo ................................................................................................... VII

Introduccin Tcnicas de estudio ................................................................... 1 Test 1 Preguntas ............................................................................. 15

Respuestas ........................................................................... Caso prctico 1 ................................................................... Caso prctico 2 ................................................................... Caso prctico 3 ................................................................... Caso prctico 4 ................................................................... Caso prctico 5 ................................................................... 32 45 47 49 51 53

Test 2 Preguntas ............................................................................. 55

Respuestas ........................................................................... Caso prctico 1 ................................................................... Caso prctico 2 ................................................................... Caso prctico 3 ................................................................... Caso prctico 4 ................................................................... Caso prctico 5 ................................................................... 74 88 90 93 95 97

Test 3 Preguntas ............................................................................. 99

Respuestas ......................................................................... 117 Caso prctico 1 ................................................................. 130 Caso prctico 2 ................................................................. 132 Caso prctico 3 ................................................................. 134 Caso prctico 4 ................................................................. 136 Caso prctico 5 ................................................................. 138

Prlogo

Es para mi un placer presentaros un instrumento que os ayudar a afrontar de una manera exitosa el reto del acceso a la especialidad por va excepcional establecida por Orden SAS/3225/2009, de 13 de noviembre, por la que se aprueba y publica el programa formativo de la especialidad de Enfermera Geritrica. El artculo 21 de la Ley 44/2003, de 21 de noviembre, de ordenacin de las profesiones sanitarias y el artculo 7 del Real Decreto 450/2005, de 22 de abril, sobre especialidades de Enfermera, establecen, respectivamente, el procedimiento para aprobar los programas formativos de las especialidades sanitarias en general y de las especialidades de Enfermera en particular, previendo en ambos casos su publicacin en el Boletn Oficial del Estado para general conocimiento. La Comisin Nacional de la Especialidad de Enfermera Geritrica ha elaborado el primer programa formativo de esta especialidad en el marco de las lneas actuales en la asistencia geritrica. El programa ha sido ratificado por el Consejo Nacional de Especialidades en Ciencias de la Salud, rgano asesor de los Ministerios de Sanidad y Poltica Social, y de Educacin en materia de formacin sanitaria especializada. Asimismo, ha sido estudiado, analizado e informado por la Comisin de Recursos Humanos del Sistema Nacional de Salud, de la que forman parte, entre otros, los consejeros de Sanidad de las diversas comunidades autnomas y el director general de Poltica Universitaria del Ministerio de Educacin. Muchos compaeros y compaeras nos transmitieron su inquietud por el examen que tenan que afrontar y nos reclamaron la confeccin de un instrumento que les facilitar su preparacin adecuada en dicha especialidad. Es por ello por lo que ponemos a tu disposicin este libro de test que se ajusta a los contenidos que en la orden ministerial se establecen para cada especialidad. Tanto las preguntas como los casos prcticos que contienen estn inspirados en las competencias requeridas a la enfermera especialista. El libro consta de 3 exmenes de 110 preguntas y 5 casos prcticos con 5 preguntas cada uno, es decir: se ajusta al formato del examen. Al final de cada examen se razonan las respuestas. Por otro lado, se ha incluido un primer captulo de tcnicas de estudio que facilita un abordaje ms eficaz de los temas que se pretenden estudiar de modo

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que se saque mayor rendimiento. Asimismo, hemos elaborado un apartado de consejos para realizar exmenes de tipo test que facilitar una mejor comprensin y rendimiento en este tipo de pruebas. Os animamos a realizar estos exmenes con la actitud de que una adecuada preparacin junto con la visualizacin del xito os ayuden a conseguir eso que os merecis por los aos trabajando en el rea de Geriatra: la Especialidad en Enfermera Geritrica.

Juan Luis Soto de Lanuza Director de Foren21

Introduccin Tcnicas de estudio

POSSUNT QUIA POSSE VIDENTUR (Pueden porque les parece que pueden)

El estudio

Lleva muchos aos estudiando, pero quin le ha enseado a estudiar?

Probablemente, muchos de los que lean este libro contestarn: nadie, lo he hecho a mi modo. Algunos incluso aadirn: y me ha funcionado. Las preguntas seran a costa de qu y si nos ha resultado rentable. En este pequeo captulo pretendemos sentar algunas bases para un estudio ms racional y provechoso, sobre todo cuando se trata del estudio en adultos y para un examen tan peculiar como son unas oposiciones. Queremos darle unos cuantos consejos que le faciliten un estudio activo y, en consecuencia, ms eficaz, durante el cual se rentabilicen el tiempo y el esfuerzo en busca de resultados ptimos. En este sentido, sera muy til: Aprender a aprender (tcnicas de estudio). Organizarse (priorizar temas y planificarlos). Mantener hbitos de estudio. Realizar esquemas de todos los temas. Repasar (cada da, cada semana o cada mes). Entrenarse con exmenes simulados. Hacerse con exmenes de otras convocatorias. Reunirse con compaeros para intercambiar esquemas y contrastar dificultades. Pedir orientacin a profesores. Motivarse y ser positivos.

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Nos parece muy importante que este ltimo aspecto se medite un poco ms y, para ayudarle, le proponemos que lo haga sobre la base de las siguientes actitudes: Ser optimista y positivo. Merece la pena intentarlo. Visualizar el xito. Constancia. Dosificar el esfuerzo. No es una prdida de tiempo. Es importante, pero no es vital. No te agobies. Planifcate. No te asles. Pide apoyo y asesoramiento.

Piensa que las oposiciones son como una carrera de fondo y hay un nmero limitado de vencedores.

Ganar:
Quien Quien Quien Quien grade mejor su ritmo. practique test. haya aprovechado mejor el perodo de entrenamiento. utilice tcnicas de estudio activo.

Aprobar el examen depender: De tu esfuerzo personal. Del entrenamiento. De cmo te organices. Del asesoramiento adecuado. De tu actitud positiva. Del mtodo adecuado de estudio. De la constancia. Del control personal de la ansiedad.

Y de un poco de suerte.
Tambin ayuda bastante crear las condiciones adecuadas para el estudio e intentar afrontar los problemas que puedan aparecer.

INTRODUCCIN | Tcnicas de estudio

Los problemas ms frecuentes a la hora de estudiar son: Un entorno inadecuado, con constantes vas y llamadas de atencin a otras actividades ms entretenidas. Miedo a que el esfuerzo realizado no tenga los resultados esperados. Sentirse perdidos(as). En un momento de agobio y ansiedad, el estudiante no ve la utilidad de los estudios y prefiere rendirse a intentarlo. Falta de tiempo (sobre todo, por responsabilidades laborales/familiares). Las materias difciles o de aprobado complicado suelen convertirse en una fuente de presin y, sobre todo, de desidia, es decir, aparece la pereza, el aburrimiento, la falta de ganas y de abandono de nuestra planificacin inicial. Otras preocupaciones, por ejemplo, de tipo laboral, emocional, familiar, etc.

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Estos puntos tienen una base comn, extensible e inherente a toda la comunidad humana: el miedo al fracaso. Sin embargo, en nuestro caso, ese fenmeno no ocurre porque quin dijo miedo? Nosotros, desde luego no. Tenemos un objetivo y un plan para ello. H. Maddox nos propone tres reglas que deben seguirse por si la flaqueza nos invade: Que la fuerza te acompae! La fuerza y la determinacin para emprender el hbito de estudio y la cotidianidad en esta tarea son clave. En este sentido, preferimos un estudio a pequeos sorbos que el atragantamiento y empacho de maratones. No hagas excepciones en tu planificacin diaria de estudio hasta que el hbito est arraigado y est completamente seguro(a) de que no se convertir en una costumbre que nos aleje de nuestro objetivo. Busca aliados. Esto es importante si tus amigos y familia te ayudan y son conscientes de tus horarios. Te ayudar bastante. Negocia con la familia tiempo, espacios y tranquilidad. Una vez que nos hayamos decidido a estudiar, le propongo que utilice un mtodo de estudio eficaz que ayude a concentrarse y a rentabilizar el tiempo que emplee. Nosotros recomendamos, en contraposicin al clsico estudio pasivo (hincar los codos intentando memorizar los contenidos), un mtodo que, sin duda, nos resultar ms til: El mtodo estudio activo. Hay muchas variantes de este tipo de estudio, pero nosotros vamos a proponerle el mtodo activo PASE.
Mtodo PASE

P de Prelectura: consiste en realizar una lectura rpida y de familiarizacin de sus apuntes o material base de estudio. En esta primera lectura deber subrayar o buscar

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en un diccionario las palabras que no entienda o no conozca. Es til leer ttulos y subttulos. A de Anotaciones marginales: es la primera lectura completa del tema. Al llevar a cabo esa lectura comprensiva, podemos escribir las cosas o ideas globales ms significativas en los mrgenes. Hay que leer los prrafos con detenimiento y, al acabar de hacerlo, preguntarse: de qu trata este prrafo? La respuesta se anota al margen. Hay que escribir trminos concretos y cortos (p. ej., definicin, modelos, cuidados, etc.). S de Subrayado: esta etapa facilita la concentracin y la comprensin de lo estudiado, adems de ayudar a confeccionar los esquemas. Para esta tarea es importante tener dos colores: uno para las ideas principales y otro para las secundarias. Por supuesto, no sirve subrayarlo todo, sino slo las ideas principales y las palabras o frases cortas y clave que sean especficas de esa materia (no hay que subrayar ms de una cuarta parte del texto). Adems, lo subrayado debe tener sentido por s mismo. Se subraya la respuesta a las notas marginales. E de Esquema: una vez que se han llevado a cabo los pasos anteriores, realizamos una estructura de nuestro tema, de tal modo que con un slo vistazo podamos ver el tema completo. Debe darnos una sensacin global, pero completa del tema. Se realiza utilizando las notas marginales como estructura y lo subrayado como complemento. Como orientacin, un esquema debe tener una extensin aproximada del 10% del tema. Recomendamos que estos esquemas se realicen en hojas (DIN-A4 o fichas grandes) y se guarden en cuadernos de anillas para su fcil manejo. Otras ideas para el estudio activo consisten en: Confeccionar un resumen: consiste en redactar, segn el esquema, el contenido de cada parte.
Cantidad de conocimientos retenidos

R1

R2

R3

R4

R5

5-10 24 h

7 das

1 mes

3 meses

Temporalizacin de repasos

INTRODUCCIN | Tcnicas de estudio

Repasar: hay que fijar los conocimientos asimilados en las fases anteriores. La forma ideal de repaso sera: Empezar cada da la sesin repasando el esquema de la sesin anterior. Los sbados habra que repasar los esquemas de toda la semana. Un sbado al mes deberan repasarse los esquemas difciles, prioritarios, etc. No obstante, hay otros muchos mtodos de estudio activo, como el mtodo Robinson, que es una de las tcnicas de estudio de las universidades norteamericanas ms tradicionales y cuya finalidad es facilitar la comprensin de los contenidos que se estn estudiando. El mtodo Robinson emplea las siglas EPL2R que recogen las cinco fases de este proceso metodolgico: 1. Explorar: en esta primera fase se recomienda una lectura rpida, en la cual nos fijemos en los ndices, sumarios y el prlogo, lo cual ayuda a calentar la mente y nos ayuda a introducirnos en el tema. 2. Preguntar: en una segunda lectura ms detenida, pero tambin ms activa, con una actitud crtica se nos plantearn dudas. Estas cuestiones podrn ser resueltas bien por el profesor, bien por nuestros propios compaeros o consultando los libros de soporte. Se trata de que no tengamos dudas en cuanto al tema que estudiamos. 3. Leer: deberamos subrayar lo ms importante, hacer esquemas y tener una visin bastante clara de lo que estamos estudiando. 4. Recitar: nos contamos el tema en voz alta, como si estuviramos explicando a otra persona lo estudiado (mtodo de autoconvencimiento auditivo). 5. Repasar: esta parte es fundamental, no slo en vistas a los ltimos minutos antes del examen, sino despus de cada tema, para que todos los conocimientos queden fijados. Sin embargo, es preciso no olvidar que es ms importante captar y comprender lo estudiado ms que leer y repetir sin ms y de forma mecnica. As, para memorizar algo, lo ms recomendable es entenderlo primero.
Consejos para realizar anotaciones al margen y subrayar

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A continuacin se enumeran unos cuantos consejos para realizar anotaciones al margen y subrayar los temas Cundo se realizan? Despus de la prelectura y la lectura comprensiva se realizan las anotaciones al margen y posteriormente el subrayado. Tambin se pueden realizar, a la vez, las anotaciones y el subrayado. Se desaconseja realizar estas tcnicas en una primera lectura aunque es peor no realizarlas. Utilice colores. Reserve los colores ms vivos para apuntar o subrayar aquello que sea ms importante.

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Es bueno utilizar signos. Utiliza siempre los mismos. No abuse de las anotaciones al margen. Si abusa, el texto se vuelve desagradable, abigarrado y difcil de leer. Tenga en cuenta las anotaciones marginales a la hora de elaborar los apuntes o esquemas. De hecho, nos ahorrar bastante tiempo si las anotaciones y el subrayado estn bien hechos. Qu hay que subrayar? Se deben subrayar las ideas principales, las palabras tcnicas y los datos importantes. Mantener el equilibrio. Si subraya poco, perder informacin. Si subraya casi todo, no servir para nada. Qu tipos de palabras se subrayan? Generalmente se subrayan nombres y verbos. A veces, adjetivos y adverbios. No se suelen subrayar artculos, preposiciones, conjunciones, etc. Cuando deba subrayar un prrafo entero, es mejor no subrayarlo y poner corchetes a los lados del prrafo. Slo si est muy entrenado, puede realizar el subrayado a la vez que la lectura comprensiva. Sin embargo, nosotros recomendamos realizar el subrayado despus de la prelectura y despus de la lectura comprensiva. Una buena idea para subrayar es hacerlo de tal manera que lo subrayado tenga sentido si se lee seguido. As es como si tuviese un resumen. En cualquier caso, recuerda que si subrayas correctamente, es difcil que pierda la atencin del texto. Y si se pierde la atencin, se dar cuenta porque su mano ha dejado de escribir.
Una sesin de estudio

Las sesiones de estudio, para ser eficaces, deben estar ordenadas y planificadas. De esta manera se sacar el mximo rendimiento de stas. Segn nuestra propuesta de una sesin de estudio, se distinguen las siguientes fases: preparacin de la sesin, fase de calentamiento, lectura-esquema y acabando por hoy. Para una correcta preparacin de la sesin son necesarios: Lugar cmodo. Lugar tranquilo y sin ruidos. Procurar que no haya interrupciones. A ser posible, que haya luz natural. Estudiar en horas en que se est ms descansado. Preparar los materiales que vamos a utilizar (temario, test, etc.). Procurar mantener el mismo horario de estudio. Mentalizarse para estudiar. En la fase de calentamiento debe seguirse el siguiente procedimiento:

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Hacer algo que le vaya preparando para el estudio (p. ej., curiosear el material de estudio). Comenzar repasando el esquema del tema anterior. Iniciar el tema con una visin rpida y global. En la fase de estudio formal (PASE) debe procederse como sigue: Prelectura de un tema nuevo. Anotaciones marginales. Subrayado del tema. Esquematizacin del tema. Realizacin del test. En la fase de acabando por hoy hay que realizar lo siguiente: Lectura-repaso del tema del da. Echar un vistazo al tema del da siguiente. Dialogo interno positivo: lo hice... bien. Dejar el material de estudio recogido.

Otros consejos

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A continuacin se enumeran otros consejos para el estudio: Realice un plan de estudios para determinar cules son sus puntos fuertes y cules son los flojos en cada asignatura. Le ayudar a decidir las reas en que es necesario realizar mayor esfuerzo y dedicar ms tiempo. Debe programar en su plan descansos cada cierto tiempo. La mayora de personas slo logran un nivel ptimo de concentracin durante 45 min seguidos. Los descansos deben ser cortos al principio, pero cada vez ms largos conforme pasa el da.
Distribucin del tiempo de estudio

2 h diarias, excepto sbados y domingos

1 h 15 min leer y esquematizar teora

30 min test monogrficos y mezcla

15 min repasar esquemas

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No intente estudiar demasiado en un da, sobre todo cuando se acercan los exmenes, y no estudie durante la noche. Programe su da para que pueda dedicar sus horas de ptimo rendimiento al estudio de los temas ms difciles. Aconsejamos, para ser realistas, estudiar aproximadamente 2 h diarias (es obvio que, si se dispone de ms tiempo, se ample el tiempo de estudio). Primamos ms la constancia y el hbito del estudio por impulsos. Intente dormir las horas que necesita. El cansancio agudiza el estrs y la ansiedad. Tmese tiempo para relajarte antes de acostarte. Coma bien, pero no estudie despus de comer, e intente realizar algo de ejercicio todos los das. Si sufre ansiedad, debe restringir sustancias, como la cafena. Intente beber mucha agua durante el da. Procure encontrar tiempo para relajarse y divertirse durante tu programa de estudios. No se asle, quede con compaeros para estudiar en casa o en las bibliotecas juntos. Comparta y enriquezcan mutuamente los esquemas que realicen y, de vez en cuando, hagan un examen juntos para comprobar su nivel (no es una competicin, sino una medicin de cmo van las cosas). Intente aprender ejercicios de relajacin y de drenaje de tensin para reducir niveles de ansiedad. Es muy importante que determine con tiempo plazos y un horario para estudiar. Disee una planificacin con el horario ms adecuado en funcin de sus horas de mximo rendimiento y de posibilidades ambientales de estudio (menor ruido, interrupciones, etc.). Piense que el proceso activo para estudiar es mucho ms eficaz y evite pasar horas y horas leyendo y volviendo a leer sus apuntes. Busque exmenes de aos anteriores, pues muchas preguntas son parecidas y en cualquier caso se habituar al estilo. Dibuje grficos o tablas para representar los hechos y datos que tiene que memorizar. Ver que es ms fcil memorizar una tabla que hoja tras hoja de apuntes. Intente utilizar un mind map (plano de la mente), es decir, escriba el ttulo de un tema en una casilla en medio de una hoja y aada ramas que estructuren los detalles del material. stos tienden a copiar la forma en que el cerebro trata la informacin y es ms fcil de memorizar. Utilice la memoria mnemotcnica como forma de memorizar datos y frmulas a travs de la relacin con rimas, refranes, palabras, recuerdos, etc. Establezca objetivos y reglese pequeas recompensas cada vez que cumpla con uno (picar algo, ver un programa de televisin, darse un bao relajante, etc.). Elija distintos colores para realizar sus esquemas, pero que stos no parezcan el arco iris. Resuma un tema en una serie de palabras clave, escriba las palabras en una ficha y luego repase las palabras clave.

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Algunas investigaciones han puesto de relieve que una forma de memorizar informacin es grabarla en una cinta y escucharla en la cama antes de dormirse. El estado alfa de la mente es el estado ms receptivo. No es aconsejable intentar aprenderlo todo la noche antes del examen cuando los propios nervios del da anterior al examen condicionarn su capacidad intelectual. Haga todo lo que pueda para llegar preparado al da antes del examen. Si unas circunstancias extraordinarias le han impedido estudiar antes de este da, es importante que sea realista. No intente aprender todo en un da. Revise los conceptos clave.

Metodologa de los exmenes de oposiciones. Exmenes de tipo test

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Este libro intenta servir de apoyo a todas las personas que opositan y aspiran a aprobar el examen y con ello a optar a la posibilidad (hay otras variables relacionadas con los mritos y el tiempo trabajado) de conseguir el puesto laboral que pretenden. Hoy da, la mayora de las convocatorias de enfermera estn diseadas segn estos criterios de concurso/examen, por lo que creemos importante dar algunos consejos relacionados con este hecho. Las oposiciones que exigen superar uno o varios cuestionarios con respuestas alternativas, en lo cuales slo una de ellas es correcta, sobre la totalidad o parte del temario, son casi siempre la prueba de criba inicial de cualquier oposicin. Las pruebas de tipo test se denominan tambin pruebas objetivas. Con ellas se pueden deducir de forma bastante fiable los conocimientos sobre una materia dado que este tipo de examen puede abordar muchos aspectos temticos. Para que un test se considere objetivo debe reunir estas caractersticas: Que se tarde poco en responder, en hacer una cruz o un crculo, en completar un texto con una palabra, un nmero o una frase, etc. Que abarque una amplia proporcin de los temas que son el propsito del examen. Exactitud de la correccin. La respuesta es evaluada sin conocer la persona que ha realizado el examen de modo que esta evaluacin puede ser hecha por cualquier persona o, incluso, por algn procedimiento mecnico. El ndice de dificultad de estos exmenes depende de varios factores: La extensin de las preguntas. Las hay muy largas, tanto en su enunciado como en sus respuestas, lo que dificulta su comprensin. Nuestras respuestas son ms lentas. Su dificultad aumenta al ser exmenes en que el tiempo limitado provoca prisas que conducen a equivocaciones. La forma en que se enfoquen las preguntas. Si el temario lo permite, estos exmenes pueden contener pequeos supuestos prcticos que debemos resolver, lo que retrasa la contestacin de otras preguntas del cuestionario.

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La semejanza de las respuestas. Algunas son tan parecidas que se diferencian en artculos o preposiciones que cambian el sentido de la respuesta.
Reglas para obtener buenos resultados en los exmenes de tipo test

La mejor regla para realizar un buen examen de tipo test es haber estudiado con regularidad. A continuacin se enumeran unas cuantas reglas para obtener buenos resultados en los exmenes de tipo test: Estudiar con regularidad y con paciencia todos los temas desde el primer da. Concentrarse al mximo. Una vez que comienza el examen, deja de existir todo lo dems. Leer detenidamente las instrucciones impresas en la portada o al principio de cada pregunta o en la convocatoria de la oposicin. Sobre todo, debe tener claro si las respuestas errneas descuentan, lo cual es lo normal, o no; si no descuentan, responda a todas; si descuentan, deje en blanco aquellas que desconoce totalmente, pues suelen descontar un tercio de punto, es decir, cada tres errores restan un punto. Hojear todas las preguntas del examen. Pensar que tiene tiempo suficiente, pero no obcecarse con una pregunta. En una primera ronda contestar las preguntas en que se siente seguro y su autofiabilidad es alta y dejar para ms adelante el resto. Dejar para una segunda ronda las preguntas que dej en blanco, pero slo las que dej en blanco. No vuelva a las que contest en la primera ronda. Responder a las preguntas que sepa, por orden o, incluso mejor, por tandas: primero aquellas de las cuales est seguro; despus, las dudosas, y finalmente, las ms difciles, pero deje en blanco las que no sepa. Dejar sin respuesta aquellas preguntas que no sabe ni puede deducir su respuesta de ninguna forma. Las preguntas sin responder no penalizan. La experiencia indica que, por muy buena que sea la preparacin, suele haber un pequeo porcentaje (a veces llega al 10%) de preguntas que o no se entienden o no se sabe responder. Por tanto, no debemos preocuparnos si dejamos alguna pregunta sin responder, siempre que sean pocas. Si se equivoca, qu debe hacer? Borrar? Tachar? Este detalle debe indicarse en las instrucciones. Si no es as, pregunte a quienes vigilan el examen. Leer bien los enunciados. Leer el enunciado de cada pregunta con la mxima atencin. A continuacin, antes de leer las opciones de respuesta, la intentaremos responder mentalmente. Seguidamente, compruebe en qu opcin (a, b, c o d) se encuentra y mrquela. Si no encuentra su respuesta entre las opciones, vuelva a leer el enunciado, por si no lo entendi bien; si ahora tampoco coincide, utilice la tcnica de la exclusin, la menos falsa: muchas respuestas son claramente falsas, con lo cual le pueden quedar slo una o dos respuestas.

INTRODUCCIN | Tcnicas de estudio

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Fijarse bien en el enunciado de las preguntas. Algunas palabras suelen dar pistas para la respuesta. Son las llamadas palabras clave y pueden indicar la falsedad o veracidad de las respuestas. Por lo general, se pueden identificar mejor las falsas por este mtodo. Las respuestas categricas suelen ser falsas: siempre, frecuentemente, todas, nunca, etc. Sin embargo, las respuestas relativas suelen ser ciertas: a veces, algunos, probablemente, etc. No elegir una respuesta sin haber ledo las dems: quiz nos demos cuenta de que la correcta es otra. Algunas veces, unas preguntas nos dan la solucin para otras preguntas. Al final, repasar, pero slo una vez, toda la prueba, tratando de responder todas las preguntas dudosas dejadas en blanco inicialmente. En este repaso podemos encontrar respuestas errneas y podemos modificarlas. Se ha comprobado que en los segundos repasos se suelen modificar respuestas que previamente estaban bien contestadas. Si tenemos dudas, no debemos cambiar la primera respuesta, que estadsticamente suele ser la correcta.
Consejos para el examen de tipo test

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A continuacin se dan algunos consejos para el examen de tipo test: No intente adivinar demasiado deprisa. La respuesta ms larga tiene ms posibilidades de ser la verdadera. Si hay alguna respuesta que dice todas son ciertas tiene ms posibilidades de ser la verdadera. Si hay alguna respuesta que dice todas son falsas tiene menos posibilidades de ser la verdadera.

Responder o no responder?

sa es la cuestin

Si duda entre dos respuestas, puede acertar el 50%

Si la duda es entre tres respuestas, slo tiene el 33% de posibilidades de acertar

ANMESE

CRTESE

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Entre las respuestas siempre hay alguna que puede desecharse pronto por excesivamente absurda: bsquela. Dos opciones iguales se anulan entre s: una respuesta slo puede tener una contestacin correcta, por lo que si encontramos varias opciones que significan lo mismo se pueden desechar todas. Hay que estar pendiente de pistas procedentes de la gramtica. La respuesta correcta al enunciado de un tem que acaba en preposicin o conjuncin (p. ej., en, a, etc.) suele empezar por un artculo. Confe en su intuicin, pues el cerebro lo tiene claro y usted duda. La gran duda est entre responder muchas o responder pocas preguntas. Mi consejo es responder, como mnimo, al 70% y, si es posible, entre el 80 y el 90%, suponiendo que hayamos estudiado bastante y que lo llevamos medianamente bien. Hay personas que piensan que, si se duda, es mejor dejar la respuesta en blanco. En mi opinin, es mejor lanzarse a la piscina razonablemente que tener una actitud excesivamente conservadora. Pongamos como ejemplo que tenemos cuatro preguntas en que dudamos entre dos y tres de las respuestas. Si las respondemos y slo a una bien, ser lo mismo que si hubiramos dejado las cuatro en blanco, pero si adems respondemos dos bien, estaremos ganando ms de una dcima. Con esto no afirmo que debe responder a todas a lo loco porque siempre hay algunas que son casi imposibles de responder, sino que tan slo muchas veces merece la pena arriesgar un poco.
Medidas para el da del examen

Para el da del examen se recomienda lo siguiente: Haber descansado adecuadamente. Desayunar zumos y algo energtico. Preparar el material para llevar (DNI, lapiceros, goma y bolgrafos). Llegar con tiempo. Procurar no mezclarse con personas excesivamente nerviosas. Tener dilogos internos positivos. Visualizar el xito. Drenar tensiones. No llevar apuntes. No repasar a ltima hora.

Control de la ansiedad durante el examen

A continuacin se enumeran algunas recomendaciones para controlar la ansiedad durante el examen:

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Lea todo con calma. Respire con tranquilidad. No est ms de 1 min con una pregunta que no sabe. Piense que tiene tiempo suficiente. No est controlando todo el tiempo el reloj. Piense que todo le est saliendo bien. Si se colapsa, haga una parada y respire tranquilamente un instante. Beba agua.

Bibliografa
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